Ja laiku, ko pavadi ceļā, izmantot lietderīgi un ar prieku, tad arī visa darba diena par tādu kļūst.
Paklausies kaut ko iedvesmojošu. Podkāsti, audiogrāmatas, mīļākā mūzika vai radio – atrodi to, kas uzlabos tavu garastāvokli. Tad arī darbiem pieķerties būs vieglāk. Ja tavs darbs ir saistīts ar radošumu, tad pameklē jaunus iedvesmas avotus.
Izveido vēstuļu melnrakstus. Daudziem cilvēkiem nepatīk atbildēt uz e-pastiem ar telefona starpniecību, tāpēc aprobežojas ar vienu vai diviem teikumiem (labākajā gadījumā). Pamēģini pa ceļam uz darbu uzrakstīt melnrakstus. Tādējādi tev būs laiks apdomāties un kārtīgi izklāstīt savu domu. Kad nokļūsi darbā, varēsi ziņu palabot un nosūtīt tādu, kādai tai patiesi būtu jābūt.
Pieraksti savus sasniegumus. Nepārtrauktā darbu apritē mēs aizmirstam par savām mazajām uzvarām. Pēc tam mums šķiet, ka dienas laikā neesam neko sasnieguši. Atceries, ko tev izdevās paveikt vakar, kādi notikumi tevi iepriecināja, un pieraksti tos. Tas tevi motivēs sasniegt vairāk.
Izveido darāmo lietu sarakstu. Ar ko šodien ir jāsazinās? Kam būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība? Kas var pagaidīt? Jau laicīgi sastādīts darāmo lietu saraksts ietaupīs tev laiku dienas laikā. Atnākot uz darbu, tu uzreiz vari ķerties klāt pirmajām lietām sarakstā.
Atļauj sev pastresot. Ja gaidāmā diena izsauc tevī stresu un satraukumu (bet garais ceļš situāciju tikai pasliktina), atvēli 5-10 minūtes laika, lai vienkārši pastresotu. Tā tu spēsi kontrolēt situāciju, nevis tā kontrolēs tevi. Atļauj satraukumam pārņemt tevi, bet pēc tam pievērsies kaut kam citam.
Skaistums nāk no iekšienes – tas ir populārs izteiciens, ko varētu piedēvēt arī tavai ādai. Pārtikas tirgū ir daudz brīnumainu „kosmētikas līdzekļu”, kuri var palēlināt ādas novecošanas procesu no tava organisma iekšienes.
Kurkuma. Tajā ir liels daudzums vitamīnu un mikroelementu, kas ir nepieciešami mūsu organismam: kalcijs, dzelzs, fosfors, jods, B1, B2, B3, C un K vitamīns. Kurkumas sastāvā ir arī eļļas un taukskābes.
Kuskuss. Tikai viena porcija šo graudaugu brokastīs vai pusdienās spēj manāmi atjaunot organismu. Kuskuss piepilda organismu ar aminoskābēm, kas bremzē ādas novecošanos. Piedevām, tā kā šajā produktā ir liels daudzums B grupas vitamīnu, regulāra tā lietošana uzturā palīdz atvieglot depresiju un bezmiegu. Tu mazāk nogursi, tev būs labāka oma un spēcīgāka imunitāte.
Ķiploks. Izplatīts un visiem plaši pieejams produkts. Ķiploks ir spējīgs atjaunot organismu, kā arī regulēt vielu apmaiņu procesus organismā. Ķiploks satur daudz mikroelementu, ēterisko eļļu un antioksidantu. Šis augs palīdz saglabāt jaunību gan no iekšienes, gan no ārienes.
Trekna zivs. Lasis, skubrija, forele, siļķe un tuncis ir lieliski Omega-3 taukskābju avoti. Jau izsenis ir zināms, ka tieši šīs taukskābes lieliski cīnās ar ādas, matu un nagu novecošanu, kā arī veicina asins cirkulāciju. Tāpat, zivs lietošana uzturā pasargā ādu no kaitīgajiem saules stariem, kuri arī veicina ādas novecošanos.
Ķirbju sēklas. Šīs sēklas ir īsta vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu krātuve. Tajās ir fosfors, magnijs, folijskābe, neliels daudzums A, B, C,D un K grupas vitamīnu. Visvairāk tajās ir E vitamīna – efektīva antioksidanta, kurš uztur jauneklīgu izskatu. Tāpat sēklās ir atrodams cinks, kurš palīdz uzturēt ādu elastīgu un matus un nagus veselīgus.
Dabīgā tomātu sula. Šī sula palīdzēs tev ilgāk saglabāt jaunību, kā arī uzlabot kopējo ādas stāvokli. Antioksidanti, kas ir atrodami šajā dzērienā, novērš grumbu veidošanos uz sejas. Tāpat šī sula palīdz atbrīvoties no pigmentācijas plankumiem un citiem sejas ādas defektiem. Dienā būtu vēlams izdzert aptuveni vienu glāzi.
Kakao. Zinātnieki ir izpētījuši, ka cilvēki, kuri katru dienu dzer šo dzērienu (dabīgo, nevis lētos, saldinātos veikalu maisījumus) noveco nedaudz lēnāk. Kakao spēj normalizēt ādas šūnu funkcionalitāti. Kakao satur A, PP, E un B grupas vitamīnus, kā arī minerālvielas: kalciju, dzelzi, cinku, fluoru, magniju un kāliju.
Ir jāatceras, ka jebkurš produkts ir veselīgs tikai tad, ja to lieto saprāta robežās. Bet, ja tos lieto kopā ar dabīgām maskām, krēmiem un masāžām, tad sejas ādu jauneklīgu var saglabāt vēl ilgāku laiku un, iespējams, atbrīvoties no jau esošām grumbām.
Nereti tiek uzskatīts, ka sunim piesūkusies ērce tāds sīkums vien ir un var pat pagaidīt, kamēr pati izkritīs. “Joprojām ļoti bieži izplatīts ir mīts, ka suni ērču kodums neietekmē. Taču tā nav! Mainoties gan klimatiskajiem apstākļiem, gan sabiedrības paradumiem, arī Latvijā populāras kļūst tādas slimības, kuras iepriekš nebija šeit novērojamas,” atzīst Latvijas Kinoloģiskās federācijas prezidente Vija Klučniece. Klīnikas “all4pets” veterinārārste Santa Zirnīte apliecina, ka ērce suni var inficēt ar potenciāli letālām slimībām.
Lai gan vēl pirms pieciem gadiem veterinārārsti suņiem reti diagnosticēja ērču izraisītas slimības, patlaban situācija ir būtiski mainījusies. Veterinārārste Santa Zirnīte šo situāciju saista ar aizvien pieaugošo suņu migrāciju – suņi tiek ņemti līdzi ceļojumos, pirkti no ārzemēm u.tml. Tāpat jaunas ērču sugas un līdz ar to slimības parādās arī klimata pārmaiņu rezultātā. Turklāt ērču medību lauks ir tieši augstumā līdz pusmetram no zemes, kas suņus ērcēm padara par viegliem “medījumiem”.
Kas tad ērces padara bīstamas? Aizvien biežāk tiek diagnosticēta suņa veselībai patiesi bīstamā babezioze (saukta arī par piroplazmozi). Ērcei piesūcoties, suņa asinīs iekļūst vienšūnas parazīti, kas savairojoties grauj dzīvnieka asinsriti. Tāpat suņi nav imūni arī pret boreliozi jeb Laima slimību.
Simptomus nedrīkst ignorēt
Simptomi, kas norāda uz saslimšanām, ne vienmēr ir gana specifiski, lai nekļūdīgi un ātri noteiktu diagnozi. Turklāt kopš ērces piesūkšanās var paiet pat divas nedēļas, līdz parādās redzamas slimības izpausmes.
Populārākās pazīmes, kas var liecināt, ka suns ir sasirdzis ar babeziozi:
* suns ātrāk nogurst un ikdienas slodzes apstākļos vairāk elso (it kā trūktu elpas);
* samazinās apetīte;
* var būt paaugstināta temperatūra, drudzis;
* gļotādas kļūst bālas vai iedzeltenas.
Brīdī, kad mainās urīna krāsa – tā kļuvusi tumša –, slimība jau attīstījusies nopietnā stadijā. Savukārt par Laima slimību signalizē pēkšņa, ar traumu nesaistīta klibošana un locītavu pietūkums. Pazīmes ir arī neiroloģiskas, piemēram, trīcēšana un paralīze. Iespējama arī redzes pasliktināšanās un līdz ar to – koordinācijas zudums. Novērojot jebkuru no šīm pazīmēm, nekavējoties jādodas pie veterinārārsta.
Veterinārārsts sunim veiks pilnu klīnisko apskati un abu slimību diagnosticēšanai būtisko asins analīžu pārbaudi. Ja veterinārajā klīnikā pieejams mikroskops, ar asins uztriepi iespējams uzreiz noteikt asins parazītu klātbūtni.
Diemžēl babeziozes ārstēšana var būt liels izaicinājums, jo simptomi parasti tiek konstatēti novēlotā stadijā, kad sliktākajā gadījumā līdzēt var tikai asins pārliešana, kam seko uzturošā terapija. Tikmēr laikus konstatēta Laima slimība ārstēšanai padodas salīdzinoši labi. Tā kā pie vainas ir baktērijas, ar labiem rezultātiem tā ārstējama ar antibiotikām. Tomēr, ja to atklāj par vēlu, arī šī slimība sunim var būt letāla.
Kā suni pasargāt?
Lai savu mīluli no šīm slimībām pasargātu, būtiski lietot līdzekļus ērču atbaidīšanai. Tie pieejami dažādos veidos un formās – pilienos, aerosolos, siksniņu un arī tablešu veidā. Pieejamie līdzekļi ir medikamenti, tāpēc svarīga ir to pareiza lietošana. Jāpatur prātā, ka sunim ir iespējamas arī alerģiskas reakcijas. Ikvienam saimniekam būtu jāzina sava suņa precīzs svars un atbilstoši svara kategorijai jāiegādājas izvēlētais līdzeklis. Izvēloties sev piemērotāko, jāizvērtē ar dzīves stilu saistīti faktori – kur dzīvojat, kur ejat pastaigāties, vai suns bieži tiek mazgāts vai peld, kā arī kāda ir ērču izplatība konkrētā reģionā. Tāpat būtisks ir apmatojuma garums un struktūra (īpaši pavilnas biezums). Nepadomājot par kādu no šiem faktoriem, iespējama kļūdaina izvēle, kas ietekmēs līdzekļa efektiviāti, visdrīzāk to samazinot.
Protams, ilgstoši lietojot viena un tā paša sastāva līdzekli, ērcēm var rasties sava veida pieradums jeb rezistence un līdz ar to – iedarbība pavājinās. Būtisks faktors, kas ietekmē līdzekļa efektivitāti ir pareiza konkrētā līdzekļa lietošana. Piemēram, siksniņa ir jāuzliek pietiekami cieši, lai tā saskartos ar dzīvnieka ādu un apmatojumu, nevis kaklā karātos kā aksesuārs. Ja izvēlēti skaustā pilināmie līdzekļi – tie jāpilina tieši uz ādas, nevis izsmērējot apmatojumā. Kā arī būtiski ievērot lietošanas instrukcijā noteikto laiku, kurā nedrīkst dzīvnieku mazgāt vai slapināt. Tāpat pie vainas vājai iedarbībai var būt līdzekļa derīguma termiņa beigas. Ja, piemēram, siksnas derīguma termiņš ir trīs gadi, iegādāta trešā gada beigās, iespējams, tā var dot nepilnīgu efektu.
Kā pareizi izraut ērci
Pamanot, ka sunim piesūkusies ērce, tā nekavējoties jāizrauj. Nogaidot, kamēr tā kļūs lielāka vai pati izkritīs, pieaug inficēšanas risks. Turklāt suns var iegūt arī alerģisku reakciju, kas parasti izpaužas kā pietūkums, ērces piesūkšanās vieta kļūst apsārtusi, karsta un niez. Suns šo vietu sāk plēst un laizīt, kā rezultātā var attīstīties plašāks iekaisums.
Ļoti ērti ērce izraujama arī īpašu zooveikalos un veterinārajās aptiekās iegādājamu ērču izraušanai paredzētu pinceti. Būtiski ērci pārlieku nesaspiest un nesmērēt ar eļļu. Tas ērcei var izraisīt vemšanu, un suns var tikt inficēts ar slimību, ja tas vēl nav izdarīts. Pēc tam ērci vajadzētu iznīcināt. Ja nav pārliecības par savu spēju izraut ērci, šo darbu var uzticēt veterinārārstam.
Ik gadu Latvijā netiek pārstrādāti vai nenonāk poligonos 275 000 m3 atkritumu. Tie tiek izmesti apkārtējā vidē – mežos, ceļmalās, ūdenstilpnēs vai aprakti. Šāds atkritumu daudzums ir līdzvērtīgs Gaismas pils izmēriem, liecina Latvijas Zaļā punkta infografikā apkopotie dati.
Celsim “gaismas pilis” no zināšanām, ne atkritumiem!
“Vasara ir laiks, kad daudz vairāk uzturamies dabā – pastaigas mežā, izbrauciens pa upi, velo pārbraucieni, pikniks pie ezera vai jūras – tās visas ir lieliskas brīvā laika aktivitātes, kuras, atbildīgi rīkojoties, ir draudzīgas gan mums pašiem, gan videi. Tomēr cilvēki ne vienmēr izturas atbildīgi un savāc aiz sevis atkritumus. Tiek atstāti gan plastmasas, papīra un stikla iepakojumi, gan bīstamie atkritumi – baterijas, akumulatori u.c. Aicinu iedzīvotājus būt atbildīgiem pret sevi, apkārtējiem, vidi un celt “gaismas pilis” no zināšanām, ne atkritumiem,” mudina Kaspars Zakulis, AS “Latvijas Zaļais punkts” direktors.
Piecus gadsimtus ilgais makšķerauklas mūžs
Atkritumu sadalīšanās laiks dabiskā vidē variē no pāris nedēļām līdz pat 800 gadiem vai “mūžīgai dzīvei” vidē. Tā, piemēram, papīra salvetes sadalās divu līdz četru nedēļu laikā, kokvilnas apģērbs – viena līdz piecu mēnešu laikā, kamēr cigaretes filtri un plastmasas maisiņi var sadalīties vairāku desmitu gadu garumā. Vēl sliktāk ir ar autiņbiksītēm un makšķerauklām, kas, izmestas dabā, tur arī paliek vismaz piecu gadsimtu garumā. Plastmasas pudeles dabiskā vidē sadalās aptuveni 500 gados. Savukārt stikla pudeles un burkas dabā vispār nesadalās, bet ilgākā laika periodā nodilst.
Sekas no dabā izmestiem atkritumiem
Ir vairāki iemesli, kāpēc nedrīkst izmest atkritumus dabā. Pirmkārt, tiek piesārņota augsne un gruntsūdeņi, otrkārt, negatīvi ietekmējam dzīvnieku un savu veselību. Dabā atstāta saplēsta stikla pudele var būt par iemeslu kājas savainojumam cilvēkam un dzīvniekam, kamēr nomesta košļājamā gumija var kļūt par nāves cēloni putnam.
Trīs vienkārši principi, kas jāievēro ikvienam
Atkritumiem nav vietas dabā, un katram jāparūpējas, lai paša radītie atkritumi nonāk īstajā vietā. Šo pienākumu ikviens var izpildīt, ievērojot pāris vienkāršus nosacījumus.
Pirmkārt, atkritumi vienmēr jāizmet tiem paredzētajos konteineros.
Otrkārt, atkritumi ikdienā jāšķiro, lai tos pēc iespējas vairāk varētu pārstrādāt.
Treškārt – jāiepērkas saprātīgi, tādējādi radot mazāk atkritumus, un jācenšas lietas izmantot atkārtoti.
Lai Latvijas daba būtu brīva no atkritumiem, svarīgi apvienot spēkus, un informēt par novēroto dabas piesārņojumu, lai to varētu novērst. Visērtāk to var izdarīt, izmantojot mobilo lietotni “Vides SOS”.
8.augustā plkst. 19:00 deju studijā Magic Dance Studio Stabu ielā 58, gatavojoties ikgadējai “Rīgas ballei”, notiks bezmaksas deju meistarklases un profesionāļu lekcijas. Uz pasākumiem aicināti visi interesenti.
Pasākumi veidoti kā saviesīgas tikšanās: etiķetes eksperti stāstīs, kā uzvesties ballē un palīdzēs apgūt labas manieres, savukārt profesionāli balles deju pasniedzēji vadīs Vīnes valša un kadriļas meistarklases. Balles dejas varēs turpināt mācīties Magic Dance Studio un jau 9. septembrī mirdzēt “Rīgas ballē 2017”.
“Aicinām visus “Rīgas balles” viesus, kā arī balles tradīciju cienītājus apmeklēt “Rīgas balles” Akadēmiju,” saka “Rīgas balles” patronese Natālija Tumševica. “Rīkotāji stāstīs par gaidāmajiem svētkiem un dalīsies zināšanās, kas palīdzēs viesiem emocionāli un intelektuāli sagatavoties “Rīgas ballei”.”
Iepriekšēja pieteikšanās pa tālr.: +371 28100843.
“Rīgas balle 2017” norisināsies Rīgas krāšņajā Melngalvju namā (Rātslaukums 7) 2017. gada 9. septembrī.Šogad “Rīgas balles” koncerta programmā uzstāsies Latvijas Nacionālās operas vadošie solisti Ilona Bagele un Raimonds Bramanis, Latvijas Nacionālā baleta izcilākie dejotāji Raimonds Martinovs un Jūlija Brauere, Jāzepa Mediņa Rīgas 1. mūzikas skolas zēnu koris, profesionāli balles deju dejotāji, kā arī seno latviešu tautas instrumentu izpildītāji. Balles muzikālo pavadījumu nodrošinās simfoniskais un džeza orķestris, kasizpildīs Johana Štrausa, Pētera Čaikovska, Raimonda Paula, Zigmāra Liepiņa un citus komponistu skaņdarbus, kā arī modernākās deju kompozīcijas.“Rīgas balles” laikā notiks labdarības akcija, tajā iegūtie līdzekļi tiks novirzīti talantīgu bērnu atbalstam.
“Rīgas balli 2017” rīko biedrība “Royal Events” ar Rīgas domes un LIVE RIGA atbalstu.
Jau vairāk nekā mēnesi mobilo sakaru lietotājiem ir iespēja novērtēt vienotā Eiropas Savienības regulējuma priekšrocības, lietojot mobilo sakaru pakalpojumus Eiropā tāpat kā mājās – bez papildu maksas. BITE iesaka pievērst uzmanību trim būtiskām niansēm, kas ļaus uzlabot mobilo sakaru lietošanas pieredzi, atrodoties viesabonēšanā.
Mūsdienās mobilie tālruņi ir tik gudri, ka nepārtraukti meklē pēc iespējas spēcīgāku tīklu, kuram pieslēgties.Ņemot vērā, ka mobilo sakaru signāla jauda ir atkarīga no bāzes stacijas atrašanās vietas, pierobežu zonās pastāv iespēja, ka ierīce var automātiski pieslēgties citas valsts operatora tīklam. Ja tā ir viena no Eiropas valstīm, kurām ir saistoši jaunā viesabonēšanas regulējuma, kas stājās spēkā šā gada 15.jūnijā, noteikumi, lietotājs to neizjutīs. Savukārt, ja šai valstij tie nav saistoši, par tās mobilo sakaru operatora tīklā norunātajām minūtēm, nosūtītajām īsziņām un izlietotajiem datiem tiks aprēķināta papildu maksa.
Ar šo moderno tehnoloģiju īpatnību var saskarties ikviens mobilā tālruņa – gan viedtālruņa, gan podziņtelefona – lietotājs, turklāt neatkarīgi no mobilo sakaru operatora, kura pakalpojumus viņš izmanto.Tāpēc mobilo sakaru operators BITE iesaka, kā izvairīties no nepatīkamiem pārsteigumiem rēķinos.
1.Pievērs uzmanību īsziņām
Brīdī, kad lietotāja mobilais tālrunis pieslēdzas kāda ārvalstu mobilo sakaru operatora tīklam, Latvijas operatori, tostarp BITE, sūtasaviem klientiem informatīvas īsziņas. Proti, līdzko tiek šķērsota kādas valsts robeža, lietotāji saņem informatīvas īsziņas par to, kuras valsts mobilo sakaru operatora tīklam viņu telefons ir pieslēdzies un kāda ir maksa par mobilo sakaru pakalpojumu izmantošanu šajā valstī.
“Īsziņas ir veids, kā mobilo sakaru operatori savus klientus var uzrunāt visātrāk, tāpēc vēlos aicināt mobilo sakaru lietotājus, atrodoties viesabonēšanā, pievērst ienākošajām īsziņām pastiprinātu uzmanību. Tāpat, ņemot vērā, ka informatīvas īsziņas klientiem tiek sūtītas arī gadījumos, kad mainās tarifu plāns, ir sasniegts tarifu plānā iekļauto datu limits u.tml., ir ieteicams vienoties ar bērniem, ka viņi vecākus informē par visām īsziņām, ko saņem no mobilo sakaru operatora,” norāda BITES mārketinga vadītāja Diāna Šmite.
2.Iestati mobilo sakaru tīklu manuāli
Ar īsziņām var gadīties visādi – tās var nepamanīt, tās var pārprast, par tām var aizmirst, kā arī telefons ne vienmēr ir pa rokai, lai izlasītu īsziņu tās saņemšanas brīdī. Tāpēc, lai izvairītos no liekiem pārpratumiem, dodoties ceļojumos uz vietām, kas atrodas tuvu robežai ar valstīm, kas neietilpst ES un EEZ, ieteicams manuāli atslēgt savu mobilo tālruņu iestatījumos automātisko mobilā tīkla meklēšanu un aktivizēt telefona darbību viesabonēšanas partnera tīklā. Tad gadījumos, ja to vai citu iemeslu dēļ veidosies sakaru pārrāvums, telefons piedāvās lietotājam izvēlēties un uzstādīt kādu no tuvākajiem mobilajiem tīkliem manuāli, nevis automātiski pieslēgsies jaudīgākajam.
Viesabonēšanas partnera tīklu konkrētajā valstī mobilo sakaru operators norāda informatīvajā īsziņā, kuru sūta klientiem, kad viņi šķērso kādas valsts robežu. BITES klienti ar viesabonēšanas partneru sarakstu var iepazīties arī pirms ceļojuma uzņēmuma interneta mājas lapā.
3.Atslēdz internetu
BITES novērojumi liecina, ka visbiežāk, atrodoties viesabonēšanā, papildu izdevumus par pakalpojumu izmantošanu tādu valstu mobilo sakaru operatoru tīklos, kurām nav saistoši jaunā ES viesabonēšanas regulējuma noteikumi, rada patērētā interneta apjoms. Tāpēc, ja ceļojuma laikā internetu telefonā aktīvi lietot nav plānots, taču šķērsot tā dēvēto “nedraudzīgo” valstu robežas vai atrasties to pierobežas teritorijā sanāk bieži, no liekiem pārpratumiem var izvairīties, atslēdzot telefonā datu pārraides funkciju.
Izdomāt un izvēlēties, ko vilkt, dodoties uz kāzām, ir gana sarežģīts uzdevums. Neviena sieviete negrib pārāk izcelties vai justies neērti, ja tērps ir izvēlēts neatbilstošs. Mums ir neliels špikeris gadījumiem, ja jaunais pāris ielūgumā ir norādījis, kāda stila apģērbu būtu jāizvēlas.
White Tie
Šis ir formālākais ģērbšanās stils un Latvijā kāzās nav īpaši populārs. Tas ir pieņemams tad, ja svinības notiek greznā vietā (pilī) pēc plkst. 18:00. Izvēlies garu un klasisku vakarkleitu. Atkarībā no situācijas, var nākties arī vilkt garos cimdus.
Black Tie
Arī šajā gadījumā ir jāizvēlas gara vakarkleita, bet šajā gadījumā drīkst „paspēlēties” ar interesantiem piegriezumiem, šķēlumiem un akcentiem.
Black Tie / Formāls
Šāds noteikums mēdz samulsināt daudzus kāzu viesus. Šajā gadījumā tev ir jāizvēlas vai nu kokteiļkleita vai nu garā vakarkleita. Bet, kāpēc lauzīt prātu, ja var izvēlēties abus? Ja figūra atļauj, izvēlies īsāku kleitu ar pagarinātu aizmurugi.
Daļēji formāls
Ja šaubies, izvēlies kaut ko, kas ir garumā līdz ar celi vai pāris centimetrus pāri. Tā tu izskatīsies pietiekami formāli, bet noteikti ne tik ļoti, lai pārlieku izceltos citu vidū.
Svinīgs
Ja kāds norāda šādu variantu, tad tas nozīmē, ka tu vari brīvi izpausties. Droši vari izvēlēties ne tikai kleitas, bet arī svārkus, blūzes un bikškostīmus.
Ikdienišķs (ikdienas neformālais stils)
Kāzas ir lielisks gadījums tam, lai izvēlētos vieglu kleitiņu jebkurā stilā un garumā, kāds tev patīk.
Vai tu kādreiz dzīvē esi sastapusi patiesi spēcīgas sievietes, kuras panākumu un taisnības dēļ ir gatavas iet uz „pilnu banku”? Tad viņas noteikti ir šo zodiaka zīmju pārstāves:
Gan zilenes, gan mellenes dala vienu teritoriju mežā un arī pēc garšas ir līdzīgas. Latvijā gan vairāk iecienītas ir mellenes, bet zilenes ir populārākas Kanādā un Amerikā.
Vienā Latvijas daļā saka, ka esot laba melleņu raža – ogas lielas, bet vēl nav saldas, citi sūrojas, ka mellenāji tukši. Mellenes vēlams ēst svaigas, jo tajās ir karotīns, kas uzlabo redzi, B grupas vitamīni, minerālvielas, pektīnvielas, A provitamīns. Mellenes, tāpat kā upenes un ērkšķogas, satur vienu no retāk ogās sastopamajām organiskajām skābēm – dzintarskābi, kas nodrošina asinsvadu sieniņu elastību.
Zilenes jāvāc, kad ir nedaudz pastingras, nevis mīkstas. Tās var vārīt kopā ar dažādām ogām. Zilenes ir nedaudz skābas, tām nav izteikta aromāta, tāpēc ļaus izcelties citu ogu un augļu smaržām un garšām.
Mellenes ar citroniem
1,5 kg melleņu
1 kg ievārījuma cukura
2 citroni vai 4 laimi
Citrusaugļiem norīvē miziņu un izspiež sulu. Mellenes, cukuru, augļu sulu un miziņas liek lielā bļodā un ar dakšiņu saspaida (blendēt nevajag, jo ievārījums būs interesantāks, ja paliks dažas veselas ogas). Masu atstāj vēsumā aptuveni 5–6 stundas, tad katlā vāra uz vidēji lēnas uguns, līdz cukurs izkusis. Gatavu pilda sterilizētās burciņās un uzglabā vēsā, tumšā vietā.
A cat has become an unexpected wet-nurse to 8 orphaned hedgehogs. Musya feeds the hoglets her milk and stays with them at night after their mother was killed in a lawnmower accident. ????????
Internetā neviltotas emocijas ir raisījis kāds video, kurā redzama kaķene, ap kuru aktīvi rosās bariņš mazu ezīšu. Kā izrādās, ežu mamma gāja bojā pēc sadursmes ar zāles pļāvēju, tāpēc kaķene pieņēma ežu mazuļus savā apgādībā. Viņa baro tos ar savu pienu, kā arī visu nakti pavada kopā ar viņiem. Daba kārtējo reizi mūs pārsteidz, vai ne?
Vasara – tas ir laiks, kad saulītei rādām savuādu biežāk, kad ir karstāka gaisa temperatūra un vairāk saulē pavadītas dienas. Neskatoties uz to, ka šis laiks ir kā radīts skaistumam, tas rada jaunus izaicinājums skaistuma rutīnai. Kamēr būsi sagatavojusies, izaicinājumi nestāsies ceļā pēckārotā vasaras iedeguma. Seko ieteikumiem, ko ir sniedz Dove zīmola vadītāja Kertu – Kai Põldvere un sāc baudīt ilgi gaidīto vasaras sezonu.
Attīri ķermeņa ādu
Attīrot ķermeņa ādu un noņemot tās atmirušās šūnas, var atklāties gaišāka ādas krāsa, vienlaikus padarot to jutīgāku pret sauli. Ja pavadi daudz laika ārā, ir ieteicams attīrīt ķermeņa atmirušās šūnas, kas sajaukušās ar sviedriem. Serums ir īstais līdzeklis cīņā pret aizsprostotām porām – uzklāj vienreiz vai divreiz nedēļā un izmantojot maigu skrubiar gludu virskārtu, maigi iemasē to ādā.
Rūpējies par ādu
Ja vasara asociējas ar regulāru lieko matiņu likvidēšanu, pārliecinies, ka papildu rūpējies par ādu, lai novērstu tās jutību. Izmantomatu kondicionieri kā skūšanas krēmu (tas nodrošinās plānu, gludu virsmu, pa kuru skuveklis slīdēs bez problēmām) un neaizmirsti vienmēr mitrināt ādu, arī padusēs.
Mitrini ķermeni ar losjonu
Ir laiks nolikt malā biezo ziemas ķermeņa sviestu un sniegties pēc vairāk viegliem, vasarīgiem losjoniem. Ja negribas gaidīt kamēr losjons iesūcas ādā, tad izvēlies tādu, kas ātri absorbējas. Nekas neraksturo vasaru labāk kā viegls un atspirdzinošs losjons. Pārliecinies, ka to uzklāj uzreiz pēc dušas, uz sausa ādas.
Gūsti iedegumu droši
Ja mīli vasaras iedegumu, der atcerēties, ka ādai nepatīk UV starojums, tāpēc vari iet drošāku ceļu. Paštonējošais Dove Derma Spa Summer Revived ķermeņa losjons baros un rūpēsies par ādu, vienlaikus to mitrinot, kas ļaus līdzeklim labāk iesūkties ādā, sniedzot tai vēlamo mirdzumu.
Uzņem pietiekami daudz šķidruma
Vasaras laikā ķermenis svīst vairāk, tāpēc, lai ķermenī uzturētu pietiekamu ūdens balansu, dzer tik daudz ūdens, cik iespējams. Vienmēr nēsā līdzi ūdens pudelīti un visas dienā laikā to lieto. Tas ne tikai ļauj atspirgt, bet arī izskalos ķermenī esošos toksīnus.
5.augustā sākot no plkst. 19.00 Bakūzes muižā (adrese: Vaiņodes novads, Vībiņi, Skolas iela 2) norisināsies “Zvaigžņotā kino nakts”. Pasākums ir apmeklējams bez maksas, paredzētās aktivitātes – orientēšanās sacensības, ekskursija, kopīgas gleznas gleznošana un brīvdabas kino piemērotas kā maziem, tā lieliem apmeklētājiem.
“Esam priecīgi uzņemt ciemiņus tik senā un vēsturiskā vietā. Bakūzes muiža mums ir īpaši mīļa, te sastopas miers ar klusumu, brīnišķīga daba un pagātnes liecības. Vēlamies šo vietu padarīt pieejamu vietējiem novada iedzīvotājiem un arī tā viesiem, iepazīstinot apmeklētājus ar Bakūzes muižas vēl neatklāto šarmu,” stāsta Bakūzes muižas saimnieki Iveta un Imants Mamji.
5.augusta “Zvaigžņotā kino nakts” Bakūzes muižā (bijusī Embūtes pamatskola) programma:
Orientēšanās sacensības par latviešu kino. Aktivitāte īpaši piemērota ģimenēm;
Lielformāta gleznas radīšana mākslinieces, radošās pilnveides studijas “Mākslas pasāža RADI” vadītājas Ilzes Elizabetes Rasas vadībā. Iesaistīties gleznas radīšanā aicināts ikkatrs apmeklētājs arī bez priekšzināšanām;
Ekskursija Bakūzes muižas telpās un parkā. Uzzini leģendas un nostāstus par muižu;
Vakara noslēgumā Jāņa Streiča spēlfilmas “Rūdolfa mantojums” demonstrēšana uz lielā ekrāna.
Vakara garumā apmeklētāji varēs cienāties ar zāļu tēju, popkornu un citiem gardumiem. Cilvēki aicināti parūpēties par siltu apģērbu un segu sēdēšanai zemē.
“Zvaigžņoto kino nakti” organizē Bakūzes muiža, pasākumu atbalsta Vaiņodes novada dome projekta “Darīsim paši 2017” ietvaros. Vairāk informācijas – www.facebook.com/BakuzesMuiza
Starptautisku modes šovu rudens / ziemas kolekcijas kalpo kā CATRICE iedvesmas avots jaunajiem must-have produktiem 2017. gada otrajā pusē.
ART COULEURS kolekcijas palete
Tukša, augstas kvalitātes palete ar spoguli, nodrošina vietu četrām individuāli izvēlētām Art Couleurs acu ēnām. Acu ēnas ir viegli maināmas un pārkārtojamas jebkurā laikā ar inovatīvu click in/ click out mehānismu.
ART COULEURS acu ēnas
18 click-in acu ēnas ar pārliecinoši matētu un metālisku efektu, kā arī ar ilgnoturīgu, piesātinātu pūdera tekstūru. Acu ēnas ir viegli mainīt un apvienot saskaņotā paletē. Pieejamas arī trīs izgaismojošas acu ēnas.
Jau piekto gadu Latvijā notiek Neauglības ārstēšanas labdarības kampaņa, ko biedrība „Taureņa efekts” īsteno sadarbībā ar Klīniku EGV, nacionālo mazumtirgotāju „Elvi” un vairākiem citiem atbalstītājiem. Kampaņas mērķis ir palīdzēt tiem, kas nespēj pašu spēkiem tikt pie bērna, kā arī izglītot sabiedrību par neauglības ārstēšanas jautājumiem. Šoreiz kampaņas ietvaros vēlamies pastāstīt par tehnoloģijām, kas palīdz tikt pie ilgi gaidītā bērniņa tiem, kam vairs nav cerību.
„Auglības traucējumu ārstēšanai nav vienota risinājuma, jo iemesli, kuru dēļ tie radušies, ir ļoti dažādi, par ko mēs ikdienā pārliecināmies, gan strādājot ar saviem pacientiem, gan piedaloties Neauglības ārstēšanas kampaņā. Visi, kas jebkad interesējušies par šo tematu, iespējams, ir pamanījuši, ka tajā figurē vairākas abreviatūras — IVF, ICSI un citas,”stāsta Klīnikas EGV vadītāja, ginekoloģe Zane Vītiņa.
„IVF, šķiet, ir visbiežāk dzirdētā metode, par ko zina arī tie, kam nav bijusi vajadzīga šāda procedūra,” stāsta ginekoloģe. Ar šo abreviatūru apzīmē ekstrakorporālo jeb ārpusķermeņa apaugļošanu. Tās laikā olšūnām labvēlīgos apstākļos un vidē tiek pievienoti spermatozoīdi, kuri pēc tam paši apaugļo olšūnu. IVF izmanto, kad sievietei ir konstatētas dažādas anatomiskas pārmaiņas olvados vai ginekoloģiskas slimības, piemēram, smaga endometrioze. IVF tiek ieteiktaarī tad, ja citas metodes gada laikā nav rezultējušās ar grūtniecības iestāšanos, kā arī vieglas spermas patoloģijas gadījumos.Zinātniski pierādīts, ka visefektīvāk IVF procedūru sievietei var veikt līdz 40 gadu vecumam. Grūtniecība pēc šādas procedūras iestājas 33,8 % gadījumu. „Lai arī sākumā var likties, ka tas ir ļoti maz, patiesībā tas ir ļoti augsts rādītājs, jo arī ne katrs dabiskais dzimumakts beidzas ar grūtniecību,” stāsta Dr. Vītiņa.
„ICSI ir spermatozoīda injicēšana olšūnas citoplazmā, ko pirmo reizi realizēja 1992. gadā Beļģijā,” skaidro Dr. Vītiņa. IVF gaitā spermatozoīdiem pašiem ļauj satikt olšūnu tiem patīkamā vidē, savukārt ICSI gadījumā spermatozoīdus ievada, jo to kvalitāte nav tik laba.Metodi izmanto, ja vīrietim tiek konstatēta smaga neauglības forma:viņam irmaz spermatozoīdu, tie ir nekustīgi vai ar defektiem. Procedūrai tiek atlasīti tikai tie spermatozoīdi, kuru kvalitāte ir apmierinoša.Izmantojot mikroinstrumentus, ārsti veiksmīgi veic medicīnisko apaugļošanu, ievadot labas kvalitātes spermatozoīdu olšūnā. Tāpat ICSI veic, ja iepriekš bijuši neveiksmīgi IVF cikli. Grūtniecība pēc šādas procedūras iestājas 32,2 % gadījumu.
„Runājot specifiski par vīriešu problēmām, ar prieku piedāvāju novitāti Latvijā —mikro TESE procedūru,” stāsta Klīnikas EGV urologs Dr. Kirils Ivanovs. Dažreiz var gadīties, ka vīrieša spermā nav neviena spermatozoīda un pāris nespēj tikt pie bērna. Tad spermatozoīdus ir nepieciešams dabūt ārā no sēklinieka ar biopsijas palīdzību un izmantot medicīniskajai apaugļošanai. Tā ir TESA jeb TesticularSpermAspiration procedūra, kas ir efektīva 30 – 50% gadījumu.Šo procentu nedaudz var palielināt TESE procedūra (TesticularSpermExtraction). Diemžēl šāda procedūra var būt traumējoša un izraisīt sēklinieka plašu rētošanos ar testosterona līmeņa pazemināšanos un spermatozoīdu ražošanas vēl dziļāko pasliktināšanos. „Par laimi, Latvijā nu ir pieejamas pasaules līmeņa tehnoloģijas — mikro TESE procedūra, kurai ir izteikti mazāks komplikāciju risks, jo to veic, izmantojot mikroskopu ar patiešām lielu palielinājumu, kas ļauj labi saskatīt visus audus. Arī efektivitāte tai ir divreiz lielāka. Tādā veidā mēs iegūstam spermatozoīdus, pēc iespējas mazāk traumējot pacienta vīrišķo veselību,” stāsta Dr. Ivanovs.
Eiropas cilvēka reprodukcijas un embrioloģijas asociācijas 2016. gada dati liecina, ka ar neauglības problēmām saskaras katrs sestais pāris pasaulē. Pasaulē ik gadu tiek veikti aptuveni 1,5 miljoni medicīniskās apaugļošanas procedūru un ik gadu piedzimst aptuveni 400 tūkstoši bērnu, kas ieņemti medicīniskās apaugļošanas ceļā.Neauglības ārstēšanas kampaņas dalībniekiem ārstēšana tiek piemeklēta individuāli.
Neauglības ārstēšanas kampaņa ilgst jau piekto gadu. Četru gadu laikā neauglības ārstēšanai savākti gandrīz 90 000 eiro. Neauglības ārstēšanas kampaņu īsteno sabiedriskā labuma organizācija “Taureņa efekts” sadarbībā ar nacionālo mazumtirdzniecības tīklu ELVI un “Klīniku EGV”. To atbalsta A/S “Veselības centru apvienība”, veikali “ALKOUTLET DZĒRIENI&VĪNI”, degvielas uzpildes staciju tīkls A/S “VIRŠI-A”, lietotu preču mazumtirgotājs “KRISTĪNE-RR”, aptieku tīklu “Mēness aptiekas un SIA “Centrālā laboratorija”. Ziedot līdzekļus kampaņai iespējams visu kampaņas partneru tirdzniecības vietās, kā arī pa ziedojumu telefonu – 90006282. Papildu informācija par kampaņu atrodama mājaslapā: www.taurenaefekts.lv
Ogres pilsētas svētki šovasar notiks 4. un 5. augustā. Svētku programmā iekļauts arī kūku konkurss.
Nākamgad Ogre svinēs 90 gadu jubileju, un kas gan tās par svinībām bez dzimšanas dienas tortes! Gatavoties lielajām svinībām jāsāk laikus, un Ogres pilsētas svētki šovasar ir piemērots brīdis, lai sāktu tieši tagad, tāpēc svētku rīkotāji aicina piedalīties kūku konkursā MEKLĒJAM OGRES SALDO GARŠU.
Konkurss norisināsies 5. augustā plkst. 18.00 Krasta laukumā. Lai pieteiktos konkursam, līdz 1. augustam jāsazinās ar Ogres novada Kultūras centru – tālr. 20039944, 65035947, e-pasts kulturascentrs@okc.lv.
Kūku konkursa uzvarētāju apbalvošana notiks 5.augustā plkst. 20.00 Krasta laukumā.
Svētku rīkotāji cer uz atsaucību Ogres saldas garšas meklējumos un aicina kūku cepējas un cepējus neturēt savus talantus noslēpumā!
Daudzi cilvēki domā, ka precas vienreiz mūžā, tāpēc arī ir jāuzrīko liela balle visiem tuviem un tāliem draugiem un radiem. Bet, kā būtu ar mazām kāzām pašu tuvāko cilvēku lokā? Viens no lielākajiem plusiem ir tas, ka jūs ietaupīsiet daudz naudas, bet ir vēl vairāki labumi:
Ir daudz vieglāk izplānot. Ir cilvēki, kuriem ļoti patīk viss kāzu plānošanas process. Bet, ja tu neesi viens no šiem cilvēkiem, tad būtu vērts aizdomāties par mazām svinībām. Padomā… Kāzu rīkošana dažus mēnešus pirms notikuma kļūst gandrīz vai par pilna laika darbu. Visādas nianses, kas jāiegaumē var viegli likt sajukt prātā.
Tu vari vairāk koncentrēties detaļām. Tu vari izplānot visu līdz smalkākajai detaļai – dekorācijas, galda kartes, ceremonijas vietu. Tu vari atļauties vairāk izpausties, jo, atzīsti, izdomāt (un atļauties) mazās dāvaniņas 15 viesiem ir daudz vieglāk, nekā 80.
Tavi viesi var kārtīgi iepazīties. Ir grūti socializēties, ja tev apkārt ir vēl 50 nepazīstamu cilvēku. Kā iepazīties? Kā uzsākt sarunu? Varbūt vienkārši pastāvēt malā un iedzert šampanieti? Kad viesu skaits ir mazs, cilvēki jūtas brīvāk, tāpēc arī sarunas var raisīties vieglāk.
Tā ir lieliska atruna, ko izmantot pret cilvēkiem, ko negribi aicināt. Būsim atklāti, tā ir. Ir grūti neizjust spiedienu, kad lieta nonāk līdz viesu sarakstam. Saki, ka aicināta tiek tikai pati tuvākā ģimene, un pārējiem būtu jābūt saprotošiem.
Tu vari būt emocionāla. 80 cilvēku priekšā raudāt noteikti nav tik vienkārši, kā 15 cilvēku priekšā. Kāzas ir tas dzīves notikums, kurā tev nebūtu jājūtas neērti. Tā ir tava diena, un tu drīksti ļaut vaļu emocijām, ja patiesi to vēlies.
Tu atcerēsies visus dienas notikumus. Daudzas līgavas atzīst, ka neatceras daļu savas īpašās dienas notikumu. Lielās kāzās vienkārši fiziski nav iespējams izsekot visam. Ir gandrīz neiespējami pārmīt kaut vienu vārdu ar katru no viesiem. Mazās kāzās tu vari runāt ar visiem un ik pa brīdim pat sajusties tā, it kā šajā dienā būtu tikai tu un tavs vīrs.
Tu vari uzrīkot atsevišķu ballīti radiem un draugiem. Tikai tāpēc, ka tu negribi lielu kāzu balli, nenozīmē, ka tu nevari uzrīkot lielu pikniku radiem un draugiem. Tas noteikti būs lētāk, un varbūt pat šķitīs, kā otras kāzas.
Orgasma sasniegšana nav nekāds vieglais darbiņš. Pie tam, kas der vienam, nederēs otram, tāpēc ir jāprot atrast tieši tā „atslēdziņa”, kas spēs atslēgt īstās durvis. Pirmais solis uz orgasma sasniegšanu ir saprašana, kas tieši tevi attur no kulminācijas sasniegšanas.
Priekšspēle ir par īsu
Tavs partneris ļoti vēlas nodarboties ar seksu, un varbūt tu arī, jo jūti, ka esi uzbudinājusies. Bet tas nav pietiekams iemesls, lai izlaistu priekšspēli.
Lielākajai daļai sieviešu vajag aptuveni 20 minūtes, lai tiktu uz „orgasma viļņa”. Tieši tad klitors ir jutīgākais un ķermenis gatavs papildus stimulācijai. Priekšspēles izlaišanas rezultātā orgasmu sasniegt ir daudz grūtāk.
Varbūt 20 minūtes izklausās ilgi, bet, vai tas ir ilgi tad, ja tas liek justies labi? Ļauj savam vīrietim ar tevi „paspēlēties” un, kas zina, varbūt orgasms atnāks ātrāk, nekā cerēts!
Tu neesi pieslēgusies prāta līmenī
Seksa laikā ir ļoti viegli novērst domas – sākot ar „Diez, kā manas krūtis izskatās šajā leņķī?” un beidzot ar „Bāc, tas garais mats uz viņa krūtīm ir jāizrauj”. Līdz ko tas notiek, tavs orgasms aizpeld tālēs zilajās.
Koncentrējies uz to, kā tu jūties, kad vīrietis ir tevī, un kā tavs organisms uz to reaģē. + Elpo lēnām un izjusti.
Trūkst klitora stimulācijas
Klitors ir svarīgākā tava ķermeņa daļa, kuru aiztikt seksa laikā (lai gan krūtis daudzām sievietēm svarīguma ziņā neatpaliek). Tieši klitorā ir daudz vairāk nervu galu, nekā vagīnā. Tieši tāpēc reti kura sieviete spēj sasniegt orgasmu bez klitora stimulācijas.
Tu aizmirsti aiziet uz tualeti
Kad jums ienāk prātā pamīlēties, var diezgan viegli aizmirsties tāda svarīga tava organisma daļa, kā urīnpūslis. Ja tev vajag čurāt, loceklis seksa laikā šo situāciju tikai saasinās. Rezultātā tu nespēsi atslābināties un sasniegt orgasmu.
Pārāk bieža pozu maiņa
Protams, pozas ir jāmaina un ir jāeksperimentē, bet pārāk bieža pozu maiņa vienā piegājienā apgrūtina orgasma sasniegšanas procesu. Ir jāizvēlas kāds konkrēts ritms un poza, kurā stimulācija ir spēcīgāka, un pie tā ir jāpieturas.
Vai tu kādreiz esi saskārusies ar to kaitinošo sajūtu, kad sportošanas laikā tavas brilles slīd nost no deguna? Laipni lūgta klubiņā! Protams, brilles ir ļoti svarīgas cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet mēs pastāstīsim pāris situācijas, kurās kontaktlēcas pārspēj tavas mīļās ačenes!
Tu skaidri redzi, kā uzklāt grimu. Vai tu kādreiz esi mēģinājusi uzvilkt lainera līniju vai uzklāt acu ēnas cauri brillēm? Tas ir murgs. Ar lēcām šādu problēmu nav, jo tu visu redzi un, starp tavu roku un plakstiņu nav šķēršļu!
Tu vari atrādīt savas grimēšanas prasmes. Caur brillēm tā kārtīgi nopētīt un novērtēt grimu nav viegli. Kad tu valkā kontaktlēcas, draugi uzreiz var pamanīt, cik precīzi tu esi sapludinājusi acu ēnas un pat paprasīt parādīt.
Tu vari skriet. Sviedri uz sejas un jebkura fiziska kustība palīdz tavām brillēm brīvi kustēties. Būtībā, jebkurš mitrums tavu degunu padara par mazu slidkalniņu, pa kuru šļūkā tavas brilles. Trīs kilometru skrējiens šķiet daudz garāks, ja tev visu laiku ir jāpiekārto brilles.
Tu vari nodarboties ar jogu un redzēt sevi spogulī. Te pat jebkādi komentāri ir lieki. Tu vari noliekties uz priekšu un būt pārliecināta, ka pieceļoties tava redze būs nemainīga.
Tu nenosmērē kontaktlēcas. Cilvēks, kurš nevalkā brilles, nevar iedomāties, cik viegli ikdienā var noķēpāt brilles. Katrs mazākais pieskāriens…Lietus… Sniegs…
Kontaktlēcas neatstāj nospiedumus. Dažkārt pietiek ar 30 minūtēm briļļu valkāšanas, lai dabūtu neglītos nospiedumus uz deguna. Kas notiek, ja brilles valkā visu dienu un vakarā novelc? Noteikti nekas simpātisks.
Nav zibspuldzes atspīduma. Ar brillēm tā ir problēma. Katru reizi, kad tu vēlies uzņemt fotogrāfiju, tev ir jābūt pārliecinātai par to, ka tavas acis vispār būs redzamas. Gribi fotogrāfēties? Iegādājies kontaktlēcas.
Es iedomājos par to, kā tas būtu, ja sieviete jau laicīgi varētu vīrietim pastāstīt, kāda izvērtīsies viņu kopdzīve. Izstāstīt viņam nākotni… Piemēram:
-Mēs nodzīvosim kopā 48 gadus. Es tevi vienmēr lamāšu par to, ka tu esi uzvilcis neīsto kreklu, ne tur esi aizgājis, ne ar pareizajiem cilvēkiem iedzēris, zāles neesi izdzēris. Bet, kad četrdesmit devītajā gadā es negaidīti apklusīšu, tu bez manis nespēsi.
-Es būšu brīnišķīga vecene. Ļoti skaista, savā prātā, asprātīga un gādīga. Rūpēšos par bērniem, mazbērniem. Bet, redzi, lieta tāda, ka es būšu tava atraitne.
-Tu laidīsi pa kreisi jau kopš pirmā mūsu laulību gada, bet tu nekad neaiziesi. Skaidrs, kāpēc. Kas tad vēl tevi spēs izturēt, ja ne es…
-Mēs ar tevi ātri izšķirsimies. Bet pēc tam, kā par brīnumu, sadraudzēsimies.
-Es tevi krāpšu. Tu pat nepamanīsi, un tā tas arī paliks.
-No sākuma es tevi nemīlēšu. Izlikšos, mēģināšu sevi pārliecināt par to, ka esmu izdarījusi pareizi. Pēc tam, pavisam nejauši, es no rīta piecelšos no gultas, tu vēl gulēsi… Iešu ārā no istabas, atskatīšos uz tevi un pēkšņi iemīlēšu. Uz mūžu.
-Tu dzersi, es raudāšu. Un tā visu laiku – līdz pat tavām bērēm.
-Tu mani pametīsi un aiziesi pie viņas. Pagaidām tu viņu vēl nepazīsti. Viņai ir astoņi gadi.
-Pēc kādiem pieciem gadiem es sapratīšu, ka mana garīgā dzīve nav piepildīta, tāpēc aizbraukšu uz Indiju. Meita paliks dzīvot pie omītes.
-Es gribēšu aiziet pie Andra. Bet ātri atgriezīšos. Tu, protams, esi lops, bet salīdzinot ar Andri…
Šie ir tikai daži iespējamie dzīves scenāriji. Cilvēks parasti domā, ka, ja zinātu savu nākotni, tad mainītu savu izvēli vai pašu nākotni. Bet, ja sieviete pastāstīs vīrietim visu uzreiz, vai viņš pieņemtu viņu tādu, kāda viņa ir? Vai viņš pieņemtu viņu dzīvi? Es domāju, ka, ja patiesi mīlēs, tad pieņems gan savu dzīvi, gan likteni, gan sievieti…
Minerālsāļi, īpaši kālijs, ar ko kāposti ir bagāti, sekmē liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Turklāt kālijs nepieciešams muskuļiem, sirdsdarbībai un daudzu fermentu procesiem.
Arī šo īpašību dēļ kāposti ir veselīgi visiem, kas sirgst ar sirds un nieru kaitēm un kuriem ir ūdens un sāļu maiņas traucējumi.
Kāpostos ir arī daudz C vitamīna – tikpat, cik apelsīnos un citronos. Pateicoties askorbīnskābei, kāposti veicina holesterīna izvadīšanu no organisma un novērš aterosklerozes attīstību. Dziednieciski ir gan svaigie, gan skābētie kāposti. Tie palīdz uzveikt ne vienu vien slimību.
Pret angīnu
* Angīnas gadījumā kaklam apliek viegli izdauzītas balto galviņkāpostu lapas un apsien ar vilnas šalli. Lapas pret svaigām maina ik pēc 2 stundām. Ja iekaisusi rīkle, kaklu skalo ar ūdenī atšķaidītu kāpostu sulu.
Pret bezmiegu
* Miegu palīdz uzlabot svaigi spiesta kāpostu sula ar cukuru, kas sajaukta ar kāpostu sēklu novārījumu.
Pret gastrītu
* Pret hronisku gastrītu, kā arī tā profilaksei ieteicami skābēti kāposti (īpaši to sula).
Pret bronhītu
* Viegli izdauzītu balto galviņkāpostu lapu apziež ar medu un uzliek krūtīm.
Pret aizcietējumu
* Mīkstināt vēdera izeju palīdz silta skābēto kāpostu sula. Ja aizcietējums ir hronisks, brokastīs jāapēd paliela deva sīki sakapātu kāpostu un ābolu. Neko citu ēst nedrīkst. Efektīvs līdzeklis ir arī kāpostu sula.
Pret aknu un žultspūšļa kaitēm
* Senāk dziednieki aknu slimību ārstēšanai ieteica lietot skābēto kāpostu un tomātu sulas maisījumu (pa pusglāzei no katra).
Uzmanību! Ja žultspūslī ir akmeņi, skābētus kāpostus lietot nedrīkst.
Man patīk būt vienai. Man nepatīk tikai tas skatiens, ko apkārtējie man velta, kad es viņiem pasaku, ka neesmu attiecībās. Skatiens, kas apvieno nožēlo un vilšanos. Tieši tāpēc ir laiks „attiecību mīļotājiem” pastāstīt, kāpēc es izvēlos būt viena un kāpēc viņi savu nožēlu var pietaupīt citiem cilvēkiem.
Es neesmu vientuļa
Cilvēki domā, ka attiecību neesamība iet roku rokā ar vientulību. Viņi iztēlojas, kā cilvēks viens pats sēž restorānā, sestdienās sēž mājās, lai izvairītos no pārīšiem vai raud, kad saņem kārtējo uzaicinājumu uz kāzām. Patiesībā, es esmu brīva! Man ir brīvība satikties ar tik daudziem cilvēkiem, cik es pati vēlos. Es varu iet uz randiņiem katru dienu. Es arī neesmu vientuļa, jo man ir daudz vairāk laika, ko pavadīt ar draugiem un ģimeni. Es investēju savu laiku cilvēkos, kas man ir svarīgi, un tieši tāpēc es esmu laimīga, nevis vientuļa.
Es koncentrējos uz sevi
Klasiskā atbilde uz jautājumu „kāpēc tev nav attiecību?” ir „es pašlaik vēlos pilnveidot sevi”. Tā ir tik klasiska, ka daudzi cilvēki domā, ka tie ir meli un atruna, lai nevajadzētu atkāt patieso iemeslu. Bet tā ir patiesība! Attiecībās ir jāiegulda laiks un resursi, un pašlaik es jūtu, ka man tā visa nav. Man nav laika, ko dot otram cilvēkam. Tad, kāda vispār ir jēga no tādām attiecībām? Pagaidām es labāk palikšu pie tā, ka pilnveidošu sevi.
Nekādu saistību
Labākais šajā „es esmu brīva sieviete” situācijā ir tas, ka man nevienam un ne par ko nav jāatskaitās. Ja es izdomāju, ka gribu uz divām nedēļām aizbraukt uz Taizemi, es rezervēju lidojumu un dodos. Ja es vēlos mainīt darba vietu un pārvākties uz citu pilsētu vai valsti, es to daru, jo man nav otrs cilvēks, kura viedoklis un vēlmes ir jāņem vērā. Šī brīvība ļauj man atbrīvot savu savtīgo pusi (mums visiem tāda ir) un dzīvot sev. Man nav jādomā un jābrīnās. Es vienkārši daru.
Es novērtēju jūsu interesi par manu dzīvi un attiecību statusu, bet es arī zinu, ka mans laiks pienāks un es būšu gatava savu dzīvi dalīt ar vēl kādu cilvēku. Pašlaik man ir labi arī tā, kā ir!
Būšana par vecākiem nozīmē lielu atbildību gan par rīcību, gan par vārdiem. Nepareizi izvēlētas frāzes var pilnībā mainīt bērna skatījumu uz pasauli. Mēs piedāvājam septiņas izplatītas frāzes, kuras no savas sarunvalodas vajadzētu izsvītrot.
„Pieaugušie ir jāklausa!”
Ko bērns dzird: „Visi pieaugušie ir gudri un labi. Man ir jādara tas, ko viņi saka.” Šī frāze ir bīstama, jo bērns var sākt uzticēties visiem pieaugušajiem, tai skaitā arī svešiniekiem, un domā, ka viņi neko sliktu nedarīs.
Pareizā frāze: „Tev ir jāklausa savi vecāki.”
„Beidz raudāt!”
Ko bērns dzird: „Izrādīt emocijas nav labi. Ja es raudāšu, mani nosodīs.” Bērns var izaugt kluss un noslēgts. Neizrādītās emocijas var pāraugt histērijās vai agresijā.
Pareizā frāze: „Pastāsti, kas tevi uztrauc.”; „Kāpec tu raudi?”Izrādi interesi, jo tad bērns iemācīsies atklāties.
„Neesi mantkārīgs!”
Ko bērns dzird: „Man ar visu ir jādalās. Man nekas nepieder.” Laika gaitā šīs domas var pāraugt lielākās problēmās – viņš nespēs nosargāt to, kas ir viņa, jo domās, ka viņš to visu nav pelnījis un ka viss ir jāatdod citiem.
Pareizā frāze: „Vai tu ļausi ar savam mantām paspēlēties arī citiem bērniem?”; „Varbūt tu vēlies uz brīdi apmainīties ar rotaļlietām?” Dod savam bērnam iespēju pašam kontrolēt to, ko darīt ar savām mantām. Ja viņš negrib dalīties, tad nevajag uzspiest.
„Kurš tev to iemācīja?” (Par kaut ko sliktu)
Ko bērns dzird: „Mani vecāki nezina, ka es pats to izdomāju.” Bērns domās, ka varēs izsprukt bez soda, nogrūžot vainu uz kādu citu.
Pareizā frāze: „Kāpēc tu to izdarīji?” Tas ļaus tev saprast, vai bērns to izdomāja pats vai darīja cita cilvēka ietekmē. Dod viņam iespēju paskaidrot savu rīcību.
„Paskaties uz to jauko meiteni/puisi!” (salīdzināšana)
Ko bērns dzird: „Es esmu sliktāks par citiem. Nav jēgas vispār kaut ko mēģināt. Man nekas nesanāks.” Bērna salīdzināšana ar citiem negatīvi ietekmē viņa pašvērtējumu, liekot domāt, ka viņš neko dzīvē nesasniegs.
Pareizā frāze: „Es mīlu tevi. Tev arī izdosies.” Izcel bērna labās īpašības un parādi, ka tu viņam tici. Atceries, tavs bērns ir unikāls, un viņams ir savi talanti.
„Mēs parunāsim mājās!”
Ko bērns dzird: „Mani vecāki varētu mani sāpināt. Es viņiem nepatīku. Es negribu iet mājās.” Vecāki vairs nav mīloši, bet gan draudoši, un māja kļūst par vietu, kur bērns tiek sodīts.
Pareizā frāze: „Ļauj man pateikt, kas manī raisa vilšanos.” Uzklausot tavu viedokli, bērns iemācīsies ņemt vērā arī tavas jūtas.
„Tu esi pat jaunu, lai par to domātu!”
Ko bērns dzird: „Es gribu zināt. Es pajautāšu kādam citam.” Ja bērns tev uzdod ne visai „ērtu” vai vēlamu jautājumu, bet nesaņem atbildi, viņš ies to meklēt citur. Varbūt pat pie mazāk kompetentiem cilvēkiem.
Pareizā frāze: „Pašlaik es neesmu gatavs tev atbildēt. Man vajag laiku.” Ja bērns jautā, tad kaut kāda loģiska atbilde ir jāsniedz. Nezaudē viņa uzticību.
Dažādi audumu raksti jau sen ir iekarojuši sieviešu sirdis un garderobi. Veiksmīgi izvēlēts raksts spēj atbrīvot no garlaicības, piešķirt sievišķību un padarīt kopējo tēlu „dārgāku”. Tai pat laikā neveiksmīgi izvēlēts raksts spēj visu sabojāt. Mēs pateiksim priekšā, ko izvēlēties, lai nekļūdītos!
Svītras
Tas ir universālākais raksts apģērbā no visiem. Tas izskatās spilgtipat tad, ja nav spilgtās krāsās. Un nav svarīgi, vai tā ir kleita, krekls, bikses, svārki vai kurpes, jo apģērbs ar svītru rakstu vienmēr izskatās modīgi un „svaigi”.
Lieli ziedi
Lielas ziedu aplikācijas ir modē vienmēr (it īpaši šogad). Tās tiek izvietotas uz svārkiem, kleitām, blūzēm un somiņām. Šāds zīmējums vienmēr izskatās izteiksmīgi un modīgi.
Rūtis
Šogad tās atkal ir modē! Izvēlies smalkas rūtis visdažādākajās krāsās un atsvaidzini savu tēlu!
Punktiņi
Tu noteikti esi manījusi gan kleitas, gan blūzes ar šādu rakstu. Labākais ir tas, ka pat krāsa nav svarīga, jo kombinācijas ir visdažādākās. Klasika, protams, ir melni punktiņi uz balta pamata. Šis raksts nekad no modes neizzūd un vienmēr izskatās viegli un interesanti.
Laiks pēc attiecību pārtraukšanas nav viegls. Emocijas mutuļo, stresa līmenis aug… Tas viss atstāj iespaidu uz mūsu organismu arī fiziskā līmenī.
Trauksme un problēmas ar miegu
Cilvēki ir ieprogrammēti tā, ka viņiem ir nepieciešams fiziskais kontakts ar citu cilvēku. Kad tas tiek zaudēts, mēs izjūtam sāpes. Nepieciešamība pēc šī kontakta kļūst tik saasināta, ka cilvēkam rodas trauksmes sajūta un nespēja gulēt.
Sāpes krūtīs
Pētījumi rāda, ka pēc šķiršanās, cilvēka nervu sistēma izstaro signālus, kas rada īstas, fiziskas sāpes (šādi signāli tiek sūtīti, piemēram, tad, kad cilvēks apdedzinās). Tā kā sāpes ir mūsu prātā, šie signāli pārvēršas par īstu diskomfortu: par sāpēm krūtīs vai īstām sirdssāpēm.
Ādas problēmas
Nē, tas nav tikai tāpēc, ka cilvēks bēdu iespaidā mazāk par sevi rūpējas. Ādas stāvoklis pasliktinās stresa hormonu dēļ. Tas var novest līdz aknei un matu izkrišanai.
Muskuļu sāpes
Depresīvā noskaņojumā cilvēki kļūst fiziski ievainojamāki. Stresa dēļ var arī rasties muskuļu spazmas, kuru dēļ rodas diskomforts un sāpes.
Apetītes zudums vai svara pieaugums
Pēc šķiršanās daudziem cilvēkiem rodas problēmas ar apetīti. Ilgtermiņā biežāk notiek svara pieaugums. Stresa dēļ cilvēka ķermenis kļūst mazāk jutīgs pret insulīnu, tāpēc organisms to pieprasa vēl un vēl. Vēl svara pieaugums varētu būt fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ.
Citrusaugļu miza noderēs ne vien kulinārijā, bet arī mājas uzkopšanā, dārzkopībā un skaistumkopšanā.
Citrona miza
Liec mizu tējā.
Uztaisi sukādes – sasmalcini mizu un iemērc uz diennakti ūdenī, ik pa laikam nomainot ūdeni. Pēc tam ūdeni uzvāri, pievieno cukuru un mizas un stundu vāri. Izklāj sukādes uz sausas virsmas un ļauj tām izžūt.
Pagatavo citronu brendiju – Sagriez mizu gabaliņos un pievieno brendijam. Ļauj ievilkties 3-4 nedēļas.
Apelsīnu miza
Ieliec mizas gabaliņu ūdens glāzē un ieliec ledusskapī. Ūdens kļūs aromātisks un garšīgs.
Uztaisi dabīgo skrubi – sajauc cukuru, miziņas un ēteriskās eļļas.
Greipfrūta miza
Pievieno sasmalcinātu mizu salātos. Tas piešķirs tiem pikantu citrusa aromātu.
Mazgājies ar ūdeni, kurā ir nostādinātas greipfrūta mizas. Tas padarīs tavu ādu svaigu un mirdzošu.
Mandarīnu miza
Pagatavo aromātisku tēju, krūzē ieliekot nelielu daudzumu mandarīnu mizas.
Aplej mizas ar verdošu ūdeni. Atdzesē, izlaid ūdeni caur sietu un iepildi ledus formiņās. No rītiem izmanto šos kubiņus sejas un kakla ādas mazgāšanai.
Jebkura citrusaugļa miza
Sajauc dažādas mizas, izkaltē un noliec tās skapī vai vannasistabā. Tas ne tikai telpai piešķirs patīkamu aromātu, bet arī palīdzēs tikt vaļā no kodēm.
Nomaskē nepatīkamos aromātus virtuvē. Mizu var iemest miskastē, ja nesen esi tur izmetusi, piemēram, ķiploka mizu.
Sasmalcinātas mizas ir komposta pamats, jo dara augsni auglīgāku. Pie tam, citrusaugļu aromāts atbaida kaķus un suņus. Vairs nekādu apgrauztu un izrakātu dobju!
Pakošļā mizas gabaliņu, lai pēc ēšanas atsvaidzinātu elpu.
Aplej mizas ar nelielu daudzumu ūdens un uzliec vārīties uz lēnas uguns. Mājoklī izplatīsies patīkams un svaigs aromāts.
Blenderī sajauc siltu ūdeni un mizas. Šāds maisījums atbrīvos dārzu no nevēlamiem skudru pūžņiem.
Šie vienkāršie padomi palīdzēs nomierināt nervus pirms svarīgiem pasākumiem vai pēc neveiksmīgas dienas.
Izdomā sev rituālu
Vienkāršas darbības, piemēram, zīmēšana un skaitīšana no 1 līdz 100, palīdz koncentrēties. Izvēlies nodarbi, kas tev ir sirdij tuva un pārvērt par savu īpašo rituālu. Varbūt tu nodarbojies ar jogu? Elpošanas vingrinājumi lieliski spēj nomierināt.
Paraugies uz situāciju no cita skatpunkta
Nešausti sevi, ja kaut kas notika ne tā, kā bija plānots. Tāpat jau pietiks ar dusmām un asarām. Nevajag vēl papildus emociju, jo no tā labāk nekļūs. Paraugies uz notikušo no citas puses. Tava nesavaldība liecina par to, ka tev nav vienalga. Tu uztraucies, jo tev ir svarīgi. Saņemies un dodies labot situāciju!
Padomā par nākotni
Tagad tev var būt grūti nomierināties, bet padomā, kā tu šo situāciju vērtēsi pēc gada. Vai tā tiešām būs tik svarīga? Vai tā tiešām ir tavu nervu bendēšanas vērta?
Pastaigājies
Ja nekas nelīdz, vienkārši izej pastaigāties. Vienkārša pastaiga palīdz sakārtot domas, atbrīvoties no stresa un novērst domas no tā, kas sagaida. Nav pat obligāti jādodas kaut kur tālu. Pietiks arī ar to, ja apiesi pāris apļus ap māju vai darba vietu. Ja vēlies, paklausies savu mīļāko mūziku un iegrimsti sevī…
Sastāvdaļas: Vistas fileja, sarkanvīna vai balzamiko etiķis, kaltēti garšaugi, sinepes, sīpoli, olīveļļa, sāls un pipari.
Pagatavošana:
Marinādes pagatavošanai būs nepieciešams maiss gaļas cepšanai. Tajā sajauc kopā 2 ēdamkarotes etiķa, 2-3 tējkarotes kaltēto garšaugu (derēs timiāns, oregano, rozmarīns), 2 ēdamkarotes sinepju, 4 ēdamkarotes smalki sagrieztu sīpolu, 4 ēdamkarotes olīveļļas, sāli un piparus pēc gaumes. Kārtīgi samais un atstāj uz nakti ievilkties.
Kad marināde gatava, liec tajā iekšā vistu un turi ledusskapī diennakti.
Cepamtrauku apsmērē ar olīveļļu vai izklāj foliju. Liec tajā vistu.
“STV Pirmā!” jaunajā rudens sezonā, kas TV ekrānos uzmirdzēs jau augustā, skatītājām būs sarūpējusi patiešām krāšņu pērļu birumu, kas priecēs, iedvesmos un lutinās ikvienu Latvijas sievieti. Ar jaunu sezonu atgriezīsies tādi iemīļotipašmāju šovi kā “Starp mums runājot’, jaunlaulāto sacensību šovs “Pirmā deja”, Dainas Jāņkalnes sarunu raidījumus “Sieviete.Personīgi”, kā arī pirmizrādi piedzīvos karstasinīgo ukraiņu ekstrēmo pārvērtību šovs “Atdodiet man skaistumu”.
Vakarus vēl aizraujošākus darīs un lielisku izklaidi garantēs Holivudas labākās romantiskās filmas ar populārākajām pasaules aktrisēm, bet augusta beigās kā krāšņs dārgums pērļu virtenē spīdēs populārā mūzikas festivāla “Bigbank Latvijas pērles” tiešraides no Dzintaru koncertzāles. Tajās uzstāsies iemīļotākie pašmāju mūziķi un izpildīs tautā mīlētas dziesmas ar izcilo dzejnieku Guntara Rača, Māras Zālītes un Jāņa Petera vārdiem.
Turklāt varam pačukstēt, ka jau šobrīd tiek gatavoti vēl divi citi burvīgi pārsteigumi – aizraujoši pašmāju šovi, kas pie skatītājām nonāks septembrī un oktobrī. Iekārtojies ērtāk un ļaujies žilbinošam pērļu krāšņumam, ko tieši tev, īstā un vienīgā, sarūpējusi televīzija sievietēm “STV Pirmā!”
Pašmāju slavenības, jaunas rubrikas un negaidītas atzīšanās šova “Starp mums runājot” jaunajā sezonā
Daudzām “STV Pirmā!” skatītājām šovs “Starp mums runājot” kļuvis par neatņemamu otrdienas vakaru sabiedroto, lai lieliskā kompānijā atpūstos no steidzīgās ikdienas ritma, satiktu pašmāju slavenības, uzzinātu viņu domas un viedokli par aktuāliem jautājumiem, kā arī vienkārši labi pavadītu laiku. Sarunu šova vadītāji – Grēta Gorjučko, Daina Jāņkalne un Valdis Melderis patiešām lieliski prot raidījumu padarīt tik gardu un baudāmu kā gaisīgu desertu, kas kārtu pa kārtai ļauj “izgaršot” sabiedrībā aktuālas tēmas un atklāt populāru cilvēku uzskatus un, jā, arī pavisam negaidītas atzīšanās.
Arī jaunajā “STV Pirmā!” sezonā jau sākot ar 1. augustu ik otrdienu plkst. 21:00 skatītājas izklaidēs dzirkstošas sarunas, smiekli un neparasti pieredzes stāsti par dažādām sievietei aktuālām tēmām –mīlestību, attiecībām un laulībām, populārākajām diētām, modes un stila aktualitātēm, bērnu audzināšanu un to, kā starp darbu un ģimenes dzīvi atrast laiku arī sev. Par īpašu pārsteigumu jaunajā sezonā būs parūpējies Valdis Melderis, kurš ik nedēļu dosies Rīgas ielās, lai noskaidrotu, ko par katra raidījuma tēmu domā ne tikai sarunu šova viesi, bet arī skatītāji. Savukārt, kā nākas iesildoties sarunai, dalībnieki ik reizi ļausies aizraujošai spēlei un, rādot,” jā”, vai “nē” kartītes, piekritīs, vai gluži otrādi – apstrīdēs – kādas Latvijā un pasaulē populāras personības teikto.
Jaunajā “Starp mums runājot” sezonā īpaši līksmot varēs atklātu un pikantu tēmu cienītājas, jo raidījumu papildinās pavisam drosmīga rubrika, kurā dalībnieki runās par un ap seksu – lauzīs stereotipus, nebaidīsies paust drosmīgus viedokļus un meklēs atbildes uz mūžseno jautājumu – ko īsti vēlas sievietes? Un kāpēc vīrieši tik bieži šīs vēlmes neizprot vai nevēlas izprast? Sezonas pirmajā raidījumā uz sarunu būs pulcējušies tikai un vienīgi sabiedrībā mīlēti kungi – aktieri Artis Robežnieks un Juris Žagars, TV personība Aivis Ceriņš, kā arī operdziedātājs Miervaldis Jenčs, kurš līdzās muzicēšanai vada arī laulību ceremonijas dzimtsarakstu nodaļā. Kā jau augusta mēnesim piedien, viņi atklās savus uzskatus par kazām un laulībām. Vai gredzens pirkstā tiešām nozīmē beigas brīvībai? Nepalaid garām vienu no iemīļotākajām “STV Pirmā!” pērlēm – sarunu šovu “Starp mums runājot” jau no 1. augusta ik otrdienu plkst. 21:00
Pašmāju šovā “Pirmā deja” pāri no visas Latvijas 10 dienās apgūs neparastu kāzu deju
Līdz ar jauno “STV Pirmā!” pērļu sezonu, pie televīzijas “STV Pirmā!” skatītājām atgriezīsies iemīļotais jaunlaulāto šovs “Pirmā deja”. Arī šoreiz divdesmit pāri no visas Latvijas vien desmit dienu laikā pirms jāvārda teikšanas sacentīsies par labāko kāzu deju! Turklāt paralēli saspringtajam mēģinājumu grafikam pāris nodarbosies arī ar kāzu organizēšanu. Vai intensīvais darbs pie dejas iestudēšanas neapdraudēs kāzas? Vai līgava un līgavainis šova laikā spēs īstenot Latvijas labāko horeogrāfu ieceres un apgūt nebūt ne vieglos dejas soļus? Bet ko par pāra sniegumu teiks kāzu viesi un šova žūrija – Valdis Škutāns, Aleksandra Kurusova, kā arī juriste un dejas entuziaste Ieva Brante? Uzzini jau drīzumā, jo likmes ir augstas – uz spēles ir ne tikai elpu aizraujošs un neaizmirstams pārsteigums sev un kāzu viesiem, kas paliks atmiņā vēl ilgi, bet arī 500 eiro naudas balva medus mēneša ceļojumam. Baudi patiesas emocijas un īstu sacensību garu šova “Pirmā deja” jaunajā sezonā jau no 3. augusta ceturtdienās plkst. 21:00 televīzijā “STV Pirmā!”
Jauns ukraiņu ekstrēmo pārvērtību šovs –“ Atdodiet man skaistumu!”
Ikviena sieviete vēlas būs skaista un iekārojama. Tomēr nereti dzīve mēdz ļauni pajokot un sagādā pavisam skarbus pārbaudījumus – veselības problēmu vai nopietnas traumas dēļ izskatu izmainot līdz nepazīšanai. Jaunais ukraiņu šovs “Atdodiet man skaistumu” palīdzēs skaļi aizcirst durvis uz pagātni un ar ekspertu palīdzību ļauties ne tikai vērienīgām vizuālām, bet arī emocionālām pārmaiņām. Katrs šova laikā iepazītais stāsts būs patiesu pārdzīvojumu pilns, taču sievietēm palīgā nāks šova “glābšanas komanda” – gan labākie plastikas ķirurgi, gan psihologs un stilists. Viņi, strādājot plecu pie pleca, spēs paveikt brīnumus un iedvesmos pārmaiņām arī dalībnieces. Tiesa, ne viss būs tik viegli, kā izklausās, jo ceļš uz jaunu dzīvi nebūs rozēm kaisīts. Tām, kuras izturēs šova atlasi, sevis pilnveidošanā būs jāiegulda milzu darbs un pacietība. Ne visām tas būs pa spēkam! Taču pārvērtību rezultāts pārsteigs pat visskeptiskāko skatītāju. Esiet liecinieces pavisam ekstrēmām pārvērtībām un noticiet, ka ikvienai sievietei ir iespēja sākt jaunu dzīvi, atgūt agrāko izskatu un iemīlēt sevi no jauna – jau sākot ar 3. augustu ceturtdienās plkst. 22:00 dzīvo līdzi aizraujošajam ukraiņu pārvērtību šovam “Atdodiet man skaistumu” televīzijā “STV Pirmā!”
Provokatīvas tēmas, atšķirīgi viedokļi – Dainas Jāņkalnes sarunu raidījuma “Sieviete.Personīgi” jaunā sezona
Īr jautājumi, kurus ir īpaši grūti uzdot. Tāpat kā ir atbildes, kuras nemaz nav tik viegli uzklausīt. Un tomēr – populārā žurnāliste Daina Jāņkalne gan jautās, gan klausīsies! Jau no 16. augusta pie “STV Pirmā!” skatītājām atgriežas raidījuma “Sieviete.Personīgi” jaunā sezona! Tā solās būt vēl drosmīgāka – bagāta ar negaidītām atzīšanām un neparastiem dzīvesstāstiem. Ik raidījumu Daina Jāņkalnemetīs izaicinājumu ierūsējušajiem sabiedrības stereotipiem un raidījumu veltīs kādai sievietei būtiskai tēmai, par ekspertiem aicinot viedokļu līderus un personības, kuras savā pieredzē gatavas dalīties ar citiem. “Sieviete.Personīgi” pieskarsies gan tik skarbajai atkarības un līdzatkarības tēmai, gan runās par to, kāpēc vīrieši “saslimst” ar pusmūža krīzi un vai tāda ir arī sievietēm, gan atklāti spriedīs par latviešu seksualitāti, kā arī drosmi būt atšķirīgiem – sabiedrības “baltajiem zvirbuļiem.”Pirmajā jaunās sezonas raidījumā Daina Jāņkalne dosies skaidrot, vai Latvijas sievietes mīlestības dēļ ir gatavas atteikties no savas brīvības un pieņemt islāma radikālos noteikumus? Vai šādās ģimenēs tiešām noteicējs ir tikai un vienīgi vīrietis, bet sievietei ierādīta “kalpones” loma?Daudzus pārsteigs īpaši atklāts stāsts par to, kā latviete iemīlējusi ne tikai citas tautības vīrieti, bet arī viņa ticību. Provokatīvais un atklātais Dainas sarunu raidījums “Sieviete. Personīgi”, jau no 16. augusta ik trešdienu plkst. 22:00 televīzijā “STV Pirmā!”
Romantiskākās Holivudas filmas lieliskai nedēļas nogalei
Augustā rezervē piektdienas un sestdienas vakarus tikai un vienīgi sev, lai, ērti iekārtojoties pie TV, baudītu lielisku kino ar populārākajām Holivudas aktrisēm. Tevi smīdinās, liks just līdzi, aizraus un mudinās pasmaidīt par dzīves likstām, gan Sāra Džesika Pārkere, Keita Vinsleta, Kamerona Diaza, gan Rīza Viterspūna un citas iemīļotas un talantīgas aktrises. Dodies līdzi vienkāršajai istabenei uz Manhetenu, iejūties “Sliktās skolotājas” tēlā un notici mīlestībai filmā “Visi ceļi ved uz Romu,” jo “STV Pirmā!” jaunajā sezonā izzvejojis Tev visromantiskākās filmu pērles. Satiec savu īsto un iemīlies kā pirmoreizi, atļaujies būt neprātīga un notici, ka esi pelnījusi labāko! Izbaudi pasaules romantiskākās filmas piektdienu un sestdienu vakaros jaunajā Pērļu sezonā “STV Pirmā!”
Popmūzikas festivāla “Bigbank Latvijas pērles” tiešraides “STV Pirmā!”
Visspožākā pērle “STV Pirmā!” jaunās sezonas rotā būs skaistākā šīs vasaras festivāla “Bigbank Latvijas pērles” tiešraides no Dzintaru koncertzāles, kas trīs vakarus no 25. līdz 27. augustam plkst. 21:00 priecēs ikvienu TV skatītāju. Šogad festivāla “BigbankLatvijas pērles” ietvaros tiks godināti trīs dažādu paaudžu dziesmu tekstu autori –Jānis Peters, Māra Zālīte un Guntars Račs – dzejnieki, bez kuriem latviešu dziesmu krājumi nebūtu iedomājami. Tieši viņu populārākās dziesmas uz vienas skatuves pulcēs tādus iemīļotus pašmāju mūziķus kā Aiju Andrejevu, Mariju Naumovu, Olgu Rajecku, Antru Stafecku, Viktoru Lapčenoku, Normundu Rutuli un daudzus citus.
Piektdienas, 25. augusta koncerts būs veltīts dzejnieka Jāņa Petera dzejas pērlēm, kurām muzikālu ietērpu piešķīruši Latvijas labākie komponisti – Maestro Raimonds Pauls, Mārtiņš Brauns, Zigmars Liepiņš, Uldis Stabulnieks un citi. Koncertā skanēs tādi leģendāri skaņdarbi kā “Manai dzimtenei”, “Dvēselīte”, “Mēmā dziesma” un citi.
Sestdien, 26. augustā “STV Pirmā!” skatītājas varēs baudīt Māras Zālītes, kura šogad svin savu 65 gadu jubileju, autorvakaru. Tajā skanēs latviešu popmūzikas un teātra dziesmu pērles: “Trīs lietas”, “Tik un tā”, “Virs galvas mūžīgsPiena Ceļš”, “”Tuvu tuvu”, kā arī iemīļoti skaņdarbi no izrādēm “Lāčplēsis”,”Meža gulbji”, Kaupēn, mans mīļais”.
Dziesmoto nedēļas nogali svētdien, 27. augustā, noslēgs pieckārtējs Autortiesību Bezgalības balvas ieguvējs un tautā mīlētais dzejnieks Guntars Račs. Viņa daiļrades vakarā “STV Pirmā!” skatītājas varēs dziedāt līdzi gan “Tikai tā”, “Kādā brīnišķā dienā”, “Ozolam”, “Piedod man”, “Muzikants” un daudzām citām populārām dziesmām ar Rača vārdiem. Izbaudi latviešu skaistāko estrādes mūziku trīs vakarus pēc kārtas – no 25. līdz 27. augustam plkst. 21:00 tiešraidē no Dzintaru koncertzāles ekskluzīvi televīzijā “STV Pirmā!”
Cilvēku jūtas ir grūti izmērīt. Taču dažkārt līdzsvara trūkums ir acīmredzams. Ja sieviete vīrieti mīl vairāk, nekā viņš viņu, tad viņa nonāk ne tajā ērtākajā pozīcijā. Kā atpazīt šādu situāciju?
Tu dari visu, ko viņš lūdz. Tu vienmēr esi viņa rīcībā, neatkarīgi no tā, ko viņš tev lūdz. Tu maini savus brīvdienu plānus, jo viņš teica, ka grib iet uz kino vai braukt pie saviem vecākiem uz laukiem. Viņš izmanto tavu labo sirdi, bet tu pret to neiebilsti, jo, gal galā, tu vēlies parādīt to, cik svarīgs viņš tev ir. Visu savu dzīvi tu pakārto viņam, bet viņš pat nespēj to novērtēt un „atmaksāt” ar to pašu.
Visbiežāk tu zvani un raksti pirmā. Viņš sola, ka piezvanīs, uzrakstīs, sazināsies ar tevi, bet pēc tam to nedara. Rezultātā tu esi tā, kas izrāda iniciatīvu. Kad jūs tiekaties, viņš atrod atrunu tam, kāpēc nesazinās ar tevi biežāk. Tikai nekas pēc tam nemainās.
Tu atceries svarīgos notikumus, bet viņš – nē. Tu atceries jūsu pirmo tikšanos, pirmo skūpstu. Tu pat detalizēti spēj aprakstīt pirmās tikšanās vietu. Tu atceries par gadadienām un centies tās kaut kā nosvinēt. Tavs partneris gan to aizmirst, bet, ja arī atceras, tad saka, ka tas nav nekas svarīgs. Viņš nesaskata jēgu svinēt tādas dienas.
Tu esi tikšanās reižu iniciatore. Dažkārt jūsu tikšanās aprobežojas ar vienu reizi nedēļā, un tāpat, jo tu vēlējies tikties. Ir skaidrs, ka radošums ir tavā pusē – tu plāno kopīgos braucienus, pērc teātra biļetes, meklē jaunas vietas, kur doties. Viņam gan ir viena vieta, kur viņš tevi aicina: pie sevis mājās.
Viņš par tevi zina visu, bet tu par viņu gan, nē. Ar laiku tu viņam atklājies arvien vairāk, bet viņš gan izvēlas to nedarīt. Viņš izvairīgi atbild uz taviem jautājumiem vai arī atbild īsi un neieinteresēti.
Tu zini, ka viņa dzīvē jau bija viņam svarīga sieviete. Viņš nevēlas par to runāt vai arī atrunājas ar dažām neko neizsakāmām frāzēm. Pastāv risks, ka tu viņam esi sieviete, kurai blakus viņš vēlas aizmirsties un būvēt jaunu dzīvi. Pacenties noskaidrot, kas notika patiesībā, un tad tu varēsi viņam tieši pajautāt, vai tu esi „iekritusi viņa sirdī” vai arī esi vienkāršs plāksteris, kuru pēc laika noplēsīs un izmetīs.
Tu esi bijusi Pizā (vai vēl tikai plāno doties) un esi fotogrāfējusies pie slavenā šķībā torņa? Kā tu to darīji? Kā vēl tūkstošiem cilvēku, kas tēlo, ka gāž torni? Jā, vairs nav oriģināli. Bet šie cilvēki zināja, kā savu fotogrāfiju padarīt par īstu interneta hītu!
Katliņā uzkarsē saldo krējumu kopā ar sviestu. Viegli atdzesē. Pievieno maisījumam gabaliņos salauztu šokolādi un kanēli. Visu samaisa. Pievieno mandeles un vēlreiz samaisa. Atdzesē un pielej liķieri.
Izkausē sviestu, pievieno kanēli. Cepumus sadrupina un sajauc ar sviestu. Izliek cepumus formiņā ar noņemamām malām, kurā ieklāts cepamais papīrs.
Uz cepumiem liek šokolādes masu. Pārkaisa ar mandeļu skaidiņām un kakao. Liek ledusskapī uz 6-12 stundām. Pasniedzot pārlej ar kausētu šokolādi.
Beidzot vasara ir pilnbriedā, un arvien vairāk palielinās to ceļotāju skaits, kuri vasaras atvaļinājuma laikā vēlas izzināt kaimiņvalstu dabas pērles, ceļojumam nomājot automašīnu. Par Igaunijas idilliskajiem ezeriem un satriecošajām jūras ainavām, kā arī Lietuvas augstajām kāpām un renesanses laika pilīm jeb vietām, kuras vērts apskatīt kaimiņvalstīs, stāsta autonomas uzņēmuma Budget Latvia pārstāvis Edijs Vārpsalietis.
Tendences liecina, ka nomas automobiļi visbiežāk tiek izmantoti, lai apmeklētu mazpilsētas un tādas apskates vietas, kasir interesantas visai ģimenei. “Vasarā cilvēki visbiežāk ceļo kopā ar ģimeni, tāpēc garākam ceļojumam parasti izvēlas nomāt automobili, kurā ir pietiekami daudz vietas visai ģimenei un bagāžai,” stāsta starptautiskā autonomas uzņēmuma Budget Latvia pārstāvis Edijs Vārpsalietis. Viņš piebilst, ka šajā sezonā palielinājies to klientu skaits, kuri automobili nomā izbraukumam uz kaimiņu valstīm.Gan kaprīzo laikapstākļu, gan mainīgās drošības situācijas Eiropā dēļ arvien vairāk ceļotāju atsakās no vasaras atvaļinājuma tālās zemēs, dodot priekšroku blakus esošo valstu iepazīšanai. Budget Latvia pārstāvis sniedz ieskatu autonomas uzņēmuma klientu iecienītākajās vietās tepat kaimiņvalstīs – Igaunijā un Lietuvā, kuras vērts apmeklēt brīvdienu ceļojumā ar automašīnu.
Igaunija – idilliski ezeri un satriecošas jūras ainavas
Tallina – Igaunijas galvaspilsēta, ir viena no pilsētām Ziemeļeiropā, kas vislabāk saglabājusies no viduslaikiem. Taču skaistā galvaspilsēta nebūt nav vienīgais apskates vērtais objekts – Igaunija ir īpaša ne tikai ar vairāk nekā 2000 salām, bet arī ar apbrīnas vērtajiem dabas skatiem un to, ka vairāk nekā pusi valsts teritorijas klāj meži.
“Apceļojot Igauniju ar automašīnu, ceļojumu ieteiktu sākt Dienvidigaunijas dabas pērlē Otepē, kas pārsteidz ar brīnišķīgām pārgājienu takām un elpu aizraujošiem skatiem no Tehvandi un Harimee skatu torņiem. Ja laikapstākļi atļauj, noteikti ieteiktu ienirt idilliskajā Pihajerve vai Elva ezerā,” dalās autonomas uzņēmuma pārstāvis, piebilstot, ka lielākā Igaunijas ezera Peipusa krasts sniedz unikālu ieskatu igauņu tradicionālajā kultūrā un iegūst arvien lielāku popularitāti tūristu vidū. Apmeklētājiem ir iespēja iepazīt vecticībnieku dzīves vēsturi, kā arī nogaršot tradicionālus vietējos zivju un sīpolu ēdienus.
Dodoties tālāk uz ziemeļiem gar Peipusa ezera krastu, ceļotāji sasniegs Igaunijas ziemeļu piekrasti, kur ikdienas rutīnu nomainīs satriecoša jūras ainava, Kesmu kapteiņu ciems un Vesu smilšainās pludmales. Arī Perispeas pussala un Igaunijas sauszemes ziemeļos tālākais apdzīvotais punkts noteikti ir apskates vērtas vietas, kuras visērtāk apskatīt, ceļojot ar auto.
Lietuva – augstas kāpas un renesanses laika pilis
Daudz vēl neatklātu ainavu ir arī Lietuvā. Lai izbaudītu augstākās smilšu kāpas Baltijas jūras krastā, ceļojumu var sākt Kuršu kāpā, apciemojot arī netālu esošo Neringas pilsētu. Kā turpinājums ceļojuma maršrutā varētu būt brauciens pa ainavisko Panemunes ceļu, kas slavens ar ceļā redzamajām muižām un pilīm, no kurām ievērojamākā ir renesanses stilā celtā Panemunes pils. “Auto nomnieki bieži cildina arī Traķu pilsētu, kas atrodas netālu no Viļņas. Pilsētiņa atrodas daudzu ezeru viduspunktā,un ir slavena ar pilsētas salas pili – daudzu aizraujošu pasākumu un festivālu norises vietu,” stāsta Edijs Vārpsalietis.
Ceļojumam uz kaimiņvalstīm ģimenes visbiežāk nomā automašīnu no ceturtdienas pēcpusdienas līdz pirmdienas rītam – tas ir periods, kurš saskaņā ar autonomas uzņēmuma pārstāvja teikto bieži vien nodrošina viszemākās nomas cenas. “Nomas perioda izmaksa ir atkarīga no daudziem faktoriem – ne tikai no nedēļas dienām, kurās plānots nomāt automobili, bet arī automašīnas veida un nomas perioda ilguma. Jāņem vērā, ka jo ātrāk automašīna tiek rezervēta un jo ilgāks ir automobiļa lietošanas periods, jo izdevīgāki auto nomas nosacījumi, tādēļ noteikti vērts salīdzināt dažādu nomas periodu cenas,” iesaka Budget Latvia pārstāvis.
Tikai trešā daļa cilvēku uzskata, ka savā dzīvē lietas dara pa īstam, bet ikdienā mums visvairāk pietrūkst pašu izdzīvotu piedzīvojumu, mīlestības, attiecību un īstu sarunu ar draugiem. Latvijas iedzīvotājus darīt “pa īstam” pārsvarā kavē finansiālais stāvoklis, laika trūkums un līdzšinējie ieradumi –secināts AS LIDO veiktajāaptaujā “Ko Tu gribi darīt pa īstam?”. Psiholoģe, KBT psihoterapeite Marija Ābeltiņaskaidro, kāpēc mēs nonākam situācijā, kad lielu daļu dzīves aizpilda pašapmāns,un kā iespējams to mainīt.
Īstu sajūtu rašanās no “neīstām” lietām nav mūsdienu, bet gan cilvēka dabai vienmēr piemītošs fenomens. Piemēram, skatoties filmas, mēs raudam, smejamies vai nobīstamies pa īstam. Lasot grāmatas, līdzpārdzīvojam to varoņiem. Tur arī slēpjas domu spēks – mēs varam paši sevi iedvesmot un spārnot, bet tikpat labi arī demotivēt, neskatoties uz ārējiem apstākļiem. Taču mūsdienu tehnoloģiju piedāvātās iespējas var radīt situāciju, ka vairāk emociju gūstam no virtuālās, nevis fiziskās pasaules. Tas var novest pie tā, ka sākam dzīvot iedomu pasaulē, kas jau robežojas ar pašapmānu.
Tāpēc ir svarīgi ik pa laikam paskatīties uz savu rīcību no malas – ko es šodien piedzīvoju? Kādas sajūtas tas man sagādāja? Kas no tā visa notika fiziskajā, kas –virtuālajā pasaulē? Un vai man būtu vērts šo proporciju mainīt? Ja atbilde ir “jā”, tad jārīkojas.
Sevis pilnveidošana kā motīvs
Marija Ābeltiņa skaidro, ka, ja mēs pārstājam virzīties pretī sevis pilnveidošanai un realizēšanai vai arī pat neesam aizdomājušies par šādām lietām, tad sajūtu gūšana pārsvarā no neīstām lietām kļūstbīstama. Varam pārvērsties par negausīgiem informācijas patērētājiem, kas īsteno svešus mērķus, paši to nepamanot. Ja pasīvi “patērējam” TV šovus, interneta portālu rakstus un citu informāciju un komunicējam pārsvarā virtuāli, mēs savā ziņā notrulināmies un patērējam laiku bezmērķīgi. Tas kopumā var radīt vilšanās sajūtu un dusmas uz sevi un dzīvi, taču mūsu kā cilvēku uzdevums ir rīkoties tā, lai dzīvotu pilnvērtīgu un fiziski un emocionāli veselīgu, īstu dzīvi.
Slinkumu var viegli pārvarēt, ja saprot tā iemeslus
Daļa cilvēku kā iemeslu, kāpēc nedara lietas pa īstam, min slinkumu, taču aizšī vārdaslēpjas ļoti dažādiiemesli un katram tie ir citi. Tās var būt bailes kļūdīties, bailes no izsmiešanas, vēlme visu izdarīt pārāk perfekti, neticība saviem spēkiem, prasmju trūkums, nepietiekamasavu vajadzību apzināšanās, slikta vai pat ļoti slikta pieredze. Līdz ar to katram gadījumam nepieciešama sava individuāla recepte, kā to pārvarēt. Piemēram, ja cilvēku skolā izsmēja par uzdrīkstēšanos darīt to, ko viņš vēlas, un tagad viņš kaislīgi izdzīvo tikai TV seriālu varoņu dzīves, viņam, visticamāk, būs jādziedē pagātnes brūces. Tam, kurš nezina, ar ko sākt karjeras plānošanu, būs nepieciešams labs, praktisks padoms vai iedvesmojošs paraugs. Katrai situācijai ir atbilde. Galvenais ir sākt ar sapratni, ka nepieciešamas pozitīvas izmaiņas, un tad jāmeklē iespējas rīcībai, kas var sākties ar pavisam maziem solīšiem.
Foto: Publicitātes
Vai laika trūkums ir īsts?
Aptaujā 26% Latvijas iedzīvotājuatzina, ka tieši laika trūkums liek darīt kā ātrāk un ērtāk, neaizdomājoties par īstumu. Laiks ir ierobežots resurss – tas nozīmē, ka, ja kaut kam pietrūkst laika, tas ir iztērēts citām lietām. Mēs varam strādāt pa īstam un no sirds, bet tad var trūkt laika pilnvērtīgai atpūtai. Vai arī esamtik noguruši, ka vienīgais, ko pietiek spēka darīt, ir “klīst” internetā vai “pasportot” datorspēlēs. Šajās situācijās ļoti palīdz spēja būt kontaktā ar savām šī dzīves posma vajadzībām – tas, ko mums vajadzēja 20 gados, vairs nebūs aktuāls 30. Prioritātes un vēlmes mainās, un tas ir normāli. Svarīgākais – pašiem tām izsekot un apzināties. Tādēļ ir svarīgi pa īstam pavadīt laiku arī ar sevi – paskatīties no malas uz savām šī brīža vēlmēm un vajadzībām, un tad tās varēs realizēt ar īstas rīcības palīdzību.
Lai mudinātu cilvēkus aizdomāties par lietu patiesajām vērtībām un iedvesmotu izvēlēties īstumu steigas vietā, 26. jūlijā LIDO aizsāk #ParToKasĪsts dienu. Šajā dienā ikviens aicināts mainīt savus ieradumus un darīt lietas pa īstam – klātienē apsveikt draugu svētkos, uzdāvināt ziedus meitenei, apciemot vecvecākus vai izdarīt kādu citu lietu, kas sagādās prieku pašam un apkārtējiem.
AS LIDO aptauja “Ko Tu gribi darīt pa īstam?” norisinājās aptauju portālā Visidati.lv no šī gada 29. jūnija līdz 6. jūlijam un tajā piedalījās 830 respondenti.
Būt par vecākiem ir ļoti atbildīgs darbs. Katru dienu jāmeklē atbildes uz neskaitāmiem jautājumiem, kā rīkoties vispareizāk, kā bērnam labāk atbildēt, kurā brīdī kaut ko teikt vai pastāstīt. Ik dienu vecākiem jāpieņem neskaitāmi lēmumi, kas veido bērnus kā personības un ietekmē atvašu emocionālo labklājību. Psiholoģe, Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte dod trīs nozīmīgus padomus, kas parasti ietekmē bērna domāšanu, pasaules uztveriun palīdz bērniem izaugt par psiholoģiski veseliem un veiksmīgiem pieaugušajiem.
Mutiskā programmēšana
Ļoti svarīgi ir simts reizes padomāt, pirms kaut ko teikt bērna klātbūtnē. Jāatceras, ka arī mazs bērns, kurš nerunā, saprot pieaugušo sacīto. Bieži dzirdētas frāzes nosaka bērna domāšanu un rīcību visai dzīvei. Piemēram, smagi nopūšoties, teikta frāze “Sievietes liktenis mīlēt un ciest” vai “Kas dzimis rāpot, nevar lidot”, vai “Visi bagātie ir blēži” var traucēt, bērnam pieaugot, attīstīt viņa radošumu, pašrealizēties, izvirzīt augstus mērķus un tos sasniegt.Bieži lietota, pieaugušoprāt, motivējoša frāze “Es zinu, tu vari labāk!” nevis stimulē bērnu sasniegumiem, bet, gluži otrādi – rada nepilnvērtības sajūtu un atņem iespēju bērnam justies mīlētam bez nosacījumiem, jo vārdam “labāk” nav robežu. Bērns nesaprot, kas vēl viņam jādara, lai vecāku acis beidzot priekā un atzinībā iemirdzētos. Dēls vai meita jau no bērnības iemācās, ka viņi ir labi tikai veiksmes gadījumā. Tas ir tiešais ceļš uz izdegšanu pieaugušā vecumā. Būtiski un svarīgi ir bērnus iedrošināt un atbalstīt:
“Neizdevās? Mēģini vēlreiz! Mēģini citādāk!”
“Domā ar savu galvu!”
“Izvirzi mērķus! Sasniedz tos!”
“Kļūdas ir tikai pieredze!”
“Mācies! Zināšanas ir vienīgais, ko tev nekad nevarēs atņemt!”
Piaugušo piemērs
Vecākiem un skolotājiem jārēķinās, ka apmēram 4-6 gadu vecums bērniem ir atdarināšanas laiks. Jāatceras, ka bieži bērns cenšas izpatikt pretējā dzimuma vecākam un atdarina sava dzimuma vecāku. Mēs varam bērniem mēģināt iestāstīt visdažādākās dzīves gudrības, taču tās nestrādās, jo bērni mācīsies no mūsu uzvedības un kopēs to. Jākļūst par paraugu saviem bērniem! Mums jākļūst par tiem varoņiem savu bērnu acīs, kam viņi vēlēsies līdzināties un sekot. Ja šajā vecumā vecāki maz būs kopā ar saviem bērniem un bērniem būs pieeja, piemēram, televizoram vai datoram, kurā viņi skatīsies nekontrolētu saturu, var gadīties, ka mūsu atvases par varoņiem izvēlēsies kādus negatīvus multfilmu vai datorspēļu varoņus, vai kādus monstrus un sāks sekot viņu uzvedības paraugam. Tāpēc, ja vēlamies izaudzināt spēcīgas personības, mums, pieaugušajiem, pašiem par tādām jākļūst.
Svarīgas ir pieaugušo emocionālās reakcijas
Bērns jau agrīnā bērnībā sāk pamanīt, kāda viņa uzvedība rada vecākos visspēcīgāko emocionālo pārdzīvojumu. Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte stāsta, ka parasti bērni labāk atpazīst prieku un dusmas: “Mums, pieaugušajiem, vajadzētu iemācīties bez pārspīlētas un nepamatotas sajūsmas vai vilšanās reaģēt uz bērnu sasniegumiem vai neveiksmēm, kā arī uzvedību. Jo mierīgāk mēs reaģēsim, jo harmoniskāki augs mūsu bērni.”
Citus padomus par bērnu audzināšanu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeit pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.
Mums ir lieliskas ziņas! Tagad tev ir iespēja pamēģināt ko jaunu, nodarbības maksu dalot ar savu draudzeni! Līdz 16.08. mūsu draugi no SUP-FIT piedāvā pavisam īpašu cenu iepazīšanās treniņam Andrejsalā. Dodies uz SUP-FIT iepazīšanās treniņu divatā, bet maksājiet par vienu. Pirms maksāšanas noteikti atceries pateikt paroli “cosmo”!
Foto: Mārtiņš Plūme
Nodarbības notiek pirmdienās un trešdienās pulksten 18:00. Nodarbības garums 1h, bet pēc tam 30 minūtes varēsi SUPot patstāvīgi. Nodarbībām pulcējamies Andrejostas ielā 2, K-7, Andrejsalā. Ja laika apstākļi ļaus, nodarbības būs arī citos vakaros un no rītiem. Vienas SUP-FIT nodarbības cena ir 20 eiro, ko nu varēsies sadalīt uz diviem. Nodarbības vada Kaspars Zlidnis.
Foto: Mārtiņš Plūme
SUP-FIT nodrošina visu nepieciešamo inventāru (SUP dēli, airi, glābšanas vesti) un profesionālu treneri. Treniņi pārmaiņus var notikt arī pie cita fitness trenera, kā arī tehnisku problēmu vai laika apstākļu dēļ var tikt atcelti. Ja nodarbība tiek atcelta, abonementu var izmantot kādā no nākamajām nodarbībām.
SUP-FIT ir vingrošana uz SUP dēļa, darot sava ķermeņa svara vingrinājumus. Tie var būt statiski dziļās muskulatūras vingrinājumi, kā arī dinamiski spēka izturības vingrinājumi. SUP fitness vingrošana attīsta līdzsvaru, koordināciju, precizitāti, spēku un citas fiziskās kvalitātes. Nodarbību laikā iemācīsies arī pareizi airēt un vadīt SUP dēli.
Tev nav jābūt īpašai fiziskai sagatavotībai vai SUP pieredzei, lai pievienotos SUP – FIT treniņiem!
Apģērbam jābūt brīvam, līdzīgi kā tad, kad dodies skriet vai vingrot uz sporta zāli. Kājas var būt basas, bet vari arī vingrot sporta apavos. Jā, var gadīties saslapināt apģērbu, tādēļ vēlams, lai pēc treniņa ir sausas drēbes, ko pārvilkt. Andrejsalā ir pārģērbšanās kabīne.
Nodarbībām var pieteikties un atbildes uz interesējošiem jautājumiem saņemt, rakstot uz info@supfit.lv vai zvanot +371 29618236
Rudenī pēc četru gadu pārtraukuma Rīgā atgriezīsies Cirque du Soleil ar Varekai šovu, kas no 20. līdz 24. septembrim būs skatāms “Arēna Rīga”.
Stāsts, kurā balstīts šis spilgtais šovs, ir sens kā pati pasaule. Tā pamatā ir sengrieķu mīts par Ikaru, kurš ievainots krīt no debesīm savādā meža ēnu pasaulē jeb “lai kur arī tas būtu”. Lai izkļūtu no meža, atrastu sevi un iekšēji nesalūztu, Ikaram ir jāatgūst spārni. Aizraujošajos klejojumos mežā, kas atrodas vulkāna pakājē, Ikaru pavada fantastiskas būtnes – neparastā meža iemītnieki. Vietā, kur izzūd laika robežas un nav nekā neiespējama, sāk skanēt iedvesmas pilna slavas dziesma mīlestībai un dzīves brīnumam, veltījums Visuma un cilvēka dvēseles noslēpumiem.
Varekai šova un Cirque du Soleil unikalitāte slēpjas visdažādāko mākslu sintēzē. Laikmetīgā cirka žanri – no teatralizētiem ielu cirka uzvedumiem līdz augstākā līmeņa gaisa akrobātikai, krāšņajos šovos saplūst ar mūziku un dizainu, deju un dzīvo vokālu, video un grima mākslu. Cirque du Soleil misija ir veicināt iztēli un raisīt prieka un pārsteiguma sajūtu, sniedzot cilvēkiem visā pasaulē neaizmirstamu emociju paleti. Starptautiskās Varekai trupas sastāvā ir 50 mākslinieki no 13 valstīm, tostarp seši dziedātāji un mūziķi, un vēl 50 cilvēki – treneri, fizioterapeiti un administratīvais personāls, kas ikkreiz palīdz cirka māksliniekiem jaunradīt noslēpumaino mežu un Ikara stāstu.
Kompānijas centrālajā birojā, kas atrodas Monreālā, ir izvietojusies visīstākā inovāciju laboratorija un treniņu laukums vienlaikus. Režisori, akrobāti, triku inscenētāji, mūziķi, scenogrāfi un kostīmu mākslinieki šajā 3291 m2 plašajā cirka pasaulē ļauj pilnu vaļu savai iztēlei un radošajam garam. Četrās lielās studijās tiek noslīpēta akrobātiskā un aktiermeistarība, veidoti teātra uzvedumi. 2016. gadā kompānijas darbnīcās no gandrīz 30 kilometriem audumu, atvestu no visām pasaules malām, profesionāli tērpu mākslinieki radīja ap 14 000 kostīmu vienības. Mākslinieku namā, kas atrodas kompānijas centrālā biroja teritorijā, allaž dzirksteļo iedvesma. Intensīvs darbs tur vienmēr rit kā pie jaunu priekšnesumu režijas, tā arī pilveidojot jau esošus, skatītāju sajūsmu ieguvušus šovus.
Bruno Darmaņaks, Varekai mākslinieciskais direktors: “Cirque du Soleil ir prieks atgriezties Rīgā ar savu unikālo Varekaiuzvedumu. Arēnas formātā šis šovs ceļo jau trīs gadus, kuru laikā tas ir paspējis iekarot miljoniem skatītāju sirdis Eiropā, Krievijā un Ziemeļamerikā. Savā stāstā savijot mīlestības un cerības motīvus Varekai ir pārsteidzoši aktuāls – tas rosina šodienas raupjo un skeptisko cilvēku noticēt brīnumam, pārvarēt izmisumu un nebaidīties lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Ar šādām dzīves situācijām nākas saskarties ikvienam no mums. Tāpat kā citi Cirque du Soleillieluzvedumi, arī Varekai ir jaudīgas akrobātikas, pārsteidzošas horeogrāfijas, vitālas mūzikas un asprātīgas klaunādes spilgts un pabeigts sakausējums.”
Sākot ar šo gadu Cirque du Soleil ne vien patstāvīgi organizē viesizrādes Latvijā, bet arī koordinē biļešu tirdzniecību uz saviem šoviem Rīgā. Jau sākot ar šodienu mājaslapā www.cds-show.lv ar Cirque du Soleil biļešu tirdzniecības sistēmas starpniecību ir iespējams droši, ātri un izdevīgi iegādāties biļetes uz šoviem. Kompānija Outbox, ko Cirque du Soleil dibinājia sadarbībā ar kanādiešu uzņēmēju Žanu Fransuā Brassē 2006. gadā, ir izstrādājusi ērtu sistēmu, kas ļauj potenciālajiem skatītājiem izpētīt zāles shēmu, izvēlēties optimālo biļešu cenu kategoriju un sektoru. šī sistēma pat piedāvā vislabākās pieejamās vietas katrā cenu kategorijā. Jau 20 valstīs un 10 valodās šī tirdzniecības sistēma ir veiksmīgi adaptēta un tagad ir pieejama arī latviešu valodā. Iegādāties biļetes uz Cirque du Soleil koncertiem, sporta notikumiem stadionos, teātra uzvedumiem un vērienīgajiem šoviem visā pasaulē vēl nekad nav bijis tik ērti kā tagad! Biļešu cenas mājaslapā www.cds-show.lv svārstās no 35 līdz 85 €.
Par Cirque du Soleil kompāniju:
No nelielas 20 ielu mākslinieku grupas, izveidotas 1984. gadā, Cirque du Soleil ir attīstījies par lielāko Kvebekas provincē dibināto organizāciju, kas piedāvā augstvērtīgu māksliniecisko izklaidi. Kompānijā strādā gandrīz 4000 cilvēku, viņu skaitā 1300 mākslinieki no vairāk kā 50 valstīm. Pasaulslavenais Cirque du Soleil ir apbūris ap 180 miljonus skatītāju piecos pasaules kontinentos, sniedzot iespēju cilvēkiem vairāk kā 400 pilsētās 60 dažādās valstīs piedzīvot brīnumu un prieku.
Ir daudz veidu, kā noskaidrot, kad būtu īstais laiks precēties. Tu varētu saprast, ka bioloģiskais pulkstenis tikšķ, saņemt mājienu no mammas vai saprast, ka līgavas māsu dienas ir beigušās, un tu esi palikusi vienīgā, kas vēl nav apprecējusies. Lai gan šie ir tādi acīmredzami iemesli, emocionāli tu varētu arī nebūt gatava. Pirms tu sper šo nozīmīgo soli, pārliecinies, ka tu esi pārbaudījusi šos kritērijus:
Tu jūties labi arī vienatnē
Tu nebūsi gatava laulībai, ja tu nespēj pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Ir svarīgi mīlēt sevi un savu kompāniju, pirms tu to dali ar kādu citu. Pašai ar sevi tev ir ilgākās attiecības, un tev ir jābūt gatavai ielaist tajās trešo personu.
Tu zini, ka tas nav tikai par kāzām
Kad tu iedomājies par precībām, tu iedomājies laulību dzīvi, nevis pašas kāzas. Tu esi vairāk domājusi par vīrieti, ar kuru pavadīsi kopā visu savu dzīvi, nevis kleitu, kuru uzvilksi kāzu dienā. Kāzas beigsies pēc pāris stundām, bet laulība ilgs gadiem (cerams).
Tu esi finansiāli stabila
Tu dzīvo savu dzīvi, tērējot savus līdzekļus. Tu nemeklē vīru, kurš būs tavs otrais ienākumu avots. Laulībai būtu jābūt saistītai ar mīlestību, nevis naudas maku.
Tu proti sadzīvot
Varbūt tas ir tāpēc, ka dalīji istabu ar brāļiem/māsām vai vairākus gadus dzīvoji kopmītnē, bet tu zini, kā sadzīvot ar citiem. Dalīt mājokli, istabu un gultu ar kādu citu? Jā, tu esi tam gatava.
Tu esi tikusi pāri vecajam
Tu nesatraucies, kad nejauši uz ielas satiec savu bijušo vai nedomā par to puisi, kurš tev patika vidusskolas laikā. Tu esi pilnībā atstājusi savas pagātnes attiecības pagātnē, un tevi pat īsti neinteresē, kas notiek viņu dzīvē. Viņi dzīvo pagātnē, bet tu skaties nākotnē.
Tu proti cīnīties
Nē, nē, ne jau ar dūrēm. Tu proti komunicēt un aizstāvēt savu viedokli, kad tas ir nepieciešams. Tu neatstāj neatrisinātus konfliktus un nekaunies no savām domām. Tu esi pieaudzis cilvēks, kurš apzinās situāciju un izturās pret to ar cieņu.
Tu novērtē mīlestību
Lai gan tā nav tavas dzīves prioritāte, tu novērtē mīlestību un vēlies to atrast. Tu novērtē mīlestību, kas ir ap tevi un ar nepacietību gaidi brīdi, kad tā atnāks arī līdz tevīm un aizvedīs pie altāra.
Piedāvājam lielisku recepti sievietēm, kuras vēlas izskatīties labi un kurām patīk mājas kosmētika. Ļoti bieži mājas līdzekļi ir reizē iedarbīgi, lēti un viegli pagatavojami. Ja nav īpašu ādas problēmu – kāpēc gan ne?
Vari to izmēģināt arī paralēli salonu procedūrām!
Vajadzīgs
+ 1/3 gatava banāna bez brūniem plankumiem
+ 1 tējkarote sausa ingvera pulvera un svaigi spiestas ingvera sulas
+ 2 tējkarotes olīveļļas (avokado, mandeļu, der arī citas eļļas, kuras tev patīk
stingrās putās sakults olas baltums
Pagatavošana un lietošana
Samīca banānu putriņā, pievieno ingveru un olīveļļu.
Sajauc ar olas baltumu, līdz iegūsti biezu krēmu.
Klāj uz sejas plānā kārtiņā, arī uz kakla un dekoltē zonā, ļauj viegli apžūt un uzklāj vēl 2-3 kārtas. Pēdējo kārtu turi 10-15 minūtes.
Samērcē masku ar vēsu ūdeni un noskalo ar gandrīz aukstu ūdeni.
Uzklāj uz sejas vieglu, netreknu krēmu, gēlu vai serumu.
Efekts būs redzams uzreiz. Tai ir lielisks tonizējošs un liftinga efekts, tāpēc reizēm šo masku dēvē “mīnus desmit gadi:”. Lieto laiku pa laikam, kā ekspreslīdzekli.
Ja vēlies īstenot kursu, liec masku 10 reizes, bet ne biežāk kā ar 5-6 dienu pārtraukumu.
Cilvēka organisms ir ļoti gudrs. Viens no pierādījumiem ir tas, ka organisms lieliski reaģē uz iekšējā līdzsvara trūkumu. Neraugoties uz to, ka mūsos notiek tūkstošiem dažādu procesu, mēs spējam sajust, kad kaut kas nav kārtībā. Tikai, cik bieži mēs pievēršam uzmanību šīm sajūtām? Daži cilvēki uzreiz pievērš, bet daži izvēlas nemanīt. Kā organisms tev norāda uz to, ka kaut kas nav kārtībā?
Pastāvīgi sausa āda. Sausa āda rada diskomfortu un niezi. Āda ir lielākais cilvēka orgāns, un tas liek mums manīt, kad mēs par to nepietiekami rūpējamies. It īpaši, kad nelietojam pietiekami daudz E vitamīna. Lai atvieglotu šo problēmu, pamēģini savā ēdienkartē iekļaut vairāk zivs, riekstu un eļļas.
Matu un nagu trauslums. Tāpat, kā sausa āda, arī lūztoši mati un nagi norāda uz to, ka organismam trūkst barojošu vielu un vitamīnu. Līdz šim stāvoklim noved zems kalcija un B vitamīna līmenis, tāpēc uzturā iekļauj vairāk vērtīgo graudu, piena, kartupeļu un pupu.
Kāre pēc sāļiem ēdieniem. Lielākajai daļai minerālvielu ir sāļs sastāvs. Tāpēc, ja to trūkst, organismam rodas kāre pēc sāļiem ēdieniem (čipsiem, žāvētas gaļas).
Kāre pēc saldiem ēdieniem. Tā norāda uz nepareizu uzturu. Lai to labotu, pamēģini vairāk dzert ūdeni un ēst svaigus zaļumus.
Kāre pēc termiski neapstrādātiem produktiem. Tas norāda uz problēmām gremošanas sistēmā. Iemesls – termiski neapstrādāti produkti atvieglo diskomforta sajūtu. Papildini savu ēdienkarti ar lapu dārzeņiem un augļiem.
Kāre pēc jūras veltēm. Šeit var būt divas problēmas: vai nu barojošo vielu vai minerāļu trūkums, vai nu joda deficīts. Jūras veltes kopumā ir diezgan labs un kvalitatīvs uztura elements, bet tos tāpat vajadzētu ik pa laikam aizstāt ar gaļu.
Psoriāze. Āda var signalizēt arī agresīvākos veidos – psoriāzes formā. Tas nozīmē, ka organismā trūkst A un C vitamīnu, kā arī minerālvielu. Iekļauj savā uzturā aprikozes, burkānus un apelsīnus.
Spazmas, slikts miegs vai bezmiegs. Tas liecina par magnija un kālija trūkumu organismā. Iekļauj savā ēdienkartē lapu dārzeņus, mandeles, aprikozes, plūmes un banānus.
Smaganu asiņošana. Tieši tā izpaužas C vitamīna trūkums. Tev palīdzēs pareiza mutes dobuma kopšana, kā arī papildus C vitamīna lietošana uzturā.
Kāre pēc skābiem produktiem un dzērieniem. Hormonālās izmaiņas (piemēram, grūtniecēm) var novest pie pastiprinātas kāres pēc skāba ēdiena un dzērieniem. Skābu ēdienu sastāvdaļas stimulē aknas un urīnpūšļa darbību, kas jau norāda uz iespējamu problēmu. Lai procesus normalizētu, ēd vairāk dzērveņu, citronu un laimu (vai dzer to sulu).
Justies nepietiekami labai ir nepieciešams, lai tu varētu kļūt tāda, kādai tev ir jābūt
Tas var izklausīties dīvaini, bet tā vajag. Kad tu tā jūties, nenoliedz to. Atzīsti to. Dažreiz mums ir tendence pieturēties pie kaut kādiem ideāliem: mums ir jābūt tādiem vai citādiem, – un tāpēc nevaram peņemt to, kas mēs esam. Izklausās sarežģīti, bet tad, kad tu to sajutīsi, tu sapratīsi. Tev vēl ir, uz ko tiekties.
Rūpīgi izvēlies savas domas
Lielākajā daļā gadījumu mūsu galvenais ienaidnieks esam mēs paši. Problēma rodas tad, kad tu nepiedomā, ko par sevi domā. Vēl grūtāk ir tad, kad tu šīm domām ļauj ņemt pār sevi virsroku. Netici visam, ko tu domā.
Ir ļoti svarīgi mainīt to, kā tu domā par sevi. Koncentrējies uz pozitīvo. Viss sākas un beidzas ar izvēli. Izvēlies savas domas prātīgi, un tu redzēsi, kā tas tevi ietekmēs.
Tavas neveiksmes neraksturo tevi
Tu raksturo sevi.
Kad mēs ciešam neveiksmi, tad visbiežāk vainojam sevi un šaubāmies par savām spējām. Dažkārt par sākam ienīst sevi par to, ka neesam pietiekami labi. Pēc tam sākam ticēt, ka esam nožēlojamākais cilvēks pasaulē. Bet tā nav. Neļauj neveiksmēm runāt tavā vietā.
Neveiksmu rētas vienmēr būs ar tevi, bet viss pārējais ir atkarīgs no tā, kā tu uz tām skatīsies. Lai tie ir tava spēka simboli. Neveiksmes padarīja tevi par citu cilvēku. Labāku.
Negaidi citu cilvēku novērtējumu
Kad citi cilvēki pieņem tevi un tavus lēmumus, tu jūties lieliski. Bet, kad viņi saka kaut ko negatīvu, tu jūties kā niecība. Nevajag tērēt tik daudz laika un pūļu, lai uzklausītu to, ko citi par tevi domā. Visiem tāpat neizdabāsi.
Patīk tev tas vai, nē, bet cilvēki vienmēr atradīs kaut ko, par ko sūdzēties. Pat, ja tu visu darīsi tā, kā viņi to vēlas. Galu galā apmierināts nebūs neviens. Labāk atbrīvojies no domas par to, kādu tevi grib redzēt apkārtējie. Dzīvo to, kā pati vēlies.
Nedeklarēta nauda, visneiedomājamākie aukstie ieroči un pistoles, dīvainās vietās noslēptas narkotikas – šādi atradumi ir drošības dienestu ikdiena ikvienā lielā lidostā. Taču reizēm gadās saskarties ar visnotaļ dīvainiem priekšmetiem.
Dokumentālajā raidījumā “Lidostas drošības dienests: Kolumbija”, kas “National Geographic” skatāms katru darba dienu, skatītāji varēs iepazīt labi apmācītā un profesionālā drošības dienesta darbu Latīņamerikas lielākajā, modernākajā un noslogotākajā gaisa satiksmes mezglā – Bogotas Eldorado starptautiskajā lidostā.
“National Geographic” ir apkopojis sešpadsmit dīvainus atradumus, ar kuriem pēdējo gadu laikā ir nācies saskarties drošības dienestiem dažādās pasaules malās.
Dzīvi baloži zeķubiksēs
Šķiet, šis ir viens no populārākajiem stāstiem par neveiksmīgu kontrabandistu. Kāds austrālietis 2009.gadā tika pieķerts ar dzīviem baložiem zem biksēm uzvilktās zeķubiksēs. Viņš atgriezās no ceļojuma pa Vidējiem Austrumiem, bet muitas pārstāvji Melburnas lidostā jaunā vīrieša bagāžā atrada vitamīnu konteineru, kurā bija divas olas. Pēc pārmeklēšanas atklājās, ka pie katras kājas vīrietis bija piesējis aploksni, kurā atradās balodis. Par dzīvnieku un augu neatļautu ievešanu Austrālijā draud 110 000 dolāru naudas sods vai līz desmit gadu ilgs cietumsods. Interesanti, ka baloži desmit stundu lidojumu bija pārcietuši visnotaļ labi, gan putni, gan olas tika nodoti Karantīnas dienestam.
Lielgabala lode
Vēstures cienītājiem lielgabala lode ir labs suvenīrs. Tieši tā arī domāja kāds kungs, kuru 2012.gadā aizturēja Fortloderdeilas (ASV) lidostā. Viņš to bija atradis, ienirstot pie kāda kuģa vraka. Senas lielgabala lodes mēdz nekontrolējami sprāgt, tādēļ pārējie 290 pasažieri, kuriem nācās aizkavēties, nebūtu priecīgi, lidojot kopā ar šādu “suvenīru”.
Galvaskausa fragmenti
Fortloderdeilas lidostā skaneris noreaģēja uz dažiem māla podiem. Vienā no tiem tika atklāti veca galvaskausa fragmenti, tādēļ drošības kontroles zona ātri kļuva par nozieguma vietu. Pasažieri, kas bija ceļā uz Baltimoru, informēja drošības dienestu, ka vienkārši nopirkuši podus un viņiem nav ne jausmas, kas tajos glabājies. Podi tika konfiscēti.
Motorzāģis (ar pilnu tvertni)
Izrādās, ka Elmīras lidostas (Ņujorkas štats, ASV) drošības dienests motorzāģi, kas atklāts nododamajā bagāžā, konfiscējis ne jau tāpēc, ka tas ir zāģis, bet gan tādēļ, ka .. tam ir degvielas tvertne. Turklāt tā bijusi uzpildīta, tādējādi ierīce bijusi pilnā darba kārtībā. Jāatceras, ka degviela ir viegli uzliesmojoša viela, turklāt šāds zāģis var kļūt par briesmīgu nāvējošu ieroci kāda neģēļa rokās. Starp citu, ASV bagāžā varot nodot zāģi bez degvielas tvertnes, vienīgi par to ir jāinformē lidsabiedrība. Konkrētais pasažieris to nebija izdarījis.
Tas var šķist traki, taču mirušus cilvēkus slepšus visbiežāk pārvadā sērojoši tuvinieki, kuriem trūkst daudzu tūkstošu legālai mirušā transportēšanai. Tā, 2010.gadā Džona Lenona Liverpūles lidostā tika aizturētas divas kundzes, kuras vēlējās nogādāt uz Vāciju 91 gadu veco, mirušo vīru. Vīrieša mirstīgās atliekas bija ievietotas ratiņkrēslā, seja “aizslēpta” ar saulesbrillēm. Drošības darbiniekiem viņas pirmajā brīdī atteica, ka kungs guļot, taču pēc tam tika aizturētas par neziņošanu par personas nāvi. Jāpiebilst, ka 2016.gadā Atlantas starptautiskajā lidostā cauri drošības kontrolpunktam tika nosūtīts kāds filmas “Slaktiņš Teksasā ar motorzāģi” manekens.
Kāds populārs “Youtube” blogeris 2016.gadā vēlējās savai draudzenei aizvest patiešām milzīgu rotaļu lācīti. Viņš tam nopirka atsevišķu sēdvietu lidmašīnā. Taču lidsabiedrība un Transporta drošības administrācija atteica lācītim braucienu salonā, jo tas bija pārāk liels, lai izietu drošības kontroli. Tika piedāvāts atgriezt naudu par biļeti un nodot rotaļlietu bagāžā. Blogeris to darīt nevēlējās un pameta mīļlietiņu Losandželosas lidostā. Tiesa, vēlāk izrādījās, ka tas bijis tikai triks un blogeris visus savus piedzīvojumus filmējis. Jāatgādina, ka lielas rotaļlietas drīkst pārvadāt, taču būtu vēlams par to informēt lidsabiedrību un iziet īpašu drošības kontroli.
Veca bazuka
Bagāžas zona tika strauji evakuēta, tāpat arī tai tuvākie termināļi. Pieci lidojumi aizkavējās vairāk nekā par stundu, un viss tikai tāpēc, ka Dalasas Fortvortas lidostā (ASV) nostrādāja trauksme reģistrētās bagāžas glabātuvē. Transporta drošības administrācijas darbinieki bija atklājuši vecu bazuku, kuru sapieru komanda nogādāja attālākā vietā. Pirms dažiem gadiem Otrā pasaules kara bazuku atklāja arī O’Hāras lidostā Čikāgā. Starp citu, ASV šādi un līdzīgi priekšmeti pasažieru bagāžā tiek atklāti katru nedēļu.
Lūpu krāsas trauciņā paslēpta elektrošoka ierīce
Detroitas starptautiskajā lidostā 2014.gadā drošības dienesta darbinieki krāšņā, ar smalkiem kristāliņiem rotātā lūpu krāsas trauciņā atklāja elektrošoka ierīci, kuras jauda varēja sasniegt pat 350 000 voltu. Arī Burlingtonas lidostā, Vermontā kāda sieviete bija vēlējusies noslēpt elektrošoka ierīci lūpu krāsas trauciņā. Jebkurā gadījumā ienest lidmašīnā ieroci nav viegls uzdevums, visbiežāk tie tiekot maskēti kā mobilie telefoni.
Šķīstības josta
Tas, protams, nav nekas aizliegts un nerada draudus pārējiem pasažieriem, taču skaidrs, ka pasažiere, kura valkā šķīstības jostu, “pīkstēs” skanerī un radīs problēmas drošības darbiniekiem. Īpaši, ja jostai nav atslēgu. Tiesa, Transporta drošības administrācija, publiskojot šo stāstu, nenorādīja, kurā ASV lidostā tas noticis, kā arī to, vai sievietei bija līdzi jostas atslēga.
Kokaīns krūšu implantos
Barselonas Elpratas lidostas drošības dienestam 2012.gadā aizdomas radīja kāda sieviete, kas bija ieradusies no Bogotas (Kolumbija). Viņa nespēja saprātīgi atbildēt uz jautājumiem par ceļojuma mērķi, bet apskatē atklājās svaigas rētas un asiņaini apsēji krūšu rajonā. Izrādījās, sievietes krūšu implanti bija piepildīti ar kokaīnu – aptuveni 1,38 kilogramiem. Jāpiebilst, ka, cīnoties ar narkotiku kontrabandu, Spānijas varas iestādes rūpīgi pārbauda pasažierus, kas ierodas no t.s. Latīņamerikas “karstajiem punktiem”.
Ar lodēm rotātu gāzmasku pērn rokas bagāžas pārbaudē atklāja Maiami lidostā. Transporta drošības administrācija norāda, ka gāzmaskas ir atļauts pārvadāt rokas bagāža, taču lodes (pat tikai atdarinājumus) – nē. Tādēļ šādu “smukumlietiņu” vislabāk atstāt pazemes bunkurā.
75 čūskulēni krūšturī
Stokholmas Ārlandas lidostas drošības darbinieku uzmanību pirms vairākiem gadiem piesaistīja kāda nervoza sieviete. Izrādījās, viņas milzīgajā krūšturī bija noslēpti 75 čūsku mazuļi. Par laimi visiem, tie tika atklāti jau pirms ceļojuma.
200 dzīvi tarantuli
2012.gadā Amsterdamas Shipholas lidostā dāņu muita kādā čemodānā atklāja no Peru vestus vairākus simtus indīgo zirnekļu, kā arī vaboles un circeņus. Izrādās, insektus sava ceļojuma laikā Peru vācis kāds vāciešu pāris, tie bija ievietoti plastmasas traukos un caurulītēs, kas bija paslēptas apģērbā un apavos. “Ceļotāji” nodoti dzīvnieku labturības iestādēm, turklāt daļa svešzemnieku bija maz izpētītas radības.
Saldētas govju smadzenes
2012.gadā Kairas starptautiskajā lidostā konfiscētas 190,5 kilogramus (420 mārciņas) saldētu govs smadzeņu. Trīs ceļotāji no Sudānas kontrabandu veda lielās saldējamās kastēs un plānoja smadzenes pārdot restorāniem. Izrādās, Ēģiptē tās tiek uzskatītas par delikatesi, savukārt Sudānā govs smadzenes maksā teju sešas reizes lētāk. Konfiscētā kontrabanda esot iznīcināta.
Mazs bērns
Mazajam nebija vīzas, taču vecāki vēlējās iespējami ātrāk nokļūt mājās no Apvienotajiem Arābu Emirātiem. Tādēļ viņi to ievietoja rokas bagāžā, šādi cerot mazo kā kontrabandu nogādāt lidmašīnā. Lieki teikt, ka drošības skaneris šo vecāku stulbumu atklāja. Par to, kas notika ar ģimeni, ziņu nav.
Iemidzināts tīģera mazulis
2010.gadā Bankokas starptautiskajā lidostā kādas sievietes bagāžā tika atklāts iemidzināts divus mēnešus vecs tīģerēns. Soma bija pilna ar rotaļu tīģeriem, acīmredzot, kontrabandiste cerēja, ka šādi dzīvais meža kaķis būs grūtāk pamanāms. Viņa to cerēja pārdot Irānas melnajā tirgū par 2000 mārciņu. Jādomā, drošības dienests izglāba vismaz dažas dzīvības, jo diezin vai sievietei bija nopietna pieredze, kā kopt plēsīgus dzīvniekus. Kontrabandiste tika arestēta, bet tīģerēns nodots savvaļas dzīvnieku aprūpētājiem.
Skaties, kā ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem – nelegālu imigrāciju, kontrabandu, narkotikām – tiek galā Bogotas Eldorado starptautiskās lidostas darbinieki. Raidījumu cikls “Lidostas drošības dienests: Kolumbija” “National Geographic” skatāms katru darba dienu plkst.22:55.
7 no 10 Latvijas iedzīvotājiem apgalvo, ka atpazīst populārākos graudaugus – auzas, rudzus, kviešus un miežus, tomēr praksē zināšanas nedaudz atpaliek no pašvērtējuma, secināts “Dobeles dzirnavnieka” veiktajā aptaujā. Visbiežāk rudzi tiek jaukti ar kviešiem, savukārt vislabāk tiek atpazītas auzas.
Auzas vizuāli atpazīt visvieglāk
Pārbaudot zināšanas praksē, pārliecinošākais rezultāts ir auzām – 8 no 10 respondentiem tās attēlā atpazinuši pareizi. Savukārt rudzu un miežu vārpas vizuāli atpazīst uz pusi mazāk iedzīvotāju – vien 4 no 10, bet kviešus – tikai trešdaļa. Visticamāk,tas skaidrojams ar to, ka auzas atšķiras no klasiskās graudaugu formas, proti, tām ir nevis vārpa, bet skara.
“Latvijā ievērojamos daudzumos nav ne naftas, ne gāzes, toties ir auglīgas zemes. Graudaugu sējumi aizņem nedaudz vairāk nekā pusi no Latvijas aramzemes, un pavisam drīz gaidāms aktīvs ražas novākšanas laiks. Īpaši darbīgs tas būs Zemgalē, kuru ne velti dēvē par Latvijas maizes klēti. Aicinu šo brīdi izmantot, lai kopā ar ģimeni vai draugiem dotos uz laukiem un klātienē novērtētu Latvijas “zeltu” – labību. Pārvērtietražas laiku par lielisku izglītojošu aktivitāti, lai atkārtotu vai no jauna uzzinātu, kas vērtīgs aug mūsu pašu zemē,” iesakaAS “Dobeles dzirnavnieks” valdes priekšsēdētājs Kristaps Amsils. Viņš arī atklāj, ka visvairāk Latvijā tiek nokulti kvieši, kam seko mieži, auzas un rudzi.
Kā izrādās, vislabākās iemaņas dažādu graudaugu atpazīšanā ir jauniešiem vecumā no 15 līdz 24 gadiem, kā arī iedzīvotājiem virs 55 gadiem.
Pašvērtējums augstāks nekā zināšanas
Nedaudz vairāk nekā 25% Latvijas iedzīvotāju ir pārliecināti par savām zināšanām un apgalvo, kadažādus labības veidus atpazīst pat ļoti labi. Tomēr praktiski arī šiem respondentiem grūtības sagādāja kviešu, miežu un rudzu atpazīšana.
45% aptaujāto ir piesardzīgāki un norāda, ka graudaugus atpazīst vien daļēji, kamēr 29% Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka dažādos graudaugos neorientējas vispār, ko arī pierāda praktiskais uzdevums, kurā šai grupai ir ievērojami zemāki rezultāti.
Augstāk savas zināšanas vērtē lauku reģionu iedzīvotāji, no kuriem teju puse norāda, ka labi atpazīst graudaugus, ko apstiprina arī praksē. Salīdzinājumam – rīdzinieku vidū sevi par lietpratējiem uzskata tikai 18% aptaujāto. Interesanti, ka vīriešu pašvērtējums par savām zināšanām ir augstāks nekā sievietēm (34% vīriešu sevi uzskata par lietpratējiem, kamēr sievietes – tikai 20%).
Kuskuss un bulgurs – līdz galam vēl neiepazīti
Jautāti, no kā tiek ražoti dažādi graudaugu produkti, piemēram, manna, grūbas, kuskuss un bulgurs, iedzīvotāji viszinošākie bija partradicionālo mannu – 62% norādījuši pareizi, ka tā top no kviešiem. Savukārt vien puse aptaujāto zina, ka grūbas patiesībāir slīpēti miežu graudi.
Vēl samērā mazpazīstamiir Latvijā nesen ienākušie kuskuss (smalkas kviešu miltu pērlītes) un bulgurs (kviešu putraimi), kuri abi pārsvarā top no cietajiem jeb durum kviešiem. Attiecīgi vien 29% iedzīvotāju zina, ka kuskuss ir kviešu produkts, savukārt 21% – ka arī bulguru gatavo no kviešu graudiem.
Par aptauju
Aptauja tapusi sadarbībā ar Snapshots. Tajā aptaujāti 550 respondenti vecumā no 15 līdz 74 gadiem. Aptauja veikta interneta vidē 2017. gada jūlijā.
Bērniņa gaidīšanas laikā ikviena māmiņa sastopas ar muskuļu sasprindzinājumu, pietūkumu kājās un sāpēm kakla un muguras zonā. Viens no veidiem, kā uzlabot pašsajūtu un atbrīvoties no muskuļu sasprindzinājuma, ir masāža. Grūtniecības laikā speciālā masāža ne tikai atvieglos grūtniecības laiku, bet sagatavos organismu arī dzemdībām. Plašāk par grūtniecēm piemērotu masāžu un tās pozitīvo ietekmi stāsta t/cDominaShopping semināra “Gaidību 4diena” lektore, fizioterapeite un AquaFitnesstherapy (kustību terapija ūdenī) speciāliste Luīze Ventaskrasta.
Svarīgi atcerēties, ka grūtniecēm ir piemērota un pat ieteicama speciāla, tieši topošajām māmiņām paredzēta masāža, kuras pamatā ir viegli pieskārieni ķermenim, kas noņem muskuļu spriedzi un veicina limfas un asinscirkulāciju. Masāža mazina pietūkumu un atbrīvo šlakvielas jeb organisma vielmaiņas galaproduktus. Pirms izvēlies doties uz masāžu noteikti konsultējies ar savu ārstu vai fizioterapeitu.
Luīze Ventaskrasta atzīst, ka masāža grūtniecēm atšķiras vispirms ar kustību vieglumu un maigumu. Galvenās zonas, uz kurām tiek veikta iedarbība masāžas veikšanas laikā, ir mugura, kakls un plecu josla, kājas un rokas.
Lai mazinātu slodzi mugurkaulam, palīdzēs muguras un kakla masāža. Baudotroku un kāju masāžu, iespējams uzlabot asinsriti, visu sistēmu un orgānu darbību. Īpaši pielāgotā masāža iedarbojas uz bioloģiski aktīviem punktiem.
Saspringti muskuļi un garastāvokļa svārstības ir vienas no problēmām, ko iespējams atvieglot ar masāžas palīdzību. Masāža grūtniecības laikā atvieglos topošo māmiņu gan no mugurasun kakla muskuļu sāpēm, gan arī būs noderīga jostas, gurnu, kāju un pēdu zonā, atslābinot sasprindzinātos muskuļus. Masāža palīdz koriģēt arī garastāvokļa svārstības, ko izraisa hormonālās pārmaiņas bērniņa gaidīšanas laikā.
Arī grūtniecēm piemērotā masāža veicina tūskas samazināšanos, sniedz viegluma sajūtu un mazina stresu, nogurumu. Masāža pozitīvi ietekmēs pašsajūtu un asinsriti, kas īpaši labvēlīgi iedarbojas uz barojošu vielu un skābekļa padevi bērna un māmiņas šūnām.
Lai mamma un mazulis varētu atpūsties,izvēlamies maigu ķermeņa masāžu, kas priecēs un pat ieaijās vieglā snaudā. Šī procedūra ir dziļi relaksējoša, kā arī sagatavos grūtnieces ķermeni optimālā stāvoklī, kas īpaši svarīgi ir gaidību laikā un arī vēlāk, lai atvieglotu dzemdību procesu.
“Svarīgi atcerēties, ka ikviena masāža tiek veikta tikai pēc grūtnieces pašsajūtas, vēlmēm, kā arī fizioterapeita un ginekologa rekomendācijām. Piemēram, grūtniecības pirmajos mēnešos iespējams tikai palutināt muguru un saspringušos krustus, atbilstoši izjūtai un noskaņojumam,” atzīst Dr. paed. LuīzeVentaskrasta.
Plašāk par ķermeņa masāžu grūtniecības laikā, ko noderīgu likt dzemdību somāun citām aktuālām tēmām bērniņa gaidību laikā jaunās un topošās māmiņas varēs uzzināt “Gaidību 4dienas” seminārā. Tas notiks 2017. gada 27. jūlijā no plkst. 11.00 līdz 13.00 tirdzniecības centrā DominaShopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā (centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules).Dalība seminārā ir bez maksas.
Dzīves kvalitātei ir tikpat liela nozīmē, kā dzīves ilgumam. Daudziem cilvēkiem ir problēmas to visu nolīdzsvarot – viņi domā, ka ātri un viegli risinājumi nodrošinās viņiem laimīgu dzīvi. Bet veselīgi cilvēki no katras dzīves dienas paņem tik daudz, cik spēj. Lūk, ko viņi dara visa mūža garumā:
Viņi sporto. Šis varbūt šķiet pašsaprotami, bet patiesi veselīgam cilvēkam nav jābūt nekādam profesionālam sportistam. Pat sportošana reizi dienā, 20 minūšu garumā, organismam sniedz daudz labuma.
Viņi nodarbojas ar jogu. Tas it nemaz nav sarežģīti un sev piemērotus vingrinājumus var atrast jebkurš. Joga mazina muguras sāpes, pazemina asinsspiedienu, kā arī atbrīvo no stresa.
Viņi novērtē miegu. Bez tā veselīga dzīve nav iespējama. Guli pietiekami ilgi un centies mosties vienā un tajā pašā laikā. Tā tu organismu pieradināsi pie sistēmas, un ilgtermiņā tā būs vieglāk aizmigt un celties, un tu noteikti jutīsies labāk.
Attiecības ir viņu prioritāte. Sociāli aktīvi cilvēki ir laimīgāki, un ne jau tikai tāpēc, ka draugi dzīvi padara interesantāku. Sociālās aktivitātes palīdz mazināt stresu, kā arī iemāca cilvēku ātrāk reaģēt stresa situācijās.
Viņi dzer ūdeni. Kad cilvēks ir dehidrēts, viņš jūtas noguris un ātri zaudē enerģiju. Tieši tāpēc ūdens dzeršana ir svarīgs ikdienas posms, lai saglabātu labu veselību.
Viņi saglabā pozitīvu prātu. Koncentrēšanās uz negatīvām situācijām vai zaudējumiem tikai vairo pesimismu. Veselīgi cilvēki zina, kā atgūties pēc nepatīkamas situācijas. Pirmais solis uz to – pozitīva domāšana.
Viņi prot “atslēgties”. Veselīgi cilvēki bieži vien labi prot veikt savu darbu, bet viņi arī zina, cik svarīgi ir atslēgties. Pārāk bieža iegrimšana darbos ilgāk par noteikto darba laiku nav veselīgs paradums.
Viņi neizlaiž brokastis. Veselīgas brokastis ir labākais dienas iesākums. Tās tevi nodrošinās ar pietiekamu enerģijas daudzumu dienas pirmajai pusei.
Viņi mostas agri. Agrāka celšanās sniedz tev laiku, lai paveiktu mazākus, bet arī svarīgus darbiņus. Piemēram, gultas saklāšana, puķu aplaistīšana vai vingrošana aizņem vien divas līdz 20 minūtes.
Komunikācija jau izsenis ir bijusi atslēga uz labu seksu. Taču dažkārt atklāt partnerim savas vēlmes var būt sarežģītāk, nekā izklausās. Zemāk mēs apkopojām astoņas lietas, ko sievietes vēlētos, lai vīrieši zina:
Stabilitāte ir laba lieta. Pieturies pie viena tempa! Nevajag lēkāt no lēna uz ātru katras 30 sekundes. Tu redzēsi, kā tavi centieni vainagojas ar panākumiem.
Izdves kādu skaņu. Ne tikai sievietēm ir jāizdveš skaņas. Sievietes grib zināt, ka arī viņas partneris gūst baudu vai tieši pretēji – nevar sagaidīt, kad viss būs galā.
Esi maigs. Tas ir kā berzēt lampu, no kuras gribi dabūt ārā džinu, nevis kā stūķēt pildījumu tītarā. Esi uzmanīgs.
Visas sievietes nav vienādas. Pārsteigums! Tas, kas “strādāja” ar tavu bijušo, ar esošo var arī nenostrādāt.
Neliela masāža nesāpina. Vīrieša pirksti nevar aizvietot viņa locekli, tāpēc nevajag to imitēt. Pirkstus izmanto masāžai.
Berzēšanās vienam gar otru. Viņš tikai apakšveļā, viņa tikai apakšveļa… Skūpsti, rīvēšanās… Jā. Arī tas var novest līdz orgasmam.
Neguli kā dēlis. Kad sieviete ir jātnieces pozā, nevajag vienkārši gulēt un cerēt uz labu iznākumu. Palīdzi viņai – kustini viņas gurnus, glāsti krūtis, pastiepies pēc skūpsta…
Kas liek domāt, ka kaķi ir šķidrums? Tas, ka viņiem piemīt šķidrumam piemītošās īpašības – tas ieņem trauka formu un arī tilpums ir nemainīgs. Kaķi nelaidīs garām iespēju ielīst kādā kastē, burkā, bļodā, vāzē, un nav svarīgi, cik liels tas trauks ir. Tevi vēl joprojām māc šaubas? Mēs tās kliedēsim:
Pagatavošana.
Kartupeļus ar visu mizu vāra pusgatavus, pēc tam apcep uz pannas sviestā, līdz tie gatavi un kļuvuši gaiši brūni.
Sagrieztas akniņas aptuveni 15 min cep sviestā kopā ar sakapātiem Šalotes sīpoliem, timiānu, rozmarīnu, pipariem un sāli. Katliņā uzsilda saldo krējumu, pievieno rīvētu sieru, nedaudz sāls, piparus un, strauji maisot, karsē, līdz siers izkusis. Saldā krējuma un siera masu liek klāt akniņām, pasautē 3 min. Apceptos kartupeļus un vistu akniņas siera mērcē kārto uz šķīvja. Pievieno ķiršu tomātus. Rotā ar zaļumiem.
