5 C
Rīga
ceturtdien, 2 aprīlis, 2026
Home Blog Page 245

Veselīgāk, nekā šķiet: Deviņi iemesli, lai apēstu meloni!

Melon slices by Paulo Gonçalves on 500px.com

Melone satur vitamīnus un minerālvielas, kuras palīdz organismam normāli funkcionēt, kā arī pasargā no tādām slimībām, kā insults un vēzis.

Melonē ir daudz C vitamīna. 100g melones nodrošina 20-30% diennakts C vitamīna normas. Šis vitamīns ir svarīgs augšanas procesā, kā arī palīdz dziedēt brūces un stiprināt kaulus un zobus.

Un A vitamīna. Arī A vitamīns ir svarīgs zobu un kaulu veselībai. Tas aizsargā acs tīkleni, uzlabo redzes asumu un uzlabo ādas stāvokli. Tā trūkums var novest pie problēmām ar imūnsistēmu.

Tā sniedz enerģiju. Melonē ir arī B grupas vitamīni, kuri piedalās cukura un ogļhidrātu pārstrādes procesos. Tieši tāpēc melone piepilda organismu ar enerģiju.

Melone palīdz notievēt. Tāpat kā daudzus citus augļus, arī meloni var ēst diētas laikā. 100 gramos melones ir aptuveni 35 kcal, bet tauku nav gandrīz nemaz. Pie tam, tās sastāvā esošais ūdens nodrošina ātrāku sāta sajūtu, bet saldā garša atbrīvo no vēlmes apēst šokolādīti.

Nodrošina labu sirds un asinsvadu veselību. Melonē esošās vielas pazemina sirds saslimšanu un insulta risku. Tāpat melonē ir arī kālijs, kurš piedalās sirds un asinsvadu sistēmas procesos (piemēram, palīdz kontrolēt asinsspiedienu).

Ārstē nieru slimības. Melone ir lielisks urīndzenošais līdzeklis. Ja no rītiem to regulāri ēdīs, nieres būs veselas.

Normalizē gremošanas sistēmas darbību. Melone palīdz attīrīt kuņģi un atbrīvoties no aizcietējuma. Tāpat melone pazemina skābes līmeni kuņģī.

Melone uztur ādas veselību. Vitamīni, kuri ir sastopami melonē, saglabā ādu elastīgu, paātrina tās atjaunošanos, kā arī palēlina novecošanos. Meloni var ne tikai ēst, bet arī izmantot, kā skaistumkopšanas līdzekli.

Stimulē matu augšanu. Kā arī novērš to izkrišanu.

Ātri, ej apēd kādu melones šķēli! Tavs organisms būs pateicīgs.

 

Avots: Lifehacker.ru

Un tagad ir “Lietus cilvēku valsts” (saruna ar Mairu WIlkiraini, 12.8.2017.)

 

Kādu brīdi nav nekas runāts par … to stihijas daļu, no kā mēs visi esam radušies. Jūra un lietus. Ezeri un upes. Sniegs un sarma. Tad – atkal vasaras negaiss. Viss tas ir – ūdens dažādas izpausmes veidos. Tagad ir vasara, un teju katru dienu mēs gaidam (vai negaidam) kādu lietus brāzmu. Par lietus lāsēm ir mūsu šīsdienas saruna.

/ Rakstīts īpaši cosmo.lv dienasgrāmatai/

– Vismaz dažiem cilvēkiem patīk lietus…

Maira: Droši varu sacīt, ka pat – diezgan daudziem. Lielākoties gan patīk skatīties uz šo dabas parādību, pašiem atrodoties drošībā jeb kādā sausā vietā. Piemēram, istabā aiz drošiem logu stikliem.

– Bet mazākumam…

Maira: … gribas būt šī procesa vidū. Jeb ļauties lietum. Tādi gan mums ir tādi “vieninieki”. Un nez kamdēļ daudzi to kautrējas izrādīt publiski.

– Kad mēs visi bijām bērni, un tas bija krietni pirms “datoru laikmeta”, tad maziem bērniem aizvien gribējās ņemties pa ūdeņiem. Ja nebija iespējas pieiet / piebraukt pie jūras, tad tika meklētas iespējas nokļūt kaut pie mazas upītes, dīķīša vai tikai pie lielākas peļķes!?

Maira: Mazi bērni tad mājās ieradās gluži slapjās drēbēs un dažreiz dubļaini līdz ausīm. Kādreiz pat visai masveidīgi tā jaunie cilvēki darījās. Bet kaut kādā brīdī tas viss kaut kur pazūd. Kļūstam pieauguši, un … iegrimstam dažādos stereotipos. “Ko par mums domās” – tas bubulis mūs atbaida no daudzām interesantām lietām.

– Kļūstam par daudz pieaugušiem…

Maira: Drīzāk jau par tādiem lieliem tradicionālistiem. Tostarp arī apslāpējam savas kaislības. Atkal ar to – “ko par mums domās”.

– Kopumā daudziem liekas lietuslāses valdzinošas…

Maira: Protams. Kas gan var būt jaukāks, kad lietus 1000 dažādos veidos dodas uz zemes pusi. Par lietainu laiku varētu virpināt garus pastāstus. Un, cilvēkiem tas patīk. Vien aiz iedzimta slinkuma neviens ar šādām domām nedalās.

– Un ir ideja…

Maira: Dibinās “Lietus cilvēku valsts”, kurā varētu apvienoties lietus mīlētāji un cienītāji. Kuriem tāds patīk visdažādākos veidos.

– Kā pieteikties?

Maira: Viss ir vienkārši, variet man savu vārdu pateikt – caur epastu/wilkirain@gmail.com/, vai arī šeit komentāros savu vārdu. Un tad uz reizi kļūsiet par šīs Valsts iedzīvotāju. Tāpat arī zināsiet visus Valsts jaunumus šajā blogā: https://lietuscilveks.blogspot.com/

– Vienkāršie iedzīvotāji…

Maira: … var kļūt arī par nevienkāršiem. Jeb, kā pie mums ir pieņemts, par “VIP”. Tādā gadījumā nepieciešams līdzās savam vārdam vismaz dažos teikumus izstāstīt – ar ko ir patika būt lietus tuvumā 🙂

– Un kas pēc tam sekos?

Maira: No “VIP” iedzīvotājiem ikvienam ir iespējas kļūt par “karaliskajiem pavalstniekiem”, kuri tad nesīs reālu ieguldījumu šīs Valsts augšupejā. Viss ir sasniedzams.

– Tā nevienkārši izklausās…

Maira: Jā, nevienkārši izklausās, bet vienkārši darāms. Darām! Valsts ievaros ir paredzami vismaz vairāki projekti saistībā ar ūdens šļakatām. – Un ziņas sekos…Maira: Šī nav pēdējā saruna par Valsts tēmu.

– Gaidam turpinājumu. Un – Priekā!

Uzjautāja Komandors

Idejas svaigam manikīram: Krāsojums ombrē stilā

Svaigs manikīrs ir lielisks veids, kā uzlabot sievietes omu un padarīt viņas koptēlu vēl skaistāku. Ombrē modē nav pirmo gadu – tas jau sen ir sastopams matos, kleitās, aksesuāros, grimā un arī nagos.

Plūstošā krāsu pāreja vienmēr izskatās stilīgi un oriģināli. Steidz uz salonu un ļaujies nelielām pārvērtībām!

1.

2.

3.

4.

 

Foto: Pinterest.com

Par mīlestību: Kas ir jāsaprot katrai sievietei, sasniedzot 30 gadu vecumu?

Untitled by Julia Budnik on 500px.com

30 gadi – tas nav tikai skaitlis. Šajā vecumā lielākā daļa no mums patiesi kļūst par pilnīgi citiem cilvēkiem un citādāk sāk skatīties uz dzīvi – ne tā, kā 20 un pat ne 25 gadu vecumā. Lai precizētu tos smalkos brīžus, kuri mums, tuvojoties 30 gadiem, ir jāzina un jāsaprot par mīlestību un attiecībām, mēs esam izveidojuši sarakstu ar 15 punktiem:

1.Sastādi sarakstu ar to, ko tu gribi no sava partnera, bet neļauj šim sarakstam valdīt pār tevi. Jā, tev ir jābūt saviem principiem, bet tajā pašā laikā tev ir jāpaliek atvērtai mīlestībai, kura dažreiz ir neparedzama.

2.Mīlestība neprasa pilnību. Neviens nevar būt ideāls un, ja tu ciešāk paskatīsies uz savu ideālu – mammu, tēti, vecmāmiņu, kolēģi, slavenību –, tu redzēsi, ka arī viņi nav ideāli, kaut arī ir tavas apbrīnas avots.

3.Esi reāla. Dažreiz mēs no sava partnera vēlamies pārāk daudz, aizmirstot, ka viņš ir tāds pats cilvēks, kā mēs. Nevajag projicēt uz viņu visus romantiskos un idealizētos priekšstatus par otro pusīti no grāmatām vai kino.

4.Iemācies atlaist. Esi pietiekami drosmīga tam.

5.Mīlestība ir emocionālo pārdzīvojumu vērta. Ja tu pārlieku baidies no sāpēm, tad tu nekad nespēsi pilnvērtīgi mīlēt. Jūs šķir attālums? Pēkšņa slimība? Traka bijusī/ bijušais? Tam visam var tikt pāri, ja tu patiesi vēlies.

6.Nebaidies atklāties cilvēkam. Labāk nožēlot to, kas ir izdarīts, nekā to, kas nav izdarīts, un domāt, kā būtu, ja būtu.

7.Lai spētu mīlēt citus, vispirms iemīli sevi.

8.Mīli tā, kā tu gribi, lai mīl tevi.

9.Mīlestība – tā ir investīcija. Izlem ar prātu, kur to ieguldīt.

10.Mīlestība ne vienmēr rada, dažreiz tā sagrauj. Un ir jābūt drosmei to atzīt un apturēt.

11.Tu nevari mainīt otru cilvēku. Ja viņš pats to nevēlas, nekas nenotiks.

12.Vientulība ir daļa no dzīves. Labāk kādu laiku pabūt vienai, nekā izmantot cita cilvēka ķermeni un dvēseli, lai aizmirstos.

13.Mīlestība – tā ir piedošana. Tik vienkārši. Tik sarežģīti.

14.Būt vienai – tas ir normāli.

15.Mīlestība – tā ir rīcība. Sniedz mīlestību tā vietā, lai to meklētu.

Horoskops: Kurā dzīves jomā katrai zodiaka zīmei veicas visvairāk?

Poker Lady by Lasse Ansaharju on 500px.com

Par dažiem cilvēkiem saka, ka viņi dzimuši laimes krekliņā, ar to domājot, ka viņiem veicas vienmēr un visās jomās, bet citus mēdz dēvēt par nelaimes putniem, kam veiksme nereti iet ar līkumu. Lai cik tas paradoksāli neizklausītos, bet veiksme lielā mērā atkarīga no piederības konkrētai zodiaka zīmei.

AUNS

Aunam veicas praktiski it visā. Tas notiek tāpēc, ka Fortūna ir izvēlējusies viņu par savu mīluli un regulāri viņam piespēlē to, ko mēs godbijīgi dēvējam par laimīgu gadījumu. Ja šīs zodiaka zīmes pārstāvji saskarsies ar kādu grūtu uzdevumu, kā pēc burvju nūjiņas mājiena viņiem blakus parādīsies pazīstami vai nepazīstami cilvēki, kuri ātri atrisinās visus sarežģījumus vai vismaz norādīs pareizo problēmas risināšanas virzienu.

VĒRSIS

Vērsim veicas it visā, kas saistīts ar finansēm. Nauda mīl Vērsi, tāpēc tā nāk no dažādiem avotiem – nereti tiek noslēgti veiksmīgi komercdarījumi, blakus parādās cilvēki, kas ir gatavi uzturēt Vērsi tikai par skaistām acīm, vai arī gluži kā no gaisa nokrīt mantojums. Turklāt Fortūna regulāri piespēlē Vērsim tādas iepazīšanās, kuras mēs parasti dēvējam par blatu.

DVĪŅI

Dvīņiem Fortūna uzsmaida tur, kur nepieciešams kaut ko pārdot vai kādu pierunāt. Dvīņiem galvā raisās stipri argumenti, pret kuriem pircēji un oponenti ir bezspēcīgi. Šīs zīmes pārstāvjiem veicas arī naudas lietās, tomēr tas parasti notiek tikai galējos gadījumos – kad viņi nonāk uz sēkļa ar tukšu maku. Tad no kaut kurienes piepeši parādās nepieciešamā naudas summa.

VĒZIS

Vēzim veicas ar izdevīgiem ieguldījumiem. Viņš instinktīvi jūt, kur var ieguldīt naudu, un saprot, kad ieguldījums nav tā vērts. Dažkārt rodas priekšstats, ka viņu iekrājumus sargā pati Fortūna – šīs zīmes pārstāvji bankrotu piedzīvo daudz retāk, nekā citi cilvēki. Turklāt Vēzis ir īsts veiksminieks ģimenes dzīvē – viņam biežāk nekā citu zīmju pārstāvjiem izdodas saglabāt savu laulību un padarīt to laimīgu.

LAUVA

Lauvu Fortūna apveltījusi ar radošumu. Ja šīs zīmes pārstāvim piemīt kāds talants, viņš to noteikti attīstīs un kļūs slavens, un viņam atkal un atkal radīsies iespēja atklāt savu potenciālu. Galvenais ir nepalaist garām sniegtās iespējas. Turklāt, Lauvai veicas iepazīties ar labiem cilvēkiem. Blakus viņam pastāvīgi nonāk ļaudis, kas atbalsta un palīdz, mīl un lutina, apbrīno un izpatīk kaprīzēm. Šie cilvēki kļūst par Lauvas spēka, iedvesmas un jaunu zināšanu avotu – arī tā savā ziņā ir veiksme.

JAUNAVA

Jaunava nav īpaši apveltīta ar veiksmi – viss, ko viņa panāk, ir grūta darba rezultāts. Tomēr var sacīt, ka Jaunavai ir laimējies būt apveltītai ar tādām īpašībām, kuru tikpat kā nav citu zīmju pārstāvjiem – tas ir pedantisms, vēlme visu un vienmēr darīt pareizi, spēja aizrakties līdz pašai lietas būtībai. Tieši šīs rakstura īpašības palīdz Jaunavai gūt ievērojamus panākumus un godīgā darbā nopelnīt to, kad daudziem citiem vienkārši iekrīt klēpī.

 

Šķir tālāk un uzzini par pārējām zīmēm!

Vecākiem šis ir jāatceras: Īsumā par bērnu audzināšanu

Mother and daughter time, family playing outdoors by Andrea Obzerova on 500px.com

♥Ja bērnu visu laiku kritizē, viņš mācās ienīst.
♥Ja bērns aug naidīgā atmosfērā, viņš mācās būt agresīvs.
♥Ja bērnu ģimenē izsmej, viņš kļūst noslēgts.
♥Ja bērns uzaug uzklausot pārmetumus, viņš iemācās dzīvot ar vainas apziņu.
♥Ja pret bērnu izturas ar iecietību, viņš iemācās pieņemt citus.
♥Ja bērnu uzmundrina, viņš iemācās ticēt sev un saviem spēkiem.
♥Ja bērnu uzslavē, viņš iemācās būt pateicīgs.
♥Ja bērs uzaug godīgumā, viņš iemācās būt taisnīgs.
♥Ja bērns uzaug drošībā, viņš iemācās uzticēties cilvēkiem.
♥Ja bērnu atbalsta, viņš iemācās cienīt sevi.
♥Ja bērns aug saticībā un mīlestībā, viņš iemācās atrast mīlestību šajā pasaulē.

Mīliet savus bērnus, jo tieši vecāki padara viņus par tādiem cilvēkiem, kādi viņi ir!

Pārtikas produkti, kas palīdz rūpēties par tavas sirds un asinsvadu veselību

Two male hands, holding heart genly on pink background. by Massimiliano Clari on 500px.com

Avokado – Zinātnieki no Meksikas atklājuši, ka cilvēki, kas ik dienas veselu nedēļu ēdot avokado, vidēji pa 17% samazinājuši slikto holesterīna līmeni asinīs. Avokado gabaliņus var sagriezt šķēlītēs un likt uz sviestmaizes vai sagriezt kubiņos un pievienot salātiem.

Veseli graudi – Šķiedra, kas ir veselos graudos (pilngraudu maize, brūnie rīsi, auzu, griķu putraimi), izvada lieko holesterīnu no asinīm.

Trekna zivs – Trekna zivs (skumbrija, siļķe, tuncis, lasis) satur omega 3 taukskābes. Treknas zivs lietošana divas reizes nedēļā samazina risku saslimt ar sirds slimībām un mazina iekaisumu risku.

Sparģeļi – Sparģelis ir viens no labākajiem, dabīgākajiem artēriju attīrītājiem. Tas satur daudz folijskābes, kas ārstē ilggadējus asinsvadu iekaisumus, un normalizē asinsspiedienu. Sparģeļus jāvāra vien pāris minūtes sālsūdenī, pēc tam jāpievieno kausētu sviestu vai olīveļļu.

Granātābols – Granātābols satur daudz fitoķimiskās vielas, kas aizsargā artēriju gļotādu no traumām un iekaisumiem. Granātābolu sula stimulē slāpekļa oksīdu ražošanu organismā, kas paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti.

Brokoļi – Brokoļos ir ļoti daudz šķiedru, kas normalizē asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Lietojiet brokoļus zupās un kā piedevu pamatēdienam. Jo biežāk, jo labāk.

Hurma – Pētījumi rāda, ka polifenoli, kas ir šajā auglī,  palīdz samazināt holesterīna pielipšanu pie asinsvadu sieniņām.

Dzērvenes – Dzērvenes palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, un regulāra dzērveņu lietošana palīdz samazināt kopējo risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām pat par 40%.

Spināti – Spināti pazemina asinsspiedienu samazina risku saslimt ar kādu no sirds slimībām (ja ēd regulāri). Ziemā svaigus spinātus var aizstāt ar saldētiem, pievienojot tos omletēm, salātiem, pastai.

Recepte: Vistas fileja ar ananāsu un siera pildījumu

Sastāvdaļas: Vistas fileja, siers (pēc izvēles), bundža konservētu ananāsu, majonēze, eļļa cepšanai, garšvielu maisījums vistas gaļai, zobu bakstāmie kociņi.

Pagatavošana:

-Vistas fileju sagriež mazākos gabalos (bet ne pārāk) un izklapē.

– Sieru sagriež plānās šķēlēs, ananāsus – kubiņos.

-Ņem vistas fileju, uzsmērē nedaudz majonēzes, uzbez garšvielas, uzliek virsū siera šķēli un dažus ananāsa gabaliņus.

-Vistu sarullē un, lai pildījums nekristu ārā, rullīti nostiprina ar zobu bakstāmajiem kociņiem.

-Rullīti pārkaisa ar garšvielām un cep uz pannas no abām pusēm, līdz gaļa gatava (pēc tam var uz dažām minūtēm ielikt cepeškrāsnī).

Labu apetīti!

Ir noskaidrots labākais dienas laiks, kad nodarboties ar seksu (un dzert vīnu!)

Lovely moments in bed for young couple by Cristian Negroni on 500px.com

Jauns pētījums vēsta, ka labākais dienas laiks, kad nodarboties ar seksu ir 7:30 no rīta jeb 45 minūtes pēc tam, kad pamosties. Tajā laikā enerģijas līmenis pēc naktsmiera ir augstākais, un tas nozīmē, ka abiem partneriem ir lielāka izturība.

Sekss normalizē asinsspiedienu, pazemina stresa līmeni, kā arī uzlabo omu atlikušajai dienai. Lielisks dienas iesākums, vai ne?

Aptaujā, kuru veica „Forza Supplements”, tikai aptaujāti 1000 veselīgi un aktīvi cilvēki. Viņiem bija jāpastāsta par, viņuprāt, labākajiem laikiem dažādām aktivitātēm.

Viņiem izdevās atklāt arī to, ka labākais laiks skriešanai ir tieši pirms seksa – septiņos no rīta. Ja runājam par citām aktivitātēm, tad koncentrēšanās spējas ir augstākās ap plkst. 9:45, stresa līmenis ir augstākais 10:45, tāpēc tas ir labs laiks, lai atpūstos.

Labākais laiks alkoholiskajam dzērienam ir 18:10 – četras stundas pirms došanās gulēt. Tādējādi mēs sniedzam savām aknām vairāk laika, lai atjaunotos.

Labākais laiks, lai dotos gulēt ir 22:10. Tur tiek ierēķinātas arī 20 minūtes aizmigšanai (jo katrs esam citādāks).

Vēl aptaujā tika noskaidrots brīdis, kad ir lielākais risks uzņemt lieko svaru – 15:30. Tas ir laiks, kad darba diena sāk tuvoties noslēgumam un mēs sākam nīkuļot. Tāpat ir arī plkst. 20:15, kad sēžam televizora vai datora priekšā. Tieši tāpēc šie laiki ir piemēroti fiziskām aktivitātēm.

Labākais laiks, lai ēstu brokastis ir 7:15, pusdienas – 12:15 un vakariņas – 18:00.

Vai tu piekrīti? Varbūt ir vērts izmēģināt?

Avots: Dailymail.co.uk

Sieviešu vidū izplatīti ieradumi, kas traucē attiecību attīstībai

Vīrieši pievērš uzmanību detaļām. Pat, ja sieviete ārēji ir pievilcīga, daži viņas ieradumi var traucēt attiecībām attīstīties. Vīrieši analizē sievietes uzvedību, bet pēc tam arī uz to reaģē. Kas tieši viņus atbaida?

Ieradums lamāt vīrieti. Jā, neviens nav ideāls. Dažus pat gribas nožņaugt vai aizsūtīt uz neapdzīvotu salu. Bet, ja jau tu esi nolēmusi dibināt ar konkrēto vīrieti attiecības, tad nevajag par viņu runāt sliktu. Kuram gan patīk par sevi dzirdēt sliktu? Tad jau labāk paklusēt…

Ieradums stāstīt par saviem bijušajiem. Šo vīrieši ienīst. Viņi grib dzirdēt par tevi un par sevi, nevis par to „stulbo bijušo, kurš mīlēja iedzert un pagulēt”. Bijušie ir atmiņas, kuras labāk pietaupi sev.

Ieradums visu laiku runāt. Kā vīrieši mēdz teikt: „Sieviešu runāšana dažkārt atgādina urbjmašīnas skaņu.” Ja tev piemīt tendence visu laiku „vārīties”, tad labāk mazliet piebremzē.

Ieradums noniecināt sevi. „Mani ir tik mazas krūtis”, „Man ir tik neglītas kājas”, „Es neesmu tik bagāta, kā gribētos”. Visi šie teikumi ir kā antireklāma sievietei. Kurš vīrietis gribēs veidot attiecības ar sievieti, kura nenovērtē to, kas viņai ir?

Ieradums visu laiku pieminēt draudzenes. Ne visi vīrieši ir sajūsmā par sieviešu draudzenēm. Nevajag visu laiku viņam stāstīt, ka „Inga domā, ka mums vajadzētu…”, „Inga uzskata, ka…” utt. Tas vīrietim liek domāt, ka tu esi atkarīga no sveša viedokļa.

Pacenties paraudzīties uz sevi no malas un izanalizē kļūdas. Tikai centīgs darbs ar sevi ļaus tev atrast īsto dzīves līdzgaitnieku.

 

Avots: Flytothesky.ru

10 patiesi garšīgi Instagram konti, kuros smelties iedvesmu nākamajai maltītei

Ja Instagram un ēst gatavošana ir tava ikdiena, mēs varam pateikt priekšā, kuros Instagram kontos var atrast interesantākos, veselīgākos un skaistāk nofotogrāfētos ēdienus. Vai nu tas tevi iedvesmos dzīvot veselīgāk, vai nu tu visu vienkārši apēdīsi ar acīm.

@andreabemis

@justsomeveganstuff

@heidijswanson

@thefirstmess

@_faringwell

@wellandfull

@sweetpotatosoul

@naturallyella

@edibleash

@minimalistbaker

 

 

Vienkārši padomi, kā atdzīvināt intīmo dzīvi ar pastāvīgu partneri

couple kissing on street in downtown los angeles close up by Joshua Resnick on 500px.com

Daudzi cilvēki ilglaicīgās attiecībās izvēlas piekāpties un aizmirst par savām vēlmēm, lai tikai otrs cilvēks gūtu baudu. Viņi saprot, ka priecīgs un apmierināts partneris paaugstinās kopējo attiecību kvalitāti.

Tādējādi, pēc vairākiem kopā nodzīvotiem gadiem, tuvība vismaz vienam no partneriem var sākt šķist garlaicīga vai nepatīkama. To nedrīkst pieļaut! Lūk, kas būtu jādara:

Nekad nepārstāj sevi pētīt un izzināt. Ja tu esi interesants cilvēks, tad arī tavam partnerim tā šķitīs. Izpēti savu ķermeni, izzini, kas tev patīk, un pastāsti par to savam partnerim. Viņš to novērtēs.

Nežēlojies par savu garlaicīgo intīmo dzīvi. Tā vietā labāk pacenties izdarīt tā, lai tavs partneris saprastu to, kas notiek tavā prātā. Dalies ar savām jūtām. Bieži vien cilvēki pārstāj nodarboties ar seksu stresa dēļ, tas viņiem kļūst par nogurdinošu rutīnu, kas biedē līdz ārprātam.

Centies biežāk pieglausties viņam un runāt. Nenoslogo partneri ar savām gaidām, tāpēc ka tas var novest pie viņa neapzinātas attālināšanās. Seksologi iesaka pāriem nenoslēgties sevī un biežāk sarunāties. Skaidra otra saprašana var palīdzēt nokārtot attiecības intīmajā sfērā, un vispār saruna ir daudzu problēmu risinājums.

Iegaumē, viss ir pavisam vienkārši – runā atklāti, izrādi mīlestību un baudi mirkli!

Kā alkohols ietekmē tava miega kvalitāti (un, ko ar to darīt)

Group Of Friends Making A Toast In Cocktail Bar by Guerilla Images on 500px.com

Kāpēc labāk pirms miega nedzert un, kā izgulēties, ja tas tomēr ir noticis…

Alkohols pirms miega pavisam noteikti nav tā labākā ideja, ja nakts laikā tu plāno kārtīgi atpūsties.

Kas notiks, ja alkoholu lieto?

Aptuveni ik pēc 90 minūtēm atkārtojas miega cikls, pie tam, lielākā daļa dziļā miega notiek tieši otrajā nakts pusē. Tieši tad organisms sāk tā pa īstam cīnīties ar alkoholu. Tā rezultātā dziļā miega ilgums, kas ir nepieciešams veiksmīgai organisma atjaunošanai, saīsinās.

Alkoholiskie dzērieni ļauj ātrāk aizmigt, bet pēc pāris stundām sākas alkohola izvadīšanas process caur aknām un urīnpūsli. Tev nāksies pāris reižu apmeklēt tualeti un pateikt „atā” veselīgam miegam.

Tā rezultātā miegs būs traucēts un no rīta tu pamodīsies nogurusi un atūdeņojusies.

Kā no tā izvairīties?

1.Nedzer vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

2.Neaizmirsti „divi pret vienu” noteikumu – uz katru glāzi alkohola izdzer divas glāzes ūdens. Tas atvieglos alkohola izvadīšanu no organisma.

3.Izvairies no gāzētiem dzērieniem – viņi paplašina kuņģa sieniņas, tādējādi palielinot alkohola uzsūkšanās virsmu. Uz mierīgu miegu vari necerēt.

4.Ēd un seko līdzi izdzertajam daudzumam – Alkohola lietošana ēšanas laikā ir laba ar to, ka parasti mēs ēdam pāris stundas pirms gulētiešanas. Tas nozīmē, ka organismam būs vairāk laika, lai pārstrādātu un izvadītu vielas.

5.Nemiksē alkoholu ar miega zālēm – Ja tevi moka bezmiegs, iegaumē, ka alkohols šo problēmu tikai pasliktinās. Alkohols un miega zāles ir ļoti bīstams savienojums, kas var novest pie sirds apstāšanās.

 

Avots: Lifehacker.ru

Lai diētas laiks būtu vieglāks: 5 veselīgo kokteiļu receptes

Healthy drink, vegetable smoothie by Tatiana Bralnina on 500px.com

Vieglāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem var tad, ja uzturā lieto viegli pagatavojamus smūtijus. Lai nebūtu garlaicīgi, mēs piedāvājam piecas dažādas receptes:

Kokteilis ar piparmētrām

Sastāvdaļas: 1 kivi, 2 citrona gabaliņi, 7 piparmētru lapiņas/zariņi, 7 pētersīļu zariņi, 100 ml ūdens, medus (pēc izvēles)

Pagatavošana: Notīri kivi un sagriez gabalos, ievieto blenderī. Pievieno citronu, zaļumus un ūdeni, sablendē. Lieto uzreiz pēc pagatavošanas.

Kokteilis ar ananāsiem

Sastāvdaļas: 1/4 greipfrūta, 4 ananāsa gabaliņi, 250 ml kefīra, 30 g ķirbju sēklas, 30 ml kokosriekstu eļļas

Pagatavošana: Notīri ananāsu un greipfrūtu, sagriez gabaliņos un liec blenderī. Pievieno augļiem kefīru, sēkliņas un kokosriekstu eļļu, visu kārtīgi sablendē.

Kokteilis ar kanēli

Sastāvdaļas: 250 ml kefīra, 1 šķipsniņa sarkano piparu, 1 tējk. ābolu etiķa, 0,5 tējk. ingvera, 0,5 tēkj. kanēļa

Pagatavošana: Sablendē visas sastāvdaļas, dzer uzreiz pēc pagatavošanas. Vislabāk pirms gulētiešanas.

Kokteilis ar medu

Sastāvdaļas: 250 ml ūdens, 1 tējk. medus, 1 tējk. ābolu etiķa, 1 kanēļa standziņa

Pagatavošana: Visu kārtīgi sablendē. Vislabāk dzert uzreiz un no rīta.

Kokteilis ar seleriju

Sastāvdaļas: 200 g seleriju kātu, 2 āboli, ½ laima sulas, 100 ml ūdens, 0,5 gl ledus

Pagatavošana: Pirms blendēšanas selerijas kātus sagriez, tad visu kārtīgi sablendē. Kad viss sablendēts sajauc kopā ar sasmalcinātu ledu.

 

Lai labi garšo!

Vakcinācija – profilaktisko pošu būtība bērniem un revakcinācija vecākiem

Neraugoties uz pēdējās desmitgadēs lauztajiem šķēpiem par to, vai vakcinācija ir devusi cilvēcei labumu vai tieši pretēji – nesusi postu, Pasaules Veselības organizācijas statistika par bīstamo un lipīgo slimību izplatību viennozīmīgi liecina, ka saslimušo skaits būtiski samazinās reģionos, kur tiek veikta bērnu un pieaugušo vakcinācija. Par vakcinēšanās kārtību un nepieciešamību stāsta Rimi Bērniem programmas bērnu veselības eksperte Sanita Mitenberga.

Katrā valstī ir savs atbilstošo uzraudzības institūciju apstiprināts vakcinācijas kalendārs. Šis kalendārs paredz bērna vecumu, intervālu starp vakcinācijām, kā arī konkrētu slimību sarakstu, pret kurām tiek veikta vakcinācija.

Kā darbojas vakcīnas

Organismā tiek ievadīts medicīnisks preparāts – vakcīna. Atbildot uz ievadīto vakcīnu, organisms izstrādā īpašas šūnas – specifiskas antivielas, kuras tad arī aizsargā cilvēku no konkrētās slimības. Tās iemācās atpazīt novājināto iebrucēju un nākamreiz, kad tas ielaužas organismā nenovājināts, imūnšūnas prot to apkarot jau pašā sākumā.

“Uz katru vakcīnu organisms reaģē citādāk. Dažos gadījumos, lai izstrādātos ilgstoša imunitāte, pietiek ar vienu vakcīnu. Citos gadījumos – ir nepieciešama vairākkārtēja vakcinācija. No šī arī ir radušies divi medicīniskie termini – vakcinācija un revakcinācija,” stāsta Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.

Vecākiem ir ļoti būtiski saprast, kas ir reakcija uz poti un kas ir komplikācijas pēc potēšanās. Ievadot vakcīnu, organisma atbildes reakcija var izpausties katram individuāli. Tas var būt apsārtums dūriena vietā, paaugstināta temperatūra. Tomēr smagas vakcinācijas komplikācijas ir ļoti retas.

Pret ko vakcinē Latvijā

Latvijā bērnu vakcinācijas kalendārā ir iekļautas vakcīnas pret 14 infekcijas slimībām. Kalendārs būtiski neatšķiras no citu Eiropas valstu vakcinācijas kalendāriem, turklāt vakcīnas pasargā no saslimšanas ne tikai bērnu, bet nodrošina arī kolektīvo imunitāti visiem sabiedrības locekļiem. Visas Latvijā pieejamās vakcīnas satur nedzīvu, novājinātu slimības ierosinātāju vai tā daļiņas, tādējādi organisma imūnajai sistēmai liekot aktivizēties un izstrādāt antivielas, kas iznīcina īsto slimības ierosinātāju.

B hepatīts ir vīrusu izraisīta slimība, kas bojā aknas. Vakcīna iekļauta kalendārā 1997. gadā, kopš tā laika deviņas reizes samazinājusies saslimstība ar B hepatītu bērniem vecumā līdz sešiem gadiem.  Vakcinē 2 mēnešu vecumā.

Tuberkuloze visbiežāk skar plaušas. Latvijā tuberkuloze ir epidēmijas līmenī. Vakcinē 2.–5. dienā pēc dzimšanas.

Difterija ir smaga un ļoti lipīga slimība, kuras izraisošā baktērija iekļūst organismā caur elpceļiem vai bojātu ādu un rada specifisku iekaisumu rīkles galā, balsenē, degunā vai ādā. Baktērijas izdalītais toksīns var izplatīties pa visu organismu, izsaucot smagas komplikācijas, piemēram, sirds un nieru audu bojājumu vai pat nāvi. Uzsākot vakcināciju 1960. gadā, saslimšanu skaits ar difteriju samazinājies no 209 gadījumiem gadā līdz 6 gadījumiem gadā.  Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu, 7, 14 gadu vecumā un vēlāk – ik pēc 5 –10 gadiem.

Stingumkrampju izraisītājs ir baktērija, kas atrodas augsnē. Pat sīkākie ievainojumi var būt saistīti ar inficēšanās risku. Slimības pazīmes ir augsta temperatūra, košanas muskulatūras krampji, arī ilgstoši ķermeņa muskulatūras krampji. Slimība var būt letāla. Pateicoties pūļa imunitātei, pēdējos gados Latvijā nav fiksēta saslimšana ar stingumkrampjiem. Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu, 7, 14 gadu vecumā un vēlāk – ik pēc 10 gadiem.

Garais klepus ir gaisa pilienu infekcija, kura rada elpceļu iekaisumu un ar kuru bērni viegli inficējas cits no cita. Garais klepus visvairāk apdraud zīdaiņus. Kad atsevišķās valstīs garā klepus vakcinācija uz laiku bija pārtraukta, pasaulē pieauga saslimstība ar garo klepu. Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu un 7 gadu vecumā.

Poliomielīta (bērnu triekas) izraisītāji ir trīs tipu poliomielīta vīrusi. Vieglas poliomielīta saslimšanas gadījumā slimība var noritēt ar parastai vīrusu infekcijai līdzīgu ainu. Smagos gadījumos novēro temperatūras paaugstināšanos, sāpes muskuļos un paralīzes. Daļai saslimušo paralīzes var saglabāties visu mūžu. Poliomielīts Latvijā pēdējos gados nav fiksēts, taču joprojām tiek konstatēti slimības uzliesmojumi vairākās pasaules valstīs. Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu vecumā, 7 un 14 gadu vecumā.

Hemofīlās nūjiņas B tipa infekcijas (HIB) izraisītājs ir baktērijas, kas organismā iekļūst caur elpceļiem.  Pirmajos dzīves gados tās izsauc strutaino meningītu, plaušu karsoni vai iekaisumu uzbalsenī (epiglotītu). Strutains smadzeņu plēves iekaisums var radīt smagas komplikācijas ar kustību, redzes un dzirdes traucējumiem vai pat letālu iznākumu. Vakcinē 2, 4, 6 un 12–15 mēnešu vecumā.

Pneimokoks ir baktērija, kas var izsaukt akūtu vidusauss iekaisumu, deguna blakusdobumu iekaisumu, plaušu karsoni un konjunktivītu, strutainu meningītu, pneimoniju, osteomielītu, strutainas sirds infekcijas. Šīs invazīvās slimības norit smagi un ir saistāmas ar augstu pacienta mirstības risku. Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, pneimokoka ierosinātas slimības ir uzskatāmas par vienu no galvenajiem iemesliem bērnu mirstībai vecumā līdz pieciem gadiem. Vakcinē 2, 4 un 12–15 mēnešu vecumā.

Masalas norit ar augstu temperatūru, izsitumiem, iesnām, klepu, acu iekaisumu. Infekcijas rezultātā var rasties akūts vidusauss iekaisums un plaušu karsonis. Masalu vīruss var izraisīt arī galvas smadzeņu iekaisumu ar krampju lēkmēm, dzirdes zudumu un garīgu atpalicību.

Masaliņu pazīmes – neliela temperatūras paaugstināšanās, sīki izsitumi, kakla limfmezglu palielināšanās. Pret masaliņām vakcinē nevakcinētas vai nerevakcinētas meitenes, izņemot tās, kuras pārslimojušas masaliņas un kurām diagnoze „masaliņas” apstiprināta seroloģiski. Masalu un masaliņu vīrusi ir ļoti bīstami gaidāmajam mazulim grūtniecības laikā!  Vakcīna nesatur ovalbumīnu, tāpēc to drīkst vakcinēt arī alerģiskiem bērniem. Vakcinē 12–15 mēnešu un 7 gadu vecumā.

Epidēmiskā parotīta jeb cūciņas izraisītājs ir vīruss, kas izplatās tieša kontakta veidā caur elpošanas ceļiem. Pusaudžiem, īpaši, zēniem, slimība norit smagāk nekā maziem bērniem. Var būt nopietnas komplikācijas – smadzeņu apvalka iekaisums, dzirdes pavājināšanās, sēklinieku iekaisums jeb orhīts, kas 70% gadījumu komplicējas ar neauglību. Vakcinē 12–15 mēnešu un 7 gadu vecumā.

Rotavīrusa infekcija izraisa akūtu gastroenterītu, kas var ilgt līdz pat astoņām dienām. Vakcīnu pret šo infekciju valsts apmaksā no 2015. gada. Vakcinē 2 un 4 mēnešu vecumā.

Ar vējbakām smagi slimo bērni, kas vecāki par 12 gadiem. Kopumā 2 – 6 % slimnieku tiek novērotas dažāda smaguma komplikācijas – strutaina ādas infekcija, ausu infekcija, pneimonija, neiroloģiska rakstura komplikācijas. Vakcinē 12 –15 mēnešu vecumā. No 2019. gada plānota valsts apmaksāta revakcinācija 9 gadu vecumā.

Cilvēka papillomas vīruss (CPV) ir viena no visbiežāk sastopamajām dzimumceļu jeb reproduktīvās sistēmas infekcijām pasaulē. CPV ierosinātās slimības galvenokārt skar sievietes, bet daļa skar arī vīriešus. CPV vīruss var izraisīt ļaundabīgos audzējus (dzemdes kakla vēzi, taisnās zarnas, vulvas, maksts, dzimumlocekļa, galvas un kakla audzējus). Vakcinē meitenes 12 gadu vecumā.

Papildus valsts apmaksātajām vakcīnām, ko revakcinē pieaugušajiem, ir vēl divas potes, kuru efektivitāte ir jāatjauno, veicot atkārtotu vakcinēšanos.  Gan bērniem, gan pieaugušajiem, uzsākot potēšanos pret ērču encefalītu, revakcinācija vai arī imunitātes rādītāju pārbaude būtu jāveic ik pēc 3 gadiem. Gripas vakcīna jāatkārto katru gadu, jo mainās gripas izraisītāja štamms, un iepriekšējā vakcīna vairs nestrādā.

 

Citus padomus par bērnu un ģimenes veselību, audzināšanu, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeit pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem

Palutini savu ādu: Četras lieliskas kafijas skrubju receptes

scrub coffee grounds. Body care concept by Victoria Bee on 500px.com

Tieši kafijas skrubis veicina tauku šūnu šķelšanos, uzlabo asins cirkulāciju, kā arī atbrīvo ādu no atmirušajām šūnām (lieliski noder problemātiskajām zonām). Tā rezultātā āda kļūst mīkstāka, tvirtāka un uz tausti patīkamāka. Labākais ir tas, ka skrubi vari pagatavot pati:

Recepte Nr. 1

Sajauc kopā 100 g medus, 3 ēdamkarotes kafijas, citrona un kadiķa ēteriskās eļļas. Iemasē šo maisījumu ādā (aptuveni 10 minūtes) un noskalo.

Recepte Nr. 2

Sajauc jūras sāli un kafiju (1:1), pievieno olīveļļu vai ķermeņa krēmu. Iegūto maisījumu ierīvē problemātiskajās zonās (piemēram, augšstilbos). Sāls un kafijas kombinācija attīra, baro un dezinficē ādu.

Recepte Nr. 3

Samais 2 ēdamkarotes kafijas ar 6 ēdamkarotēm bezpiedevu jogurta. Iegūto maisījumu uzzied uz tīras ādas un masē aptuveni 10 minūtes. Šis skrubis labi nogludina ādu.

Recepte Nr. 4

Samais 3-4 karotes kafijas ar 2-3 karotēm smalku auzu pārslu. Uzzied uz ādas un masē problemātiskās vietas aptuveni 10 minūtes.

Joga nav tikai slaidajiem: Milzu popularitāti iemanto apaļīga jogas pasniedzēja

Apaļīgā jogas pasniedzēja no Floridas, ASV, Maria Odugba vēlas parādīt cilvēkiem to, ka tev nav jābūt slaidam, lai darītu to, kas sagādā prieku. Šajā gadījumā tā ir joga.

Kad 2014.gadā Maria pirmo reizi saskārās ar jogu, viņa nedomāja, ka tā kļūs par svarīgu viņas dzīves daļu un ka viņa pati kļūs par iedvesmas avotu 74,300 cilvēku, kas „seko” viņas darbībām Instagram.

https://www.instagram.com/p/BWfrWD7lzJr/?hl=en&taken-by=asap.yogi

„Kad es pirmo reizi aizdomājos par jogu, manā prātā palika tas, ka visi cilvēki ir slaidi. Mani satrauca tas, ka es neiekļaušos vispārpieņemtajos standartos. Taču tad es atklāju, ka pasaulē ir vēl citi tādi cilvēki kā es. Tas mani iedrošināja,” stāsta Maria, kurai ir arī pašai savs blogs.

Šī jaunā sieviete ir kārtējais pierādījums tam, ka nav jābaidās mēģināt darīt to, kas patiesi patīk. Katram cilvēkam pasaulē ir sava vieta.

Bērni to novērtēs: Frāzes, kuras vecākiem ir jāiekļauj savā ikdienā

Family At Home Watering Plants On Balcony by Guerilla Images on 500px.com

„Tu man esi ļoti svarīgs”. Lai viņi zina, ka netīro trauku kaudze un nelasītie e-pasti var pagaidīt. Viņiem ir jāzina, ka viņi tev ir svarīgi.

„Es pēc Tevis ilgojos”. Pat, ja jūs esat šķirti tikai 20 minūtes, satiec viņus ar apskāvieniem. Lai viņi saprot, cik ļoti tu tiecies būt viņiem tuvāk.

„Tas nebija pareizi”. Pasaki viņiem,kad viņi kļūdās. Palīdzi viņiem izdarīt pareizi, norādi virzienu.

„Tu visu izdarīji pareizi”. Ja viņi ir izdarījuši pareizi, Tev noteikti ir jāparāda,ka lepojies. Ja tu paslavēsi un uzteiksi labos darbus, tad bērni centīsies izdarīt vēl labāk, un tas viņiem padosies daudz vieglāk.

„Tu esi īpašs”. Parādi cik atšķirīgs un unikāls ir tavs bērns. Izceli viņa rakstura īpašības, iemāci noteikt citu rakstura īpašības.

„Raudāt – tas ir normāli”. Iedrošini savus bērnus neslēpt emocijas. Cilvēki mēdz raudāt, kad viņiem ir slikti, sāpīgi, vientuļi un reizēm, kad viņi ir laimīgi.

„Vai Tu vari man palīdzēt?” Ir svarīgi, lai tavi bērni tevi redzētu kā cilvēku, kuram ir daudz rūpju par tuviniekiem. Lai viņi redz tavu aizņemtību. Lai viņi iemācās palīdzēt un savu palīdzību piedāvāt.

„Tev palīdzēt?”Vienmēr pajautājiet pirms palīdzi! Patstāvība rodas tad, kad tiek meklēti problēmu risinājumi. Ja bērns ar kaut ko netiek galā- uzmundrini viņu un parādi, kā ir pareizi.

„Jā”. Vismaz reizi dienā uz kādu no bērna lūgumiem atbildi ar ”Jā!” bez domāšanas.

„Nē”. Viņiem ir jāzina, ka tu viņiem nepiekrīti. Tam ir jābūt stingram un konkrētam ”Nē!”. Bet obligāti paskaidro, kāpēc tavs lēmums ir tieši tāds.

„Tu esi malacis”. Pat,ja bērns netiek galā ar uzdevumu, bet ļoti cenšas, tev noteikti viņu vajag paslavēt. No mazām uzvarām veidojas lieli panākumi.

„Esi labs pret apkārtējo pasauli”. Atkārto viņiem atkal un atkal, ka labas lietas notiek ar labiem cilvēkiem. Jā, pasaule mēdz būt ļauna, bet cilvēki, kas pret to visu attiecās ar labestību un mīlestību, pārdzīvo lietas un problēmas daudz vieglāk.

„Piedod”. Atzīsti savas kļūdas un lūdz piedošanu.

„Pastāsti man vairāk”. Uzdod jautājumus un centies viņus saprast.

„Es tevi mīlu!” Saki to bieži, jo bērnam ir svarīgi to zināt.

Recepte: Biezpiena tortīte ar ogām. Bez cepšanas!

Foto: Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas:

200 g cepumu
70 g sviesta
200 g dzērveņu, melleņu vai citu ogu
0,2 l saldā krējuma (35%)
0,4 kg biezpiena krēma
150 g cukura
100 ml dzērveņu sulas
8 želatīna plāksnītes

Pagatavošana:

  1. Sviestu izkausē. Cepumus sasmalcina un sajauc ar sviestu. Maisījumu liek formiņā ar noņemamām malām, kas iepriekš atdzesēta ledusskapī.
  2. Želatīnu izmērcē aukstā ūdenī. Dzērveņu sulu sasilda un tajā izkausē želatīnu, no kura nospiests liekais ūdens.
  3. Saldo krējumu saputo ar cukuru stingrās putās. Ogas sasmalcina blenderī un izspiež caur sietiņu. Iegūto biezsulu pielej saputotajam saldajam krējumam un pievieno biezpiena krēmu. Tievā strūkliņā pielej želatīnu.
  4. Ogu pildījumu liek uz cepumu pamatnes. Torti liek ledusskapī uz 12 stundām. Pirms pasniegšanas rotā ar ogām.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Kas jāņem vērā, dodoties ārpus valsts? Padomi drošai ceļošanai

Ceļošana vienmēr saistās ar neaizmirstami skaistām sajūtām, labi pavadītu laiku un burvīgu noskaņojumu. Lai šīs emocijas izdotos izdzīvot pilnvērtīgi, tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” iesaka, ko ņemt vērā, dodoties baudīt atpūtu ārpus valsts.

Atbildīga izvēle

Izvēloties uzticēt sava atpūtas brauciena organizēšanu tūrisma firmai, pirms pakalpojumu pirkuma veikšanas, ir ieteicams pārliecināties, vai uzņēmums ir oficiāli reģistrēts. Par to bez maksas var pārliecināties interneta vietnē www.lursoft.lv.

Tāpat ir ieteicams pārliecināties, vai uzņēmums ir reģistrēts Tūrisma aģentu un tūrisma operatoru datu bāzē, kur noteikti jāreģistrējas visiem Latvijas uzņēmumiem, kas nodarbojas ar tūrisma pakalpojumu sniegšanu. http://tato.em.gov.lv.

Katru darījumu pirms naudas norēķinu veikšanas ir nepieciešams noformēt rakstiski, parakstot līgumu, kurā detalizēti ir atrunātas ceļojuma detaļas, cenā iekļautie pakalpojumi, gala cena, samaksas termiņi, kā arī pušu atbildība.

Dokumenti

Pase

Uz ārzemēm var doties tikai ar derīgu ceļošanas dokumentu (pasi, identifikācijas karti). Ceļošanas dokuments, kura derīguma termiņš beidzas brauciena laikā, ir nederīgs. Lielākā daļa valstu pieprasa, lai ceļošanas dokuments būtu derīgs ne mazāk kā sešus mēnešus pēc brauciena pēdējās dienas (iespējams, ka tiek pieprasīts derīguma termiņš arī 12 mēnešus pēc brauciena). Ieteicams šo noskaidrot pirms izbraukšanas un nepieciešamības gadījumā nomainīt ceļošanas dokumentu vai pagarināt tā derīguma termiņu. Detalizēta informācija par nepieciešamajiem valstī iebraucamajiem dokumentiem ir pieejama attiecīgās valsts vēstniecībā. Visu vēstniecību kontakti ir atrodami LR Ārlietu ministrijas mājās lapā http://ej.uz/5d86 un Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes teritoriālajās nodaļās vai mājas lapā http://ej.uz/PMLP_pases.  

Vīza

Pirms ceļojuma ir svarīgi noskaidrot, vai ieceļošanai izvēlētajā valstī nav nepieciešama vīza. To valstu un teritoriju sarakstu, uz kurām var doties bez vīzas, var atrast Latvijas Republikas Ārlietu ministrijas mājaslapā http://ej.uz/q13n vai zvanot uz bezmaksas informatīvo tālruni 80005905.

Veselība

Ceļojot ārpus Latvijas, var būt nepieciešama vakcinācija pret slimībām, kas ir sastopamas citās pasaules valstīs un teritorijās. Vakcinācija var pasargāt no daudzām ar ceļojumu saistītām infekcijām. Informāciju par nepieciešamajām vakcīnām un rekomendācijām, ceļojot uz noteiktām valstīm var atrast Vakcinācijas centra mājaslapā www.vakcinacijascentrs.lv.

Nepieciešamās potes ieteicams noskaidrot vismaz astoņas nedēļas pirms plānotā ceļojuma, jo dažas vakcīnas ir nepieciešams veikt savlaicīgi, lai ļautu organismam izstrādāt imunitāti, kā arī dažas vakcīnas jāveic vairākās reizes vairāku nedēļu garumā.

Ceļojumu apdrošināšana

Aizsardzībai ceļojuma laikā ir būtiska atbilstoša ceļojumu apdrošināšana. Izvēloties apdrošināšanas polisi, ir ieteicams pievērst uzmanību, lai tā segtu vismaz šādus riskus: ceļojuma atcelšanas izdevumus, ja ceļotājs nevar doties ceļojumā; nodrošinātu palīdzību (iekļaujot medicīniskos izdevumus un repatriāciju) nelaimes vai saslimšanas gadījumā atrodoties ārvalstīs, kā arī paredzētu kompensāciju paliekoša ievainojuma, nāves, bagāžas aizkavēšanās vai pazušanas gadījumos.

Papildu tam Nacionālajā veselības dienestā (NVD) bez maksas iespējams noformēt Eiropas Veselības apdrošināšanas karti, kas apliecina ceļotāja tiesības saņemt nepieciešamo vai neatliekamo medicīnisko veselības aprūpi tādā pašā apjomā, kāda tā tiek nodrošināta attiecīgās valsts iedzīvotājiem. Vairāk par karti iespējams uzzināt: http://ej.uz/vas12.

Nauda un personīgās mantas

Esot ceļojumā, īpaši jārūpējas un jāglabā ir savas personiskās mantas, kuru pazušana nepatīkami var ietekmēt turpmāko atpūtu – pase, nauda, biļetes, telefons un atslēgas. Saskaņā ar dažu valstu normatīvajiem aktiem, viesnīca nav atbildīga par lietām, kas atstātas viesnīcas numuros. Ieteicams ir iznomāt viesnīcas seifu un glabāt tajā pasi, naudu un citas vērtīgās lietas. Arī citas viesnīcas numuriņā atstātās vērtslietas, tiek rekomendēts glabāt aizslēdzamās somās.

Ja, dodoties ārpus viesnīcas, nav iespējas svarīgākās mantas atstāt seifā, ir ieteicams par tām īpaši parūpēties – glabāt aizverama tipa somā, visu naudu neglabāt tikai vienā vietā, bet sadalīt pa dažādām somas kabatiņām, neizmantot bankas karti kā vienīgo naudas avotu un vienmēr parūpēties arī par skaidras naudas esamību, izdrukāt ceļojumu dokumentus.

Uzturs

Svešās valstīs tiek ieteikts nedzert ūdeni no krāna. Ar baktērijām piesārņots ūdens var kaitēt veselībai un izraisīt veselības problēmas. Būtiski ir ievērot arī personisko higiēnu un vienmēr pirms ēšanas rūpīgi nomazgāt rokas. Pirms maltītes jāpārliecinās, lai ēdamrīki un trauki būtu patiesi tīri. Nepieciešamības gadījumā tos var pārslaucīt ar mitrajām salvetēm. Ja uzturā tiek lietots ielas ēdiens, ieteicams, lai tas būtu gatavots iespējami augstākā temperatūrā un uzreiz arī tiktu pasniegts.

Piedzīvojums uz ūdens un efektīvs treniņš – SUP

Vasara ir īstais laiks, lai sportotu svaigā gaisā. Skriešana ir populārākais un pieejamākais veids, lai uzturētu sevi formā, tomēr ir vērts izmēģināt arī fiziskās aktivitātes uz ūdens. Ne velti tieši SUP ir strauji iekarojis mūsu sirdis – tas ir vienkāršs sporta veids ar plašām sniegtajām iespējām.

Veselīga dzīvesveida vēstnesis Kaspars Zlidnis ir viena no redzamākajām Latvijas ielu vingrošanas kustības personībām. Viņu manīsiet gan Rīgas ielās un parkos skrienam un vingrojam, gan supojam uz ūdens. Kaspars ir arī Reebok skriešanas kopienas treneris. Viņa pārliecība – katram sportistam un aktīva dzīvesveida cienītājam ir jācenšas savu ķermeni attīstīt vispusīgi, tādejādi ļaujot tam atjaunoties un gūt papildu enerģiju. 

KAS IR SUP?

SUP (Stand Up Paddle Board) ir plats un stabils dēlis, ko vada un ar ko pārvietojas, izmantojot airi. Iemesls, kāpēc tieši SUP ir kļuvis par neatņemamu vasaras atribūtu, ir tā plašās pielietošanas iespējas un tas, ka supot var iemācīties ikviens. Ar to vienlīdz labi var sērfot pa viļņiem jūrā vai doties pavisam rāmā ūdenī – upē vai ezerā. Izbrauciens ar SUP garantē ne tikai neaizmirstamus piedzīvojumus, bet ir arī labs treniņš – airējot tiek nodarbināta ķermeņa dziļā muskulatūra, uzlabota līdzsvara sajūta un koordinācija. Atrodoties uz ūdens, katra veiktā kustība prasa daudz lielāku koncentrēšanos un piepūli nekā uz sauszemes. Turklāt uz dēļa iespējams pārvietoties gan stāvus, gan tupus, gan sēdus.

KO VAR DARĪT UZ SUP DĒĻA?

Kaspars Zlidnis savā treniņu programmā iekļāvis gan SUP fitnesa treniņus, gan dodas garākos izbraucienos ar SUP dēli. Viņš stāsta, ka vingrošana uz ūdens ne tikai atšķiras no treniņa sporta zālē, bet ir arī efektīvāka. Pat ja ūdens virsma ir gluda kā spogulis, kustības līdzsvara saglabāšanai ir jāveic ļoti precīzi, tādējādi ķermeņa dziļie muskuļi tiek nepārtraukti nodarbināti. Kaspars bieži dodas garākos izbraucienos ar dēli, piemēram no Andrejsalas līdz Mežaparkam, un atzīst, ka airēšana ir arī labs kardiotreniņš. Treniņa intensitāti iespējams viegli dažādot – palielini slodzi ar airēšanas ātrumu, piedalies veselīgās sacensībās vai pakāpeniski palielini distanci. Tie, kuri ilgojas pēc asākām izjutām, var izmēģināt sērfošanu ar SUP jūras piekrastē vai supot pa upes straumi. Jaunas sajūtas sniegs arī joga uz ūdens – ieņemt miera stāju uz slīdoša dēļa ir izaicinājums pat cilvēkiem ar lielu jogas pieredzi.

SUP KĀ TRENIŅU PROGRAMMAS DAĻA

Kaspars uzskata, ka gudras treniņu plānošanas noslēpums ir slodžu maiņa, kas ļauj izvairīties gan no fiziskas, gan no emocionālas rutīnas. Daudzveidīgas, gudri sabalansētas aktivitātes ir labākais veids, kā sevi attīstīt. Atsevišķu ķermeņu daļu trenēšana ir vakardiena – gudrs lēmums ir paņemt sev labāko no katra sporta veida. Nodarbības uz SUP dēļa ne tikai palīdz attīstīt savu ķermeni, trenēt dažādas muskuļu grupas un fizisko izturību, bet var izvērsties par vienu no vasaras sezonas labākajiem piedzīvojumiem.

PRAKTISKI PADOMI

Kā nenokrist? Ko darīt, ja nejūtos droši, supojot dziļos ezeros? Kaspars iesaka savu pirmo SUP piedzīvojumu ieplānot kopā ar treneri, kurš parādīs, kā nostāties uz dēļa, kā noregulēt un turēt airi. Viņš atzīst, ka SUP dēlis visstabilākais ir tieši airējot, tāpēc nevajadzētu baidīties no iekrišanas ūdenī. Iekrist ūdenī iespējams tikai tad, ja supotāju pārsteidz negaidīts vilnis, kas sašūpo dēli. Tādos brīžos jāatceras par pareizu stāju un nelielu ieliekšanos ceļos, un pats galvenais – glābšanas veste garantēs drošību jebkurā situācijā. Nedrīkst aizmirst arī par saules aizsarglīdzekļiem, jo ķerot viļņus un veldzējoties ūdenī, saules stari pieķeras labāk nekā uz sauszemes.

 

Kad Tavs vīrietis Tevi neapmierina

Latvijas vīriešiem seksā diez ko neizdodas apmierināt Latvijas sievietes un dzīves eksperte Rita Lasmane atzīst, ka sieviešu nepamierinātība ar seksu ir reāla problēma.  

šādi secinājumi radušies iepazīšanās portāla Flirts.lv aptaujā. Rita Lasmane secina, ka sieviešu neapmierinātība ar vīriešiem liecina par daiļā dzimuma nespēju noforumulēt, ko viņas sagaida no vīrieša seksā. Pēc ekspertes domām, sieviete bieži vien gaidot no vīrieša, ka viņš viņai “uz zelta paplātes pasniegs visas pasaules baudas”.   

Flirts.lv aptaujā tikai 37% sieviešu no iepazīšanās portāla atbildēja, ka Latvijas vīrieši seksā ir lieliski, 34% atzina, ka viņi ir bez izdomas, 17% raksturoja vīriešus kā pārāk samaitātus, savukārt 12% – kā pārāk konservatīvus.

“Mīļās sievietes, vispirms noformulējiet sev, ko gaidāt no vīriešiem, un tad izvēlieties tos, kas atbilst jūsu prasībām,” iesaka Rita Lasmane. “Un, ja viņš ir jūsu uzmanības, proti, mīlestības vērts, tad viņu var arī izglītot jūsu seksuālajās vajadzībās. Dariet to maigi un neviens vīrietis par to neapvainosies. Viss ir jūsu rokās.”

Iepazīšanās portāla Flirts.lv pārstāvis Kaspars Antess atzīst, ka nespēja būt atklātiem seksa jautājumos ir viens no lielākajiem šķēršļiem attiecībās. “Visticamāk, daudzas sievietes, kas šajā aptaujā atzina neapmierinātību, to nepasaka aci pret aci saviem seksa partneriem, līdz ar to tālākais iepazīšanās process vai nu apstājas vai kļūst apgrūtinošs,” secina Antess.

Veiktā aptauja arī atklāja, ka vairākumam sieviešu (52%) seksā patīk maigi un saudzīgi vīrieši, katrai trešajai respondentei svarīga ir īpaši ilga priekšspēle, savukārt 42% pieteiktu vien ar 10 minūtēm. 

Flirts.lv aptaujā vēlējās mudināt sievietes aizdomāties par savu seksa baudas kvalitāti, bet vīriešiem kaut nedaudz pačukstēt priekšā, ko vēlas sievietes.  Aptauja ir veikta šā gada augusta sākumā. Tajā piedalījās vairāk kā 200 Latvijas sieviešu, kas ir reģistrējušās vismaz vienā iepazīšanās portālā.  

 

Augusta vidū Cēsu lidlaukā notiks aizraujošs pasākums visai ģimenei – Kosmosa diena

Lai vairotu bērnu, jauniešu, kā arī pieaugušo izpratni un interesi par kosmosa izpēti un ar to saistītajām tehnoloģijām, 19. augustā Cēsu lidlaukā norisināsies bezmaksas pasākums visai ģimenei – Kosmosa diena. Pasākuma laikā apmeklētāji varēs ne tikai darboties zinātkāres centra ZINOO un Rīgas Tehniskās universitātes (RTU) organizētajās radošajās darbnīcās, bet arī būt par projekta Pirmie Latvijas 100 km kosmosā trešās lieljaudas izmēģinājuma raķetes palaišanas lieciniekiem.

Kosmosa dienā noritēs arī uzņēmumu komandu izgatavoto zonžu sacensības jeb Kosmosa sacensības. Plānots, ka jau no plkst.12.30 kā lieliem, tā maziem būs iespēja sekot līdzi kosmisko zonžu izgatavošanas un hēliju balonu uzpildīšanas procesam, bet plkst.13.40 komandu izgatavotajām zondēm tiks dots starts. Savukārt mirkli vēlāk skatītājus priecēs amatieru izgatavoto raķešu starti.

“Kosmosa diena, kuru kopā ar RTU un Latvijas Mobilo Telefonu (LMT) organizējam projekta Pirmie Latvijas 100 km kosmosā ietvaros, būs svētki gan kosmosa izpētes entuziastiem, gan nebijusi pieredze bērniem un viņu vecākiem. Pasākuma mērķis ir veicināt interesi par kosmosu un inženierzinātnēm, tāpēc tā laikā ikviens varēs iepazīt tuvāk kosmosa izpētes aizkulises – klātienē vērot raķešu startus, zonžu izgatavošanas procesu, dažādus paraugdemonstrējumus, kā arī mēģināt pašu spēkiem kādā no radošajām darbnīcām izgatavot, piemēram, raķeti. Ar šīm aktivitātēm mēs vēlamies iedvesmot jauniešus izzināt kosmosu un nebaidīties no šīs jomas, piemēram, izvēloties savu nākotnes profesiju. Daudzi zinātnieki un inženieri jau gadu desmitiem veiksmīgi strādā kosmosa izpētes industrijā, tādejādi apliecinot, ka ikvienu sapni var īstenot,” stāsta idejas autors, zinātkāres centra ZINOO vadītājs Pauls Irbins.

Pasākuma laikā tiks dots starts arī RTU un ZINOO kopīgi izstrādātajai iniciatīvai – Tehniskās jaunrades dienām skolas vecuma bērniem. Tā būs daudzveidīga un izzinoša programma, kas interaktīvā un atraktīvā veidā iepazīstinās skolēnus ar eksaktajām zinātnēm. Skolām programma būs pieejama jau no šī gada rudens.

Plašāka Kosmosa dienas aktivitāšu programma pieejama: https://goo.gl/QRt8H3

Kosmosa dienas aktivitātēm būs iespēja sekot līdzi arī mobilajā televīzijā, lietotnē LMT Straume http://straume.lmt.lv/

Par projektu Pirmie Latvijas 100 km kosmosā:

2018. gadā kosmosā dosies pirmā Latvijā radītā raķete, kurai pa spēkam būs sasniegt 100 km augstumu, tādējādi apliecinot Latvijas potenciālu nākotnē ierindoties starp kosmosa izpētes lielvalstīm. Projekts Pirmie Latvijas 100 km kosmosā, kura ietvaros norisinās darbs pie raķetes izstrādes, ir zinātkāres centra ZINOO un LMT iniciatīva, kuru atbalsta Rīgas Tehniskā universitāte, Elme Messer, kā arī LR Aizsardzības ministrija.

Uz „Origo Summer Stage” skatuves kāps arī Normunds Rutulis

Šo ceturtdien, 10.augustā plkst. 18:00 uz „Origo Summer Stage” skatuves būs dzirdamas dziedātāja un mūziķa Normunda Rutuļa dziesmas no jaunā albuma „Vēl viens laimīgs rīts” un retāk dzirdētās iepriekšējo albumu kompozīcijas. Katru nedēļu „Origo Summer Stage” mūzikas baudītājiem piedāvā daudzveidīgus bezmaksas koncertus, vasaras vakarus pavadot muzikālā gaisotnē. Šonedēļ brīnišķīgs mūzikas repertuārs apvienos jaunu un jau iepriekš radītu Normunda Rutuļa mūziku.

Šī gada maijā izdots Normunda Rutuļa devītais solo albums „Vēl viens laimīgs rīts”, kura muzikālo materiālu veido divpadsmit Ingus Feldmaņa dziesmas Jāņa Ķirša aranžijā. Tas ir muzikāls baudījums tiem, kuriem mūzika ir dvēselē. Normunds Rutulis koncertā uzstāsies kopā ar grupu un uzticamiem skatuves partneriem, apvienojumā ar jaunradītajām dziesmām atskaņojot arī retāk skanējušu mūziku no iepriekšējiem albumiem. Muzikālo materiālu izpildīs Roberts Rasa (bass, kontrabass, midi bass), Anrijs Grinbergs (sitamie instrumenti), Māris Ozols (taustiņi, mutes ermoņika) un Uldis Beitiņš (ģitārs).

“Un atkal lieku jaunu bildi iekšā! Tas ir tik labi, ka man ir iespēja dreifēt starp mūzikas žanriem un nebūt piesaistītam vienam uz mūžu. Mēdz sacīt, ka katrs nākamais mākslinieka darbs ir labāks par iepriekšējo. Šī tēze darbojas arī šajā gadījumā. Te jūtams mans briedums, un tajā paša laikā – jauneklīgums. Iespējams, kādā brīdī šķitīs, ka esmu kļuvis mazliet svešāks, tomēr romantiku pazaudējis neesmu. Galvenais – esmu mūzikā, kas mani dara laimīgāku,” par jauno albumu stāsta Normunds Rutulis.

„Origo Summer Stage” aicina klausītājus sekot līdzi koncertprogrammai mājaslapā www.summerstage.lv un doties klausīties koncertus gan laukumā pie t/c „Origo”, gan restorānu un kafejnīcu vasaras terasēs. „Origo Summer Stage” muzikālo vakaru laikā apmeklētājiem pieejami īpaši piedāvājumi restorānos „LIDO”, „Gan Bei” un „Double Coffee”.

Astoņi noslēpumi, kurus patiesi laimīgi cilvēki tev nekad neatklās

Untitled by Anna Nahabed on 500px.com

Laime – tā ir izvēle. Mēs apbrīnojam laimīgus cilvēkus, mēģinām ņemt no viņiem piemēru, bet pat iedomāties nespējam, ka arī viņi ikdienā saskaras ar problēmām. Ko veiksminieki mums nestāsta?

Viņi nav laimīgi visu laiku. Būsim godīgi. Nav iespējams justies laimīgai visu laiku. Arī laimīgi cilvēki atļaujas paskumt un satraukties, vienkārši viņi pieņem šīs skumjas un zina, ka tas viss ir normāli un dabiski.

Viņiem bija jāiemācās atteikt un pateikt stingru „nē”.  Tas nav viegls uzdevums, bet, ja tu justies laimīga un dzīvot sev, tad tas būs jāiemācās. Laimīgi cilvēki to zina. Varbūt tieši šī iemesla dēļ savā ceļā uz laimi viņi ir zaudējuši vairākus cilvēkus, bet tas noteikti bija tā vērts.

Viņš noteikti nav bijis laimīgs visu mūžu. Patiesi laimīgs cilvēks nestāstīs to, ka ne vienmēr viņa dzīve ir bijusi tik rožaina. Viņš noteikti ir kritis, bet pēc tam cēlies un kļuvis par to, kas ir šodien.

Viņi pieņem savus trūkumus. Viņi apzinās, ka viņu nepilnības ir tikai daļa viņu personības. Viņi zina, ka neviens nav ideāls.

Viņi ir pašpietiekami un zina mēru. Viņi zina, ka tikai viņi paši sevi var darīt patiesi laimīgu. Viņi nedzenas pakaļ materiālām vērtībām.

Viņi nevienu nenosoda. Laimīgiem cilvēkiem nav nekādas nepieciešamības nosodīt un vērtēt apkārtējos. Ziņkāre un raizes par to, ko citi dara, ir nevajadzīgas un bezjēdzīgas.

Viņi prot paskatīties uz pasauli caur bērna acīm. Sirds dziļumos laimīgi cilvēki ir mazi bērni. Viņi nebaidās uzdot muļķīgus jautājumus un pasmieties par sevi.

Viņi ir godīgi pret sevi. Viņi var samelot citiem, bet viņi zina par to iekšējo balsi, kura vienmēr iekliegsies un „grauzīs”, ja viņi nebūs godīgi paši pret sevi.

 

Avots: Cluber.com.ua

Veiksmīgākam iznākumam: Labākās seksa pozas dažādām dzīves situācijām

You and Me by Doina Domenica Cojocaru on 500px.com

Vai tevi nomoka sāpes? Vai ar partneri cenšaties ieņemt bērnu, bet nesanāk? Atklāj seksa pozas, kuras mainīs tavu intīmo dzīvi!

Labākā poza bērna ieņemšanai

Jā, tu vari palikt stāvoklī visās pozās (risks ir vienmēr), tomēr ir viena poza, kuru veselības eksperti iesaka, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespēju. Tā ir misionāru poza (vīrietis ir augšpusē). Spilvena palikšana zem iegurņa, nodrošinās partnerim vieglāku un dziļāku ieiešanu tevī. Tāpat arī neaizmirsti par orgasmu, jo sievietei ir lielāka iespēja palikt stāvoklī, ja tajā brīdī viņa atrodas baudas virsotnē.

Labākā poza sievietes pašvērtējuma celšanai

Jūties nedroša un meklē iespēju, kā atbrīvoties un justies pašpārliecinātāka?  Lai gūtu baudu un apmierinājumu, iegaumē šos ieteikumus – esi  augšpusē, jo tā tu varēsi kontrolēt situāciju. Seko līdzi savām izjūtām un parādi, ka mīli savu ķermeni, nekaunies no tā. Parādi to, ko  partneris tavā ķermenī mīl visvairāk. Viņš to novērtēs, kā arī tu pati būsi gandarīta par paveikto.

Labākā poza maksimālai sievietes baudai

Misionāru poza, kurā vīrietis ir augšpusē, varētu būt atslēga uz maksimālu baudu sievietei, kā arī šajā pozā viņš spēj labāk kontrolēt savu uzbudinājumu. Ja ir apnikusi ierastā misionāru poza un ir vēlme to nedaudz pamainīt, izmēģini  variantu, kurā tavas kājas atrodas uz  partnera pleciem. Šajā pozā, partneris varēs pilnīgi ieiet tevī, kā arī pastiprināt un paildzināt tavu uzbudinājumu.

Labākā poza sievietēm, kuras izjūt sāpes dzimumakta laikā

Pirmkārt, pārliecinies, ka izmanto lubrikantu uz ūdens bāzes. Otrkārt, neciet! Ja izjūti sāpes un tās nerimstas, pasaki to savam partnerim un ierosini apmainīties vietām (izmēģiniet jātnieces pozu).  Šajā pozā tu iegūsi kontroli pār seksa tempu un locekļa dziļumu, kā arī varēsi to regulēt tā, lai tas būtu tev ērts un patīkams.

Labākā poza, ja partnerim ir liels dzimumloceklis

Ja vēlies seksa laikā izjust patiku, nevis sāpes, kuras izraisa tava partnera loceklis, rīkojies tā – Liec savam partnerim nogulties uz sāniem, pati nogulies perpendikulāri ar seju pret partneri tā, lai viena kāja būtu pāri viņa ķermenim. Šādā veidā tu varēsi kontrolēt sava partnera kustības izmantojot savu iegurni.

Labākā poza, ja partnerim ir mazs dzimumloceklis

Eksperti norāda uz to, ka dzimumlocekļa izmērs ir tikai neliela daļa no veiksmīga seksa, tomēr ir dažas pozas, kuras seksa terapeiti iesaka izmēģināt, ja vīrietim ir mazs dzimumloceklis. Sievietei noteikti ir jābūt augšpusē un jāveic apļveida kustības. Ja kustības būs tikai tikai uz augšu un leju, pastāv iespēja, ka loceklis izslīdēs.

Desmit lietas, ko varam mācīties no veiksmīgu bērnu vecākiem

Father pushing his daughters on swing in a park. by Jozef Polc on 500px.com

Pētījumi rāda: vecāki, kuri izaudzina veiksmīgus bērnus, dara vairākas lietas savādāk!

Bērniem grūti saprast, kā viņiem izskatās panākumi posmā, kad viņi aug, bet vecāki, kuri audzina bērnus, kas ir laimīgi, veselīgi un neatkarīgi, dara šīs desmit lietas savādāk nekā citi vecāki.

Kā atrast līdzsvaru starp bērnu veidošanu un ļaušanu viņiem izveidoties pašiem? Iespējams, palīdzēs šie ieteikumi!

1. Ļaujiet viņiem izgāzties

Neatlaidība ir tas, ko iemāca vecāki, kad izaudzina veiksmīgus bērnus. Viņi ļauj tiem izgāzties mazās lietās, nesteidzoties glābt viņus. Svarīgi iemācīties piecelties pēc kritiena, jo tas veicina apņēmību turpināt iesākto.

2. Iemāciet pateicības nozīmi

Pavadiet laiku ar tiem, kuriem ir mazāk, kuri ir zaudējuši, vai kuri cīnās ar kaut ko, kas ir vairāk nekā jūsu bērniem jātiek galā viņu jaunajās dzīvēs. Redzot, ka viņi tiek apgādāti ar ko vairāk nekā ir citiem, sniedz vērtīgu dzīves mācību par pateicību un pazemību.

3.Iemāciet viņiem būt viņu pašu labākajiem draugiem

Jūs ne vienmēr būsiet blakus, lai mierinātu bērnus, kad viņi jutīsies vientuļi. Bērni, kuri neiemācās paļauties tikai uz citiem cilvēkiem, ir neatkarīgāki un ir lielāka iespēja, ka viņi būs veiksmīgi.

4.Iemāciet viņiem smaga darba vērtību

Pienākumi un mazi darbiņi mājas dzīvē bērniem ir kaut kas līdzvērtīgs pieaugušo darbam, un kabatas nauda ir līdzvērtīga algai. Princips “nestrādā – nesaņem algu”, nozīmē, ka iemācīsi sekas par uzvedību, kas “lielajā pasaulē” viņiem labi noderēs.

5.Neļaujiet viņiem samierināties ar minimumu, ja zini, ka viņi ir spējīgi uz ko vairāk

Pētnieki no Minesotas Universitātes un Maiami Medicīnas universitātes aplūkoja vecākus, kuri iemāca kompetenci un izturību saviem bērniem, lai palīdzētu viņiem būt veiksmīgiem. Mēs varam teikt, ka bērns, kurš ir izaudzināts par kompetentu cilvēku, spēj veiksmīgi pielāgoties pārmaiņām, piemēram, kad skolas darbi kļūst grūtāki vai arī viņiem ir jāatrod jauni draugi sakarā ar pārvākšanos. Raksta sākumā jau pieminējām nepieciešamību trenēt izturību, lai pārvarētu izgāšanos.

Pētnieki atklāja, ka bērni ātri apgūst zināšanas un mācoties mainās gan smadzeņu struktūra, gan funkcionalitāte. Veiksmīgu audzināšanu saņēmušiem bērniem, kā liecināja pētījums, raksturīgas šādas īpašības.

* Laba intelektuālā funkcionalitāte
* Harizmātiski, sociāli, komunikabli
* Pašpietiekami, pašpārliecināti
* Talantīgi
* Paļāvīgi
* Tuvas attiecības ar vecākiem
* Sociālekonomiskas priekšrocības
* Saikne ar paplašinātu atbalstošu ģimeņu tīklu
* Saiknes ar sabiedriskiem pieaugušajiem ārpus ģimenes loka
* Saiknes ar sabiedriskām organizācijām
* Labu skolu apmeklēšana

6.Slavē viņu pūles, nevis rezultātus

Pētījumā atklāts, kā vecāki izaudzināja veiksmīgus bērnus, balstoties uz viņu akadēmisko sniegumu, un atklāja, ka ir pieci ģimenes un mājas vides faktori, kuri ietekmē studenta sasniegumus skolā un viņu akadēmisko sniegumu. Šie pieci faktori ir:

* Vecāku cerības un piedāvājumi
* Mācīšanās struktūra
* Mājas vides ietekme
* Disciplīna
* Vecāku iesaistīšanās

To vecāku bērni, kuri dara šīs lietas savādāk, atbilst skolas prasībām, bet ne obligāti koncentrējas tikai uz atzīmēm. Pūļu daudzums, kuras katrs students ieliek savā darbā, var būt atšķirīgs, balstoties uz intelektu, tāpēc slavējiet viņu pūles, balstoties uz savām zināšanām par viņu prasmju līmeni.

7.Palīdziet viņiem atrast identitāti, kas atšķiras no jums pašiem un viņu vienaudžiem

Viena no vecāku pamatfunkcijām ir izaudzināt neatkarīgus jaunus cilvēkus. Rezultātā jūs ļausiet viņiem būt pilnīgi savādākiem nekā esat jūs. Vecāki, kuri izaudzina veiksmīgus bērnus, ļauj saviem bērniem veidot atšķirīgu personību no savējās jau agri viņu attīstībā, un viņi ciena šīs atšķirības.

8.Iemāciet laipnību, cieņu un manieres

Šīs trīs īpašības, visticamāk, vairāk nekā citas, kuras viņi iemācīsies, palīdzēs jūsu bērniem būt veiksmīgiem dzīvē.

9.Iemāciet godīgumu un pastāvīgumu

Mēs visi mēdzam samelot, bet bērni iemācās par melošanu, kad viņi ir viegli ievainojamā vecumā. Viņi redz, ka meli var palīdzēt izvairīties no soda, tāpēc meliem ir sava veida “iebūvētā” atlīdzība. Ar laiku ikviens vecāks sastopas ar bērnam meliem. Kad tu viņus pieķer, norādi, kas notiek tad, kad viņi melo, līdz pat tam, kā tas ietekmē citu cilvēku dzīves, nevis koncentrējies uz sodu vai pierādījumiem.

10. Iemāciet viņiem pastāvēt par sevi un citiem

Bērniem jāiemāca, kā reaģēt uz nepareizu attieksmi vai rīcību, kad vecāku nav blakus – tas palīdzēs viņiem būt veiksmīgiem daudzos veidos.

Palīdzēt viņiem nostāties pret cilvēkiem, kad viņu tiesības tiek aizskartas, nozīmē izaudzināt veiksmīgus cilvēkus veselīgajai sabiedrības daļai, kuri strādā kopā kopēja mērķa vārdā. Bērni, kuri ne tikai neļauj sevi apcelt, bet neapceļ arī citus, ir taisnīgi un labi bērni, kurus tālredzīgi vecāki audzina kā veiksmīgus cilvēkus.

Avots:La.lv

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi cukura daudzumu uzturā

marshmallow by Cheng LaiChiu on 500px.com

Nekontrolēta cukura lietošana uzturā nopietni ietekmē cilvēka veselību. Tas noved pie svara palielināšanās, garastāvokļa svārstībām un pat īstas atkarības!

Daudzi dietologi cukuru uzskata par vēl bīstamāku, nekā taukus. Kaut vai tāpēc, ka lielu daļu cukura produktos mēs pat nepamanām.

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi ikdienas cukura patēriņu?

Pēc 2 dienām – Zudīs garastāvokļa svārstības, normalizēsies gremošanas sistēmas darbība, organisms sāks labāk pārstrādāt ēdienu.

Nedēļa bez cukura – Tu sajutīsi spēka un enerģijas pieplūdumu, miegs kļūs labāks un no rītiem būs vieglāk pamosties.

10 dienas bez cukura – Svars samazināsies par 1-2 kilogramiem, normalizēsies arteriālais asinsspiediens, asinsvados samazināsies kaitīgā holesterīna līmenis.

Mēnesis bez cukura – uzlabosies ādas stāvoklis, spēja izjust ēdiena garšu, oža.

Gads bez cukura – tu jutīsies spēcīgāka, izturīgāka un možāka. Tu manāmi notievēsi. Imunitāte kļūs stiprāka.

Pēc 5 gadiem – Tu izskatīsies jaunāka par saviem vienaudžiem un daudz retāk slimosi.

Ir tā vērts, vai ne?

 

Avots: Adme.ru

Recepte: Marinēti gurķu salāti ziemas krājumiem

Raw Organic cucumbers in grocery supermarket by Konstantin Shishkin on 500px.com

Sastāvdaļas:

Gurķi 1 kg
Ūdens 200 ml
Sinepju sēklas 1 tējk.
Koriandrs 0,5 tējk.
Lauru lapas 1 gab.
Sīpoli 500 g
Cukurs 50 g
Ķiploki 3 daiviņas
Melnie pipari 0,5 tējk.
Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas

Garda un vienkārša receptīte ziemas krājumu papildināšanai vai uzkoda jau šīs nedēļas nogales piknikam.

Recepte paredzēta 1,5 l tilpuma burkai.

Marinēšanas laiks: 1 diena
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

Pagatavošana

  1. Gurķus kārtīgi nomazgā, nogriež galiņus. Pārlej ar aukstu ūdeni un atstāj uz pusstundu ūdenī. Pēc tam ūdeni nolej, sagriež gurķus plānās šķēlītēs.
  2. Sīpolu notīra un sagriež gredzenos. Sajauc gurķus un sīpolus, bagātīgi pārkaisa ar sāli, pārsedz ar vāciņu un atstāj tumšā vietā uz vienu diennakti. Nākamajā rītā nedaudz nospiež, nolej sulu katliņā, gurķus kopā ar sīpoliem liek iepriekš sagatavotā, sterilizētā burkā. Ķiploku notīra, sagriež šķēlītēs un liek burkās pie gurķiem un sīpoliem.
  3. Gurķu sulai pievieno nedaudz cukura, lauru lapu, nedaudz koriandra, maltus melnos piparus un 200 ml ūdens. Iegūtu maisījumu karsē, līdz sāk vārīties, un atstāj nedaudz atdzist. Pēc tam to lej burkās ar gurķiem, liek virsū sterilizētus vāciņus un uzglabā tumšā, vēsā vietā.

 

Avots: Praktiski.la.lv

No klasikas līdz hip-hopam, no džeza līdz šlāgermūzikai – “Origo Summer Stage” pārsteidz ar daudzveidīgu augusta koncertprogrammu

“Origo Summer Stage” augustā uzņem apgriezienus, turpinot ar īpaši krāšņu un grandiozu iknedēļas bezmaksas brīvdabas koncertprogrammu. Augustā “Origo Summer Stage” ietvaros klausītājiem būs iespēja baudīt visdažādāko žanru mūziku – klasisko, džeza, šlāgermūziku, popu un hip-hopu. Jau ceturtdien, 3. augustā plkst. 17.00 grupas “Astro’n’out” un Aijas Andrejevas koncerts, bet piektdien, 4. augustā plkst. 18.00 uzstāsies Jolanta Gulbe-Paškeviča ar džeza koncertprogrammu “Fly Love”. Savukārt 11. augustā plkst. 19.00 pirmo reizi laukumā pie t/c “Origo” būs iespēja dzirdēt vēl nebijuša mēroga klasiskās mūzikas koncertu Latvijas Nacionālā simfoniskā orķestra izpildījumā.

Ceturtdien, 3. augustā plkst. 17.00 norisināsies Latvijā jau iemīļotās grupas “Astro’n’out” un atraktīvās un enerģiskās Aijas Andrejevas koncerts. Grupas “Astro’n’out” koncerta laikā būs dzirdamas kā jaunas un vēl mazpazīstamas, tā arī jau zināmas un iemīļotas dziesmas. Savukārt Aija Andrejeva “Origo Summer Stage” apmeklētājiem sniegs lielisku koncertu, kurā skanēs pašas iemīļotākās dziedātājas dziesmas.

“Koncertā būs dzirdamas gan visiem labi zināmās, gan arī manas jaunākās dziesmas. Programma būs ļoti enerģiska un pozitīva, atbilstoša brīvdabas skatuvei. Kopā ar mani uzstāsies arī Toms Mikāls (taustiņi), Kaspars Ansons (ģitāra), Anna Zankovska un Santa Šillere (bekvokāls), Kaspars Pļavnieks (bungas) un Toms Veismanis (bass). Šajā koncertā uz skatuves kāps arī mans tēvs Alex, ar kuru kopā nospēlēsim manu jaunāko dziesmu “Mēs pārejam uz Tu”. Uz “Origo Summer Stage” skatuves esmu uzstājusies pirms septiņiem gadiem un ceru, ka arī šoreiz atmosfēra būs tikpat patīkama kā iepriekš,” stāsta Aija Andrejeva.

““Origo Summer Stage” esam uzstājušies jau pirms divām sezonām, un esmu ievērojusi, ka šeit sanākusī publika ir ļoti kolorīta – var atnākt daži kvēlākie grupas fani, kā arī cilvēki, kas nekad nav dzirdējuši mūsu mūziku. Šogad tieši uz šo koncertu ieradīsies arī mans draugs no ASV, tāpēc varu teikt, ka publika koncertā būs visdažādākā – gan tūristi no ārzemēm, gan “tās daļas Rīgas” vietējie iedzīvotāji. Bieži vien koncertā ir ģimenes ar bērniem, kuriem, gaidot vilcienu, ir tā iespēja dzirdēt koncertus, jo no skatuves ir redzams, ka viņi nemaz nevēlas doties uz vilcienu koncerta laikā. Šogad mēs spēlēsim gan iemīļotās un zināmās melodijas, gan arī iepazīstināsim visus ar mūsu jaunākajiem skaņdarbiem, kas mums pašiem ir sirdij tuvāki. “Origo Summer Stage” dziesmas izpildīsim nedaudz pieklusinātā versijā – tā būs akustiskā performance ļoti skaistā aranžijā, jo uzstāsimies četru cilvēku sastāvā, tāpēc skanējums būs mazliet īpašāks kā ierasts,” stāsta Māra Upmane-Holšteine.

Piektdien, 4. augustā plkst. 18.00 “Origo Summer Stage” uzstāsies lieliskās balss īpašniece Jolanta Gulbe-Paškeviča ar koncertprogrammu “Fly Love”, kurā tiks izpildītas dažādu autoru dziesmas, kur lielākā daļa no tām ir sarakstītas 60.,70. gadu periodā. Koncertprogrammas “Fly Love” dziesmu aranžijas ir veidotas latīņu mūzikas un afro-amerikāņu džeza tradīcijās. Tās ir gan Antonio Carlos Jobim kompozīcijas, gan kinofilmu tituldziesmas, gan igauņu komponista Toomas Rull oriģinālkompozīcijas, kur vienai no dziesmām – ar nosaukumu “Akvarelis”, tekstu latviešu valodā ir uzrakstījusi Jolanta.

Uzstāties “Origo Summer Stage” ir brīnišķīga un interesanta pieredze, jo laukums pie “Origo” ir vieta, kur cilvēki visu laiku ir kustībā un tam ir savs šarms. Koncertā noteikti būs cilvēki, kas apzināti devušies baudīt mūziku un būs tādi, kas to dzirdēs ikdienas steigā, skrienot garām. Gaidāmais koncerts ir pilns ar saulainu dinamiku, ar savu pozitīvisma devu. Dziesmas runā par mīlestību, skaistumu ap mums un dzīves vērtībām, kas cilvēkiem vienmēr ir  svarīgi. Šogad koncertos kopā ar mani uzstāsies šīs programmas starptautiskais oriģinālsastāvs, tāpēc man ir liels prieks, ka ar koncertprogrammu “Fly Love” varēsim priecēt arī “Origo Summer Stage” klausītājus,” stāsta Jolanta Gulbe-Paškeviča. 

“Mēs esam lepni, ka “Origo Summer Stage” katru gadu spēj piedāvāt mūziku visdažādākajām muzikālajām gaumēm, ko apliecina arī šī mēneša programma. Mums ir gandarījums, ka mēs varam apmeklētājiem piedāvāt vairākus grandiozus bezmaksas koncertus, kur uzstāsies izcilie mūzikas mākslinieki, un jau šonedēļ aicinu visus doties uz Aijas Andrejevas, “Astro’n’out” un Jolantas Gulbes-Paškevičas koncertiem,” stāsta Aleksandrs Ņemirovskis, t/c “Origo” vadītājs.

Arī augusta turpinājumā “Origo Summer Stage” apmeklētājiem būs iespējams baudīt visdažādāko žanru mūziku. Ar tautā iemīļotākajām mūzikas melodijām uzstāsies Normunds Rutulis, savukārt hokeja turnīra “Latvijas Dzelzceļa kauss 2017” atklāšanas koncertā skatītājus pārsteigs latviešu rokgrupa “Dzelzs Vilks” un hip-hopa izpildītājs un mūzikas producents Fakts (Jānis Šmēdiņš). Pirmo reizi “Origo Summer Stage” skanēs arī augstvērtīga klasiskā mūzika, kur uzstāsies Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris. Tāpat augusta otrajā pusē tradicionāli trīs dienas notiks Rīgas svētku koncertu cikls “Dziesmu tilti”. Savukārt augusta beigās “Origo Summer Stage” norisināsies 8. sezonas noslēguma koncerts, kur uzstāsies jaunie latviešu mūzikas talanti – “Supernova 2017” finālists The Ludvig (Jēkabs Ludvigs Kalmanis) un mūziķis Chris Noah (Krists Indrišonoks).

“Origo Summer Stage” programma augustā:

3. augusts 17.00 “Astro’n’out, Aija Andrejeva

4. augusts 18.00 Jolanta Gulbe-Paškeviča ar koncertprogrammu “Fly Love”

10. augusts 18.00 Normunds Rutulis ar koncertprogrammu “Vēl viens laimīgs rīts”

11. augusts 19.00 Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris. Diriģents – Andris Poga. Antonīna Dvoržāka “Astotā simfonija” un Antonīna Dvoržāka “Slāvu deja sol minorā”

12. augusts 13.00 Hokeja turnīra “Latvijas Dzelzceļa kauss 2017” atklāšana: Fakts un grupa “Dzelzs Vilks”

18. augusts 17.00 Rīgas svētku koncerts “Dziesmu tilti”

19. augusts 12.00 Rīgas svētku koncerts “Dziesmu tilti”

20. augusts 12.00 Rīgas svētku koncerts “Dziesmu tilti”

25. augusts 17.00 “Origo Summer Stage” 8. sezonas noslēgums: The Ludvig un Chris Noah (Krists Indrišonoks)

“Origo Summer Stage” aicina visus mūzikas mīļotājus sekot līdzi koncertprogrammai mājas lapā www.summerstage.lv un doties klausīties koncertus gan laukumā pie t/c “Origo”, gan restorānu un kafejnīcu vasaras terasēs, kur “Origo Summer Stage” laikā būs pieejami īpaši piedāvājumi. Turklāt kopš pagājušās nedēļas muzikālos vasaras vakarus iespējams baudīt arī jaunatvērtajā restorāna “LIDO” terasē, kā arī “Double Coffee” un “Gan Bei” vasaras terasēs.

Par „Origo Summer Stage”:

Kultūras aktivitāšu centrs “Origo Summer Stage” kā pilsētas spogulis Stacijas laukumā visas vasaras garumā piedāvā sajust un piedzīvot Latvijas nozīmīgāko vasaras pasākumu un festivālu garšu. Iejūtoties vasarīgajā nedēļas nogales ritmā, vasaras vakaros ikviens aicināts ērti iekārtoties kādā no āra kafejnīcām un ļauties dažādu izpildītāju priekšnesumiem. Plašā brīvdabas lielformāta fotogalerija, kas izveidota pie tirdzniecības centra “Origo”, ir uzņēmuma “Linstow Center Management” iniciatīva kvalitatīvas kultūrvides radīšanai pilsētā. Savukārt dizaina objekts “Saules pulkstenis – Origo Universi” ikvienu rosina noteikt laiku un iepazīt Latvijas viduslaiku pilis un nozīmīgākos objektus Eiropas pilsētās. Dizaina objekts “Saules pulkstenis – Origo Universi” ir “Linstow Center Management” dāvana Rīgai, kas 2014. gadā bija Eiropas kultūras galvaspilsēta. Mājaslapa: www.summerstage.lv.

Dienas smaids: Ko patiesībā mamma dara mājās, kad ”neko nedara”?

Superhero vacuuming around family in living room by Caia Images on 500px.com

Kāds vīrietis reiz veica nelielu pētījumu savās mājās. Viņu patiesi interesēja, ko sieviete visu dienu dara mājās un, kāpēc dienas beigās viņa ir tikpat nogurusi, kā viņš. „Pētījuma” rezultāts pārsteidza viņu pašu.

Vienas dienas laikā sieviete saviem trim mazajiem bērniem:

-16 reizes sēja vaļā un ciet kurpes;

-32 reizes apģērba un noģērba;

-106 reizes vēra vaļā un ciet visas iespējamās mājokļa durvis (arī skapīšu);

-94 reizes teica vārdus „nedrīkst” un „noliec to atpakaļ”;

-11 reizes deva ēst;

-19 reizes slaucīja degunus un mazgāja muti;

-16 reizes sēdināja uz podiņa;

-155 reizes uzdeva viņiem jautājumus un sniedza atbildes uz viņu jautājumiem.

+ visi pārējie ikdienišķie mājas darbi, kas jāpaspēj izdarīt, pirms vīrs atnāk mājās – izmazgāt veļu, izgludināt, izmazgāt grīdas, pagatavot vakariņas, iznest miskasti un aiziet uz veikalu.

Vai vispār vēl drīkst būt kādi jautājumi no sērijas „ko māte visu dienu mājās dara”? Domājams, ka, nē.

Iedod izlasīt šo rakstu savam vīram, varbūt viņš arī izdomās veikt šādu eksperimentu!

Mazais SPA mājās: Maskas skaistām kājām un maigām pēdiņām

Feet of unrecognizable couple sitting on the sandy beach by Jozef Polc on 500px.com

Masku pagatavošana un lietošana mājas apstākļos ir diezgan vienkārša. Vispirms nomazgā un notīri pēdas, tad uzliec masku, uzvelc kājās polietilēna maisiņus (vai speciālās zeķītes) un ietin dvielī. Atliek nogaidīt un tikt pie maigām pēdiņām!

Attīrošas maskas pēdām:

Maska no ziliem māliem

Izšķīdināt zilos mālus un iegūto putriņu uzklāt uz pēdām. Pēc nožūšanas mālus nomazgāt un kājas apsmērēt ar barojošu krēmu.

Maska ar aspirīnu

Nelielam ūdens daudzumam pieliet 1 karoti citronu sulas un 10 tabletes aspirīna. Iegūto putriņu uzklāt uz sakarsētām pēdām, pa virsu uzklāt plēvi un uzvilkt zeķes. Noņemt masku pēc 15 minūtēm un apstrādāt pēdas ar pumeku.

Vanniņa ar veļas ziepēm

Pēdu mīkstināšanai. 2 l karstā ūdens izšķīdināt 1 tējkaroti sodas un 1 ēdamkaroti sasmalcinātu veļas ziepju. Kājas jātur vanniņā 20-30 minūtes katru dienu. Pēc procedūras pēdas apsmērēt ar treknu krēmu.

Citrona maska

Pēdās ierīvēt citronu un ietīt uz 15 minūtēm. Noņemt nolobījušās ragveida šūnas ar pumeku.

Barojošas un mitrinošas maskas kāju un pēdu ādai:

Maska ar A vitamīnu

Pievienot šķidro A vitamīnu jebkuram treknam krēmam (proporcijā 1:1). Maisījumu nekavējoties uzklāt uz kājām, ierīvējot to ar masējošām kustībām.

Kāpostu maska

Palīdz apārstēt plaisas. Kāpostu lapas sasmalcina blenderī vai gaļas mašīnā. Putriņu uzliek uz 1 stundu.

Kartupeļu mizu maska

Palīdz atbrīvoties no tulznām un varžacīm. No kartupeļu mizām pagatavo biezputru, kuru uzliek uz pēdām uz 1 stundu.

Sīpolu maska

Mīkstina ādu. Sīpolus sasmalcina un uzliek uz raupjām pēdu daļām uz 2-3 stundām.

Tomātu maska 

Pret tulznām un varžacīm. Tomātus saspaida un uzliek uz 15 minūtēm. Nākamajā dienā kājas vanno ūdenī, kurā pirms tam vārījās kartupeļi.

Vismaz vienu reizi: Trīs frāzes, kuras būtu vērts pateikt saviem vecākiem

Smiling grandmother, mother and baby, portrait by photoalto on 500px.com

Stingri, bet taisnīgi, gādīgi un mīloši, viņi vienmēr gaida mūs un tic tam, ka esam labākie. Ir pienācis laiks vecākiem atbildēt ar to pašu un pateikt to, ko viņi jau tik sen vēlas dzirdēt.

„Jūs visu darījāt pareizi”

Lai arī kādi būtu tavi vecāki, lai arī kā viņi centās dot tev labāko (ziedojot savu mieru un veselību), viņi tāpat šaubīsies par to, vai visu ir izdarījuši pareizi. Vai nav bijuši pārāk stingri, vai nav pārāk stipri sodījuši, vai nav pārāk lutinājuši, mēģinot dot tev labāko.

Šīs bailes un šaubas dzīvo katra mīloša vecāka sirdī. Un ir pienācis laiks tās kliedēt. Pasaki viņiem, ka viņi visu ir izdarījuši tā, kā vajadzēja. Pasaki, ka tu esi pateicīg par katru savas bērnības mirkli un neko nenožēlo. Viņiem tas ir svarīgi.

„Jūs esat mani labākie draugi”

Ja tu uzticies vecākiem, vērsies pie viņiem pēc padoma un cieni viņu viedokli, neslēp savas jūtas. Atzīsti to, cik ļoti dārgs tev ir viņu atbalsts. Būt labam draugam saviem bērniem – tā ir vecāku laime.

„Es vienmēr būšu līdzās”

Dzīvē viss ir ciklisks: vispirms vecāki rūpējas par mums, bet pēc tam mēs par viņiem. Mūsu vecākiem ir svarīgi zinā, ka viņi nepaliks vieni un mēs vienmēr būsim ar viņiem, lai arī kas notiktu. Dod viņiem šo pārliecību, lai viņi zina, ka var uz tevi paļauties un ka ir izaudzinājuši pateicīgu un mīlošu bērnu.

Un zini ko? Negaidi piemērotu brīdi. Noliec savus darbus malā un velti dažas minūtes telefona sarunai ar mammu vai tēti. Tavā dienas ritmā tas lielu robu neuztaisīs, bet viņu dienu tas var pamatīgi uzlabot.

 

Avots: Lifehacker.ru

Padomi svara vērotājiem: Kā paātrināt vielmaiņu un atgūt pārliecību par sevi

7 Daily Habits To Boost Your Metabolism And Lose Weight by Posting Mania on 500px.com

Vielmaiņa veicina nepārtrauktu šūnu atjaunošanos organismā, nemainot to ķīmisko sastāvu, pārstrādā barības vielas, ko saņemam ar ūdeni un ēdienu, izvada sārņus un toksīnus no organisma.

Vielmaiņas traucējumi notiek nepareizas ēšanas dēļ – pārmērīgas, nepietiekamas vai kvalitatīvi nepilnīgas. Šie vienkāršie ieteikumi palīdzēs tev uzturēt labu veselību un augstu enerģijas līmeni:

-Ir jāēd bieži (5-6 reizes dienā) un mazās porcijās. Tas uztur vielmaiņu tonusā, neļaujot uzkrāties tauku rezervēm.

-Katrā ēdienreizē jāiekļauj olbaltumvielas saturošus produktus.

-Brokastīm ir jābūt pilnvērtīgām. Pirms tām ir jāizdzer glāzi ūdens, lai aktivizētu vielmaiņas procesus. Vakariņas jāēd 3-4 h pirms gulētiešanas.

-Ir svarīgi uzņemt vismaz 1,5-3l ūdens dienā.

-Fiziskās aktivitātes paātrina vielmaiņu.

-Masāža uzlabo asinsriti, paātrina metabolismu, palīdz sievietēm atbrīvoties no celulīta.

-Miegam ir jābūt vismaz 6-8h diennaktī. Gulēšanas laikā atjaunojas ķermeņa šūnas, kā arī „tiek ražots” augšanas hormons, kas paātrina vielmaiņu.

-Sauna un pirts labi uzmundrina organismu. Karsts tvaiks, sasildot ķermeni, atver ādas poras, izdzen ar sviedriem sārņus, atjauno vielmaiņu.

-Kontrastduša stimulē vielmaiņu.

-Ir vēlamas ikdienas pastaigas svaigā gaisā un elpošanas vingrinājumi.

Produkti, kas palīdz cīņā ar lieko svaru un paātrina metabolismu:

Ūdens, zaļā tēja, beztauku piena produkti, zivs, liesa gaļa, vistas un tītara gaļa, asi pipari, ingvers, kanēlis, citrusaugļi, produkti, kas satur šķiedrvielas (graudu maize, kliju maize, dārzeņi, augļi, pupiņas, pākšaugi, mandeles).

Ne visi to gaida: Padomi tiem, kam karsts laiks sagādā grūtības

Man helping woman in bikini with heatstroke, summer heat by Jozef Polc on 500px.com

Dārgās dāmas, ja jūsos karsta vasaras diena neraisa sajūsmu, tad mēs palīdzēsim. Pārdzīvot karstu laiku var iemācīties, un tas ir tieši tas, kas tev ir jādara, ja tu vēlies baudīt vasaru pilnvērtīgi!

Nedzer aukstu ūdeni.  Tas neveldzē slāpes un jau pēc piecām minūtēm izzūd no tava organism reizē ar tik nepatīkamajiem sviedriem. Arī gāzētie dzērieni nekādu labumu nenesīs – jo vairāk dzersi, jo vairāk gribēsies. Labāk izvēlies tēju.

Ja izej no mājas karstā laikā, neveic straujas kustības. Kusties mierīgi un plūstoši, un pārvietojies pa ielas ēnas pusi. Vienmēr. Pēc katras pastaigas noskalo pēdas un potītes ar vēsu ūdeni. Tur ir daudz bioloģiski aktīvo punktu, kas raisa patīkamas sajūtas.

Ledus tēja – tas ir labi. Uzvāri zaļo tēju. Kad tā atdziest, pievieno nedaudz medus, citrona, piparmētras un ledus. Ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi.

Uztaisi sev īpašo šallīti. Ņem tīru kokvilnas lakatinu, izmērcē vēsā ūdenī un apsien ap kaklu. Kad lakatiņš izžūst, izmērcē no jauna. Atvieglojošs efekts iestājas jau pēc pāris minūtēm.

Ja ir iespējams, sadali miega stundas. Pašā karstākajā dienas laikā uzrīko sev siestu jeb diendusu! Un, protams, nekāda alkohola karstā laikā.

 

Avots: Lifehacker.ru

Pētersīļu sula – viena no stiprākajām un veselīgākajām sulām

Pētersīļu sula ir īsta vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu noliktava. Pie visa derīgo vielu daudzuma, šī sula ir ar mazu kaloriju daudzumu ( uz 100 ml – 47 kcal), 85% sastāv no ūdens, satur apmēram 8% ogļhidrātu, 4% olbaltumvielu, un taukvielu nav gandrīz nemaz.

Ārstnieciskās īpašības:

  • Urīndzenošais efekts. Sulu rekomendē dzert, ja nomoka urīnceļu slimības. Sulas lietošana palīdz organismam izvadīt lieko šķidrumu, tai pašā laikā novērš tūsku.
  • Lieko sāļu izšķīdināšana organismā. Regulāra un stingri dozēta pētersīļu sulas lietošana spēj izšķīdināt smiltis un akmeņus nierēs, urīnpūslī un žultspūslī.
  • Uztur vairogdziedzera normālu funkciju; stimulē aknu un zarnu darbību.
  • Ieteicams lietot apetītes zuduma un gremošanas traucējumu gadījumā.
  • Pētersiļu un svaigu biešu sulas kokteilis, regulāri lietojot, regulē menstruālo ciklu un novērš spazmas.
  • Ārstē pielonefrītu, tūskas, drudzi, acu slimības – kataraktu, konjunktīvu.
  • Svaigi spiestā sulā ir arī visi komponenti, kas nepieciešami asinsvadu – īpaši kapilāru un artēriju – stiprināšanai.
  • Sulu lieto saaukstēšanās, kā arī dažādu augšējo elpošanas ceļu vīrussaslimšanas gadījumos. 
  • Tā ir teicams temperatūru pazeminošs līdzeklis, kas veicina arī atklepošanu.
  • Pētersīļu sula ir lielisks kosmētiskais līdzeklis – tā balina ādu, likvidē pigmentu laukumiņus un vasarraibumus. 

Kā gatavot pētersīļu sulu:

Pētersīļus nomazgā (vislabāk ir izmantot svaigi noplūktus). Tad uz 30 minūtēm iemērc zaļumus aukstā ūdenī. Sulu var izspiest ar sulas spiedes palīdzību vai arī sasmalcināt un izspiest caur marli.

Lai atsvaidzinātu sejas ādu un nerastos plankumi, kosmetologi iesaka no rītiem un vakaros tīrīt seju ar pētersīļu novārījumu. (3 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu lapu aplej ar glāzi ūdens un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes). 

Sīki sasmalcinātas pētersīļu lapas kopā ar rūgušpienu izmanto ādas balināšanai. Šādu putriņu – masku uz sejas tur 20 minūtes, pēc tam nomazgā ar kumelīšu novārījumu un ieziež seju ar taukainu krēmu.

Uzmanību!

Lai ārstētos ar pētersīļu sulu ieteicams no ēdienkartes izslēgt gaļu, cukuru, cieti saturošus produktus.

Pētersīļu sula ir diezgan koncentrēta, tāpēc labāk to lietot reizē ar ūdeni. Dzer maziem malkiem uzreiz pēc izspiešanas.

Ieteicamā dienas deva – ne vairāk, kā 1 ēdamkarote dienā. Veselīgi ir to kombinēt ar gurķu, burkānu, biešu, spinātu vai selerijas sulu.

Šim augam piemīt abortīvas īpašības, tāpēc grūtniecēm un sievietēm, kam mēdz būt spontānie aborti, to nevajag lietot. No pētersīļu izmantošanas jāatturas arī cilvēkiem, kas cieš no nefrīta – nieru iekaisuma.

Astoņi pārtikas produkti, kurus zobārsti iekļauj „melnajā sarakstā”

Dentist examining a patient's teeth in the dentist. by Andrey Bezuglov on 500px.com

Tu jau zini, ka konfektes veicina caurumu veidošanos zobos, bet sarkanvīns zobus iekrāso. Bet izrādās, ka zobārstiem ir vesels saraksts produktu, kurus viņi vēlētos, lai tu uzturā lieto pēc iespējas retāk.

Saulespuķu sēklas. Pati sēkla nav slikta. Problēma ir čaumalā, kuru tu ar saviem zobiem mēģini pāršķelt. Ik pa laikam zobārsti sastopas ar pacientiem, kuriem priekšējos zobos izveidojas plaisas tieši šī iemesla dēļ.

Ledus. Jā, cik forši ir karstā vasaras dienā no glāzes izķeksēt ledus kabaliņu un to pakošļāt. Taču tā noteikti nav laba doma, un labāk būtu to atstāt glāzē. Padomā, cik daudz spēka tev ir jāiegulda, lai ledu pārkostu. Uz zobiem tiek izdarīts liels spiediens.

Ūdens ar garšu. Pat, ja ūdenī nav cukura, tas nenozīmē, ka tajā nav skābes. Skābe noārda tavu zobu emalju, un tā neatjaunojas.

Žāvēti augļi. Jā, žāvētajos augļos ir daudz šķiedrvielu un vitamīnu, taču tajos ir arī daudz cukura un skābes. Auglis kļūst lipīgs, tāpēc noteikti saķeras tavos zobos un pat smaganās, veicinot emaljas noārdīšanos un caurumu veidošanos.

Želejveida vitamīni. Cilvēki domā, ka mīkstie, želejveidīgie vitamīni ir labi,bet patiesībā tie ir diezgan līdzīgi mīkstajām konfektēm. Labāk izvēlēties citas konsistences vitamīnus.

Čipsi. Arī čipsi salīp zobu starpās un „vairo baktērijas”. Ja tev patīk ēst čipsus, tad pārliecinies par to, ka noskalo tos ar lielu daudzumu ūdens, un pēc ēšanas iztīri zobus.

Sporta dzērieni. Jā, pēc fiziski grūta treniņa tie lieliski atjauno organismu, bet nedrīkst aizmirst, ka tajos ir arī daudz cukura. Labāk izvēlies ūdeni. Ūdens ir viss, kas tev ir nepieciešams.

Alkohols. Tas ne tikai iekrāso zobus un satur daudz cukura, bet arī izkaltē tavu muti, un tas padara tevi jutīgāku pret baktērijām. Tāpēc cilvēkam veidojas siekalas – lai mute tiktu izskalota un skābes līmenis – noregulēts. Alkohols to noteikti neveic.

 

Avots: Health.com

Recepte: Marinēti gurķīši asu izjūtu cienītājiem

Birthday Party V. by Marek Boguszak on 500px.com

Sastāvdaļas:

10 kg gurķu
1 liels pušķītis diļļu (aptuveni 250 g)
15g estragona lapu
20g mārrutka saknes
1-2 galviņas ķiploku
1 ēdamkarote sinepju sēklu
3-4 melno piparu graudiņi

Marinādei:
8l ūdens
1,4 l galda etiķa
250-400 g sāls
300-500 g cukura

Pagatavošana:

Izvēlas stingrus, svaigus nelielus gurķīšus, kārtīgi nomazgā tekošā ūdenī.

Sagatavo zaļumus un garšvielas: sagriež dilles un estragonu.

Gurķis cieši vienu pie otra liek burkās, pa vidu kārtojot garšvielas.

Pēc tam pagatavo marinādi un to verdošu lej burkās ar gurķiem.

Pasterizē 90 grādu temperatūrā: litra un divu litru tilpuma burkas – 20-25 minūtes, trīslitru burkas – 30-35 minūtes.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Vēl viena apskates vieta: Liepājā atklāj jaunu mākslas galeriju

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Piektdien, 4. augustā, Zivju ielā 3 durvis vērs jauna mākslas galerija „Romas dārzs”. Liepājniekiem un pilsētas viesiem tur būs skatāma pirmā izstāde “Kolekcija”, kas apvieno 20. gadsimta Liepājas mākslinieku darbu izlasi no galerijas kolekcijas, privātpersonu un uzņēmēja Ivara Kesenfelda mākslas darbu krājuma.

Izstādē skatāmi divdesmit piecu Liepājas vecmeistaru darbi – eļļas gleznas, akvareļi, grafikas, zīmējumi. Izstādē varēs gūt ieskatu Liepājas mākslinieku daiļradē, redzēt vēsturisko kontekstu. Daudzveidīgs ir mākslinieku attēloto tēmu loks – izstādē skatāmas ainavas, pilsētas skati, marīnas, sadzīves ainas, klusās dabas, ziedi, pašporteti.

Atlasīto darbu autorus vieno saistība ar Liepāju. Viņi šeit ir dzimuši, mācījušies, strādājuši, ir tikušies, kopā veidojuši Liepājas mākslas dzīvi, skolojuši jauno mākslinieku paaudzi Liepājas Lietišķās mākslas vidusskolā. Liepāja neapšaubāmi ietekmējusi gan šo mākslinieku daiļradi un rokrakstu, gan latviešu mākslas attīstību kopumā.

20.gadsimta vēsturisko notikumu norises ir ietekmējušas cilvēku likteņus, kas atainojas mākslinieku darbos. Dažādas ir Liepājas skarto mākslinieku dzīves gaitas. Augusts Annuss, Jānis Gailis un Kārlis Fridrihs Šaumanis 1944. gadā devušies emigrācijā, zviedru izcelsmes arhitekts K.E. Strandmanis, kura darbi arī iekļauti izstādē, uz dzimteni aizbrauca 1940. gadā.

Visvairāk mākslinieku gleznas ietekmējusi Latvijas ainava, tās daudzveidīgie dabas skati. Izstādē skatāmas mākslinieku Otto Tiliņa, Staņislava Dinģeļa, Matīsa Zavicka, Viļa Viduka, Kārļa Lejnieka, Skaidrītes Elksnītes ainavas.

Foto: Publicitātes

Pilsētas skatus gleznojuši Albīns Dzenis, Zigurds Filics, Egils Brūns un Egils Radziņš, kurš Liepāju attēlojis arī izteiksmīgās grafikās.

Kā īpaši vērtīgi atzīmējami izstādē skatāmie Augusta Annusa un Roberta Stārosta darbi. Liepājā dzimušā mākslinieka Augusta Annusa (1893-1984) daiļradi pārstāv piecas gleznas. Lielformāta glezna “Kursas zvejnieki” tapusi pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados, savukārt pārējās gleznas atceļojušas no ASV un Austrālija un ataino mākslinieka daiļrades posmu emigrācijā.

Īpašas un reti sastopamas ir mākslinieka Roberta Stārosta (1908-1958) gleznas. Izstādē skatāmas divas– „Zirga savaldīšana” un „Pazudušais dēls”.

Izstādi papildina Miķeļa Golta glezna no viņa ģimenes kolekcijas un Jāņa Eltermaņa gleznas no viņa meitas Lienes Eltermanes kolekcijas.

Galerija „Romas dārzs” ir ieinteresēta iegādāties Liepājas mākslinieku darbus. Izstāde skatāma galerijas daba laikā otrdienās, trešdienā, ceturtdienās, piektdienās no plkst. 11 līdz 18. Sestdienās no plkst. 11 līdz 16. Ieeja galerijā no antikvariāta telpām Zivju ielā 3, Romas dārzā.

Izstāde skatāma līdz 31.oktobrim, ieeja bez maksas.

Vasara ar Cosmo

Izmantojam vasaras dārza veltes: Sejas maskas, kuru pamatā ir gurķis

Gurķi labvēlīgi ietekmē sejas ādas stāvokli. Mājas apstākļos no tiem var pagatavot lieliskas sejas maskas jebkura tipa ādai.

Gurķu maska sausai ādai

4 ēdamkarotes gurķu „putriņas”sajauc ar 2 ēdamkarotēm krējuma. Masku liek uz attīrītas sejas ādas uz 20 minūtēm.

Gurķu maskas taukainai sejas ādai

-Vienu smalki sarīvētu gurķi samaisa ar vienu sarīvētu ābolu. Gatavo maisījumu liek uz sejas uz 30 minūtēm. Ja taisīt šo masku 2 reizes nedēļā, tad āda vienmēr būs svaiga un pievilcīga.

-1 nelielu sarīvētu gurķi samaisa ar auzu pārslu miltiem līdz krēmīgai konsistencei. Liek masku uz sejas uz 15 minūtēm, tad nomazgā ar vēsu ūdeni.

Gurķu maskas problemātiskai sejas ādai

-1 smalki sarīvēta gurķa putriņu uzliekam uz sejas uz 20 minūtēm. Regulāra šīs maskas izmantošana atbrīvos jūs no pinnēm uz visiem laikiem.

-Izspiež sulu no viena sarīvēta gurķa, samaisa ar biezpienu līdz viendabīgai masai. Liek masku uz sejas uz 15-20 minūtēm.

Gurķu maskas pret grumbām

-Smalki sarīvētam gurķim pievieno olas baltumu. Pagatavoto masku liek uz attīrītas sejas ādas uz 20 minūtēm.

-1 neliela gurķa putriņu sajaucam ar 1 tējkaroti medus, uzklāj uz sejas uz 15-20 minūtēm. Noskalo ar vēsu ūdeni. Šī maska palīdzēs tiem, kuriem āda ir ļoti bāla un nogurusi.

-1 sarīvētu kartupeli samaisa ar 1 sarīvētu gurķi. Maisījumu liek uz sejas uz 15 minūtēm, noskalo ar vēsu ūdeni.

Balinoša gurķu maska

-Gurķa losjona pagatavošana: 1 glāzē citronu sulas liekam 1 gurķa šķēlīti. Pēc 2 stundām izvelkam gurķi un apstrādājam ar to sejas ādu. 20 minūtes pēc šīs procedūras nedrīkst mazgāt seju.

Bērnības sapnis? Šī karte atklāj, kur tu nokļūsi, ja izraksies taisni cauri Zemei

Foto: Antipodesmap.com ekrānšāviņš

Foto: Antipodesmap.com ekrānšāviņš

Mums visiem vismaz reizi mūžā prātā ir ienākusi doma par to, kur nokļūsim, ja izraksimies cauri zemei, uz kuras stāvam. Kas ir otrā pusē? Ķīna? Varbūt. Viss ir atkarīgs no vietas, kur tu atrodies.

Vairs tev nav jāprāto! Izmanto „Antipodes” karti, ieraksti savu atrašanās vietu, un tā tev pateiks precīzu atrašanās vietu otrā pasaules pusē. Amizanti, vai ne?

Smieklīgi ir arī tas, ka tie, kas dzīvo Lielbritānijā, domā, ka nokļūs Austrālijā, tie, kas ASV – Ķīnā, tie kas Dienvidāfrikā – Ziemeļpolā. Taču ne viss ir tā, kā domājam…

Pārliecinieties par to paši- Antipodesmap.com

Veiksmīgu rakšanu!

Kas jāzina, uzņemoties rūpes par kaķēnu? Dokumenti, potes, noteikumi

Hanging Out by Josh Norem on 500px.com

Noteikumi, kas jāievēro

Ministru kabineta 2006. gada 4. aprīļa noteikumi Nr. 266 “Labturības prasības mājas (istabas) dzīvnieku turēšanai, tirdzniecībai un demonstrēšanai publiskās izstādēs, kā arī suņa apmācībai” paredz, ka kaķi ir uzskatāmi par mājas (istabas) dzīvniekiem.

Saskaņā ar šiem noteikumiem kaķi atļauts atsavināt, tostarp dāvināt, tikai kopā ar vakcinācijas apliecību vai dzīvnieka pasi (ja dzīvniekam ir implantēta mikroshēma) pēc 10 nedēļu vecuma sasniegšanas un vienu nedēļu pēc pēdējās vakcinācijas pret vīrusa izraisītām infekcijas slimībām vai pēc triju mēnešu vecuma sasniegšanas, ja dzīvnieks ir vakcinēts pret vīrusa izraisītām infekcijas slimībām un trakumsērgu, bet ne agrāk kā nedēļu pēc vakcinācijas.

Tātad drīkst dāvināt, pārdot un atdot čipētus un Lauksaimniecības datu centra datubāzē reģistrētus kaķēnus (un kucēnus).

Dzīvnieka pase ir nepieciešama, ja dzīvnieks tiek ņemts līdzi ceļojumā. Ja kaķi paredzēts turēt tikai Latvijas teritorijā, visu nepieciešamo informāciju var fiksēt vakcinācijas apliecībā. Katra veterinārmedicīnas prakses iestāde veiktās manipulācijas ar dzīvniekiem ir tiesīga apliecināt brīvā formā – vakcinācijas apliecībās, veidlapās u.tml., norādot dzīvnieka īpašnieka vārdu, uzvārdu, adresi, paša dzīvnieka sugu, šķirni, krāsu, dzimšanas datus, identifikāciju, ja tāda ir, un vakcinācijas datumu, vakcīnas nosaukumu, sērijas numuru, nākamās vakcinācijas termiņu, veterinārārsta vārdu, uzvārdu, prakses vietu, sertifikāta zīmogu, parakstu.

Mājas (istabas) dzīvnieku vakcinācijas apliecības ir derīgas visu dzīvnieka mūžu.

Ja vakcinācija nav veikta

Ja dāvinātais kaķēns nav potēts, par to būs jāparūpējas jums. Turklāt neatkarīgi no saimnieka uzskatiem un vēlmēm, obligāta ir ikgadējā vakcinācija pret trakumsērgu.

Veterinārmedicīnas likumā teikts, ka dzīvnieku īpašniekiem vai turētājiem ir pienākums nodrošināt suņu, kaķu un mājas sesku profilaktisko vakcināciju pret trakumsērgu dzīvnieka triju mēnešu vecumā, izņemot gadījumus, kad praktizējošs veterinārārsts, ņemot vērā konkrētā dzīvnieka veselības stāvokli, nosaka citu vakcinācijas laiku. Tāpat ir jānodrošina atkārtota vakcinācija (revakcinācija) saskaņā ar veterināro zāļu lietošanas instrukcijā noteikto kārtību.

Veterinārārsti uzskata, ka:

  • kaķēns pirmo reizi jāvakcinē 2–3 mēnešu vecumā pret izplatītākajām vīrusu slimībām;
  • nākamā pote ir pēc mēneša pret trakumsērgu, un tiek veikta revakcinācija pret izplatītākajām vīrusu slimībām;
  • pēc gada kaķim jāsaņem kompleksā vakcinācija pret visām minētajām slimībām.

Attārpošana un sterilizācija

Pirms vakcinācijas dzīvniekam noteikti jāveic attārpošana. Tā vēlama 2–4 reizes gadā atkarībā no dzīvnieka lietotās barības. Ja maltītē ir jēla gaļa vai zivis, jāattārpo biežāk, bet, ja tikai kaķu barība, – retāk.

Noteikti daudz lētāk ir savu mīluli vakcinēt nekā maksāt par ārstēšanu, kas var būt komplicēta. Tāpēc iesakām doties ar kaķēnu uz tuvāko veterināro klīniku un noskaidrot visus jautājumus par dzīvnieka veselību, barošanu, potēšanu u.tml.

Par sešiem mēnešiem vecāks kaķis drīkst brīvi uzturēties ārpus mājas, ja ir sterilizēts.

Turot dzīvnieku telpās, jāno­drošina kaķa tualete, saskarsme ar cilvēku vismaz reizi divās dienās un vismaz 5 m2 uzturēšanās platība (ja kaķis ir vecāks par sešiem mēnešiem).

Šo noteikumu ievērošana ir obligāta, jo, piemēram, ja kāds kaimiņš iedomāsies sūdzēties, saimnieku varēs saukt pie likumā noteiktās atbildības.

SVARĪGI

  • Iegādājoties mājas (istabas) dzīvnieku, tā īpašnieks vai turētājs uzņemas atbildību par dzīvnieka labturības un īpašo turēšanas prasību ievērošanu un veterinārmedicīniskās palīdzības nodrošināšanu, nepieļauj tā klaiņošanu, kā arī nepieciešamības gadījumā nodrošina dzīvnieka meklēšanu un apbedīšanu.
  • Pārtikas un veterinārais dienests kontrolē un uzrauga tirdzniecību ar mājas (istabas) dzīvniekiem, turklāt dienesta inspektoriem un pašvaldībām ir tiesības kontrolēt mājas (istabas) dzīvnieku labturības prasību ievērošanu, ja ir aizdomas vai sūdzības par šo prasību pārkāpumiem.
  • Ja kaķis nebūs vakcinēts pret trakumsērgu vai vakcinācija būs nokavēta un būs aizdomas par inficēšanos vai saslimšanu ar šo slimību (piemēram, dzīvnieks sakodīs citu dzīvnieku vai cilvēku), atbilstīgi Ministru kabineta 2010. gada 23. februāra noteikumiem Nr. 178 “Trakumsērgas profilakses un apkarošanas kārtība” pilnvarots veterinārārsts varēs veikt dzīvnieka eitanāziju un nosūtīt nepieciešamo paraugu laboratoriskai izmeklēšanai trakumsērgas diagnozes noteikšanai. Dzīvnieka īpašniekam vai turētājam būs jāsedz visi cietušās personas, Pārtikas un veterinārā dienesta, laboratoriskās izmeklēšanas un citi izdevumi iespējamā trakumsērgas gadījuma apkarošanai.

 

Avots: Praktiski.la.lv

5 idejas interesantu fotogrāfiju uzņemšanai ar viedtālruni

Foto: Publicitātes

Vēl nesen katrs foto entuziasts uzskatīja, ka labus ceļojuma foto var uzņemt tikai ar profesionālu digitālo kameru. Laiki ir mainījušies un arī profesionāļi atzīst, ka labākā kamera ir tā, kas ir pieejama, kad nepieciešams. Tomēr svarīgi ir neaizmirst, ka attēla kvalitātei joprojām ir nozīme. Izvēloties pareizo ierīci, izdosies uzņemt neaizmirstamus atvaļinājuma momentus. Huawei eksperti piedāvā 5 idejas, kā padarīt foto īpašus.

Grupu foto

Grupu foto var būt patiesi aizraujošs – novieto savu viedtālruni uz statīva vai selfiestickunkopā ar draugiem uzņem vienreizēju foto. Ja tev ir Huawei P10 Lite, foto vari uzņemt, uzstādot taimeri, aktivizējot uzņemšanu ar balsi vai izmantojot trešo opciju, kurā viedtālrunis pats uzņems attēlu, atpazīstot smaidu. Ceļojot vienatnē, izmanto iespēju un uzaicini ceļā sastaptos cilvēkus uz grupu foto. Visticamāk viņi neatteiks un uzņemtie foto gūs panākumus sociālajos tīklos.

Foto tumsā

Vairākums cilvēku apgalvo, ka vakarā ir pārāk tumšs, lai uzņemtu pienācīgu foto, tomēr šis apgalvojums nav patiess – arī tumsā ir iespējams uzņemt lieliskus attēlus. Viss, kas nepieciešams, novietot viedtālruni uz statīva un samazināt slēdža ātrumuProPhoto režīmā. Eksperimentējot ar apgaismojumu, var iegūt interesantus efektus, sākot no izgaismotas pilsētas naktī līdz romantiskam saulrietam. Kā arī ir iespējams pielāgot ISO uzstādījumus, kas padarīs fotografēšanu naktī piemērotu arī ļoti prasmīgiem viedtālruņu fotogrāfiem.

Gaismas zīmējumi

Gaismas zīmējumi ir viena no interesantākajām iespējām, kas pieejama tikai dažos telefonos. Lai to veiksmīgi izmantotu, nepieciešams uzstādīt statīvu. P10 Lite piedāvā 4 dažādus gaismas gleznošanas efektus – nakts kadri ar mašīnu gaismām, gaismas grafiti, mākslinieciski kadri ar upēm un ūdenskritumiem, attēli ar zvaigznēm vai gaismas ceļiem, ko tās atstāj debesīs. Šie uzstādījumi ļaus uzņemt tik iespaidīgus foto, ka būs grūti noticēt, ka tie uzņemti ar viedtālruni.

Interjera foto

Ir kāds vienkāršs veids, kā iegūt skaistus interjera foto. Vai tā būtu katedrāle, baznīca vai dzelzceļa stacija, atrod vietu, kur novietot statīvu. Pēc viedtālruņa novietošanas uz tā, ieslēdz ProPhoto režīmu un nomaini gaismas ekspozīciju.Lielāka ekspozīcija ļaus tumšākus interjerus padarīt gaišus.

Maģiskās time-lapse kustības

Laba ideja ceļojuma suvenīram var būt aizraujošs time-lapse video. Izmantojot time-lapse tehnoloģiju, iespējams uzņemt ilglaicīgus notikumus, iegūstot īsu video. Piemēram, saulrietu vai debesīs slīdošu mākoņu kustības. Time-lapse video var būt interesants veids, kā attēlot plūstošu cilvēku pūli. Izveidot šādus video ir pavisam vienkārši – galvenais ir nolikt statīvu un izvēlēties atbilstošāko opciju telefona kameras uzstādījumos.

Atvaļinājums ir labs laiks, lai attīstītu savas fotografēšanas spējas. Izmanto kādu no piedāvātajām idejām un padari savus ceļojuma mirkļus interesantus un gaumīgus. Izvēloties pareizo instrumentu, tavi foto izcelsies starp miljoniem citu foto.

Dizainere Jūlija Janus (Julia Janus) par savu jaunāko kolekciju: “Vai patiesi dzīvojam tā, kā gribētu?”

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Reset – tā sauc Julia Janus, kura uzskatāma par vienu no veiksmīgākajām modes dizainerēm Lietuvā un reģionā, jaunāko 2017.-18. gada rudens/ziemas kolekciju, kas jau pieejama veikalos. Ar savu sešpadsmito kolekciju, ko viņa radījusi savam zīmolam, Julia Janus arī aicina atbildēt uz vairākiem jautājumiem: Vai patiesi dzīvojam tā, kā gribētu? Varbūt pienācis laiks sākt visu no jauna un ļaut vaļu savai iekšējai brīvībai? Kad gan ir īstais laiks atdzimšanai, ja ne tagad? 

“Šīs kolekcijas galvenā ideja ir ieskatīties pašiem sevī, atbrīvojoties no stereotipiem un citām maldinošām klišejām, lai atrastu savu iekšējo būtību. Katrs no mums ir pelnījis būt tāds, kāds vēlas, un dzīvot tā, kā to vēlas, neieslogot sevi robežās, ko mums noteikuši citi. Patiešām, mums taču nevajag būt visiem vienādiem”, norāda Julia Janus, kura ir pazīstama ar savu kritisko attieksmi pret tolerances trūkumu mūsdienu sabiedrībā. 

Pirms kāda laika dizainere savam zīmolam izvēlējās saukli Style has no limits jeb Stilam nav robežu. Šādi viņa vēlreiz demonstrē savu stingro pozīciju attiecībā pret diskrimināciju, kas balstīta uz ķermeņa formām, vecumu un citiem aizskarošiem standartiem, kurus pastāvīgi sabiedrībai uzspiež modes industrija. Julia Janus paplašina tolerances robežas ne tikai vārdos, bet arī darbos, – viņas zīmols tagad pircējiem piedāvā ļoti plašu apģērbu izmēru klāstu, sākot no izmēra UK6 līdz UK26 sievietēm un izmēra S līdz XXXL vīriešiem. Silueti un piegriezumi visiem apģērbiem ir rūpīgi pielāgoti, lai ikviens pircējs – neatkarīgi no izmēra vai vecuma – justos komfortabli, izskatītos progresīvi un valkātu šos apģērbus ar pašcieņu.

 „Tāpēc nav nekāds pārsteigums, ka uzaicinājām tik atšķirīgus modeļus – kopā desmit – pozēt mūsu kataloga foto sesijai. Modeļi ir ļoti dažādi – jaunāki un vecāki, īsāki un garāki, tievāki un lielāki, bārdaini, ar sirmiem matiem, pat – ziliem matiem. Vecākā modele, kura piedalījās kataloga foto sesijā, bija 72 gadus vecā Irēna. Viņu izvēlējos arī par mūsu kolekcijas reklāmas seju”, skaidro Julia Janus, kura pati arī bija viena no modelēm jaunās kolekcijas katalogā. 

Jaunā rudens-ziemas sezonas kolekcija jau daļēji piegādāta piecos Julia Janus konceptveikalos Lietuvā, kā arī dažos partneru veikalos Latvijā, Krievijā, Ukrainā, Vācijā, Nīderlandē, ASV, Kazahstanā un Ķīnā. Apģērbi no Reset kolekcijas ir atrodami arī zīmola e-veikalā. 

Foto: Publicitātes

Julia Janus veido stila risinājumus pilsētniekiem – sievietēm vai vīriešiem, – kuri apbrīno modernu un progresīvu stilu kopā ar ražošanas kvalitāti un komfortablu piegriezumu. Ar šo kolekciju pazīstamā dizainere aicina rīkoties – viņa mudina cilvēkus pārvērtēt savu pasaules uzskatu, bet vienlaikus pārskata arī savu zīmolu un atgriežas tā pirmsākumos. 

“Esam atgriezušies pie tīra minimālisma, vienkāršiem siluetiem, dabiskiem audumiem ar komfortablu sajūtu, tumšāku un maigāku krāsu paleti, kas atspoguļo mūsu ziemeļniecisko būtību. Arī kolekcijas centrālā tēma – atgriezies sākotnēja pozīcijā, doties atpakaļ pie savas patiesās būtības, ignorējot stereotipus, – tiek komunicēta ar detaļu, piemēram, apdruku un izšuvumu, palīdzību”, saka Julia Janus. 

Tieši tāpēc daži no kolekcijas apģērbiem piedāvā apdrukas, kuras dizainere ir radījusi pati, – mozaīkai līdzīgu kolāžu, ko veido haotiski izkārtoti vēstījumi. Viens no tiem, kas atkārtojas visā apdrukā, pauž Style has no limits, kas ir Julia Janus sauklis. Citus apģērbus raksturo atslēgas vārdi reverse un reset kā izšūts atgādinājums vai uzdruka uz auduma. Šie kodi ir paredzēti, lai atgādinātu Julia Janus sekotājiem dizaineres pamudinājumu atgriezties sākotnēja pozīcijā, virzīt savu domāšanu pie jaunām lietām, ignorēt stereotipus, rast drosmi izgudrot sevi no jauna un  – visbeidzot – piedzīvot patiesu iekšējo brīvību.  

“Uzskatu, ka brīvības un komforta izjūtai ir jāmājo ne tikai mūsu sirdīs, bet jāparādās arī uz mūsu apģērba. Tāpēc lietojām tik daudzus mīkstus, omulīgus, dabīgus un arī izmeklētākus audumus – kvalitatīvu vilnu, samtu, mīkstu denimu un džersija audumu. Veidojot kontrastus, šos materiālus vienā apģērbā kombinējām ar raupjākiem audumiem. Mūsu kolekcijas formālā sērija pat tika izgriezta ar lāzeru, lai vēl vairāk uzsvērtu harmoniju starp vienkāršību un unikalitāti, tradīciju un mūsdienīgumu. Šiem līdzīgie kontrasti ir raksturīgi visām Julia Janus kolekcijām, un pazīstamā dizainere tos pārnes arī uz savu jaunāko kolekciju Reset.

Bezkontakta karte ceļojumā: 5 padomi drošiem maksājumiem

Woman paying plant nursery worker with credit card by Caia Images on 500px.com

Bezkontakta kartes ir ērts maksājumu veids, tostarp dodoties ceļojumā – ar tām var norēķināties tirdzniecības vietās, restorānos un pat sabiedriskajā transportā. Turklāt bezkontakta maksājumi ir drošāki un ātrāki par skaidru naudu, kas ir īpaši svarīgi tūristu pārpildītos galamērķos. Tomēr, lai pasargātu bankas kartē esošo naudu,arī pašam ceļotājam jābūt uzmanīgam.

Padomos par svarīgākajām lietām, norēķinoties ar bezkontakta karti ārvalstīs, dalās maksājumu tehnoloģiju uzņēmums Visa.

  1. Pārliecinies par bezkontakta maksājumu limitu

Bezkontakta maksājumi ir paredzēti norēķiniem par nelieliem pirkumiem un pakalpojumiem. Ņem vērā, ka bezkontakta maksājumi limiti ir atšķirīgi katrā valstī.  Piemēram, Latvijā viena bezkontakta maksājuma maksimālā summa ir 10 eiro, bet tādos tūristu iecienītos galamērķos, kā Lielbritānijā tās ir 30 mārciņas, Grieķijā 25 eiro, bet Portugālē un Spānijā 20 eiro.

Detalizēta informācija par dažādu valstu bezskaidras naudas norēķinu iespējām, kā arī citas ceļotājiem noderīgas lietas, piemēram, valūtas kalkulators, oficiālais valūtas maiņas kurss, kā arī 24/7 klientu apkalpošanas dienests u.c., pieejamas bezmaksas aplikācijā Visa Travel Tool* (pieejama iOS un Android operētājsistēmām).

  1. Neatstāj bankas karti bez uzraudzības

Tāpat kā personu apliecinošos dokumentus, tā arī karte ir rūpīgi jāsargā. Nekādā gadījumā neatļauj tirgotājam, viesmīlim vai citam pakalpojuma sniedzējam veikt darbības ar bezkontakta maksājumu karti ārpus tava redzesloka.

  1. Seko līdzi cenām un pārbaudi čeku

Viena no lielākajām bezkontakta karšu priekšrocībām ir to ērtā lietošana, taču tas nenozīmē, ka tāpēc nav jāseko līdzi saviem norēķiniem. Lai neuzmanības pēc netiktu veikts kļūdains maksājums, vienmēr, pat bezrūpīgā atvaļinājumā, ir jāskatās, vai summa, kas tiek ievadīta terminālī pirms kartes nopīkstināšanas, sakrīt ar iegādāto preču summu.

  1. Turi bezkontakta kartes atsevišķi

Vairāku bezkontakta karšu īpašniekiem ieteicams tās turēt atsevišķi. Ja vienā makā būs divas bezkontakta kartes un maksājuma veikšanas brīdī karti neizņemsi no maka, var gadīties, ka samaksāsi ne ar to karti, kuru vēlējies.

  1. Nekavējoties ziņo par nozaudētu maksājumu karti

Ja ceļojuma laikā gadās nozaudēt savu bezkontakta karti,pēc iespējas drīzāk sazinies ar savu banku vai izmantoVisa Travel Tool aplikāciju, lai to nobloķētu.

 

*Vairāk informācijas par aplikāciju https://www.visa.co.uk/travel-app/

Horoskops: Kas augustā sagaida katru horoskopa zīmi?

Young blond girl sitting on haystack and smiling, Hungary by Anna Ivanova on 500px.com

2017.gada augusts sola ne mazumu pārsteigumu visām zodiaka zīmēm. Gatavojies jauniem iespaidiem, iedvesmas avotiem un vasaras romāniņiem. Uzzini, kas gaida tieši tevi:

Auns. Tev var „uzkrist” problēmas un nepatikšanas. Šis mēnesis nav no labvēlīgākajiem. Iespējamas nelielas problēmas arī veselības jomā. Privātajā dzīvē arī labāk uztaisīt nelielu pauzi un nelēkt pirmajās attiecībās, kas patrāpās ceļā. Koncentrējies uz pašizaugsmi.

Vērsis. Vēršiem nevajadzētu sēdēt bez darba. Sēdēšana un nekā nedarīšana pie panākumiem nenovedīs, bet, ja darīsi, panākumi būs. Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem, jo viņu dēļ tu varētu pakāpties pa karjeras kāpnēm. Obligāti izplāno katru savu soli un veltīgi netērē savu laiku.

Dvīņi. Ja tu savā skapī slēp skeletus, tad šomēnes tie var atklāties. Seko līdzi savai rīcībai un vārdiem. Augustā tu vari neviļus aizvainot daudz cilvēku. Turies pa gabalu no baumām un runām, citādi tās izspēlēs negantu joku pret tevi pašu.

Vēzis. Vientuļajiem Vēžiem ir visas iespējas tikt pie otras pusītes. Augusts ir lieliski piemērots, lai uzlabotu situāciju privātajā dzīvē. Var paņemt brīvdienas, pastumt karjeru malā un nodoties mīlestības meklējumiem. Biežāk dodies pie dabas krūts un elpo svaigu gaisu. Atvēli sev vismaz nedēļu pilnīgas atpūtas.

Lauva. Jubilārs pavadīs šo mēnesi pacilātā noskaņojumā. Pie tam, ne jau tikai dzimšanas dienas dēļ. Augusts Lauvām dāvās jaunas perspektīvas: gan darbā, gan privātajā dzīvē. Pacenties sīkas problēmas uztvert ar humoru un velti laiku hobijiem. Augustā nevajadzētu visus darbus kraut uz saviem pleciem. Nekautrējies lūgt palīdzību.

Jaunava. Augustā Jaunavām gribēs „iekost”. Esi gatava nepamatotai kritikai un aizrādījumiem. Atbildēt un asi reaģēt uz to gan nevajadzētu. Vienkārši pasmaidi un izvairies no liekiem konfliktiem. Labāk pievērsies sev mīļiem cilvēkiem un nodarbēm.

Sešas lietas, kuras vīrietis slepenībā grib, lai tu sevī maini

 

Dāmas, pievērsiet uzmanību, jo tas ir svarīgi. Cerams, ka šīs sešas lietas jums nav noslēpums. Ja arī ir, tad vairs nebūs. Dažreiz vīriešiem ir grūti izteikties tā, lai sieviete to pareizi saprastu un neapvainotos.

Pārstāj pārdzīvot par savu ķermeni

Vēders, uzacis, krūšu izmērs, celulīts, mati, lūpas… Sarakstu varētu turpināt bezgalīgi. Ja turpināt tādā pašā garā, tad vienmēr var atrast kaut ko, kam piekasīties. Tā kā, labāk pat nesāc.

Protams, ir jāseko līdzi savai figūrai, labi jāizskatās un jānodarbojas ar sportu, bet iegaumē – tavu vīrieti neinteresē tas, cik daudz vai maz rāda svari vannasistabā. Varbūt tu vairs neizskaties, kā agrāk, bet arī tavs vīrietis mainās.

Pieņem to, ka viņš tevi mīl un mīlēs

Jūs jau esat kopā. Tu viņu mīli, vai ne? Vairāk par visu pasaulē? Tad, kāpēc tu šaubies par to, cik stipri viņš mīl tevi? No visām pasaules sievietēm viņš ir izvēlējies tevi.

Beidz šaubīties par sevi

Pašpārliecinātība ir pievilcīga, un tavs vīrietis vēlas to redzēt biežāk. Viņš ne tikai grib skatīties, kā tu tiecies pēc saviem mērķiem, bet arī to, kā tu tos sasniedz. Viņš ir tavs atbalsts, bet, ja tu sevī šaubies, viņš nevar tev palīdzēt.

Pārstāj salīdzināt sevi ar citām sievietēm

Šie salīdzinājumi vienmēr beidzas ar frāzi „viņa ir labāka par mani”. Tavs vīrietis vēlas, lai šie teksti pazūd no jūsu dzīves, jo tu viņam esi labākā. Nav slikti, ja tev ir kāds elks, bet nepazemo un nenoniecini sevi.

Pārstāj visiem izdabāt

Tev tāpat tas neizdosies. Māka pateikt „nē” ir lieliska īpašība. Vīrietis to zina, un vēlas, lai arī tu to zini. Jā, tev ir draugi, viņa draugi, viņa ģimene, tava ģimene, kaimiņi, priekšnieks, bērni un citi cilvēki, ar kuriem jāsaglabā labas attiecības. Bet, mēģinot izdabāt viņiem visiem, tu noved sevi līdz stresam, asarām un neveiksmei. Tas viss liek pārdzīvot arī tavam partnerim.

Pārstāj pārdzīvot par niekiem

Nav obligāti visu laiku jāskrien apkārt un kaut kas jādara. Var arī vienkārši apsēsties un baudīt savu rīta kafiju. Tavs partneris vēlas, lai tu saprastu, kas dzīvē ir svarīgs. Beidz lieki satraukties par to, kādas formas šķīvjus pirkt, vai paspēsi sagatavoties ģimenes ballītei un vai vecākiem patiks tevis sarūpētā dāvana. Tas viss ir nieki!

Autors: Dieviete.lv

Ne vienmēr veiksmīgs atradums: 9 priekšmeti, kurus nedrīkst celt no zemes

Time for sale by Pubudu Dias on 500px.com

Katram priekšmetam piemīt sava „dvēsele”, kas iesūc sevī īpašnieka enerģētiku. Ezotēriķi uzskata, ka daži priekšmeti nav veiksmīgs atradums, un var atņemt tavu veiksmi un personīgo laimi. Ko labāk atstāt tur, kur atrodi?

Monēta. Monēta ir enerģētiskais talismans, kurš sevī uzsūc visu negatīvo enerģiju. Ja cilvēks monētu ir pazaudējis, tas nozīmē, ka neko pozitīvu no tās gūt viņš vairs nevar. Tiklīdz tu pacelsi šo monētu, gadu laikā uzkrātā negatīvā enerģija pāries pie tevis.

Gredzens. Jebkuras rotas, kas atrastas uz ielas, ir nelaimes simbols. Bet īpaša vērība būtu jāpiešķir tieši gredzeniem. Caur gredzenu var pārņemt nelaimīgu mīlestību, šķiršanos un pat bezlaulības vainagu. Ezotēriķi iesaka nelaikot tuvinieku rotaslietas, nemaz nerunājot par tām, ko atrod uz ielas.

Mīkstās rotaļlietas. Pēc skata mīļa un nekaitīga lietiņa, bet patiesībā – „ļaunās acs” un lāstu avots. Īpaši bīstamas ir paštaisītas lelles (Vudū).

Asi priekšmeti. Pamatā ar negatīvo enerģiju apveltītas ir adatas un saspraudes, kuras ir atrastas uz ielas vai uz mājas sliekšņa.

Krusti. Tie tiek izgatavoti, lai aizsargātu to valkātāju, bet svešiniekam var izmainīt likteni (padarīt dzīvi līdzīgu krustiņa īstajam īpašniekam).

Atslēgas. Ar atslēgām tiek aizslēgtas ne vien durvis, bet arī nelaimes (ar dažādu rituālu palīdzību). Paceļot šo priekšmetu, tu atvērsi durvis, caur kurām pie tevis viegli iekļūt nelaimes, slimības un trauksme.

Spogulis. Jau izsenis ir zināms, ka spogulis sevī slēpj maģisku spēku. Ar tā palīdzību cilvēki mēģina mainīt savu likteni, kā arī noglabā tajā visu negatīvo no savas dzīves. Nevajag pat skatīties sevšā spogulī, ja vien negribi, lai viņu negatīvā pieredze atspoguļojas tavā dzīvē.

Ķemme. Šī ir lietas, kas ir tieši saistīta ar īpašnieka ķermeni un domām. Nereti ķemme tiek izmantota, kā maģisks priekšmets.

Rokaspulkstenis. Cilvēka biolauks ir tieši saistīts ar šo priekšmetu. It īpaši spēcīgi šo saikni var redzēt pēc valkātāja nāves – pulkstenis apstājas, tiklīdz cilvēks nomirst. Ja pacelsi šādu priekšmetu, tu sevī paņemsi visas slimības un nelaimes, kas ir bijušas iepriekšējam valkātājam.

Vari tam visam ticēt, vari neticēt, bet… vai tiešām tu bez šiem atradumiem nevari iztikt? Labāk ir sargāt sevi.

 

Avots: Cluber.com.ua

Tavas ādas mirdzumam: 4 viegli pagatavojamas sejas maskas

Smiling woman in a face mask by Lars Zahner on 500px.com

Ja tu nevēlies staigāt pa veikaliem un meklēt labas un dabīgas sejas maskas, tad pagatavo to pati! Liela daļa sastāvdaļu jau ir atrodamas tavā virtuvē.

Kakao mitrinošā sejas maska

Sajauc ¼ avokado, piejauc klāt 1 ēdamkaroti kakao pulvera un 1 ēdamkaroti medus. Uzklāj uz sejas un nogaidi 10 minūtes. Nomazgā ar siltu ūdeni un uzklāj mitrinošu krēmu.

Avokado lieliski mitrina ādu, kakao attīra poras, bet medus ir antibakteriāls un nomierinošs.

Banānu sejas maska

Saspaidi ½ banāna un piejauc klāt 1 ēdamkaroti aplesīnu sulas un vienu ēdamkaroti medus. Izveidojušos masu uzklāj uz sejas un nogaidi 15 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni un uzklāj mitrinošu krēmu.

Pēc šīs sejas maskas lietošanas tava āda iegūs veselīgu mirdzumu. Recepte piemērota visiem ādas tipiem.

Brokastu sejas maska

Sajauc kopā 1 olas dzeltenumu ar 1 ēdamkaroti medus, 1 ēdamkaroti olīveļļas un pus glāzi auzu pārslu. Uzklāj uz sejas un nogaidi 15-20 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni un uzklāj mitrinošu krēmu.

Šī sejas maska spēj nomierināt taukainu ādu (bet ir piemērota arī citiem ādas tipiem).

Medus un citrusa sejas maska

Sajauc kopā 2 ēdamkarotes apelsīnu sulas ar ½ glāzi medus. Uzklāj masu uz sejas un nogaidi 30 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni, tad vēlreiz ar vēsu ūdeni, un uzklāj mitrinošu krēmu.

Šī maska tavai ādai piešķirs veselīgu mirdzumu īsā laikā!

 

Avots: Cosmopolitan.com