3.9 C
Rīga
pirmdien, 27 aprīlis, 2026
Home Blog Page 245

Apkopoti amizantākie transporta negadījumu pieteikumi

Foto: ADB “Gjensidige”

Apdrošināšanas kompānija Gjensidige Latvija augustā svin savu 23 gadu darbības gadskārtu. Vairāku desmitu gadu laikā apdrošinātājs ir saskāries ar tūkstošiem automašīnu bojājumu atlīdzību gadījumu, kurus iesnieguši autovadītāji. Ik pa laikam šo iesniegumu vidū gadās arī tādi, kuri ir likuši pasmaidīt apdrošināšanas speciālistiem, un Gjensidige Latvija savā svētku mēnesī dažus no interesantākajiem situāciju skaidrojumiem nodod arī citiem.

“Tam, kādēļ sastopamies ar savādiem iesniegumiem vai skaidrojumiem, ir vairāki iemesli – dzīvē visu nevar paredzēt un bieži vien situācijas tiešām gadās tik absurdas, ka aprakstīt tās, lai lasot izklausītos reāli, var izrādīties izaicinoši. Tāpat negaidītām situācijām cilvēki nav psiholoģiski sagatavoti, kā rezultātā ir sarežģīti atcerēties notikumu gaitu un loģiski to aprakstīt. Mūsdienās ir dažādas attēla fiksēšanas ierīces, kas palīdz iemūžināt situāciju, bet pirms desmit un divdesmit gadiem šādas ierīces nebija plaši pieejamas, ” stāsta Gjensidige Latvija Transportlīdzekļu atlīdzību grupas vadītājs Dāvids Lēvalds.

Bieži vien bojājumi automašīnai rodas trešo pušu vainas dēļ un situācijas mēdz būt visdažādākās. Piedāvājam dažas no situācijām, kad apdrošinātajam radušies bojājumi to automašīnai kāda cita ceļu satiksmes dalībnieka vainas dēļ. No apdrošinātās personas iesniegumiem:

  • “Automašīnas vadītājs esot naktī atbraucis no Īrijas un sajaucis ceļa braukšanas puses. Tā rezultātā iebrauca manā braukšanas joslā, kur sadūrās ar auto, ko vadīju es. Piezīme: vainīgais arī sacīja, ka tam neesot tiesību.”
  • “Pēc telefona zvana – automašīnas vadītājs iebrauca manas automašīnas aizmugurē.”
  • “Iereibis mājas iedzīvotājs izskrējis no sava dzīvokļa, uzlēca uz mana auto un, četrrāpus tupot, sāka dauzīt automašīnas priekšējostiklu ar galvu.Kad tas neizdevās, lika lietā dūri un sita tik ilgi, kamēr stiklu sadauzīja.”

Ik gadu Gjensidige Latvija tiek reģistrēti vairāki simti gadījumi, kad klientiem tiek radīti zaudējumi automašīnas sadursmēs ar dzīvniekiem. Tāpat dzīvnieki ir neparedzami un spēj nodarīt zaudējumus apdrošinātam īpašumam arī jebkurā citā laikā. No apdrošinātās personas iesniegumiem:

  • “Automašīna cieta no meža zvēra neapdomātas rīcības, kā rezultātā sabojāta automašīna un radīti zaudējumi.”
  • “Grauzēji automašīnai sagrauzuši vadus un caurules.”
  • “Braucu no mājām uz darbu un no meža mašīnas priekšā izlēca buks. Bremzēju, buks pa gaisu un mežā iekšā.”
  • “Transportlīdzekļu bojājumi – sasists priekšējais bampers, radiators un dzesēšanas akumulators. Vainīgā persona – meža zaķis.”
  • “Braucot ar ātrumu 90km/h, pēkšņi ieraudzīju neapārvaramu šķērsli – suni. Mēģināju ar mašīnu izdarīt manevru pa kreisi, lai izvairītos no kustoņa.”

Apdrošinātājiem ikdienā nākas saskarties arī ar situācijām, kad cilvēki neprecīzi izpratuši likumdošanu, nav pievērsuši uzmanību noteikumiem, kas saistīti ar tā apdrošināto mantu, vai arī radoši interpretē likumus.  Tādēļ Gjensidige Latvija atgādina, ka klientiem ir jāpārzina savas apdrošināšanas polises noteikumi, kā arī jāseko līdzi likumdošanai, lai izvairītos no nepatīkamām situācijām.No apdrošinātās personas iesniegumiem:

  • “Lēmums, ka apdrošināšanas atlīdzība man netiek izmaksāta, nevar būt piemērojams, jo valsts tehnisko apskati šim transporta līdzeklim biju izgājis, bet nebiju pagarinājis. “
  • “Malā stāvošie autovadītāji man māja, lai braucu. Vēlāk man tika paziņots, ka esot apslēptie noteikumi, kurus es nepazīstu.”
  • “Pēc negadījuma nekavējoties izsaucām policiju, kura sastādīja attiecību protokolu.”

„Gjensidige Latvija” priecājas, ka pat situācijās, kad noticis kāds negadījums, cilvēki nereti arī spēj saglabāt humora izjūtu un neļaujas bēdām par nodarīto bojājumu. No apdrošinātās personas iesniegumiem:

  • “No rīta pamodos, izgāju laukā no mājas un mans auto spogulis karājās uz vadiem. Kādam droši vien neiepatikās mans auto. “
  • “Savu vainu atzīstu, bet skaisto dienu tāpat šis negadījums nu nekādi nesabojāja!”

Gjensidige Latvija aicina ikvienu būt prātīgiem, ievērot ceļu satiksmes noteikumus un jau laikus parūpēties par sava auto drošību, iegādājoties OCTA un KASKO, kā arī nodrošinot auto ar papildu pretaizdzīšanas drošības sistēmām. Tomēr, ja ar automašīnu ir gadījies kāds negadījums, noderīgs vienmēr izrādīsies video reģistrators, kas precīzi fiksēs notikumus uz ceļa.

 

Par ADB “Gjensidige”:

ADB “Gjensidige” Latvijas filiāle ir Norvēģijas vadošās apdrošināšanas kompānijas meitas uzņēmums, kas šogad atzīmē 23 gadus. Gjensidige Latvija ir viena no TOP3 vadošajām apdrošināšanas kompānijām Latvijā un tā piedāvā visus nedzīvības apdrošināšanas veidus. Gjensidige Latvija piedāvā saņemt konsultācijas, piedāvājumus, pieteikt atlīdzību, vai iegādāties visa veida nedzīvības apdrošināšanu internetā gjensidige.lv, kā arī 17 pārstāvniecībās un klientu apkalpošanas centros visā Latvijā.

7 padomi, kas jāņem vērā iegādājoties viedtālruni skolēnam

Lielākā daļa vecāku viedtālruņus saviem bērniem – skolēniem – izvēlas iegādāties augustā, kad norit aktīva gatavošanās jaunajam mācību gadam, –novērojis mobilo sakaru operators Latvijas Mobilais Telefons (LMT).Izvērtējot ierīces cenas un funkcionalitātes attiecību, visbiežāk bērnu vecāki priekšroku dod budžeta un vidējas klases viedtālruņiem ar ilgu akumulatora darbības laiku, lielu ekrānu un kvalitatīvu fotokameru. Kas jāņem vērā, iegādājoties atvasei visatbilstošāko viedtālruni, stāsta Rinalds Kalniņš, LMT Tirdzniecības dienesta direktors.

Izzini skolēna vēlmes

Vēl pirms plānotā pirkuma veikšanas, eksperts iesaka noskaidrot, kādu tālruni vēlas pats skolēns un kādām funkcijām, viņaprāt, būtu svarīgi pievērst uzmanību. “Ir jaunieši, kuriem būtisks šķiet nevis tālruņa zīmols, bet gan tā veiktspēja un nodrošinātais saturs – dažādas lietotnes un spēles. Savukārt citi lielāku uzmanību pievērš sociālajiem tīkliem, tādēļ svarīgāks kritērijs ir viedtālruņa fotokameru kvalitāte. Ņemot vērā, ka bērnu vēlmes un vecāku iespējas dažkārt nesakrīt, jau pirms ierašanās veikalā vērts vienoties par kompromisu, kas apmierinātu gan bērna vēlmes, gan būtu vecākiem pa kabatai. Šāda savlaicīga viedokļu apmaiņa aiztaupīs virkni mulsuma brīžu veikalā,” skaidro Rinalds Kalniņš.

Pievērs uzmanību tālruņa atmiņai un baterijas darbības laikam

Izvēloties tālruni jebkura vecuma skolēnam, viens no vissvarīgākajiem kritērijiem ir ierīces atmiņas lielums. Bērni un jaunieši mīl daudz fotografēt un filmēt, bet gados jaunāki nereti aizraujas ar dažādām spēlītēm viedtālrunī, tādēļ vērts pārliecināties, ka noskatītajam tālruņa modelim ir pietiekami liela atmiņa – vismaz 16 GB, kur šo visu informāciju uzglabāt. Tāpat aktīvi lietojot telefonu būtiska ir arī ierīces baterijas laiks darbībā, ko tā var nodrošināt ar vienu uzlādi.

Domājot par viedtālruni, kas atbilstu abiem iepriekšminētajiem kritērijiem, eksperts iesaka Nokia jauno viedtālruni Nokia 5.“Desmitgadēm ilgi Nokia telefoni daudzināti par skaistu dizainu un kvalitatīvu materiālu izvēli un arī šis tālrunis nav izņēmums.Tas vienlaikus izskatās skaisti, patīkami iegulst plaukstā un nodrošina ilgu baterijas darbības laiku, kas ir īpaši būtiski, izvēloties tālruni bērnam. Turklāt šis viedtālrunis pieejams ar 16GB lielu atmiņu, kuru var papildināt ar microSD atmiņas karti. Tāpat atšķirībā no citiem šīs cenu grupas viedtālruņiem ierīcē neatradīsiet nevienu lieku ražotāja iestrādātu lietotni – tajā ir tikai pašas nepieciešamākās Google lietotnes, bet visu pārējo sev nepieciešamo saturu ierīces īpašnieks var izvēlēties un lejuplādēt pats,” stāsta Rinalds Kalniņš, LMT Tirdzniecības dienesta direktors.

Viedtālrunis sākumskolas skolēnam – ērts, viegli lietojams un ne sevišķi dārgs

Iegādājoties viedtālruni sākumskolas skolēnam,ieteicams izvēlēties ne sevišķi dārgus ierīču modeļus, kuru pazaudēšana nesagādās pārāk lielas raizes. Kā norāda eksperts, sākumskolā bērni vēl tikai mācās atbildīgi lietot telefonu, tādēļ var gadīties, ka tas tiek kaut kur aizmirsts, pazaudēts vai nejauši izkritis. Līdztekus uzmanību būtu jāpievērš arī ierīces dizainam, lai tas būtu vienkāršs un pārdomāts, jo svarīgi, lai ierīce ērti iegultu bērna rokā un būtu viegli lietojama.

Lūkojoties uz veikalu sortimentā esošajiem viedtālruņiem, sākumskolas skolēniem vispiemērotākais būs Huawei P8 Lite viedtālrunis – tam ir gan demokrātiska cena, kas priecēs vecākus, gan modīgs dizains un skolēna vajadzībām atbilstoša veiktspēja. Tāpat šim tālrunim ir kvalitatīva fotokamera un plāns, viegls korpuss, kas padara tā lietošanu ērtu pat bērnam.

Viedālrunis pamatskolēnam –“tāds pats kā draugam”

Pamatskolas vecuma bērniem īpaši svarīgas ir viņu vienaudžu domas un vērtējums, tādēļ arī telefona izvēlē pamatskolēni lielākoties vadās pēc viedtālruņa zīmola un modeļa atpazīstamības, kā arī ierīces dizaina.

“Pamatskolā bērniem nereti jau pašiem ir visai skaidrs priekšstats par to, kādu viedtelefonu viņi vēlas iegūt savā īpašumā – visbiežāk kārotais modelis jau pieder kādam no draugiem vai klasesbiedriem. Tomēr, ja vēl nav izlemts par labu kādam konkrētam modelim vai bērna piedāvātajam tiek meklēta alternatīva, vērts tuvāk iepazīties ar viedtālruni Huawei P1O Lite. Šim viedtālrunim ir ne tikai gaumīgs dizains un pieejamas dažādas korpusa krāsas, bet arī kvalitatīva fotokamera un vairākas noderīgas programmatūras sniegtas iespējas, piemēram, fotogalerijā attēlus var sagrupēt pēc to uzņemšanas vietām un tajos redzamajiem cilvēkiem. Arī viedtālruņa baterijas darbības ilgums ir uzslavas vērts. Turklāt šis ir viens no nedaudzajiem viedtālruņiem, kam pieejama ātrā uzlāde. Jaunieši, kuru dzīves ritms ir īpaši dinamisks, noteikti to pratīs novērtēt, jo pārdesmit minūtēs telefonu varēs uzlādēt pietiekami, lai to atkal pilnvērtīgi lietotu,” skaidro LMT eksperts.

Viedtālrunis vidusskolēnam – vērtīgāks, ja paša nopelnīts

Vidusskolas vecumā jaunieši pamazām iepazīst pieaugušo dzīvi, tādēļ mainās arī vērtību orientācija. Vidusskolēniem daudz lielāka vērtība, piemēram, viedtālrunim būs tad, ja tas tiks iegādāts par paša vasarā nopelnīto naudu. Dārgākus viedtālruņu modeļus vecāki var izvēlēties kā motivāciju vai atalgojumu atvasei par labām sekmēm skolā vai citiem nozīmīgiem sasniegumiem.

Ja vecākiem ir vēlme pārsteigt savu atvasi, uzdāvinot viedtālruni, Rinalds Kalniņš iesaka izvēlēties kādu no pasaulē atzītāko ražotāju Samsung vai iPhoneviedtālruņumodeļiem, piemēram, Samsung Galaxy A5 vai iPhone SE.“Ikviens no šiem tālruņiem iraprīkots ar augstas veiktspējas tehnoloģijām, kas nodrošina ierīču jebkuras funkcijas kvalitatīvu izpildījumu un nepievils pat visatbildīgākos mirkļos. Arī viedtālruņu korpusi, kuru dizains ir ieturēts minimālisma tradīcijās, nelikskaunēties. Turklāt no metāla un stikla izgatavotie tālruņi pieejami vairākās krāsu variācijās, bet, vēloties pārmaiņas, tos var papildināt ar atraktīviem vāciņiem un maciņiem,” atzīmē eksperts.

Aksesuāri ne tikai skaistumam, bet arī drošībai

Iegādājoties viedtālruni labāk netaupīt uz tā aksesuāriem, jo kvalitatīvs tālruņa maciņš, vāciņš un ekrāna aizsargstikls var būtiski paildzināt tālruņa kalpošanas laiku. Tie samazina gan kritienu spēku un triecienu radītās sekas, gan aizsargās viedtālruni no skrāpējumiem. Bet ekrāna aizsargstikls kritiena gadījumā palīdzēs novērst plaisu rašanos uz ekrāna.Tāpat jauns dizaina maciņšvar būt labs risinājums situācijā, ja jaunu viedtālruni skolēnam šogad nav plānots iegādāties – tas atsvaidzinās esošajās ierīces vizuālo izskatu un radīs pārmaiņu sajūtu viedtālruņa īpašniekam.

Datu drošībai – pieejas kodi un citi risinājumi

Vēl viena lieta, kam noteikti jāpievērš uzmanība, ir datu drošība, lai tālruņa pazušanas vai zādzības gadījumātajā esošie dati nenokļūtu citu personu rokās. “Jau no agras bērnības svarīgi bērnam iemācīt ne tikai mazgāt rokas, bet arī ievērot datu aizsardzības higiēnu un pasargāt sev būtisko informāciju (fotogrāfijas, video, sarakstes sociālajos tīklos un ziņapmaiņas vietnēs. Jau iegādājoties tālruni, ir  jāuzstāda PIN kods, kā arī tālruņa pieejas kods vai drošības zīmējums ekrāna bloķēšanai,” atgādina eksperts.

5 pozitīvas aktivitātes, kuras jāpaspēj izdarīt līdz vasaras beigām

 

Vai piekrīti, ka aizraujošākos piedzīvojumus atnes tieši spontānās idejas? Ja vasaru vēl neesi paguvusi izbaudīt ar pilnu krūti, nebēdā, jo laika vēl ir gana. Vasaras ir atlicis tieši tik daudz, lai bezrūpīgi ļautos piecām trakām idejām, ko piedāvā Kimbi.lv. Lasi tālāk un sagādā sev patīkamas atmiņas vēl ilgam laikam!

Izvēlies skaistu galamērķi Latvijā „uz dullo”!

Ne katram lieliskam braucienam ir jābūt tālam, dārgam un smalki izplānotam mēnešiem iepriekš. Ir laiks apgāzt šos stereotipus! Izvēlies kādu jauku un netālu galamērķi tepat Latvijā, kur vēl neesi bijusi, un dodies spontānā nedēļas nogales braucienā ar velosipēdu!

Noīrē motorolleru un dodies kinolentes cienīgā izbraucienā!

Spožā saule, no kuras Tu patveries aiz lielām, tumšām saulesbrillēm, brāzmainais jūras vējš, kurš bezbēdīgi sajaucis Tavas matu cirtas, un Vespa rolleris, leģendārā itāļu stila pērle, uz kuras Tu traucies pa vientuļu un gleznainu ceļu. Vai spēj uzburt šādu ainiņu? Ne velti par Vespu mēdz jokot, ka tā ir tik skaista, lai to nopirktu arī tad, ja ar to nebūtu iespējams braukt. Pēdējais laiks pārbaudīt, vai sajūtas pie fotogēniskā braucamrīka stūres attaisno uz to liktās cerības un ļauj uz mirkli iejausties kinozvaigznes ādā!

Sarīko brīvdabas branču!

Ne tikai vīriešu mīlestība, bet arī skaistas atmiņas iet caur vēderu. Kad iecienītās branča jeb vēlo brokastu vietas vairs nespēj pārsteigt, šī ir Tava iespēja iepriecināt savus mīļos ar neaizmirstamu zviedru galdu zem klajas debess. Piemājas dārzā, ezera krastā vai meža vidū – skaistāko vietu un labāko ēdienkarti nosaki Tu!

Izbaudi naksnīgu peldi zvaigžņu lietū!

Augustam ir tas gods rīkot zvaigžņu lietus parādi, un grūti iedomāties daudz romantiskākas nodarbes par zvaigžņu lietus vērošanu kopā ar mīļoto cilvēku. Tomēr Kimbi.lv padomā ir vēl kas – baudi krītošo meteoru šovu naksnīgas peldes laikā! Mierīgos ūdeņos uz ērtiem peldmatračiem krāšņo debesu vērošana izvērtīsies vēl īpašāka kā jebkad.

Ļaujies īpašai fotosesijai!

Vai esi pieķērusi sevi pie domas, ka varētu „sabildēties – pa smuko”? Ja tā, tad zini, ka augusts tam ir īstais laiks.

Piesātinātie dabas toņi un zeltaini iedegusī āda ir lieliska bāze brīnišķīgu foto tapšanai. Tumšos un drēgnos rudens vakaros varēsi pārlūkot bezrūpīgos foto un gremdēties atmiņās par krāšņo vasaru!

Lieliskus piedzīvojumus Tev novēl azartiskā Kimbi.lv komanda!

Ar krāsainu reklāmu tiek izziņota Latvijas pirmā Vegānfestivāla programma

Nupat izziņotā Vegānfestivāla programma pārsteidz ar savu daudzveidību, ļaujot ikvienam atrast sev tīkamu nodarbi, izklaidi un baudījumu festivāla gaitā. Neparasti konservēšanas paņēmieni, budžetam un garšas kārpiņām draudzīgi un veselīgi ēdieni, joga, meistarklases un lekcijas, mūzikas baudījums, aktivitātes kā pieaugušajiem, tā bērniem ir tikai neliela daļa no tā, kas gaidīs apmeklētājus Latvijas pirmajā Vegānfestivālā.

Festivāla programmu veido četras nozīmīgas daļas:

Gardumi, kurā uzsvars likts uz ēdienu gatavošanu, kā arī baudīšanu un ideju aizgūšanu ikdienas receptēm.

Skolas programma ietver izglītojošas lekcijas un video, nevalstisko organizāciju piedāvātas aktivitātes un uzdevumus, kā arī pieredzējuši sportisti sniegs atbildes uz jautājumiem par vegānismu un sportu. Prātu asināt apmeklētāji varēs ar “Cieto riekstu” palīdzību, savukārt, “Tapa recycling” darbnīcā iegūs noderīgas prasmes lietu radīšanai no atkārtoti izmantotiem materiāliem.

Tirdziņš sniegs iespēju iegādāties kvalitatīvu vegānisku kosmētiku, apģērbu un veselīgus našķus.

Savukārt par patīkamu atmosfēru visas dienas garumā rūpēsies Svētku programma, priecējot ar Latvijā zināmu mūziķu uzstāšanos, izklaidējoši izglītojošām atrakcijām bērniem un seju apgleznošanas darbnīcu.

Vegānfestivāla programma ir zīmīga arī ar spēcīgu dalībnieku sastāvu — meistarklases festivālā pasniegs harizmātiskas un populāras ēdienu blogeres Maruta Rampāne (Ēdamzāle), Laine Rūdolfa (The Thriving Vegan) un Sandra Vungi (Vegansandra), jogas meistarklasi vadīs akrojogas pasniedzēja, holistiskā terapeite Ilze Jēče, ar priekšlasījumiem uzstāsies pieredzējis dzīvnieku tiesību aktīvists Sandris Ādminis un vides zinātnieks Edmunds Cepurītis, savukārt mūziķu vidū atrodami tādi vārdi kā Very Cool People, The Coco’nuts, The Big Bluff, My Radiant You un citi.

Tirdziņā dalību jau apstiprinājuši vairāki Latvijā pazīstami zīmoli: FRUPP, Gardu muti, KRIPPU un AVENEI, kā arī jau tik iecienītās kafejnīcas Bhajan Cafe, Fat Pumpkin un Terapija. Tāpat ieradīsies tirgotāji no Lietuvas un Igaunijas.

Plānojot Vegānfestivāla aktivitātes, īpaši padomāts arī par bērniem, kurus priecēs aizraujošas nodarbes, kas būs piemērotas dažāda vecuma bērniem – sākot ar zīmēšanu, krāsošanu, dažnedažādām spēlēm un rotaļām līdz darbnīcām par dažādām ar dzīvniekiem saistītām tēmām.

Vegānfestivāls norisināsies šī gada 26. augustā K.K. fon Stricka Villā, un ieeja festivālā apmeklētājiem būs bez maksas. Festivāla programma tiek nemitīgi papildināta un ir atrodama Vegānfestivālā mājaslapā. Arī festivāla sociālo tīklu profilos Facebook, Twitter un Instagram var uzzināt vairāk par vegānismu, pašu festivālu un tā jaunumiem.

To ir svarīgi zināt: Iemesli, kāpēc kaķiem tik ļoti patīk kastes

Bengal cat by Mats Andersson on 500px.com

Atliek mājoklī parādīties tukšai kastei, kā tajā jau ērti ir iekārtojies kaķis. Kāpēc viņi tik dīvaini uzvedas, un kas tajās kastēs tik īpašs?

Kastes palīdz tikt galā ar stresu

Tāpat kā tev, arī kaķiem dažreiz gribas pabūt vientulībā un atpūsties no problēmām. Tieši tāpēc viņi cenšas atrast sev stūrīti, kur viņus neviens neredz un, no kurienes viņi paši var ērti vērot apkārtējo pasauli. It īpaši svarīgi tas ir svešā vietā vai tad, kad apkārt ir citi dzīvnieki vai bērni.

Kaķi neprot risināt konfliktsituācijas, tāpēc jebkurā stresa situācijā ietur bēguļotāja pozīciju.

Ir ērti vērot medījumu

Kaķi pēc dabas ir mednieki, kuriem patīk sēdēt slēpnī un gaidīt. Atšķirībā no lielajiem plēsējiem, viņi medījumu neizseko. Kaķi slēpjas un pēc tam negaidīti uzbrūk. Kaste ir lielisks slēpnis. Tiesa, tā dēļ mēdz ciest saimnieku kājas, jo kaķis izvēlas lēkt tām virsū.

Tur ir silti un labi smaržo

Ideālā istabas temperatūra kaķim ir 30-36 °C, bet cilvēkiem tā parasti ir kādus desmit grādus zemāka. Tieši tāpēc kaķi vienmēr meklē kādu siltāku vietiņu – radiatorus, ieslēgtu datoru, sasilušu palodzi vai virsmu zem galda lampas. Un, protams, kastes ir no kartona, tāpēc lieliski saglabā siltumu.

Kartons ir populārs kaķu vidū vēl viena iemesla dēļ. Gluži tāpat kā avīze vai rakstāmgalda atvilktne, kartons lieliski saglabā koka aromātu. Kaķa spēcīgā oža spēj notvert šo aromātu.

Bērnības ieradums

Visbiežāk pirmos dzīves mēnešus kaķēns pavada kartona kastē. Tāpēc arī pieaugušā vecumā viņam ar tām ir labas asociācijas: tur ir silti, ērti, kaķu mamma apmazgā un pabaro. Kaķim arī var piemesties nostaļģija.

Kaķim ir garlaicīgi

Kad kaķim nav, ar ko sevi nodarbināt, kaste var būt jautra izklaide. Tajā var ielēkt, paslēpties, to var pagrauzt un paskrāpēt… Iespēju ir daudz! Arī pats jaunā objekta izpētes process ir gana interesants.

Piešķir savam mīlulim kartona kasti!

 

Avots: Lifehacker.ru

Kāpēc ir tik slikti būt labam un, kā ar to cīnīties?

 

Cik bieži tu palaid kādu ārpus rindas, aizved kolēģi, kur viņam vajag un pavadi laiku ar cilvēkiem, kuri tev nav interesanti? Vēlmē pārmērīgi izdabāt, būt labam visiem nav nekā laba. Kāpēc ir tik slikti būt labam un kā ar to cīnīties.

Līdz izdabāšanai visiem viens solis

Mēs labi izturamies pret citiem cilvēkiem, lai viņi tāpat izturētos pret mums. Mēs cenšamies izprast citu jūtas, lai viņi saprastu mūsējās. Mēs gribam iepatikties citiem, mēs vēlamies, lai viņi zinātu, ka mēs esam labi cilvēki. Lai gan tas izklausās cēli, faktiski šāda vēlme ir īsta narcisma iezīme. Mēs vēlamies patikt pat tiem cilvēkiem, kuri mums ir vienaldzīgi un kuriem esam vienaldzīgi mēs.

Šis pārmērīgais draudzīgums savukārt noved pie pārmērīgas izdabāšanas. Jūs piekrītat kaut ko izdarīt pat tad, ja jums nav laika; pavadīt laiku kopā ar tiem, kas jums nepatīk, tērēt laiku tam, kas jums nav vajadzīgs. Un tas tāpēc, lai būtu savu tuvinieku un sabiedrības pieņemts, nevis ar vēlmi patiesi kādam palīdzēt.

Cīņā par visu apkārtējo mīlestību esi nelaimīgs, jo rīkojies pretēji savām patiesajām vēlmēm. Tu apzināti nonāc stresa situācijā, nervozē, saproti, ka tevi izmanto un sajūties kā vājš bezrakstura cilvēks. Tu nemaz nezini, ko pats vēlies, jo visu savu laiku pavadi, mēģinot uzminēt, un izpildīt radu, draugu, kolēģu vai pat nepazīstamu cilvēku vēlmes.

Kāpēc izdabāšana citiem ir slikta

Labi cilvēki aizkaitina apkārtējos. Lai cik savādi nebūtu, mums nepatīk tie, kuri cenšas mums izdabāt, izpatikt. Atceries, kā tu juties domājot par “pareizo” draudzeni – viņa ir gudra, skaista, veiksmīga. Viss viņai ir labi – gan mājās, gan darbā, gan draugu lokā. Viņa visu paspēj un vēl dāsni piedāvā tev savu palīdzību. Kā mīlēt to, uz kuras fona tu vienkārši nobāli?

Iztapība nepiešķir tev plus punktus ne attiecībās ar draugiem, ne mājās vai darbā. Draugi un ģimene tevi bezdievīgi izmanto, kolēģi uzskata par vientiesi un vājo posmu. Nevienu neieinteresē tavas domas, visi uztver tavus labos žestus kā kaut ko pašsaprotamu. Tu pārsteigts pamani, ka apkārtējie augstāk novērtē tos cilvēkus, kuri neizceļas ar labvēlību un labas gribas žestus izrāda izņēmuma gadījumos. Atšķirībā no tevis, no viņiem baidās, viņus uzklausa un ciena, nevis banāli izmanto kā tevi.

Kā pārvarēt vēlmi izpatikt visiem

Saproti, ka tu nevari patikt ikvienam un jebkurā situācijā. Ja gribi ar kādu sadraudzēties, tev jāpieņem arī doma, ka tev vispār var nebūt draugu. Pamatē vēlmei visiem izpatikt ir bailes būt sliktākam nekā citi, kuriem ir daudz draugu. Palīdzot pa labi un pa kreisi, tu mēģini pierādīt citiem, ka arī vari kaut kam noderēt.

  1. vingrinājums. Met izaicinājumu

Piestrādā, lai, komunicējot ar citiem, tu uzreiz nepiekristu visam. Kā likums, tie, kuri cenšas visiem izpatikt, automātiski piekrīt sarunu biedra viedoklim. Bet vajadzētu darīt gluži pretēji – vingrināties domstarpībās. Pavingrinies aizstāvēt savu atšķirīgo viedokli un pēc kāda laika ievērosi, ka kļūst vieglāk komunicēt ar kolēģiem, draugiem un ģimenes locekļiem. Izdabātājam mazākās domstarpības ar kādu ir liels sasniegums.

  1. vingrinājums. Izvēlies vārdus

Nelieto vārdus, kas slavē sarunbiedru un pazemo tevi. Pārstāj nemitīgi atvainoties, jo īpaši tajos gadījumos, kad nav, par ko lūgt piedošanu. Ja tev pateicas par sniegto pakalpojumu vai paveikto darbu, nesaki: “Nav par ko!”, “Vienmēr laipni!” “Palīdzēšu jebkurā laikā”. Ticiet man, vārds “Lūdzu!” būs tev īsts sasniegums. Tava pārliecinātība par sevi pieaugs ar katru dienu.

  1. vingrinājums. Zini, ka nevienam nav daļas gar tevi

Atceries – kamēr tu uztraucies un vēlies kādam iepatikties, šis kāds ir aizņemts ar ko citu – ar sevi. Nepiešķir pārāk lielu nozīmi saskarsmei, nepārcenties vēlmē izdabāt vai iepatikties. Atslābinies un dzīvo sev par prieku – labākajā šī vārda nozīmē. Nevienam nav daļas gar tevi.

Un, visbeidzot: saglabā līdzsvaru starp laipnību un pieklājību, nevienam un nekad neupurējies. Lai būtu stimuls strādāt ar sevi, neaizmirsti dalīties ar saviem panākumiem raksta komentāros.

Autors: Dieviete.lv

Kā gulēt sakarsušā telpā, ja tev mājās nav kondicioniera

Lazy woman lying on the bed in the morning by Dmytro Gilitukha on 500px.com

Karstumā gulēt ir ļoti grūti: organisms pārkarst un mēs nespējam atslābināties. Ja tu nespēj aizmigt vai nakts laikā bieži mosties, ievēro šos noteikumus:

Atver guļamistabas durvis. Lai istaba atdzesētos, ir nepieciešama gaisa cirkulācija. Tāpēc, pirms dodies gulēt, atver istabas durvis. Var arī ieslēgt ventilatoru. Tas veicinās gaisa kustību.

Neēd smagu ēdienu. Tas, ko mēs ēdam dienas laikā, arī ietekmē miega kvalitāti. Tāpēc īpaši karstās dienās labāk nepārēsties un izvēlēties vieglu ēdienu. Tad organismam nenāksies pastiprināti pārstrādāt pārtiku un patērēt vēl vairāk enerģijas.

Izmanto saldētavas priekšrocības. Ieliec uz īsu brīdi tur dvieli, ūdens pudeli vai rotaļlietu. Ar šo priekšmetu palīdzību tu varēsi atvēsināt vietu, kur grasies gulēt.

Vēsa duša. Lai varētu mierīgi gulēt, vajag pazemināt ķermeņa temperatūru. Ieej vēsā vannā vai dušā. Pēc karstas dienas, kas pavadīta ārā, tas būs tieši laikā. Pie tam, tu varēsi nomazgāt lipīguma sajūtu un āda elpos brīvāk.

Stundu pirms miega iedzer kaut ko aukstu. Atvēsinoši dzērieni arī palīdz pazemināt ķermeņa temperatūru. Tikai neizvēlies alkoholu vai dzērienus ar kofeīnu. Tie miegu tikai traucēs.

Guli bez drēbēm. Tā ķermenim būs vieglāk atdzesēties. Ja tu nespēj pagulēt kaila, tad izvēlies apģērbu, kas ir no 100% kokvilnas. Šis audums palīdz ādai elpot un mazina svīšanu.

 

Avots: Lifehacker.ru

Aprikožu un apelsīnu ievārījums: Vienkārši pagatavojams gardums

Apricot as the fruit and spread by Christian Fischer on 500px.com

Spilgts, aromātisks un pikants aprikožu un apelsīnu ievārījums padarīs tavu ikdienu par svētkiem!

Sastāvdaļas:

4 kg aprikožu,

2 kg cukura,

1 kg apelsīnu.

Pagatavošana:

Aprikozes nomazgā un nosusina. Sagriez daiviņās un izņem kauliņus.

Apelsīnus nomazgā un sagriež pusgredzenos. Mizu vai no sasmalcina, vai nu noņem pavisam.

Aprikozes un apelsīnus liek dziļā katlā un apber ar cukuru tā, lai augļi būtu pilnībā nosegti.

Atstāj uz 2-3 stundām. Tajā laikā ik pa brīdim masu apmaisi, lai augļu sula sajauktos ar cukuru un veidotu sīrupu.

Pēc tam, kad lielākā daļa cukura ir izkususi, liec katlu uz uguns. Ja sīrupa ir par maz, var pieliet ½ glāzi ūdens.

Vāri uz mazas uguns, ik pa laikam apmaisot, 20 minūtes. Pēc tam atdzesē un vāra ievārījumu vēl divas reizes.

Gatavo ievārījumu lej sterilās burkās un aizvāko.

Lai labi garšo!

Pārdomas: Kāpēc ne vienmēr ir slikti aiziet (pat, ja ļoti sāp)

flower by Marta Syrko on 500px.com

Ja tu atstāji kaut ko vai kādu pagātnē un vēl joprojām tā dēļ pārdzīvo, atceries iemeslus, kuru dēļ tu aizgāji. Atgādini sev par to brīdi, kad dziļi ievilki elpu, aizvēri acis un nolēmi, ka tev ir laiks aiziet. Iespējams, pat aiziet no tā, ko domāji, ka mīli. Aiziet un atrast pašai sevi.

Ir viegli ļauties emocijām un ļaut tām sevi pārliecināt par to, ka visi galvenie lēmumi tavā dzīvē ir bijuši nepareizi. Bet, ja tu gāji tur, kur sirds saka, tad tas bija pareizi.

Uzticēties sev – tas nozīmē klausīties savā iekšējā balsī, kura jau kliedz un pieprasa pārmaiņas. Un tev pietika drosmes, lai darītu to, ko tu vēlējies, nevis to, ko citi vēlējās.

Tevī bija nepieciešamība rīkoties, un tu pat negrasījies ignorēt to balsi, kura tev lūdza sākt no jauna. Tu nolēmi atrast sevi, atlaižot vaļā vietu, dzīvi un cilvēkus. Tu pārcieti sāpes, sakot “ardievas” visam, kas tevi kādreiz darīja laimīgu un kas kādreiz tev bija svarīgs.

Tu aizgāji, jo zināji, ka tava dvēsele novītīs, ja tu paliksi savā pagātnē. Tu aizgāji, cerot atrast kaut ko nozīmīgāku, kas aizpildīs tukšumu tavā sirdī. Tu aizgāji, lai atrastu savu mērķi un aicinājumu. Tu aizgāji, neraugoties uz to, ka bija sāpīgi.

Dažreiz tu atskaties un ilgojies pēc visa, kas bija tavā pagātnē. Tu centies iztēloties, kāda būtu dzīve, ja tu būtu palikusi. Dažreiz tu šaubies par sevi un savu lēmumu aiziet.

Kaut kādā brīdī ir jāpārstāj atskatīties un nožēlot par to, kas vairs nav tavs. Pasaule ir jāpieņem tāda, kāda tā ir. Un ne jau tāpēc, ka tev nav citas izvēles, bet gan tāpēc, ka tā būs vieglāk. Tā būs mierīgāk dzīvot dzīvi, kuru tu tagad dzīvo.

Dažreiz ir jānotic tam, ka tu esi tieši tur, kur tev ir jābūt. Tu vari nesaprast visu, kas ar tevi notiek, bet reiz tu sapratīsi. Reiz tu sapratīsi, ka pacietība daudzās dzīves jomās ir labākais lēmums. Tu sapratīsi, ka nedrīkst forsēt – viss notiek tieši tā, kā tam ir jānotiek.

Aiziešana nav vājuma pazīme. Tu aiziej, jo zini, ka tevi gaida kaut kas lielāks – pasaule, kura ciena tevi vairāk. Tu esi gatava darīt vairāk.

Aiziet ir grūti un sāpīgi. Tas salauž sirdi, bet tev nekad tas nav jānožēlo. Tev nav jāpaliek, ja tu esi nelaimīga. Tev nav jāpiespiež sevi būt kopā ar cilvēkiem, kuri neatklāj tevī visu labāko. Tev nav jāizliekas, ka tu esi spēcīga, kad viss iekšā lūzt.

Tikai tu drīksti izlemt, kāda nākotne tev būs…

 

Avots: Soulpost.ru

Padomi vecākiem: Kā bērnam iemācīt kļūt patstāvīgam

Contemplation by B K on 500px.com

Gadās tā, ka skaties uz kaimiņu bērniem un brīnies – visu viņi māk: gan traukus mazgā, gan gultas saklāj, gan uz skolu paši sataisās, gan vecākiem saimniecībā palīdz… Bet pašu bērns pat mācību grāmatas knapi somā saliek, un tāpat ir jāpārbauda, vai nav ko aizmirsis ielikt. Nepatstāvīgs.

Tā arī izaug mūsu bērni par nemākuļiem: no sākuma paši saģērbjam uz bērnudārzu, pogas aizpogājam un šņores sasienam – steidzamies, baidāmies nokavēt darbu. Tad turpinām ar pirmklasnieku, sakārtojam burtnīcas un mācību grāmatas, saliekam skapī bērnu drēbes, sakopjam izmētātas bērnu rotaļlietas. Kāpēc gan neļautu viņam palīdzēt? Tāpēc, ka nāktos pastāvīgi pieskatīt, sekot līdzi, lai nesavainotos, nesasistos un neko nesaplēstu. Daudz vienkāršāk un ātrāk visu izdarīt pašam. Tikai vēlāk mēs apjēdzam, ka viņa vienaudži prot daudz vairāk.

Kā pieradināt bērnu pie patstāvības?

Pirmkārt, ir jānosprauž robežas: bērnam ir jāsaprot, ko „var” un ko „nevar”. Ņem vērā to, ka pasaule, kurā nevar absolūti neko, ir bāla un drūma.

Sastādi bērna pienākumu sarakstu, bet neraksti uzreiz pārāk daudz. Katrai patstāvīgai darbībai ir nepieciešams noteikts laiks. Uztici bērnam atbildīgu darbu, piemēram, suņa vai kaķa barošanu. Pievērs uzmanību tam, ka no bērna tagad ir atkarīga mājas mīluļa dzīvība un veselība.

Iemāci patstāvīgi ģērbties. To vispār jau iemācās bērnudārzā, bet daži bērni tik ļoti pierod pie tā, ka mamma vai audzinātāja šajā lietā palīdz, ka vēlāk, skolā, viņiem rodas grūtības. Patrenējies ar bērnu vairākas reizes, iemāci viņam aizpogāt pogas, sasiet šņores – un tu mierīgi varēsi laist dzīvē.

Nemācēšana sevi aprūpēt var kļūt par klasesbiedru izsmieklu un pedagogu neapmierinātības iemeslu. Tāpēc obligāti iemāci bērnam nomazgāt seju un tīrīt zobus, sekot līdzi savai ārienei.

Nevajadzētu pildīt mājas darbus kopā ar bērnu, jo īpaši, ja viņš pats nelūdz palīdzību. Lai risina uzdevumus patstāvīgi, bet tu pēc tam pārbaudīsi un izskaidrosi kļūdas. Mutiskos priekšmetus viņš arī var izmācīties patstāvīgi un tad tev atbildēt. Centies spēlēt pedagoga lomu, nevis burvju nūjiņas!

Neaizmirsti par drošību. Pastāsti savam bērnam, kā pareizi pāriet pāri ceļam, kā sarunāties ar pieaugušajiem, kā rīkoties ārkārtas situācijās.

Paplašinot pienākumu klāstu, paplašini arī tiesības, viņš taču kļuva nedaudz vairāk pieaudzis. Tāpēc sarunājies ar viņu kā ar līdzvērtīgu un centies nepalīdzēt bērnam pat pie pirmajiem patstāvības mēģinājumiem.

Protams, bērni pieaug dažādos tempos, viņiem ir atšķirīgi temperamenti un noslieces, tāpēc domājiet un izlemiet paši. Kas ar vienu bērnu liksies neprāts, ar citu – tikai loģisks solis.

Iedarbīga sejas maska no auzu pārslām un svaigiem gurķiem

Foto: Stylecraze.com

Ļoti vienkārša, bet iedarbīga sejas maska.

Tev būs nepieciešams:

1-2 ēdk. maltu, vai smalku auzu pārslu

2 vidēji gurķi

Pagatavošana:

Sarīvē gurķus un nospied lieko sulu. Iegūto sulu samaisi ar auzu pārslām, līdz biezas putras konsistencei.

Iegūto masku uzklāj uz tīras sejas un ļauj tai nedaudz apkalt. Pēc tam ar masējošām apļveida kustībām nodrupini to no sejas.

 Nomazgā seju ar aukstu ūdeni un ādu iesmērē ar poras aizvelkošu krēmu.

 

Foto: Stylecraze.com

Lai būtu maksimāli garšīgi: Daži praktiski padomi zivs pagatavošanā

Fresh raw fish on wooden board. Background. From above by Eduardo Lopez on 500px.com

-Saldētā zivs pirms pagatavošanas pilnīgi jāatsaldē un jānolej ūdens tā, lai zivs paliek sausa.

-Tumšo plēvi, kas pārklāj zivs vēdera dobumu, ir obligāti jāizņem. Lielākai daļai zivju tā satur cilvēka organismam kaitīgas vielas.

-Gatavošanas laikā rokās var ierīvēt sāli. Tad zivi būs vieglāk noturēt.

-Zivs ir jāsagriež vienādos gabaliņos, ne biezākos par 3 cm, tad tie izcepsies vienmērīgāk.

-Tīrot zivi, jācenšas nespiest to, lai zivs paliktu sulīga.

– Ja zivi pirms cepšanas uz 20 minūtēm iemērc pienā, ēdiens sanāk īpaši sulīgs, un pazūd upes zivs specifiskā smaka (šim nolūkam pienam pievieno ½ tējkarotes sāls un ¼ tējkarotes piparu). Pēc iemērkšanas pienu notecina un zivi viegli apslauka ar papīra salveti.

-20 minūtes pirms cepšanas zivs ir jāapsmērē ar sāli.

-Apviļāt zivi būtu vēlams kviešu miltos. Lai tas būtu vieglāk izdarāms, miltus var iebērt polietilēna maisā, tad ielikt tajā zivi un kārtīgi sakratīt.

-Zivi labāk cept čuguna pannā bez vāka, lai izveidotos garšīga garoziņa.

-Katru gabaliņu ir jācep ne ilgāk par 8 minūtēm. Katru pusi cep tikai vienreiz

-Ceptu zivi neiesaka atsildīt, jo atkārtotas termiskās apstrādes dēļ zūd ēdiena garša un vērtīgas īpašības.

Arī viņām ir savi noslēpumi: Kas ir tās lietas, ko mammas saviem bērniem neatklāj?

mother kiss by Alida BOARI on 500px.com

Šķiet, ka mamma dzīvē ir tas cilvēks, aiz kura tu vari justies droši, kā aiz izturīgākās sienas – viņa vienmēr zina, kā risināt situācijas, vienmēr mierīgi ir noskatījusies uz tavām izdarībām… Vai tu esi redzējusi viņu raudam? Daudzi teiktu, ka, nē. Bet arī katrai mammai ir savi noslēpumi. Tās mazās lietiņas, kura viņa tev nekad nav atklājusi…

-Kad tev bija pirmā skolas diena, viņa pārdzīvoja, jo saprata, ka tu vairs neesi viņas mazais bērniņš.

-Viņa jūtas lepna, kad redz, ka viņas bērnam ir savs viedoklis un attieksme pret dzīvi.

-Kad tu biji mazs bērniņš, viņa raudāja gandrīz tikpat daudz, cik tu.

-Viņa slepenībā runāja ar to meiteņu vecākiem, kuras tevi apcēla. Viņa gribēja, lai tas beidzas.

-Kad tu uzsāki patstāvīgu dzīvi citā pilsētā, viņa klusībā pārdzīvoja par to, kas ar tevi notiek.

-Viņai sažņaudzas sirds ik reizi, kad tu izlem apgriezt savus garos matus. Viņa vēl joprojām atceras, kā pina tev bizītes…

-Ik reizi, kad viņa uz tevi paskatās, viņa uz pāris sekundēm atceras, kā tu izskatījies, kad biji maza.

-Viņa ienīda tos īsos svārciņus un raibos krekliņus, kurus tu valkāji pusaudžu gados.

-Viņa redz, cik ļoti tu līdzinies viņai. Viņa to nesaka, jo zina, ka tu neticēsi.

-Viņai negaršoja tā zupa, kuru tu izvārīji, kad biji maza. Bet viņa tik un tā to ēda un slavēja tavas pavārprasmes.

-Tas laiks, kad tu viņu atgrūdi, bija ļoti sāpīgs…

-Viņa vienmēr satraucās par tavām dzīves izvēlēm – par studijām, darbu, dzīvesvietu, attiecībām…

-Viņa bieži vien redzēja, ka tu tiksi sāpināta. Bet viņa neiejaucās un ļāva tev pašai pieļaut kļūdas un no tām mācīties.

-Kad tu slimoji, viņa raizējās daudz vairāk, nekā tev izrādīja.

Mīlēsim savas mammas!

Vasaras sezonā īpaši aktuāli: Ogu saldēšanas un uzglabāšanas noslēpumi

Frozen raspberry by Eli Grozdanovska on 500px.com

Vasara ir pats karstākais ogu krājumu veidošanas laiks. Ogu saldēšana to nogatavošanās laikā saglabā maksimāli daudz to vērtīgās īpašības.

Saudzīgi saldējamās ogas – upenes, ērkšķogas, kazenes, avenes

Šo ogu saldēšana prasa vairāk uzmanības un darba. Saldēšanai izmanto veselas, nebojātas ogas. Tās noskalo, notecina, nosusina, pārlasa un sasaldē plānā slānī. Īpaši uzmanīgi saldē avenes. To dara kārtām – uz paplātītes, kas ietilpst saldētavā, sasaldē vienu kārtu ogu un ber tās maisiņā. Šādā veidā varēs izvairīties no tā, ka ogas sasals vienā bumbā.

Jāievēro neliela piesardzība, toties ziemā, saaukstēšanās un vīrusu periodā, būs pieejamas kvalitatīvas ogas. Nav nepieciešams ievārījums – atsaldē, uzlej verdošu ūdeni, ļauj ievilkties un ārstnieciskais uzlējums ir gatavs!

Jāņogas saldē, saliekot trauciņos vai speciāli paredzētos saldēšanas maisiņos tieši tik daudz, cik paredzēts izmantot vienā reizē. Tad, ziemā izņemot ogas no saldētavas, nebūs jāuztraucas par sadalīšanu. Var jau saldēšanai izmantot parastos maisiņus, bet speciālie ir no biezāka materiāla, un tie nepārplīsīs, kad tiks pārcilāti.

Iegaumē – vienreiz atsaldētas ogas atkārtoti sasaldēt nav ieteicams.

Gatavojam ogu biezeni

Biezeni var gatavot no persikiem, aprikozēm, upenēm, jāņogām, smiltsērkšķiem, ērkšķogām, zemenēm.

Ja saldē veselas zemeņu ogas, labāk izmantot vidēja lieluma stingras ogas, bet biezenim derēs mazas un mīkstas ogas. Tātad, mazgājam ogas, atdalām kauslapas, nelielu ogu daudzumu atliekam malā (vēlams stingras ogas). Pārējās ogas ar blendera palīdzību pārvērš biezenī. Pievieno cukuru (pēc gaumes) un vēlreiz visu sajauc ar blendera palīdzību.

Atstātās ogas sagriež sīkos gabaliņos un iemaisa biezenī. Ļauj ievilkties 1-2 stundas, vēlāk lej biezeni formiņās un liek saldētavā. Tiklīdz biezenis formiņās ir sastindzis, to ņem laukā un liek maisiņos vai trauciņos un atkārtoti liek saldētavā glabāšanai.

Ziemā vai agri pavasarī šis gardums priecēs ar savu izskatu un garšu. Tev atliks tikai atsaldēt un uzsildīt biezeni līdz vajadzīgai temperatūrai, tā būs lieliska piedeva pankūkām, biezpiena plācenīšiem vai sacepumam.

Ja tev nepatīk ogu kauliņi un miza, tad pirms bērt cukuru, masu iztrin caur sietu. Šādu biezeni var taisīt arī no jebkurām citām ogām.

Ledus kubiņu saldēšana ar ogām un augļiem

Ja tu nebaidies bērnam dot aukstus dzērienus, tad katra galda rotājums būs ledus kubiņi ar ogām vai augļu gabaliņiem vidū. Sagatavo to iepriekš un vienmēr varēsiet iepriecināt bērnus (arī pieaugušos).

Starp citu, saldēt kubiņu veidā var ne tikai ogas, bet arī ziedus (piemēram, atraitnītes, neaizmirstulītes, kreses). Šādi ledus kubiņi palīdzēs padarīt skaistu pat glāzi ar visparastāko krāna ūdeni.

Vēl viens iemesls to darīt biežāk: Kā sekss spēj uzlabot mūsu veselību

Loving couple in bed. by Dmitriy Kotin on 500px.com

Ja Tev vajadzīgs vēl kāds iemesls, lai nodarbotos ar seksu, tad zini, ka tas ir ne tikai ļoti patīkams, bet arī veselīgs. Tieši tāpēc brīžos, kad tev sāp galva vai nav laba oma, būtu vērts pievērsties mīlas aktam. Tu redzēsi, tev kļūs labāk! Kāpēc sekss ir labs?

Tas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos. Pētnieki ir pierādījuši, ka tiem, kas biežāk nodarbojas ar seksu, ir paaugstināts imūnglobulīna A līmenis – tas palīdz cīnīties ar infekcijām.

Tas samazina depresiju un stresu. Mīlēšanās samazina stresa līmeni un normalizē asinsspiedienu. Savukārt vīrieša sperma darbojas kā dabīgs antidepresants.

Sekss aktivizē smadzeņu darbību. Tas aktivizē smadzeņu centrus, kas atbild par atmiņu un analītisko domāšanu.

Tas uzlabo fizisko formu. Šeit var atrast motivāciju biežākai treniņu zāles apmeklēšanai – fiziskās aktivitātes uzlabo seksuālo apetīti, bet savukārt sekss uzlabo fizisko formu, un pie tam sadedzina pietiekoši daudz kaloriju.

Tas mazina sāpes. Nākošreiz, kad aizbildinies ar galvassāpēm, atceries, ka seksuālas aktivitātes palīdz izdalīties oksitocīnam – labsajūtas hormonam, kas arī mazina sāpes.

Tas uzlabo miegu. Orgasma laikā izdalās īpaši hormoni, kas rada vēlmi pēc fiziska kontakta un miega. Tad tāpēc vīrieši pēc seksa uzreiz aizmieg…

Tas liek mums izskatīties jaunākām. Pat nedaudz seksa mums ļauj ne tikai justies labāk, bet arī izskatīties skaistākām. Mīlēšanās laikā izdalās estrogēns, kas uzlabo matu un ādas veselību.

Tas pazemina asinsspiedienu. Par to ir atbildīgs hormons – testosterons.

Sekss palīdz regulēt menstruālo ciklu. Regulāra intīmā dzīve palīdzēs normalizēt menstruālo ciklu un padarīt šo laiku vieglāk pārciešamu.

Veselīgāk, nekā šķiet: Deviņi iemesli, lai apēstu meloni!

Melon slices by Paulo Gonçalves on 500px.com

Melone satur vitamīnus un minerālvielas, kuras palīdz organismam normāli funkcionēt, kā arī pasargā no tādām slimībām, kā insults un vēzis.

Melonē ir daudz C vitamīna. 100g melones nodrošina 20-30% diennakts C vitamīna normas. Šis vitamīns ir svarīgs augšanas procesā, kā arī palīdz dziedēt brūces un stiprināt kaulus un zobus.

Un A vitamīna. Arī A vitamīns ir svarīgs zobu un kaulu veselībai. Tas aizsargā acs tīkleni, uzlabo redzes asumu un uzlabo ādas stāvokli. Tā trūkums var novest pie problēmām ar imūnsistēmu.

Tā sniedz enerģiju. Melonē ir arī B grupas vitamīni, kuri piedalās cukura un ogļhidrātu pārstrādes procesos. Tieši tāpēc melone piepilda organismu ar enerģiju.

Melone palīdz notievēt. Tāpat kā daudzus citus augļus, arī meloni var ēst diētas laikā. 100 gramos melones ir aptuveni 35 kcal, bet tauku nav gandrīz nemaz. Pie tam, tās sastāvā esošais ūdens nodrošina ātrāku sāta sajūtu, bet saldā garša atbrīvo no vēlmes apēst šokolādīti.

Nodrošina labu sirds un asinsvadu veselību. Melonē esošās vielas pazemina sirds saslimšanu un insulta risku. Tāpat melonē ir arī kālijs, kurš piedalās sirds un asinsvadu sistēmas procesos (piemēram, palīdz kontrolēt asinsspiedienu).

Ārstē nieru slimības. Melone ir lielisks urīndzenošais līdzeklis. Ja no rītiem to regulāri ēdīs, nieres būs veselas.

Normalizē gremošanas sistēmas darbību. Melone palīdz attīrīt kuņģi un atbrīvoties no aizcietējuma. Tāpat melone pazemina skābes līmeni kuņģī.

Melone uztur ādas veselību. Vitamīni, kuri ir sastopami melonē, saglabā ādu elastīgu, paātrina tās atjaunošanos, kā arī palēlina novecošanos. Meloni var ne tikai ēst, bet arī izmantot, kā skaistumkopšanas līdzekli.

Stimulē matu augšanu. Kā arī novērš to izkrišanu.

Ātri, ej apēd kādu melones šķēli! Tavs organisms būs pateicīgs.

 

Avots: Lifehacker.ru

Un tagad ir “Lietus cilvēku valsts” (saruna ar Mairu WIlkiraini, 12.8.2017.)

 

Kādu brīdi nav nekas runāts par … to stihijas daļu, no kā mēs visi esam radušies. Jūra un lietus. Ezeri un upes. Sniegs un sarma. Tad – atkal vasaras negaiss. Viss tas ir – ūdens dažādas izpausmes veidos. Tagad ir vasara, un teju katru dienu mēs gaidam (vai negaidam) kādu lietus brāzmu. Par lietus lāsēm ir mūsu šīsdienas saruna.

/ Rakstīts īpaši cosmo.lv dienasgrāmatai/

– Vismaz dažiem cilvēkiem patīk lietus…

Maira: Droši varu sacīt, ka pat – diezgan daudziem. Lielākoties gan patīk skatīties uz šo dabas parādību, pašiem atrodoties drošībā jeb kādā sausā vietā. Piemēram, istabā aiz drošiem logu stikliem.

– Bet mazākumam…

Maira: … gribas būt šī procesa vidū. Jeb ļauties lietum. Tādi gan mums ir tādi “vieninieki”. Un nez kamdēļ daudzi to kautrējas izrādīt publiski.

– Kad mēs visi bijām bērni, un tas bija krietni pirms “datoru laikmeta”, tad maziem bērniem aizvien gribējās ņemties pa ūdeņiem. Ja nebija iespējas pieiet / piebraukt pie jūras, tad tika meklētas iespējas nokļūt kaut pie mazas upītes, dīķīša vai tikai pie lielākas peļķes!?

Maira: Mazi bērni tad mājās ieradās gluži slapjās drēbēs un dažreiz dubļaini līdz ausīm. Kādreiz pat visai masveidīgi tā jaunie cilvēki darījās. Bet kaut kādā brīdī tas viss kaut kur pazūd. Kļūstam pieauguši, un … iegrimstam dažādos stereotipos. “Ko par mums domās” – tas bubulis mūs atbaida no daudzām interesantām lietām.

– Kļūstam par daudz pieaugušiem…

Maira: Drīzāk jau par tādiem lieliem tradicionālistiem. Tostarp arī apslāpējam savas kaislības. Atkal ar to – “ko par mums domās”.

– Kopumā daudziem liekas lietuslāses valdzinošas…

Maira: Protams. Kas gan var būt jaukāks, kad lietus 1000 dažādos veidos dodas uz zemes pusi. Par lietainu laiku varētu virpināt garus pastāstus. Un, cilvēkiem tas patīk. Vien aiz iedzimta slinkuma neviens ar šādām domām nedalās.

– Un ir ideja…

Maira: Dibinās “Lietus cilvēku valsts”, kurā varētu apvienoties lietus mīlētāji un cienītāji. Kuriem tāds patīk visdažādākos veidos.

– Kā pieteikties?

Maira: Viss ir vienkārši, variet man savu vārdu pateikt – caur epastu/wilkirain@gmail.com/, vai arī šeit komentāros savu vārdu. Un tad uz reizi kļūsiet par šīs Valsts iedzīvotāju. Tāpat arī zināsiet visus Valsts jaunumus šajā blogā: https://lietuscilveks.blogspot.com/

– Vienkāršie iedzīvotāji…

Maira: … var kļūt arī par nevienkāršiem. Jeb, kā pie mums ir pieņemts, par “VIP”. Tādā gadījumā nepieciešams līdzās savam vārdam vismaz dažos teikumus izstāstīt – ar ko ir patika būt lietus tuvumā 🙂

– Un kas pēc tam sekos?

Maira: No “VIP” iedzīvotājiem ikvienam ir iespējas kļūt par “karaliskajiem pavalstniekiem”, kuri tad nesīs reālu ieguldījumu šīs Valsts augšupejā. Viss ir sasniedzams.

– Tā nevienkārši izklausās…

Maira: Jā, nevienkārši izklausās, bet vienkārši darāms. Darām! Valsts ievaros ir paredzami vismaz vairāki projekti saistībā ar ūdens šļakatām. – Un ziņas sekos…Maira: Šī nav pēdējā saruna par Valsts tēmu.

– Gaidam turpinājumu. Un – Priekā!

Uzjautāja Komandors

Idejas svaigam manikīram: Krāsojums ombrē stilā

Svaigs manikīrs ir lielisks veids, kā uzlabot sievietes omu un padarīt viņas koptēlu vēl skaistāku. Ombrē modē nav pirmo gadu – tas jau sen ir sastopams matos, kleitās, aksesuāros, grimā un arī nagos.

Plūstošā krāsu pāreja vienmēr izskatās stilīgi un oriģināli. Steidz uz salonu un ļaujies nelielām pārvērtībām!

1.

2.

3.

4.

 

Foto: Pinterest.com

Par mīlestību: Kas ir jāsaprot katrai sievietei, sasniedzot 30 gadu vecumu?

Untitled by Julia Budnik on 500px.com

30 gadi – tas nav tikai skaitlis. Šajā vecumā lielākā daļa no mums patiesi kļūst par pilnīgi citiem cilvēkiem un citādāk sāk skatīties uz dzīvi – ne tā, kā 20 un pat ne 25 gadu vecumā. Lai precizētu tos smalkos brīžus, kuri mums, tuvojoties 30 gadiem, ir jāzina un jāsaprot par mīlestību un attiecībām, mēs esam izveidojuši sarakstu ar 15 punktiem:

1.Sastādi sarakstu ar to, ko tu gribi no sava partnera, bet neļauj šim sarakstam valdīt pār tevi. Jā, tev ir jābūt saviem principiem, bet tajā pašā laikā tev ir jāpaliek atvērtai mīlestībai, kura dažreiz ir neparedzama.

2.Mīlestība neprasa pilnību. Neviens nevar būt ideāls un, ja tu ciešāk paskatīsies uz savu ideālu – mammu, tēti, vecmāmiņu, kolēģi, slavenību –, tu redzēsi, ka arī viņi nav ideāli, kaut arī ir tavas apbrīnas avots.

3.Esi reāla. Dažreiz mēs no sava partnera vēlamies pārāk daudz, aizmirstot, ka viņš ir tāds pats cilvēks, kā mēs. Nevajag projicēt uz viņu visus romantiskos un idealizētos priekšstatus par otro pusīti no grāmatām vai kino.

4.Iemācies atlaist. Esi pietiekami drosmīga tam.

5.Mīlestība ir emocionālo pārdzīvojumu vērta. Ja tu pārlieku baidies no sāpēm, tad tu nekad nespēsi pilnvērtīgi mīlēt. Jūs šķir attālums? Pēkšņa slimība? Traka bijusī/ bijušais? Tam visam var tikt pāri, ja tu patiesi vēlies.

6.Nebaidies atklāties cilvēkam. Labāk nožēlot to, kas ir izdarīts, nekā to, kas nav izdarīts, un domāt, kā būtu, ja būtu.

7.Lai spētu mīlēt citus, vispirms iemīli sevi.

8.Mīli tā, kā tu gribi, lai mīl tevi.

9.Mīlestība – tā ir investīcija. Izlem ar prātu, kur to ieguldīt.

10.Mīlestība ne vienmēr rada, dažreiz tā sagrauj. Un ir jābūt drosmei to atzīt un apturēt.

11.Tu nevari mainīt otru cilvēku. Ja viņš pats to nevēlas, nekas nenotiks.

12.Vientulība ir daļa no dzīves. Labāk kādu laiku pabūt vienai, nekā izmantot cita cilvēka ķermeni un dvēseli, lai aizmirstos.

13.Mīlestība – tā ir piedošana. Tik vienkārši. Tik sarežģīti.

14.Būt vienai – tas ir normāli.

15.Mīlestība – tā ir rīcība. Sniedz mīlestību tā vietā, lai to meklētu.

Horoskops: Kurā dzīves jomā katrai zodiaka zīmei veicas visvairāk?

Poker Lady by Lasse Ansaharju on 500px.com

Par dažiem cilvēkiem saka, ka viņi dzimuši laimes krekliņā, ar to domājot, ka viņiem veicas vienmēr un visās jomās, bet citus mēdz dēvēt par nelaimes putniem, kam veiksme nereti iet ar līkumu. Lai cik tas paradoksāli neizklausītos, bet veiksme lielā mērā atkarīga no piederības konkrētai zodiaka zīmei.

AUNS

Aunam veicas praktiski it visā. Tas notiek tāpēc, ka Fortūna ir izvēlējusies viņu par savu mīluli un regulāri viņam piespēlē to, ko mēs godbijīgi dēvējam par laimīgu gadījumu. Ja šīs zodiaka zīmes pārstāvji saskarsies ar kādu grūtu uzdevumu, kā pēc burvju nūjiņas mājiena viņiem blakus parādīsies pazīstami vai nepazīstami cilvēki, kuri ātri atrisinās visus sarežģījumus vai vismaz norādīs pareizo problēmas risināšanas virzienu.

VĒRSIS

Vērsim veicas it visā, kas saistīts ar finansēm. Nauda mīl Vērsi, tāpēc tā nāk no dažādiem avotiem – nereti tiek noslēgti veiksmīgi komercdarījumi, blakus parādās cilvēki, kas ir gatavi uzturēt Vērsi tikai par skaistām acīm, vai arī gluži kā no gaisa nokrīt mantojums. Turklāt Fortūna regulāri piespēlē Vērsim tādas iepazīšanās, kuras mēs parasti dēvējam par blatu.

DVĪŅI

Dvīņiem Fortūna uzsmaida tur, kur nepieciešams kaut ko pārdot vai kādu pierunāt. Dvīņiem galvā raisās stipri argumenti, pret kuriem pircēji un oponenti ir bezspēcīgi. Šīs zīmes pārstāvjiem veicas arī naudas lietās, tomēr tas parasti notiek tikai galējos gadījumos – kad viņi nonāk uz sēkļa ar tukšu maku. Tad no kaut kurienes piepeši parādās nepieciešamā naudas summa.

VĒZIS

Vēzim veicas ar izdevīgiem ieguldījumiem. Viņš instinktīvi jūt, kur var ieguldīt naudu, un saprot, kad ieguldījums nav tā vērts. Dažkārt rodas priekšstats, ka viņu iekrājumus sargā pati Fortūna – šīs zīmes pārstāvji bankrotu piedzīvo daudz retāk, nekā citi cilvēki. Turklāt Vēzis ir īsts veiksminieks ģimenes dzīvē – viņam biežāk nekā citu zīmju pārstāvjiem izdodas saglabāt savu laulību un padarīt to laimīgu.

LAUVA

Lauvu Fortūna apveltījusi ar radošumu. Ja šīs zīmes pārstāvim piemīt kāds talants, viņš to noteikti attīstīs un kļūs slavens, un viņam atkal un atkal radīsies iespēja atklāt savu potenciālu. Galvenais ir nepalaist garām sniegtās iespējas. Turklāt, Lauvai veicas iepazīties ar labiem cilvēkiem. Blakus viņam pastāvīgi nonāk ļaudis, kas atbalsta un palīdz, mīl un lutina, apbrīno un izpatīk kaprīzēm. Šie cilvēki kļūst par Lauvas spēka, iedvesmas un jaunu zināšanu avotu – arī tā savā ziņā ir veiksme.

JAUNAVA

Jaunava nav īpaši apveltīta ar veiksmi – viss, ko viņa panāk, ir grūta darba rezultāts. Tomēr var sacīt, ka Jaunavai ir laimējies būt apveltītai ar tādām īpašībām, kuru tikpat kā nav citu zīmju pārstāvjiem – tas ir pedantisms, vēlme visu un vienmēr darīt pareizi, spēja aizrakties līdz pašai lietas būtībai. Tieši šīs rakstura īpašības palīdz Jaunavai gūt ievērojamus panākumus un godīgā darbā nopelnīt to, kad daudziem citiem vienkārši iekrīt klēpī.

 

Šķir tālāk un uzzini par pārējām zīmēm!

Vecākiem šis ir jāatceras: Īsumā par bērnu audzināšanu

Mother and daughter time, family playing outdoors by Andrea Obzerova on 500px.com

♥Ja bērnu visu laiku kritizē, viņš mācās ienīst.
♥Ja bērns aug naidīgā atmosfērā, viņš mācās būt agresīvs.
♥Ja bērnu ģimenē izsmej, viņš kļūst noslēgts.
♥Ja bērns uzaug uzklausot pārmetumus, viņš iemācās dzīvot ar vainas apziņu.
♥Ja pret bērnu izturas ar iecietību, viņš iemācās pieņemt citus.
♥Ja bērnu uzmundrina, viņš iemācās ticēt sev un saviem spēkiem.
♥Ja bērnu uzslavē, viņš iemācās būt pateicīgs.
♥Ja bērs uzaug godīgumā, viņš iemācās būt taisnīgs.
♥Ja bērns uzaug drošībā, viņš iemācās uzticēties cilvēkiem.
♥Ja bērnu atbalsta, viņš iemācās cienīt sevi.
♥Ja bērns aug saticībā un mīlestībā, viņš iemācās atrast mīlestību šajā pasaulē.

Mīliet savus bērnus, jo tieši vecāki padara viņus par tādiem cilvēkiem, kādi viņi ir!

Pārtikas produkti, kas palīdz rūpēties par tavas sirds un asinsvadu veselību

Two male hands, holding heart genly on pink background. by Massimiliano Clari on 500px.com

Avokado – Zinātnieki no Meksikas atklājuši, ka cilvēki, kas ik dienas veselu nedēļu ēdot avokado, vidēji pa 17% samazinājuši slikto holesterīna līmeni asinīs. Avokado gabaliņus var sagriezt šķēlītēs un likt uz sviestmaizes vai sagriezt kubiņos un pievienot salātiem.

Veseli graudi – Šķiedra, kas ir veselos graudos (pilngraudu maize, brūnie rīsi, auzu, griķu putraimi), izvada lieko holesterīnu no asinīm.

Trekna zivs – Trekna zivs (skumbrija, siļķe, tuncis, lasis) satur omega 3 taukskābes. Treknas zivs lietošana divas reizes nedēļā samazina risku saslimt ar sirds slimībām un mazina iekaisumu risku.

Sparģeļi – Sparģelis ir viens no labākajiem, dabīgākajiem artēriju attīrītājiem. Tas satur daudz folijskābes, kas ārstē ilggadējus asinsvadu iekaisumus, un normalizē asinsspiedienu. Sparģeļus jāvāra vien pāris minūtes sālsūdenī, pēc tam jāpievieno kausētu sviestu vai olīveļļu.

Granātābols – Granātābols satur daudz fitoķimiskās vielas, kas aizsargā artēriju gļotādu no traumām un iekaisumiem. Granātābolu sula stimulē slāpekļa oksīdu ražošanu organismā, kas paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti.

Brokoļi – Brokoļos ir ļoti daudz šķiedru, kas normalizē asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Lietojiet brokoļus zupās un kā piedevu pamatēdienam. Jo biežāk, jo labāk.

Hurma – Pētījumi rāda, ka polifenoli, kas ir šajā auglī,  palīdz samazināt holesterīna pielipšanu pie asinsvadu sieniņām.

Dzērvenes – Dzērvenes palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, un regulāra dzērveņu lietošana palīdz samazināt kopējo risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām pat par 40%.

Spināti – Spināti pazemina asinsspiedienu samazina risku saslimt ar kādu no sirds slimībām (ja ēd regulāri). Ziemā svaigus spinātus var aizstāt ar saldētiem, pievienojot tos omletēm, salātiem, pastai.

Recepte: Vistas fileja ar ananāsu un siera pildījumu

Sastāvdaļas: Vistas fileja, siers (pēc izvēles), bundža konservētu ananāsu, majonēze, eļļa cepšanai, garšvielu maisījums vistas gaļai, zobu bakstāmie kociņi.

Pagatavošana:

-Vistas fileju sagriež mazākos gabalos (bet ne pārāk) un izklapē.

– Sieru sagriež plānās šķēlēs, ananāsus – kubiņos.

-Ņem vistas fileju, uzsmērē nedaudz majonēzes, uzbez garšvielas, uzliek virsū siera šķēli un dažus ananāsa gabaliņus.

-Vistu sarullē un, lai pildījums nekristu ārā, rullīti nostiprina ar zobu bakstāmajiem kociņiem.

-Rullīti pārkaisa ar garšvielām un cep uz pannas no abām pusēm, līdz gaļa gatava (pēc tam var uz dažām minūtēm ielikt cepeškrāsnī).

Labu apetīti!

Ir noskaidrots labākais dienas laiks, kad nodarboties ar seksu (un dzert vīnu!)

Lovely moments in bed for young couple by Cristian Negroni on 500px.com

Jauns pētījums vēsta, ka labākais dienas laiks, kad nodarboties ar seksu ir 7:30 no rīta jeb 45 minūtes pēc tam, kad pamosties. Tajā laikā enerģijas līmenis pēc naktsmiera ir augstākais, un tas nozīmē, ka abiem partneriem ir lielāka izturība.

Sekss normalizē asinsspiedienu, pazemina stresa līmeni, kā arī uzlabo omu atlikušajai dienai. Lielisks dienas iesākums, vai ne?

Aptaujā, kuru veica „Forza Supplements”, tikai aptaujāti 1000 veselīgi un aktīvi cilvēki. Viņiem bija jāpastāsta par, viņuprāt, labākajiem laikiem dažādām aktivitātēm.

Viņiem izdevās atklāt arī to, ka labākais laiks skriešanai ir tieši pirms seksa – septiņos no rīta. Ja runājam par citām aktivitātēm, tad koncentrēšanās spējas ir augstākās ap plkst. 9:45, stresa līmenis ir augstākais 10:45, tāpēc tas ir labs laiks, lai atpūstos.

Labākais laiks alkoholiskajam dzērienam ir 18:10 – četras stundas pirms došanās gulēt. Tādējādi mēs sniedzam savām aknām vairāk laika, lai atjaunotos.

Labākais laiks, lai dotos gulēt ir 22:10. Tur tiek ierēķinātas arī 20 minūtes aizmigšanai (jo katrs esam citādāks).

Vēl aptaujā tika noskaidrots brīdis, kad ir lielākais risks uzņemt lieko svaru – 15:30. Tas ir laiks, kad darba diena sāk tuvoties noslēgumam un mēs sākam nīkuļot. Tāpat ir arī plkst. 20:15, kad sēžam televizora vai datora priekšā. Tieši tāpēc šie laiki ir piemēroti fiziskām aktivitātēm.

Labākais laiks, lai ēstu brokastis ir 7:15, pusdienas – 12:15 un vakariņas – 18:00.

Vai tu piekrīti? Varbūt ir vērts izmēģināt?

Avots: Dailymail.co.uk

Sieviešu vidū izplatīti ieradumi, kas traucē attiecību attīstībai

Vīrieši pievērš uzmanību detaļām. Pat, ja sieviete ārēji ir pievilcīga, daži viņas ieradumi var traucēt attiecībām attīstīties. Vīrieši analizē sievietes uzvedību, bet pēc tam arī uz to reaģē. Kas tieši viņus atbaida?

Ieradums lamāt vīrieti. Jā, neviens nav ideāls. Dažus pat gribas nožņaugt vai aizsūtīt uz neapdzīvotu salu. Bet, ja jau tu esi nolēmusi dibināt ar konkrēto vīrieti attiecības, tad nevajag par viņu runāt sliktu. Kuram gan patīk par sevi dzirdēt sliktu? Tad jau labāk paklusēt…

Ieradums stāstīt par saviem bijušajiem. Šo vīrieši ienīst. Viņi grib dzirdēt par tevi un par sevi, nevis par to „stulbo bijušo, kurš mīlēja iedzert un pagulēt”. Bijušie ir atmiņas, kuras labāk pietaupi sev.

Ieradums visu laiku runāt. Kā vīrieši mēdz teikt: „Sieviešu runāšana dažkārt atgādina urbjmašīnas skaņu.” Ja tev piemīt tendence visu laiku „vārīties”, tad labāk mazliet piebremzē.

Ieradums noniecināt sevi. „Mani ir tik mazas krūtis”, „Man ir tik neglītas kājas”, „Es neesmu tik bagāta, kā gribētos”. Visi šie teikumi ir kā antireklāma sievietei. Kurš vīrietis gribēs veidot attiecības ar sievieti, kura nenovērtē to, kas viņai ir?

Ieradums visu laiku pieminēt draudzenes. Ne visi vīrieši ir sajūsmā par sieviešu draudzenēm. Nevajag visu laiku viņam stāstīt, ka „Inga domā, ka mums vajadzētu…”, „Inga uzskata, ka…” utt. Tas vīrietim liek domāt, ka tu esi atkarīga no sveša viedokļa.

Pacenties paraudzīties uz sevi no malas un izanalizē kļūdas. Tikai centīgs darbs ar sevi ļaus tev atrast īsto dzīves līdzgaitnieku.

 

Avots: Flytothesky.ru

10 patiesi garšīgi Instagram konti, kuros smelties iedvesmu nākamajai maltītei

Ja Instagram un ēst gatavošana ir tava ikdiena, mēs varam pateikt priekšā, kuros Instagram kontos var atrast interesantākos, veselīgākos un skaistāk nofotogrāfētos ēdienus. Vai nu tas tevi iedvesmos dzīvot veselīgāk, vai nu tu visu vienkārši apēdīsi ar acīm.

@andreabemis

@justsomeveganstuff

@heidijswanson

@thefirstmess

@_faringwell

@wellandfull

@sweetpotatosoul

@naturallyella

@edibleash

@minimalistbaker

 

 

Vienkārši padomi, kā atdzīvināt intīmo dzīvi ar pastāvīgu partneri

couple kissing on street in downtown los angeles close up by Joshua Resnick on 500px.com

Daudzi cilvēki ilglaicīgās attiecībās izvēlas piekāpties un aizmirst par savām vēlmēm, lai tikai otrs cilvēks gūtu baudu. Viņi saprot, ka priecīgs un apmierināts partneris paaugstinās kopējo attiecību kvalitāti.

Tādējādi, pēc vairākiem kopā nodzīvotiem gadiem, tuvība vismaz vienam no partneriem var sākt šķist garlaicīga vai nepatīkama. To nedrīkst pieļaut! Lūk, kas būtu jādara:

Nekad nepārstāj sevi pētīt un izzināt. Ja tu esi interesants cilvēks, tad arī tavam partnerim tā šķitīs. Izpēti savu ķermeni, izzini, kas tev patīk, un pastāsti par to savam partnerim. Viņš to novērtēs.

Nežēlojies par savu garlaicīgo intīmo dzīvi. Tā vietā labāk pacenties izdarīt tā, lai tavs partneris saprastu to, kas notiek tavā prātā. Dalies ar savām jūtām. Bieži vien cilvēki pārstāj nodarboties ar seksu stresa dēļ, tas viņiem kļūst par nogurdinošu rutīnu, kas biedē līdz ārprātam.

Centies biežāk pieglausties viņam un runāt. Nenoslogo partneri ar savām gaidām, tāpēc ka tas var novest pie viņa neapzinātas attālināšanās. Seksologi iesaka pāriem nenoslēgties sevī un biežāk sarunāties. Skaidra otra saprašana var palīdzēt nokārtot attiecības intīmajā sfērā, un vispār saruna ir daudzu problēmu risinājums.

Iegaumē, viss ir pavisam vienkārši – runā atklāti, izrādi mīlestību un baudi mirkli!

Kā alkohols ietekmē tava miega kvalitāti (un, ko ar to darīt)

Group Of Friends Making A Toast In Cocktail Bar by Guerilla Images on 500px.com

Kāpēc labāk pirms miega nedzert un, kā izgulēties, ja tas tomēr ir noticis…

Alkohols pirms miega pavisam noteikti nav tā labākā ideja, ja nakts laikā tu plāno kārtīgi atpūsties.

Kas notiks, ja alkoholu lieto?

Aptuveni ik pēc 90 minūtēm atkārtojas miega cikls, pie tam, lielākā daļa dziļā miega notiek tieši otrajā nakts pusē. Tieši tad organisms sāk tā pa īstam cīnīties ar alkoholu. Tā rezultātā dziļā miega ilgums, kas ir nepieciešams veiksmīgai organisma atjaunošanai, saīsinās.

Alkoholiskie dzērieni ļauj ātrāk aizmigt, bet pēc pāris stundām sākas alkohola izvadīšanas process caur aknām un urīnpūsli. Tev nāksies pāris reižu apmeklēt tualeti un pateikt „atā” veselīgam miegam.

Tā rezultātā miegs būs traucēts un no rīta tu pamodīsies nogurusi un atūdeņojusies.

Kā no tā izvairīties?

1.Nedzer vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

2.Neaizmirsti „divi pret vienu” noteikumu – uz katru glāzi alkohola izdzer divas glāzes ūdens. Tas atvieglos alkohola izvadīšanu no organisma.

3.Izvairies no gāzētiem dzērieniem – viņi paplašina kuņģa sieniņas, tādējādi palielinot alkohola uzsūkšanās virsmu. Uz mierīgu miegu vari necerēt.

4.Ēd un seko līdzi izdzertajam daudzumam – Alkohola lietošana ēšanas laikā ir laba ar to, ka parasti mēs ēdam pāris stundas pirms gulētiešanas. Tas nozīmē, ka organismam būs vairāk laika, lai pārstrādātu un izvadītu vielas.

5.Nemiksē alkoholu ar miega zālēm – Ja tevi moka bezmiegs, iegaumē, ka alkohols šo problēmu tikai pasliktinās. Alkohols un miega zāles ir ļoti bīstams savienojums, kas var novest pie sirds apstāšanās.

 

Avots: Lifehacker.ru

Lai diētas laiks būtu vieglāks: 5 veselīgo kokteiļu receptes

Healthy drink, vegetable smoothie by Tatiana Bralnina on 500px.com

Vieglāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem var tad, ja uzturā lieto viegli pagatavojamus smūtijus. Lai nebūtu garlaicīgi, mēs piedāvājam piecas dažādas receptes:

Kokteilis ar piparmētrām

Sastāvdaļas: 1 kivi, 2 citrona gabaliņi, 7 piparmētru lapiņas/zariņi, 7 pētersīļu zariņi, 100 ml ūdens, medus (pēc izvēles)

Pagatavošana: Notīri kivi un sagriez gabalos, ievieto blenderī. Pievieno citronu, zaļumus un ūdeni, sablendē. Lieto uzreiz pēc pagatavošanas.

Kokteilis ar ananāsiem

Sastāvdaļas: 1/4 greipfrūta, 4 ananāsa gabaliņi, 250 ml kefīra, 30 g ķirbju sēklas, 30 ml kokosriekstu eļļas

Pagatavošana: Notīri ananāsu un greipfrūtu, sagriez gabaliņos un liec blenderī. Pievieno augļiem kefīru, sēkliņas un kokosriekstu eļļu, visu kārtīgi sablendē.

Kokteilis ar kanēli

Sastāvdaļas: 250 ml kefīra, 1 šķipsniņa sarkano piparu, 1 tējk. ābolu etiķa, 0,5 tējk. ingvera, 0,5 tēkj. kanēļa

Pagatavošana: Sablendē visas sastāvdaļas, dzer uzreiz pēc pagatavošanas. Vislabāk pirms gulētiešanas.

Kokteilis ar medu

Sastāvdaļas: 250 ml ūdens, 1 tējk. medus, 1 tējk. ābolu etiķa, 1 kanēļa standziņa

Pagatavošana: Visu kārtīgi sablendē. Vislabāk dzert uzreiz un no rīta.

Kokteilis ar seleriju

Sastāvdaļas: 200 g seleriju kātu, 2 āboli, ½ laima sulas, 100 ml ūdens, 0,5 gl ledus

Pagatavošana: Pirms blendēšanas selerijas kātus sagriez, tad visu kārtīgi sablendē. Kad viss sablendēts sajauc kopā ar sasmalcinātu ledu.

 

Lai labi garšo!

Vakcinācija – profilaktisko pošu būtība bērniem un revakcinācija vecākiem

Neraugoties uz pēdējās desmitgadēs lauztajiem šķēpiem par to, vai vakcinācija ir devusi cilvēcei labumu vai tieši pretēji – nesusi postu, Pasaules Veselības organizācijas statistika par bīstamo un lipīgo slimību izplatību viennozīmīgi liecina, ka saslimušo skaits būtiski samazinās reģionos, kur tiek veikta bērnu un pieaugušo vakcinācija. Par vakcinēšanās kārtību un nepieciešamību stāsta Rimi Bērniem programmas bērnu veselības eksperte Sanita Mitenberga.

Katrā valstī ir savs atbilstošo uzraudzības institūciju apstiprināts vakcinācijas kalendārs. Šis kalendārs paredz bērna vecumu, intervālu starp vakcinācijām, kā arī konkrētu slimību sarakstu, pret kurām tiek veikta vakcinācija.

Kā darbojas vakcīnas

Organismā tiek ievadīts medicīnisks preparāts – vakcīna. Atbildot uz ievadīto vakcīnu, organisms izstrādā īpašas šūnas – specifiskas antivielas, kuras tad arī aizsargā cilvēku no konkrētās slimības. Tās iemācās atpazīt novājināto iebrucēju un nākamreiz, kad tas ielaužas organismā nenovājināts, imūnšūnas prot to apkarot jau pašā sākumā.

“Uz katru vakcīnu organisms reaģē citādāk. Dažos gadījumos, lai izstrādātos ilgstoša imunitāte, pietiek ar vienu vakcīnu. Citos gadījumos – ir nepieciešama vairākkārtēja vakcinācija. No šī arī ir radušies divi medicīniskie termini – vakcinācija un revakcinācija,” stāsta Rimi Bērniem bērnu veselības eksperte, pediatre Sanita Mitenberga.

Vecākiem ir ļoti būtiski saprast, kas ir reakcija uz poti un kas ir komplikācijas pēc potēšanās. Ievadot vakcīnu, organisma atbildes reakcija var izpausties katram individuāli. Tas var būt apsārtums dūriena vietā, paaugstināta temperatūra. Tomēr smagas vakcinācijas komplikācijas ir ļoti retas.

Pret ko vakcinē Latvijā

Latvijā bērnu vakcinācijas kalendārā ir iekļautas vakcīnas pret 14 infekcijas slimībām. Kalendārs būtiski neatšķiras no citu Eiropas valstu vakcinācijas kalendāriem, turklāt vakcīnas pasargā no saslimšanas ne tikai bērnu, bet nodrošina arī kolektīvo imunitāti visiem sabiedrības locekļiem. Visas Latvijā pieejamās vakcīnas satur nedzīvu, novājinātu slimības ierosinātāju vai tā daļiņas, tādējādi organisma imūnajai sistēmai liekot aktivizēties un izstrādāt antivielas, kas iznīcina īsto slimības ierosinātāju.

B hepatīts ir vīrusu izraisīta slimība, kas bojā aknas. Vakcīna iekļauta kalendārā 1997. gadā, kopš tā laika deviņas reizes samazinājusies saslimstība ar B hepatītu bērniem vecumā līdz sešiem gadiem.  Vakcinē 2 mēnešu vecumā.

Tuberkuloze visbiežāk skar plaušas. Latvijā tuberkuloze ir epidēmijas līmenī. Vakcinē 2.–5. dienā pēc dzimšanas.

Difterija ir smaga un ļoti lipīga slimība, kuras izraisošā baktērija iekļūst organismā caur elpceļiem vai bojātu ādu un rada specifisku iekaisumu rīkles galā, balsenē, degunā vai ādā. Baktērijas izdalītais toksīns var izplatīties pa visu organismu, izsaucot smagas komplikācijas, piemēram, sirds un nieru audu bojājumu vai pat nāvi. Uzsākot vakcināciju 1960. gadā, saslimšanu skaits ar difteriju samazinājies no 209 gadījumiem gadā līdz 6 gadījumiem gadā.  Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu, 7, 14 gadu vecumā un vēlāk – ik pēc 5 –10 gadiem.

Stingumkrampju izraisītājs ir baktērija, kas atrodas augsnē. Pat sīkākie ievainojumi var būt saistīti ar inficēšanās risku. Slimības pazīmes ir augsta temperatūra, košanas muskulatūras krampji, arī ilgstoši ķermeņa muskulatūras krampji. Slimība var būt letāla. Pateicoties pūļa imunitātei, pēdējos gados Latvijā nav fiksēta saslimšana ar stingumkrampjiem. Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu, 7, 14 gadu vecumā un vēlāk – ik pēc 10 gadiem.

Garais klepus ir gaisa pilienu infekcija, kura rada elpceļu iekaisumu un ar kuru bērni viegli inficējas cits no cita. Garais klepus visvairāk apdraud zīdaiņus. Kad atsevišķās valstīs garā klepus vakcinācija uz laiku bija pārtraukta, pasaulē pieauga saslimstība ar garo klepu. Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu un 7 gadu vecumā.

Poliomielīta (bērnu triekas) izraisītāji ir trīs tipu poliomielīta vīrusi. Vieglas poliomielīta saslimšanas gadījumā slimība var noritēt ar parastai vīrusu infekcijai līdzīgu ainu. Smagos gadījumos novēro temperatūras paaugstināšanos, sāpes muskuļos un paralīzes. Daļai saslimušo paralīzes var saglabāties visu mūžu. Poliomielīts Latvijā pēdējos gados nav fiksēts, taču joprojām tiek konstatēti slimības uzliesmojumi vairākās pasaules valstīs. Vakcinē 2, 4, 6, 12–15 mēnešu vecumā, 7 un 14 gadu vecumā.

Hemofīlās nūjiņas B tipa infekcijas (HIB) izraisītājs ir baktērijas, kas organismā iekļūst caur elpceļiem.  Pirmajos dzīves gados tās izsauc strutaino meningītu, plaušu karsoni vai iekaisumu uzbalsenī (epiglotītu). Strutains smadzeņu plēves iekaisums var radīt smagas komplikācijas ar kustību, redzes un dzirdes traucējumiem vai pat letālu iznākumu. Vakcinē 2, 4, 6 un 12–15 mēnešu vecumā.

Pneimokoks ir baktērija, kas var izsaukt akūtu vidusauss iekaisumu, deguna blakusdobumu iekaisumu, plaušu karsoni un konjunktivītu, strutainu meningītu, pneimoniju, osteomielītu, strutainas sirds infekcijas. Šīs invazīvās slimības norit smagi un ir saistāmas ar augstu pacienta mirstības risku. Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, pneimokoka ierosinātas slimības ir uzskatāmas par vienu no galvenajiem iemesliem bērnu mirstībai vecumā līdz pieciem gadiem. Vakcinē 2, 4 un 12–15 mēnešu vecumā.

Masalas norit ar augstu temperatūru, izsitumiem, iesnām, klepu, acu iekaisumu. Infekcijas rezultātā var rasties akūts vidusauss iekaisums un plaušu karsonis. Masalu vīruss var izraisīt arī galvas smadzeņu iekaisumu ar krampju lēkmēm, dzirdes zudumu un garīgu atpalicību.

Masaliņu pazīmes – neliela temperatūras paaugstināšanās, sīki izsitumi, kakla limfmezglu palielināšanās. Pret masaliņām vakcinē nevakcinētas vai nerevakcinētas meitenes, izņemot tās, kuras pārslimojušas masaliņas un kurām diagnoze „masaliņas” apstiprināta seroloģiski. Masalu un masaliņu vīrusi ir ļoti bīstami gaidāmajam mazulim grūtniecības laikā!  Vakcīna nesatur ovalbumīnu, tāpēc to drīkst vakcinēt arī alerģiskiem bērniem. Vakcinē 12–15 mēnešu un 7 gadu vecumā.

Epidēmiskā parotīta jeb cūciņas izraisītājs ir vīruss, kas izplatās tieša kontakta veidā caur elpošanas ceļiem. Pusaudžiem, īpaši, zēniem, slimība norit smagāk nekā maziem bērniem. Var būt nopietnas komplikācijas – smadzeņu apvalka iekaisums, dzirdes pavājināšanās, sēklinieku iekaisums jeb orhīts, kas 70% gadījumu komplicējas ar neauglību. Vakcinē 12–15 mēnešu un 7 gadu vecumā.

Rotavīrusa infekcija izraisa akūtu gastroenterītu, kas var ilgt līdz pat astoņām dienām. Vakcīnu pret šo infekciju valsts apmaksā no 2015. gada. Vakcinē 2 un 4 mēnešu vecumā.

Ar vējbakām smagi slimo bērni, kas vecāki par 12 gadiem. Kopumā 2 – 6 % slimnieku tiek novērotas dažāda smaguma komplikācijas – strutaina ādas infekcija, ausu infekcija, pneimonija, neiroloģiska rakstura komplikācijas. Vakcinē 12 –15 mēnešu vecumā. No 2019. gada plānota valsts apmaksāta revakcinācija 9 gadu vecumā.

Cilvēka papillomas vīruss (CPV) ir viena no visbiežāk sastopamajām dzimumceļu jeb reproduktīvās sistēmas infekcijām pasaulē. CPV ierosinātās slimības galvenokārt skar sievietes, bet daļa skar arī vīriešus. CPV vīruss var izraisīt ļaundabīgos audzējus (dzemdes kakla vēzi, taisnās zarnas, vulvas, maksts, dzimumlocekļa, galvas un kakla audzējus). Vakcinē meitenes 12 gadu vecumā.

Papildus valsts apmaksātajām vakcīnām, ko revakcinē pieaugušajiem, ir vēl divas potes, kuru efektivitāte ir jāatjauno, veicot atkārtotu vakcinēšanos.  Gan bērniem, gan pieaugušajiem, uzsākot potēšanos pret ērču encefalītu, revakcinācija vai arī imunitātes rādītāju pārbaude būtu jāveic ik pēc 3 gadiem. Gripas vakcīna jāatkārto katru gadu, jo mainās gripas izraisītāja štamms, un iepriekšējā vakcīna vairs nestrādā.

 

Citus padomus par bērnu un ģimenes veselību, audzināšanu, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeit pieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi eksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem

Palutini savu ādu: Četras lieliskas kafijas skrubju receptes

scrub coffee grounds. Body care concept by Victoria Bee on 500px.com

Tieši kafijas skrubis veicina tauku šūnu šķelšanos, uzlabo asins cirkulāciju, kā arī atbrīvo ādu no atmirušajām šūnām (lieliski noder problemātiskajām zonām). Tā rezultātā āda kļūst mīkstāka, tvirtāka un uz tausti patīkamāka. Labākais ir tas, ka skrubi vari pagatavot pati:

Recepte Nr. 1

Sajauc kopā 100 g medus, 3 ēdamkarotes kafijas, citrona un kadiķa ēteriskās eļļas. Iemasē šo maisījumu ādā (aptuveni 10 minūtes) un noskalo.

Recepte Nr. 2

Sajauc jūras sāli un kafiju (1:1), pievieno olīveļļu vai ķermeņa krēmu. Iegūto maisījumu ierīvē problemātiskajās zonās (piemēram, augšstilbos). Sāls un kafijas kombinācija attīra, baro un dezinficē ādu.

Recepte Nr. 3

Samais 2 ēdamkarotes kafijas ar 6 ēdamkarotēm bezpiedevu jogurta. Iegūto maisījumu uzzied uz tīras ādas un masē aptuveni 10 minūtes. Šis skrubis labi nogludina ādu.

Recepte Nr. 4

Samais 3-4 karotes kafijas ar 2-3 karotēm smalku auzu pārslu. Uzzied uz ādas un masē problemātiskās vietas aptuveni 10 minūtes.

Joga nav tikai slaidajiem: Milzu popularitāti iemanto apaļīga jogas pasniedzēja

Apaļīgā jogas pasniedzēja no Floridas, ASV, Maria Odugba vēlas parādīt cilvēkiem to, ka tev nav jābūt slaidam, lai darītu to, kas sagādā prieku. Šajā gadījumā tā ir joga.

Kad 2014.gadā Maria pirmo reizi saskārās ar jogu, viņa nedomāja, ka tā kļūs par svarīgu viņas dzīves daļu un ka viņa pati kļūs par iedvesmas avotu 74,300 cilvēku, kas „seko” viņas darbībām Instagram.

https://www.instagram.com/p/BWfrWD7lzJr/?hl=en&taken-by=asap.yogi

„Kad es pirmo reizi aizdomājos par jogu, manā prātā palika tas, ka visi cilvēki ir slaidi. Mani satrauca tas, ka es neiekļaušos vispārpieņemtajos standartos. Taču tad es atklāju, ka pasaulē ir vēl citi tādi cilvēki kā es. Tas mani iedrošināja,” stāsta Maria, kurai ir arī pašai savs blogs.

Šī jaunā sieviete ir kārtējais pierādījums tam, ka nav jābaidās mēģināt darīt to, kas patiesi patīk. Katram cilvēkam pasaulē ir sava vieta.

Bērni to novērtēs: Frāzes, kuras vecākiem ir jāiekļauj savā ikdienā

Family At Home Watering Plants On Balcony by Guerilla Images on 500px.com

„Tu man esi ļoti svarīgs”. Lai viņi zina, ka netīro trauku kaudze un nelasītie e-pasti var pagaidīt. Viņiem ir jāzina, ka viņi tev ir svarīgi.

„Es pēc Tevis ilgojos”. Pat, ja jūs esat šķirti tikai 20 minūtes, satiec viņus ar apskāvieniem. Lai viņi saprot, cik ļoti tu tiecies būt viņiem tuvāk.

„Tas nebija pareizi”. Pasaki viņiem,kad viņi kļūdās. Palīdzi viņiem izdarīt pareizi, norādi virzienu.

„Tu visu izdarīji pareizi”. Ja viņi ir izdarījuši pareizi, Tev noteikti ir jāparāda,ka lepojies. Ja tu paslavēsi un uzteiksi labos darbus, tad bērni centīsies izdarīt vēl labāk, un tas viņiem padosies daudz vieglāk.

„Tu esi īpašs”. Parādi cik atšķirīgs un unikāls ir tavs bērns. Izceli viņa rakstura īpašības, iemāci noteikt citu rakstura īpašības.

„Raudāt – tas ir normāli”. Iedrošini savus bērnus neslēpt emocijas. Cilvēki mēdz raudāt, kad viņiem ir slikti, sāpīgi, vientuļi un reizēm, kad viņi ir laimīgi.

„Vai Tu vari man palīdzēt?” Ir svarīgi, lai tavi bērni tevi redzētu kā cilvēku, kuram ir daudz rūpju par tuviniekiem. Lai viņi redz tavu aizņemtību. Lai viņi iemācās palīdzēt un savu palīdzību piedāvāt.

„Tev palīdzēt?”Vienmēr pajautājiet pirms palīdzi! Patstāvība rodas tad, kad tiek meklēti problēmu risinājumi. Ja bērns ar kaut ko netiek galā- uzmundrini viņu un parādi, kā ir pareizi.

„Jā”. Vismaz reizi dienā uz kādu no bērna lūgumiem atbildi ar ”Jā!” bez domāšanas.

„Nē”. Viņiem ir jāzina, ka tu viņiem nepiekrīti. Tam ir jābūt stingram un konkrētam ”Nē!”. Bet obligāti paskaidro, kāpēc tavs lēmums ir tieši tāds.

„Tu esi malacis”. Pat,ja bērns netiek galā ar uzdevumu, bet ļoti cenšas, tev noteikti viņu vajag paslavēt. No mazām uzvarām veidojas lieli panākumi.

„Esi labs pret apkārtējo pasauli”. Atkārto viņiem atkal un atkal, ka labas lietas notiek ar labiem cilvēkiem. Jā, pasaule mēdz būt ļauna, bet cilvēki, kas pret to visu attiecās ar labestību un mīlestību, pārdzīvo lietas un problēmas daudz vieglāk.

„Piedod”. Atzīsti savas kļūdas un lūdz piedošanu.

„Pastāsti man vairāk”. Uzdod jautājumus un centies viņus saprast.

„Es tevi mīlu!” Saki to bieži, jo bērnam ir svarīgi to zināt.

Recepte: Biezpiena tortīte ar ogām. Bez cepšanas!

Foto: Praktiski.la.lv

Sastāvdaļas:

200 g cepumu
70 g sviesta
200 g dzērveņu, melleņu vai citu ogu
0,2 l saldā krējuma (35%)
0,4 kg biezpiena krēma
150 g cukura
100 ml dzērveņu sulas
8 želatīna plāksnītes

Pagatavošana:

  1. Sviestu izkausē. Cepumus sasmalcina un sajauc ar sviestu. Maisījumu liek formiņā ar noņemamām malām, kas iepriekš atdzesēta ledusskapī.
  2. Želatīnu izmērcē aukstā ūdenī. Dzērveņu sulu sasilda un tajā izkausē želatīnu, no kura nospiests liekais ūdens.
  3. Saldo krējumu saputo ar cukuru stingrās putās. Ogas sasmalcina blenderī un izspiež caur sietiņu. Iegūto biezsulu pielej saputotajam saldajam krējumam un pievieno biezpiena krēmu. Tievā strūkliņā pielej želatīnu.
  4. Ogu pildījumu liek uz cepumu pamatnes. Torti liek ledusskapī uz 12 stundām. Pirms pasniegšanas rotā ar ogām.

 

Avots: Praktiski.la.lv

Kas jāņem vērā, dodoties ārpus valsts? Padomi drošai ceļošanai

Ceļošana vienmēr saistās ar neaizmirstami skaistām sajūtām, labi pavadītu laiku un burvīgu noskaņojumu. Lai šīs emocijas izdotos izdzīvot pilnvērtīgi, tūroperators un ceļošanas eksperts “Novatours” iesaka, ko ņemt vērā, dodoties baudīt atpūtu ārpus valsts.

Atbildīga izvēle

Izvēloties uzticēt sava atpūtas brauciena organizēšanu tūrisma firmai, pirms pakalpojumu pirkuma veikšanas, ir ieteicams pārliecināties, vai uzņēmums ir oficiāli reģistrēts. Par to bez maksas var pārliecināties interneta vietnē www.lursoft.lv.

Tāpat ir ieteicams pārliecināties, vai uzņēmums ir reģistrēts Tūrisma aģentu un tūrisma operatoru datu bāzē, kur noteikti jāreģistrējas visiem Latvijas uzņēmumiem, kas nodarbojas ar tūrisma pakalpojumu sniegšanu. http://tato.em.gov.lv.

Katru darījumu pirms naudas norēķinu veikšanas ir nepieciešams noformēt rakstiski, parakstot līgumu, kurā detalizēti ir atrunātas ceļojuma detaļas, cenā iekļautie pakalpojumi, gala cena, samaksas termiņi, kā arī pušu atbildība.

Dokumenti

Pase

Uz ārzemēm var doties tikai ar derīgu ceļošanas dokumentu (pasi, identifikācijas karti). Ceļošanas dokuments, kura derīguma termiņš beidzas brauciena laikā, ir nederīgs. Lielākā daļa valstu pieprasa, lai ceļošanas dokuments būtu derīgs ne mazāk kā sešus mēnešus pēc brauciena pēdējās dienas (iespējams, ka tiek pieprasīts derīguma termiņš arī 12 mēnešus pēc brauciena). Ieteicams šo noskaidrot pirms izbraukšanas un nepieciešamības gadījumā nomainīt ceļošanas dokumentu vai pagarināt tā derīguma termiņu. Detalizēta informācija par nepieciešamajiem valstī iebraucamajiem dokumentiem ir pieejama attiecīgās valsts vēstniecībā. Visu vēstniecību kontakti ir atrodami LR Ārlietu ministrijas mājās lapā http://ej.uz/5d86 un Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes teritoriālajās nodaļās vai mājas lapā http://ej.uz/PMLP_pases.  

Vīza

Pirms ceļojuma ir svarīgi noskaidrot, vai ieceļošanai izvēlētajā valstī nav nepieciešama vīza. To valstu un teritoriju sarakstu, uz kurām var doties bez vīzas, var atrast Latvijas Republikas Ārlietu ministrijas mājaslapā http://ej.uz/q13n vai zvanot uz bezmaksas informatīvo tālruni 80005905.

Veselība

Ceļojot ārpus Latvijas, var būt nepieciešama vakcinācija pret slimībām, kas ir sastopamas citās pasaules valstīs un teritorijās. Vakcinācija var pasargāt no daudzām ar ceļojumu saistītām infekcijām. Informāciju par nepieciešamajām vakcīnām un rekomendācijām, ceļojot uz noteiktām valstīm var atrast Vakcinācijas centra mājaslapā www.vakcinacijascentrs.lv.

Nepieciešamās potes ieteicams noskaidrot vismaz astoņas nedēļas pirms plānotā ceļojuma, jo dažas vakcīnas ir nepieciešams veikt savlaicīgi, lai ļautu organismam izstrādāt imunitāti, kā arī dažas vakcīnas jāveic vairākās reizes vairāku nedēļu garumā.

Ceļojumu apdrošināšana

Aizsardzībai ceļojuma laikā ir būtiska atbilstoša ceļojumu apdrošināšana. Izvēloties apdrošināšanas polisi, ir ieteicams pievērst uzmanību, lai tā segtu vismaz šādus riskus: ceļojuma atcelšanas izdevumus, ja ceļotājs nevar doties ceļojumā; nodrošinātu palīdzību (iekļaujot medicīniskos izdevumus un repatriāciju) nelaimes vai saslimšanas gadījumā atrodoties ārvalstīs, kā arī paredzētu kompensāciju paliekoša ievainojuma, nāves, bagāžas aizkavēšanās vai pazušanas gadījumos.

Papildu tam Nacionālajā veselības dienestā (NVD) bez maksas iespējams noformēt Eiropas Veselības apdrošināšanas karti, kas apliecina ceļotāja tiesības saņemt nepieciešamo vai neatliekamo medicīnisko veselības aprūpi tādā pašā apjomā, kāda tā tiek nodrošināta attiecīgās valsts iedzīvotājiem. Vairāk par karti iespējams uzzināt: http://ej.uz/vas12.

Nauda un personīgās mantas

Esot ceļojumā, īpaši jārūpējas un jāglabā ir savas personiskās mantas, kuru pazušana nepatīkami var ietekmēt turpmāko atpūtu – pase, nauda, biļetes, telefons un atslēgas. Saskaņā ar dažu valstu normatīvajiem aktiem, viesnīca nav atbildīga par lietām, kas atstātas viesnīcas numuros. Ieteicams ir iznomāt viesnīcas seifu un glabāt tajā pasi, naudu un citas vērtīgās lietas. Arī citas viesnīcas numuriņā atstātās vērtslietas, tiek rekomendēts glabāt aizslēdzamās somās.

Ja, dodoties ārpus viesnīcas, nav iespējas svarīgākās mantas atstāt seifā, ir ieteicams par tām īpaši parūpēties – glabāt aizverama tipa somā, visu naudu neglabāt tikai vienā vietā, bet sadalīt pa dažādām somas kabatiņām, neizmantot bankas karti kā vienīgo naudas avotu un vienmēr parūpēties arī par skaidras naudas esamību, izdrukāt ceļojumu dokumentus.

Uzturs

Svešās valstīs tiek ieteikts nedzert ūdeni no krāna. Ar baktērijām piesārņots ūdens var kaitēt veselībai un izraisīt veselības problēmas. Būtiski ir ievērot arī personisko higiēnu un vienmēr pirms ēšanas rūpīgi nomazgāt rokas. Pirms maltītes jāpārliecinās, lai ēdamrīki un trauki būtu patiesi tīri. Nepieciešamības gadījumā tos var pārslaucīt ar mitrajām salvetēm. Ja uzturā tiek lietots ielas ēdiens, ieteicams, lai tas būtu gatavots iespējami augstākā temperatūrā un uzreiz arī tiktu pasniegts.

Piedzīvojums uz ūdens un efektīvs treniņš – SUP

Vasara ir īstais laiks, lai sportotu svaigā gaisā. Skriešana ir populārākais un pieejamākais veids, lai uzturētu sevi formā, tomēr ir vērts izmēģināt arī fiziskās aktivitātes uz ūdens. Ne velti tieši SUP ir strauji iekarojis mūsu sirdis – tas ir vienkāršs sporta veids ar plašām sniegtajām iespējām.

Veselīga dzīvesveida vēstnesis Kaspars Zlidnis ir viena no redzamākajām Latvijas ielu vingrošanas kustības personībām. Viņu manīsiet gan Rīgas ielās un parkos skrienam un vingrojam, gan supojam uz ūdens. Kaspars ir arī Reebok skriešanas kopienas treneris. Viņa pārliecība – katram sportistam un aktīva dzīvesveida cienītājam ir jācenšas savu ķermeni attīstīt vispusīgi, tādejādi ļaujot tam atjaunoties un gūt papildu enerģiju. 

KAS IR SUP?

SUP (Stand Up Paddle Board) ir plats un stabils dēlis, ko vada un ar ko pārvietojas, izmantojot airi. Iemesls, kāpēc tieši SUP ir kļuvis par neatņemamu vasaras atribūtu, ir tā plašās pielietošanas iespējas un tas, ka supot var iemācīties ikviens. Ar to vienlīdz labi var sērfot pa viļņiem jūrā vai doties pavisam rāmā ūdenī – upē vai ezerā. Izbrauciens ar SUP garantē ne tikai neaizmirstamus piedzīvojumus, bet ir arī labs treniņš – airējot tiek nodarbināta ķermeņa dziļā muskulatūra, uzlabota līdzsvara sajūta un koordinācija. Atrodoties uz ūdens, katra veiktā kustība prasa daudz lielāku koncentrēšanos un piepūli nekā uz sauszemes. Turklāt uz dēļa iespējams pārvietoties gan stāvus, gan tupus, gan sēdus.

KO VAR DARĪT UZ SUP DĒĻA?

Kaspars Zlidnis savā treniņu programmā iekļāvis gan SUP fitnesa treniņus, gan dodas garākos izbraucienos ar SUP dēli. Viņš stāsta, ka vingrošana uz ūdens ne tikai atšķiras no treniņa sporta zālē, bet ir arī efektīvāka. Pat ja ūdens virsma ir gluda kā spogulis, kustības līdzsvara saglabāšanai ir jāveic ļoti precīzi, tādējādi ķermeņa dziļie muskuļi tiek nepārtraukti nodarbināti. Kaspars bieži dodas garākos izbraucienos ar dēli, piemēram no Andrejsalas līdz Mežaparkam, un atzīst, ka airēšana ir arī labs kardiotreniņš. Treniņa intensitāti iespējams viegli dažādot – palielini slodzi ar airēšanas ātrumu, piedalies veselīgās sacensībās vai pakāpeniski palielini distanci. Tie, kuri ilgojas pēc asākām izjutām, var izmēģināt sērfošanu ar SUP jūras piekrastē vai supot pa upes straumi. Jaunas sajūtas sniegs arī joga uz ūdens – ieņemt miera stāju uz slīdoša dēļa ir izaicinājums pat cilvēkiem ar lielu jogas pieredzi.

SUP KĀ TRENIŅU PROGRAMMAS DAĻA

Kaspars uzskata, ka gudras treniņu plānošanas noslēpums ir slodžu maiņa, kas ļauj izvairīties gan no fiziskas, gan no emocionālas rutīnas. Daudzveidīgas, gudri sabalansētas aktivitātes ir labākais veids, kā sevi attīstīt. Atsevišķu ķermeņu daļu trenēšana ir vakardiena – gudrs lēmums ir paņemt sev labāko no katra sporta veida. Nodarbības uz SUP dēļa ne tikai palīdz attīstīt savu ķermeni, trenēt dažādas muskuļu grupas un fizisko izturību, bet var izvērsties par vienu no vasaras sezonas labākajiem piedzīvojumiem.

PRAKTISKI PADOMI

Kā nenokrist? Ko darīt, ja nejūtos droši, supojot dziļos ezeros? Kaspars iesaka savu pirmo SUP piedzīvojumu ieplānot kopā ar treneri, kurš parādīs, kā nostāties uz dēļa, kā noregulēt un turēt airi. Viņš atzīst, ka SUP dēlis visstabilākais ir tieši airējot, tāpēc nevajadzētu baidīties no iekrišanas ūdenī. Iekrist ūdenī iespējams tikai tad, ja supotāju pārsteidz negaidīts vilnis, kas sašūpo dēli. Tādos brīžos jāatceras par pareizu stāju un nelielu ieliekšanos ceļos, un pats galvenais – glābšanas veste garantēs drošību jebkurā situācijā. Nedrīkst aizmirst arī par saules aizsarglīdzekļiem, jo ķerot viļņus un veldzējoties ūdenī, saules stari pieķeras labāk nekā uz sauszemes.

 

Kad Tavs vīrietis Tevi neapmierina

Latvijas vīriešiem seksā diez ko neizdodas apmierināt Latvijas sievietes un dzīves eksperte Rita Lasmane atzīst, ka sieviešu nepamierinātība ar seksu ir reāla problēma.  

šādi secinājumi radušies iepazīšanās portāla Flirts.lv aptaujā. Rita Lasmane secina, ka sieviešu neapmierinātība ar vīriešiem liecina par daiļā dzimuma nespēju noforumulēt, ko viņas sagaida no vīrieša seksā. Pēc ekspertes domām, sieviete bieži vien gaidot no vīrieša, ka viņš viņai “uz zelta paplātes pasniegs visas pasaules baudas”.   

Flirts.lv aptaujā tikai 37% sieviešu no iepazīšanās portāla atbildēja, ka Latvijas vīrieši seksā ir lieliski, 34% atzina, ka viņi ir bez izdomas, 17% raksturoja vīriešus kā pārāk samaitātus, savukārt 12% – kā pārāk konservatīvus.

“Mīļās sievietes, vispirms noformulējiet sev, ko gaidāt no vīriešiem, un tad izvēlieties tos, kas atbilst jūsu prasībām,” iesaka Rita Lasmane. “Un, ja viņš ir jūsu uzmanības, proti, mīlestības vērts, tad viņu var arī izglītot jūsu seksuālajās vajadzībās. Dariet to maigi un neviens vīrietis par to neapvainosies. Viss ir jūsu rokās.”

Iepazīšanās portāla Flirts.lv pārstāvis Kaspars Antess atzīst, ka nespēja būt atklātiem seksa jautājumos ir viens no lielākajiem šķēršļiem attiecībās. “Visticamāk, daudzas sievietes, kas šajā aptaujā atzina neapmierinātību, to nepasaka aci pret aci saviem seksa partneriem, līdz ar to tālākais iepazīšanās process vai nu apstājas vai kļūst apgrūtinošs,” secina Antess.

Veiktā aptauja arī atklāja, ka vairākumam sieviešu (52%) seksā patīk maigi un saudzīgi vīrieši, katrai trešajai respondentei svarīga ir īpaši ilga priekšspēle, savukārt 42% pieteiktu vien ar 10 minūtēm. 

Flirts.lv aptaujā vēlējās mudināt sievietes aizdomāties par savu seksa baudas kvalitāti, bet vīriešiem kaut nedaudz pačukstēt priekšā, ko vēlas sievietes.  Aptauja ir veikta šā gada augusta sākumā. Tajā piedalījās vairāk kā 200 Latvijas sieviešu, kas ir reģistrējušās vismaz vienā iepazīšanās portālā.  

 

Augusta vidū Cēsu lidlaukā notiks aizraujošs pasākums visai ģimenei – Kosmosa diena

Lai vairotu bērnu, jauniešu, kā arī pieaugušo izpratni un interesi par kosmosa izpēti un ar to saistītajām tehnoloģijām, 19. augustā Cēsu lidlaukā norisināsies bezmaksas pasākums visai ģimenei – Kosmosa diena. Pasākuma laikā apmeklētāji varēs ne tikai darboties zinātkāres centra ZINOO un Rīgas Tehniskās universitātes (RTU) organizētajās radošajās darbnīcās, bet arī būt par projekta Pirmie Latvijas 100 km kosmosā trešās lieljaudas izmēģinājuma raķetes palaišanas lieciniekiem.

Kosmosa dienā noritēs arī uzņēmumu komandu izgatavoto zonžu sacensības jeb Kosmosa sacensības. Plānots, ka jau no plkst.12.30 kā lieliem, tā maziem būs iespēja sekot līdzi kosmisko zonžu izgatavošanas un hēliju balonu uzpildīšanas procesam, bet plkst.13.40 komandu izgatavotajām zondēm tiks dots starts. Savukārt mirkli vēlāk skatītājus priecēs amatieru izgatavoto raķešu starti.

“Kosmosa diena, kuru kopā ar RTU un Latvijas Mobilo Telefonu (LMT) organizējam projekta Pirmie Latvijas 100 km kosmosā ietvaros, būs svētki gan kosmosa izpētes entuziastiem, gan nebijusi pieredze bērniem un viņu vecākiem. Pasākuma mērķis ir veicināt interesi par kosmosu un inženierzinātnēm, tāpēc tā laikā ikviens varēs iepazīt tuvāk kosmosa izpētes aizkulises – klātienē vērot raķešu startus, zonžu izgatavošanas procesu, dažādus paraugdemonstrējumus, kā arī mēģināt pašu spēkiem kādā no radošajām darbnīcām izgatavot, piemēram, raķeti. Ar šīm aktivitātēm mēs vēlamies iedvesmot jauniešus izzināt kosmosu un nebaidīties no šīs jomas, piemēram, izvēloties savu nākotnes profesiju. Daudzi zinātnieki un inženieri jau gadu desmitiem veiksmīgi strādā kosmosa izpētes industrijā, tādejādi apliecinot, ka ikvienu sapni var īstenot,” stāsta idejas autors, zinātkāres centra ZINOO vadītājs Pauls Irbins.

Pasākuma laikā tiks dots starts arī RTU un ZINOO kopīgi izstrādātajai iniciatīvai – Tehniskās jaunrades dienām skolas vecuma bērniem. Tā būs daudzveidīga un izzinoša programma, kas interaktīvā un atraktīvā veidā iepazīstinās skolēnus ar eksaktajām zinātnēm. Skolām programma būs pieejama jau no šī gada rudens.

Plašāka Kosmosa dienas aktivitāšu programma pieejama: https://goo.gl/QRt8H3

Kosmosa dienas aktivitātēm būs iespēja sekot līdzi arī mobilajā televīzijā, lietotnē LMT Straume http://straume.lmt.lv/

Par projektu Pirmie Latvijas 100 km kosmosā:

2018. gadā kosmosā dosies pirmā Latvijā radītā raķete, kurai pa spēkam būs sasniegt 100 km augstumu, tādējādi apliecinot Latvijas potenciālu nākotnē ierindoties starp kosmosa izpētes lielvalstīm. Projekts Pirmie Latvijas 100 km kosmosā, kura ietvaros norisinās darbs pie raķetes izstrādes, ir zinātkāres centra ZINOO un LMT iniciatīva, kuru atbalsta Rīgas Tehniskā universitāte, Elme Messer, kā arī LR Aizsardzības ministrija.

Uz „Origo Summer Stage” skatuves kāps arī Normunds Rutulis

Šo ceturtdien, 10.augustā plkst. 18:00 uz „Origo Summer Stage” skatuves būs dzirdamas dziedātāja un mūziķa Normunda Rutuļa dziesmas no jaunā albuma „Vēl viens laimīgs rīts” un retāk dzirdētās iepriekšējo albumu kompozīcijas. Katru nedēļu „Origo Summer Stage” mūzikas baudītājiem piedāvā daudzveidīgus bezmaksas koncertus, vasaras vakarus pavadot muzikālā gaisotnē. Šonedēļ brīnišķīgs mūzikas repertuārs apvienos jaunu un jau iepriekš radītu Normunda Rutuļa mūziku.

Šī gada maijā izdots Normunda Rutuļa devītais solo albums „Vēl viens laimīgs rīts”, kura muzikālo materiālu veido divpadsmit Ingus Feldmaņa dziesmas Jāņa Ķirša aranžijā. Tas ir muzikāls baudījums tiem, kuriem mūzika ir dvēselē. Normunds Rutulis koncertā uzstāsies kopā ar grupu un uzticamiem skatuves partneriem, apvienojumā ar jaunradītajām dziesmām atskaņojot arī retāk skanējušu mūziku no iepriekšējiem albumiem. Muzikālo materiālu izpildīs Roberts Rasa (bass, kontrabass, midi bass), Anrijs Grinbergs (sitamie instrumenti), Māris Ozols (taustiņi, mutes ermoņika) un Uldis Beitiņš (ģitārs).

“Un atkal lieku jaunu bildi iekšā! Tas ir tik labi, ka man ir iespēja dreifēt starp mūzikas žanriem un nebūt piesaistītam vienam uz mūžu. Mēdz sacīt, ka katrs nākamais mākslinieka darbs ir labāks par iepriekšējo. Šī tēze darbojas arī šajā gadījumā. Te jūtams mans briedums, un tajā paša laikā – jauneklīgums. Iespējams, kādā brīdī šķitīs, ka esmu kļuvis mazliet svešāks, tomēr romantiku pazaudējis neesmu. Galvenais – esmu mūzikā, kas mani dara laimīgāku,” par jauno albumu stāsta Normunds Rutulis.

„Origo Summer Stage” aicina klausītājus sekot līdzi koncertprogrammai mājaslapā www.summerstage.lv un doties klausīties koncertus gan laukumā pie t/c „Origo”, gan restorānu un kafejnīcu vasaras terasēs. „Origo Summer Stage” muzikālo vakaru laikā apmeklētājiem pieejami īpaši piedāvājumi restorānos „LIDO”, „Gan Bei” un „Double Coffee”.

Astoņi noslēpumi, kurus patiesi laimīgi cilvēki tev nekad neatklās

Untitled by Anna Nahabed on 500px.com

Laime – tā ir izvēle. Mēs apbrīnojam laimīgus cilvēkus, mēģinām ņemt no viņiem piemēru, bet pat iedomāties nespējam, ka arī viņi ikdienā saskaras ar problēmām. Ko veiksminieki mums nestāsta?

Viņi nav laimīgi visu laiku. Būsim godīgi. Nav iespējams justies laimīgai visu laiku. Arī laimīgi cilvēki atļaujas paskumt un satraukties, vienkārši viņi pieņem šīs skumjas un zina, ka tas viss ir normāli un dabiski.

Viņiem bija jāiemācās atteikt un pateikt stingru „nē”.  Tas nav viegls uzdevums, bet, ja tu justies laimīga un dzīvot sev, tad tas būs jāiemācās. Laimīgi cilvēki to zina. Varbūt tieši šī iemesla dēļ savā ceļā uz laimi viņi ir zaudējuši vairākus cilvēkus, bet tas noteikti bija tā vērts.

Viņš noteikti nav bijis laimīgs visu mūžu. Patiesi laimīgs cilvēks nestāstīs to, ka ne vienmēr viņa dzīve ir bijusi tik rožaina. Viņš noteikti ir kritis, bet pēc tam cēlies un kļuvis par to, kas ir šodien.

Viņi pieņem savus trūkumus. Viņi apzinās, ka viņu nepilnības ir tikai daļa viņu personības. Viņi zina, ka neviens nav ideāls.

Viņi ir pašpietiekami un zina mēru. Viņi zina, ka tikai viņi paši sevi var darīt patiesi laimīgu. Viņi nedzenas pakaļ materiālām vērtībām.

Viņi nevienu nenosoda. Laimīgiem cilvēkiem nav nekādas nepieciešamības nosodīt un vērtēt apkārtējos. Ziņkāre un raizes par to, ko citi dara, ir nevajadzīgas un bezjēdzīgas.

Viņi prot paskatīties uz pasauli caur bērna acīm. Sirds dziļumos laimīgi cilvēki ir mazi bērni. Viņi nebaidās uzdot muļķīgus jautājumus un pasmieties par sevi.

Viņi ir godīgi pret sevi. Viņi var samelot citiem, bet viņi zina par to iekšējo balsi, kura vienmēr iekliegsies un „grauzīs”, ja viņi nebūs godīgi paši pret sevi.

 

Avots: Cluber.com.ua

Veiksmīgākam iznākumam: Labākās seksa pozas dažādām dzīves situācijām

You and Me by Doina Domenica Cojocaru on 500px.com

Vai tevi nomoka sāpes? Vai ar partneri cenšaties ieņemt bērnu, bet nesanāk? Atklāj seksa pozas, kuras mainīs tavu intīmo dzīvi!

Labākā poza bērna ieņemšanai

Jā, tu vari palikt stāvoklī visās pozās (risks ir vienmēr), tomēr ir viena poza, kuru veselības eksperti iesaka, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespēju. Tā ir misionāru poza (vīrietis ir augšpusē). Spilvena palikšana zem iegurņa, nodrošinās partnerim vieglāku un dziļāku ieiešanu tevī. Tāpat arī neaizmirsti par orgasmu, jo sievietei ir lielāka iespēja palikt stāvoklī, ja tajā brīdī viņa atrodas baudas virsotnē.

Labākā poza sievietes pašvērtējuma celšanai

Jūties nedroša un meklē iespēju, kā atbrīvoties un justies pašpārliecinātāka?  Lai gūtu baudu un apmierinājumu, iegaumē šos ieteikumus – esi  augšpusē, jo tā tu varēsi kontrolēt situāciju. Seko līdzi savām izjūtām un parādi, ka mīli savu ķermeni, nekaunies no tā. Parādi to, ko  partneris tavā ķermenī mīl visvairāk. Viņš to novērtēs, kā arī tu pati būsi gandarīta par paveikto.

Labākā poza maksimālai sievietes baudai

Misionāru poza, kurā vīrietis ir augšpusē, varētu būt atslēga uz maksimālu baudu sievietei, kā arī šajā pozā viņš spēj labāk kontrolēt savu uzbudinājumu. Ja ir apnikusi ierastā misionāru poza un ir vēlme to nedaudz pamainīt, izmēģini  variantu, kurā tavas kājas atrodas uz  partnera pleciem. Šajā pozā, partneris varēs pilnīgi ieiet tevī, kā arī pastiprināt un paildzināt tavu uzbudinājumu.

Labākā poza sievietēm, kuras izjūt sāpes dzimumakta laikā

Pirmkārt, pārliecinies, ka izmanto lubrikantu uz ūdens bāzes. Otrkārt, neciet! Ja izjūti sāpes un tās nerimstas, pasaki to savam partnerim un ierosini apmainīties vietām (izmēģiniet jātnieces pozu).  Šajā pozā tu iegūsi kontroli pār seksa tempu un locekļa dziļumu, kā arī varēsi to regulēt tā, lai tas būtu tev ērts un patīkams.

Labākā poza, ja partnerim ir liels dzimumloceklis

Ja vēlies seksa laikā izjust patiku, nevis sāpes, kuras izraisa tava partnera loceklis, rīkojies tā – Liec savam partnerim nogulties uz sāniem, pati nogulies perpendikulāri ar seju pret partneri tā, lai viena kāja būtu pāri viņa ķermenim. Šādā veidā tu varēsi kontrolēt sava partnera kustības izmantojot savu iegurni.

Labākā poza, ja partnerim ir mazs dzimumloceklis

Eksperti norāda uz to, ka dzimumlocekļa izmērs ir tikai neliela daļa no veiksmīga seksa, tomēr ir dažas pozas, kuras seksa terapeiti iesaka izmēģināt, ja vīrietim ir mazs dzimumloceklis. Sievietei noteikti ir jābūt augšpusē un jāveic apļveida kustības. Ja kustības būs tikai tikai uz augšu un leju, pastāv iespēja, ka loceklis izslīdēs.

Desmit lietas, ko varam mācīties no veiksmīgu bērnu vecākiem

Father pushing his daughters on swing in a park. by Jozef Polc on 500px.com

Pētījumi rāda: vecāki, kuri izaudzina veiksmīgus bērnus, dara vairākas lietas savādāk!

Bērniem grūti saprast, kā viņiem izskatās panākumi posmā, kad viņi aug, bet vecāki, kuri audzina bērnus, kas ir laimīgi, veselīgi un neatkarīgi, dara šīs desmit lietas savādāk nekā citi vecāki.

Kā atrast līdzsvaru starp bērnu veidošanu un ļaušanu viņiem izveidoties pašiem? Iespējams, palīdzēs šie ieteikumi!

1. Ļaujiet viņiem izgāzties

Neatlaidība ir tas, ko iemāca vecāki, kad izaudzina veiksmīgus bērnus. Viņi ļauj tiem izgāzties mazās lietās, nesteidzoties glābt viņus. Svarīgi iemācīties piecelties pēc kritiena, jo tas veicina apņēmību turpināt iesākto.

2. Iemāciet pateicības nozīmi

Pavadiet laiku ar tiem, kuriem ir mazāk, kuri ir zaudējuši, vai kuri cīnās ar kaut ko, kas ir vairāk nekā jūsu bērniem jātiek galā viņu jaunajās dzīvēs. Redzot, ka viņi tiek apgādāti ar ko vairāk nekā ir citiem, sniedz vērtīgu dzīves mācību par pateicību un pazemību.

3.Iemāciet viņiem būt viņu pašu labākajiem draugiem

Jūs ne vienmēr būsiet blakus, lai mierinātu bērnus, kad viņi jutīsies vientuļi. Bērni, kuri neiemācās paļauties tikai uz citiem cilvēkiem, ir neatkarīgāki un ir lielāka iespēja, ka viņi būs veiksmīgi.

4.Iemāciet viņiem smaga darba vērtību

Pienākumi un mazi darbiņi mājas dzīvē bērniem ir kaut kas līdzvērtīgs pieaugušo darbam, un kabatas nauda ir līdzvērtīga algai. Princips “nestrādā – nesaņem algu”, nozīmē, ka iemācīsi sekas par uzvedību, kas “lielajā pasaulē” viņiem labi noderēs.

5.Neļaujiet viņiem samierināties ar minimumu, ja zini, ka viņi ir spējīgi uz ko vairāk

Pētnieki no Minesotas Universitātes un Maiami Medicīnas universitātes aplūkoja vecākus, kuri iemāca kompetenci un izturību saviem bērniem, lai palīdzētu viņiem būt veiksmīgiem. Mēs varam teikt, ka bērns, kurš ir izaudzināts par kompetentu cilvēku, spēj veiksmīgi pielāgoties pārmaiņām, piemēram, kad skolas darbi kļūst grūtāki vai arī viņiem ir jāatrod jauni draugi sakarā ar pārvākšanos. Raksta sākumā jau pieminējām nepieciešamību trenēt izturību, lai pārvarētu izgāšanos.

Pētnieki atklāja, ka bērni ātri apgūst zināšanas un mācoties mainās gan smadzeņu struktūra, gan funkcionalitāte. Veiksmīgu audzināšanu saņēmušiem bērniem, kā liecināja pētījums, raksturīgas šādas īpašības.

* Laba intelektuālā funkcionalitāte
* Harizmātiski, sociāli, komunikabli
* Pašpietiekami, pašpārliecināti
* Talantīgi
* Paļāvīgi
* Tuvas attiecības ar vecākiem
* Sociālekonomiskas priekšrocības
* Saikne ar paplašinātu atbalstošu ģimeņu tīklu
* Saiknes ar sabiedriskiem pieaugušajiem ārpus ģimenes loka
* Saiknes ar sabiedriskām organizācijām
* Labu skolu apmeklēšana

6.Slavē viņu pūles, nevis rezultātus

Pētījumā atklāts, kā vecāki izaudzināja veiksmīgus bērnus, balstoties uz viņu akadēmisko sniegumu, un atklāja, ka ir pieci ģimenes un mājas vides faktori, kuri ietekmē studenta sasniegumus skolā un viņu akadēmisko sniegumu. Šie pieci faktori ir:

* Vecāku cerības un piedāvājumi
* Mācīšanās struktūra
* Mājas vides ietekme
* Disciplīna
* Vecāku iesaistīšanās

To vecāku bērni, kuri dara šīs lietas savādāk, atbilst skolas prasībām, bet ne obligāti koncentrējas tikai uz atzīmēm. Pūļu daudzums, kuras katrs students ieliek savā darbā, var būt atšķirīgs, balstoties uz intelektu, tāpēc slavējiet viņu pūles, balstoties uz savām zināšanām par viņu prasmju līmeni.

7.Palīdziet viņiem atrast identitāti, kas atšķiras no jums pašiem un viņu vienaudžiem

Viena no vecāku pamatfunkcijām ir izaudzināt neatkarīgus jaunus cilvēkus. Rezultātā jūs ļausiet viņiem būt pilnīgi savādākiem nekā esat jūs. Vecāki, kuri izaudzina veiksmīgus bērnus, ļauj saviem bērniem veidot atšķirīgu personību no savējās jau agri viņu attīstībā, un viņi ciena šīs atšķirības.

8.Iemāciet laipnību, cieņu un manieres

Šīs trīs īpašības, visticamāk, vairāk nekā citas, kuras viņi iemācīsies, palīdzēs jūsu bērniem būt veiksmīgiem dzīvē.

9.Iemāciet godīgumu un pastāvīgumu

Mēs visi mēdzam samelot, bet bērni iemācās par melošanu, kad viņi ir viegli ievainojamā vecumā. Viņi redz, ka meli var palīdzēt izvairīties no soda, tāpēc meliem ir sava veida “iebūvētā” atlīdzība. Ar laiku ikviens vecāks sastopas ar bērnam meliem. Kad tu viņus pieķer, norādi, kas notiek tad, kad viņi melo, līdz pat tam, kā tas ietekmē citu cilvēku dzīves, nevis koncentrējies uz sodu vai pierādījumiem.

10. Iemāciet viņiem pastāvēt par sevi un citiem

Bērniem jāiemāca, kā reaģēt uz nepareizu attieksmi vai rīcību, kad vecāku nav blakus – tas palīdzēs viņiem būt veiksmīgiem daudzos veidos.

Palīdzēt viņiem nostāties pret cilvēkiem, kad viņu tiesības tiek aizskartas, nozīmē izaudzināt veiksmīgus cilvēkus veselīgajai sabiedrības daļai, kuri strādā kopā kopēja mērķa vārdā. Bērni, kuri ne tikai neļauj sevi apcelt, bet neapceļ arī citus, ir taisnīgi un labi bērni, kurus tālredzīgi vecāki audzina kā veiksmīgus cilvēkus.

Avots:La.lv

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi cukura daudzumu uzturā

marshmallow by Cheng LaiChiu on 500px.com

Nekontrolēta cukura lietošana uzturā nopietni ietekmē cilvēka veselību. Tas noved pie svara palielināšanās, garastāvokļa svārstībām un pat īstas atkarības!

Daudzi dietologi cukuru uzskata par vēl bīstamāku, nekā taukus. Kaut vai tāpēc, ka lielu daļu cukura produktos mēs pat nepamanām.

Kas notiks ar tavu organismu, kad tu samazināsi ikdienas cukura patēriņu?

Pēc 2 dienām – Zudīs garastāvokļa svārstības, normalizēsies gremošanas sistēmas darbība, organisms sāks labāk pārstrādāt ēdienu.

Nedēļa bez cukura – Tu sajutīsi spēka un enerģijas pieplūdumu, miegs kļūs labāks un no rītiem būs vieglāk pamosties.

10 dienas bez cukura – Svars samazināsies par 1-2 kilogramiem, normalizēsies arteriālais asinsspiediens, asinsvados samazināsies kaitīgā holesterīna līmenis.

Mēnesis bez cukura – uzlabosies ādas stāvoklis, spēja izjust ēdiena garšu, oža.

Gads bez cukura – tu jutīsies spēcīgāka, izturīgāka un možāka. Tu manāmi notievēsi. Imunitāte kļūs stiprāka.

Pēc 5 gadiem – Tu izskatīsies jaunāka par saviem vienaudžiem un daudz retāk slimosi.

Ir tā vērts, vai ne?

 

Avots: Adme.ru

Recepte: Marinēti gurķu salāti ziemas krājumiem

Raw Organic cucumbers in grocery supermarket by Konstantin Shishkin on 500px.com

Sastāvdaļas:

Gurķi 1 kg
Ūdens 200 ml
Sinepju sēklas 1 tējk.
Koriandrs 0,5 tējk.
Lauru lapas 1 gab.
Sīpoli 500 g
Cukurs 50 g
Ķiploki 3 daiviņas
Melnie pipari 0,5 tējk.
Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas

Garda un vienkārša receptīte ziemas krājumu papildināšanai vai uzkoda jau šīs nedēļas nogales piknikam.

Recepte paredzēta 1,5 l tilpuma burkai.

Marinēšanas laiks: 1 diena
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

Pagatavošana

  1. Gurķus kārtīgi nomazgā, nogriež galiņus. Pārlej ar aukstu ūdeni un atstāj uz pusstundu ūdenī. Pēc tam ūdeni nolej, sagriež gurķus plānās šķēlītēs.
  2. Sīpolu notīra un sagriež gredzenos. Sajauc gurķus un sīpolus, bagātīgi pārkaisa ar sāli, pārsedz ar vāciņu un atstāj tumšā vietā uz vienu diennakti. Nākamajā rītā nedaudz nospiež, nolej sulu katliņā, gurķus kopā ar sīpoliem liek iepriekš sagatavotā, sterilizētā burkā. Ķiploku notīra, sagriež šķēlītēs un liek burkās pie gurķiem un sīpoliem.
  3. Gurķu sulai pievieno nedaudz cukura, lauru lapu, nedaudz koriandra, maltus melnos piparus un 200 ml ūdens. Iegūtu maisījumu karsē, līdz sāk vārīties, un atstāj nedaudz atdzist. Pēc tam to lej burkās ar gurķiem, liek virsū sterilizētus vāciņus un uzglabā tumšā, vēsā vietā.

 

Avots: Praktiski.la.lv

No klasikas līdz hip-hopam, no džeza līdz šlāgermūzikai – “Origo Summer Stage” pārsteidz ar daudzveidīgu augusta koncertprogrammu

“Origo Summer Stage” augustā uzņem apgriezienus, turpinot ar īpaši krāšņu un grandiozu iknedēļas bezmaksas brīvdabas koncertprogrammu. Augustā “Origo Summer Stage” ietvaros klausītājiem būs iespēja baudīt visdažādāko žanru mūziku – klasisko, džeza, šlāgermūziku, popu un hip-hopu. Jau ceturtdien, 3. augustā plkst. 17.00 grupas “Astro’n’out” un Aijas Andrejevas koncerts, bet piektdien, 4. augustā plkst. 18.00 uzstāsies Jolanta Gulbe-Paškeviča ar džeza koncertprogrammu “Fly Love”. Savukārt 11. augustā plkst. 19.00 pirmo reizi laukumā pie t/c “Origo” būs iespēja dzirdēt vēl nebijuša mēroga klasiskās mūzikas koncertu Latvijas Nacionālā simfoniskā orķestra izpildījumā.

Ceturtdien, 3. augustā plkst. 17.00 norisināsies Latvijā jau iemīļotās grupas “Astro’n’out” un atraktīvās un enerģiskās Aijas Andrejevas koncerts. Grupas “Astro’n’out” koncerta laikā būs dzirdamas kā jaunas un vēl mazpazīstamas, tā arī jau zināmas un iemīļotas dziesmas. Savukārt Aija Andrejeva “Origo Summer Stage” apmeklētājiem sniegs lielisku koncertu, kurā skanēs pašas iemīļotākās dziedātājas dziesmas.

“Koncertā būs dzirdamas gan visiem labi zināmās, gan arī manas jaunākās dziesmas. Programma būs ļoti enerģiska un pozitīva, atbilstoša brīvdabas skatuvei. Kopā ar mani uzstāsies arī Toms Mikāls (taustiņi), Kaspars Ansons (ģitāra), Anna Zankovska un Santa Šillere (bekvokāls), Kaspars Pļavnieks (bungas) un Toms Veismanis (bass). Šajā koncertā uz skatuves kāps arī mans tēvs Alex, ar kuru kopā nospēlēsim manu jaunāko dziesmu “Mēs pārejam uz Tu”. Uz “Origo Summer Stage” skatuves esmu uzstājusies pirms septiņiem gadiem un ceru, ka arī šoreiz atmosfēra būs tikpat patīkama kā iepriekš,” stāsta Aija Andrejeva.

““Origo Summer Stage” esam uzstājušies jau pirms divām sezonām, un esmu ievērojusi, ka šeit sanākusī publika ir ļoti kolorīta – var atnākt daži kvēlākie grupas fani, kā arī cilvēki, kas nekad nav dzirdējuši mūsu mūziku. Šogad tieši uz šo koncertu ieradīsies arī mans draugs no ASV, tāpēc varu teikt, ka publika koncertā būs visdažādākā – gan tūristi no ārzemēm, gan “tās daļas Rīgas” vietējie iedzīvotāji. Bieži vien koncertā ir ģimenes ar bērniem, kuriem, gaidot vilcienu, ir tā iespēja dzirdēt koncertus, jo no skatuves ir redzams, ka viņi nemaz nevēlas doties uz vilcienu koncerta laikā. Šogad mēs spēlēsim gan iemīļotās un zināmās melodijas, gan arī iepazīstināsim visus ar mūsu jaunākajiem skaņdarbiem, kas mums pašiem ir sirdij tuvāki. “Origo Summer Stage” dziesmas izpildīsim nedaudz pieklusinātā versijā – tā būs akustiskā performance ļoti skaistā aranžijā, jo uzstāsimies četru cilvēku sastāvā, tāpēc skanējums būs mazliet īpašāks kā ierasts,” stāsta Māra Upmane-Holšteine.

Piektdien, 4. augustā plkst. 18.00 “Origo Summer Stage” uzstāsies lieliskās balss īpašniece Jolanta Gulbe-Paškeviča ar koncertprogrammu “Fly Love”, kurā tiks izpildītas dažādu autoru dziesmas, kur lielākā daļa no tām ir sarakstītas 60.,70. gadu periodā. Koncertprogrammas “Fly Love” dziesmu aranžijas ir veidotas latīņu mūzikas un afro-amerikāņu džeza tradīcijās. Tās ir gan Antonio Carlos Jobim kompozīcijas, gan kinofilmu tituldziesmas, gan igauņu komponista Toomas Rull oriģinālkompozīcijas, kur vienai no dziesmām – ar nosaukumu “Akvarelis”, tekstu latviešu valodā ir uzrakstījusi Jolanta.

Uzstāties “Origo Summer Stage” ir brīnišķīga un interesanta pieredze, jo laukums pie “Origo” ir vieta, kur cilvēki visu laiku ir kustībā un tam ir savs šarms. Koncertā noteikti būs cilvēki, kas apzināti devušies baudīt mūziku un būs tādi, kas to dzirdēs ikdienas steigā, skrienot garām. Gaidāmais koncerts ir pilns ar saulainu dinamiku, ar savu pozitīvisma devu. Dziesmas runā par mīlestību, skaistumu ap mums un dzīves vērtībām, kas cilvēkiem vienmēr ir  svarīgi. Šogad koncertos kopā ar mani uzstāsies šīs programmas starptautiskais oriģinālsastāvs, tāpēc man ir liels prieks, ka ar koncertprogrammu “Fly Love” varēsim priecēt arī “Origo Summer Stage” klausītājus,” stāsta Jolanta Gulbe-Paškeviča. 

“Mēs esam lepni, ka “Origo Summer Stage” katru gadu spēj piedāvāt mūziku visdažādākajām muzikālajām gaumēm, ko apliecina arī šī mēneša programma. Mums ir gandarījums, ka mēs varam apmeklētājiem piedāvāt vairākus grandiozus bezmaksas koncertus, kur uzstāsies izcilie mūzikas mākslinieki, un jau šonedēļ aicinu visus doties uz Aijas Andrejevas, “Astro’n’out” un Jolantas Gulbes-Paškevičas koncertiem,” stāsta Aleksandrs Ņemirovskis, t/c “Origo” vadītājs.

Arī augusta turpinājumā “Origo Summer Stage” apmeklētājiem būs iespējams baudīt visdažādāko žanru mūziku. Ar tautā iemīļotākajām mūzikas melodijām uzstāsies Normunds Rutulis, savukārt hokeja turnīra “Latvijas Dzelzceļa kauss 2017” atklāšanas koncertā skatītājus pārsteigs latviešu rokgrupa “Dzelzs Vilks” un hip-hopa izpildītājs un mūzikas producents Fakts (Jānis Šmēdiņš). Pirmo reizi “Origo Summer Stage” skanēs arī augstvērtīga klasiskā mūzika, kur uzstāsies Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris. Tāpat augusta otrajā pusē tradicionāli trīs dienas notiks Rīgas svētku koncertu cikls “Dziesmu tilti”. Savukārt augusta beigās “Origo Summer Stage” norisināsies 8. sezonas noslēguma koncerts, kur uzstāsies jaunie latviešu mūzikas talanti – “Supernova 2017” finālists The Ludvig (Jēkabs Ludvigs Kalmanis) un mūziķis Chris Noah (Krists Indrišonoks).

“Origo Summer Stage” programma augustā:

3. augusts 17.00 “Astro’n’out, Aija Andrejeva

4. augusts 18.00 Jolanta Gulbe-Paškeviča ar koncertprogrammu “Fly Love”

10. augusts 18.00 Normunds Rutulis ar koncertprogrammu “Vēl viens laimīgs rīts”

11. augusts 19.00 Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris. Diriģents – Andris Poga. Antonīna Dvoržāka “Astotā simfonija” un Antonīna Dvoržāka “Slāvu deja sol minorā”

12. augusts 13.00 Hokeja turnīra “Latvijas Dzelzceļa kauss 2017” atklāšana: Fakts un grupa “Dzelzs Vilks”

18. augusts 17.00 Rīgas svētku koncerts “Dziesmu tilti”

19. augusts 12.00 Rīgas svētku koncerts “Dziesmu tilti”

20. augusts 12.00 Rīgas svētku koncerts “Dziesmu tilti”

25. augusts 17.00 “Origo Summer Stage” 8. sezonas noslēgums: The Ludvig un Chris Noah (Krists Indrišonoks)

“Origo Summer Stage” aicina visus mūzikas mīļotājus sekot līdzi koncertprogrammai mājas lapā www.summerstage.lv un doties klausīties koncertus gan laukumā pie t/c “Origo”, gan restorānu un kafejnīcu vasaras terasēs, kur “Origo Summer Stage” laikā būs pieejami īpaši piedāvājumi. Turklāt kopš pagājušās nedēļas muzikālos vasaras vakarus iespējams baudīt arī jaunatvērtajā restorāna “LIDO” terasē, kā arī “Double Coffee” un “Gan Bei” vasaras terasēs.

Par „Origo Summer Stage”:

Kultūras aktivitāšu centrs “Origo Summer Stage” kā pilsētas spogulis Stacijas laukumā visas vasaras garumā piedāvā sajust un piedzīvot Latvijas nozīmīgāko vasaras pasākumu un festivālu garšu. Iejūtoties vasarīgajā nedēļas nogales ritmā, vasaras vakaros ikviens aicināts ērti iekārtoties kādā no āra kafejnīcām un ļauties dažādu izpildītāju priekšnesumiem. Plašā brīvdabas lielformāta fotogalerija, kas izveidota pie tirdzniecības centra “Origo”, ir uzņēmuma “Linstow Center Management” iniciatīva kvalitatīvas kultūrvides radīšanai pilsētā. Savukārt dizaina objekts “Saules pulkstenis – Origo Universi” ikvienu rosina noteikt laiku un iepazīt Latvijas viduslaiku pilis un nozīmīgākos objektus Eiropas pilsētās. Dizaina objekts “Saules pulkstenis – Origo Universi” ir “Linstow Center Management” dāvana Rīgai, kas 2014. gadā bija Eiropas kultūras galvaspilsēta. Mājaslapa: www.summerstage.lv.

Dienas smaids: Ko patiesībā mamma dara mājās, kad ”neko nedara”?

Superhero vacuuming around family in living room by Caia Images on 500px.com

Kāds vīrietis reiz veica nelielu pētījumu savās mājās. Viņu patiesi interesēja, ko sieviete visu dienu dara mājās un, kāpēc dienas beigās viņa ir tikpat nogurusi, kā viņš. „Pētījuma” rezultāts pārsteidza viņu pašu.

Vienas dienas laikā sieviete saviem trim mazajiem bērniem:

-16 reizes sēja vaļā un ciet kurpes;

-32 reizes apģērba un noģērba;

-106 reizes vēra vaļā un ciet visas iespējamās mājokļa durvis (arī skapīšu);

-94 reizes teica vārdus „nedrīkst” un „noliec to atpakaļ”;

-11 reizes deva ēst;

-19 reizes slaucīja degunus un mazgāja muti;

-16 reizes sēdināja uz podiņa;

-155 reizes uzdeva viņiem jautājumus un sniedza atbildes uz viņu jautājumiem.

+ visi pārējie ikdienišķie mājas darbi, kas jāpaspēj izdarīt, pirms vīrs atnāk mājās – izmazgāt veļu, izgludināt, izmazgāt grīdas, pagatavot vakariņas, iznest miskasti un aiziet uz veikalu.

Vai vispār vēl drīkst būt kādi jautājumi no sērijas „ko māte visu dienu mājās dara”? Domājams, ka, nē.

Iedod izlasīt šo rakstu savam vīram, varbūt viņš arī izdomās veikt šādu eksperimentu!

Mazais SPA mājās: Maskas skaistām kājām un maigām pēdiņām

Feet of unrecognizable couple sitting on the sandy beach by Jozef Polc on 500px.com

Masku pagatavošana un lietošana mājas apstākļos ir diezgan vienkārša. Vispirms nomazgā un notīri pēdas, tad uzliec masku, uzvelc kājās polietilēna maisiņus (vai speciālās zeķītes) un ietin dvielī. Atliek nogaidīt un tikt pie maigām pēdiņām!

Attīrošas maskas pēdām:

Maska no ziliem māliem

Izšķīdināt zilos mālus un iegūto putriņu uzklāt uz pēdām. Pēc nožūšanas mālus nomazgāt un kājas apsmērēt ar barojošu krēmu.

Maska ar aspirīnu

Nelielam ūdens daudzumam pieliet 1 karoti citronu sulas un 10 tabletes aspirīna. Iegūto putriņu uzklāt uz sakarsētām pēdām, pa virsu uzklāt plēvi un uzvilkt zeķes. Noņemt masku pēc 15 minūtēm un apstrādāt pēdas ar pumeku.

Vanniņa ar veļas ziepēm

Pēdu mīkstināšanai. 2 l karstā ūdens izšķīdināt 1 tējkaroti sodas un 1 ēdamkaroti sasmalcinātu veļas ziepju. Kājas jātur vanniņā 20-30 minūtes katru dienu. Pēc procedūras pēdas apsmērēt ar treknu krēmu.

Citrona maska

Pēdās ierīvēt citronu un ietīt uz 15 minūtēm. Noņemt nolobījušās ragveida šūnas ar pumeku.

Barojošas un mitrinošas maskas kāju un pēdu ādai:

Maska ar A vitamīnu

Pievienot šķidro A vitamīnu jebkuram treknam krēmam (proporcijā 1:1). Maisījumu nekavējoties uzklāt uz kājām, ierīvējot to ar masējošām kustībām.

Kāpostu maska

Palīdz apārstēt plaisas. Kāpostu lapas sasmalcina blenderī vai gaļas mašīnā. Putriņu uzliek uz 1 stundu.

Kartupeļu mizu maska

Palīdz atbrīvoties no tulznām un varžacīm. No kartupeļu mizām pagatavo biezputru, kuru uzliek uz pēdām uz 1 stundu.

Sīpolu maska

Mīkstina ādu. Sīpolus sasmalcina un uzliek uz raupjām pēdu daļām uz 2-3 stundām.

Tomātu maska 

Pret tulznām un varžacīm. Tomātus saspaida un uzliek uz 15 minūtēm. Nākamajā dienā kājas vanno ūdenī, kurā pirms tam vārījās kartupeļi.

Vismaz vienu reizi: Trīs frāzes, kuras būtu vērts pateikt saviem vecākiem

Smiling grandmother, mother and baby, portrait by photoalto on 500px.com

Stingri, bet taisnīgi, gādīgi un mīloši, viņi vienmēr gaida mūs un tic tam, ka esam labākie. Ir pienācis laiks vecākiem atbildēt ar to pašu un pateikt to, ko viņi jau tik sen vēlas dzirdēt.

„Jūs visu darījāt pareizi”

Lai arī kādi būtu tavi vecāki, lai arī kā viņi centās dot tev labāko (ziedojot savu mieru un veselību), viņi tāpat šaubīsies par to, vai visu ir izdarījuši pareizi. Vai nav bijuši pārāk stingri, vai nav pārāk stipri sodījuši, vai nav pārāk lutinājuši, mēģinot dot tev labāko.

Šīs bailes un šaubas dzīvo katra mīloša vecāka sirdī. Un ir pienācis laiks tās kliedēt. Pasaki viņiem, ka viņi visu ir izdarījuši tā, kā vajadzēja. Pasaki, ka tu esi pateicīg par katru savas bērnības mirkli un neko nenožēlo. Viņiem tas ir svarīgi.

„Jūs esat mani labākie draugi”

Ja tu uzticies vecākiem, vērsies pie viņiem pēc padoma un cieni viņu viedokli, neslēp savas jūtas. Atzīsti to, cik ļoti dārgs tev ir viņu atbalsts. Būt labam draugam saviem bērniem – tā ir vecāku laime.

„Es vienmēr būšu līdzās”

Dzīvē viss ir ciklisks: vispirms vecāki rūpējas par mums, bet pēc tam mēs par viņiem. Mūsu vecākiem ir svarīgi zinā, ka viņi nepaliks vieni un mēs vienmēr būsim ar viņiem, lai arī kas notiktu. Dod viņiem šo pārliecību, lai viņi zina, ka var uz tevi paļauties un ka ir izaudzinājuši pateicīgu un mīlošu bērnu.

Un zini ko? Negaidi piemērotu brīdi. Noliec savus darbus malā un velti dažas minūtes telefona sarunai ar mammu vai tēti. Tavā dienas ritmā tas lielu robu neuztaisīs, bet viņu dienu tas var pamatīgi uzlabot.

 

Avots: Lifehacker.ru

Padomi svara vērotājiem: Kā paātrināt vielmaiņu un atgūt pārliecību par sevi

7 Daily Habits To Boost Your Metabolism And Lose Weight by Posting Mania on 500px.com

Vielmaiņa veicina nepārtrauktu šūnu atjaunošanos organismā, nemainot to ķīmisko sastāvu, pārstrādā barības vielas, ko saņemam ar ūdeni un ēdienu, izvada sārņus un toksīnus no organisma.

Vielmaiņas traucējumi notiek nepareizas ēšanas dēļ – pārmērīgas, nepietiekamas vai kvalitatīvi nepilnīgas. Šie vienkāršie ieteikumi palīdzēs tev uzturēt labu veselību un augstu enerģijas līmeni:

-Ir jāēd bieži (5-6 reizes dienā) un mazās porcijās. Tas uztur vielmaiņu tonusā, neļaujot uzkrāties tauku rezervēm.

-Katrā ēdienreizē jāiekļauj olbaltumvielas saturošus produktus.

-Brokastīm ir jābūt pilnvērtīgām. Pirms tām ir jāizdzer glāzi ūdens, lai aktivizētu vielmaiņas procesus. Vakariņas jāēd 3-4 h pirms gulētiešanas.

-Ir svarīgi uzņemt vismaz 1,5-3l ūdens dienā.

-Fiziskās aktivitātes paātrina vielmaiņu.

-Masāža uzlabo asinsriti, paātrina metabolismu, palīdz sievietēm atbrīvoties no celulīta.

-Miegam ir jābūt vismaz 6-8h diennaktī. Gulēšanas laikā atjaunojas ķermeņa šūnas, kā arī „tiek ražots” augšanas hormons, kas paātrina vielmaiņu.

-Sauna un pirts labi uzmundrina organismu. Karsts tvaiks, sasildot ķermeni, atver ādas poras, izdzen ar sviedriem sārņus, atjauno vielmaiņu.

-Kontrastduša stimulē vielmaiņu.

-Ir vēlamas ikdienas pastaigas svaigā gaisā un elpošanas vingrinājumi.

Produkti, kas palīdz cīņā ar lieko svaru un paātrina metabolismu:

Ūdens, zaļā tēja, beztauku piena produkti, zivs, liesa gaļa, vistas un tītara gaļa, asi pipari, ingvers, kanēlis, citrusaugļi, produkti, kas satur šķiedrvielas (graudu maize, kliju maize, dārzeņi, augļi, pupiņas, pākšaugi, mandeles).

Ne visi to gaida: Padomi tiem, kam karsts laiks sagādā grūtības

Man helping woman in bikini with heatstroke, summer heat by Jozef Polc on 500px.com

Dārgās dāmas, ja jūsos karsta vasaras diena neraisa sajūsmu, tad mēs palīdzēsim. Pārdzīvot karstu laiku var iemācīties, un tas ir tieši tas, kas tev ir jādara, ja tu vēlies baudīt vasaru pilnvērtīgi!

Nedzer aukstu ūdeni.  Tas neveldzē slāpes un jau pēc piecām minūtēm izzūd no tava organism reizē ar tik nepatīkamajiem sviedriem. Arī gāzētie dzērieni nekādu labumu nenesīs – jo vairāk dzersi, jo vairāk gribēsies. Labāk izvēlies tēju.

Ja izej no mājas karstā laikā, neveic straujas kustības. Kusties mierīgi un plūstoši, un pārvietojies pa ielas ēnas pusi. Vienmēr. Pēc katras pastaigas noskalo pēdas un potītes ar vēsu ūdeni. Tur ir daudz bioloģiski aktīvo punktu, kas raisa patīkamas sajūtas.

Ledus tēja – tas ir labi. Uzvāri zaļo tēju. Kad tā atdziest, pievieno nedaudz medus, citrona, piparmētras un ledus. Ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi.

Uztaisi sev īpašo šallīti. Ņem tīru kokvilnas lakatinu, izmērcē vēsā ūdenī un apsien ap kaklu. Kad lakatiņš izžūst, izmērcē no jauna. Atvieglojošs efekts iestājas jau pēc pāris minūtēm.

Ja ir iespējams, sadali miega stundas. Pašā karstākajā dienas laikā uzrīko sev siestu jeb diendusu! Un, protams, nekāda alkohola karstā laikā.

 

Avots: Lifehacker.ru