6.1 C
Rīga
sestdien, 4 aprīlis, 2026
Home Blog Page 419

8 pašas izplatītākās sieviešu kļūdas gultā, pēc vīriešu domām

8 pašas izplatītākās sieviešu kļūdas gultā, pēc vīriešu domām

pvp

Intīmās problēmas ar partneri rodas tad, kad sajūti manāmu atšķirību starp to, ko tu vēlies un to, ko saņem gala rezultātā. Bet daudzi pašpārliecināti autori ,nevis risina šo svarīgo jautājumu, bet izvēlas banālus apvainojumus: frigiditāte, impotence, pieredzes trūkums. Problēmas gultā var uzskatīt par partneru seksuālo nesaderību vai arī jūs tik tiešām pieļaujat kļūdas, vai arī jums ir izveidojies pieradums, kurš atgrūž vīrieti.
Nevajag uzreiz atcerēties par kaut kādiem figūras vai ārējā izskata trūkumiem, sievietes seksualitāte un temperaments slēpjas viņas domās un fantāzijās, balsī un ieradumos, tajā, kā viņa uzvedas sabiedrībā un tad, kad viņu neviens neredz.
Tagad parunāsim, pēc vīriešu domām, par visizplatītākajām sieviešu kļūdām gultā.

1. Jūsu guļamistaba līdzinās jūsu birojam.
Mums liekas, kā dators vai dokumentu kaudze guļamistabā var iespaidot jūsu partnera libido? Tāda atmosfēra guļamistabā stāsta vīrietim par to, ka parasti jūs darba un ikdienas problēmas ienesat gultā un tas nesagatavo partneri kaislību pilnai naktij. Atcerieties: jūsu guļamistaba ir paredzēta tikai un vienīgi gulēšanai un mīlestībai. Visu tehniku un darba makulatūru atstājiet ārpus tās robežām, izņēmums var būt grāmatas par seksu, intīmās rotaļlietas un viss, kam ierosina jūsu fantāziju.

2. Tabu orālajiem glāstiem.
Populārā seriāla “Sekss lielpilsētā” varone šajā sakarā teica: “Teiksim tā – ka tā nav mana mīļākā nodarbošanās, bet ar pareizo puisi tā var kļūt par patīkamu izklaidi”. Neizturaties pret orālajiem glāstiem kā pret seksuālo izvirtību, jo jūs taču mīlat savu vīrieti visu un kaut kādi nosacīti tabu šeit neiederas. Absolūta atteikšanās no orālā seksa var ne tikai atgrūst jūsu izredzēto, bet arī iedvest viņam kompleksus.

3. Pārmērīga tīrība.
Straujš lēciens pēc orgasma no gultas vannas virzienā, nav vispievilcīgākā aina vīrietim. Nesteidzieties sevi sakārtot: jums pēc intīmām attiecībām ir jāiet dušā, bet tikai mazliet vēlāk. Palieciet gultā ar savu partneri, nostipriniet labo seksu ar skūpstiem, apskāvieniem un labiem vārdiem.

4. Mājas dresss code.
Tas nenozīmē, ka mājās jums jāstaigā tikai sarkanā apakšveļā un vilinošās zeķītēs, nu bet līdz nepieklājīgam izmēram izstiepušās sporta bikses, saplēsti sporta krekli un gurķu šķēlītes uz sejas – jūsu vīrietim redzēt ir kategoriski aizliegts. Nav svarīgi, kur jūs atrodaties, galvenais, jūs nedrīkst atstāt vēlme patikt jūsu vīrietim, pat ja viņš nav blakus. Jūs zināt, kas tieši viņam patīk jūsu figūrā – obligāti izceliet to daļu, lai jūsu mīļotais var jūs apjūsmot.

5. Sarunas par bijušajiem.
Katra meitene zina par aizliegumu runāt par saviem bijušajiem draugiem, bet… nez kāpēc bieži to aizmirst. Nevienam cilvēkam nepatīk ja to salīdzina ar kādu citu, it īpaši, ja tas ir vīrietis. Ar bijušo jums nebija ne labāk, ne sliktāk – bija citādāk. Tagad jums blakus ir cilvēks, kuru jūs bez šaubām mīlat visstiprāk, tāpēc necentieties pārnest gultā to pieredzi un norādījumus “kā labāk”, kura jums ir bijusi ar iepriekšējiem partneriem.

6. Intīms – nav mehānisma palaišana.
Katru reizi, kad jūs ilgāku laiku pielabojat meikapu, ķemmējat matus, tīrāt zobus, veicat manikīru/pedikīru un tad visā savā daiļumā parādāties viņam priekšā, jūsu mīļais jau ir aizmirsis , ko no jums ir gribējis un jau sen ir pielipis pie televizora. Spontānums seksā, vēlmju piepildīšana šeit un tagad vīrietim ir viens no spēcīgākajiem uzbudinātājiem.

7. Labdarība.
Ja šodien jūs esat nogurusi un jums nav garastāvokļa, bet jūsu vīrietim ir pavisam cits garastāvoklis, nenodarbojaties ar labdarību, apmierinot viņa vēlmes ar nogurušu un aizskartu sejas izteiksmi. Sekss nav labdarība, teiksim, ka tas ir abpusēji izdevīgs process, kurā abi ņem aktīvu līdzdalību. Neiedziļinieties sīkumos, kāpēc jūs šodien neesat noskaņota intīmām attiecībām – dažos vārdos izstāstiet, ka jums bija smaga diena, bet rīt viņu gaida neaizmirstams pārsteigums. Lai arī tie ir mazi meli, toties jūsu vīrietis būs ieintriģēts.

8. Vīrietis vienmēr līderis?
Ne jau vienmēr vīrietim gultā jūs jāiekaro, arī jums nenāks par ļaunu kādreiz iniciatīvu ņemt savās rokās, gan tiešā… gan pārnestā nozīmē. Daudzi ģimenes psiholoģi apgalvo, ka vīriešiem patīk, ka sieviete uzstājas kā iniciators seksā, izrāda spēku un agresiju. Tāpēc, ik pa laikam no pūkaina kaķēna pārvērtieties mežonīgā panterā un sarīkojiet pamatīgu sapurināšanu savam mīļotajam.

avots: cluber.com.ua

8 pārtikas produkti, kuri veicina matu augšanu

Neveiksmīgi nogriezi matus un sapņo, lai tie ātrāk ataug? Ievies savā ēdienkartē pāris korekcijas un paātrini matu augšanas procesus! Portāls „Health” ir apkopojis veselu sarakstu ar produktiem, kas var palīdzēt:

Lasis – Omega-3 taukskābes, D vitamīns un olbaltumvielas – tie ir celtniecības materiāli matu saknes sīpolam, tāpēc lasis ir vērtīgs produkts, ja vēlies, lai matiem ir spēks augt.

Dzeltenā paprika – Ne velti mēs minam arī krāsu, jo tieši dzeltenajā paprikā ir visvairāk C vitamīna. Matu augšanai tas ir ļoti svarīgi.

Austeres – Nedaudz greznības par ļaunu nenāks! Austerēs ir daudz cinka, tāpēc tikai 3 austeres dāvās organismam 500% normas, un šajā gadījumā pārdozēšana nav bīstama, jo cinka atlikums tiks novirzīts matu augšanas veicināšanai.

Olas – Biotīns – vēl viena svarīga sastāvdaļa ātrākai matu augšanai. Biotīns ir atrodams olas dzeltenumā, bet baltums, tieši pretēji, aiztur tā uzsūkšanos organismā. Tā kā, kādu laiku iztiec ar dzeltenumu.

Saulespuķu sēklas – Tajās ir liels daudzums E vitamīna, kurš atbild par matu mirdzumu, spēku un veselību.

Saldais kartupelis – Tajā ir liels beta-karotīna daudzums, kurš ir nepieciešams matiem, lai veidotu veselīgu struktūru. Ja ne visai patīk šis dārzenis, aizvieto to ar burkāniem un olīveļļu.

Avokado – Avokado stimulē kolagēna un elastāna „ražošanu”, uzlabo galvas ādas stāvokli un matu kvalitāti.

Mandeles – tāpat kā olas dzeltenumā, arī mandeļu riekstos ir biotīns. Sauja mandeļu riekstu dienā noteikti nāks par labu taviem matiem.

 

Autors: Dieviete.lv

8 paradumi, kuri tevi padara vecāku! (+VIDEO)

Šie ir 8 paradumi, kuri tevi padara vecāku! Interesanti, ka par daudziem no tiem mēs nemaz neiedomājamies.

Vai tev ir kāds no šiem paradumiem?

Video

Autors: Dieviete.lv

 

 

8 paradumi, kas vakarā tev neļauj aizmigt

Miegs neapšaubāmi ir svarīgs labai veselībai. Ja naktī neesi labi gulējusi, tas tev atspēlēsies no rīta. Neizgulējies cilvēks ir sliktā omā, nespēj koncentrēties, zūd dārgā imunitāte. Ir pat pētījumi, kas vēsta, ka cilvēks pēc 4 stundu miega ir līdzīgā stāvoklī kā alkohola reibumā. Lūk, 8 paradumi, kas traucē tev doties pie miera un kārtīgi izgulēties:

1.Elektronikas ierīces

Telefoni, planšetes, televizori, datori – tie visi no ekrāniem izstaro zilo gaismu. Mūsu organisms šo zilo gaismu sasaista ar saules gaismu debesīs dienas vidū. Līdz ar to organisms aiztur miega hormona melatonīna izdalīšanos un miegs tev vienkārši nenāk. Ir vakars, tavs ķermenis ir noguris un gatavs doties pie miera, bet smadzenes dod signālu, ka ir dienas vidus un gulēt iet nevajag.

Pirms miega izvairies no zilajiem ekrāniem vai arī izmanto telefona night-shift funkciju, kas filtrē zilo gaismu vakara stundās. Līdzīgas aplikācijas iespējams lejupielādēt arī datorā.

2.Neregulārs gulētiešanas laiks

Ievies regulāru gulētiešanas laiku, tas ir, dodies gulēt aptuveni vienā laikā katru nedēļas dienu. Parasti brīvdienās mēs ejam gulēt vēlāk, nekā darba dienās, taču tas slikti iespaido mūsu ķermeņa bioloģisko pulksteni.

3.Trūkst nomierināšanās pirms miega

Bērnībā mums lasīja priekšā pasakas pirms iemigšanas. Zinātnieki ir izpētījuši, ka mums pieaugot, vajadzība pēc šādas nomierinošas darbības pirms gulētiešanas nekur nav zudusi. Risinājums – 40 minūtes pirms miega dari nomierinošas lietas – ieej vannā, palasi grāmatu un tikai tad dodies gulēt.

4.Nedzer kafiju pēc pusdienām

Tu jau protams zini, ka kofeīns ir stimulējoša viela, kas nomāc vēlmi gulēt. Turklāt kafijas efekts darbojas 6 stundas pēc tās izdzeršanas. Pilnīgi pietiks ar kafiju no rīta. Pēc pulksten 14:00 kafiju vairs nedzer un ja tev pēcpusdienā nāks miegs, tas liecina par to, ka vakarā laikus jādodas gulēt.

5.Smagi ēdieni pirms miega

Pēc smagu ēdienu uzņemšanas mūsu organisma vielmaiņa kļūst straujāka, lai to sagremotu. Kā arī gulēt ar pilnu vēderu nav ērti. Tāpēc vakariņo 2  līdz 3 stundas pirms gulētiešanas.

6.Vakara treniņš

Laika trūkuma dēļ daudzi izvēlas sportot vēlu vakarā pēc darba. Taču tas var kaitēt miegam. Pirmkārt, tava ķermeņa temperatūra ceļas un, otrkārt, pēc sportošanas tu jūties moža un bieži vien spirgtāka kā pirms.

7.Iešana uz gultu pārāk ātri

Ja tev rīta agrumā ir svarīga tikšanās vai lidmašīna un tu vēlies doties gulēt ļoti laicīgi, tad tas var beigties ar to, ka gultā svaidīsies, grozīsies un neaizmigsi vairākas stundas. Kad nespēsi aizmigt, tad sāksi satraukties par to, cik maz laika gulēt atlicis, un tas tevi atturēs no gulēšanas vēl vairāk. Tāpēc labāk dodies uz gultu, kad sajūti nogurumu.

8.Gulta kā darba stūrītis

Iespējams, tu gultā skaties filmas vai mācies, jo gulta ir visērtākā vieta mājā. Taču tādējādi tavs prāts sāk uztvert gultu kā vietu, kur tu dari dažādas lietas. Tāpēc labāk rezervē savu gultu miegam un tuvībai ar savu otro pusīti, nevis vēl lērumam citu aktivitāšu. Tādējādi tu savam ķermenim dosi signālu, ka gulta ir saistīta ar atpūtu un miegs nāks pats no sevis.

Autors: Dieviete.lv

8 paņēmieni, lai piesaistītu vīrieša uzmanību!

Šie ir 8 paņēmieni, lai prasmīgi piesaistītu vēlamā vīrieša uzmanību:

1. Pieskārieni


Pirms pieskarties viņam, pieskaries pašas ķermenim, piemēram, savam atslēgas kaulam. Ja tev ir aplikta kaklarota, tas būs vēl efektīvāk. Pamēģini arī ar pirkstiem pieskarties savām lūpām. Šīs liegās ķermeņa valodas kustības parāda, ka esi atklāta un jutekliska, un tu pozicionē sevi kā iekārojamu būtni. Viņam tas būtu jāpamana!

2. Tēls


Centies savu veidolu padarīt seksīgāku. Tas nenozīmē, ka tūliņ jāvelk mežģīņu zeķes ar zeķturiem, tomēr apģērbs ar izteiksmīgāku kakla izgriezumu, atkailināti pleci, augumu izceļoši džinsi vai pat gaišs lūpu spīdums tev liks justies iekārojamākai. Tas viss noderēs, kad viņš būs blakus!

3. Skatiens


Acis izsaka ļoti daudz – izmanto tās! Ātrs un tiešs acu skatiens, tad novērs skatienu sāņus, it kā kādu meklētu. Tas raisīs viņa interesi. Tāpat nebaidies atrasties viņam pretim un demonstrēt savu interesi, lūkojoties viņa acīs. Turklāt, šķelmīgs acu skatiens ar mazliet augšup paceltu uzaci ir ļoti iedarbīgs.  

4. Negaidi brīdi, kurā tevi ievēros, bet rīkojies!


Dažreiz manevrs “gaidīt līdz viņš tevi pamana” var ieilgt, un tas ne vienmēr atmaksājas. Iespējams, ka tev patlaban jau ir attiecības, tāpēc izmanto šo faktu savā labā. Tu esi pašpārliecināta, pamanāma, izstaro seksualitāti, un viņš to noteikti ievēro! Tomēr ir arī zemūdens akmeņi: nekādā gadījumā nedibini attiecības un neiesaisties “vairāk nekā draugi” sakaros ar sava vīrieša draugiem. Ja nu viņiem pastāv brālības kodekss, kurā ir atrunāta sešu mēnešu vai pat ilgāks nogaidīšanas laika posms, līdz viņš drīkst tevi kaut kur uzaicināt? Uzmanies!

8 paņēmieni efektīvai logu un stiklu tīrīšanai, no manas pieredzes. Saku godīgi, tas strādā!

8 paņēmieni efektīvai logu un stiklu tīrīšanai, no manas pieredzes. Saku godīgi, tas strādā!

1385656857_cleaninglady

Šiem vienkāršajiem logu tīrīšanas noslēpumiem ir daudz gadu, bet daudzi par tiem pat nezina. Daudzi cilvēki ir pūlējušies un sakrājuši tos priekš jums!

♦Logu stikli mirdzēs, ja ūdenim, kurš paredzēts logu mazgāšanai pievienosiet mazliet kartupeļu cietes.

♦Lai logi nesvīstu un ziemā neaizsaltu noslaukiet tos ar glicerīnu.

♦Apledojušus stiklus tīra ar stipru vārāmās sāls šķīdumu, kad ledus ir izkusis, kārtīgi noslauka.

♦Ja spoguli ierīvēsiet ar svaigu sīpolu, tam virsū nesēdīsies mušas.

♦Lai puķu vāzēs atbrīvotos no zaļā netīrumu slāņa uz vāzes sieniņām, vajag vāzē iemest monētu.

♦Lai matēts stikls nebojātos un nezaudētu krāsu ūdenim, kurš ir paredzēts mazgāšanai, pievieno mazliet etiķa.

♦Ja logu stikli nav pārāk netīri, tos var nomazgāt ar aukstā ūdenī izšķīdinātu kartupeļu cieti (1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens).

♦Pārbaudīti tīrīšanas līdzekļi stiklam – pulverveida krīts vai zobu pulveris. Ņem 2 – 3 ēdamkarotes krīta un izšķīdina ūdens glāzē, kārtīgi samaisa, samitrina tajā drāniņu un slauka logu no abām pusēm. Kad stikls ir nožuvis, lai atbrīvotos no krīta paliekām to noslauka ar mīkstu drāniņu vai papīru.

8 padomi skaistiem un veseliem matiem

8 padomi skaistiem un veseliem matiem

ukreplyayuschie-maski-dlya-volos-1-1021x580

Tu izdod daudz naudas par dārgiem šampūniem, bet nesaņem vēlamo rezultātu, ko redzēji TV ekrānā? Tas ir pavisam iespējami, jo TV ekrānā mēs redzam pārspīlētu rezultātu, jo reklāmas ir domātas klientu piesaistei.

Tā vietā, lai tērētu lielu naudu dārgiem firmas šampūniem un kondicionieriem, tu vari izmantot dabīgus veidus, kā matus padarīt veselīgus, pabarot un piešķirt tiem spīdumu.

Olu maska.

Ja tev ir sausi vai trausli mati, izmanto olu baltumu, lai tos mitrinātu. Pus glāzi olu maisījuma (olas baltums, vai visa ola) ieklāj tīros mitros matos un atstāj uz 20 minūtēm. Pēc tam izskalo ar vēsu ūdeni.

Tīrība ir svarīga.

Vislielākais matu izkrišanas iemesls ir blaugznas un niezoša galvas āda. Tāpēc saglabā matu tīrību, lai tavi mati būtu skaisti un veselīgi.

Izvairies no karsta ūdens.

Karstais ūdens padara tavus matus trauslus un sausus, jo tas aizskalo mata dabīgās eļļas. Tā vietā mazgājies ūdenī, kas ir nedaudz augstāka par tavu ķermeņa temperatūru.

Spīdīgi un mīksti mati.

Sagatavo maisījumu no kondicioniera, kuru izmanto, tam pievienojot medu, attiecībā 3:1, ieklāj mitros matos un atstāj uz 30 minūtēm un pēc tam kārtīgi izskalo. Šis maisījums noslēdz matu kutikulu un piedod matiem brīnišķīgu spīdumu.

Vārāmās sodas terapija.

Sataisi maisījumu no 3 ēdamkarotēm sodas un nedaudz ūdens. Pēc matu mazgāšanas, izskalo tos ar šo maisījumu. Tas palīdz noņemt no matiem lieko šampūnu un ieveidošanas produktus.

Nemazgā matus pārāk bieži.

Mazgā matus ik pēc 2-3 dienām, lai iegūtu pareizu dabisko matu eļļu regulāciju. Mazgājot matus retāk, tie netaukosies tik ātri, atgūs veselību un spīdumu.

Stipriem matiem.

Izmanto mandeļu eļļu, lai ārstētu sausus un bojātus matus. Ielej nedaudz mandeļu eļļas bļodā un karsē to 40 sekundes. Tad vienmērīgi ieliec matos un atstāj uz 30 sekundēm. Pēc tam mazgā matus ar kondicionieri un šampūnu kā ierasts, izmantojot vēsu ūdeni.

Atvadies no blāviem un sausiem matiem ar citronu sulu.

Pēc pēdējās skalošanas, pievieno ūdenim citrona sulu. Pēc tam žāvē ar dvieli kā ierasts un ieveido matus pēc patikas.

8 padomi matu apjoma palielināšanai

Aizkustinošs veltījums mūsu vecākiem un vecvecākiem - bildēs 7

portrait_5-wallpaper-1280x800-1024x640

Plāni un nedzīvi mati ir aktuāla problēma, ar ko ikdienā saskaras daudzas sievietes. Lai uzlabotu savu matu stāvokli, atgūtu to dzīvīgumu un palielinātu apjomu, Dove matu kopšanas produktu kategorijas un zīmola vadītāja Baltijas valstīs Marita Soha (Marit Soha) piedāvā 8 noderīgus ieteikumus:

1. Izvēlaties matu kopšanas līdzekļus, kuriem piemīt matu kuplumu palielinošas īpašības.Pirmais solis pieplakušu matu īpašniecēm ir matu kopšanas līdzekļu revīzija. Pārliecinies, vai tiek lietoti pareizi līdzekļi – paredzēti matu kupluma palielināšanai.

2. Klāj kondicionieri matu galos nevis visā to garumā, jo pārspīlēta tā lietošana padarīs matus smagus. Pievērs uzmanību arī matu skalošanai – neizskalojot kondicionieri pietiekami rūpīgi, arī tas spēj matus padarīt smagnējus.

3. Izmēģini matus kuplinošu spreju! Pirms matu žāvēšanas izsmidzini uz matu saknēm matus kuplinošu spreju. ŠLai gala rezultāts būtu efektīvāks, sadali matus pa šķipsnām vienmērīgākai izsmidzināšanai.

Lasi vēl: 
Ak, galvassāpēs! 10 ieteikumi, kā tās mazināt
Piecas iecienītākās aromātiskās sveces rudens sezonā
Šīs ir pašas vērtīgākās eļļas priekš matiem! Izlasi!

4. Ātrs un vienkāršs veids, kā padarīt matus kuplākus ir žāvēt tos ar galvu lejup. Papildus vari izmantot fēna difūzera uzgali. Tā platais gals izlīdzina gaisa plūsmu, ļaujot tam piekļūt lielākam laukumam. Līdzīgu efektu sniedz arī matu ķemmēšana ar galvu lejup.

5. Izmēģini matu gofrētāju. Lielisks triks, kā likt matiem izskatīties kuplākiem, ir, matu ieveidošana ar matu gofrētāju. Izmanto to tikai pie matu saknēm, pakāpeniski mazinot gofrējumu līdz matu vidum.

6. Pamaini matu sakārtojumu. Izmēģināt jaunas matu sasukas, veido frizūras, nebaidies izmantot matu laku un dažādas matu sukas.

7. Apmeklē frizieri. Matu apgriešana un veidošana sniedz tūlītēju efektu – mati izskatās svaigāki un dzīvāki. Frizieris var arī ieteikt atbilstošu griezumu, kas vizuāli padarīs matus kuplākus, piemēram, pakāpenisks matu griezums.

8. Eksperimentē ar krāsām. Palūdz savam frizierim, lai tas iesaka toņus un krāsojumus, kas matus padara vizuāli pilnīgākus. Populārs veids kā to panākt ir matu ietonēšana šķipsnās.

8 padomi efektīvai acu zīmuļa izmantošanai

8 padomi efektīvai acu zīmuļa izmantošanai 1

maxresdefault

Acu zīmulis vai vienkārši neaizstājama imitācija, lai radītu pievilcīgu un vilinošu skatienu. Pateicoties kontūru iezīmēšanai acis kļūst dziļākas un izteiksmīgākas, skropstas biezākas, un grims – efektīvāks. Bet šeit, kā visās lietās – galvenais nepārcensties.

1. Lai līnijas iznāktu akurātas, sākumā nepieciešams apvilkt acis ar zīmuli vai imitāciju, tad likt ēnas un tušu.
2. Kontūras vienmēr jāvelk spilgtā apgaismojumā un pie spoguļa. Jums jāredz visas savas kustības.

3. Sākumā nedaudz atlieciet galvu atpakaļ. Ar pirkstu galiem mazliet pavelciet augšējo plakstiņu, lai padarītu aci nedaudz slīpāku, otrai acij tikmēr jāseko visām jūsu kustībām.

4. Sāciet vilkt kontūru no plakstiņa iekšpuses. Rūpīgi velciet līniju uz acs ārējo pusi pa skropstu līniju. Vislabāk krāsoties pie tualetes galdiņa, lai varēsiet atspiesties ar elkoni, roka netrīcēs un līnija nepārtrūks.

5. Centieties vilkt kontūru maksimāli tuvu skropstu augšanas līnijas, tad nebūs redzami kontūras pārrāvumi.

6. Ja velciet kontūru ar šķidro acu zīmuli, esiet vēl uzmanīgāka. Pārliecinieties, lai līnija ir nožuvusi, un tikai tad atveriet acis, lai neizķēpātu rezultātu.

7. Uzzīmējot visu kontūru, uzvelciet vēl dažas līnijas acu ārpusē. Iekšpusē kontūrai jāpaliek tievai, gandrīz nemanāmai.

8. Kontūras iezīmēšana apakšējam plakstiņam, palīdz izveidot vēl izteiksmīgāku skatienu, taču tas ne visiem piestāv. Neizmantojiet apakšējam plakstiņam šķidro acu zīmuli. Lai meikaps izskatītos dabiskāks, viegli notušējiet kontūru no ārējās malas.

8 padomi drošai bērnu ziemas prieku baudīšanai

Slidošana, slēpošana, šļūkšana no kalna – tās visas noteikti ir ļoti jautras ziemas aktivitātes, tomēr vienlaikus vecākiem rada bažas par potenciālo traumu risku. Kas jāievēro, lai ziemas priekus baudītu droši, padomos dalās Rimi Bērniem eksperte, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča.

Pārbaudi inventāru un lieto aizsargus!

Pirms laist bērnu uz kalna slidināties vai ļaut nodarboties ar citām ziemas aktivitātēm, vecākiem vispirms būtu jāpārliecinās, vai inventārs ir drošs un atbilstošs lietošanai. Piemēram, vai slēpēm ir visi stiprinājumi, vai ragavu slieces nav saliekušās, vai slidām šņores nav nolietojušās un bērns pats tās spēj kārtīgi aizsiet.

Lai mazinātu risku gūt nopietnas traumas, jādomā arī par dažāda veida aizsardzību. Tāpēc, baudot ziemas priekus, ieteicams lietot ceļu un elkoņu sargus, ja cepures modelis atļauj – galvā uzlikt ķiveri. 

Slēpojot ieteicams izmantot speciālās brilles. Tās pasargās acis gan no sniega, gan pārlieku liela spilgtuma. “Tas ir īpaši svarīgi tad, kad ir saulains laiks, jo sniegs atstaro gaismu,” atgādina Rimi Bērniem eksperte.

Uz kurieni tu iesi?

Nenoliedzami vecākiem ļoti lielu vērību vajadzētu pievērst tam, kurp bērns plāno doties baudīt ziemas priekus, īpaši, ja viņš jau ir tādā vecumā, ka ārā var doties viens. Piemēram, ja bērns vēlas doties slidot uz  piemājas dīķi, ezeru vai upi, vecākiem pirms tam jāpārliecinās, ka tas ir pietiekami biezs, stabils un drošs. Tāpat šādas vietas nekad nav ieteicams apmeklēt vienatnē, tāpēc bērnam jāpārjautā, ar ko kopā dosies, un, ja nepieciešams, vecākiem pašiem jāpievienojas. 

“Ja ledum kaut nedaudz spīd cauri ūdens vai arī tas jau redzams virs ledus, uz šāda ledus nedrīkst kāpt!” brīdina Jekaterina Bovtramoviča. Bērnu slidot nevajadzētu laist arī tad, ja ūdenstilpē ir izurbts kaut viens āliņģis vai ledū ir plaisas un cita veida bojājumi, negludumi. 

Savukārt, ja bērns dodas braukt ar ragaviņām vai slēpēm, jāņem vērā, ka izklaides vietai vajadzētu būt pēc iespējas tālāk no ceļa vai ielas, kur brauc automašīnas. Īpaši būtiski tas ir tad, ja iecerēts braukt no kalna – ātrums būs liels, un mazais cilvēks var nepaspēt nobremzēt, norāda Rimi Bērniem eksperte. Tāpat jāskatās, lai ceļā nav koku, sakņu vai citu šķēršļu.

8 drošības noteikumi

Pirms ziemas prieku baudīšanas bērnam vajadzētu izstāstīt vai atgādināt par drošības noteikumiem un aicināt izvēlēties tikai drošas vietas ziemas izklaidei.

1. Ģērbies silti! Dodoties ziemā laukā, vienmēr rokās velc cimdus, kājās siltus apavus, galvā liec cepuri, bet ap kaklu tin šalli.

2. Negrūsties! Ja uz kalna ir daudz cilvēku, nedrīkst strīdēties, kurš šļūks pirmais, bet jāaicina ievērot rindas principu.

3. Audzini pacietību! Nevajag doties “trasē”, ja kāds tajā jau atrodas vai pēc brauciena nav paspējis paiet malā.

4. Esi uzmanīgs! Šļūcot no kalna, nedrīkst skriet citiem priekšā, pat jokojoties. 

5. Nemēģini eksperimentēt! Nedrīkst siet ragaviņas vienu pie otras, jo gāžoties viens var paraut līdzi pārējos. Rezultātā visi krīt un var smagi sasisties. 

6. Domā ar galvu! Ragavas nedrīkst siet arī pie automašīnas. Šo noteikumu vajadzētu atcerēties arī pieaugušajiem. Nav nozīmes pat tam, ka brauciens nenotiek uz koplietošanas ceļa vai ielas. Tāda veida vizināšanās jebkurā gadījumā var būt dzīvībai bīstama!

7. Neēd sniegu. Tas var būt netīrs. Turklāt sniega ēšana rada kakla apsaldējuma risku.

8. Neliec mēli pie metāla. Salā nedrīkst laizīt caurules, šūpoļu ķēdes, ragavu detaļas. Ja tomēr bērns to izdarījis, pieaugušajam jāsilda šī vieta ar savu elpu, kamēr mēle atkūst. Nedrīkst raut to nost vai mēģināt atkausēt ar karstu ūdeni. 

Vēl bērniem ļoti patīk pikoties, taču arī tas var radīt nevēlamas sekas. Ja sniegs ir slapjš, pika sanāk smaga un viegli var gūt acs vai galvas traumas. Ja tajā trāpās ledus gabals, var izsist pat zobu! Tāpēc bērniem jāpastāsta, ka pa galvu un seju ar sniegu nevajag mest, iesaka Rimi Bērniem eksperte.

Atceries!

Atgādini bērnam, ka gadījumā, ja trauma gūta, pikojoties skolā, noteikti jāvēršas pie medmāsas. Ja tā ir smaga, noteikti jāzvana vecākiem un jādodas pie ārsta.

Kad ielas pārvēršas par slidotavu

Eksperte gan norāda, ka vislielāko traumu risku rada ikdienišķas ziemas situācijas. Viena no tādām ir apledojis ceļš, ko klāj pavisam plāna sniega kārtiņa. Lai bērnus pasargātu, vecākiem vajadzētu parūpēties par atbilstošiem ziemas apaviem. Tiem jābūt ar rupju, rievainu gumijas vai termoplasta zoli un bez papēžiem.

Pirms došanās ārā bērnam der atgādināt, ka šādos laikapstākļos nevajag steigties un turēt rokas kabatās un visu laiku jāskatās zem kājām. Ja sētnieks uzbēris uz ielas smilšu taciņu, ieteicams doties uz priekšu pa to. Jāuzmanās, kāpjot pa trepēm vai uz flīzēm – tās var būt ledainas, bet, krītot uz muguras, var smagi savainot galvu un muguru, norāda fizioterapeite.

Vēl ieteicams bērnam iemācīt pareizi krist – tas jādara, sagrupējoties kamoliņā. Bet, ja ielas ir ļoti slidenas un laikapstākļi ekstremāli, labāk palikt mājās, piebilst Jekaterina Bovtramoviča. 

Ja ielas nav notīrītas, tās klāj sniega putra, sanesumi un ir slidens, bērnam der atgādināt, ka uzmanīgam jābūt pat uz gājēju pārejas – automašīna var stāties, bet slīdēt un nespēt laikus apstāties, tāpēc pirms došanās pāri ielai jāpārliecinās, ka tā tiešām pārtraukusi kustību.

Svarīgi!

Bērniem jāpastāsta, ka jāuzmanās no lāstekām un sniega nogruvumiem no jumtiem. Tā kā bīstamās vietas ne vienmēr ir norobežotas, nevajadzētu iet tuvu māju sienām, ja vien tas iespējams. 

Jāuzmanās no apsaldējumiem

Tāpat bieža problēma bērniem ir apsaldējumi. Lielākās riska zonas ir vaigi, rokas, kājas, ausis. Pat tad, ja bērns ārā kustas, viņa āda ir plāna, tāpēc ātrāk pakļaujas apsaldējumam, skaidro Rimi Bērniem eksperte. Dažkārt mazais to pats pat var nejust, viņam ir tikai auksti, tāpēc vecākiem ļoti jāvēro bērna uzvedība un jāieklausās viņa teiktajā.

Ādas bojājumus var radīt ne tikai zema gaisa temperatūra, bet arī spēcīgs vējš, sniegs, liels gaisa mitrums. Apsaldējumu rašanos veicina šauri apavi, zeķes un apģērbs, kurā bērns ir it kā saspiests. Tos var gūt arī tad, ja bērns ilgstoši dzīvojas pa sniegu – vārtās zemē, guļas ar seju sniegā vai ņem to rokās bez cimdiem.

Kā noteikt, ka radies apsaldējums? 

Āda ir ļoti sārta, ar tādiem kā baltiem punktiņiem vai plankumiem. Var pārbaudīt ādas jutīgumu. Ja bērns jūt, kad aizdomīgajai vietai pieskaras, viss kārtībā, ja ne – tad ir gūts apsaldējums. 

Ja bērniņš ir pavisam mazs, ļoti lielā aukstumā labāk palikt mājās!

8 nelaimes gadījumi seksa laikā

8 nelaimes gadījumi seksa laikā

1

1.Aviokatastrofa

1991. gada 23-jā decembrī, izpildot testa lidojumu, avarēja kompānijas Piper Aircraft lidmašīna. Piloti bija vīrietis un sieviete. Abi cietušie bija tikai daļēji ģērbušies, un priekšējais sēdeklis labajā pusē bija daļēji nolaists guļus stāvoklī. Cietušie nebija piesprādzējušies.
Eksperti secināja, ka par avārijas iemeslu kļuva tas, ka pirmais pilots izprovocēja otro pilotu uz darbībām, kuras absolūti nebija saistītas ar lidojuma veikšanu.

2. Asinskārs lauva

Karibā, populārā tūristu vietā Āfrikā, lauva nogalināja sievieti vārdā Šaraja Mavera laikā, kad viņa krūmos nodarbojās ar seksu ar savu draugu. Pēc drauga liecībām, sadzirdot skaļu rēcienu, viņš instinktīvi aizskrēja saukt palīgā. Par problēmu kļuva tas, ka vīrietis bija pilnīgi pliks, tikai ar uzvilktu prezervatīvu, tāpēc garāmgājēji viņu uzskatīja par jukušu. Sieviete tika nogalināta, pirms ieradās policija.
Nāvi nesošs vilciens

Asu izjūtu meklējumos, pārītis no Ukrainas izlēma nodarboties ar seksu uz dzelzceļa sliedēm. Pretī braucošs vilciens nogalināja sievieti un nogrieza vīrietim kājas.

Asu izjūtu meklējumos, pārītis no Ukrainas izlēma nodarboties ar seksu uz dzelzceļa sliedēm. Pretī braucošs vilciens nogalināja sievieti un nogrieza vīrietim kājas.

4. Aka

Pārītis no Spānijas atrada klusu vietiņu un nolēma pamīlēties. Viņus pievīla nepilnīgi pievērta aka. Sieviete iekrita iekšā, bet viņas partneri pārņēma panika un viņš metās bēgt. Tomēr viņš nepiemirsa anonīmi brīdināt policiju. Policija izvilka puspliku sievieti, kura nenositās, pateicoties tam, ka mācēja peldēt un kritiena laikā nesasita galvu.

Mājsaimniece no Velsas supermārketā zaudēja samaņu. Par ģīboņa iemeslu kļuva vibrējoša apakšveļa, kas cietušajai bija uzvilkta virsū. Pēc liecinieku vārdiem, līdz tam laikam, kamēr ieradās ātrās palīdzības mašīna, varēja dzirdēt dīvainu dūkoņu, kas nāca no sievietes apakšveļas.

Kāds Ņujorkas taksists pamanīja smagi ievainotu un pilnīgi pliku pārīti. Izmeklēšanas rezultātā drēbes tika atrastas uz ēkas jumta, kas bija tieši virs tās vietas, kurā tika atrasti mīlnieki. Nekādas vardarbības pazīmes policija neatklāja, tāpēc tika izdarīts secinājums, ka pārītis bija pārāk aizrāvies ar seksu uz jumta un no tā nokrita.

Daudzi pāri zina, kas ir sekss uz mašīnas aizmugurējiem sēdekļiem. Bet pārim no Pensilvānijas šī pieredze kļuva par pēdējo. Kaislības varā viņi aizmirsa izslēgt dzinēju. Un tā kā mašīna atradās slēgtā garāžā, par viņu aizmāršības rezultātu kļuva abu saindēšanās ar tvana gāzi un nāve.

Kaisle uzliesmoja starp jaunajiem mīlniekiem no Vācijas tieši uz autobāņa. Pārītis izlēma piebremzēt un krūmos pamīlēties. Bet pēkšņi laiks strauji sabojājās, zibens iespēra krūmos tieši blakus mīlniekiem. Tā bija tik spilgta, ka jaunos cilvēkus padarīja aklus un pilnīgi dezorientēja.
Pārsalušus un plikus, viņus atrada garām braucoša policijas patruļa, kura iedeva nelaimīgajiem drēbes, kā arī palīdzēja ar viņu automašīnas transportēšanu.

8 mūzikas festivāli Eiropā, kurus šovasar vērts apmeklēt

Brīvās vasaras dienas iespējams aizvadīt dažādi – kādam pie sirds iet laiska atpūta pludmalē, kādam citam, tieši pretēji, darbošanās piemājas dārziņā, rūpējoties par to, lai pie mājas būtu skaistākās puķu dobes un siltumnīcā – gardākie tomāti un gurķi. Taču, ja Tev vasara asociējas ar festivāliem, ieskaties Ondo.lv sagatavotajā ceļvedī, kurā apkopoti 9 ievērības cienīgi festivāli, kas šīs vasaras mēnešos norisināsies Eiropā!

Foto: Shutterstock.com

Roskildes festivāls (Dānija, 30. jūnijs – 7. jūlijs)

Roskildes festivāls ir īsts maratons pat rūdītākajiem festivālu apmeklētājiem – tas ilgst veselu nedēļu, taču mūziķu liste ir visai iespaidīga. No zināmākajiem mūziķiem noteikti jāpiemin Eminems, “Nine Inch Nails”, St. Vincent, “Interpol”, Bruno Mars, “My Bloody Valentine”, Niks Keivs ar grupu “The Bad Seeds”, “Four Tet”, “Massive Attack”, “Fever Ray”, “Fleet Foxes”, “Gorillaz”, un daudzi citi. Ja esi gatavs septiņas dienas dzīvot festivāla režīmā un vēlies izbaudīt visdažādākā spektra mūziku, Roskilde ir vieta, kur Tev noteikti jādodas.

Festivāla mājaslapa: https://www.roskilde-festival.dk/

 

Tomorrowland (Beļģija, 20. – 22. jūlijs; 27. – 29. jūlijs)

Atšķirībā no Roskildes festivāla, kurā savai gaumei piemērotus mūziķus atrast spēs ikviens, Tomorrowland festivāls koncentrējas uz deju un elektronisko mūziku, kā arī repu, piedāvājot karstu ballīti. Alan Walker, Steve Aoki, Afrojack, Lil Pump, Tiësto, Hardwell – šie ir izpildītāji, kuru vārdi komentārus neprasa, un tā ir vien pavisam neliela daļa no kopējā mūziķu pulka, kas šajā festivālā uzstāsies. Tiesa, jāņem vērā Tomorrowland specifika – tas notiek divas nedēļas nogales pēc kārtas, un katrā no šīm nogalēm mūziķu sastāvs jeb line-up ir atšķirīgs, tāpēc pirms tam ieteicams izpētīt, kurā nedēļas nogalē uzstājas Tavi mīļākie mūziķi.

Festivāla mājaslapa: https://www.tomorrowland.com/global/

 

Weekend Festival Baltic (Igaunija, 16. – 18. augusts)

Ja vēlies izbaudīt augstvērtīgu festivālu, taču Latvijā neko savai gaumei piemērotu atrast nevari, tas nebūt nenozīmē, ka jāmēro vairāki simti vai pat tūkstoši kilometru, lai atrastu kāroto – tepat Igaunijā, Tartu, augusta vidū trīs dienu garumā norisināsies Weekend Festival Baltic, kurā uzstāsies virkne šobrīd karstāko izpildītāju: Afrojack, David Guetta, Kygo, Post Malone, “The Prodigy” , Desiigner, un daudzi citi. Ja esi uz Tu ar elektronisko mūziku, Weekend Festival Baltic noteikti jāapmeklē, it īpaši ņemot vērā, ka tas norisinās tepat, kaimiņos!

Festivāla mājaslapa: https://www.weekendbaltic.com/

Foto: Shutterstock.com

Flow Festival (Somija, 10. – 12. augusts)
Būsim godīgi – festivāli, ja tie ir saistīti ar mūziku, lielākoties neizceļas ar iespējām palutināt savas garšas kārpiņas. Helsinkos notiekošais Flow festivāls tomēr pierāda pretējo – tajā šogad ir ne vien ļoti spēcīgs mūziķu sastāvs (Kendrick Lamar, “Arctic Monkeys”, Lykke Li, “Fleet Foxes”, Bonobo, “Grizzly Bear”, Fever Ray, St. Vincent u.c.), bet arī, kā jau ierasts citus gadus – iespēja nobaudīt augstas klases restorānu, kafejnīcu un bāru ēdienu. Kā vēsta festivāla mājaslapa, šogad gardus ēdienus piedāvās aptuveni 40 iestādes, un aizmirsts nebūs arī par dzērienu klāstu – papildus jau ierastajām festivālu opcijām, Flow Festival organizētāji sola nodrošināt iespēju nobaudīt arī dažādus craft alus, šampāniešus, vīnu un arī bezalkoholiskos dzērienus. Lieliska iespēja “pabarot” gan savas ausis, gan vēderus!

Festivāla mājaslapa: https://www.flowfestival.com/en/

 

Sziget Festival (Ungārija, 8. – 15. augusts)

Sziget ir mūzikas festivāls ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi, un šo gadu laikā tas kļuvis par vienu no lielākajiem festivāliem Eiropā. Jāpiemin festivāla interesantā atrašanās vieta – tas norisinās uz salas Budapeštā, Ungārijā. Arī Sziget norises ilgums ir visai iespaidīgs – vesela nedēļa, kuras laikā iespējams izbaudīt gan visplašākā žanra mūziku, gan citas mākslas izpausmes, piemēram, teātri un cirku. Taču, ja runājam par mūziķu sastāvu šī gada Sziget festivālam, jāteic, ka tas ir gana raibs – “Arctic Monkeys”, Dua Lipa, “Gorillaz”, Kendrick Lamar, Kygo, Lana Del Ray, “Mumford & Sons”, un, protams, daudzi, daudzi citi.

Festivāla mājaslapa: https://szigetfestival.com/de/

Foto: Shutterstock.com

Bestival (Lielbritānija, 2. – 5. augusts)
Ja festivālā vēlies izbaudīt pavisam nebijušas sajūtas, Lielbritānijā notiekošais Bestival ir tieši tas, ko Tu meklē. Arī Bestival, protams, neiztiek bez populāru mūziķu uzstāšanās (2018. gadā festivālā uzstāsies “London Grammar”, “Silk City” (Mark Ronson un Diplo), M.I.A. u.c.), taču galvenais uzsvars šajā festivālā ir uz kopējo noskaņu – tā Bestivālā ir pasakaina vārda vistiešākajā nozīmē. Tā, piemēram, te atrodama piepūšamā baznīca, kurā festivāla laikā iespējams apprecēties; ar malku kurināmi džakuzi, kuros atpūsties pēc koncertu apmeklējuma; cirks, kurā kā lielgabala lode tiek izmantots cilvēks un akrobāti, kuri staigā pa degošu virvi. Unikālas pieredzes meklētājiem te noteikti patiks!

Festivāla mājaslapa: http://www.bestival.net/

 

Mad Cool Festival (Spānija, 12. – 14. jūlijs)

Ja esi uz Tu ar Spāniju un rokmūziku, jau laikus iegādājies Mad Cool Festival biļetes. Lai gan festivāls tika atklāts salīdzinoši nesenajā 2016. gadā, tas kļuvis iecienīts ne tikai pašu spāņu, bet arī citu valstu iedzīvotāju sirdīs, jo ir viens no nedaudzajiem festivāliem, kurā iespējams baudīt rokmūziku tik lielā intensitātē. šogad kā festvāla galvenie mākslinieki izziņoti “Pearl Jam”, “Tame Impala”, “Kasabian”, “Justice”, Post Malone, “Arctic Monkeys”, Jack White, “Massive Attack”, “Franz Ferdinand”, “Depeche Mode”, “Nine Inch Nails”, “Queens of the Stone Age” un citi. Mad Cool Festival ir kārtīgs rokmūzikas lādiņš trīs dienu garumā!

Festivāla mājaslapa: https://madcoolfestival.es/

 

Fresh Island (Horvātija, 10. – 12. jūlijs)

Savukārt, ja Tev visvairāk patīk šobrīd tik populārais reps, rezervē vienu nedēļas nogali, lai dotos uz Fresh Island festivālu Horvātijā – tur šogad uzstājas tādi repa dūži kā Wiz Khalifa, Lil Pump, Vince Staples, Statik Selektah un daudzi citi. Jāizceļ arī festivāla norises lokācija – tā atrodas pludmalē, līdz ar to vētrainas ballītes trīs dienu garumā ir garantētas.

Festivāla mājaslapa: https://www.fresh-island.org/

 

Ceram, ka mūsu, Ondo.lv, sagatavotais vasaras festivālu ceļvedis Tev lieti noderēs!

8 modes tendences pavasarim

Ziemas aukstums beidzot ir atkāpies un līdz ar stabiliem plusiem mēs visas arvien vairāk sākam domāt par to, kā atjaunot garderobi pavasara sezonai. Lūk, 8 tendences, kas šosezon būs īpaši aktuālas!


1. Īsi topi

 

2. Viegli caurspīdīgi audumi


 

3. Ziedu raksti


 

4. Bomber piegriezuma jakas


 

5. Ieloces


 

6. Rozā toņa variācijas


 

 

7. Monohroma toņu saspēle


 

8. Luksusa sports


8 MAZAS diētas korekcijas, kas veiks LIELU atšķirību

Ievēro diētu ņemot vērā savu asinsgrupu 1

Ievēro diētu ņemot vērā savu asinsgrupu 1

Tava veselība un svars ir atkarīgi, pamatā, tieši no taviem ēšanas paradumiem un ikdienā izdarītajām izvēlēm. Veicot mazas izmaiņas, tu vari spert lielu soli savas veselības un kārotā auguma virzienā. Izmēģini jau šodien un dalies savā pieredzē!

  • Lai kafijai piešķirtu garšu neizvēlies treknu, bet tā vietā ņem beztauku pienu.
  • Salātu garšas uzlabošanai neizmanto grauzdiņus, bet gan valriekstus.
  • Lai palielinātu enerģiju neķeries pēc enerģijas dzēriena bundžiņas, bet apēd ābolu.
  • Gardai uzkodai nedod priekšroku virtulim, labāk izvēlies pilngraudu grauzdiņu.
  • Lai ieeļļotu pannu vai cepamo trauku sviestu nomaini pret olīveļļu vai kokosriekstu eļļu.
  • Lai atmodinātu tavas garšas kārpiņas netausties pec cukura bagātajām brokastu pārslām, ieteicamāka būtu auzu pārslu biezputra ar ogām, augļiem, riekstiem.
  • Lai sevi palutinātu tev nav jāizvēlas trekns saldējums, labāk dod priekšroku grieķu jogurtam ar augļiem vai ogām.
  • Ja kāro pēc ātras uzkodas ikdienas skrējienā, konfekšu vietā izvēlies žāvētus augļus un nesālītus riekstus.

 

AVOTS

Dieviete.lv redakcija, Kristīne

8 maldi par to, kas tevi var nogalināt

8 maldi par to, kas tevi var nogalināt 9

  Pastāv daudz maldu par nāvējošām lietām un situācijām, kas mums liekas vispārzināmas. Tomēr, ja nonākat grūtā situācijā, labāk dažiem padomiem neklausīt. Lūk pāris mītu, par kuriem mums stāsta skolā un kurus sen ir laiks atklāt. 1 1. Lai glābtu savu dzīvību, ir jāizsūc čūskas inde Dati liecina, ka indes izsūkšana un žņauga vai ledus uzlikšana var upurim maz līdzēt. Tādas metodes var nodarīt vairāk kaitējumu nekā labumu, kā arī kavēt mūsdienu medicīnisko palīdzību, veicināt brūces iekaisumu un savainot nervus un asinsvadus. 2 2. Plūstošajās smiltīs jūs noslīksiet Patiesībā plūstošajās smiltīs cilvēki pilnībā nenoslīkst, bet gan peld tajās, jo mēs neesam pietiekoši blīvi, lai noslīktu smilšu, mālu un jūras ūdens maisījumā. Pat, ja jūs griežaties, ko parasti neiesaka darīt, tad, visticamāk, iestigsiet tikai līdz viduklim. Tajā brīdī, ja būsiet pietiekami pacietīgi un ļausiet plūstošajām smiltīm nosēsties, varēsiet sākt no tām peldēt ārā. 3 3. Labāk izvilkt nazi, nekā to atstāt ķermenī Ja jums ir iedurts ar kādu priekšmetu, tad labāk to neaiztikt un zvanīt glābšanas dienestam vai ātrajai palīdzībai. Priekšmets var aizvērt caurumu artērijā vai vēnā, un tiklīdz jūs to izņemsiet, tā var sākties spēcīga un nāvīga asiņošana. 4 4.Ja tuksnesī nav ūdens, var padzerties no kaktusa Iespējams, jūs esat dzirdējuši padomu par to, ja esat nokļuvis bezcerīgā situācijā un izjūtat slāpes tuksnesī, tad ūdeni iespējams dabūt, Patiesībā kaktusā iekšā nav ūdens, bet gan sulīgs mīkstums, kas satur lielu daudzumu toksisku alkaloīdu. Tie var izraisīt vemšanu vai caureju, un izsauks vēl lielāku atūdeņošanu. 5 5. Ja jums slāpst, dzeriet savu urīnu Daži cilvēki apgalvo, ka urīns ir izglābis tiem dzīvību ārkārtas situācijā. Kaut arī divas vai trīs dienas tas var darboties, 5 % urīna satur produktu pārpalikumi, no kuriem jūsu nieres ir mērķtiecīgi atteikušas, un atkarībā no tā, cik ilgi čurāsiet un dzersiet, jūsu urīns saturēs arvien vairāk šo produktu pārpalikumus. Tāds šķidrums kļūs bīstams dzeršanai un galu galā var novest pie nieru mazspējas. 6 6.Lietussargs palēninās kritienu 2013. gadā profesionāls slēpotājs Ēriks Roners veica lēcienu ar lietussargu (un rezerves izpletni). Kaut arī sākumā lietussargs nedaudz palēnināja kritienu, pēc pāris sekundēm lietussargs apgriezās ar iekšu uz āru un kļuva pilnībā nederīgs. Logan Marshall-Green, from left, Bojana Novakovic, Jenny O'Hara, Bookeem Woodbine and Geoffrey Arend star in Universal Pictures' supernatural thriller with M. Night Shyamalan's signature touch, "Devil." In this scene, a group of people is trapped in the elevator, and one of them is the devil. (Kerry Hayes/Courtesy Universal Pictures/MCT) 7. Ja lifts krīt, palēkšanās glābs jums dzīvību Daži apgalvo, ka, ja esat nokļuvis krītošā liftā, tad trieciena brīdī vajag palēkties, lai glābtu sev dzīvību. Uzreiz jāsaka, ka tas nestrādā, jo ir jābūt neticamai reakcijai, un šajā gadījumā triecienu var samazināt vien par 3-4 km stundā. Bez tam jums būtu jāpalecas ātrāk nekā kustas lifts, kas būs diezgan sarežģīti, jo lifti krīt ar ātrumu 80 km/h. 9 8. Lai izvairītos no lāča uzbrukuma, vajag izlikties par beigtu Saskaņā ar ekspertiem tas, kā vajag uzvestiesar lāci, ir atkarīgs no tā, vai lācis ir plēsīgs, vai arī aizsargājas. Grizli lāči parasti uzbrūk tad, kad aizstāvas. Šajā gadījumā labāk izlikties par beigtu, jo tas lācim parāda, ka jūs neesat briesmas. Melnie lāči, kā likums, uzbrūk kā plēsoņas. Šajā gadījumā tāda taktika nederēs. Ja jums ir ēdiens, nolieciet to uz zemes un lēnām atkāpieties. Ja lācis turpina tuvoties, tad vajag kļūt agresīvākam, sākt skaļi uzvesties. Ja jums ir piparu baloniņš, tad izmantojiet to un centieties tikt prom.

avots: fishki.net

8 lietas, par kurām tev nav nevienam jāatskaitās

8 lietas, par kurām Tev nav nevienam jāatskaitās 1
 

Bom7qCv

1. Jums nav nevienam jāskaidro dzīves situācija, kurā atrodaties

Ja jūs dzīvojat civillaulībā, bieži maināt dzīvesvietu vai dzīvojat ar vecākiem, kaut jums jau sen nav 20, jums nevienam nav jāatskaitās, kādēļ ir tieši tā. Galvenais, lai pats būtu skaidrībā ar savu dzīvi.

2. Jums nevienam nav jāskaidro savas dzīves prioritātes.

Jums ir pašam savas domas par to, ko var izdarīt jūsu tuvinieku un jūsu paša komfortam un laimei – tā arī ir jūsu galvenā prioritāte. Tā kā mēs katrs esam unikāls un mums ir atšķirīgas vērtības, sapņi un mērķi, cilvēku prioritātes atšķirsies. Tikai jūs paši nosakāt savējās, un nevienam par tām nav jāatskaitās.

3. Jums nav obligāti jāatvainojas, ja jums nav žēl.

Ja jūs nenožēlojat savu rīcību un joprojām uzskatāt, ka kādam nebija taisnība vai īpaši nealkstat piedošanas, jums nav obligāti jāatvainojas. Daudzi cilvēki cenšas pārāk ātri atvainoties, lai ātrāk sadziedētu rētas, kuras vēl nav gatavas dziedināšanai. Tad var kļūt pat sliktāk.

4. Jums nav jāatskaitās nevienam par laiku, ko esat pavadījis vienatnē.
Daudzi baidās būt rupji, antisociāli, ja maina plānus un atsakās no piedāvājuma, jo viņiem vajag pabūt vienatnē ar sevi, lai atslābinātos, “pārlādētos” vai vienkārši palasītu labu grāmatu. Patiesībā tāda pauzes paņemšana ir ļoti normāla jebkuram no mums.

5. Jums nav jāpiekrīt kāda cita personīgajai pārliecībai.
Vienkārši tāpēc, ka kāds aizrautīgi runā par savu pārliecību, nevajag visam piekrist. Ja nepiekrītat otra idejām, nav taisnīgi pret sevi un citiem izlikties, ka piekrītat. Labāk mierīgi iebilst nekā uzkrāt neapmierinātību un vilšanos.
6. Jums nav obligāti jāsaka “jā”.

Jums ir tiesības teikt arī “nē”, ja kaut kam nepiekrītat. Lielākus panākumus visās sfērās gūst cilvēki, kas prot atteikt visam, kas nav viņu prioritāte. Atzīstiet citu cilvēku laipnību un esiet pateicīgi, bet droši sakiet “nē” visam, kas novērš jūs no personīgajiem mērķiem.

7. Jums nav jāatskaitās par savu izskatu.

Jūs varat būt tievs vai resns, garš vai īss, simpātisks vai vienkārša izskata, bet jums nevienam nav jāskaidro, kādēļ izskatāties tieši tā. Jūsu izskats ir tikai jūsu darīšana. Neļaujiet ārējam izskatam noteikt jūsu pašvērtējumu.

8. Jums nav jāatskaitās nevienam par savu izvēli attiecībās.

Reizēm cilvēki izsaka neiederīgas piezīmes par cita romantiskajām attiecībām. Droši vien kāds ir teicis, ka jūs “neesat ideālais pāris” vai ka jums vajag sev pameklēt kādu citu. Tomēr – jums nevienam šajā jautājuma nav nedz jāpakļaujas, nedz jāatskaitās. Dzīvojiet paši savu dzīvi.

LA

8 lietas, par kurām jums nevienam nav jāatskaitās

sieviete-portrets

1. Jums nav nevienam jāskaidro dzīves situācija, kurā atrodaties

Ja jūs dzīvojat civillaulībā, bieži maināt dzivesvietu vai dzīvojat ar vecākiem, kaut jums jau sen nav 20, jums nevienam nav jāatskaitās, kādēļ ir tieši tā. Galvenais, lai pats būtu skaidrībā ar savu dzīvi.

2. Jums nevienam nav jāskaidro savas dzīves prioritātes.

Jums ir pašam savas domas par to, ko var izdarīt jūsu tuvinieku un jūsu paša komfortam un laimei – tā arī ir jūsu galvenā prioritāte. Tā kā mēs katrs esam unikāls un mums ir atšķirīgas vērtības, sapņi un mērķi, cilvēku prioritātes atšķirsies. Tikai jūs paši nosakāt savējās, un nevienam par tām nav jāatskaitās.

3. Jums nav obligāti jāatvainojas, ja jums nav žēl.

Ja jūs nenožēlojat savu rīcību un joprojām uzskatāt, ka kādam nebija taisnība vai īpaši nealkstat piedošanas, jums nav obligāti jāatvainojas. Daudzi cilvēki cenšas pārāk ātri atvainoties, lai ātrāk sadziedētu rētas, kuras vēl nav gatavas dziedināšanai. Tad var kļūt pat sliktāk.

4. Jums nav jāatskaitās nevienam par laiku, ko esat pavadījis vienatnē.
Daudzi baidās būt rupji, antisociāli, ja maina plānus un atsakās no piedāvājuma, jo viņiem vajag pabūt vienatnē ar sevi, lai atslābinātos, “pārlādētos” vai vienkārši palasītu labu grāmatu. Patiesībā tāda pauzes paņemšana ir ļoti normāla jebkuram no mums.
 
5. Jums nav jāpiekrīt kāda cita personīgajai pārliecībai.
Vienkārši tāpēc, ka kāds aizrautīgi runā par savu pārliecību, nevajag visam piekrist. Ja nepiekrītat otra idejām, nav taisnīgi pret sevi un citiem izlikties, ka piekrītat. Labāk mierīgi iebilst nekā uzkrāt neapmierinātību un vilšanos.

6. Jums nav obligāti jāsaka “jā”.

Jums ir tiesības teikt arī “nē”, ja kaut kam nepiekrītat. Lielākus panākumus visās sfērās gūst cilvēki, kas prot atteikt visam, kas nav viņu prioritāte. Atzīstiet citu cilvēku laipnību un esiet pateicīgi, bet droši sakiet “nē” visam, kas novērš jūs no personīgajiem mērķiem.

7. Jums nav jāatskaitās par savu izskatu.

Jūs varat būt tievs vai resns, garš vai īss, simpātisks vai vienkārša izskata, bet jums nevienam nav jāskaidro, kādēļ izskatāties tieši tā. Jūsu izskats ir tikai jūsu darīšana. Neļaujiet ārējam izskatam noteikt jūsu pašvērtējumu.

8. Jums nav jāatskaitās nevienam par savu izvēli attiecībās.

Reizēm cilvēki izsaka neiederīgas piezīmes par cita romantiskajām attiecībām. Droši vien kāds ir teicis, ka jūs “neesat ideālais pāris” vai ka jums vajag sev pameklēt kādu citu. Tomēr – jums nevienam šajā jautājuma nav nedz jāpakļaujas, nedz jāatskaitās. Dzīvojiet paši savu dzīvi.

 

veselam

8 lietas, kuras tēviem jāiemāca dēliem

Lai gan daudziem šķiet, ka bērna audzināšanā lielāko lomu spēlē māte, ir lietas, ko tēvs bērnam iemācīs labāk. Ja zēnu bērnudārzā pieskata audzinātājas, un vēlāk skolā lielākā daļu skolotāju ir sievietes, tad nav nekāds brīnums, ka zēnam pietrūks vīrieša paraugs.

  1. Iemāci dēlam, cik svarīgi ir mācēt gan uzvarēt gan zaudēt. Bērna labākais kompanjons spēlēs un sacensībās ir tēvs. Caur spēlēm dēls iemācās uzvaras garšu un saprot, ka, lai uzvarētu, ir ļoti jācenšas. Tēvam ir jāiemāca dēlam, ka arī zaudējumi ir nenovēršami. Neviens nevar uzvarēt vienmēr. Bet katra neveiksme ir kā bruģakmens ceļā uz uzvaru. Iemāci dēlam, ka par zaudējumu nav ko kaunēties, ja turpini cīnīties. Kā arī iemāci dēlam pieticību uzvaras brīdī.
  2. Mamma dēlam var pastāstīt, kā izturēties pret sievietēm, bet tikai tētis var rādīt piemēru. Ved savu dēlu līdzi, kad pērc puķes viņa mammai. Veikalā pieklājīgi sarunājies ar kasieri, kamēr dēls to redz, lai viņš iemācās nevilcināties runāt ar nepazīstamu sievieti.
  3. Parunā ar dēlu par mīlestību. Iemāci dēlam, ka jūtas ir absolūti vīrišķīgas, it īpaši, ja par tām esi atklāts. Tīnim ļoti patiks, ja padalīsies stāstos par savu pirmo mīlestību.
  4. Iemāci dēlam cīnīties pretī. Viņam ir jāzina, kad neļaut sev kāpt uz galvas un kad neļauties provokācijām un mierīgi aiziet. Laipnība nav vājība.
  5. Dēlam ir jāsaprot, ka pastāv ne tikai mamma, kas pasauli redz vienā veidā, bet ir arī tētis, kuram ir citāds skatupunkts. Ja bērns to ievēros, tad viņš domās, analizēs un attīstīs pats savu viedokli un skatījumu uz pasauli.
  6. Bagātini dēla pieredzi ar jaunām izjūtām. Pat 6 mēnešu vecs bērns sajutīs gan mātes glāstu, gan tēva ucināšanu, cilāšanu un viņš sapratīs atšķirību. Tas ir ļoti svarīgi, bērnam augot.
  7. Iemāci dēlam pāris praktiskas lietas – iekurt uguni, grilu, iesist naglas, salabot auto un tamlīdzīgi. Jebkurā sabiedrībā tavam dēlam ies labāk, ja viņš pratīs kādas no šīm lietām.
  8. Iemāci dēlam kopt sevi. Internetā var izlasīt, kā sasiet kaklasaiti, izgludināt kreklu vai noskūties, bet vislabāk būs, ja dēls šīs lietas iemācīsies no tevis!

Autors: Dieviete.lv

8 lietas, kuras jūs nekad nedrīkstat pārstāt darīt savās attiecībās!

Ja runājam par jaunām attiecībām, tad uzreiz iedomājamies taureņus vēderā, kaisli acīs, iekāri… Ja runājam par nopietnām un ilgstošām attiecībām, mēs iedomājamies par diviem cilvēkiem, kas sēž uz dīvāna un skatās televizora ekrānā. Vai tad tā būtu jābūt? Lūk, dažas lietas, kuras nekad nedrīkst pārstāt darīt attiecībās:

Iepriecināt otru

Pirkt sievietei ziedus vai mīļotajam gatavot iecienīto desertu var ne tikai attiecību pirmajos mēnešos vai gados. Mazie ikdienas patīkamie nieciņi dienu padara jaukāku. Tas nozīmē, ka, ja diena ir jaukāka, tad arī attiecības kopumā kļūst jaukākas.

Iet uz randiņiem

Agrāk jūs nelaidāt garām nevienu koncertu, kas notika pilsētā? Agrāk jūs regulāri devāties uz dažādām kafejnīcām, lai nogaršotu jaunus ēdienus? Kas teica, ka pēc pāris gadiem attiecībās, to vairs nevar darīt? Var! Un vajag!

Būt pieklājīgam

Attiecību sākumā jūs noteikti viens pret otru bijāt pieklājīgāki un uzmanīgāki. Kas mainījies? Tagad tu bez problēmām otram saki visu, ko domā, neaizdomājoties, ka tas var aizskart jūtas. Pat, ja tev patiesi kaut kas nepatīk, tas nenozīmē, ka tas ir skarbi jāpasaka. Būsim pieklājīgāki.

Runāt par otru labu arī tad, kad neesat līdzās

Es ar viņu esmu kopā jau tik ilgi, ka varu teikt par viņu visu, ko vēlos”. Nē, tas nav pieņemami. Nevajag visiem pēc kārtas žēloties par to, ko partneris kārtējo reizi izdarījis vai kādi dīvaini paradumi viņam ir (arī tev tādi ir). Tā ir necieņa. Labāk citu priekšā par savu partneri runā tikai labu.

Kopīgi izmēģināt kaut ko jaunu

Viens no attiecību lielākajiem plusiem ir tas, ka tev ir „pārinieks”, ar ko kopā var apmeklēt jaunas vietas. Un tas ir ļoti jauki, jo tā ir jauna pieredze, jauni iespaidi un kopīgi pavadīts laiks.

Izrādīt jūtas

Protams, ne visiem, bet daudziem cilvēkiem ir svarīgi, ejot pa ielu, turēties rokās, no rīta un vakarā sabučoties, sēžot uz dīvana, samīļot… Šīs ir lietas, kas palīdz attiecībās „uzturēt siltumu”.

Iepazīt vienam otru

Cilvēki ar laiku mainās, tāpēc vienmēr ir aktuāli noskaidrot partnera viedokli, jūtas un domas.

Censties

Neuztver savu partneri, kā kaut ko pašsaprotamu. Neizturies pret viņu, kā pret vienkāršu garāmgājēju. Un nekādā gadījumā nepārstāj viņam pierādīt, ka tev nav vienalga.

 

Autors: Dieviete.lv

8 lietas, kuras jāatceras katrai sievietei, lai saglabātu savu laimi un pievilcību

happy-womansun-1024x512

Jūs esat brīnišķīga

Katra sieviete ir pelnījusi starot šajā pasaulē. Neļaujiet nekam un nevienam par to šaubīties, jūs esat brīnišķīga, tāpēc, ka jūs esat unikāla un vienreizēja.



Jūs esat stipra

Dzīve jums kādreiz liekas sarežģīta un grūta? Neskatoties uz to, kādi šķēršļi ceļā jūs sagaida, jums vienmēr pietiek spēka to pārvarēšanai. Vajag atcerēties, mūsu spēks ir neatlaidībā un izlēmībā, mākā pārvarēt šķēršļus un mācīties no pagātnes kļūdām. Esiet stipras, kā uguns, kura savā ceļā sagrauj visu, kā ūdens, kurš atrod veidu kā apiet jebkuru šķērsli.



Jūs esat unikāla

Katrs no mums kādreiz jūt vēlmi, kļūt par kaut ko citu, lai pielāgotos apkārtējai videi. Tad mēs sev izdomājam tēlu, kuru pēc mūsu domām, mīlēs un cienīs apkārtējie, un mēs sākam spēlēt kaut kādu lomu. Bet neskatoties uz to, cik labi mēs esam „iejutušies” šajā lomā, neatkarīgi no tā, cik spēka mēs tajā esam ieguldījuši, lai būtu „cita” , mēs nekad nebūsim pietiekami labas. Tāpēc, patiesi laimīgi varam būt tikai tajā gadījumā, kad esam „īstie”, kad atmetam iedomāto tēlu un kļūstam paši par sevi. Tikai tad, kad pārstājam dzīvot pēc citu standartiem, mēs varam „spīdēt ” šajā pasaulē.



Jūs esat pelnījusi mīlestību

Mēs tērējam pārāk daudz laika šajā dzīvē, lai iepatiktos apkārtējiem cilvēkiem. Mēs visi gribam, lai mūs mīl un ciena. Bet daudzi no mums aizmirst, ka atslēga uz apkārtējo mīlestību atrodas mūsos. Pirmkārt, vajag iemīlēt un novērtēt sevi, un tad cilvēki paši sāks tiekties pie Jums.



Jūs esat bagāta

Īstā bagātība atnāk pie mums no iekšienes. Protams, nauda ir svarīga, bet daudz svarīgāks ir tas, kur jūs to tērējat. Ja nauda ir jūsu dzīves vienīgais mērķis, tad jūs nekad nejutīsieties bagāts, pat ja kļūsiet miljonārs. Uzskatiet naudu nevis par eksistēšanas līdzekli, bet kā galveno prieka un laimes avotu jūsu dzīvē. Kā avotu jaunām iespējām un jūsu dzīves pašattīstību visos virzienos.



Jūs esat jūtīga

Tādēļ, lai iegūtu sievišķo laimi nav jābaidās izrādīt jūsu vīrietim vājumu, katru reizi, kad jums vajag atbalstu un rūpes. Sievietes spēks slēpjas tajā, lai blakus savam mīļotajam jūs būtu maiga kā puķe. Tikai tā var pavairot savu mīlestību.



Jūs esat mērķtiecīga

Dzīvot pilnīgu, spilgtu dzīvi tas nozīmē būt stiprai un drošai ceļā uz sapņiem un vēlmēm, neizdabāt savām vājībām. Katru dienu mēs stāvam izvēles priekšā spert soli pretī saviem lolotajiem sapņiem, vai stāvēt uz vietas. Tādēļ, lai neielaistos kompromisā pats ar sevi un neatkāptos, mums vajag būt mērķtiecīgiem un uzstājīgiem. Šīs īpašības palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli, jūsu jaunās, laimīgās dzīves virzienā – tās dzīves, par kuru jūs sapņojat.



Jūs esat pati pilnība

Atceraties, jūs esat pati pilnība tik ilgi, kamēr ļaujat savai iekšējai gaismai spīdēt un apgaismot cilvēkus jums apkārt.

8 lietas, ko nožēlojam, ka neizdarījām savos 20 gados!

sievule

Dzīve ir pilna ar nožēlām! Pajautājiet ikvienam cilvēkam, un viņš negaidot nosauks gatavu sarakstu ar lietām, kuras nožēlo, taču pārsvarā mēs tomēr nožēlojam to, ko neesam izdarījuši, nevis esam!

Un kaut kādu iemeslu dēļ tieši mūsu jaunības gadi ir tie, kurus nožēlojam visvairāk. Iespējams, tas ir tādēļ, ka, lūkojoties atpakaļ jaunībā, mēs redzam cilvēka brīvību un autonomiju, bet tad, kad sasniedzam pusmūžu, vienmēr lūkojamies atpakaļ ar nožēlu par to, ko tajā laikā nepaguvām izdarīt. Ja arī Tavi jaunības gadi jau ir garām, tad mēs Tev piedāvājam sarakstu ar lietām, kas visbiežāk tiek nožēlotas, bet, iespējams, ka Tu tomēr tās visas esi paspējis izbaudīt!

1. Ceļot vairāk

Parasti nožēlojam, ka neceļojām vairāk. Pirms bērniem, laulībām un citām saistībām arī ceļot bija plašākas iespējas, taču daudzi no mums parasti domāja, ka tam jau vienmēr laiks pietiks. Mēs sapņojām redzēt Ēģiptes piramīdas, sērfot Havaju salās, pusdienot kādā Parīzes kafejnīcā, dzert espresso Romā, doties cauri lietus mežiem un tik daudz ko citu. Skumji, bet daudzi no mums šīs izdevības tā arī neizmantoja, palaižot tās garām…

2. Savlaicīgi veikt ieguldījumus

Cik reižu mēs neesam iedomājušies par to, kādēļ savos 20 gados liekos līdzekļus nenoguldījām ilgtermiņā, kādēļ laikus neieguldījām savā nākotnē. Lai arī kā mēs censtos, nekad nav iespējams doties atpakaļ uz sākumu un visu labot. 

3. Daudz atbildīgāk tērēt naudu 

Lai varētu ieguldīt mūsu pensijās un uzkrāt līdzekļus, jaunībā vajadzēja dzīvot daudz taupīgāk. Mēs tak varējām mierīgi braukāt ar lietotu un uzticamu auto, tā vietā, lai pirktu jaunu. Mēs varējām netērēt līdzekļus, lai paēstu ārpus mājas, nenopirkt to apģērbu vai lieko apavu pāri. Pazaudētas tik daudzas iespējas kaut kur ietaupīt, tērēta tik liela nauda zūdošām vērtībām… Tas viss, lai dzīvotu tobrīd, nevis nākotnei!

4. Labāk plānot 

Nožēlojam, ka vairāk nepārdomājām, kurp vēlamies doties dzīvē, ko vēlamies darīt, kas vēlamies būt un kas ir nepieciešams, lai to sasniegtu. Ja mēs būtu vairāk plānojuši savos 20 gados, būtu vairāk sasnieguši savos 40, iespējams, pat būtu laimīgāki!

5. Iegūt lielāku pieredzi 

Mēs bieži nožēlojam, kādēļ neiemācījāmies slēpot vai zīmēt, kādēļ neapguvām itāļu valodu vai tango. Nožēlojam, ka nedevāmies dzīvot citviet, pirms izlēmām dibināt savu ģimeni. Citi apgalvo, ka nožēlo nepiepildītos vaļaspriekus – iemācīties lidot ar izpletni vai kāpt kalnos. Mēs nožēlojam to, ko neizdarījām tad, kad vēl varējām…

6. Dzīvot daudz aktīvāku dzīvesveidu 

Jauniešu ķermeņi tiek izniekoti vēl jaunībā. Bieži nožēlojām, ka neskrējām maratonu, pirms vēl ceļi nesāka sāpēt. Nožēlojam, ka nebraucām biežāk ar riteni, ka nedevāmies pārgājienos, kad kājas vēl bija daudz stiprākas. Nožēlojam, ka nepievienojāmies softbola vai volejbola komandai. Mēs parasti nenovērtējam, ka esam izšķieduši savas fiziskās spējas, līdz kaut kas nesāk sāpēt.

7. Iegūt vairāk draugus 

Mēs nožēlojam, ka neiepazināmies ar vairāk cilvēkiem, kas spētu dažādās dzīves situācijās mūs atbalstīt. Protams, mēs socializējamies, taču daudzi neiegulda nekādas pūles, lai izveidotu patiesi noturīgu draudzību. Ir cilvēki, kas to ir izdarījuši, bet tie, kas nav – to nožēlo!

8. Iegūt daudz nozīmīgāku karjeru

Daudzi no mums nožēlo, ka nav riskējuši saistībā ar karjeras izvēli. Mēs parasti darījām to, kas bija nepieciešams, nevis to, ko vēlējāmies. Daudz nozīmīgāk mūsu dzīvei būtu atrast darbu, kas mums patiesi patīk, nevis pavadīt 20 gadus darbā, kas Jūs sagrauj no iekšienes.

 

Lūdzu, nepārprotiet – dzīve ir skaista! Tikai daži no mums katru dienu staigā ar domu, cik labi bija jaunībā, taču daudzi no mums atskatās pagātnē un domā, kā būtu, ja būtu, tādēļ, ja Jūs lasāt šo un Jums vēl visa dzīve ir priekšā – neizniekojiet to!

 

AVOTS

8 lietas un darbības, kurām tu jau esi par vecu

Cilvēki baidās novecot, skumst par aizejošo jaunību. Kaut kādā mērā viņiem ir taisnība. Vecums atņem mums daudz: bērnu naivumu, jauneklīgo staltumu, gludo ādu, piesātināto matu krāsu. Taču līdz ar to vecums arī daudz dod, svarīgi ir prast saskatīt šos bonusus.

Ir lietas un darbības, kurām līdz ar gadiem mēs kļūstam par vecu. Un tas nozīmē, ka šīs lietas ir jāizmet, tāpat kā apģērbu, kurš vairs neder. Iegaumē, mēs esam pārāk vecas, lai…

…neizteiktu savu viedokli

It īpaši tad, kad sastopies ar acīmredzamu netaisnīgumu. Jaunībā cilvēki nereti baidās sevi vai kādu citu aizstāvēt. Saka sev: „Labāk paklusē, nelien, kur nevajag” vai arī „Ja nu gadījumā mani nepareizi sapratīs un sāks smieties?”. Tagad gan, ja kāds pret tevi slikti izturēsies, neklusē. Neļauj par sevi smieties. Rupekļus ir jānoliek savā vietā.

…satrauktos, ko domā apkārtējie

Katram cilvēkam ir sava dzīve un katram cilvēkam ir savas domas prātā, tāpēc visticamāk viņš pat nepamanīs, ka tu nepaspēji no rīta izmazgāt matus vai ka esi uzvilkusi krekliņu otrādi. Ja arī kāds pamanīs, tad, kāda starpība, ko domā svešs garāmgājējs, kuru tu, iespējams, nekad vairs neredzēsi?

…kaunētos par savām vēlmēm

Kāpēc būtu jākaunas par to, ka tev patīk sēdēt mājās, ēst picu un visu dienu skatīties seriālu? Ja tas ir tas, kas tevi dara laimīgu, tad dari to!

…valkātu neērtus apavus

„Toties skaisti!” vairs nav arguments. Apaviem ir jābūt ērtiem un tiem ir jāsaudzē tavas kājas. Daudz svarīgāk par skaistiem apaviem ir tas, lai tev nerodas tulznas, nesvīst kājas un dienas beigās nekas nesāp.

…atvainotos par nekārtību mājās

Tas ir tavs mājoklis, un, ja konkrētajā brīdī tevī nav pamodusies uzkopšanas feja, tad nav. Protams, ja tu gaidi ciemiņus, tu pacenties un visu sakārto, bet, ja kāds iedodas negaidīti un redz, ka izlietnē ir nenomazgāti trauki un dīvānā mētājas čipsu paka, viņam nav tiesību tev neko pārmest.

…kolekcionētu nevajadzīgas un bezjēdzīgas lietas

Beidzot ir laiks atbrīvot mājokli no novalkātām drēbēm un salūzušiem priekšmetiem. „Ja nu kādreiz noderēs? Ja nu es varu to salabot?” – aizmirsti par šiem jautājumiem. Nav noderējis pēdējā laikā, nenoderēs arī nākotnē.

…tērētu laiku nepatīkamiem cilvēkiem

Dzīve ir pārāk īsa, lai to tērētu komunikācijai ar cilvēkiem, kas tevī neraisa prieku un, sliktākā gadījumā, raisa nepatiku.

…meklētu katrā cilvēkā labo

Katram cilvēkam dzīvē tiek dotas iespējas un izvēles. Ja cilvēks izvēlas šķist neciešams, tad tas ir viņa lēmums un problēmas. Tev nav jābūt atbildīgai par to, kā viņu redz citi un kā redzi tu.

 

Autors: Dieviete.lv

8 labākās dabīgās eļļas tava ķermeņa un sejas ādai

Neviens krēms un “brīnumziede” nespēj sniegt tavai ādai tādu labumu, kādu sniedz dabīgās eļļas. Atliek tikai izvēlēties piemērotāko!

Dabīgās eļļas ir neizmērojams vitamīnu un veselīgo skābju avots, kurš baro un ārstē ādu. Patiesībā, dažas pat nav jāklāj uz ādas, lai sasniegtu vēlamo efektu, jo dažas eļļas strādā labāk, kad tās pievieno vannai vai karstam ūdenim, kad gatavo tvaika kompresi.

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļu var izmantot kā kosmētikas noņēmēju, antibakteriālu līdzekli problemātiskas ādas kopšanai un barojošu masku nagiem. Vēl tā atbrīvo matus no elektrizēšanās, palīdz atbrīvoties no blaugznām un atjaunot novārgušus matus.

Tējas koka eļļa

Dabīgā tējas koka eļļa ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem cīņā ar pūtītēm un sejas ādas kairinājumiem. Tā nogalina baktērijas un mazina iekaisumu un apsārtumu. Vienīgais, ar ko jāuzmanās, ir dozēšana. Ja eļļas koncentrācija ir lielāka par 5%, tad pastāv risks pārlieku sausināt ādu. Tā kā, ja tu ikdienā cīnies ar sausu ādu un tās lobīšanos, uzmanies ar tējas koka eļļas lietošanu.

Jojobas eļļa

Īsts vitamīnu kokteilis ādai un patīkams, atsvaidzinošs efekts. Jojobas eļļa padara tavu ādu vizuāli mirdzošāku un veselīgāku. Uzklāj eļļu uz attīrītas ādas dienas vai nakts krēma vietā (bet ne uz ādas ap acīm) un tava āda kļūs skaistāka!

Kaņepju eļļa

Ja tu ikdienā izmanto daudz dekoratīvās kosmētikas un vēlies atrast efektīvu, vienkāršu un lietošanā drošu ādu attīrošo līdzekli, tad pamēģini kaņepju eļļu. Tā lieliski noņem pat noturīgu kosmētiku, netraumējot un neatūdeņojot ādu. Tā ir piemērota aknes ārstēšanai, kā arī apsārtumu mazināšanai. Uzglabāt eļļu vajadzētu ledusskapī, citādi tā ātri zaudēs savas funkcijas.

Makadamijas riekstu eļļa

Šī eļļa ir lielisks līdzeklis sausas, atūdeņotas, sasprēgājušas ādas kopšanai. Novērš ādas iekaisumus un lobīšanos. Mīkstina ādu un padara to maigu, atjauno, tonizē, mīkstina un mitrina. Viegli uzsūcas, padara ādu elastīgu, mīkstu, aizkavē priekšlaicīgu novecošanu.

Lazdu riekstu eļļa

Lazdu riekstu eļļa uzlabo ādas elastību, veicina šūnu reģenerāciju un nostiprina smalko sejas asinsvadu (kapilāru) sieniņas, kā arī ir lielisks ādas mitrinātājs. Tā ātri iesūcas un neatstāj taukainas paliekas uz ādas, kas jo sevišķi svarīgi ir ādai ar noslieci uz taukošanos vai ādai ar aknes problēmām.

Rīcineļļa

Rīcineļļu lieto kā iekšķīgi, tā ārīgi. Tā baro, nostiprina un mīkstina sausu, jutīgu ādu.  Tā arī veicina matu un skropstu augšanu, it īpaši, ja tu to uzklāj uz ādas ar masējošām kustībām un atstāj iedarboties uz pāris stundām.

Avokado eļļa

Avokado eļļa ir piemērota visiem ādas tipiem un veicina sejas un ķermeņa ādas mitrināšanu, ādas elastības un tvirtuma palielināšanu, struktūras izlīdzināšanu un ādas reģenerēšanos, grumbiņu izlīdzināšanos ap acīm un nagu nostiprināšanu un augšanu. Tu vari avokado eļļu pievienot savam ierastajam sejas krēmam vai ķermeņa losjonam.

 

Sagatavots pēc interneta resursiem.

Autors: Dieviete.lv

8 kritēriji ceļā uz medaļu par veselīgu dzīvesveidu

Daudzi no mums no visas sirds pūlas piekopt veselīgu dzīvesveidu, mēģinot ievērot diētu, vingrot (ak, cik grūti to darīt regulāri!) vai ierobežot veselībai kaitējošus paradumus. Taču, pat skaidri nospraužot mērķus un apņemoties darīt to, par ko zinām, ka vajadzētu darīt, un nedarīt to, par ko zinām, ka nevajadzētu darīt, vairums joprojām cenšas meklēt superreceptes veselības uzlabošanai, lai apietu vai vismaz saīsinātu šos sarežģītos, grūti izpildāmos ceļus.

“Iedodiet vēl arī kādus vitamīnu vai “stiprāku” multivitamīnu kompleksu!” Šī ir frāze, pēc kuras var minēt, ka aptiekas apmeklētājs, iespējams, ir nonācis strupceļā savos stingri uzturēta veselīga dzīvesveida centienos,” smaida “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. Ja pirkumam kā spontāna izvēle pievienojas vitamīnu iesaiņojums, nereti cilvēks vienkārši grib atvilkt elpu no nemitīgā stresa savā veselības uzturēšanas nosacījumu izpildes gaitā. “Varbūt līdztekus vitamīniem ir vērts paskatīt savu pieeju veselīga dzīvesveida īstenošanā, jo individuālā līmenī svarīgākā ir pozitīva motivācija, nevis noteikumu kodekss, kas ar laiku var radīt “ieslodzījuma” sajūtu,” stāsta farmaceite, daloties speciālistu atziņās, pašas gūtā pieredzē un iesakot dažus vienkāršus soļus uztveres maiņai.

Izvēles izdari patstāvīgi

Ir jāseko sev pieņemamiem modeļiem, jo pašnoteikšanās palīdz gan rast, gan nostiprināt motivāciju saglabāt veselīgus ieradumus. Autonomija ir galvenā šajā uzvedības izmaiņu sistēmā, tā uzsver, cik svarīgi ir kontrolēt savu pieredzi. Apziņa, ka varam izdarīt paši savu izvēli un pieņemt lēmumus par saviem veselīgajiem paradumiem, šim procesam piešķir vērtību. “Pasaulē, kurā mūs pastāvīgi bombardē citu cilvēku dzīves pieredžu fragmenti, būs vieglāk dzīvot, ja šīs neskaitāmās pieredzes nepūlēsimies uzspiest sev, jo šo pieredžu klāsts ir bezgalīgs, tātad arī – bezjēdzīgs. Patstāvība izvēlēs piešķir nozīmi tieši tavam ceļam. Tāpēc neatkarīgi no tā, kā tu piekop veselīgu dzīvesveidu, esi pārliecināts, ka dari to sev pieņemamā veidā,” saka farmaceite.

Pilnveido savu ceļu uz veselību

Kad esi izvēlējies savu ceļu uz veselību, sāc to pilnveidot. Vēlme kļūt efektīvam un spējīgam var būt dzinējspēks veselības veicināšanā. Vari, piemēram, pilnveidot savas kulinārijas prasmes veselīga uztura pagatavošanā, uzlabot sasniegumus iecienītajā fiziskās aktivitātes veidā vai nostiprināt pašdisciplīnu. Savas kompetences iegūšanas tehnikas uzlabošana var palīdzēt saglabāt motivāciju. Ja sajutīsi veselības uzlabošanos, būs lielāka vēlme turpināt iesākto.

Nenovērtē par zemu sociālo saikni

Meklē domubiedrus! “Lai saglabātu veselīga dzīvesveida motivāciju, svarīgi, lai blakus ir kāds līdzīgi domājošs, kas spēj novērtēt tavas aktivitātes. Sociālā saikne var izpausties dažādos veidos. Piemēram, kādā Dānijā veiktā pētījumā, kurā piedalījās pacienti ar 2. tipa cukura diabētu, atklājās, ka ilgtermiņa progresu uzlabo dalība atbalsta grupā, piemēram, fizisko aktivitāšu grupa vai pastāvīgs vienaudžu atbalsts. Arī citi pētījumi liecina, ka vienaudžu vai ģimenes atbalsts var palielināt vēlmi nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm un veicina iekļaut uzturā vairāk augļu un dārzeņu. Vingrojot kopā ar draugiem, daloties maltīšu plānos ar ģimeni vai meklējot pozitīvu atbalstu tuvāko lokā, motivācija ir sekmīgāk uzturama.

Visticamāk tu tāpat neiegūsi medaļu kā veselīgākā dzīvesveida piekopējs pasaulē vai pat savā pilsētā! Vienkārši maksimāli izmanto tev iedalītās likteņa kārtis, un, iespējams, varēsi kandidēt uz tikpat prestižo kategoriju “Labākā manis versija”!” uzmundrina Linda Fevraļeva.

Esi atvērts jaunām idejām

Sākotnējais entuziasms kāda brīdī neizbēgami mazināsies, taču tas nenozīmē, ka arī motivācijai piekopt veselīgu dzīvesveidu vajadzētu izgaist. “Meklē radošas pieejas, lai dažādotu savas ikdienas maltītes un fiziskās aktivitātes! Piemēram, uzaicini kādu draugu pievienoties treniņā vai, pārmaiņās pēc, pārtikas preces iegādājies citā veikalā. Bezgalīgi daudz interesantu padomu kā dažādot pat visvienkāršākās nodarbes savas veselības vārdā noteikti atradīsi internetā.”

Nosaki skaidrus, sasniedzamus mērķus

Veids kā mērķus izvirzīsi, visticamāk, noteiks, vai tos izdosies arī sasniegt. Pētījumi par motivācijas un atalgojuma mehānismiem liecina, ka vairāk jākoncentrējas uz pozitīvi formulētiem mērķiem, nevis uz ierobežojumiem un spiedienu. Mērķiem jābūt iekšējiem, nevis ārējiem. Proti, ir jārīkojas tā, lai līdztekus gaidāmajam rezultātam, gūtu arī prieku.

Neatlaidīgi turpini iesākto

Skaidri formulētas intereses un neatlaidīgi centieni ir galvenā panākumu atslēga. “Neatlaidība ir svarīga īpašība, jo, ja tā piemīt un ir izkopta, tiek prognozēta labāka vispārējā veselība, tai skaitā arī novecojot. Neapšaubāmi, būs reizes, kad “visa pasaule” būs pret tevi, un būs neskaitāmi iemesli atteikties no iecerētā. Tikai trenējoties būt neatlaidīgam, stiprinot sevī vēlmi būt iespējami veselam, vari izturēt dzīves vētras.”

Nekautrējieties lūgt un pieņemt palīdzību

 Tas var būt gan drauga plecs, gan speciālista padoms. “Parasti visgrūtākie ir pirmie soļi, kad gribas ātrāk samanīt pozitīvus savas darbošanās rezultātus, tiesa, arī pozitīvas rutīnas izveidošana var radīt pagurumu. Apmeklē uztura speciālistu, uzticies profesionālam trenerim, aprunājies ar savu ģimenes ārstu un farmaceitu, kuram uzticies. Ikviens no šiem speciālistiem var sniegt labus ieteikumus, piemēram, svara samazināšanā, smēķēšanas atmešanā un citos ar veselību saistītos jautājumos. Galu galā iespējams, ka tieši vitamīnu komplekss būs īstais, lai palīdzētu saņemties nākamajam etapam,” iedrošina farmaceite.

Esi godīgs, radot savu stāstu par veselību

Esi patiess par to, ko esi paveicis, ko dari un ko vēlaties sasniegt. “Veselības stāvoklis ir tāds, kāds ir, un kāds nu katram dots. Tomēr pieredzi par veselību bieži nosaka stāsti, kurus radām paši. Tie ir atkarīgi no tā, vai paslēpjam galvu smiltīs, vainojam neveiksmi, lai attaisnotu savu bezdarbību, vai arī priecājamies par to, ko esam sasnieguši savā labākajā veidolā. Tu pats esi sava veselības stāsta autors un varonis vienlaikus – veido savu stāstu skaistu, stipru un saistošu ne tikai sev, bet arī apkārtējiem! tava veselība un laimes sajūta ir ne tikai tavs, bet arī tuvinieku ieguvums un prieka avots,” veiksmi un izdošanos vēlot saka “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām  Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

8 krēmu receptes kūkām

8 krēmu receptes kūkām

Cream_Cake_with_Strawberries

1.Klasisks vārīts krēms

Sastāvdaļas:
500 ml piena
200 g cukura
1 tējkarote vanilīna
50 g miltu
4 olu dzeltenumi

Pagatavošana:
Sajaukt visas sastāvdaļas, izņemot pienu, līdz viendabīgai masai. Uzvārīt pienu, pievienot olu masā, samaisīt. Iegūto maisījumu vāra, līdz tas sabiezē. Gatavs!

2.Universālais sviesta krēms

Sastāvdaļas:
Iepakojums sviesta
4 vistas olas
1 glāze smilšu cukura
100 g pūdercukura
Vaniļas šķipsniņa (var arī bez tās)

Pagatavošana:
Katlā ar biezu dibenu iesist 4 olas, sajaukt ar cukuru. Sildīt, pastāvīgi maisot, līdz iegūst biezu masu. Noņemt no uguns, sagaida, kamēr atdziest, nepārtraucot maisīt. Atsevišķā traukā sakult sviestu ar pūdercukuru. Pievieno olu masu un vaniļu pē garšas. Krēms ir gatavs, uzglabā ledusskapī. To var smērēt tikai uz aukstām mīklas plāksnēm.

3.Krēms ar kondensēto pienu un olām 

Sastāvdaļas:
200 g mīksta sviesta
100 g kondensētā piena
2 olu dzeltenumi
Vanilīns vai liķieris

Pagatavošana:
Sviestu sakult ar kondensēto pienu, pakāpeniski pievienojot olu dzeltenumus. Aromātam pievienot vanilīnu vai 30-50 g liķiera.

4.Krēms no kondensētā piena un sviesta

Pagatavošana:

Sajaukt kopā 1 paciņu sviesta (istabas temperatūras) un 1 iepakojuma kondensētā piena līdz viendabīgai masai. Atdzesē.

5.Mannā krēms

Sastāvdaļas:
½ glāze piena
1 ēdamkarote mannas putraimu
1 tējakrote cukura
½ tējkarote sviesta
1 olas dzeltenums
1 tējkarote vanilīna cukura

Pagatavošana:
Uzvārīt pienu kopā ar vanilīncukuru. Mannu sajaukt ar nelielu ūdens daudzumu, ieliet karstā pienā un visu uzvārīt uz lēnās uguns. Sakult olu ar cukuru un sviestu līdz viendabīgai masai, mazām porcijām pievienot mannā putru, pastāvīgi sakuļot, lai krēms kļūtu viegls un gaisīgs.

6.Mascarpone siera krēms

Sastāvdaļas:
200 g biezpiena (18 %)
Saldais krējums (33 %)

Pagatavošana:
Biezpienu izberž caur sietu (vēlams 2x). Ielej aukstu saldo krējumu. Sakuļ līdz krēmveidīgai masai.

7.„Vārīts krēms”

Sastāvdaļas:
2 olas
1 glāze cukura
1 tējkarote vaniļas
1,5 glāzes piena
2 tējkarotes izkausēta sviesta
2 tējkarotes miltu

Pagatavošana:
Katliņā sajaukt kopā miltus un olas līdz viendabīgai masai. Citā katlā uzkarsēt pienu ar cukuru, neaizmirstot maisīt. Abu katlu saturu saliet kopā, intensīvi maisot. Uzlikt uz uguns un, pastāvīgi maisot, novest līdz biezai konsistencei. Krēms nedrīkst sākt vārīties! Noņemt no uguns un pievienot vanilīncukuru un sviestu. Labi samaisīt un strauji atdzesēt, ieliekot trauku ar krēmu aukstā ūdenī vai ledū.
Šo krēmu var izmantot ekleriem, kūkām, tortēm.

8.Sviesta krēms

Sastāvdaļas:
250 g sviesta (istabas temperatūras)
200 g pūdercukura
100-200 ml piena ( jo vairāk piena, jo maigāks un liesāks krēms)
1 paciņa vanilīna

Pagatavošana:
Uzvārīt pienu un atdzesēt līdz istabas temperatūrai. Savienot kopā visas sastāvdaļas. Sakult līdz viendabīgai, perlamutra krāsas masai (3-5 minūtes) ar mikseri vai manuāli.

8 izplatītas kļūdas, kuras sievietes pieļauj pēc mīlas akta

Diezgan daudz uzmanības žurnālos un interneta portālos tiek veltīts seksam, taču reti tiek runāts par to, kas notiek un kas būtu jādara pēc mīlas akta. Mēs pastāstīsim, kādas ir populārākās kļūdas, un kā no tām izvairīties.

Pēc seksa tu neapmeklē tualeti. Nē, tev nav uzreiz jālec ārā no gultas un jāskrien uz vannasistabu. Taču neilgi pēc tam gan vajadzētu. Tā tu pasargāsi sevi no riska iegūt urīnceļu infekcijas.

Tu nemīļojies ar partneri. Tev patīk uzreiz pēc seksa pagriezties uz otriem sāniem un aizmigt? Tavam partnerim arī? Labāk tā nedari. Un pieradini vismaz mirkli pamīļoties arī savu partneri. Glāstiem, skūpstiem un apskāvieniem ir liela nozīme. Jā, arī pēc seksa.

Tu neapmeklē dušu. Tāpat kā ar tualetes apmeklējumu, tas nenozīmē, ka tev uzreiz jālec ārā no gultas un jāsteidz nomazgāt no sevis mīļotā vīrieša smaržu. Taču higiēna ir jāievēro, lai izvairītos no infekcijām.

Tu nenomazgā lubrikantu. Vienmēr domā par savu ķermeni un rūpējies par to. Ja tava mikroflora jutīgi reaģē pret lubrikantu vai prezervatīviem, neaizmirsti pēc seksa kārtīgi nomazgāties.

Tu nepārbaudi prezervatīvu. Prezervatīvi nesniedz 100% drošību, tāpēc drošības pēc izmantotu pezervatīvu pārbaudi.

Tu mīlējies vēlreiz, neraugoties uz nepatīkamo dedzināšanu. Varētu šķist, ka dedzinošā sajūta vagīnā pēc seksa nav nekas īpašs un ka tas nekādi netraucēs tev gūt baudu otrajā piegājienā. Taču labāk būtu nogaidīt, līdz diskomforts izzūd pilnībā, citādi situāciju padarīsi tikai sliktāku.

Tu guli seksīgā veļā. Jā, tu lieliski izskatījies korsetē un mežģīņu biksītēs. Pēc seksa jūties tik nogurusi un atslābusi, ka nevēlies atbrīvoties no apģērba? Labāk pārvari slinkumu un noģērbies. Ļauj ādai un dzimumorgāniem elpot!

Tu nemazgā seksa rotaļlietas. Vēlams būtu to darīt gan pirms, gan pēc izmantošanas. Neļauj baktērijām tur ierīkot sev mājokli!

 

Autors: Dieviete.lv

8 iezīmes, kuras vīriešiem šķiet īpaši pievilcīgas! (+VIDEO)

Vai esi kādreiz prātojusi, kas tieši piesaista vīriešus? Ja tev vēl ir kādas šaubas vai jautājumi, tad noteikti noskaties šo video un uzzini, pēc kā tieši alkst vairums vīriešu.

Vai tu piekrīti šiem pieņēmumiem?

Video

Autors: Dieviete.lv

8 ieteikumi, kā pareizi gatavoties garo distanču skrējienam

Pavasarī notiek gada lielākie skriešanas svētki jeb Rīgas maratons – pilsēta piepildās ar skrējējiem un to atbalstītājiem. Un ne Rīgā vien – skriešanas kalendārs ir pilns ar interesantām sacensībām katrai gaumei – iespējams piedalīties pusmaratona un citu distanču sacensībās Daugavpilī, Aizkrauklē, Salaspilī, Rēzeknē, izbaudīt taku skrējienus, skrienot gar Babītes ezera krastiem un daudz kur citur! Tomēr, lai ko Jūs izvēlētos, pats svarīgākais ir – pareiza sagatavošanās! Tādēļ BENU Aptiekas farmaceita asistente un garo distanču skrējēja Sintija Geidāne sniedz padomus, kas palīdzēs sagatavoties un izbaudīt skrējienu!

Lai arī skriešana ir tas, ko protam no bērnības, un reizēm šķiet, ka īpaša sagatavošanās nav vajadzīga, tomēr tas ir aplams uzskats. Jebkurai sportiskajai aktivitātei un slodzei, ko neveicam ikdienā, nepieciešams sagatavoties, pakāpeniski pieradinot savu ķermeni un ņemot vērā dažus būtiskus ieteikumus, kas palīdzēs izbaudīt skrējienu, nevis atmest visam ar roku pēc pirmā mēģinājuma. Ar ko sākt un ko ņemt vērā?

  1. Pienācīga sagatavošanās un treniņi.Nekas tā nepalīdzēs sagatavoties skrējienam kā treniņi. Lai arī kādu distanci izvēlies veikt sacensībās – treniņi ir nepieciešami! Jo garāka izvēlētā distance – jo savlaicīgāk ir jāuzsāk treniņu process, un, ja vēl neesi sācis gatavoties, tad garākās sacensību distances lai paliek nākamajam gadam vai sezonas beigām. Savukārt īsākajām distancēm sagatavoties palīdzēs 1-3 treniņi nedēļā, taču arī tos nevar atlikt uz pēdējo mēnesi, ja pirms tam neesi nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm.Sāc ar īsāku distanci un ļauj sev pēc treniņa kādu dienu atpūsties. Nepārpūlies pirmajā reizē, jo, ja nākamajā dienā mocīsies ar muskuļu sāpēm, tad psiholoģiski skriet vairs nevēlēsies. Ar laiku pakāpeniski palielini treniņu ilgumu un distances garumu, bet nepārspīlē – seko tam, kā jūtas Tavs organisms! Palielinot distances, būtu vērtīgi arī sekot līdzi savam sirds ritmam, lai to nepārslogotu. Ja Tavā ekipējumā nav nevienas ierīces, kas varētu Tev to pateikt priekšā, tad ņem vērā: ja skrienot vari parunāt bez lielas aizelšanās, tad arī sirds jūtas labi.
  2. Iesildīšanās un atsildīšanās.Lai sagatavotu savu ķermeni skrējienam un samazinātu traumu risku, neaizmirsti par iesildīšanos. Velti tai vismaz 3-5 minūtes pirms katra skrējiena. Izapļo locītavas – sākot ar potītēm uz augšu līdz pat kaklam un uzsāc skrējienu lēnā tempā. Nekad nesāc treniņu ar ātru skrējienu un strauju startu! Arī skrējiena beigām jābūt mierīgākām – pēc skrējiena ir ieteicama 10-15 minūtēs aktīva pastaiga, kas ļaus normalizēt pulsu un atsildīties pēc aizvadītā skrējiena. Savukārt kāju un roku izvicināšana un viegli stiepšanas vingrinājumi palīdzēs atslābināt muskuļus pēc slodzes. Par iesildīšanos un atsildīšanos nedrīkst aizmirst arī sacensību dienā! Turklāt neliels, ļoti lēns iesildīšanās skrējiens pirms starta palīdzēs samazināt pirmsstarta satraukumu un iesildīt muskuļus.
  3. Pacietība un sava ritma atrašana.Visbiežāk sastopamā kļūda, sākot skriet, ir pārāk straujš sākums – gribam katru nākamo treniņu noskriet ātrāk nekā iepriekš un pievarēt arvien lielāku distanci ikreiz, kad dodamies skriet. Tas nav pareizi! Lai arī treniņu gaitā noskrietā distance ar laiku tiek palielināta, tomēr tas ir jādara ļoti pakāpeniski! Jāļauj savam organismam pierast pie jaunās slodzes! Atceries – arī lēni treniņa skrējieni ir ļoti nepieciešami, tie ļauj sagatavoties ilgstošākai slodzei un trenē sirdi, tādēļ sākotnēji nekoncentrējies uz ātrumu, bet gan pašsajūtu un kvalitāti! Atrodi savu ritmu! Atceries, ka īsi pirms sacensībām necenties noskriet treniņu distanci tādā pašā tempā, kā plāno skriet sacensību dienā. Kā arī nedēļu pirms sacensībām neskrien garas distances un neveic smagus treniņus. Tev ir jāatpūšas un jākrāj spēki lielajai dienai.Citādi pastāv liels risks iedzīvoties traumās, vēl nesagaidot sacensību dienu!
  4. Ekipējums.Tas, kādu apģērbu un apavus izvēlies, ir ļoti individuāli, un šeit nav vienas universālas receptes. Tomēr ir dažas nianses, kas ļaus Tev skrējiena laikā justies labāk. Pirmkārt – vienmēr, it īpaši pirms sacensībām, apskaties laika prognozi. Ja sola karstu un saulainu laiku, izvēlies vieglāku apģērbu un neaizmirsti par galvas segu un saules aizsargkrēmu. Skrienot bez saules aizsargkrēma aktīvajā pavasara saulē, kad āda vēl nav pie tās pieradusi, ir ļoti viegli gūt nopietnus saules apdegumus, risku palielina tas, ka skrienot mēs daudz svīstam. Tas pats attiecas uz galvassegu – neriskē ar karstuma dūrienu, uzvelc cepuri vai bandanu! Ja solās lietains laiks, izvēlies tādu apģērbu, kas ātri žūst un neuzsūc sevī daudz mitruma. Būs grūti skriet ar cauri slapju kokvilnas kreklu, turklāt palielināsies noberzumu risks. Nekad neizvēlies sacensībās startēt ar jaunu, svaigi iegādātu apģērbu un apaviem. Vienmēr izmēģini visu ekipējumi jau treniņos, lai būtu drošs, ka tas der – neberž, nespiež un vienkārši ir ērts kustoties. Ja satraucies par pēdu noberzumiem, kas karstos laikapstākļos pēdu svīšanas dēļ ir īpaši izplatīta problēma, iegādājies pēdām svīšanu mazinošu līdzekli, piemēram, kāju dezodorantu ar talku – tas palīdzēs ilgāk saglabāt pēdas sausas un sniegs komforta un svaiguma sajūtu. Ja tomēr esi ticis pie noberzumiem apģērba dēļ, tad tos daudz ātrāk sadziedēsi ar cinku saturošiem krēmiem, tie arī sniegs patīkamu komfortu akūtajā fāzē. Bet, lai no tiem izvairītos, vari ādu apstrādāt ar speciālu prettulznu zīmuli. Ja pēc finiša konstatē, ka tomēr ir uzradusies kāda tulzna, tad neaizvietojams palīgs ir speciālie gelveida tulznu plāksteri, kuri ne vien remdē sāpes, bet arī veicina dzīšanas procesu. No tulznām var izvairīties, arī velkot speciālas prettulznu zeķes.
  5. Ēdienkarte.Lai arī pastāv dažādas pieejas, ko pareizi ēst sportojot, gan treniņos, gan sacensībās – neatkarīgi no tā, kādu pieeju Tu izvēlētos, būtiskākais ir neeksperimentēt sacensību nedēļā. Ja gribi izmēģināt ko jaunu – dari to jau treniņos, bet ne pirms sacensībām. Tas attiecas gan uz pārtiku, ko uzņem ikdienā, gan uz enerģijas želejām, ko lieto garo distanču skrējēji, – vienmēr izmēģini visu treniņu procesā. Distances laikā trasē ir pieejams ūdens, noteikti neaizmirsti par to. Ja gaidāms ļoti silts laiks, tad noteikti noderēs arī paša līdzi ņemtais elektrolītu un sāls dzēriens. Atceries, ne viens “superēdiens” nepalīdzēs Tev gūt labus rezultātus – to spēs tikai treniņi. Pirmssacensību nedēļā ir būtiski dzert daudz šķidruma un ēst veselīgi, uzņemot daudz ogļhidrātus. Savukārt pirmssacensību dienā neēd smagus, treknus, kā arī šķiedrvielām bagātus ēdienus – tie var ļoti apgrūtināt Tavu nākamās dienas skrējienu. Dod priekšroku viegliem ēdieniem – rīsiem, makaroniem, pilngraudu maizei. Sacensību rītā brokastīm jābūt īpaši vieglām. Derēs, piemēram, auzu pārslas, grauzdiņš ar medu, no augļiem piemēroti būs banāni. Nepārspīlē ar brokastīm – ar pilnu vēderu nekāda patīkamā skriešana neizdosies.

Neaizmirsti par nepiesātinātajām taukskābēm, jo tās ir visu mūsu šūnu pamatsastāvā. 3 stundās pēc slodzes lieto ogļhidrātiem un olbaltumvielām bagātu pārtiku. Uzreiz pēc finiša ir ieteicams uzņemt proteīnus, te noderēs kāds proteīna dzēriens vai batoniņš. Pastāv uzskats, ka pēc treniņa jāliek uzsvars uz olbaltumvielām jeb proteīniem, taču visam jābūt līdzsvarā – arī nepiesātināto tauku un ogļhidrātu uzņemšana ir ļoti svarīga. Turklāt nevis to, kas atrodami pusfabrikātos un ātri pagatavojamās maltītēs, bet gan veselīgos ēdienos, piemēram, riekstos, sēklās, avokado, zivīs. Gatavo ēdienu pats – tā zināsi, kas tajā iekšā, un tas būs arī veselīgāks!

  1. Uztura bagātinātāji un vitamīni.Arī sava organisma nodrošināšana ar vajadzīgajiem vitamīniem un mikroelementiem ir svarīga ne vien sacensību sniegumam, bet arī visam treniņu procesam. Tādēļ neaizmirsti par magnija lietošanu. Tas palīdzēs nodrošināt enerģiju, veicinās normālu muskuļu darbību un palīdzēs izvairīties no krampjiem. Magnijs ir pieejams dažādos veidos – gan tablešu, gan pulveru un šķīstošā veidā. Izvēlēs sev ērtāko! Piemēram, šķīstošais magnijs ļaus papildus uzņemt arī šķidrumu, kas sportojot ir ļoti svarīgi. 300 mg un 500 mg mutē beramie pulveri ieteicami sacensību vai smagāku treniņu dienā pirms skrējiena uzsākšanas. Magnija preparāti bieži ir kombinēti ar B grupas vitamīniem, jo tie nodrošina enerģijas vielmaiņu, piedalās proteīnu sintēzē, kā arī atjauno bojātos audus. Īpaši garāku distanču skrējējiem vajadzētu padomāt par aminoskābju un vitamīnu uzņemšanu – bieži vien ikdienas “skrējienā” mēs nespējam nodrošināt sev pārtiku, kura saturētu visu nepieciešamo. D vitamīns ir viens no tiem, kuru ir grūti uzņemt ar pārtiku nepieciešamajās devās, arī saules gaismu mēs nesaņemam pietiekamā daudzumā, it īpaši ziemas mēnešos. Kā arī kopā ar D vitamīnu ir ieteicams uzņemt kalciju, kas nodrošinās to, lai kauli būtu stipri.
  2. Garīga sagatavošanās.Sacensības var dot lielu pacēlumu un daudz pozitīvu emociju, taču var radīt arī lielu pirmsstarta satraukumu. Ja tā ir noticis, centies neļaut tam ietekmēt savu skrējienu. Atceries – necenties startēt ātri un jau pirmajā kilometrā apdzīt apkārt skrienošos. Ja tā darīsi, būsi iztērējis daudz spēka un enerģijas, kas Tev daudz vairāk noderētu distances pēdējos kilometros. Lai citi skrien kā vēlas – tas ir Tavs skrējiens! Sāc mierīgā tempā, ko vēlāk vari kāpināt, ja jūties pietiekami labi un enerģiski! Izbaudi skrējienu un domā par savu pašsajūtu, nevis apdzīto vai neapdzīto cilvēku skaitu! Skrējiens ir jāizbauda, nevajag dzīties pakaļ citiem.

Lai arī skriešana kopā ar tūkstošiem citu skrējēju ir pacilājoša un iedvesmojoša, atceries par savu tempu, neskrien līdzi pārējiem. Tev ir jāatrod sava sacensību tehnika. Citi skrējiena pirmo daļu skrien ātrāk, lai beigās, kad spēku ir mazāk tempu, var samazināt. Otra daļa dara tieši pretējo. Bet trešā daļa vienkārši klausa savai sirdij – gan garīgi, gan fiziski.

  1. Skrējēja aptieciņa. Lai arī, gatavojoties sacensībām, traumas ir pēdējais, par ko gribas domāt, tomēr labāk, ja esi gatavs arī neparedzētiem gadījumiem. Sacensību dienā neaizmirsti savā sacensību aptieciņā ielikt kādu ātras palīdzības līdzekli dažādiem savainojumiem, piemēram, pretsāpju gelu, aukstuma aerosolu un plāksterus, gan parastos, gan tulznu, kas palīdzēs remdēt sāpes dažādu sporta traumu gadījumiem – pie sastiepumiem, samežģījumiem, sasitumiem. Savukārt atvēsinošie un aukstuma terapijas produkti palīdzēs pēc finiša, ātri un efektīvi mazinot sāpes, iekaisumu un pietūkumu, kā arī atbrīvos no pārmērīga muskuļu sasprindzinājuma.

Izbaudi skrējienu, neriskējot ar savu veselību, un jebkādu sūdzību vai jautājumi gadījumā vērsies pie speciālista – ārsta vai farmaceita!

Autors: Benu Aptieka

8 ieteikumi tavai labsajūtai vannā

Vieglā un atslābinošā sajūta, ko sniedz vannošanās, jau tāpat ir ļoti patīkama. Izmēģini kādu no šiem ieteikumiem, un tu vairs negribēsi kāpt no tās laukā!

1. Pēc grūtas dienas pievieno vannas ūdenim dažus pilienus jasmīnu eļļas – tās aromāts mazina saspringumu.

2. Iegremdējies ūdenī tā, lai virspusē paliek tikai seja. Mediķi apgalvo, ka silts ūdens paplašina kapilārus un veicina skābekļa pieplūdi šūnām, tādējādi radot tevī mieru.

3. Ēd augļu saldējumu. Sajūtot, kā mutē kūst aukstais kārums un vienlaikus ķermeni apskalo silts ūdens, tu jutīsies fantastiski.

4. Neieslēdz apgaismojumu – tā vietā iededzini sveces. Krēslaini maigajā gaismā tu izskatīsies lieliski.

5. Piezvani draugam. Tavu kailo ķermeni viņš, protams, neredzēs, toties dzirdēs ūdens šļakstus, un tie rosinās iztēli.

6. Ja tev mājās ir jau vīst sācis rožu pušķis, noplūc ziedlapiņas un iemet vannā. Siltajā ūdenī no tām izdalīsies eļļa un piešķirs ādai burvīgu aromātu.

7. Klausies mūziku vai erotiskas grāmatas audioierakstu. Tas sniegs patīkamas izjūtas un, iespējams, rosinās uz tikpat erotiskām darbībām.

8. Izspied plaukstā nedaudz dušas želejas un paberzē mazo iedobīti virs papēža. Šī punkta stimulēšana raisīs jaukas sajūtas visā ķermenī.

8 ieteikumi svētku galda rotāšanai

Gada nogales svinības ir laiks, kad sevišķi piedomājam par īpašiem ēdieniem, kā arī radošu, svētkiem piemērotu maltītes vai galda noformējumu. Uzzini noderīgus padomus, lai svētki izdotos skaisti un būtu baudāmi ar visām maņām: ne tikai ar garšu, bet arī – ar smaržu, redzi, tausti un pat – dzirdi.

1. Dekorācijas atbilstoši tematikai

Ļaujies asociācijām, rīkojot tematiskos vakarus! Piemēram, ja tā ir ķekatnieku balle ar zirņu pikām un cūkas ausi ar smiltsērkšķu mērci, tur iederas gaumīgi alumīnija trauki ar luminiscējošiem puzuriem. Savukārt, ja tā ir “1001 nakts balle”, galdam piestāvēs granātāboli, pistācijas, hennas raksti, zīds un mežģīnes. Galdauta malas var aplīmēt ar atstarojoša materiāla (auduma) sniegpārsliņām vai izšūt tās ar atstarojošu diegu. Ja vakars paredzēts skandināvu noskaņās ar siļķi, izvēlies kantainus šķīvjus, pelēka lina galdautus un baltas sveces. Tāpat arī izvēlies mūziku atbilstoši tematikai – latviskam vakaram piestāvēs tautasdziesmas, arābu ballītei – austrumu ritmi un līganais skanējums, savukārt skandināvu stila vakaram – ziemeļu valstu populārākās dziesmas. 

2. Izvēlies baltus traukus

Tie ne tikai izskatās grezni, arī ēdiens uz tiem lieliski izceļas. Pie baltiem traukiem ir ļoti viegli piemeklēt galdautu un citus galda dekorus (sveces, ziedus, salvetes). Ja dod priekšroku krāsainiem traukiem, jācenšas tos saskaņot ar ēdiena krāsām, lai greznais, košais šķīvis nepazūd kopējā noformējumā. “Esmu redzējusi tiešām fantastiski dekorētu kūku uz krāsaina un ļoti grezna paliktņa, kur viens no tā rakstiem izmantots kūkas dekorā. Viens un tas pats motīvs, kas nemanot no kūkas pāriet šķīvī, izskatās ideāli!” saka L. Mazure.

3. Svaigi garšaugi un ogas krāsai

Dekorēšanai lieti noder dažādi garšaugi, tādēļ visērtāk uz palodzes audzēt, piemēram, timiānu, piparmētras, baziliku vai kādu citu augu, kas būs zaļš akcents ēdiena noformējumā. Ēdiens izskatīsies vēl efektīgāk, ja pievienosi kādu sarkanu “odziņu” (rozā piparus, dzērvenes vai brūklenes u.tml.).

4. Atceries par saldētajām ogām 

Ja ogas pirms sasaldēšanas ir bijušas pilnībā sausas, tās lieliski saglabā savu formu. Piemēram, kūku pārber ar atsaldētām avenēm, izrotā ar dažiem timiāna zariņiem un pirms pasniegšanas pārber ar pūdercukuru. “Brīžos, kad ciemiņi atnāk negaidot, iesaku izmēģināt ātrās kūkas, svētku kūkas, šokolādes vai citronu kēksa maisījumus. Kūkas un kēksus var ātri un ērti izdekorēt ar vasarā sasaldētajām ogām. Rezultātā – prieks gan namamātei, gan ciemiņiem. Saldētas ogas noder arī dzērienu rotāšanai, piemēram, dzirkstošs vīns vai sidrs ar mellenēm rada īstu svētku izjūtu,” saka Maija Brikmane, AS “Dobeles dzirnavnieks” mārketinga vadītāja.  

5. Lieto sietiņu

Ļoti vienkāršs, aizmirsts virtuves instruments ir sietiņš. Gan biezzupas, buljoni, gan kartupeļu biezenis, gan mērces jāizberž vai jānokāš – tā ēdiens iegūs vienmērīgāku un glītāku struktūru un būs ne tikai gards, bet arī rotās svētku galdu. 

6. Izmanto sildošos dzērienus kārumiem un gaļas ēdieniem

Drēgnajā un tumšajā laikā lieto sildošos elementus – brendiju, konjaku, armanjaku, balzamu – vizuāli estētisku gardumu pagatavošanai. Piemēram, iemērc kādā no šiem dzērieniem žāvētus vai kaltētus augļus (rozīnes, plūmes, aprikozes, sukādes). Tās lieliski papildinās gan Ziemassvētku kūkas un pudiņus, gan latviskus kārumus – medus kūkas un rupjmaizes kārtojumus. Tāda “piešprice” noder arī putnu cepešu pildījumiem: vistām, pīlēm, zosīm un tītariem. 

7. Kanēlis, pūdercukurs un dabīga aromāta sveces

Ziemassvētku izjūtu var panākt ar vaniļas pūdercukuru, kur iekšā iemaisītas smalkas sēkliņas vai kanēļa pūdercukurs, ar ko var pārkaisīt, piemēram, torti vai svētku kēksu. “Tumšas kūkas dekorēju ar baltu cukura glazūru, veidojot mežģīņu rakstus. Iedvesmai “iegūglēju” marokāņu hennas rotājumus un pēc līdzīga parauga uzzīmēju mežģīņotu un izcakotu rotājumu kūkai,” saka L. Mazure. Pirms tortes pasniegšanas, uz galda izvieto un aizdedzini dabīgi aromatizētas vaniļas vai kanēļa sveces.

8. Sapucējies un atrodi mieru

Nav lielāka prieka viesiem par mierīgu namamāti un laimīgu namatēvu, kam grāpji un kastroļi neiet pa gaisu (ja vien neesi Džeimija Olivera, Mārtiņa Sirmā vai Naidželas Lausones stila šovmenis vai improvizācijas teātra zvaigzne). Saimnieces satraukums negatīvi ietekmē viesus. Atceries – galdam jābūt klātam vismaz pusstundu pirms ciemiņu ierašanās. Velti sev vismaz 30 minūtes, lai sapostos un noskaņotos viesu sagaidīšanai.

Padomus sagatavoja “Dobeles dzirnavnieks’’ sadarbībā ar Lindu Mazuri, kulinārā bloga “Vīnotava’’ autori.

8 ieteikumi pareizai zāļu lietošanai

Pašreizējā ziemas periodā medikamentu lietošana biežāk nepieciešama arī tiem, kuri slimo pavisam reti, savukārt tiem, kuriem sezonālā saslimšana ir vēl papildu slogs vienai vai pat vairākām hroniskām slimībām, šis periods var būt īpaši izaicinošs, norāda “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.    

“Lai sasniegtu terapijas mērķi, gan recepšu, gan bezrecepšu zāļu lietošanā ir svarīgi ievērot ārsta un farmaceita norādījumus un par visu, kas saistīts ar zāļu uzglabāšanu un lietošanu, noteikti jautāt farmaceitam! Farmaceitu vērojumi liecina, ka cilvēki ne vienmēr padomā, ka gadījumos, ja ikdienā jau lieto zāles, tad, uzsākot vēl papildus ārstēt kādu vispārējo saslimšanu, jāņem vērā, kādi medikamenti un cik daudz jau tiek lietoti. Tāpat aizvadītajā ziemā pandēmijas ietekmē sabiedrībā nēsājām maskas, vairāk bijām mājās un, iespējams, iesnas, klepu pat nepiedzīvojām, tikmēr, iespējams, vēl iepriekš to ārstēšanai iegādātajiem medikamentiem ir beidzies termiņš – to noteikti vajadzētu pārbaudīt! Ne bieži, bet novērojams, ka ir tādi pacienti, kuri,  parādoties slimības simptomiem, nekonsultējoties ar ārstu vai farmaceitu un arī rūpīgi  neizsekojot medikamentu instrukcijās norādītajam, vakarā iedzer dažādas bezrecepšu zāles, cerot nākamajā dienā būt jau veseli vai vismaz, piemēram, doties uz darbu. Tā darīt noteikti nevajadzētu – šāda rīcība ne tikai nepalīdzēs strauji atgūt veselību, bet var arī izraisīt kādu veselības problēmu saasināšanos,” stāsta  “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.    

Lūk, svarīgākais, kas vienmēr jāņem vērā!

  • Zāles ir jādzer noteiktu laika posmu un nedrīkst patvaļīgi pārtraukt to lietošanu.
  • Ja ir nepieciešams lietot vairākus medikamentus un/vai uztura bagātinātājus vienlaicīgi, konsultējaties ar ārstu vai farmaceitu par pareizu zāļu lietošanu, lai samazinātu mijiedarbības un blakusparādību risku.
  • Pirms zāļu lietošanas iepazīstieties ar zāļu instrukciju. Nelietojiet lielāku zāļu devu, domājot, ka tās palīdzēs labāk, ka arī nelietojiet pusi no izrakstītās zāļu devas un neizlaidiet zāļu lietošanas reizes. 
  • Tabletes nav ieteicams smalcināt, dalīt vai vērt vaļā zāļu kapsulas, ja vien ārsts vai farmaceits nav sniedzis kādu īpašu norādījumu. Zāļu aktīvajai vielai var būt apvalks, ko nevajadzētu bojāt, jo tas var ietekmēt zāļu šķīšanu un uzsūkšanos. 
  • Zāles ir jācenšas lietot vienā un tajā pašā laikā, ievērojot lietošanas norādījumus – pirms vai pēc ēšanas vai tukšā dūšā. Tas ir svarīgi, jo, lietojot dažas zāles kopā ar ēdienu, var būt traucēta zāļu uzsūkšanās. Ir atsevišķas zāļu grupas, ko, tieši pretēji, ieteicams lietot pēc ēšanas, lai samazinātu blakusparādību risku vai veicinātu labāku uzsūkšanos. 
  • Lietojot zāles, ir jāpievērš uzmanība produktiem, kas tiek uzņemti ikdienā. Piemēram, ir zāles, ko nedrīkst lietot kopā ar piena produktiem. Īpaši jāuzmanās no greipfrūta un greipfrūta sulas, jo tas var traucēt zāļu pareizu darbību. Zāļu lietošanas laikā nedrīkst lietot alkoholiskos dzērienus. 
  • Nav ieteicams zāles uzdzert ar gāzētiem, saldinātiem dzērieniem, kafiju vai tēju. Visi iepriekš minētie dzērieni var nelabvēlīgi ietekmēt zāļu iedarbību. Zālēm ieteicams  uzdzert vismaz pus glāzi ūdens (ja vien nav citu norādījumu). 
  • Jāpievērš uzmanība zāļu uzglabāšanas nosacījumiem. Daži medikamenti ir jāuzglabā istabas temperatūrā, citi – pēc atvēršanas jānovieto ledusskapī. Noteiktus medikamentus paredzēts uzglabāt ledusskapī, bet pēc atvēršanas var turēt istabas temperatūrā. Īpaši jāpievērš uzmanība vai pēc atvēršanas nav noteikts termiņš, kurā zāles jāizlieto. 

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām  Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

8 iemesli, kāpēc vajag biežāk nodarboties ar seksu

8 iemesli, kāpēc vajag biežāk nodarboties ar seksu 1

2013-12-27-shutterstock_147194561_dreams_cloud_sex

Ir labi iemesli, lai dzīvē nebūtu seksa, bet arī daudzi par labu seksam, raksta Vācijas sieviešu žurnāls “Brigitte”, kurš apkopojis astoņus iemeslus pārsteidzošus iemeslus, kāpēc būtu vairāk jāmīlējas.

1. (Gandrīz) jebkurai sievietei ir vēlme pēc seksa
Jūs tam neticat? Ikdienas stress, kaisle, kas pēc vairākiem gadiem attiecībās ir mazinājusies, atvases, kas pie tam slikti guļ…Jā, tas neveicina vēlmi pēc seksa. Taču tikai neliels skaits sieviešu cieš no “nevēlēšanās” nodarboties ar seksu. Seksa terapeite Zuzanna Sitari Rescio atklājusi žurnālam atziņas par sieviešu seksuālajām vēlmēm. “Kad sekss vairs nedod prieku, ir loģiski, ka sievietes vairs savas tieksmes neattīsta un kaut kad vairs nevēlas seksu”. Viņa uzskata, ka sievietes maz zina par savu pašu uzbudinājumu. Un tādēļ nevar izrādīt savam partnerim, kas viņai ir prātā. Ceļš uz seksuālo atbrīvošanas vispirms ved pie sevis paša. Terapeite iedrošina sievietes izzināt sevis, pieņemt nopietni savas fantāzijas, lai pēc tam tās  pārliecinoši izdzīvotu. “No sieviešu stāstiem uzzinu, ka daudzas sievietes seksā vienkārši spēlē līdzi,” saka terapeite.

2. Sekss ļauj sievietei starot
86 gadus vecā seksa terapeite Rūta Vestheimere vienreiz ir teikusi, ka, skatoties uz cilvēkiem uz ielas, viņa var pateikt, vai viņiem ir pilnvērtīga seksuālā dzīve. Un Lielā Seksa Dāmai to zina. Viņa ir uzrakstījusi 31 grāmatu par seksu. Viņa nevēlas ar šādiem izteikumiem izdarīt spiedienu, bet gan uzsvērt, ka sekss stiprina pašapziņu.

3. Tas ir nožēlojami, ja nav seksa
Tā saka rakstniece Eva Marija Cūrhorsta. Viņa skaidro, ka attiecībām sekss ir nepieciešams, lai tās funkcionētu. “Mēs piedzīvojam mīlestību caur mūsu ķermeni, nevis caur galvu.” Svarīgi ir arī atbrīvoties no domāšanas par sniegumu. Runa ir par pieskāriniem, par tuvību, par tuvības atjaunošanu. Savā grāmatā “Soulsex” autore parāda, kā pēc daudziem gadiem bez seksa iespējams atkal satuvināties.

4. Sekss ir veselīgs
Sekss stiprina tieši stiprina imūnsistēmu, samazina stresa līmeni, atņem sāpes, uzlabo miegu, ir labs priekš sirds un stimulē nervu sistēmu…Šis uzskaitījums varētu vēl ilgi turpināties. Mūsu ķermenim un dvēselei patīk sekss, iespējams, vairāk nekā mēs apzināmies. Kam ir sekss, tas labi rūpējas par sevi.

5. Sekss padara ķermeni slaidu
Retais nodarbosies ar seksu tikai sportisku iemeslu dēļ, taču fakts, ka ik reizi mīlēšanās laikā zaudējam 350 kaloriju, iepriecina papildus.

6. Ar seksu var nodarboties arī vienatnē
Sekss vienatnē arī ir sekss – to nedrīkst aizmirst. Jo sevišķi tāpēc, ka tas dod iespēju pavisam drīz izpausties jūsu vēlmēm. Ja jums tajā nepieciešamas izmaiņas, pamēģiniet dažādus vibratorus – galu galā šie mazie “mīļākie” var arī iedvesmot.

7. Sekss stiprina jūsu attiecības
Sekss ne tikai pāri “sakausē” kopā, jo tas (ideālajā gadījumā) abus apmierina, bet arī tādēļ, ka seksa laikā izdalās hormons oksitocīns. Tas rada par uzticības un drošības sajūtu.

8. Jūs tāpat domājat par seksu
Vienalga, cik daudz seksa jums ir, jums vienmēr parādās ilgas pēc tā. To ir parādījusi erotiskā romāna “Greja piecdesmit nokrāsas” veiksme. Ja kāds sapņo par mīlēšanos, tad kāpēc gan ar to vienkārši nenodarboties?

untitled

8 iemesli, kāpēc Tev vajadzētu izmēģināt randiņu online

pexels-photo-134993-large

Nav noslēpums, ka randiņi internetā 2016. gadā ir sasnieguši vēl nebijušu popularitāti. Pat, ja esi diezgan skeptiski noskaņota, ir vērts pamēģināt – neziņa par to, ko vari iepazīt, vienmēr ir intriģējoša! Nepieciešami vairāki iemesli lai Tevi pārliecinātu? Lasi tālāk!

  1. Pavisam vienkāršs process

 Lielākā daļa iepazīšanās portālu sniedz iespēju ērti, ātri, pārskatāmi  un nekavējoties apskatīt interesējošus profilus. Arī reģistrēšanās portāliem ir vienkārša – citviet pietiek vien ar e-pastu.

  1. Daudz labāk par aklajiem randiņiem

Aklie randiņi ietver pārāk lielu, saspīlētu uzsvaru uz to, lai tie izdotos veiksmīgi. Ja gadījumā aklā randiņa laikā nerodas “dzirkstelīte”, jūties vainīga un atbildīga par to.  Taču randiņi internetā  nodrošina  iespēju ātri un viegli turpināt meklējumus bez sarežģījumiem un sirdsapziņas pārmetumiem gadījumos, ja cilvēks nepiesaista Tavu uzmanību.

  1. Vienmēr pastāv iespēja izvēlēties sev piemērotāko

Interneta vide vienmēr atstās brīvu izvēli, iespēju dot priekšroku simpātijām, kā arī sekot sirdsbalsij. Intervāls no profila bildes aplūkošanas mirkļa līdz atbildēm sarunas laikā, ir lielisks ierocis, kā izveidot nevainojamu pirmā iespaida plānu.

  1. Daudz vairāk iespēju

Fakts, ka interneta vidē ir daudz vairāk brīvu kandidātu nekā, piemēram, kafejnīcās, uz ielas vai klubā, ļauj precīzi izvēlēties un noskatīt tieši to, par ko sapņo. Randiņi internetā dāvā iespējas komunicēt ar neierobežotu skaitu cilvēku pat saspringta grafika gadījumā.

  1. Izvairīšanās no neatbilstības

Pārtrauci tikties ar kādu, kurš Tev nekad nemaz nav paticis? Randiņi interneta vidē ļauj ērtāk apdomāt potenciālā partnera izvēli jau pirms komunikācijas uzsākšanas, kaut vai pirms izvēles doties uz pirmo randiņu klātienē, iegūstot informāciju par personu facebook.com. Tādējādi, pastāvot savstarpējām simpātijām, kas izveidojušās e-vidē, iespējamība, ka tikšanās klātienē būs veiksmīga, tikai palielinās.

  1. Iespēja uzsākt randiņu jebkad un jebkur

Garlaicīga darbadiena? Gaidi draugus, kas aizkavējušies? Lielākā daļa randiņu portālu piedāvā iespēju lejuplādēt arī aplikācijas telefonā, tāpēc randiņu spēj uzsākt teorētiski jebkad un jebkur, randiņš principā jau atrodas Tavā somiņā, lai kurp arī dotos. Aplikācijas sniedz Tev vēl lielāku komfortu un brīvību!

  1. Online/tiešsaites attiecības saglabājas ilgtermiņā

 Nesenie pētījumi ziņo, ka pāriem, kas iepazinušies internetā biežāk izdodas piedzīvot īstu mīlestību un patiesas jūtas. Šie pāri arīdzan ir laimīgāki un viņu starpā ir statistiski mazāk šķiršanās gadījumu nekā tiem pāriem, kas iepazinušies “tradicionālā” ceļā.

8 iemesli, kāpēc tev šajās brīvdienās ir jāizlasa grāmata

Mēs piekrītam – tukšs un mierīgs dzīvoklis, grāmatu kaudzīte un pudele Sauvignon Blanc varbūt tiešām nav visu cilvēku ideja par perfekto piektdienas nakti. Taču ir vairāki būtiski iemesli, kāpēc tev vajadzētu šajā nedēļas nogalē izbrīvēt pāris stundiņas, ērti iekārtoties dīvānā un izbaudīt lielisku grāmatu. Lasi tālāk!

1. Lasīšana padara tevi empātiskāku

Šis varētu būt visnozīmīgākais iemesls, kāpēc vērts atvērt grāmatu. Pētnieks Deivids Fosters Volliss uzskata, ka literatūras lasīšana padara tevi par labāku, empātiskāku personu. Voliss to pamato šādi: “Ja tu esi pietiekami saprātīgs, lai veiktu secinājumus, tu vari no dažādiem skatpunktiem palūkoties uz apaļīgo, nevīžīgo un īgno sievieti rindā pie veikala kasēm, kura tikko sabrēkusi uz savu bērnu. Varbūt viņa ne vienmēr ir tāda. Varbūt viņa trīs naktis pēc kārtas bijusi nomodā, turot sava mirstošā vīra roku. Ja tu patiešām iemācīsies pievērst uzmanību, tu sapratīsi, ka dzīvē pastāv dažādas iespējas.”

2. Grāmatas palīdz koncentrēties

Iespējams, arī tev tā ir gadījies: pēc garas un nogurdinošas dienas birojā tu dodies mājup un stundām ilgi lasi ziņas dažādās mājaslapās, atjauno Twitter un Facebook jaunumus, pēti interneta veikalu piedāvājumus un dari dažādas citas mazsvarīgas lietas pie datora. Pēc vairākām šādi pavadītām stundām var rasties sajūta, ka smadzenes ir gluži vai apdullušas no milzīgā un bezjēdzīgā informācijas apjoma. Perfektais līdzeklis šādā situācijā ir grāmata. Sākumā tev varētu būt grūti koncentrēt uzmanību, taču, līdz ko tu iedziļināsies, apdullums momentā pazudīs. Pat ja tu lasi grāmatu tērpusies pidžamā un sēžot uz dīvāna, šajā nodarbē nav nekā pasīva. Katrs teikums ir kā uzmundrinošs vingrinājums tavām smadzenēm.

3. Tas tevi padarīs par inteliģentāku sarunu biedru

Jo vairāk tu lasi un jo dažādākas grāmatas tu izbaudi, jo biežāk tu pieķersi sevi pie domas, ka ikdienišķās sarunās tev ir daudz vairāk sakāmā (un cilvēki patiešām tevī vēlēsies ieklausīties).

4. Grāmatas uzlabo tavas valodas zināšanas

Vai zini, cik ļoti kaitinoši ir cilvēki, kuri jauc vārdu “ka” un “kad” lietošanu? Vai vēl trakāk – tikko iepazītais vīrietis atsūta tev ziņu “vēlos tevi tagat satikt”? Briesmīgi! Grāmatas uzlabo tavu vārdu krājumu un pareizrakstību.

5. Lasīšana palīdz relaksēties

Saskaņā ar Saseksas universitātes neiropsihologu pētījumiem, grāmatu lasīšana ir izcils veids kā relaksēties. Kāda brīvprātīgo grupa piedalījās testā, kura izpildes rezultātā viņiem paaugstinājās stresa līmenis. Pēc tam zinātnieki lika izpildīt dažādas vispārzināmas relaksācijas metodes – gara pastaiga, tase silta dzēriena, video spēles, mūzika, utt. Rezultātā tika izpētīts, ka 6 lasīšanas minūtes samazināja stresa līmeni par 68% un tā izrādījās iedarbīgākā metode.

6. Lasīšana mazina Alcheimera slimības risku

Veselīgs dzīvesveids un aktivitātes, kas stimulē smadzenes, ir labākie veidi kā samazināt risku saslimt ar Alcheimera slimību – turklāt lasīšana ir līdzekļu topa augšgalā. 

7. Tas ir lēts veids kā paplašināt redzesloku

Eksotiskas valstis, cietumi, slimnīcas, vairākus gadsimtus sena pagātne, miljons dolāru vērti kūrorti – vai tu esi pievērsusi uzmanību, cik daudz vietās esi “pabijusi” ar lasīšanas palīdzību? Nav svarīgi, kur tu atrodies – grāmata ir kā durvis, kas atveras uz citu pasauli. 

8. TAS IR JAUTRI!

Neļauj briesmīgajām atmiņām par vidusskolas obligāto literatūru sabojāt lasītprieku uz visiem laikiem. Rakstniece Vendija Lesere ir atklājusi iemeslus, kāpēc grāmatu lasīšana ir tik fantastiska: “Ja runājam par literatūru, mēs visi taustāmies tumsā, pat rakstnieks. Un tā ir lieliska lieta, varbūt pat labākā grāmatu īpašība. Tas vienmēr ir sava veida piedzīvojums. Pat ja tu grāmatu pārlasi otro, trešo vai desmito reizi, tā joprojām tevi pārsteigs un jauna mīļākā rakstnieka atklāšana rada tikpat lielu sajūsmu kā neapdzīvotas salas izpētīšana.”

 

Kad tu lasi aizraujošu noveli, tu paveic pusi darba – rakstnieks tevi apgādā ar tekstu, savukārt tava iztēle uzbur ainu. Citiem vārdiem sakot, lasot tu uztver un atrisini problēmas. Tu piedalies. Tu izdari secinājumus par grāmatas tēliem, balstoties uz dažādām detaļām. Grāmatas lasīšanas laikā tu esi vienā komandā ar rakstnieku. Tāpēc ko tu vēl gaidi?! Paņem grāmatu un kļūsti vēl satriecošāka! 🙂

 

8 iemesli, kāpēc apprecēt meiteni ar ”sarežģītu raksturu”

8 iemesli, kāpēc apprecēt meiteni ar ''sarežģītu raksturu''

mpt3XQEnkR4

a jūs gribat kļūt labāks un paplašināt savu domāšanas horizontu un savas dotības, jums labāk apprecēt meiteni ar “sarežģītu” raksturu.
Tikai kā noteikt, ka jūs atradāt tieši tādu cilvēku?

Kad cilvēki izvēlas ar ko dzīvot kopā, tad ir noraizējušies pamatā tikai par to, lai otram cilvēkam nebūtu trūkumu, ar kuriem nevar samierināties.
Un izdara lielu kļūdu!

Visi zina, kā ir dzīvot ar meiteni, kura burtiski peld pa straumi .
Viņa nedusmojas, un nekad jūs neizaicina. Viņa jūs nekritizē.
Tikai piekrīt jums un smejas. Ar viņu ir vienkārši un komfortabli.Viņa ir mīļa un labsirdīga.
Un ļauj jums darīt visu, ko vien vēlaties.

Ar cita “tipa” meitenēm parasti ir daudz sarežģītāk. Viņas nepriecājas par to, kas viņām ir, bet grib to, ko ir pelnījušas.
Viņas vēlēsies vairāk no jums. Dažreiz viņas strīdās ar jums visnepiemērotākā brīdī un tikai tāpēc, ka ir kaislīgas un rūpējas par jums.
Un vēl – emocionālas.

Bezkaislīgs un bez iniciatīvs vīrietis izvēlēsies pirmo variantu.
Viņš nav gatavs pie kaut kā piestrādāt, ieskaitot paša attiecības.
Viņš nevēlas, lai ar viņu strīdas. Viss galu galā noved pie tā, ka attiecības pārvēršas rutīnā un novīst.
Bet cilvēki tomēr dzīvo kopā – jo ir pieraduši, vai viņiem ir sarežģīti sadalīt mantu, vai arī bērnu dēļ.

Īsts vīrietis zina, ka meitene ar “sarežģītu” raksturu – labākā izvēle.
Reizēm sadzīvot ar tādu meiteni ir grūti, bet tas ir tikai tāpēc, ka viņa tiecas pēc labākā.
Ja vīrietis to apzinās, tad attiecības ar tādu sievieti ar laiku kļūs tikai stiprākas un veselīgākas.

Lūk, tāda meitene jums ir jāapprec. Jums var likties, ka viņai ir pavisam neciešams raksturs, bet jūs neesiet gatavi aiziet no šīs meitenes.
Šāda meitene nekad nenomierināsies.
Dzīve ar viņu nebūs salda kā cukurs, bet viņa jums liks vienmēr tiekties pēc labāka un uz priekšu.

Meitenes ar “sarežģītu” raksturu parasti ir mākslinieciskas un emocionālas.
Viņas bieži sauc par trakām un maitām. Vai trakām maitām.
Bet neviens jūs nemīlēs vairāk kā šī maita.

Neviens cits neliks jums virzīties pretī saviem sapņiem.
Ar “sarežģīto” meiteni jūs varēsiet risināt filozofiskas sarunas
Viņa koriģēs jūsu idejas un pārliecību.
Un lai ar viņu nekad nebūs viegli, bet ar viņu kopā esot arī nekad nebūs garlaicīgi.

Parastai meitenei gandrīz vienmēr ir parasts prāts. Dzīve ar viņu būs mierīga un gluda. Viņa vienmēr piekritīs jums. Bet tādā gadījumā -kāda ir patiesā jūsu partnera vērtība?

Ja jūs gribat kļūt labāks, paplašināt savu domāšanas horizontu un savas spējas, jums labāk apprecēt “sarežģītu” meiteni.
Tikai kā noteikt, ka jūs tieši tādu cilvēku atradāt!

1. Viņa reti jums sacīs to, ko gribat dzirdēt.
Un rezultātā izrādīsies, ka tieši viņai ir taisnība. Appreciet tādu meiteni!

1. Appreciet tādu meiteni, kura pieprasa no jums cieņu attiecībā uz sevi.

3. Appreciet meiteni, kura var un prot runāt par politiku.
Pat, ja viņas viedoklis šajā jautājumā nesakrīt ar jūsējo.

4. Appreciet meiteni, kuras acis iemirdzas sarunu laikā par dažām lietām un ceļojumiem.

5. Appreciet meiteni, kas neļaus jums pazudināt savu talantu.

6. Appreciet meiteni, kas liek jums censties būt labākam katru dienu.

7. Appreciet meiteni, ar kuru jums reizēm jācīnās.

8. Appreciet meiteni, kuras talanti ir līdzvērtīgi jūsējiem, bet reizēm arī pārspēj jūs.

Mans tēvs vienmēr teica, ka mana mamma piesaistīja viņa uzmanību pirmkārt ar to, ka viņa bija gudrāka par tēvu.
Tikai īsts vīrietis spēs atzīt, ka tā ir viņa sievietes vērtīgākā īpašība, bet ne viņas trūkums.

Saprotiet mani pareizi. Meitenes ar “sarežģītu” raksturu reizēm vīriešiem ir kā skabarga acī.
Viņa vienmēr liek jums saprast, ka nespējat darīt viņu laimīgu
Bet gadiem ejot, kad šī meitene izaug un kļūst gudrāka, viņa būs ideāla sieva.Un kā tikai jūs atrodiet vienu no viņām, nelaidiet vairs vaļā.
Iespējams- viņa- tas ir labākais, kas ar jums kaut kad ir noticis jūsu dzīvē.

8 iemesli dzert tēju katru dienu

0000

Dabīga tēja ir viens no labākajiem dzērieniem, kāds vien cilvēcei ir zināms.

Tās dažādība un noderīgās īpašības var kalpot kā nomierinošs un atslābinošs līdzeklis, kad jums tas ir vajadzīgs. Bet var arī palīdzēt pamosties un saņemt pakāpenisku mundruma lādiņu un papildus enerģiju. Tējai ir ļoti daudz labo īpašību. Pamēģināsim atklāt visnozīmīgākās.

  1. Tēju ir vieglāk pagatavot nekā kafiju.
    Tēju ir ievērojami vieglāk pagatavot nekā kafiju, buroties ar kafijas krūzi vai arī izmantojot attiecīgus virtuves piederumus (kafijas dzirnaviņas, kafijas aparāts). Tējas dzeršanai nepieciešams vien karsts ūdens, krūzītes un tēja. Ļoti vienkārši.
  2. Zaļā tēja palīdz uzturēt kaulu audus veselus.
    Tā ievērojami pazemina osteoporozes parādīšanās riksu padzīvojušiem cilvēkiem, veicina asinsvadu attīrīšanu.
  3. Melnā tēja bez cukura atbrīvo no nepatīkamas smakas mutē.
    Pētījumi liecina, ka tējā ir tāda sastāvdaļa kā polifenols. Tas kavē baktēriju parādīšanos un vairošanos, kas veicina nepatīkamas smakas rašanos mutē.
  4. Ķīnieši uzskata, ka tēja ir visnepieciešamākais dzēriens dzīvē.
    Viņiem ir vesela virkne ar nepieciešamajām lietām katru dienu. Tās ir malka, sāls, rīsi, eļļa, etiķis un, protams, tēja.
  5. Tējai piemīt nomierinošas īpašības.
    Zāļu tēju izlasei piemīt nomierinošas un atslābinošas īpašības, kas iedarbojas uz pieaugušu cilvēku. Un atšķirībā no ķīmiskajiem zāļu preparātiem, tējai piemīt 100 % dabīgas īpašības.
  6. Tēja mazina pavasara alerģiskās reakcijas.
    Ja sezonālā alerģija ir jūsu ienaidnieks, tad sāciet rītu ar tēju, kurai pievienotas nātres. Vārītas nātres lapas samazina alerģiskos simptomus. Nātres lapas, kas tiek regulāri pievienotas tējai, attīra asinis un tām piemīt viegls pretiekaisuma efekts.
  7. Ir zinātnieki, kuri uzskata, ka tēja ir labāka pat par tīru ūdeni.
    Tēja, tāpat kā ūdens, organismam sniedz nepieciešamo mitrumu, un spēj to pilnībā aizstāt. Bet tējā esošie antioksidanti padara tējas lietošanu par lietderīgāku.
  8. Tēja pēc pusdienām. Kā gan bez tās?
    Uzkodu vietā starp pusdienām un vakariņām, kas gan var būt vēl labāk? Neliels pārtraukums ar tējas dzeršanu ir ieviesies gandrīz visās valstīs.

Ja jūs regulāri dzerat tikai un vienīgi kafiju, tad pievērsiet pastiprinātu uzmanību tās konkurentei – tējai. Tēja, atšķirībā no kafijas, atšķiras atkarībā no tā, kur tā savākta, no krūma veida, apstrādes metodes un glabāšanas termiņa. Pueras tējas veidi savā sastāvā ietver lapas, pumpurus un jaunos asnus, kas līdz pārdošanas brīdim tiek glabāti zemē vismaz 10 gadus. Ulungas tējas veidi apvieno sevī vienlaicīgi melnās un zaļās tējas garšu un īpašības.

AVOTS

8 iemesli atbrīvoties no liekā un kļūt par minimālistu

Mūsdienu pasaulē strauji ir progresējusi neapdomāta patērēšana. Mēs iegādājamies kaudzi lietu un nespējam izskaidrot, kāpēc tās ir nepieciešamas, kādēļ mājās ir tik daudz visa kā, bet pēc tam paši tajā visā grimstam. Kaut vai daļēji pieņemot minimālisma principus, tu ne tikai atbrīvo mājokli no nevajadzīgām lietām, bet arī padari savu dzīvi vieglāku.

Tu pat neatcerēsies, no kā atbrīvojies

Kad tu tikai sāc atbrīvoties no nevajadzīgām mantām, tev rodas daudz jautājumu: „Vai es tiešām neizmantoju šo lietu?”, „Bet, ja man to vajadzēs?”, „Reiz es gribēšu to izmantot, bet tā vairs nebūs’’. Šie jautājumi šķiet diezgan loģiski, taču, līdz ko tu no priekšmeta atbrīvosies, tu par to aizmirsīsi. Tas „reiz vajadzēs” visticamāk nemaz nepienāks.

Atmiņas dzīvo apziņā, nevis uz plauktiem

Ir tik grūti atbrīvot plauktus un skapjus no putekļu krājošajām figūriņām un fotogrāfijām rāmjos, kuras asociējas ar patīkamām atmiņām.

Šeit ir jāsaprot, ka atmiņas dzīvo tavā apziņā un nav atkarīgas no priekšmetiem, kas atrodas tavā mājoklī. Protams, ieslīgt galējībās arī nevajag. Daži rāmīši pie sienas vai uz plaukta un akmens, ko atvedi no Vidusjūras, var palikt uz plaukta. Vienkārši samazini visu līdz minimumam.

Ko tu iegūsi, ja atbrīvosies no piemiņas suvenīriem? Tīrus plauktus, vairāk brīvas telpas, kurā gan domājas, gan elpojas vieglāk.

Kārtošana ne vienmēr ir labākais risinājums

Kad tev ir daudz mantu, tu patērē daudz laika, lai uzturētu mājoklī kārtību. Tu liec mantas pa vietām, organizē dzīvojamo platību un atkārto to atkal un atkal. Jā, kārtība istabā ir kārtība prātā. Taču kārtību var iegūt arī bez upuriem brīvā laika veidolā. Izmet vismaz 1/3 mantu un tu jutīsi, ka brīvā laika tev būs vairāk.

Tev tiek novērsta uzmanība

Ja tava dzīvojamā vai darba platība ir piepildīta ar nevajadzīgām lietām, tās pastāvīgi novērš tavu uzmanību un pat nomāc. Labi pārredzamā telpā ir vieglāk koncentrēties un ilgāk var saglabāt prāta možumu.

Tev ir plašāks skats uz patērēšanu

Mūsdienu pasaulē mēs daudz pērkam un daudz patērējam.Bezapdomīgs patērētājs vienmēr vēlas nopirkt kaut kādas lietas un iztēlojas, kā mainīsies viņa dzīve pēc kārtējā pirkuma.

Staigājot pa veikalu, apziņa atslēdzas un ieslēdzas „pircēja režīms”, kurš arī pārņem vadību pār tavu ķermeni. Kad tas notiek, tu sāc tērēt naudu, ļauties jūtām, nevis saprātam. Tu vēlies sajusties labāk un ar pirkuma palīdzību uzlabot sev omu.

Tev ir mazāka tieksme pirkt lietas ar atlaidi

Kad tu pērc kaut ko nevajadzīgu ar atlaidi, šķiet, ka tu ietaupi naudu, jo tā lieta taču vēlāk var noderēt. Patiesībā, tā diez vai noderēs, un tu nevis taupi, bet izsvied naudu vējā.

Princips „mazāk ir vairāk” patiesi darbojas

Atbrīvojot vietu savā dzīvē un attīrot saprātu, tu sāc saprast, kāpēc tas ir vajadzīgs. Nevajadzīgas lietas tevi pamet. Jo mazāk lietu, kas piesaista tavu uzmanību, jo vairāk kontroles tavā dzīvē.

Tu tērē mazāk laika, tavā dzīvē ir mazāk nekārtības un sarežģījumu, mazāk nevajadzīgu lietu, tēriņu un pienākumu.

Rezultātā šie „mazāk” dāvā tev krietni vairāk: vairāk laika, brīvības un naudas. Un tu saproti, ka „mazāk” patiesībā ir „vairāk”.

 

Materiāli rakstam no portāla „Home Life”

Autors: Dieviete.lv

8 ģimenes dzīves noteikumi, kurus drīkst un vajag pārkāpt

Kas vispār teica, ka ģimenes dzīvē ir kaut kādi vienotie noteikumi? Katrs gadījums ir individuāls, un ir skaidrs, ka daudzus no šiem sabiedrībā ieviestajiem „noteikumiem” drīkst un pat vajag pārkāpt.

Mājās ir jārada laimīgu atmosfēru

Patiesībā, nekādu laimes sajūtu mājās nevar radīt. Mājās var būt mājīgi, skaisti un tīri – neko vairāk tu nesasniegsi. Kaut kas vairāk rodas tikai harmonisku attiecību rezultātā. Un tur jau vairs nav nekāda sakara ar māju. Harmoniskas un laimīgas attiecības un ģimene var būt jebkurā vietā.

Nevajag melot tuvam cilvēkam

Visi melo. Neviens un nekad nebūs pilnīgi un 100% godīgs, tad, kāpēc partneris vai bērni varētu būt izņēmums? Ja ir skaidrs, ka patiesība var kādu traumēt, tad labāk būtu to paturēt pie sevis. Jā, arī noklusēšana ir meli. Taču dažkārt tie ir noderīgi.

Ir jāpavada vairāk laika kopā

Tas nav kvantitātes jautājums. Tas ir kvalitātes jautājums. Ja jūs darat kaut ko, kas ir interesanti abiem, jā, tas ir labi. Bet, ja jūs darāt kaut ko kopā, jo „tā vajag”, jēgas nebūs gandrīz nekādas.

Pārim ir jābūt kopīgam hobijam

Redz, ir jābūt! Vai tiešām? Spēcīgu attiecību pamatā ir kopīgas vērtības un līdzīgs skats uz dzīvi, nevis kopīgas intereses. Ja tās ir, tas ir lieliski. Ja to nav, arī labi, jo tādējādi jūs vismaz varēsiet viens otram ik pa laikam pastāstīt kaut ko jaunu.

Jābūt pēc iespējas mazāk strīdu un konfliktu

Interesanti, kā to panākt? Protams, ir pāri, kas gandrīz nekad nestrīdas, taču nevajag domāt, ka tā ir visiem. Iespējams, ka viņiem vienkārši nav iemeslu strīdiem, jo viņi jau ir viens otru kārtīgi iepazinuši. Vai arī viņi vienkārši ir mierīgi cilvēki. Tas nav ne labi, ne slikti. Tā vienkārši ir. Bet, ja tev tā nav, tad mēģinājumi apslāpēt konfliktus var novest pie vēl lielākām problēmām. Nedrīkst tēlot, ka viss ir labi, ja tā nav. Tā problēma atgriezīsies, tikai vēl lielākos apmēros.

Bērniem ir jāvelta sevi visu

Laimīgākie bērni aug ģimenēs, kur vecāki mīl viens otru un rūpējas. Tieši tad bērni jūtas pārliecināti, jo zina, ka ģimene ir vērtība. Tādi bērni nebaidās no lielās pasaules, uzticas tai un izaug laimīgi. Bet tie, kuriem vecāki ir veltījuši visu savu dzīvi (tas ir, aizmirsuši par sevi, savu laulību) – velk sev līdzi lielu slogu attiecībā pret vecākiem.

Seksam ir jābūt satriecošam

Daudzas laulības izjūk tieši viena iemesla dēļ: seksuālā dzīve pārstāja viņiem atgādināt svētku salūtu un kļuva vienmuļa. Vispār tas ir normāli, un mēs tā esam ieprogrammēti. Ir grūti visu mūžu nodzīvot ar vienu partneri un katru mīlēšanās reizi izjust tās pašas sajūtas, kādas bija attiecību sākumā. Tas ir tāpat kā bērnībā: visi koki bija lieli, visas konfektes – garšīgas. Bet tagad kaut kā tā vairs nav… Mēs maināmies! Vienkārši ir jāsaprot, ka „citādi” nav sinonīms vārdam „sliktāk”.

Viņam ir jābūt vīrišķīgam, viņai ir jābūt sievišķīgai

Nevienam un nekad nav jābūt kādam, kas viņš patiesībā nav. Tikai tāpēc, ka tagad tev ir attiecības un ģimene, nenozīmē, ka tu esi kļuvusi par kādu citu. Vienkārši tagad jūs esat kopā, un viss, kas tev ir nepieciešams, ir norunāt, kas un kādus pienākumus ir gatavs uzņemties. Pienākumus, nevis īpašības. Tās ir divas atšķirīgas lietas.

 

Autors: Dieviete.lv

8 frizūras 10 sekunžu laikā – ātri un vienkārši

8 frizūras 10 sekunžu laikā - ātri un vienkārši 9

Reizēm nav vēlmes ilgi veidot frizūru, bet vēlies izskatīties kā tikko no frizētavas. Ko darīt? Par laimi mums tev ir priecīgas ziņas! Esam atraduši 8 satriecoši, vienkāršas frizūras, kuras tu spēsi izveidot vien 10 sekunžu laikā. Izmēģini!

Kuplā astīte

 Parastu izveidotu matu astīti tu vari pārvērst par izskatīgu frizūru, kas vien ne tikai tev patiks, bet arī tavām draudzenēm! Galvenais noteikums – uzkasi astīti, tā dos taviem matiem kuplumu un mirdzumu.

Modernā copīte

Savāciet matus augstajā astē un uzvelciet matu lociņu. No matiem uztaisiet nelielu slotiņu un matu galiņus satiniet apkārt un aplieciet matu gumiju. Vienkārši!

Saskrullē un saspraud

Отделите небольшую прядь волос сбоку и закрутите в жгут. Закрепите двумя невидимками крест-накрест. Nelielu šķipsniņu matu saskruļojiet un atspraudiet tā kā parādīts attēlā. Gatava ballei!

Oriģinālā Malvīne

Atdaliet augšējos matus un sasieniet tos astē. Tālāk šo astīti sasieniet kā attēlots ir bildē.

Elegantās lokas

Matu lociņš no matiem

Šī tendence ir ļoti pieprasīta sieviešu vidū. Rīkojies kā attēlā rādīts un drīz vien tiksi pie skaista, moderna matu lociņa.

Mezgls no matiem

 Savāciet matus augstajā astē,taču neizvelciet tos līdz galam ārā. Uztaisi no matiem nelielu vēdeklīti un aptiniet to ar matu gumijām. Izskatās ļoti skaisti!

Astīte – gliemežvāks

Un tagad tu būsi iemācījusies šo vieglos veidus un nevajadzēs uztraukties par frizūru.

 

8 frāzes, kuras cilvēki ar depresiju jau vairs nespēj klausīties

depr

Padomā, pirms dod padomu vai izsaki savu viedokli.

Pēdējos 16 gadus žurnāliste Kima Sapata cīnās ar depresiju. Tas nozīmē 16 uzvaras un zaudējumu, pacēlumu un kritienu gadus. 16 terapijas gadi – visu šo laiku viņa nepārstāj ārstēties. Un 16 gadus vienas un tās pašas frāzes – tās parast tiek teiktas ar labiem nodomiem, bet tām pilnīgi nav nekāda patiesa priekšstatu par depresiju.

Šos vārdus vienmēr saka ar labiem nodomiem. Bet tie var būt bīstami un kaitēt, it īpaši, ja tos pasaka kādaam, kas atrodas pašā depresijas kritiskākajā punktā. Tāpēc reiz Kima juta, ka tas ir viņas pienākums pierkastīt un nokomentēt frāzes, kuras nekad nevajag teikt cilvēkam, kurš slimo ar depresiju.

Viss ir normāli, visiem mēdz būt depresija

Patiesība ir tāda, ka ne visiem mēdz būt depresija. Protams, dažreiz cilvēku izjūt bēdas, sāpes un dziļas skumjas. Bet skumjas – tā ir sajūta, bet depresija – tā ir slimība, un tās ir divas dažādas lietas. Ļoti dažādas. Kāpēc tā? Tāpēc, ka depresija ir hroniska saslimšana, bet skumjas, nostaļģija un bēdas pāriet. Tām vienmēr ir kāds iemesls un tās gandrīz vienmēr rodas no kādiem ārējiem notikumiem (kā nāve, šķiršanās vai darba zaudēšana).

Nedomājiet, depresijas simptomi var pastiprināties ārējo faktoru dēļ. Tomēr tie paši par sevi nav depresijas cēloņi. Jo depresija – tā ir slimība, nevesels stāvoklis, ko izraisa ķīmiski, bioloģiski, ekoloģiski un ģenētiski faktori.

Vienkārši pasmaidi un tu jutīsies labāk

Vai jūs tiešām novēlotu nāvējoši slimam slimniekam uzveikt savu slimību ar smaidu? Bet kādam ar salauztu kāju – pārsiet to ar prieku vai vērstiet pie tās ar mīlestību? Nē.

Jo tas ir absurds, un visi saprot, kāpēc – traumām un slimībām ir nepieciešama medicīniska aprūpe. Tāpēc, ka ievainojumus ar gribasspēku vien nevar izārstēt.

Problēma ir faktā, ka, tā kā depresija ir psihoneiroloģiska saslimšana, daudzi to uztver kā apzinātu garastāvokli. Daudzi domā, ka tas ir izvēles vai gribasspēka jautājums. Ka to var vienkārši izmest no galvas.

Bet depresija tā nav veidota. Jo niknāk tu ar to cīnies, jo spēcīgāk tu cīnies ar savām sajūtām, un jo vairāk tu centies saglabāt smaidu uz lūpām, jo sliktāk tu jūties.

Ticiet man, ja tas būtu tik viegli, es PASTĀVĪGI smaidītu.

Kāpēc tu esi tik skumīga? /Kāpēc tu krīti depresijā?

Teikšu godīgi – nav ne jausmas. Tas ir, es ļoti gribētu jums pateikt, kāpēc es krītu depresijā, bet es nevaru. Tā ir slimība, un, kā jau jebkura slimība, tā vienkārši notika. Protams, es varētu izsaukties “kāpēc es!”, bet es to nedarīšu, jo tas man nepalīdzēs. Tas mani nesavedīs kārtībā, neizārstēs un nepadarīs mani par ne tik “skumju”.

Viss varēja būt vēl sliktāk!

Jā, protams, ka varēja. Vienalga vai tev ir depresija, vai nav, viss vienmēr varēja būt sliktāk, bet manas slimības smagumu nenosaka ārējie faktori. Vēl vairāk, zināšana, ka kādam ir sliktāk nekā man, liek man izjust pateicību, bet neatbrīvo mani no manas problēmas un manas slimības.

Vai tu esi mēģinājusi vingrot, meditēt, lūgties vai nomainīt diētu? Un kumelīšu tēju?

Ļaujiet man sākt ar to, ka es nekādā gadījumā neesmu pret alternatīvajām praksēm un alternatīvo medicīnu. Patiesībā, šīs lietas var palīdzēt tiem, kas cīnās ar depresiju, labāk tikt galā ar simptomiem, tāpat kā tie var palīdzēt jebkuram, kurš cenšas apturēt hroniskas slimības lēkmi.

Un tomēr, man joprojām ir depresija, neskatoties uz to, ka es skrienu un vispār esmu salīdzinoši vesela jauna sieviete – jo manai depresijai ir bioloģisks pamats. Jo to ir izraisījusi ķīmiska nelīdzsvarotība, un tāpēc, ka mana depresija ir slimība, saslimšana, kurai ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Kā diabētam. Kā vēzim. Vai kā sirds nepietiekamībai.

Bet tev ir tik daudz par ko pateikties un būt laimīgai!

Ja neskaita to, ka tas skan gandrīz kā iepriekš minētā ideja par to, ka “viss varēja būt sliktāk”, jums ir taisnība: man ir daudz par ko pateikties liktenim. Man ir brīnišķīga meita, dievīgs vīrs un mīļots darbs, bet pateicība nekādi neizārstēs manu slimību un neuzlabos manu stāvokli (diemžēl).

Tu neizskaties pēc tādas, kurai būtu depresija

Ko darāt jūs, kad fotogrāfējaties? Piemeklējiet pareizo rakursu un smaidiet, spēlējieties ar rekvizītu, vai vienkārši dīdāties ar muļķīgu seju? Vai sociālajos tīklos jūs pēc tam neieliekat tikai labākās – un tikai labākās – fotogrāfijas?

Tā taču jūs darāt. Lieliski. Un tagad pasakiet, nu kāpēc, kāpēc jūs paši dalāties tikai ar labākajām fotogrāfijām, tām, kur ir ideāla gaisma, ideāla āda un ideāls smaids? Tāpēc, ka jūs vēlaties, lai jūs tādus redzētu. Tas ir tas, kā jūs gribat, lai jūs uztvertu. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri slimo ar depresiju. Turklāt vispār jau ļoti maz cilvēki ar depresiju izskatās tā, kā tas tiek attēlots televīzijas reklāmās.

Tas viss ir tavā galvā

No visām frāzēm, kas atrodas manā sarakstā, šī manī izraisa visspēcīgākāsjūtas. N tikai tāpēc, ka tā ir nepareiz – pilnīgi un absolūti nepareiza, bet tā ir arī nekorekta, nepieklājīga un bīstama.

Kāpēc? Tāpēc, ka tamlīdzīgs apgalvojums nozīmē, ka cilvēkam, kas cieš no depresijas, ir vai arī tam ir jāpiemīt kontrolei pār savu slimību. Tas nozīmē, ka, ja viņš nevar kontrolēt savu saslimšanu, tad tas ir nevis tāpēc, ka viņš ir slims, bet gan tāpēc, ka viņam ir vājš raksturs vai viņš vienkārši to nevēlas.

Tāds domāšanas veids ir bīstams: Kāpēc es nevaru tikt vaļā no sava ieraduma? Es esmu vājas gribas cilvēks. Esmu nožēlojams. Es droši vien jūku prātā. Esmu traks. Es nevaru tikt galā pats ar savu dzīvi. Ak dievs, es patiešām nevaru tikt ar to galā!

Un, kaut arī tas liekas pārmērīgi, tieši tā visbiežāk jūsu vārdi pārvēršas domās cilvēkam, kurš slimo ar depresiju. Visu vai neko. Vienas vienīgas galējības.

AVOS

8 dzīves prasmes, kurām būtu jāpiemīt cilvēkam jau 18 gadu vecumā

Daži vecāki ir apmāti ar bērnu drošību un audzināšanu, tāpēc viņi nereti izaug neprasmīgi un apjukuši. Tieši šai problēmai ir veltīta Džūlijas Litkotas-Džeimsas grāmata „How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success”. Portāls „Lifehacker” atlasīja dažus svarīgus punktus no šīs grāmatas un papildināja ar saviem komentāriem.

Kādām prasmēm ir jāpiemīt 18 gadu vecumā?

Runāt ar svešiniekiem

Ir vecāki, kas savus bērnus bērnībā tik ļoti sabiedē ar runāšanu ar svešiniekiem un nolaupīšanas iespējām, ka tas atstāj iespaidu uz visu viņu dzīvi. Rezultātā mēs sastopam jauniešus, kuri ne tikai nespēj paprasīt pareizo ceļu un veikt pasūtījumu kafejnīcā, bet arī nespēj pierakstīties uz vizīti pie ārsta.

Ko darīt vecākiem? Tā vietā, lai jau bērnībā pilnībā aizliegtu bērnam runāt ar svešiniekiem, ir jāmāca atšķirt labi cilvēki no sliktiem un drošas situācijas no bīstamām.

Neapmaldīties

Vadāt bērnu aiz rokas un pavadīt visos braucienos var tikai līdz kādam konkrētam vecumam. Ja laicīgi to nepārstās darīt, tad rezultātā izaugs ieprogrammēts bērns, kurš prot pārvietoties tikai pa iepriekš iepazītiem un vecāku apstiprinātiem maršrutiem.

Ko darīt vecākiem? Vairo bērna patstāvīgumu. Tikai tā bērns iemācīties neapjukt, nebaidīties un neapmaldīties.

Kontrolēt savus uzdevumus, plānus un laiku

Agri vai vēlu pienāk laiks, kad bērniem pašiem ir jātiek skaidrībā ar vidi ap sevi, laiku, termiņiem un prioritātēm.

Darīt mājas darbus

Agrā vecumā ne visai gribas nodarboties ar mājas uzkopšanu un drēbju mazgāšanu. Un vecākiem negribas „nozagt bērniem bērnību”. Rezultātā izaug cilvēks, kurš neprot rūpēties ne par sevi, ne par apkārtējiem.

Ko darīt vecākiem? Biežāk iesaistīt bērnus mājas darbos un radināt pie sadzīves slodzes.

Risināt attiecību problēmas

Ja pieaugušie pārāk bieži jauksies bērnu privātajā dzīvē, viņu savstarpējās attiecībās un kolektīvā, tad bērns tā arī neiemācīties pats tikt galā ar pārpratumiem, neveiksmēm un konfliktiem. Ir jāļauj bērnam pacensties pašam tikt galā. Ja tas neizdodas, tad vecāki var iesaistīties.

Tikt galā ar slodzi

Dzīve nelīdzinās taisnam un līdzenam ceļam. Drīzāk tā atgādina kalna trasi, kura iet uz augšu un leju. Katram jaunam cilvēkam ir jābūt psiholoģiski gatavam pieņemt kritiku, tikt galā ar konkurenci, cietsirdīgiem priekšniekiem un ekstrēmas slodzes. Vecākiem nevajadzētu iesaistīties, kad kaut kas ir grūti. Jāiesaistās tad, kad kaut kas ir neiespējami.

Pelnīt un apieties ar naudu

Jā, varbūt to ir grūti atzīt, bet bez naudas izdzīvot nevar. Jo ātrāk bērns to saprot un apgūst, jo labāk. Jau kopš bērnības ir jāmāca, ka katrai lietai ir vērtība un cena, kuru jāsamaksā.

Ko var darīt vecāki? Piešķirt bērnam brīvos naudas līdzekļus, kurus viņš var tērēt pēc saviem ieskatiem. Viena konkrēta naudas summa reizi nedēļā vai mēnesī labāk par visādām lekcijām iemācīs bērnu plānot savu budžetu. Vēl efektīvāk būt, ja bērns ātri vien sāks vasaras brīvlaikos piestrādāt, lai saprastu, kā tā nauda rodas.

Pieņemt lēmumus

Ja vecāki pārlieku nopietni uztver savu gana lomu, tad nav jābrīnās, ka bērni pakāpeniski pārvēršas par aitām. Jā, rezultātā viņus kļūst viegli vadīt, bet viņi vienatnē kļūst bezpalīdzīgi. Tāpēc arī vienmēr turas kopā ar savu pulku. Vai tas tiešām ir vajadzīgs?

Ko darīt vecākiem? Pieradināt bērnu pieņemt lēmumus patstāvīgi. Pašam izvēlēties apģērbu, ēdienu, draugus, mūziku un citas lietas, kas veido viņa personību. Pieradis pieņemt mazsvarīgākus lēmumus, viņš kļūs patstāvīgāks arī nopietnos jautājumos.

Kādas prasmes Tu uzskati par svarīgām cilvēkam, kurš uzsāk pieaugušo dzīvi? Pastāsti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

8 dziesmas, kuras sarakstītas par dziedātāju Teilori Sviftu (+VIDEO)

Dziedātāja Teilore Svifta ir attiecību dziesmu karaliene, bet ne tikai Teilore saraksta dziesmas par savām bijušajām attiecībām! Šīs ir 8 dziesmas, kuras tapušas par godu Teilorei, dažas no tām ir sarakstījusi viņas bijušie vīrieši.

Dziesmas, kuras sarakstītas par Teilori Sviftu:

1. Paper Doll – John Mayer 2. Famous – Kanye West 3. Much Better – The Jonas Brothers 4. Perfect – One Direction 5. Try To Make It Anyway – Stephen Barker Liles 6. All Bad – Justin Bieber 7. Good Ol’ Boys Club – Kacey Musgraves 8. Change of Heart – The 1975

Video

8 dzelzs deficīta pazīmes: Sirdsklauves, nogurums un gribas ēst krītu?

Nogurums, bāla sejas āda, elpas trūkums un reiboņi ir vien dažas no pazīmēm, kas liecina par dzelzs trūkumu organismā, no kā cieš viss ķermenis. Kā atpazīt dzelzs trūkumu un kā to ikdienā iespējams uzņemt nepieciešamajā daudzumā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Kas ir dzelzs deficīts? 

Viena no galvenajām dzelzs funkcijām organismā ir tā piedalīšanās sarkano asins šūnu jeb eritrocītu un hemoglobīna ražošanā. Papildu tam dzelzs ir nepieciešams arī mūsu muskuļaudu funkcionēšanai, saistaudu veidošanai, normālai augšanai un organisma attīstībai, kā arī dažu hormonu, piemēram, x un y ražošanai. Dzelzs deficīts ir viens no visizplatītākajiem uzturvielu trūkumiem, ar ko biežāk saskaras sievietes. Tā trūkums ietekmē visu organismu un fizisko labsajūtu, turklāt var izraisīt arī anēmiju.

Dzelzs deficīta galvenās riska grupas

Galvenās dzelzs deficīta riska grupas ir bērni no 6 mēnešiem līdz 2 gadu vecumam, tostarp agrīnā vecumā ilgstoša mazasinība veicina arī dzelzs deficītu vēlāk – pieaugot. Pie riska grupām pieskaita arī grūtnieces un barojošās mātes, pusaudžus (īpaši meitenes), sportistus un dejotājus pusaudžu vecumā, sievietes – profesionālas dejotājas un mākslas vingrotājas, kā arī gados vecākus cilvēki ar hroniskām slimībām.

Farmaceite norāda – lai noteiktu dzelzs trūkumu, reizi gadā nepieciešams veikt pilnu asins analīzi un noteikt feritīna līmeni. Tāpat ik gadu dzelzs saturs asinīs ir jānosaka veģetāriešiem un vegāniem, un cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma. Šīs analīzes jāveic arī bērniem 1 gada vecumā, pacientiem ar kuņģa zarnu trakta saslimšanām un citām hroniskām saslimšanām, kā arī pacientiem, kam ir kāds no dzelzs trūkuma simptomiem.

Astoņas pazīmes, kas liecina par dzelzs trūkumu

1. Nogurums 

Ja organismam trūkst dzelzs, audiem netiek piegādāts pietiekami daudz skābekļa, un līdz ar to ķermenim trūkst enerģija. Tiesa, noguruma cēlonis var būt arī virkne citu saslimšanu vai arī tavs pārlieku saspringtais dzīves ritms. Ja nogurums ir pastāvīgs un to pavada izteikts vājums, aizkaitināmība un grūtības koncentrēties, vērsies pie speciālista, lai veiktu nepieciešamās pārbaudes.

2. Kāre pēc neēdamām lietām

Dzelzs deficīta gadījumā organisms spēj reaģēt neprognozējami – atsevišķi anēmijas pacienti izjūt spēcīgu vēlmi ēst neēdamus produktus, piemēram, ledu, krītu, mālu, papīru vai zemi.

3. Matu izkrišana

Dzelzs anēmija liek ķermenim darboties izdzīvošanas režīmā, jo iegūto skābekli organisms izmanto, lai nodrošinātu primārās funkcijas. Rezultātā iespējams novērot pastiprinātu matu izkrišanu, un matu stāvoklis ievērojami pasliktinās – tie kļūst trausli un nespodri.

4. Elpas trūkums

Neatkarīgi no tā, cik dziļi tu elpo, ja tavs skābekļa līmenis ir zems, jutīsi, ka tev ātri vien sāk pietrūkt gaisa. Ja pamani, ka pietrūkst elpas, darot to, ko parasti dari bez liekas piepūles – kāpšana pa trepēm, ikdienas treniņš, tad jākonsultējas ar ārstu.

5. Bāla ādas krāsa

Hemoglobīns piešķir ādai veselīgu nokrāsu un vieglu sārtumu. Ja ķermenim tā trūkst, āda var kļūt bāla. 

6. Ilgas muskuļu sāpes

Ja organismā trūkst dzelzs, tas nozīmē arī to, ka pēc intensīvām fiziskām aktivitātēm muskuļi atjaunosies lēnāk. Piemēram, pēc treniņa sporta zālē, ļoti iespējams, ka būs spēcīgas muskuļu sāpes, kas nepāries ilgāk nekā parasti. 

7. Galvassāpes

Ja ķermenim trūkst dzelzs, tas, pirmkārt, centīsies apgādāt ar skābekli smadzenes un tikai pēc tam citus audus. Tomēr tādā gadījumā smadzenes tāpat saņems mazāk skābekļa nekā tām būtu nepieciešams, lai funkcionētu pilnvērtīgi, tādēļ smadzeņu artērijas var paplašināties, tādējādi radot galvassāpes. 

8. Sirdsklauves

Ilgstošas anēmijas gadījumā var rasties dažādas sirds veselības problēmas – neregulāra sirdsdarbība, sirds kambaru paplašināšanās un pat sirds mazspēja. Īpaši piesardzīgiem jābūt tiem, kam jau ir kāda sirdskaite – anēmija stāvokli var saasināt.

Kā uzņemt dzelzi?

Z. Melberga norāda, ka aptiekās pieejami dzelzs preparāti tablešu, kapsulu, sīrupu, šķīdumu, kā arī ūdenī šķīdināmo tablešu formā. Ja pieaugušie biežāk izvēlas dzelzi uzņemt, izvēloties tabletes vai kapsulas, tad bērniem ērti lietojami būs sīrupi. Aptiekās pieejami preparāti, kuru sastāvā ir dzelzs kopā ar citiem vitamīniem – C vitamīnu un В grupas vitamīniem, kā arī mikroelementiem varu un mangānu. Tiem cilvēkiem, kuriem dzelzs preparātu lietošana rada sliktu dūšu, farmaceite iesaka izvēlēties aptiekās pieejamos preparātus, kas ir kā putojošas tabletes. To galvenā priekšrocība ir patīkama apelsīnu garša, kas mazinās sliktas dūšas iespējamību.

Labākie dzelzs avoti

Dzelzs līmeni organismā iespējams paaugstināt arī ar vairākiem augu valsts produktiem – bietēm un to lapām, kāļiem, brokoļiem, kāpostiem, spinātiem, sparģeļiem, pētersīļiem, pākšaugiem –  lēcām, kā arī visu veidu pupiņām un zirņiem. Tāpat arī ar ogām un augļiem – zemenēm, upenēm, granātāboliem, plūmēm un aprikozēm. Liels daudzums dzelzs atrodams arī riekstos un žāvētos augļos, taču no dzīvnieku valsts produktiem – liesā liellopā, jērā, cūkas un teļa gaļā, aknās, vistas gaļā, zivīs. Lai gan daudzos dārzeņos, pākšaugos un augļos dzelzs ir pat vairāk nekā gaļā, dažādu citu to sastāvā esošu vielu dēļ no tās organismā uzsūcas tikai niecīgs daudzums, tādēļ, lai organismā būtu pilnvērtīgs dzelzs daudzums, farmaceite iesaka ikdienā lietot dzelzi saturošus uztura bagātinātājus, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu par nepieciešamo ikdienas devu. 

Veģetāriešiem un vegāniem īpaši jāpiedomā par ar dzelzi bagātu produktu un uztura bagātinātāju lietošanu uzturā. Ikdienas maltītes ieteicams lietot kopā ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, papriku, ogām un brokoļiem, lai palielinātu dzelzs absorbciju. Jāņem vērā, ka dzelzs uzsūkšanos organismā apgrūtina tādi dzērieni kā melnā tēja, vīns, kofeīns, kā arī kakao un enerģijas dzērieni, tāpēc labāk nemalkot tos pie maltītes, bet gan stundu pirms vai pēc maltītes. 

Saldumu mīļiem “Euroaptieka” farmaceite iesaka lietot hematogēnu. Tas ir veselīgs saldums un satur dabīgo elementāro dzelzi anēmijas profilaksei un dzelzs līdzsvara organismā atjaunošanai. Tā kā hematogēna sastāvā dzelzs ir vienīgi organiskas izcelsmes, organisms to viegli uzsūc, ko lielā mērā uzlabo arī tā sastāvā esošie C un B vitamīni.

8 dabīgas Lieldienu olu krāsošanas receptes un uztura padomi!

Pavasara saulgrieži ir klāt! Lai arī šogad Lieldienās nav ieteicamas tradicionālas viesošanās un kopā sanākšanas, tas nenozīmē, ka tādēļ šos svētkus nevaram pienācīgi sagaidīt un izjust svētku noskaņojumu! Turklāt veselīgākiem un košākiem svētkiem talkā nāks BENU Aptiekas piesaistītās ekspertes, sertificētas uztura speciālistes Lienes Sondores un BENU Aptiekas farmaceites Zandas Ozoliņas padomi pārdomātai ēdienkartei un dabīgi veidotiem, skaistiem Lieldienu olu toņiem! 

Olas mūsu uzturā

Teju vai neviens ēdiens nav iedomājams bez olu klātbūtnes – konditorejā,  gastronomijā… Mēs tās kuļam mērcēs, krēmos, kulteņos vai ēdam vienkārši uzceptas vēršacī, vārītas, olas mēs krāsojam Lieldienās, un ar olām tiek veikti dažādi rituāli jau gadsimtiem ilgi – galvenokārt, lai godinātu pavasara atnākšanu. Praktiski visu tautu ēdienkartēs mēs atradīsim olas. 

Latvijā pārtikā vispopulārākās ir vistu un paipalu olas, taču pasaulē ir sastopamas visdažādākās olu gastronomiskās tradīcijas. Svarīgi, ka neatkarīgi no veida olas mūsu ēdienkarti papildina ar kvalitatīvām olbaltumvielām, uzsver uztura speciāliste.

Olu uzturvērtība

Vidēji vienas olas svars bez čaumalas ir 40 g, un tās ir vidēji 64 kalorijas. Olas nesatur ogļhidrātus, vienā olā ir ap 5-6 gramiem olbaltumvielu, bet tauki – pārsvarā nepiesātinātās taukskābes, Omega-3 un Omega-6. Olas satur selēnu, cinku, retinolu, tokoferolu. Olas dzeltenums ir vērtīgs – tas satur A, D, B grupas vitamīnus, fosforu, kāliju, kalciju, dzelzi, cinku, β karotinoīdus. Olas satur arī lecitīnu un holīnu, kas ir nepieciešams labai smadzeņu darbībai, labvēlīgi ietekmē  sirds un asinsvadu sistēmu un neļauj paaugstināties holesterīna līmenim.

Jāņem vērā, ka olas uzturvērtība būs atkarīga no vistas audzēšanas – vai tā ir augusi brīvā vidē vai lielfermā. Brīvā vidē audzētu vistu olās būs nedaudz vairāk Omega-3, karotinoīdu, galvenokārt luteīna un zeaksantīna, kas labvēlīgi ietekmē acu veselību.

Cik daudz olu ēst?

Tiek pieņemts, ka viena ola dienā veselībai draudus neradīs un holesterīna līmeni nepaaugstinās. Taču, ja ir kādas veselības problēmas, vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, cik daudz un kā pagatavotas olas drīkst ēst. Nevajadzētu gan vienā dienā apēst visas septiņas olas, uzsver L. Sondore. Jāatceras, ka olbaltumvielas satur arī gaļa, zivis, pākšaugi un graudu valsts produkti.

Drošība

Uztura speciāliste uzsver – nekvalitatīvas, nepareizi uzglabātas un pagatavotas olas var radīt risku saslimt ar salmonelozi! Iegādājoties olas, vienmēr pārliecinieties par to svaigumu (derīguma termiņš norādīts uz iepakojuma, kur būs informācija arī  par putnu turēšanas metodi).

Pirms ievietošanas ledusskapī olas noteikti ir jānomazgā un jāglabā tām paredzētā nodalījumā. Ja olai ir ieplīsusi čaumala – olu izmet! Drošības apsvērumu dēļ neiesaka uzturā lietot jēlas olas. Tās arī organismā slikti sagremojas.

Pagatavojot olas, jāatceras, ka salmonellas iet bojā 70 ° C pēc 5-10 minūtēm. Cieti vārīta ola ir droša uzturā, savukārt mīksti vārītā olā, ja to vāra četras minūtes, salmonellas var vēl saglabāties!

Grūtniecības laikā ir jālieto termiski apstrādāti produkti un tas nozīmē, ka topošām māmiņām olas uzturā jālieto kārtīgi izceptas vai cieti vārītas!

Olas pēc svētkiem

Ja lieto olas pēc Lieldienām, tad krāsotās olas ir jāuzglabā ledusskapī. Tās var izmantot visdažādākajās receptēs, piemēram, salātos, zupās un uzkodās:

  • zaļumu salātos kopā ar jaunajām nātru lapiņām, gārsu, skābenēm, spinātiem, gurķiem un sarkano sīpolu ripiņām;
  • sviestmaižu krēmā ar tunci, kapātam olām un garšvielām;
  • nātru zupā vai skābeņu zupā ar olām;
  • pildītu olu pagatavošanai – dzeltenumu sajaucot ar sinepēm, majonēzi, krējumu vai grieķu jogurtu;
  • maizītēs ar ķilavām un olu.

Dabīga olu krāsošana

Katrai ģimenei ir savas tradīcijas un paņēmieni Lieldienu olu krāsošanai. BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa piedāvā dažādas ierastas metodes, un šogad Lieldienu olu paletē ieviest kādu jaunu, ar dabiskām krāsām iegūtu toni. Lūk, daži ieteikumi.

Rozā krāsai – biešu sula ar etiķi vai dzērveņu sula. Košākam tonim: puslitru sarkano biešu sulas uzvāra kopā ar divām ēdamkarotēm etiķa, olas ieliek karstajā šķidrumā un ļauj 1-2 stundas ievilkties. Gaišam tonim: uzvāra olas spēcīgā dzērveņu sulā, atļauj tām ievilkties.

Tradicionāli sarkanbrūnai – sīpolu mizas. Četras krūzes sarkano vai balto sīpolu mizas vāra 30 minūtes līdz 1 stundai, pievieno olas. Atkarībā no turēšanas ilguma, olas sanāks no sarkanīgi brūnas līdz tumši sarkanai krāsai. Olas pēc tam var apsmērēt ar olīveļļu – spīdumam.

Dzeltenai – kurkuma. Trīs ēdamkarotes kurkumas jeb dzeltensaknes ieber puslitrā ūdens, uzvāra, ieliek olas un ļauj vairākas stundas ievilkties.

Koši zilai – zilais kāposts. Sīki sakapātu kāpostu iemērc uz nakti puslitrā ūdens, pievienojot 6 ēdamkarotes baltā etiķa. No rīta šķīdumā ieliek jau novārītas olas, atļauj ievilkties.

Tumši violetai – sarkanvīns. Spēcīgu sarkanvīnu pārlej olām tā, lai tās pilnībā noklāj, pēc 12 stundām olas izņem un atstāj nožūt. Svarīgi – nemazgāt un nepārklāt tās ar eļļu. 

Gaiši rozā tonis – avokado mizas. Avokado mizas un uz pusēm sagrieztus kauliņus ieliek ūdenī un vāra vismaz stundu. Pēc tam izņem mizas un kauliņus, pievieno ēdamkaroti etiķa un ievieto olas. Olas uzvāra un atstāj ievilkties vismaz 15 minūtes.

Koši dzeltenai – burkānu laksti. Sakapātus burkānu lakstus un mizas vāra ūdenī 15 minūtes, pievieno 2 tējkarotes etiķa, novārījumā liek mērcēties olas.

Lillā krāsai – upenes. Olas ievārījumā vāra apmēram 10 minūtes, pēc tam ļauj ievilkties vēl aptuveni 10 minūtes.

 

Lai priecīgas Lieldienas!

Autors: Benu Aptieka

8 būtiski nosacījumi, kas jāievēro, lai ceļojuma laikā nesaslimtu

sieviete-saulenes

Neviens nevēlas apslimt ilgi gaidītā ceļojuma laikā, tomēr bieži vien dzirdami ceļotāju stāsti par to, kā viņi savas brīvdienas sliktas pašsajūtas dēļ bijuši spiesti burtiski nogulēt viesnīcā. Taču veselība nebūt nav jāatstāj likteņa varā – ir daudz priekšnosacījumu, kurus ievērojot, jūs varēsiet justies lieliski un pasargāt sevi visu ceļojuma laiku.

Izgulieties pietiekami

Nav svarīgi, kurp un uz cik ilgu laiku dodaties – miegam allaž ir ļoti būtiska nozīme. Taču ne vienmēr ir iespējams labi izgulēties, turklāt vēl vairāk problēmu rodas, ja ceļojot nākas pielāgoties citām laika joslām. Lai brīvdienas nepaietu diskomfortā, ieteicams pielāgot tā dēvēto bioloģisko pulksteni galamērķa laika joslai, jau dažas dienas pirms došanās ceļā “pārslēdzoties” uz ēdienreižu režīmu pēc jaunā laika. Tāpat der paņemt līdzi kādu dabisku līdzekli miegam, kas satur melatonīnu.

Dzeriet daudz ūdens

Sausā gaisa dēļ lidmašīnā organisma atūdeņošanās norit ievērojami ātrāk, tādēļ reisa laikā svarīgi pie rokas turēt ūdens pudeli. Ūdens patēriņam ir liela nozīme arī jebkurā citā ceļojuma posmā un situācijā, tādēļ noteikti noskaidrojiet, vai dzeramais ūdens jūsu galamērķī ir pietiekami drošs veselībai.

Saģērbieties piemēroti

Ja izvēlēties apģērbu siltam laikam ir samērā vienkārši, atrast piemērotu garderobi, piemēram, kruīzam Arktikā var būt sarežģīts uzdevums. Ja galamērķī sagaidāms auksts, vējains un nokrišņus nesošs laiks, ne brīdi nedomājiet par stilu vai krāsām un ņemiet līdzi apģērbu, kas ir praktisks, ūdens necaurlaidīgs un ļoti silts – tas nekas, ja saģērbsieties par biezu, tomēr mugurā būtu jābūt vairākiem slāņiem, lai varētu ērti piemēroties negaidītai laika maiņai.

Ja šaubāties, dodieties uz citu ēstuvi

Lielisku maltīšu baudīšana ir neliela greznība, kas ikkatru ceļojumu padara īpašu. Tomēr slikti pagatavots ēdiens var to pat pamatīgi sabojāt. Tādēļ izvairieties no restorāniem, kas šķiet netīri, saņēmuši sliktas atsauksmes vai kādā citā veidā nav gluži apetīti rosinoši. Citiem vārdiem, vairumā gadījumu ieteicams doties uz labi apmeklētām ēstuvēm, kurām acīmredzami izveidojusies laba reputācija.

Pārliecinieties, ka jūsu pārtika vienmēr ir svaiga

Saindēšanās ar pārtiku var viegli izjaukt pat šķietami perfekto ceļojumu, tādēļ vienmēr pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat. Ja ceļojat uz kādu attālu, jums mazpazīstamu zemi, ieteicams samazināt gaļas un piena produktu patēriņu, jo tie visbiežāk vainojami pie dažādām gremošanas trakta saslimšanām, turklāt norādītajam derīguma termiņam var ticēt ne vienmēr un ne visur. Tāpat itin prātīgs lēmums būtu neēst arī augļus un dārzeņus, kurus nepieciešams mazgāt – labāk izvēlēties tādus, kam ir bieza miza, piemēram, banānus, apelsīnus, avokado.

Neaizmirstiet par vitamīniem

Pat tad, ja ikdienā nelietojat uztura bagātinātājus ar vitamīniem un minerālvielām, imūnsistēmas stiprināšana atvaļinājuma laikā nebūt nenāks par sliktu. Pilnīgi pietiks ar visparastāko polivitamīnu un minerālvielu kompleksu, kāds nopērkams jebkurā aptiekā.

Bieži mazgājiet rokas

Iespējams, to ir lieki norādīt, tomēr, atrodoties ceļā, rokas būtu jāmazgā divreiz biežāk nekā to darāt mājās. Lieliski, ja līdzi ir kāds speciāls roku dezinfekcijas līdzeklis, taču derēs arī vienkāršas mitrās salvetes.

Izvairieties no stresa situācijām

Kā zināms, stress ne vien sagandē emocionālo pašsajūtu, bet arī var kļūt par cēloni daudzām fiziskām kaitēm. Vislabākais veids, kā ceļojuma laikā saglabāt mieru un ļauties patīkamajam, ir saplānot visu jau krietnu laiku iepriekš. Šādi, visticamāk, ietaupīsiet arī uz viesnīcas un aviobiļešu rēķina, turklāt sajūta, ka par visu ir padomāts un jūs visu kontrolējat, ļaus relaksēties daudz labāk.

 

 

tn

8 burvju frāzes naudas un bagātības pievilināšanai

8 burvju frāzes naudas un bagātības pievilināšanai 1

burvju frāzes

Lai izmanītu attieksmi pret naudu, vienmēr vajadzīgs laiks un pacietība, tāpēc speciālisti iesaka savu apņemšanos kļūt par finansiāli veiksmīgu cilvēku stiprināt, domās vai skaļi izrunājot noteiktas frāzes.

Frāzes veiksmīgai naudas tērēšanai

1. Es atlaižu šo naudu pārliecībā, ka tā pie manis atgriezīsies.

2. Vēl ir daudz iespēju nopelnīt tādu pašu naudas summu.

3. Tērējot šo naudu, es atbalstu sabiedrību, kurā dzīvoju, un tas nozīmē, ka arī sabiedrība atbalsta mani.

4. Es atlaižu šo naudu, ticot, ka man ir pietiekamā daudzumā viss, kas man vajadzīgs.

Frāzes, kuras izrunāt vai nodomāt, naudu saņemot

1. Esmu pateicīgs par šo naudu, kā arī priecīga, ka neesmu pilnībā no tās atkarīgs.

2. Esmu pateicīgs par visu, kas man jau ir, un laimīgs saņemt vēl kaut ko papildus.

3. Esmu saņēmis dāvanu un spēju to pienācīgi novērtēt.

4. Ticu, ka man ir viss, kas man vajadzīgs.

Šīs metodes pamatā – mācīšanās būt laipnam pret sevi un pateicība par to, kas tev pieder un ar ko tu vari padalīties ar citiem. Ļauj sev izturēties pret naudu vienkāršāk un brīvāk, atsakies no pastāvīgās trauksmes un nemiera sajūtas.

untitled

8 biežāk pieļautās kļūdas, kuru dēļ tu zaudē naudu

Ir vairākas, gandrīz nemanāmas kļūdas, kuras tu pieļauj, un kuru dēļ tu maksā vairāk, nekā domā. Portāls „Lifehacker.ru” pastāsta, ko šādā gadījumā darīt.

Tu ļaujies impulsīviem pirkumiem izpārdošanā

„Melnās piektdienas”, Ziemassvētku un Jaungada izpārdošanas – tas viss tiek organizēts ar nolūku. Pat, ja tev nav vajadzīga vēl viena smaržu pudelīte un telefona vāciņš, tu to nopirksi, jo nevar taču laist garām lielo atlaidi.

Ko darīt? Apzināti atslēdzies no ziņām par izpārdošanām. Atceries, ka daudzi pārdevēji liek mākslīgās atlaides un tādējādi māna pircējus. Labāk laicīgi sastādi sarakstu ar lietām, kas tev tiešām ir vajadzīgas un visu izvēlies rūpīgi.

Tu neseko līdzi izpārdošanām

Tā ir pretēja situācija: tu neskaties, kur un ko var nopirkt lētāk. Daudzi veikali rīko izpārdošanu dienas, kad svaigus un kvalitatīvus produktus var nopirkt pa ļoti izdevīgām cenām. Tā ir laba ekonomija.

Ko darīt? Pirms kaut ko iegādājies, izpēti, kurā veikalā to būtu izdevīgāk darīt. Jā, tas prasīs laiku, bet noteikti patiks tavam maciņam.

Tu dod priekšroku gatavam ēdienam, nevis gatavo pati

Gatavi salāti, kotletes un mērces veikalā izmaksās tev daudz vairāk, nekā tad, ja taisīsi to visu pati. Pieradini sevi gatavot mājās un ideālā variantā sastādi ēdienkarti nedēļai. Tad maltītes nebūs vienveidīgas, bet veikalā tu iegādāsies tikai produktus, kas ir nepieciešami vakariņu pagatavošanai.

Tu izmet ēdienu

Vakardienas makaroni, nedaudz sakaltusi maize vai siers, atvērta zirnīšu bundža – tas viss dodas uz miskastes pusi, lai atbrīvotu vietu jauniem pirkumiem? Tas nozīmē, ka ēdienam tu tērē vairāk, nekā vajag.

Ko darīt? Veic eksperimentu! Nedodies uz veikalu, kamēr ledusskapis nebūs tukšs. Izdomā, ko tu vari pagatavot no tā, kas ir ledusskapī.

Tu akli seko tendencēm

Pūkaina, adīta cepure, oversize mētelis, gara šalle, ādas mugursoma… Lietas, kuras pašlaik ir modē, rīt var tādas vairs nebūs.

Ko darīt? Veido pati savu garderobi! Izvēlies apģērbu, kas tev piestāv un rūpīgi izvērtē katru pirkumu.

Tev trūkst pacietības

Pārdevēji prot labi vairot interesi par produktiem. Kad produkts tikko nonāk pārdošanā, tas ir dārgāks, nekā pēc pāris mēnešiem. Tas, kurš nav gatavs pagaidīt, maksā vairāk.

Tu viegli padodies pārdevēja priekšā

„Šīs zeķītes ir par īpašu cenu un lieliski piestāvēs Jūsu acu krāsai…”, „Šim kafijas automātam der tikai kafija, kas ir nopērkama mūsu veikalā…”. Jā, nereti pārdevēju uzmācībai pretoties ir grūti, bet tas ir vajadzīgs.

Tu neveido finansiālo drošības spilvenu

Dzīvē notiek visādi. Tevi var atlaist no darba, pēkšņi var salūzt mašīna, ledusskapis vai cepeškrāsns; tu vari saslimt utt. Iemācies krāt! Ja nevari katru mēnesi atlikt lielu naudas summu, atliec vismaz mazumiņu. Tā pēc kāda laika summa jau būs izaugusi un tu arī tērēsi mazāk visādām nevajadzīgām lietām.

 

Autors: Dieviete.lv

8 atziņas, kuras jums palīdzēs samierināties ar vīriešu trūkumiem

8 atziņas, kuras jums palīdzēs samierināties ar vīriešu trūkumiem 1

 

samierinies ar vīriešu trūkumiem

1. Vīriešiem patīk bārbekjū – viņi labprāt gatavo ēst paaugstināta riska apstākļos.

2. Vīrieši, kuriem ir caurdurtas ausis un auskari, ir labāk sagatavoti laulībām: viņi jau zina, ko nozīmē sāpes, un vismaz reizi mūžā ir iegādājušies rotaslietas.

3. Uzmanieties no bagātiem plikpauriem! Vārda “bagāts” negatīvā pieskaņa bieži vien mazina plikpaurības šarmu.

4.  Ja apprecaties ar šķirteni, tas nozīmē, ka jums nav sveša vārda recycle nozīme. Pasaulē, kurā ir vairāk sieviešu nekā vīriešu, ir jāatbalsta otrreizējā pārstrāde!

5.  Vīriešus tik ļoti nebiedētu monogāmija, ja vien šis vārds neizklausītos tik ļoti līdzīgs vārdam “monotonija”.

6. Pamest vīrieti, nekaitējot viņa pašapziņai, ir ļoti grūti. Tas izdosies, ja viņam bieži atkārtosiet: “Es tevi mīlu! Gribu ar tevi apprecēties! Vēlos no tevis bērnus!”

7. Kad sieviete uzvelk apģērba gabalu, kas ir par šauru, viņa ir uzbarojusies. Ja tā atgadās vīrietim, tas nozīmē, ka drēbes sarāvušās.

8.Vīriešiem ir ārkārtīgi vāja atmiņa. Viņi nespēj atcerēties, ko nupat redzējuši futbola vai hokeja spēlē, tāpēc to tūlīt rāda atkārtoti, pie tam palēninājumā.

untitled

8 atrunas, kas attur cilvēkus no ceļošanas

 

Kas gan varbūt labāks par ceļošanu? Lielākā daļa cilvēku ir atvērti visam jaunam, tomēr ir arī tādi cilvēki, kuriem ir nedaudz bail izbraukt ārpus dzimtās valsts un tie labāk pavada laiku tur, kur ir nodzīvojuši visu savu dzīvi. Padomājiet, kas gan var būt bīstams citu valstu kultūrās, unikālajās, vēl neredzētajās vietās, krāšņos saullēktos un saulrietos? Pilnīgi pareizi – nekas! EC Durbe aicina iepazīties ar visbiežāk sastopamām atrunām, kuras cilvēki izdomā, lai nedotos neaizmirstamos piedzīvojumos ārpus savas dzimtās valsts.

MAN NAV NAUDAS. Visbiežāk sastopamā atruna, tomēr pavisam neattaisnota. Ceļošana nebūt nenozīmē to, ka laiks tiek pavadīts glaunās 5 zvaigžņu viesnīcās. Pavēro tos cilvēkus, kuri nesen ir bijuši kādā ceļojumā – vai viņiem ir pārmērīgi daudz naudas, pieder villas un grezni dārzi? Mūsdienās eksistē neskaitāmas mājas lapas un organizācijas, kuras palīdzēs pat studentam aizceļot uz vēlamāko galamērķi, nenodarot pāri savam maciņam.

ES NEZINU SVEŠVALODAS. Tagad šai atrunai jau sen ir beidzies „derīguma termiņš”. Ja ir vēlme, var apgūt valodu Latvijā, bet labāk ir apvienot ceļojumu ar svešvalodu kursiem izvēlētājā valstī, kuros jūs maksimāli īsā laikā apgūsiet nepieciešamas valodu zināšanas pilnvērtīgai laika pavadīšanai ārzemēs. Nevajadzētu aizmirst arī par mūsdienu tehnoloģijām: aplikācijām (piemēram, QUICK TEACHER), programmām (TALK 2 TRAVEL), tulkotājiem, vārdnīcām – kas, bez šaubām, spēj atvieglot komunikāciju ar citu valstu iedzīvotājiem.

ES NEKAD AGRĀK NEESMU CEĻOJIS. Jā, ceļošana ir sava veida iziešana no komforta zonas. Tomēr var arī apgalvot to, ka pats interesantākais notiek tieši tad, kad cilvēks pārstāj baidīties no pārmaiņām un nezināmā! Tāpēc, lai neraizētos par to, kas tevi varētu sagaidīt citā valstī, sākumā mēs ieteiktu izplānot un izanalizēt visu ceļošanas maršrutu, apkārtni un tās tradīcijas. Izpētot visu no A līdz Z, būs daudz vieglāk pilnībā izbaudīt jaunus horizontus

 MAN JĀSTRĀDĀ/JĀMĀCĀS. Nevari apvienot ceļošanu ar darbu vai studijām, iesakām ceļot atvaļinājuma laikā vai brīvlaikā. Esot citā valstī vien pāris dienas, arī var paspēt ieraudzīt daudz ko jaunu un iegūtās emocijas paliks atmiņā vēl krietnu laiku.

MAN NAV KOMPĀNIJAS. Pats galvenais šajā situācijā ir gribēt apmeklēt kādu jaunu vietu, bet kompanjons ar laiku parādīsies pats. Var atrast sabiedrotos arī dažādās domubiedru grupās vai speciāli tam paredzētajās mājas lapās. Dažreiz var sanākt arī tā, ka tieši ceļošana vienam pašam ir daudz jautrāka, nekā ceļojot ar kādu. Tas var būt nedaudz bailīgāk, bet šāds piedzīvojums noteikti paliks atmiņā uz visu mūžu!

CEĻOT NAV DROŠI. Vai pastaigājoties pa parku tu esi iedomājies, ka tas nav droši un ik uz stūra tevi gaidīs nepatikšanas? Diezin vai. Ja dzīvojat mūžīgās bailēs, tad labāk vajadzētu visu dzīvi sēdēt mājās zem segas. Ir jāiemācās kontrolēt savas emocijas un domāt tikai par to pozitīvāko, kā arī izplānot sev pēc iespējas drošāku ceļojumu, pierakstot visus vajadzīgos tālruņa numurus (vēstniecības, policijas u.c.)

ESMU PĀRĀK JAUNS. Ja gadu ziņā vēl esi pārāk jauns, lai izceļotu ārpus valsts robežām, sāc ar mazumiņu – izzini savu dzimteni! Dodies ceļojumā uz jebkuru pilsētu ar autobusu vai vilcienu, izplānojot sev interesantāko maršrutu! Neaizmirsi paņemt līdzi savus vecākus, draugus vai klasesbiedrus, lai viņi arī varētu uzzināt kaut ko interesantu, tas būs lielisks sākums īstiem ceļotājiem!

CEĻOŠU, KAD BŪŠU PENSIJĀ. Diemžēl neviens no mums nezina, kad beigsies mūsu galvenais ceļojums – dzīve. Starp citu, mūsdienās tiek rīkotas arī speciālās tūres vai pat svešvalodu kursi ārzemēs tiem, kam pāri 50, bet sirdī jūtas vēl pavisam jauni, tomēr tas nenozīmē, ka pirms šī vecuma sasniegšanas vairāk laika ir jāpavada mājās.

 

8 ātri veidi kā atjaunot skaistumu vētrainas nakts

4

Tev noteikti ir pazīstama situācija, kad brīnišķīgais princis sauc uz randiņu, bet dzird atteikumu, jo tu šodien neesi formā. Noguris izskats, bāli vaigi, nedzīvs skatiens… ja tas noticis vien vienu reizi, tad nekas briesmīgs. Bet, ja tā turpināsies arī turpmāk, – visus prinčus izķers citas! Galvenais, bez panikas. Mēs tev pastāstīsim, kā ātri pārvērsties no briesmoņa skaistulē, lai satiktu savu varoni un dzīvotu ar viņu ilgi un laimīgi.

  1. Nomazgājies ar sālsūdeni

Lai ātri noņemtu pietūkumu un pampumu uz sejas, ielej divos šķīvjos pa glāzei ūdens un izšķīdini katrā pa tējkaroeti sāls. Pats galvenais – seko, lai vienā šķīvī ūdens būtu paciešami karsts, bet otrā – gandrīz ledains. Pēc kārtas mazgājies katrā šķīvī,un rezultāts uzreiz būs redzams sejā!

  1. Ieej dušā

Ja esi neizgulējusies vai nogurusi, ieej kontrastdušā. Ļoti, ļoti kontrastainā. Tas palīdzēs uzmundrināt ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Tomēr esi uzmanīga! Ja vakar par daudz iedzēri un organisms ir saindēts ar alkoholu, tad tāda procedūra ir kategoriski aizliegta. Labāk ielien siltā vannā.

  1. Notīri seju ar kafijas skrubi

Ja esi jau paspējusi nobaudīt aromātiskas vārāmās kafijas garšas īpašības, izmanto biezumus kā sejas skrubi. Tikai 5 minūtes masāžas, un sejiņu nevarēs ne pazīt!

  1. Izmanto ledus kubiciņus

Ja gadījumā beigusies vārāmā kafija, kā alternatīvu vari izmantot ledus kubiciņus. Starpcitu, šis veids daudz efektīvāk savedīs kārtībā ādu. Tomēr atkal, ja seja uztūkusi pēc liela daudzuma alkohola, kas izdzerts vakara izskaņā, labāk no šī padoma atturēties. Tavi asinsvadi nav gatavi tādai slodzei.

  1. Uzliec auzu pārslu masku

Gribi sarīkot ādai īstus svētkus? Pamēģini šo recepti: 1 ēdamkarote auzu pārslu samal kafijas dzirnaviņās, izmaisi pusglāzē piena un uzliec uz sejas. Šī maska izlīdzina pat sīkas krunciņas!

  1. Izmanto tējas kompresi

Zaļajai tējai piemīt ne tikai lieliski tonizējošs efekts, bet tā arī ideāli der maisiņu zem acīm samazināšanai. Ja atspulgs spogulī rāda, ka tava seja palielinājusies kā minimums uz pusi, – uzliec uz plakstiņiem pa maisiņam izlietotas zaļās tējas. Pietūkums pazudīs jau pēc 10 minūtēm!

  1. Kopti mati – puse no tēla

Izmazgā, izžāvē un skaisti ieveido matus. Ja nav laika vai vēlēšanās pēc mazgāšanas tos skaisti ieveidot – vienkārši saķemmē vai savāc astē. Atceries: meiteni ar nekoptiem matiem neglābs pat skaista seja.

  1. Grimam jābūt vieglam’

Grims – tā ir smalka lieta, jo īpaši pēc vētrainas nakts. Ja nevēlies izskatīties par dažiem gadiem vecāka  – izmanto pūderi vai tonālo krēmu ar gaismu atstarojošām daļiņām; zīmuli vai laineri ņem par toni gaišāku nekā parasti, un iemīļoto matēto lūpu krāsu nomaini ar lūpu spīdumu. Īsta skaistule!

Pasteidzies dalīties vērtīgajos padomos ar draugiem, neliedz viņiem iespēju tos uzzināt!

avots: interesbook.ru