Mēs negribam būt pesimistiski, bet mīlestība vien nav pietiekami spēcīgs pamats veiksmīgai laulībai. Lai laulība patiešām būtu dzīvot spējīga, tev ir jāprot savu partneri mīlēt prātīgi un rūpīgi. Zemāk ir apkopoti 10 fakti par attiecībām, ko būtu jāzina visiem pāriem, kas plāno precēties. Noņem nost tās rozā brilles!
1.Mājasdarbu dalīšana = vairāk seksa
2015.gadā Albertas Universitātē, Kanādā, tika veikts pētījums, kurā atklājās, ka tie pāri, kas godīgi dala mājas uzkopšanas pienākumus, attiecībās jūtas laimīgāki un novērtētāki. Šiem pāriem palika vairāk laika, ko veltīt cits citam. Tas nozīmē – vairāk laika mīlestībai un seksam!
2.Medusmēneša fāze varētu būt mīts
Valda uzskats, ka uzveir pēc kāzām pārim iestājas laiks, kad viņi „lidinās septītajās debesīs”, jo beidzot ir apprecējušies, un var caurām dienām dzīvoties pa gultu. Kā ir patiesībā? Daudzi pāri pārdzīvo par to, ka kāzas, svinības un gatavošanās process ir garām. Viņi jūtas apjukuši un mēģina saprast, kas tad īsti ir mainījies. + Daudzi vienkārši atgriežas ierastajā ikdienas ritmā. Tā kā, ja tu ceri, ka pēc kāzām jūsu attiecības uzlabosies, met šīs cerības pie malas.
3.Daudzi pāri stājas laulībā pēc sešiem attiecībās pavadītiem gadiem (bet vajadzētu ātrāk).
Seši gadi ir samērā ilgs laiks, un daudzi pāri cer, ka tieši precības ir tās, kas palīdzēs viņu attiecībām uzlaboties un atgriezties vecajās sliedēs. Taču psihologi iesaka šo nozīmīgo soli spert ātrāk, kamēr attiecības vēl ir diezgan svaigas un nav ieslīgušas rutīnā.
4.Otra nicināšana ir laulību izjukšanas iemesls Nr.1.
40 gadu garumā Gotmena Institūts, ASV, ir pētījis dažādus pārus, viņu saskarsmi, lai saprastu, kas visbiežāk ir attiecību izjukšanas iemesls. Nicināšana ir iemesls Nr.1. Tad seko kritizēšana un emocionālā attālināšanās. Nākamreiz, kad vēlēsies kritizēt otra darbu, padomā, vai vēlies savas attiecības pakļaut izjukšanas riskam.
5.Mīļošanās ilgstošās attiecībās daudz ko maina.
2014.gadā Toronto Universitātē tika veikts pētījums, kas pierādīja to, ka pat pavisam neliela samīļošanās un apskāvieni spēj uzlabot seksuālo un kopējo apmierinātību ar attiecībām. It īpaši tas tika novērtos sieviešu un jauno vecāku vidū. Tā kā, ja tu jau sen neesi pirms miega samīļojusi savu partneri, dari to! Tu redzēsi, cik daudz tas spēj mainīt!
6.Strīdi par finansēm ātri vien noved pie šķiršanās.
Sarunas par naudu varbūt nav tās interesantākās un seksīgākās, bet labāk to izrunāt ātrāk nekā vēlāk. Tu taču nevēlies apprecēties, un tikai tad uzzināt, ka tavi un partnera naudas tērēšanas uzskati pamatīgi atšķiras, vai ne? Tā kā, labāk sagatavo vīna glāzi un sāc apspriest finansiālo vēsturi un nākotnes plānus jau tagad.
7.Laulības uzlabo vīrieša dzīvi.
Vai zināji, ka precēti vīrieši ir veselīgāki nekā neprecēti vai tie, kas jau ir šķīrušies? Kāpēc gan, lai dzīve nebūtu labāka, ja blakus ir gādīga un mīloša sieva?
8.Strīdēšanās ir veselīga un pat nepieciešama.
Ja attiecībās kaut kas nav kā vajag, runā par to! Tie, kas mēģina risināt problēmas, tās visbiežāk arī atrisina. Tie, kas nemaz nemēģina, tie ir nelaimīgi un beigās arī šķiras.
9.Šķiršanās var būt lipīga.
Pētījums, kas 2013.gadā bija publicēts izdevumā „Social Forces” uzrādīja to, ka ģimene un draugi spēj spēcīgi ietekmēt mūsu attiecības. Ja kāds tev tuvs draugs izšķiras, pastāv diezgan liela iespēja, ka arī tu šķirsies. Tie draugi diezgan spēcīgi ietekmē otra domāšanu un attiecību uztveri. Nepakļaujies otra spiedienam, un tikai tāpēc, ka viņu dzīvē kaut kas nav labi, nenozīmē, ka arī tavējā nav.
10.Laulības labi ietekmē sirds veselību.
Kāpēc? Tāpēc, ka laimīgi cilvēki, kas ir attiecībās, saņem lielu emocionālo atbalstu un mīlestību. Tas palīdz saglabāt veselīgu asinsspiedienu un, līdz ar to, arī kopējo sirds veselību.
Vecmeitu ballītēm būtu jābūt jautrām svinībām līgavai un viņas tuvākajām draudzenēm. Diemžēl, ne vienmēr viss notiek tā, kā iecerēts. Zemāk ir apkopotas 10 līgavu atzīšanās par to, kas notika viņu ballītēs:
“Savas vecmeitu ballītes laikā, kamēr visi citi izklaidējās un dzēra, es sēdēju vannasistabā. Es raudāju un domāju par to, ka nevēlos precēties, ka nemīlu šo vīrieti. Kāzas bija pēc divām nedēļām…”
„Savas ballītes laikā es „sapinos” ar puisi vietējā bārā. Tā vietā, lai to pastāstītu savam līgavainim, es viņam devu atļauju savā vecpuišu ballītē darīt visu, ko viņš vēlas.”
„Savas ballītes sākumā es piedzēros un pēc divām stundām pamatīgi vēmu. Tas bija brančs. Bija 11 no rīta…”
„Striptīzdejotājs manā ballītē aplaupīja mani un manus draugus.”
„Vakar bija mana vecmeitu ballīte. Bijām tikai mēs, piecas meitenes un divi striptīzdejotāji. Nekādu kameru. Nekādu nožēlu.”
„Esmu precējusies ar savu sapņu vīrieti. Viņam nav ne jausmas par to, ka savas vecmeitu ballītes laikā es ļāvos tuvībai ar vienu no savām līgavas māsām.”
„Savā ballītē es tā piedzēros, ka sāku zvanīt visiem vīriešiem pēc kārtas, kuru numuri bija atrodami manā telefonā.”
„Mana mamma ieraudzīja striptīzdejotāja locekli un pateica: „Nekas īpašs”.”
„Es piedzēros un savai māsai izstāstīju, ka esmu biseksuāla un ik pa laikam tiekos ar citiem cilvēkiem. Upss…”
Ne katra zodiaka zīme var lepoties ar augstu libido, taču tas it nemaz nenozīmē, ka tās gūst mazāku baudu seksā. Ja tu esi viens no tiem cilvēkiem, kas dievina seksu un labprāt ļaujas jauniem eksperimentiem, tad meklē sevi sarakstā zemāk:
Vērsis
Vērsis dievina mīlēt un gūt baudu, tāpēc nav pārsteigums, ka viņiem ir augsts libido. Ja tu patiesi mīli savu partneri, tad tu vari lēnām un baudpilni mīlēties pat visas nakts garumā. Jutekliskums Vērsim ir ļoti svarīgs, tāpēc seksa laikā viņš būs maigs un apbērs tevi ar karstiem skūpstiem un maigiem pieskārieniem.
Lauva
Koķetais un atvērtais Lauva liek par sevi manīt un raisa interesi. Viņu burvestībām ir ļoti grūti pretoties, un visi to arī zina. Viņu kaisle mīlestība pret dzīvi padara viņus par satriecošiem mīļākajiem. Tāpat viņi ir lieli izgudrotāji, un labprāt gultā izmēģina jaunu.
Skorpions
Skorpionu neatlaidīgā daba dara viņus super-seksuālus. Viņi ir viena no zīmēm, kuri liek agresijai strādāt viņu labā. It īpaši seksā… Viņu kaisle guļamistabā ir neizsīkstoša, un viņu partneri zina, ka Skorpions seksa laikā nepievils. Un liks jūtām mutuļot.
Strēlnieks
Strēlnieku enerģiskums piesaista daudz cilvēku. Viņi gultā ir entuziasma pilni un izbauda katru mirkli. Tā kā Strēlnieki ir arī dāsni cilvēki, viņi tevi gultā apdāvinās ar sajūtām, kādas tu neesi piedzīvojusi ar kādu citu.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs piesaista apkārtējos ar savu oriģinalitāti. Nav svarīgi, vai Ūdensvīrs ir jau ilgstošās attiecībās vai uztur vienas nakts sakarus – sekss ar viņu ir neparasts un interesants. Viņi vienmēr gultā izdomā kaut ko jaunu, un viņu augstais libido liek partneriem pie viņiem atgriezties atkal un atkal.
Lai izskatītos lieliski 24/7, ir jāiegulda ne mazums pūļu… Tieši tāpēc ir diezgan sāpīgi noraudzīties uz sievietēm, kas tiešām cenšas un vēlas izskatīties labi, bet pieļauj kādu kļūdu….
1.Gatavošanās pēdējā brīdī
Krūze ar aukstu kafiju vienā rokā, matu ķemme otrā, un viens jautājums galvā: „Ko man šodien vajadzētu vilkt?” Tā ir lieliska recepte, ja vēlies nokavēt darbu. Tu nevari izskatīties lieliski, ja steidzies un nesaproti, ko dari. No tā var izvairīties, ja jau iepriekšējā vakarā izdomā, ko vilksi.
2.Ģērbšanās neatbilstoši laikapstākļiem
Patīk valkāt plānās zeķubikses, kad ārā ir -15 grādi? Tas vienkārši nav skaisti (kur nu vēl silti). Labāk parūpējies par savu veselību un izvēlies apģērbu, kas konkrētos laikapstākļos būtu piemērotākais. Ārā līst? Uzvelc stilīgus gumijas zābakus! Ārā ir silta pavasara diena? Nevelc biezo ziemas pufaiku.
3.Ģērbšanās neatbilstoši notikumam
Augstpapēžu apavi noteikti nederēs pastaigai pa lauku ceļu, tāpat kā kokteiļkleita izskatīsies muļķīgi ofisā. Šādos gadījumos cena un zīmols nav svarīgs. Vienkārši nepareiza apģērba uzvilkšana konkrētā situācijā var izbojāt visu tavu tēlu un centienus izskatīties lieliski.
4.Apģērbs, kas neatbilst tavai figūrai vai izmēram
Noteikti katrai no mums skapī ir tāds džinsu pāris vai kleita, kurā mēs kaut kad ceram „ielīst”. Galvenā kļūda, ko ar šādu apģērba gabalu nepieļaut, ir – nevilkt to ātrāk nekā tas patiesi ir iespējams un izskatās labi. Daudzu sieviešu kļūda ir tā, ka viņas izvēlas apģērbu, kas ir izmēru par mazu, un tas viņām liek izskatīties „lēti” un nevīžīgi.
5.Sīkas nepilnības
Saburzīta blūze, caurums zeķubiksēs, tonālā krēma traips uz džempera apkakles, kaķu spalvas uz mēteļa… Tu pati vari šīs lietas ignorēt, un cerēt, ka citi tās nepamanīs. Taču labāk būtu šīs sīkās nepilnības novērst un izskatīties lieliski.
6.Aksesuāru nepietiekamība
Tu vari izskatīties šiki arī vienkāršos džinsos un džemperī. Viss ir atkarīgs no aksesuāriem. Taču tie ir jāprot izvēlēties pareizi. Pietiks ar kaut ko vienu – šalli, jostu, auskariem vai kaklarotu. Lielisks imidža papildinājums vienkāršā dienā!
7.Apģērba audums
Sintētisks apģērbs varbūt arī ir lēts, taču tas tā arī izskatās. Tas burzās, ātri zaudē savu formu un ātri kļūst netīrs. Tā vietā, lai nopirktu divas sintētiskas blūzes, labāk nopērc vienu kvalitatīvu kokvilnas vai zīda blūzi. Tu redzēsi atšķirību gan vizuāli, gan pēc sajūtām.
8.Krāsu kombinācijas
Šis nav nemaz tik vienkāršs uzdevums. Krāsu kombinācijām ir jābūt harmoniskām un pārlieku neuzkrītošām. Ja tev nav laika un vēlēšanās studēt visu krāsu apli, atceries vienkāršu noteikumu: Kad izvēlies spilgtu krāsu, izvēlies piesātinātu toni: zilu, koraļļu, burgundijas, sarkanu un smaragdzaļu. Tāpat neaizmirsti par universālajiem parteļu toņiem. Nemaz nerunāsim par klasiku: balts un melns.
9.Dīvaini raksti
Izvēloties rakstus un zīmējumus, esi uzmanīga. Pat populārais leoparda raksts var izskatīties ļoti bezgaumīgi, ja to izvēlas nepareizā kombinācijā. Ja tu neesi pārliecināta par kādu rakstaino apģērbu saskaņošanu, labāk paliec drošajā zonā un izvēlies strīpas un punktiņus.
10.Nepareiza apakšveļas izvēle
Tu varētu teikt: „Kāda gan tam ir nozīme? To tāpat neviens neredz!” Un šeit tu kļūdies. Tas, kā tu jūties apakšveļā daudz nozīmē. Esi uzvilkusi jaunās, seksīgās mežģīņu biksītes, bet tās tev berž visās iespējamajās vietās? Tad nevalkā tās! Tas nav tā vērts! Tev ir jājūtas ērti. Pie tam, kvalitatīva apakšveļa spēj darīt brīnumus!
Mēdz būt dzīvē tādi brīži, kad šķiet, ka viss nenotiek tā, kā gribētos. Vai nu tās ir problēmas ar veselību, finansēm, strīdi ģimenē ar vīru, bērniem… Fakts ir tāds, ka problēmas ir mums visiem, un laime nav tad, kad problēmu nav vispār. Tas ir tad, kad tu proti tikt ar tām galā. Lūk, ko būtu vērts atcerēties:
1.Sāpes ir daļa izaugsmes procesa
Dažkārt dzīve aizver durvis, tāpēc ka ir laiks ir doties uz priekšu. Un tas ir labi, tāpēc ka mēs bieži vien nesākam kustēties, kamēr apstākļi nespiež to darīt. Kad pienāk grūti laiki, atgādini sev, ka nevienas sāpes nav bez iemesla. Bīdies projām no tā, kas tev sagādā sāpes, bet nekad neaizmirsti mācību, ko gūsti.
2.Dzīvē viss ir laicīgs
Vienmēr, kad līst lietus, tu zini, ka reiz tas beigsies. Katru reizi, kad tu gūsti savainojumu, tas sadzīst. Pēc tumsas vienmēr nāk gaisma… Lai gan šīs ir tādas pašsaprotamas lietas, tev tāpat gribas domāt, ka tumsa ilgs mūžīgi. Bet tā nebūs. Nekas nav mūžīgs.
Tāpēc, ja tagad dzīvē viss ir labi, baudi to. Arī tas nebūs mūžīgi. Ja viss ir slikti, nesatraucies. Arī tas nebūs mūžīgi. Tas, ka tagad dzīvē nav viegli, nenozīmē, ka tu nedrīksti smieties vai ik pa brīdim priecāties.
3.Satraukumi un žēlabas neko nemainīs
Tie, kas visvairāk žēlojas, vismazāk iegūst. Vienmēr ir labāk pamēģināt izdarīt kaut ko vairāk un piedzīvot neveiksmi, nekā nemēģināt neko. Ja tu zaudē, nekas nebeidzas. Viss beidzas, ja tu tikai turpini žēloties. Ja tu kaut kam tici, turpini mēģināt. Neļauj pagātnes ēnām aizmiglot tavu gaišo nākotni. Tava sūdzēšanās par vakardienu, nepadarīs rītdienu gaišāku.
4.Tavas rētas ir tava spēka simbols
Nekad nekaunies no rētām, ko tev atstāj dzīve. Rēta nozīmē to, ka sāpju vairs nav un brūce ir sadzijusi. Tas nozīmē, ka tu esi uzveikusi sāpes, guvusi mācību, kļuvusi stiprāka un gājusi uz priekšu. Neļauj savām rētām turēt tevi kā ķīlnieku. Tu nevari rētām likt pazust, taču tu vari mainīt to, kā tu uz tām skaties. Skaties uz tām kā uz trofeju.
5.Katra cīņa ir solis uz priekšu
Dzīvē pacietība nav vienkārša gaidīšana. Tā ir spēja saglabāt mieru un turpināt strādāt pie saviem mērķiem. Ja tu kaut ko sāc, tad ej līdz galam. Citādāk startam nav jēgas. Jā, varbūt uz brīdi tu zaudēsi stabilitāti un tev nāksies izkāpt no komforta zonas, taču tu nezināsi, vai tas ir tā vērts, ja nemēģināsi. Pat, ja kaut kas neizdosies, tas būs solis uz priekšu. Tu būsi iemācījusies nākotnē vairs nekāpt uz tā paša grābekļa.
6.Citu negatīvisms nav tava problēma
Esi pārliecināta par sevi. Smaidi, kad citi mēģina tevi uzvarēt. Kad citi par tevi runā sliktu, paliec tu pati. Neļauj svešām runām mainīt to, kas tu esi. Neuztver visu pārāk personiski, pat tad, kad tas šķiet personiski. Nedomā, ka citi kaut ko dara tevis dēļ. Viņi to dara sevis dēļ. Laid citu negatīvismu gar ausīm. Tici sev.
7.Labākais, ko tu vari darīt, ir turpināt kustēties
Nebaidies dusmoties. Nebaidies no jauna mīlēt. Neļauj plaisām tavā sirdī pārvērst to gruvešos. Saproti to, ka tavs spēks pieaug katru dienu. Atceries to, ka drosme ir skaista. Atrodi savā sirdī to, kas liek citiem smaidīt. Atceries, ka tev dzīvē nevajag pēc iespējas vairāk cilvēku, bet gan tikai tos, ko tu vari saukt par tuvākajiem draugiem. Atceries, ka Visums vienmēr dara to, kas ir pareizi. Atzīsti, kad tev nav taisnība, un gūsti no tā mācību.
Vienkārši turpini būt tu pati. Turpini augt. Turpini kustēties.
Sievietes un vīrieši ir atšķirīgas būtnes. To var manīt gan lielajās, gan mazajās ikdienas darbībās un uzvedībā. Lūk, daži piemēri, ko varbūt nebūsi pamanījusi…
Tātad, vīrieši un sievietes atšķirīgi…
Žāvājas. Bieži vien vīrieši mutei priekšā liek dūri, kamēr sievietes izmanto atvērtu plaukstu. Laikam tāpēc, ka tas izskatās sievišķīgāk un elegantāk…
Novelk drēbes. Visbiežāk vīrieši pārliek rokas pāri pleciem un velk kreklu nost pāri mugurai. Sievietes, savukārt, sakrusto rokas ķermeņa priekšā un novelk kreklu, izgriežot to uz kreiso pusi. Ir arī vīrieši, kas šo metodi izmanto, bet sievietes izmanto tikai un vienīgi to. Kāpēc? Tāpēc, ka daudzi sieviešu apģērbu gabali ir pieguļoši, un vīriešu metodi izmantot nav īsti ērti.
Rāda rokas. Kad sievietēm un vīriešiem lūdz parādīt rokas, vīrieši rāda plaukstas. Savukārt sievietes rāda roku virsu. Vai tas tāpēc, ka viņas vēlas atrādīt savu manikīru? Kas to, lai zina…
Redz. Vīrieši ļoti labi spēj sakoncentrēt savu redzi kaut kam tālam. Viņu acis ir kā binoklis. Tieši tāpēc mājās viņi bieži vien nespēj kaut ko atrast un pamanīt (maku, zeķes, atslēgas). Tai pat laikā sievietēm ir panorāmas redze. Viņas spēj ļoti labi saredzēt to, kas darās visapkārt tuvumā.
Uztver skaņu. Sievietes spēj sadzirdēt augstākas frekvences skaņu. Tāpeč sievietes biežāk dzird bērnu raudas naktī, kamēr vīrieši mierīgi turpinās gulēt. Arī kaķēnu ņaudēšanu sieviete sadzirdēs ātrāk, nekā vīrietis. Taču, ja runājam par skaņas virzienu, tad vīrieši spēj labāk sadzirdēt, no kuras puses nāk skaņa. Līdz ar to viņš spēs noteikt, kur ņaudošais kaķēns slēpjas.
Sēž. Sievietes biežāk sēž ar sakrustotām kājām, kamēr vīrieši – ar platām. Bieži vien tas ir apģērba izvēles dēļ. Sieviete nevar sēdēt „vīrieša pozā”, ja ir uzvilkusi īsus svārkus. Vīriešiem šī poza ir nākusi līdzi evolūcijas gaitā. Tā ir tipiskā „alfas tēviņa” poza, kas demonstrē vīrišķību.
Met bumbu. Vīrieši visbiežāk bumbu met, atvēzējoties pāri plecam, kamēr sievietes met no lejas uz augšu.
Sien halāta jostu. Sievietes to apsien cieši ap vidukli, kamēr vīrieši to dara brīvi ap gurniem. Runā, ka sievietes tā dara tāpēc, lai arī tādā maisveida apģērbā izceltu savu figūru.
Tiek galā ar uzdevumiem. Ir pierādīts, ka vienlaicīgi vīrietis spēj darīt tikai vienu uzdevumu. Ja tu mēģināsi skūšanās laikā ar viņu runāt, pastāv lielāka iespēja, ka viņš savainosies. Pretēji – daudzi uzskata, ka sievietes var vienlaicīgi veikt vairākus uzdevumus. Vienkārši vīriešu un sieviešu prāti darbojas atšķirīgi. Mazliet no tālas vēstures – ja vīrietis nekoncentrējās tikai un vienīgi uz medīšanu, tad viņa ģimene palika bez pārtikas. Ja sieviete koncentrējās tikai uz ogu lasīšanu, viņas bērni pakļāva sevi briesmām. Sievietēm bija jāspēj dalīt savu uzmanību.
Risina problēmas. Bieži vien, kad sievietei ir problēma, viņa par to runās ar mammu, labāko draugu, vīru, un pat blakussēdētāju autobusā. Viņa rakstīs par to savā dienasgrāmatā un Facebook profilā. Jo vairāk viņa savas problēmas izklāsta, jo vieglāk viņai šķiet tās risināt. Kad vīrietim ir problēma, viņš visticamāk nevienam to neteiks un vienkārši skatīsies televizoru. Viņam vieglāk ir uz brīdi novērsties no problēmjautājumiem, un, kad viņš nomierinās, viņš var sākt tos risināt.
Krāsu izvēle telpai ir viens no svarīgākajiem punktiem mājokļa dizaina veidošanā. Pareizas krāsas izvēle var padarīt telpu mājīgu, bet nepareiza – vēsu un nepatīkamu. Kādas ir izplatītākās kļūdas?
Kļūda #1: Baltāks par baltu
Pilnīgi balts interjers izskatās pārāk garlaicīgi, un tāpēc labāk būtu tajā visā šo un to akcentēt. Balta krāsa sader ar jebkuru citu, tāpēc uzdrīksties krāsu triepieniem!
Kļūda #2: Nepareiza telpas izkrāsošana
Mūsdienās daudzi cilvēki izvēlas trīs istabas sienas nokrāsot vienā krāsā, bet ceturto pilnīgi citādāk. Tas nozīmē, ka sienas tiek sadalītas zonā. Un bieži vien tas tiek izdarīts tad, kad tas nemaz nav vajadzīgs un pat neiederas. Akcentē teritoriju ap kamīnu, ja telpa ir ar starpsienu, tad otro istabas pusi var pārkrāsot citādāku… Ar šo ir jāuzmanās!
Kļūda #3: Apgaismojums maina krāsas
Ir ļoti svarīgi atcerēties to, ka dabīgais apgaismojums iespaido telpas krāsu dienā, bet mākslīgais – vakarā. Tāpēc arī noskaņa telpā mainās. Kad izvēlies krāsas (it īpaši tumšās), neaizmirsti par pienācīgu apgaismojumu.
Kļūda #4: Tiek aizmirsta grīda
Grīdas krāsu nedrīkst atstāt novārtā! Materiālam un krāsai ir jāsaskan ar sienām un kopējo dizainu. Lai gan daudziem šķiet, ka grīdai ikdienā netiek pievērsta pārlieku liela uzmanība, patiesībā tā sastāda lielu daļu kopējā dizaina. Tas pats attiecas arī uz griestiem.
Kļūda #5: Nepareiza krāsu sadale
Ja tu vēlies sakombinēt vairākas krāsas, nesadali tās vienlīdzīgi. Kādai no krāsām ir jābūt vairākumā, un pārējām ir vienkārši jāakcentē telpa. Pamatkrāsai būtu jāaizņem vismaz 60% telpas.
Kļūda #6: Nepareiza kontrastējošu krāsu sakombinēšana
Tur ir ļoti šaura robeža starp stilīgumu un bezgaumīgumu. Nekombinē kopā krāsas, kas nesader un izskatās nomācoši vai pārlieku uzbāzīgi.
Kļūda #7: Monotons interjers
Labāk turies no tā pa gabalu. Telpā ir jābūt kaut kādiem akcentiem! Izvēlies spilgtus un akcentējošus sīkumiņus, un tu redzēsi, kā tava telpa pārvēršas! Nost ar vienkrāsainību un vienas krāsas dažādu toņu izmantošanu!
Kļūda #8: Spilgtas krāsas
Nav ieteicams kā telpas pamatkrāsu izvēlēties pārlieku spilgtu krāsu. Tās liek justies neomulīgi un kairina redzi. Ja tomēr vēlies telpā krāsas, izvēlies tās spilvenos, segās, gleznās, vāzēs un paklājos.
Kā cilvēcei ir izdevies attīstīties no pērtiķiem, kas šūpojas koku zaros, līdz astronautiem, kas staigā pa mēness virsmu? Uz šo jautājumu atbildi meklē atraktīvais raidījumu vadītājs Džeisons Silva un videomākslinieks Džons Bosvels (Melodysheep) raidījumu ciklā “Izcelšanās: cilvēces ceļojums”.
Astoņu raidījumu cikls, kas no 8.aprīļa skatāms “National Geographic”, ieskatīsies pašos pirmsākumus, lai izstāstītu visdižāko piedzīvojumu stāstu – stāstu par cilvēci. Tas izseko inovācijām, kas kopš tālas senatnes ir veidojušas moderno pasauli tādu, kādu to pazīstam šodien.
“Izcelšanās: cilvēces ceļojums” ir neparasts, emocionāli piesātināts ceļojums vēsturē, kas atklāj svarīgākos evolūciju veicinošos apstākļus. Strauji augošu tehnoloģiju laikmetā, kas ir pārpilns ar viedtālruņiem un satelītiem, ir īpaši svarīgi atcerēties savas saknes.
Dokumentāli kadri, vēsturiski dokumenti, inscenēti stāsti un ekspertu komentāri mīsies ar psihodēliskiem Bosvela veidotiem video un Silvas brīvo filosofiju, tā izsekojot vēstures svarīgākajiem brīžiem, piemēram, uguns atklāšanai un izmantošanai, kas veicināja evolūciju un veidoja moderno civilizāciju.
“Visam, ko mēs darām šodien, saknes ir pagātnē. “Izcelšanās: cilvēces ceļojums” atgādina mirkļus, kad mēs sacēlāmies pret likteni dzīvnieku valstī un meklējām veidu, kā celties augšup, lai veidotu jau nākotni – moderno pasauli,” saka Silva.
Raidījumu vadītāja unikālais un pārliecinošais domāšanas process dabīgi un nemanāmi virza mūs cauri dažādiem vēstures posmiem, bet pieminētos notikumus komentēs pasaules gaišākie prāti – eksperti tehnoloģiju, kara, komunikāciju, medicīnas, transporta, ekoloģijas, paleontoloģijas un bioloģijas jomās.
“Mūzika mūs skar zemapziņas, instinktu līmenī. Tas ir veids, kā atminēties cilvēces vēsturi un dziļi zemapziņā iesakņojušās emocijas, kas mūsu savieno ar pagātni. Sadarbība ar “National Geographic” mums ļauj pastāstīt plašai auditorijai jaunu stāstu par cilvēci,” uzsver Bosvels.
Foto: National Geographic
Dokumentālā seriāla “Izcelšanās: cilvēces ceļojums” pirmā sērija ir veltīta ugunij, kam ir bijusi milzīga ietekme uz mūsu likteni. Uguns iegūšana ir vissvarīgākais faktors, kas vispār ļāva cilvēkiem paplašināt savu ietekmi uz Zemes un civilizācijai kļūt modernai.
Silva aizved skatītājus 12 000 gadus senā pagātnē, kad nomadu ciltis bija ļoti atkarīgas no uguns, kas bija svarīgs ierocis cīņā par izdzīvošanu un aizsardzībai pret izsalkušiem plēsoņām. Savukārt 1232.gadā, Jinu dinastijas laikos ķīnieši izgudroja šaujampulveri – salpetra, sēra un kokogļu maisījumu, kas galu galā radīja nāvējošus ieročus. Tas uz visiem laikiem mainīja karus.
1666.gadā Londonas lielais ugunsgrēks iznīcināja 90 baznīcu un 13 000 ēku, taču ļāva uzbūvēt modernu pilsētu un pavēra ceļu industriālajai revolūcijai. 1926.gadā amerikāņu zinātnieks Roberts Godārts bija viens no pirmajiem, kas sāka interesēties par raķetēm, kuras ļāva mums doties ārpus Zemes robežām.
Citās sērijās Silva vedīs skatītājus ceļojumā, kas ļaus iepazīt medicīnas, naudas, kara, komunikācijas, patvēruma, izpētes un transporta nozīmi civilizācijas attīstībā.
Raidījumu cikls “Izcelšanās: cilvēces ceļojums” patiesi ir vēsturisks un filosofisks atskats cilvēces vēsturē. Skatieties kanālā “National Geographic” sestdienās, no 8.aprīļa plkst. 22:00!
“National Geographic” (NG) ir pieejams 440 miljoniem mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NG kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat Geo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NG ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NG ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Lattelecom”, “Baltcom”, “Livas”, “Latnet TV”, “SkaTVis” un “Mits LV” digitālās televīzijas abonentiem.
Zaļās farmācijas uzņēmums “Silvanols”, sekojot pasaules tendencēm holesterīnu koriģēt dabīgā veidā,izstrādājis jaunu, dabīgu līdzekli normāla holesterīna līmeņa uzturēšanai, kā arī sirds un asinsvadusistēmas veselībai. “Mocard”, līdzīgi kā citi “Silvanols” produkti, ir radīts no augiem un ražots augstas kvalitātes apstākļos. Jauno līdzekli plānots piedāvāt gan Latvijas, gan ārvalstu tirgos.
Kā liecinaEiropas Savienības Statistikas biroja (Eurostat)un Slimību Profilakses un kontroles centra dati, Latvijā ir viens no visaugstākajiem mirstības rādītājiem no sirds slimībām, izraisot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem.Paaugstināts holesterīna līmenis ir nozīmīgs sirds asinsvadu slimību attīstīšanos veicinošs faktors, tāpēc bez ievērības to atstāt nedrīkst.
“Silvanols” produktu menedžere Inga Arbidāneuzsver, kaholesterīns organismam ir nepieciešams,taču ar mēru: “Holesterīns piedalās būtiskos dzīvības procesos, taču, tam paaugstinoties virs 5.0 mmol/L, holesterīns kļūst kaitīgs, jo veicina aterosklerozes rašanos, kas palielina sirds un asinsvadu slimību risku un var izraisīt gan miokarda infarktu, gan insultu. Tāpēc būtiski ir zināt savu holesterīna līmeni un savlaicīgi parūpēties par savu sirds un asinsvadu sistēmu, pirms vēl sajustas kādas nepatīkamas sekas.”
Kā norāda I. Arbidāne, ja holesterīns palielinās pirmo reizi un nav citu sirds saslimšanu, tad paralēli dzīvesveida maiņai kopā ar savu ārstu būt lietderīgi apsvērt dabīgo līdzekļu – uztura bagātinātāju – lietošanu: “Pasaulē holesterīna līmeņa normalizēšanai arvien lielāku popularitāti gūst Ķīnas sarkanorīsu rauga līdzekļi, taču arī Latvijā zināmajiem augiem – vilkābelei un māterei – piemīt labvēlīga iedarbība uz sirds un asinsvadu sistēmu. Ar jauno uztura bagātinātāju “Mocard” esam apvienojuši pasaules tendences un pašmāju vērtīgākos ārstniecības augus, lai palīdzētu iedzīvotājiem dabīgā veidā uzlabot savu sirds un asinsvadu sistēmas veselību.”
“Mocard” sastāvā atrodamas drošas un dabīgas izcelsmes izejvielas. “Mocard” sastāvā esošais no Ķīnas sarkanā rauga rīsiem iegūtaismonakolīns K, diennakts laikā uzņemot 10mg,palīdzuzturēt normālu holesterīna līmeni,vilkābeles ekstrakts – palīdzuzlabot asinscirkulāciju, māteres ekstraktsveicina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, savukārt tiamīns jeb B1 vitamīns būs noderīgs normālas sirdsdarbības veicināšanai.
“Silvanols” jaunu produktu izstrādē ik gadu iegulda vairāk nekā 100 000 eiro, regulāri patērētājiem piedāvājot inovatīvus produktus no dabīgām izejvielām, kas radīti, īpaši piedomājot par to lietotāju veselību, ērtību un labsajūtu.
Par “Silvanols”
“Silvanols” ir Latvijas zaļās farmācijas uzņēmums, kas jau vairāk nekā 20 gadus ražo dabiskas izcelsmes uztura bagātinātājus, medicīniskās ierīces un zāles. “Silvanols” ražotās produkcijas kvalitāti un drošumu apliecina LV EN ISO 22000:2006, EN ISO 13485:2012 un EU GMP (Labas Ražošanas prakses) sertifikāti. 96,69% uzņēmuma akciju pieder AS “Olainfarm”.
Kopš 1980. gada 21. februāra visā pasaulē tiek atzīmēta Starptautiskā Tūristu Gidu diena, Rīgā tā tiks atzīmēta jau 16 reizi. Šogad ekskursijas notiks 17. aprīlī – Otrajās Lieldienās. Pulcēšanās un ekskursiju sākums plkst. 13.00 pie Sv. Jāņa baznīcas Vecrīgā.
Starptautiskās Tūristu Gidu dienas pasākumi tiek organizēti visiem interesentiem, dažādai auditorijai, lai iepazīstinātu ar Rīgas kultūrvēsturiskajiem objektiem, izietu interesantākos maršrutus un uzzinātu par svarīgākajiem notikumiem pilsētā.
Latvijas Profesionālo Gidu asociācijas biedri 17. aprīlī vadīs ekskursijas latviešu, vācu, krievu, angļu un, iespējams, arī citās valodās. Tūrisma maršruti ietvers gan klasiskas, gan neparastas pastaigas pa Vecrīgu, arī iepazīstinot ar Jūgendstila arhitektūru, vācu Rīgu, neatklāto Vecrīgu.
Interesentiem gidi stāstīs, kā svin Lieldienas Vecrīgā, varēs vērot sievietes tēlu Vecrīgas namu rotājumos un pieminekļos, kā arī atklās dažādus vēsturiskus notikumus. Pasākuma mērķis ir veicināt izpratni par tūrisma nozīmi Latvijā, un tūristu gida lomu savas valsts vēstures un nozīmīgāko notikumu izzināšanā.
Īpašais mērķis šogad – aicināt ekskursiju dalībniekus ziedot Sv. Jāņa baznīcas ārējo ciļņu restaurācijai.
Trešdienas, 29. marta, priekšpusdiena galvaspilsētā tika aizvadīta Francijā radītā ādas kopšanas zīmola Vichynoskaņās, kad Rīgas pilsētas Ziemeļu dzimtsarakstu nodaļas Ziemas dārzā norisinājās jaunā Slow Age sejas fluīda prezentācija. Aizraujošo pasākumu kuplā skaitā apmeklēja ne vien vadošie skaistumkopšanas mediju pārstāvji un blogeri, bet arī zīmola klienti un ilggadējie sadarbības partneri.
Eksotiskām palmām ieskautās prezentācijas ievaddaļā klātesošos sveica zīmola Vichy vadītāja Baltijas valstīs Marija Žuka, dodot vārdu dermatoloģei Annai Bērziņai, kura sniedza izglītojošu lekciju par ārējās vides faktoru spēcīgo ietekmi uz sejas ādu. Savukārt turpinājumā Vichy komanda atklāja recepti, kā pret to laikus cīnīties – proti, inovatīvo pretnovecošanās sejas fluīdu Slow Age ar ādas kvalitāti uzlabojošām īpašībām, saistot tās arslow life jeb nesteidzīgās dzīves konceptu, kas mūsdienu straujajā ikdienā gūst aizvien lielāku popularitāti.
“Vichy Laboratorijas radīja Slow Age fluīdu ar inovatīvu formulu, kas spēj kompensēt to kaitējumu, ko ikdiena nodara mūsu ādai, pateicoties spēcīgajām dabīgajām aktīvajām vielām: ādu spēcinošajam Vichy termālajam ūdenim, spēcīgajam antioksidantam – Baikalina saknes ekstraktam, ādas aizsargspēju veicinošajai Bifidus probiotikai un plaša spektra saules aizsargfiltriem SPF25. Slow Age koriģē ādas novecošanās redzamās pazīmes un palēnina jaunu pazīmju rašanos,” produkta labvēlīgo īpašību kopumu papildina Marija Žuka, L’orealAktīvās Kosmētikas Divīzijas mārketinga vadītāja Baltijā.
Foto: Kristaps Bardziņš
“Ekspozoms (exposome) ir visu ārējo (klimats, piesārņojums, UV starojums) un iekšējo (uzturs, stress, emocionālais fons u.c.) faktoru, kam esam pakļauti dzīves laikā, uzkrāšanās un ietekme uz mūsu organismu un veselību. Neapzinoties šos faktorus un nereaģējot uz to iedarbību, āda noveco ātrāk un redzamāk. Dermatologi iesaka apzināties savu ekspozomu un izvēlēties piemērotu un pareizu ādas kopšanu un aizsardzību,” iesaka Lāzerplastikas klīnikas ārste-dermatoloģe Anna Bērziņa.
Līdzās pārējiem viesiem Slow Age prezentācijā piedalījās arī piecas rūpīgi izvēlētas jaunā produkta vēstneses Latvijā – modes un dzīvesstila blogere Brigita Dambe, skaistumkopšanas redaktore un modes dizainere Dace Krieviņa-Bahmane, dzīvesstila blogere un jaunā māmiņa Agija Kola-Kanča, zīmola QooQoo dizainere Aļona Bauska, kā arī pašmāju YouTube zvaigzne Anete Ozoliņa, kuras atklāti dalījās savos pirmajos iespaidos par sejas fluīdu.
Lai arī vēstneses pārstāv dažādas vecuma grupas, viņas visas kā viena atzina, ka jau pēc pirmajām produkta lietošanas nedēļām novērojušas manāmus uzlabojumus sejas ādas struktūrā. Viņuprāt, Slow Age fluīdam piemīt izteikti viegla konsistence un patīkams aromāts, turklāt tas lieliski iederas viņu steidzīgajā dzīves ritmā. Citi sieviešu minētie uzlabojumi bija arī sarkano plankumu mazināšanās, intensīva mitrināšana, kā arī sejas tvirtuma un tekstūras uzlabošanās. Un kā ne mazāk nozīmīgs pluss vairākkārt tika uzsvērta arī produkta maigā formula, kas ir īpaši piemērota jutīgas ādas īpašniecēm.
Jaunais Vichy Slow Age sejas fluīds būs pieejams Latvijas aptiekās jau sākot no 1. maija. Tirdzniecības cena – 37 EUR.
šobrīd Steve Madden ir Amerikas veiksmīgākais apavu dizaineris, kurš rada stilīgus un modernus apavus un aksesuārus sievietēm un vīriešiem. Zīmols, kas dibināts 1990.gadā, šodien ir pieprasītākais starp sieviešu apavu zīmoliem Savienotajās Valstīs. Steve Madden savus ikoniskos apavu dizainus rada, iedvesmojoties no Ņujorkas ielu modes. Sekojot jauniešu kultūrai, Madden ir teicis: “Mani iedvesmo cilvēki un viņu ģērbšanās stils, ko vēroju, ceļojot starp Ņujorku, Londonu un citām pasaules pilsētām. Es gūstu savas idejas un iedvesmu, tikai esot ielās un starp cilvēkiem.”
Steve Madden ir arī bieži pamanāms zīmols uz sarkanā paklāja prožektoru gaismās un stila lapās. Kate Hutson, Rihanna, Olsen dvīņu māsas, Selana Gomez, Taylor Swift, Katy Perry un daudzas citas slavenības ir iecienījušas šos apavus, apliecinot, cik stilīgi un eleganti tie izskatās.
Steve Madden tiek uzskatīts par vispieprasītāko apavu zīmolu Amerikas Savienotajās Valstīs, sasniedzot rekordlielus pārdošanas rezultātus un nemainīgi saglabājot līderpozīcijas industrijā. Uzņēmuma darbības ātrums un apgriezieni ir neizmērāmi, kam pamatā ir Steve radošā vīzija, kas pēc 26 gadiem joprojām turpina attīstīt uzņēmumu. Zīmols ir arī atpazīstams savu inovatīvo reklāmu dēļ, ar saviem pasākumiem un kampaņām radot neaizmirstamu pieredzi saviem klientiem.
Steve ir savu biznesu veidojis no nelielas apavu kompānijas, kurai piederēja pāris veikali Ņujorkā, līdz mūsdienīgam un stilīgam zīmolam, kas šobrīd jau iekaro visu pasauli.
šodien Steve Madden apavi atrodami gan dažādos multi-brand veikalos, luksus tirdzniecības vietās kā arī slavenos veikalu tīklos visā pasaulē. Ir atvērti vairāk nekā 177 Steve Madden koncepta veikali Amerikā, Eiropā un Tuvajos Austrumos. Nesen Steve Madden atvēris arī savu pirmo veikalu Ziemeļeiropā – Rīgā, t/c SPICE.
Ūdensvīrs ir netradicionālākā horoskopa zīme, tāpēc to ir diezgan viegli pamanīt starp citiem. Viņi ir gudri, noslēpumaini, sabiedriski un lieliski partneri! Kāpēc?
Viņi ir ļoti gudri
Kad viņus kaut kas interesē, viņi izpētīs katru šīs tēmas sīkumu. Viņu kāre pēc jaunām zināšanām padara viņus par lieliskiem partneriem, jo ar viņiem nekad nebūs jādomā, par ko runāt. Viņi noteikti zinās, par ko runāt ar taviem vecākiem, draugiem vai nejauši satiktiem svešiniekiem uz ielas.
Viņi izvairās no konfliktiem
Ūdensvīri ir būtnes, kas vienmēr cenšas ieturēt neitrālu pozīciju un cieņu pret citiem cilvēkiem. Viņi vienmēr centīsies izvairīties no konflikta. Ne jau tāpēc, ka būtu pasīvi, bet gan tāpēc, ka viņi savu jūtu un nervu saudzēšanu uzskata par prioritāti. Viņiem nav laika muļķībām, tāpēc labāk laiku, ko varētu strīdēties, izmantos lietderīgāk. Viņi vienmēr pateiks, ko domā, un pie tā arī savu strīda daļu noslēgs.
Viņi ir neatkarīgi
Katram cilvēkam ir vajadzīgs Ūdensvīrs, bet ne katrs ir vajadzīgs pašam Ūdensvīram. Viņu neatkarība parādās visās dzīves situācijās. It īpaši karjerā. Ūdensvīrs nebūs ne no viena atkarīgs, tāpēc gatavojies no darba viņu sagaidīt pat nakts vidū. Arī finanšu ziņā viņi nevienam neko nelūgs, un dzīvos tā, kā līdzekļi to atļauj.
Viņi ir praktiski
Ja tu vēlies partneri, kurš tic vienradžiem un varavīksnēm, un tai pat laikā ir ar piezemētu un praktisku dabu, izvēlies ūdensvīru. Ja tev ir tieksme pārāk tērēties vai „šaut pār strīpu”, Ūdensvīrs būs tavs līdsvars. Viņi vienmēr visu pārdomā un neveic pārgalvīgus lēmumus. Tāpat viņiem nepatīk visu darīt pēdējā brīdī, tāpēc, ja vēlies kaut kur ar Ūdensvīru doties, pabrīdini viņu laicīgi.
Viņi tevi nomierinās
Ūdensvīrs ir lielisks partneris tiem, kam ir nosliece uz trauksmes lēkmēm. Ja tu vēlies kādu, kas pateiks vairāk kā „viss būs labi”, tad Ūdensvīrs ir tas, kas tev ir vajadzīgs. Viņš vienmēr zinās, ko pateikt. Un bieži vien runā caur vieglumu un humoru. Viņi lieliski prot palīdzēt atrisināt emocionālās problēmas.
Šī augļa pārsteidzošo efektu uz organismu ir grūti nepamanīt. It īpaši tad, ja to apēd tukšā dūšā. Īsā laikā zaudēt pāris kilogramus palīdzēs mazais, pūkainais kivi!
Šāda veida vienkāršā diēta palīdzēs tev attīrīt organismu, sadedzināt pāris lieko kilogramu, nezaudējot muskuļus. Tāpat kivi palīdzēs tev organismā atjaunot ziemas laikā iztukšotos vitamīnu krājumus!
Kivi satur dabisko „tauku dedzinātāju” – karnitīnu. Tāpat tajā ir diezgan daudz C vitamīnu, šķiedrvielu, flavonoīdu, antioksidantu un maz kaloriju! Šis auglis ir ideāli piemērots atslodzes dienām.
Ja tev nav problēmu ar kuņģi, tad ir veselīgi apēst vienu kivi tukšā dūšā. Ir cilvēki, kas to ēd ar visu mizu, jo arī tajā ir daudz veselīgu vielu. Taču var ēst arī bez mizas, un tu jutīsi, kā tavs ķermenis tiek piepildīts ar enerģiju un možumu!
Auglis palīdz attīrīt kuņģi un tikt vaļā no „pārēšanās sindroma”. Kā izrādās, bieži vien nekontrolējama apetīte rodas dažādu vielu un vitamīnu organismā nepietiekamības dēļ. Tā kā, nākamreiz, kad jūti, ka gribi pārēsties, apēd kivi.
Debates par to, cik daudz sieviešu tēlo orgasmu, nav nekāds jaunums. Taču zinātnieki ir nākuši klajā ar jaunu faktu – tas, cik bieži sieviete izjūt orgasmu, var norādīt uz to, cik uzticīga attiecībās viņa būs.
Jauns pētījums („Human Female Orgasm As Evolved Signal”) ir atklājis to, ka, jo biežāk sieviete tēlo orgasmu, jo lielāka iespēja, ka viņa krāps savu partneri. Interesanti gan ir tas, ka pētījumā nebija tiešas saistības starp sievieti, kura piedzīvoja maz orgasmu, un krāpšanu. Vienkārši tās sievietes, kuras tēlo, visbiežāk arī krāpa.
Pētnieki eksperimentā izmantoja 138 sievietes un 121 vīrieti. Tie visi bija koledžas studenti, kas bija iesaistīti heteroseksuālās attiecībās. Sievietēm uzdeva jautājumus par to, cik spēcīgi un bieži viņas izjūt orgasmu, un vīriešiem jautāja, cik bieži, viņuprāt, viņu partneres sasniedz orgasmu.
Tāpat visiem dalībniekiem tika jautāts, vai viņi kādreiz ir krāpuši savus partnerus, un vai viņi to darītu nākotnē. Beigu beigās tēloti orgasmi tika sasaistīti ar sieviešu seksuālo neapmierinātību un zemāku kopējo attiecību kvalitāti.
Ir pienācis laiks izlemt, kas ir tavas prioritātes un jāiemācās nepieļaut kļūdas. Ja tu esi sieviete, tad pastāv diezgan liela iespēja, ka vecumā starp 20 un 30 gadiem tu pavadīji daudz laika, mēģinot atrast sevi. Bet vecumā pēc 30 dzīve tikai sākas! Un tas ir laiks, kad vairs nevajadzētu pieļaut vairākas kļūdas:
Nepienācīgs atalgojums
Ja tu zini, ka tev maksā mazāk, nekā taviem kolēģiem, kas strādā tikpat labi kā tu, un dara to pašu, ko tu, tad ir pienācis laiks pārstāt to paciest. Atrodi priekšnieku, un izrunā šo jautājumu. Ja viņš atsakās maksāt tev vairāk, meklē kādu, kas būs ar mieru to darīt.
Nolaidība pret savu ķermeni
Visi zina, ka metabolisms ar gadiem kļūst lēnāks. Taču tas nav vienīgais iemesls, kāpēc tev būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība savam organismam. Protams, tu vairs neizskatīsies kā 20 gadu vecumā, bet tu noteikti vari izskatīties lieliski savos gados.
Atvainošanās par to, kas esi
Tev būtu jābūt vienalga par to, ko par tevi domā citi. Ja tu nejūties labi, kad pieņem pašas lēmumus, tas nozīmē, ka tu esi pārāk atkarīga no citiem. Tam ir jāmainās! Tu esi pieaugusi sieviete, un tev pašai būtu jāzina, kas un kā darāms. Rīkojies tā, kā jūti, ka būtu pareizi, un nevienam par savu rīcību neatvainojies.
Pretrunīgi vīrieši
Kad tev ir 20 „ar astīti”, tev ir daudz laika, ko tērēt puišiem, kas piedzied tev pilnas ausis ar saldām runām, bet pēc tam tēlo, ka nezina, kas notiek. Daži vīrieši vienkārši nav gatavi romantiskām attiecībām. Daži nemaz negrib. Daži neprot pielikt pūles, un tas ir normāli.
Tev ir jākļūst izvēlīgākai. Tu jau esi pieaugusi dāma, un tev nav vajadzīgas nejēdzīgas attiecības. Rūpējies par savu laiku un emocijām.
Nepārliecinātība par savu ārējo izskatu
Ja tu esi pieaugusi sieviete, tad tev nav nekāda pamatojuma tērēt savu laiku un enerģiju, lai salīdzinātu sevi ar citām sievietēm. (Ja to dara tavs vīrietis, tad tev tāds vispār nav vajadzīgs).
Tavs ķermenis ir tavs templis. Un vecums ar to dara gandrīz vai to pašu, ko ar vīnu – padara labāku. Ja tu ar sevi neleposies, tad tavā vietā to neviens nedarīs.
Savas dzīves salīdzināšana ar citiem
Nekad nesalīdzini savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi. It īpaši tad, ja tu vairs neesi pusaudze. It īpaši caur Facebook.
Atceries: kad tu domā par citu cilvēku dzīvi, tu redzi tikai vienu monētas pusi. Visticamāk, to spīdīgāko. Tev jau nu būtu jāsaprot, ka katram cilvēkam dzīvē ir problēmas un savs unikālais ceļš uz laimi.
Lēts grims
Augstas klases kosmētika maksās četras reizes vairāk, nekā vietējās bodes kosmētika. Taču, ja vēlies izskatīties labi un kvalitatīvi, nāksies patērēties.
Padomā, ko ar tavu ādu un acīm dara lēta kosmētika vai nekvalitatīvs krēms. Kosmētika ir tas, kas sievietei ļauj justies sievišķīgākai, tāpēc izmanto šo līdzekli savā labā pareizi.
Sarunas par pagātni
Atceries: tu izdarīji visu, ko varēji.
Pie velna nožēlas! Pie velna ilūzijas par to, ka tava dzīve varēja būt citādāka. Nav vērts spriedelēt un domāt par to, kā būtu, ja būtu. Dzīvo tagad un parūpējies par to, lai tava nākotne būtu labāka!
Vīrieši bez pastāvīgas darba vietas
Neuzticies vīriešiem, kam ir jau pāri 30, bet vēl nav stabila darba. Cita lieta, ja viņš ir tikko zaudējis darbu vai nolēmis to mainīt. Runa ir par tiem, kas vispār nav normālu darbu darījuši.
Tu taču nevēlies sev vēl vienu bērnu, ko uzturēt, vai ne? Tev ir nepieciešama stabilitāte, tāpēc met līkumu nepatstāvīgiem vīriešiem.
Sastāvdaļas – 1 glāze sasmalcinātu valriekstu kodolu, 80 g sviesta, 100 g cukura, 4 olas, ½ paciņa vaniļas cukura, sāls.
Krēmam – 100 g sviesta, ½ bundža vārītā iebiezinātā krēma, 2 ēd. k. ruma, viskija vai brendija.
Pagatavošana.
Veido pamatu. Izkausē sviestu, lai tas paspētu atdzist (citādāk ar olām izveidos omleti). Atdala olu dzeltenumus no baltumiem. Dzeltenumus saputo ar cukuru, vaniļas cukuru. Tad ieputo arī izkausēto sviestu. Pievieno valriekstus.
Sāk karsēt krāsni līdz 180 °C.
Citā traukā līdz cietām putām sakuļ olu baltumus (neaizmirstam par sāls šķipsniņu, lai labāk kuļas). Šajā masā iecilā dzeltenumu-riekstu masu. Visu masu lej cepamformā (20-30 cm diametrs), kurā ieklāts cepampapīrs.
Cep 50-60 min, kamēr centrs nav pārāk mīksts (pārbauda ar sērkociņu).
Gatavo krēmu. Saputo mīkstu sviestu ar vārīto iebiezināto krēmu un alkoholu. Liek atdzesēties ledusskapī un smērē vienstāvīgo kūku, kad biskvīts atdzisis. Kūku labi nedaudz paturēt ledusskapī pirms pasniegšanas.
Atzīmējot Pasaules veselības dienu, veselības centra Vivendi speciālisti no 3. līdz 7. aprīlim pa tālruni 262 59 821 bez maksas konsultēs par depresijas pazīmēm un ārstēšanas iespējām.
Pasaules veselības diena, kas tiek atzīmēta 7. aprīlī, šogad tiek veltīta depresijas tēmai, mudinot uzsākt ārstēšanos iespējami ātrāk, lai uzlabotu savu un tuvinieku dzīves kvalitāti, negaidot, kamēr situācija saasināsies. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) dati liecina, ka pasaulē vairāk nekā 350 miljonu cilvēku dažādos vecumos cieš no depresijas un aptuveni 50 procentos gadījumu depresija netiek ārstēta.
Slimību profilakses un kontroles centra tematiskais ziņojums Psihiskā veselība Latvijā 2015. gadā vēsta, ka Latvijā katru gadu no depresijas cieš ap 115 tūkstošiem cilvēku un desmitajai daļai pacientu, kuri apmeklē ģimenes ārstu, nepieciešama tūlītēja depresijas ārstēšana.
Veselības centra Vivendi psihiatrs Jānis Bušs akcentē, ka savlaicīga un uz vēlāku laiku neatlikta ārstēšana ir būtiska, lai izveseļotos, atgūtu iztrūkstošo dzīvesprieku un uzlabotu dzīves kvalitāti. “Diemžēl liela daļa pacientu atzīst, ka vairākas nedēļas, mēnešus un pat vairākus gadus jutušies tā, it kā peldētu pret straumi pa krāčainu upi vai nestu akmeņiem piepildītu mugursomu visas dienas garumā. Šādi savu pašsajūtu raksturo pacienti, kuri sirgst ar depresiju,” skaidro psihiatrs Bušs. Motivējoša saruna ar depresijas pacientu un iedrošināšana griezties pēc palīdzības nereti ir izšķirošs impulss ārstēšanas uzsākšanai.
Depresija var skart ikvienu, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, nodarbošanās. Tā var ietekmēt emocijas, domas, uzvedību un fiziskās ķermeņa reakcijas, kas ietekmē arī darba spējas, skolas dzīvi un ģimeni. Depresija ir viens no galvenajiem darba nespējas iemesliem pasaulē, ik gadu radot zaudējumus vairāk nekā viena triljona ASV dolāru apmērā. Darbinieki, kuri sirgst ar depresiju, pat līdz 94 procentiem sava darba laika pavada nelietderīgi, liecina Eiropas Depresijas asociācijas pētījumu dati.
Nereti depresijas pacientiem un viņu tuviniekiem šķiet, ka nomāktais garastāvoklis pāries, tiek meklētas atrunas, ka ir pilnmēness, iestājies pavasara nogurums. “Ja nomāktības sajūtas ir īslaicīgas, uztraukumam, visdrīzāk nav pamata, bet, ja nogurums, sliktā omā, traucēts miegs, bezspēks, apetītes zudums, nespēja koncentrēties nepāriet divas un vairāk nedēļas – ir jāvēršas pie ārsta,” iesaka veselības centra Vivendi psihiatre Marina Veģere.
Depresiju nereti pastiprina arī dažādas fiziskās saslimšanas. Psihiatre Marina Veģere pauž, ka mūsu sabiedrībā valda uzskats, ka seniori jūtas vientuļi tikai veco ļaužu iestādēs, aizmirstot to, ka arī ģimenē vecākā gadagājuma ļaudis bieži dzīvo vieni paši savā istabā, kamēr bērni un mazbērni dodas savās ikdienas gaitās. Nepieciešama komunikācija un spēja iesaistīties sadzīves un dzīves situāciju risināšanā, sajusties būt vajadzīgam. Tādēļ Marina Veģere iesaka arī vecākā gadagājuma cilvēkus, kuri sirgst ar depresiju, aizvest uz konsultāciju pie speciālista. Sekmīgi ārstējot depresiju, atgriežas dzīvesprieks un vēlēšanās kaut ko darīt, kustēties, iesaistīties aktivitātēs, kaut vai iziet no mājām.
Sabiedrībā nereti pastāv maldīgs uzskats, ka depresija ir vājuma pazīme, kura pāriet, ja pārvar slinkumu. Tomēr tā nav, depresija ir nopietna saslimšana, kuru neārstējot, var iegūt nopietnas sekas vispārējai veselībai. Ir svarīgi iespējami ātrāk pamanīt simptomus un vērsties pēc palīdzības. “Ikvienam cilvēkam ir tiesības būt laimīgam un apmierinātam ar savu dzīvi, ilgstoša nomāktība nav jāuztver par normu,” atzīst psihiatrs Jānis Bušs.
Vivendi konsultatīvais tālrunis 262 59 821 darbosies no 3. līdz 7. aprīlim, laikā no plkst. 9:00 līdz 19:00. Uz konsultatīvo tālruni aicināti zvanīt arī tuvinieki, lai uzzinātu vairāk, kā palīdzēt līdzcilvēkam, kurš sirgst ar depresiju, kā mudināt griezties pēc palīdzības.
Lai noteiktu, vai simptomi var liecināt par depresiju, konsultanti iesaka aizpildīt depresijas pašnovērtēšanas testu
Skolotājs uzdod jautājumu, bet skolēni neatbild, lai gan zina atbildi – baidās kļūdīties.
Jauniešiem ir sapņi, ko viņi vēlētos piepildīt, taču viņi baidās noticēt saviem spēkiem vai izvēlas vieglāko ceļu – treniņa vietā noskatās funny Youtube video.
Kolēģi, kaimiņi, klases biedri redz, ka kādam dara pāri, taču neiejaucas, jo baidās rūpēties, izskatīties citādāki.
Lai arī daudzi asociē drosmi ar īpašām, ekstrēmām situācijām, tā visbiežāk ir vitāli nepieciešama tieši ikdienas situācijās. Drosmi var iemācīties un to noteikti ir jāmāca bērniem – uzsver klīniskā psiholoģe Kristīne Dūdiņa,daloties pieredzē par to, cik svarīgi kritiskajā pusaudža vecumā apgūt prasmi pieņemt apzinātus lēmumus un pārvarēt iedomātas bailes, lai nepakļautos grupas viedoklim.
Bieži vien, arī šķietami maznozīmīgos ikdienas lēmumos, nākas izvēlēties starp drošību un izaicinājumiem – lai sasniegtu savus mērķus, cilvēkam jābūt garā stipram, drosmīgam un apņēmības pilnam pārvarēt gan iekšējos, gan ārējos šķēršļus. Arī drosmīgi cilvēki baidās, taču viņi neļauj bailēm paralizēt savu gribu – savu dzīvi viņi izvēlas kontrolēt paši.
Kāpēc svarīgi iemācīt pusaudžiem pieņemt apzinātus lēmumus
Šīs prasmes ir nepieciešamas jebkurā vecumā, tačupsiholoģe Kristīne Dūdiņa uzsver, ka īpaši svarīgas tās ir pusaudža vecumā, kad bioloģiski noteikti smadzeņu darbības mehānismi rosina uzsākt neatkarīgu un patstāvīgu dzīvi. Šajā posmā jauniešiem piemīt liels intelektuālais potenciāls, taču tajā pašā laikā šī impulsa lielā intensitāte pakļauj pusaudžus dažādiem riskiem. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai pusaudzis apzinās, kas ar viņu notiek, kā to ietekmēt un it īpaši – kā veselīgā veidā nospraust robežas starp sevi un citiem. Šajā procesā nozīmīga loma ir pusaudža izpratnei par apzinātu lēmumu pieņemšanu, kas, pretstatā emociju ietekmētai automātiskai reakcijai, sniedz brīvību izdarīt apzinātas izvēles, mācot jaunieti būt aktīvam savas dzīves veidotājam, mazāk pakļaujoties impulsīvai vai automātiskai rīcībai.
Jaunieši piedalās bulingā jeb citu pazemošanā, pakļaujoties grupas viedoklim
Cilvēka prāts brīdina par iespējamām briesmām, tāpēc drosme izpaužas ne tikai reālu draudu situācijās, bet arī iedomājoties, ka mūsu izvēle varētu radīt draudus – nokļūšanu neērtā situācijā, zaudējumu, atstumtības sajūtu. “Ikviens izjūt vispārcilvēcisko vajadzību būt piederīgam, tāpēc savas individualitātes un atšķirīgu uzskatu vai viedokļa paušana prasa lielu drosmi – jāprot pārvarēt bailes tikt nepieņemtam. Piemēram, pusaudži bieži vien sāk lietot atkarību izraisošas vielas piederības vārdā. Tāpat, sakņojoties bailēs, ka es pats varētu kļūt par izstumto, arī bulinga jeb citu pazemošanas pamatā lielā mērā ir automātiska pakļaušanās grupas dinamikai,” pieredzē dalās K. Dūdiņa.
Diemžēl situācijas, kad, redzot kāda klases biedra atstumšanu vai pāri darījumus, neviens neiejaucas, skolās var novērot ik dienas. Tāpat, redzot netaisnības, arī pieauguši cilvēki nereti izvēlas palikt novērotāju lomā, jo rūpes par līdzcilvēkiem prasa drosmi.
Lai veidotos veiksmīga personība, kas dzīvo apzinātu un laimīgu dzīvi, drosme ir “jātrenē”, ir pārliecināta biedrība sMOT Latvija vadītāja Ilze Paidere-Staķe, kuras vadībā jau 450 jauniešiem piecās Latvijas skolās ir iespēja kļūt stiprākiem, iegūt pašapziņu, mācīties nospraust mērķus un prioritātes, kā arī veikt pastāvīgas izvēles, piedaloties īpašā mācību programmā. Viņa uzsver: “Ļaujoties bailēm, tās tikai pieaug, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai jaunieši tās izprot un, pieņemot apzinātus un atbildīgus lēmumus, bailes pārvar. Latvijai vajadzīgi drosmīgi cilvēki, kas nebaidās dzīvot un rūpēties par apkārtējiem.”
Drosmi var iemācīties
“Būdami pieauguši cilvēki, citos augstu vērtējam spēju pieņemt neatkarīgus lēmumus, taču ne vienmēr dodam iespēju bērniem šo prasmi attīstīt. Tikai trenējot spēju pieņemt lēmumus un uzņemties par tiem atbildību, bērns apgūst drosmi jeb prasmi regulēt savas emocijas un impulsus un rīkoties saskaņā ar savām augstākajām vērtībām. Tāpat kā citas sociāli emocionālās prasmes arī drosmi var mācīt apzināti – jo agrākā vecumā, jo labāk,” skaidro psiholoģe Kristīne Dūdiņa.
Psiholoģeuzsver, ka drosme nav pārgalvība vai bezatbildīgs risks, bet gan smalka prasme, kas ietver spēju paraudzīties uz sevi un citiem no malas, apzināties sev svarīgās vērtības, just empātiju un rūpēties par sevi un apkārtējiem, kā arī izvērtēt riskus. Drosmīgie ir apguvuši divus drosmes pamatkomponentus: prasmi pārvarēt bailes – negatīvās domas, iedomātos draudus – un pārliecību par savu spēju ietekmēt apkārt notiekošo.
Igaunijas apģērbu zīmols Monton, kas šogad svin savu 15. dzimšanas dienu, nupat Tallinas modes nedēļā prezentējis savu īpašo kolekciju “Duality”. Jaunā kolekcija, kas radīta iedvesmojoties no pretstatu vienotības, izceļas ar augstas kvalitātes materiāliem, un vairums no detaļām ir smalki izstrādāts roku darbs. Kolekcijas izlasi ir iespējams iegādāties Monton veikalos tirdzniecības centros Spice, Alfa, Galerija Centrs un Galleria Rīga. Kolekcija radīta sievietēm un vīriešiem, kuri ir pietiekami drosmīgi un radoši, lai apģērbu izmantotu kā savu izteiksmes veidu.
Īpašo kolekciju izstrādāja Monton dizaineru komanda, kuras sastāvā ir astoņi talantīgi dizaineri no Igaunijas, Somijas un Lietuvas:Pille Lauring, Hanna Haring, Triin Kaiv, Catlin Kaljuste, Ryte Krakauskaite, Minja Penttinen, Kirthy Kold, Peeter Rästa un Sille Sarapuu.
Visi Monton dizaineri ir iesaistījušies kolekcijas tapšanā, tādējādi savienoti astoņi dažādi personīgi stili, lai kopīgiem spēkiem radītu harmonizētu veselumu.
Kolekcija “Duality” vēsta par nejaušu tikšanos starp diviem pretpoliem, kur šī satikšanās rada ko pilnīgi jaunu un nepieredzētu, taču ļoti pārliecinošu un iedvesmojošu. Jaunajā kolekcijā ir apvienotas divu mazu salu valstu noskaņas, kas šķietami ir pilnīgi pretstati – tropiskā un emocionālā Kuba, un neskartā un svaigā Īslande.
Kubas kolekcijas daļa radusies, iedvesmojoties no krāšņiem ziediem. Šīs kolekcijas daļu raksturo aktuālākās pavasara/vasaras 2017 modes tendences – saldenas tropu krāsas, brīvi krītoši piegriezumi, izteiksmīgi volāni un zvanveida piedurknes. Turpretī Īslandes kolekcija ir mierīga, taču mūsdienīga skandināvu uztveres interpretācija – baltu un pelēku krāsu meistarīga kombinācija. Piesardzīgas emocijas, tills, precīzi un asi piegriezumi ir galvenie noteicēji Īslandes kolekcijas tapšanā. Īpašās kolekcijas materiāli ir rūpīgi izvēlēti, un vairākas no detaļām ir roku darbi.
Plaukstoši pumpuri, siltums un saulesgaisma – pavasaris iestājies ne tikai dabā, bet oficiāli arī kalendārā. Kā atmodināt ķermeni pēc tumšajiem ziemas mēnešiem, lai sagaidītu pavasari mundri un ar labu pašsajūtu? Pieredzē dalās naturopāte Ance Šternberga un grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autore Sanda Krasta.
Atšķirībā no dzīvniekiem, kas dodas ziemas miegā, mēs nepārtraukti strādājam uz pilnu slodzi. Tā tiek iztērētas visas enerģijas rezerves, neļaujot organismam uzkrāt spēkus, lai pavasarī atkal atplauktu. Tas arī ir iemesls pavasara nogurumam jeb tā dēvētajai sezonālajai depresijai, kas izpaužas kā spēku izsīkums – pretēji procesiem dabā, kad viss plaukst un zeļ, lai sagatavotos aktīvam darbam līdz pat vēlam rudenim.
B vitamīni – enerģijas lādiņi
Mūsdienu dzīves ritmā pastāvīgi jāpiedomā, kā atbalstīt savu organismu. Uztura trenere un naturopāte Ance Šternberga stāsta, ka svarīga loma cīņā ar nogurumu ir B vitamīnu kompleksam, kas sastāv no 8 nozīmīgākajiem B vitamīniem – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 un B12. Vienam otru papildinot, šie vitamīni palīdz veicināt enerģiju veidojošu vielmaiņu, uzlabo miega kvalitāti un noskaņojumu, kā arī atbalsta nervu sistēmu un imūnsistēmu.
Dubults neplīst
Ance norāda, ka B vitamīnus uzturā var atrast dzīvnieku valsts produktos – zivīs, gaļā, olās un piena produktos, daži B vitamīni atrodami arī augos, riekstos un pupiņās. Viņa gan atzīst, ka vienkāršākais veids, kā aizņemtam cilvēkam uzņemt B vitamīnu kompleksu vajadzīgajā devā, ir kvalitatīvas uztura piedevas.
Jāņem vērā arī B vitamīnu specifika – svarīgi, lai katrs no tiem tiktu izvadīts ķermenī optimālā laikā, veicinot uzturvielu uzsūkšanos. Atšķirībā no citiem uztura bagātinātājiem, Amway Nutrilite Vitamin B plus ļauj daļu vitamīnu (B2 un B12) izdalīt uzreiz, lai uzturvielas labāk uzsūktos, savukārt pārējie vienmērīgi sadalās astoņu stundu laikā.
Imunitāti stiprina arī veselīgi ieradumi
Savukārt grāmatas “6 minūtes 365 dienas” autore un izdevēja Sanda Krasta stāsta, ka papildu pilnvērtīgam uzturam svarīgi ievērot vēl divas lietas – mācēt regulēt stresu un atpūsties. Sanda gan atklāj, ka atpūta nav vienkārša “nekā nedarīšana”, bet gan pārslēgšanās no intensīva domāšanas darba uz citu, vienkāršāku: “Piemēram, ja kādu laiku veic intelektuālu uzdevumu, pārslēdzies uz kūku cepšanu, un tici man – pēc brītiņa jau jutīsies kā pavisam cits cilvēks.”
Tomēr modrības uzturēšana straujajā ikdienā ir pastāvīgs izaicinājums, kam ne vienmēr pilnībā pietiek laika. Tādos brīžos papildu atbalsts ir Amway Nutrilite Phyto2GO imunitātes dzēriens, kas vienkāršā veidā ļauj uzņemt vitamīnu C, atbalstot normālu imūnsistēmas darbību, un cinku, aizsargājot šūnas no oksidatīvā stresa.
Lai arī nav tādas vienas pareizās formulas pavasara noguruma uzveikšanai, ikdienā ieteicams pieturēties pie imunitāti stiprinošiem paradumiem – sabalansēts uzturs, pilnvērtīga atpūta un izkustēšanās – vēlams svaigā gaisā. Ja šķiet, ka visas trīs lietas uzreiz būs grūti sakārtot, sāc ar attieksmes maiņu – pie sevis atkārto, ka rūpes par sevi ir pirmajā vietā. Pēc tam pārej uz pastaigām svaigā gaisā, pakāpeniski iekļauj ēdienkartē vairāk dārzeņu un augļu, uzņem pietiekamā daudzumā B vitamīnus un atrodi to savu atpūtas veidu, kas nomierina prātu – vai nu tā būtu zvilnēšana šūpuļkrēslā, mandalu krāsošana vai skriešana.
Ikkatrs kādā savas dzīves laika posmā ir aizdomājies par to, ka būtu vajadzīgs nedaudz vairāk domāt par savu veselību un arī izskatu! Ir pilnīgi skaidrs, ka labi var izskatīties tikai vesels cilvēks.
Nepieciešams tikai nedaudz, lai veicinātu veselīgu dzīvesveidu: sabalansēts uzturs un regulāras fiziskas aktivitātes. Izklausās pavisam vienkārši, taču ne katram no mums atrodas spēks apņemties regulāri apmeklēt sporta zāli vai doties vakarā pēc darba paskriet, un kaut vai tikai pastaigāties. Tāpēc domāju ,ka ‘’Future form’’ līnijas Detox Slimming un Detox Cleaning tējām ir iespēja uz jaunu veselīgu paradumu apguvi un ieviešanu ikdienā. Ir taču burvīgi attīrīt organismu un sagaidīt pavasari viegli, skaisti un ar smaidu.
Tā ir iespēja apzināti izvēlēties tādu dzīvesveidu, kas padarīs Tevi stiprāku, enerģiskāku un uzlabos labsajūtu!
Es savu izvēli esmu izdarījusi ar 14 dienu Detox Cleaning un Detox Slimming tēju kūri, lai justos viegli pavasarī! Ja arī tu vēlies atbrīvoties no liekiem kilogramiem un attīrīt organismu, iesaku tev šos ‘’Future from’’ līnijas produktus.
Vēlu veiksmi! Un tiekamies pavasarī veseli, skaisti un enerģijas pilni, sagaidot visu to lielisko, ko cilvēku sirdīs un prātā tas atnes!
Vidars Gulāns – Astrologs, astropsihologs. Ar astroloģiju nodarbojas jau aptuveni astoņus gadus un atzīst, ka astroloģija mūsu valstī vēl ir diezgan noslēpumaina un sabiedrībai nepazīstama sfēra.
Kas ir jādara, lai kļūtu par labu astrologu?
Astrologam ir jāmācās. Daudz. Neuzskatu, ka cilvēks var vienreiz nedēļā, gada garumā pastaigāt uz kursiem, nopirkt pāris grāmatas un kļūt par astrologu. Tā tas vienkārši nenotiek. Viss, ko šāds cilvēks otram var sniegt, ir izkropļota informācija.
Kā ir ar ikdienas horoskopiem interneta portālos un žurnālos? Cik daudz tiem var ticēt?
Tas ir vispārējs informācijas uzmetums. Bieži vien tiek lietoti atslēgvārdi, ar kuriem lasītājs sevi var sasaistīt. Ja astrologs vai izdevuma pārstāvis zina šos atslēgvārdus un prot tos veiksmīgi izmantot, tad ir iespējams uzrakstīt tādu dienas prognozi, par kuru cilvēks tiešām varēs pateikt: „Jā, tā ir.”
Piemēram, cilvēks lasa: „Šodien auns būs aktīvs, impulsīvs, iespējama pārsteidzīga rīcība…” Jautājums – kad tad auns tāds nav? Tā ir viņa būtība, un viņš gandrīz katru dienu tāds būs! Kad cilvēks lasa, neko nepatiesu viņš neizlasa, taču arī neko konkrētu neuzzina.
Kā ir ar internetā atrodamajiem saderību horoskopiem? Cik tajos ir patiesības?
Tas ir līdzīgi, kā ar dienas horoskopiem. Informācijas ir daudz un katrā vietā rakstīts citādāk. Vienā teiks, ka ar sev pretējo ir labāk, otrā – ka ar līdzīgo.
Ja mēs ejam cauri zodiaka aplim, mēs redzam, ka sev 180 grādu pretējās zīmēs varam atrast tās rakstura iezīmes, kas mums pašiem pietrūkst. Veidojot šīs savstarpējās saderības kartes jeb sinastriju, bieži vien var novērot to, ka partneri paši neapzināti izvēlas sev pretēju cilvēku, kas papildina tukšos laukumus viņu horoskopā.
Ir jau forši, ja var satikt cilvēku un domāt „O, mēs taču esam uz viena viļņa”… Bet patiesībā, ja cilvēki raksturā ir līdzīgi, pēc laika sākas savstarpēja cīņa par to, kurš ir labāks un ietekmīgāks.
Es teiktu, ka labāk ir būt kopā ar pretējo – no sākuma izjust nelielu diskomfortu un ar laiku pieslīpēties. Man ir manas īpašības, tev ir tavas. Saliekot tās kopā, mēs varam veidot vienu brīnišķīgu īpašību kopumu.
Ar kādiem klientu jautājumiem Jums visbiežāk nākas saskarties?
Ir trīs klasiskās tēmas – attiecības, darbs un nauda. Kādu interesē, uz kuru valsti labāk doties strādāt, citu – kuru no visiem pielūdzējiem izvēlēties. Cilvēkus interesē, kad viņiem būtu jāprecas, kad jāver vaļā jauns restorāns, kad veikt medicīnisko operāciju… Jautājumi ir tiešām dažādi. Tad mēs apsēžamies un pētām, kā situācija izvērtīsies katrā no variantiem.
Ir arī gadījies, ka cilvēks zvana, izstāsta savu problēmu, un vēlāk piebilst: „Jūs tikai nemēģiniet mani iespaidot!” Ko es tur varu iespaidot? Ja cilvēks jau pirms konsultācijas savu izvēli ir izdarījis, tad es tur neko vairs nevaru darīt. Es varu tikai pastāstīt, kāds būs konkrētās dzīves situācijas scenārijs un ļaut vēlreiz apdomāties.
Ir klienti, kas vēlāk atzīst, ka bija kļūdījušies savā izvēlē un ka bija jāklausa mani. Bet tā dzīvē notiek. Jo senāka cilvēkam karma, jo spēcīgāku mācību dzīves laikā viņš gūst.
Kas ir karma?
Karma ir tādi kā enerģētiskie ķieģeļi, no kuriem mēs būvējam savu māju (lasi: dzīvi). Ja mēs šodien izdarām sliktu, tad agrāk vai vēlāk par to nāksies samaksāt, jo „mājas sienās” informācija paliek.
Ja, piemēram, sievieti neapmierina viens partneris, augstākie spēki viņai nosūta citu, un skatās, ko viņa spēs no tā iemācīties. Tad nu beigu beigās viņa tiek pie vīrieša, kas ir tāds pats, kāda ar iepriekšējo bija viņa pati. Viņa iepriekšējo vīru krāpa? Nākamais krāps viņu. Bumeranga efekts!
Interesanti ir tas, ka, ja karma ir diezgan jauna, tad šajā dzīvē mēs varam sastrādāt daudz muļķību ar diezgan mazām sekām. Taču nākamajā dzīvē par to visu nāksies spēcīgi samaksāt… Mums ir jāgūst mācība par iepriekšējām kļūdām. Nekas gaisā karājoties nepaliek.
Cilvēks vispār dzīvo pēc programmas – piedzimst īstajā brīdī un īstajā ģimenē. Mēs piedzimstam ar gataviem „mājas pamatiem”. Mums ir uzdevums šo māju uzbūvēt. Atliek tikai pašiem izlemt kādā veidā un kādu māju mēs dzīves laikā uzbūvēsim. Mēs to būvējam katru dienu.
Vai tas nozīmē, ka pat mazākā novirze no plāna var mainīt dzīves notikumus?
Jā. Horoskopā pat ir redzams tas, ka bērns ir piedzimis ātrāk vai vēlāk, nekā bija plānots. Bet tā vienkārši ir, jo bērns piedzimst tad, kad Liktenis tā ir lēmis.
Daudz ietekmē arī tas, kādas lietas mēs ikdienā izvēlamies. Katrai horoskopa zīmei ir savi akmeņi un krāsas, un ar tiem ir jāuzmanās. Piemēram, auns ir viegli uzbudināms. Ja sieviete-auns uzvilks sarkanu kleitu un vēl gredzenu ar rubīnu, tad – viss! Ir enerģijas pārpilnība,un viņai ir jāmeklē iespējas no tās tikt vaļā. Dažreiz, protams, ir nepieciešams dažas īpašības akcentēt. Bet, ja ir kādas stihijas pārsvars, tad nav nepieciešamības to pastiprināt. It īpaši, ja enerģiju nav, kur likt.
Vai arī pretēji – zivis. Uzvilks sieviete-zivs gaiši zilu kleitu, rotas ar akvamarīnu, un varēs sēdēt sapņaina visu dienu. Zivis jau tāpat ir sapņainas, tāpēc nav vajadzības to vēl vairāk pastiprināt.
Tas nozīmē, ka ir rūpīgi jāizvērtē, kas katrai zīmei ir labs un kas – slikts?
Nav tādu jēdzienu „labs” un „slikts”. Viss ir atkarīgs no skatapunkta. Kas vienam derēs, otram nederēs. It visur ir jāprot atrast līdzsvars, lai citiem nodarītu pēc iespējas mazāku ļaunumu. Kad līdzsvara nav un kāda stihija ņem virsroku, tas ir ļoti labi redzams horoskopā. Piemēram, no desmit planētām, kuras mēs izmantojam, septiņas ir ūdens stihijā, un neviena nav zemes stihijā. Tas nozīmē, ka cilvēks ļoti labi prot pielāgoties, bet viņam ir ļoti grūti nostabilizēties. Viņš pa dzīvi peld bez stabila pamata zem kājām.
Vai pie astrologa var doties arī tad, ja nav konkrētu jautājumu?
Protams. Tas pat būtu ieteicams. No astrologa nav jābaidās. Kvalificēts astrologs spēj atbildēt uz jebkuru klienta uzdoto jautājumu un vienkārši pastāstīt, ko redz.
Vispār es uzskatu, ka astroloģijas pamati būtu jāmāca jau skolā. Lai cilvēki saprot un atklāj, kāds ir viņu dzīves uzdevums. Pateicoties astroloģijai, es to esmu sapratis. Esmu sapratis, kādi ir mani trūkumi, un kā tos padarīt pēc iespējas neitrālākus. Kad cilvēks saprot, kādu niansi dzīvē ir jāmaina, tad daudz kas mainās. Astrologs šajā ziņā var palīdzēt „atvērt acis”. Viņš nepateiks ko tādu, ko cilvēks nevarētu paveikt un pats mainīt.
Vai pie Jums uz konsultāciju nāk arī cilvēki, kas ir skeptiski noskaņoti pret astroloģiju?
Jā, tie ir mani mīļakie klienti. Man ļoti patīk cilvēki, kas atnāk pirmo reizi, un man izdodas atbildēt uz viņu jautājumiem un neviļus pārliecināt par to, ka astroloģija nav nekādas muļķības.
Augstākie spēki vispār pie astrologa sūta tikai tos cilvēkus, kam viņš var palīdzēt, un uz kuru jautājumiem spēj atbildēt. Tas arī ir viss astrologa uzdevums.
Viņš ir kā pastnieks – viņš nodod augstāku spēku sūtīto informāciju īstajam adresātam. Ja pastnieks neprot lasīt, tad vēstule tiek nogādāta nepareizajam cilvēkam. Tāda arī ir daudzu jauno astrologu kļūda.
Viņi no Visuma paņem nepareizo vēstuli un aizgādā nepareizajam saņēmējam.
Tas nozīmē, ka atbilde uz jautājumu ir gatava jau pirms jautājums ir izskanējis…
Jā, tā ir. Mums vienkārši ir jāsagaida īstais brīdis, kad šo jautājumu uzdot un atbildi saņemt. Tieši tādā veidā notika arī man. Pirms es kļuvu par astrologu, es darbojos restorānu sfērā. Pienāca kāds brīdis, kad man viss apnika. Tad nu es domāju, ko man vajadzētu darīt, un tieši tad es arī ieraudzīju sludinājumu avīzē, kas vēstīja, ka Latvijas Klasiskās Astroloģijas augstskola uzņem jaunus studentus. Divreiz man nebija jādomā, un, te nu es esmu.
Viens ir skaidrs – kaut kādā primitīvā līmenī zīmes mums ir visapkārt, un no visiem sīkumiem veidojas lielā laime un dzīves mācības.
Ja tu varētu izdarīt vienu lietu katrā valstī, ko tu darītu?
Lielbritānijas ceļojumu portāls „Vouchercloud” ir izveidojis karti, kura atklāj vienu populārāko vietu katrā pasaules valstī. Topu gan viņi neveidoja paši. Viņi balstījās uz cilvēku atstātajām atsauksmēm portālā „TripAdvisor”.
Protams, cik daudz šim topam ticēt, ir katra paša izvēle, bet, vai tiešām „Harija Potera studija” ir tik iespaidīga, lai Lielbritānijā būtu Nr.1 atrakcija?
Kā izrādās, Baltijas valstīs topa augšgalā ir tieši vecpilsētas – Tallina, Rīga, Viļņa. Saldēdiens ceļotājiem, kam patīk vēsture?
Tu vari katru dienu skriet, ēst veselīgu ēdienu, un iegūt figūru, par kuru vienmēr esi sapņojusi. Bet tad tu to visu vari izbojāt, izvēloties nepareiza piegriezuma apģērbu. Lūk, no kā būtu jāizvairās!
Lieli četrstūri
Apģērbs, kuram ir liels četrstūru raksts, var nogalināt tavu lielisko figūru. Tāda raksta svārki izskatās stilīgi, bet rada iespaidu, ka gurnu rajonā tu esi platāka nekā patiesībā. Šādu rakstu vietā izvēlies neitrālus rakstus vai vienkrāsainību. Ja nu tu tiešām nespēj no četrstūriem atteikties, izvēlies rakstu, kur tie ir sīki, nevis lieli.
Horizontāli raksti
Horizontāli raksti rada iespaidu, ka tu esi lielāka nekā patiesībā. Bet, ja tev patīk svītrains apģērbs, nekrīti panikā. Viss, kas tev ir jādara – jāizvēlas vertikālas līnijas. Tās sniedz pretēju efektu – liek tev izskatīties garākai un slaidākai. No visādiem horizontāliem zig-zag un vilnīšu rakstiem gan labāk atsakies.
Pārāk daudz „dekorāciju”
Neskaitāmi kruzuļi, locījumi un mežģīnes padarīs tevi par pāris izmēriem lielāku. Pamēģini izvēlēties apģērbu, kas nav apkrauts ar papildinājumiem, bet ir ar nelielu akcentiņu. Piemēram, zīmuļsvārki ar rāvējslēdzēju priekšā. Tā tu noteikti izskatīsies garāka un slaidāka.
Lieli raksti ar horizontāliem elementiem
Lieli raksti padara tevi masīvāku un platāku. Savukārt, asas līnijas un izgriezumi tavas ķermeņa līnijas padara izteiktākas. Izvēlies vienkrāsainas drēbes, un apavus, kas ir miesas krāsā. Tas arī slaidina.
Lieta, kas ir briesmīgāka par vienkāršām horizontālām līnijām, ir apģērbs ar platām un spilgtām horizontālām līnijām. Ja vēlies kaut ko rakstainu, izvēlies kleitu ar vienādu, smalku rakstu. Tas tavu ķermeni nesadalīs gabalos un nedarīs visu, ko nevajag, platāku.
Spilgtas krāsas
Spilgtas krāsas padara tevi lielāku un liek tev pašai „pazust”. Izvēlies piezemētākus toņus un stingrākus audumus. Tu manīsi lielu atšķirību.
Un atceries – nevajag vienmēr izvēlēties maisveida apģērbu! Akcentē savu figūru!
1.Neuzmācies cilvēkiem, un tikai tad tu sapratīsi, vai tu viņiem patiesi esi vajadzīgs.
2.Tev nevajadzētu satraukties par to, ko par tevi domā citi.
3.Ja, esot attiecībās, tu iemīlies citā cilvēkā, paliec kopā ar otro. Ja tu patiesi mīlētu pirmo, tu nevienu citu neiemīlētu.
4.Cilvēki, kuri tev bieži piedod un pacieš, parasti pazūd no tavas dzīves pēkšņi un uz visiem laikiem. Vienkārši atlaid viņus…
5.Nebēdā, ja tev nav draugu. Vairāk bēdu un sāpju sagādā cilvēki, kas izliekas par draugiem.
6.Nepiedod nodevību, jo jebkura nodevība ir tevis salīdzināšana ar kādu citu. Tas, kurš meklē kādu, kas ir labāks par tevi, nekad nespēs novērtēt to, kas viņam jau ir.
7.Nevajag pārāk bieži runāt par saviem nākotnes plāniem. Tad tev neviens nespēs tos izjaukt.
8.Cilvēka organisms sastāv no 80% ūdens. Ja cilvēkam dzīvē nav mērķa, tad viņš ir vienkārši staigājoša, vertikāla peļķe. Neesi peļķe, tiecies pēc kaut kā labāka!
9.Izturies pret cilvēku tā, kā tev to gribas. Tāpēc, ka neviens un nekad pret tevi neizturēsies tā, kā tu izturies pret viņiem.
10.Neatgrūd tos cilvēkus, kas grib būt ar tevi. Iespējams tieši šie cilvēki kļūs par tiem, kas tevi atbalstīs grūtā brīdī.
Japāņu sievietes pasaulē tiek uzskatītas par vienām no skaistākajām un elegantākajām. Pie tam, viņām ļoti ilgu laiku saglabājas jauneklīgs izskats – 30 gadu vecumā viņas izskatās uz 18, 40 gados uz 25… Un! Viņas ir arī ilgdzīvotājas! Kāds ir viņu noslēpums? Ēšanas paradumi!
Bagātīga un sabalansēta diēta
Viens no pasaulē izplatītākajiem mītiem ir tas, ka japāņi ēd tikai suši. Viņu diēta ir bagātīga un sabalansēta – zivs, jūraszāles, dārzeņi, soja, rīsi, augļi un zaļā tēja. Nekādu kalorijām pārbagātu un taukainu ēdienu!
Viņu ēšanas paradumi ir atkarīgi arī no gadalaika – ziemā viņi biežāk pārtiek no gaļas, zivs, karstiem dzērieniem un zupām. Savukārt vasarā cieņā ir aukstās zupas, jūras veltes un salāti.
Gatavošanas metodes
Visbiežāk japāņi ēdienus gatavo grilējot, tvaicējot, vārot vai cepot īpašā pannā, izmantojot minimālu daudzumu eļļas. Dārzeņi tiek sagriezti, jo tādējādi tie izskatās un pagatavojas labāk un ātrāk. Šādas metodes labums ir tāds, ka produkti saglabā vairāk savu vērtīgo īpašību.
Sievietes bieži vien ir ļoti uzmanīgas ar garšvielām, izvēloties pašu minimumu, lai akcentētu garšu. Viņas cenšas izvairīties no kuņģa, aknas un nieru noslogošanas.
Ēšanas kultūra
Ēšana Japānā ir vesels rituāls. Viņi ēd lēnām, maziem kumosiem, un no maziem šķīvjiem. Viņi neaizraujas ar ēdiena dekorēšanu. Dažādi ēdieni uz viena šķīvja norāda uz sliktām manierēm, tāpēc katrs ēdiens ir savā trauciņā. Tāpat šķīvji nekad netiek pārpildīti līdz malām.
Nekādu desertu
Deserti japāņiem ir reta parādība. Tāpat viņu uztverē kūkas un cepumi nav deserti. Viņiem pat ir īpašs saldējums, kas pagatavots no rīsiem (mochi). Japānā deserti ir ar maz kalorijām, maz cukuru un noteikti ne rietumu valstīs iecienīti.
Maizes vietā – rīsi
Rīsi ir svarīga katras ēdienreizes sastāvdaļa, un, visbiežāk, tie tiek pagatavoti bez sāls vai sviesta.
Brokastis – svarīgākā dienas ēdienreize
Japānā brokastis ir svēta lieta. Visbiežāk tās sastāv no zivs, rīsiem, omletēm, zupām, zaļumiem, sojas ēdieniem un tējas.
Tev ir piemeties „nabadzības sindroms”: Septiņas pazīmes, kas par to liecina
1.Tu visu laiku ekonomē: Visu laiku pēti, kur ir lielākās atlaides un pieejamās akcijas. Ja kaut kas ir bez atlaides, tu to visticamāk nepirksi, bet meklēsi lētāku alternatīvu.
2.Tu apskaud tos, kas ir veiksmīgāki: Tu noniecini viņu panākumus; mierini sevi ar domu, ka viņiem veicas nepelnīti un ka viņiem vienkārši ir paveicies.
3.Tev nepatīk tavs darbs: Tu uz turieni dodies tikai, lai atsēdētu savas stundas un saņemtu algu.
4.Tu bieži sūdzies par savu dzīvi.
5.Tu baidies kaut ko mainīt: Ja nu kļūs vēl sliktāk?
6.Ceri, ka nauda „nokritīs no debesīm”: Piemēram, tu laimēsi loterijā vai iegūsi mantojumu no neeksistējoša onkuļa Amerikā.
7.Tu zini, kas ir vainīgs pie tā, ka neesi bagāta: valdība, prezidents, priekšnieks, vecāki, vīrs… Visi, tikai ne tu pati!
Kura gan no mums nevēlas uzzināt, kāda būs mūsu laulība un kad mēs vispār beidzot apprecēsimies?! Protams, ka mēs ar šiem jautājumiem varam vērsties pie kādas zinošākas būtnes – piemēram, kādas zīlnieces vai astrologa, taču mēs varam arī vienkārši ieskatīties savās plaukstās.
Protams, ka tādā gadījumā, ja jūs šo visu uztverat pavisam nopietni un vēlaties noteikt kādas svarīgas detaļas, jums tomēr vajadzētu vērsties pie kāda hiromantijas speciālista, taču dažas pamata lietas jūs varēsiet uzzināt jau tūlīt pat.
Kā zīlēt?
Ja esi labroce, tad jāzīlē pēc labās rokas. Ja esi kreile – pēc kreisās. Laulību līnija atrodas tieši zem mazā pirkstiņa. Tās var būt arī vairākas, taču tas nebūt neapzīmē to, cik likumīgu laulāto tev visas dzīves garumā būs. Par visu pēc kārtas.
Hiromantijā laulību līnija vispirms norāda uz tavām attiecībām ar pretējo dzimumu, nevis pašu laulību. Šo līniju skaits norāda uz pastāvīgo partneru skaitu. Laulību līnijas nozīme – attiecības ar jūsu izredzētajiem, to ilgums, raksturs un iznākums. Garums, platums un tas, cik šī līnija ir izteikta – īpašas pazīmes, kas spēj daudz ko pastāstīt par katrām no šīm attiecībām.
Līnijas raksturojums
Gara laulību līnija liecina par ilgām attiecībām. Ja līnija ir īsa, tad šīm attiecībām nebija lemts ilgs mūžs, taču tas nebūt nenozīmē, ka tās bija nelaimīgas.
Platums un tas, cik šī līnija ir izteikta – liecina par to, cik šīs attiecības bija laimīgas vai nelaimīgas. Ja šī līnija ir ļoti izteikta un arī plata, tad tā ir laimīgas un ļoti kaislīgas savienības pazīme.
Ja līnija ir knapi saskatāma un arī pati par sevi ļoti smalka, tad šajā savienībā jūtas nav bijušas patiesas vai arī tā ir bijusi vienpusēja mīlestība.
Īpašas pazīmes
Ja laulību līnija pāriet sirds līnijā – tā ir slikta zīme, kas liecina par atraitnību.
Ja laulību līnija noiet vēl zemāk, sasniedzot prāta līniju, tā ir vardarbīgu attiecību pazīme.
Zvaigznīte uz laulību līnijas – laime, savstarpēja cieņa un uzticība.
Ja laulību līnija beigās sadalās, paredzama šķiršanās.
Ja līnijai ir raksturīgi pārrāvumi – sarežģītu attiecību pazīme, pastāvīgi strīdi un konflikti starp partneriem.
Ja līnija pārtrūkts, bet pēc tam atkal turpinās – attiecības it kā izbeidzās, bet pēc tam tika atjaunotas.
Krāpšana
Ja paralēli laulību līnijai iet vēl viena neliela un īsa līnija, tā liecina par krāpšanu, taču tā var apzīmēt arī ne visai ilgstošu sakaru pirms vai pēc laulībām. Īstu krāpšanu var atpazīt pēc tā, ka laulību līniju apņem vēl viena knapi pamanāma līnija. Respektīvi, ja laulības līnijai pa virsu it kā ir vēl viena viļņota līnija – tā ir neuzticības pazīme.
M·A·C COSMETICS sirds un dvēsele atdzīvojas modes nedēļu aizkulisēs visā pasaulē. Kompānija veido krāsainas dekoratīvās kosmētikas kolekcijas ar unikālu parakstu un rada jaunas make-up tendences. Ieskaties un uzzini par dažām no tām!
REAL
Skaistums, kas neprasa filtrus. Atpazīstama tīra un delikāta sievišķība.
FREE
Enerģisks make-up, unikāls un brīvs savos eksperimentos kā mūsdienu māksla.
WARM
Silta palete, kura pievieno vasaras grimam musdienīgu pieskārienu.
Dabiskais skaistums vienmēr, vairāk vai mazāk, bet ir bijis modē. Mūsdienās daudzas meitenes pavada daudz laika, mēģinot uzklāt meikapu tā, lai izskatās, ka tā nav vispār. Taču, ja tu sekosi līdzi pāris skaistuma noslēpumiem, tu izskatīsies lieliski arī tikko izkāpjot no gultas!
Perfektas uzacis
Uz sejas, uz kuras nav uzklāts grims, uzacis izceļas divtik. Izveido tavai sejas formai piemērotu uzacu formu; ja ir nepieciešamība, nokrāso tās ar hennu vai uzacu krāsu. Kad izvēlies krāsu, ņem vērā to, lai tā saskan ar tavu matu krāsu. Ja tev nav dabiski biezas uzacis, katru dienu uzklāj uz tām ricīneļļu, un pēc pāris nedeļām uacīm būtu jākļūst biezākām.
Akcentē acis
Lai tavas acis izskatītos „plašākas”, ņem talkā skropstu atliecēju un uzkrāso caurspīdīgu skropstu gēlu. Ja vēlies vēl izteiktāku efektu, pieaudzē skropstas.
Tiec vaļā arī no tumšajiem lokiem zem acīm. Sāc ar savas ēdienkartes pārplānošanu. Tumšie loki var būt dzelzs vai B vitamīna nepietiekamības rezultāts. Vizuālam efektam izvēlies krēmu acīm, kas ir ar balinošu efektu. Vēsas piparmētras vai zaļās tējas kompreses arī var būt noderīgas.
Izbalini zobus
Mirdzošs smaids padara visu kopējo tēlu daudz labāku. Izmanto balinošās zobupastas (it īpaši pēc vīna vai kafijas dzeršanas). Taču pārāk neaizraujies, jo šādas zobupastas zobiem var būt diezgan kaitīgas. Ja tavi zobi dabiski ir pelēki vai dzelteni, pabalini tos pie profesionāļa.
Neaizmirsti par lūpām
Mitrināšana, barošana un skrubēšana ir svarīga ne tikai sejas ādai, bet arī lūpām. Sasprēgājušas lūpas noteikti tavu tēlu nedarīs pievilcīgāku.
Rūpējies par saviem matiem
Izbalējusi matu krāsu un griezums, kas nav kādu laiku atjaunots… Tas noteikti nevairos tavu dabīgo skaistumu. Izvēlies vienkāršus matu sakārtojumus un dabiskas krāsas! Regulāri apmeklē frizieri, izmanto kopjošu matu kosmētiku un neaizraujies ar matu ieveidošanas līdzekļiem. Kokosriekstu eļļa var padarīt matus spīdīgākus.
Lieto krēmus ar SPF
UV starojums var veicināt grumbiņu un pigmentācijas plankumu veidošanos. Maldīgs ir uzskats, ka krēmus ar SPF būtu jālieto tikai vasarā. Tas ir jādara cauru gadu!
Koncentrējies uz savu ādu
Kosmetologi uzskata, ka mums nevajadzētu seju mazgāt biežāk kā divas reizes dienā. Patiesībā, pietiks arī ar vienu reizi – vakarā. No rīta vari izmantot attīrošo pieniņu, losjonu vai vēsu ledus kubiņu. Ļoti svarīgi ir nerīvēt savu seju ar asiem dvieļiem, jo tas var traumēt ādu. Sejas masku lietošana arī diezgan labi palīdz.
Pietiekams miegs
Ikdienā pārliecinies par to, ka guli vismaz 7-9 stundas. Tas ir labi gan veselībai, gan ādas stāvoklim. Tāpat, centies gulēt uz muguras, lai ļautu ādai elpot un paglābtu to no priekšlaicīgu krunciņu veidošanās.
Pārdomā savu diētu
Ēšanas paradumi tieši ietekmē ādas stāvokli. Zivis, dārzeņi, sēklas un rieksti ir vieni no svarīgākajiem ēdieniem. Tajos ir daudz eļļas un vitamīnu, kas palīdz ādai saglabāt veselīgu skatu un tvirtumu.
Atrodi savu krāsu
Pareizas krāsas apģērbu izvēle palīdz tavai ādai izskatīties veselīgākai un ādas tonim – vienmērīgākam. Āda, kurai nav uzklāts tonālais krēms, izskatās bālāka, tāpēc ir svarīgi reizēs, kad uz sejas nav kosmētika, neizvēlēties pārāk tumšu un aukstu toņu apģērbu. Arī baltā krāsa nav labākā izvēle. Labākā izvēle būs zils, tirkīzs vai persiks. Ideālā variantā tev būtu jānosaka savs krāsu tips un jāizvēlas apģērbs, kas atbilst tieši tev.
Bieži vien mūsos rodas vēlme kaut ko savā mājoklī atsvaidzināt. Un, kāpēc gan nesākt ar gaisu? Ir kāds pavisam vienkāršs veids, kā mājas apstākļos uztaisīt dabīgu gaisa atsvaidzinātāju.
Tev vajadzēs:
Neliela burciņa;
Pārtikas soda;
Ēteriskā eļļa (izvēlies mīļāko aromātu vai sajauc vairākus);
Folija vai burkas vāciņš (vienā vai otrā ir jāuztaisa caurumiņi).
Kā to pagatavot?
Aptuveni ¼ daļu burkas piepildi ar sodu. Iepilini tajā astoņus pilienus ēteriskās eļļas. Tad aizver burku ar foliju vai vāciņu.
Protams, ja atsvaidzinātājs atradīsies redzamā vietā, izdomā, kā to padarīt acij baudāmāku (izvēlies skaistāku burciņu vai vāciņu).
Ik pa laikam pakrati burciņu, un aromāts ieplūdīs istabā ar jaunu spēku!
Tu apskaud sievietes/vīriešus, kas vienmēr savās Instagram fotogrāfijās izskatās lieliski? Kā, lai saka… Ne vienmēr var ticēt tam, ko redzi Instagram. Lai iegūtu to perfekto fotogrāfiju, izdzēstas tiek desmit, un tai vienīgajai uzlikti vairāki filtri. Zemāk ir apkopotas 10 fotogrāfijas, kas apliecina to, ka ne viss ir zelts, kas spīd.
Kā zināms, mūsu ieradumiem ir liela ietekme uz mūsu dzīves kvalitāti. Precīzāk – šiem ieradumiem ir tieša ietekme uz mūsu laimi (vai tās neesamību).
Zemāk ir apkopoti 11 ieradumi, kuri var novest pie nelaimīgas dzīves, un piemēri, kā no tiem varētu tikt vaļā.
Hroniska žēlošanās
Laimīgi un veiksmīgi cilvēki reti sūdzas un žēlojas par savu dzīvi. Savukārt tiem, kas žēlojas, vienmēr atradīsies iemesls, lai pateiktu kaut ko negatīvu. Pat tad, kad apkārtējie cilvēki ir laimīgi.
Katram cilvēkam dzīvē var gadīties problēmas, taču, beigu beigās, mēs paši veidojam savu dzīvi, un mums pašiem ir situācijas jāmēģina risināt. Neviens nenāks un neizdarīs to tavā vietā. Žēlošanās ne pie kāda pozitīvā rezultāta nenovedīs.
Sevis un citu kritizēšana
Mūsu viedoklis, un tas, kā mēs runājam par sevi, iespaido mūsu pašvērtējumu. Pašvērtējums ir svarīga mūsu laimes sastāvdaļa, tāpēc sevis un citu kritizēšana mums šo laimi atņem.
Ir jāapzinās savas kļūdas, jāpieņem tās un jādodas tālāk. Neveido ar sevi negatīvos dialogus!
Dzīvošana pāri saviem līdzekļiem
Mēs dzīvojam materiālo vērtību pasaulē, kur mums regulāri apkārt parādās jaunāko telefonu, automašīnu, apģērbu un kredītu reklāmas. Apkārtējie sagaida to, ka tu dzīvosi šiki un izdara uz tevi spiedienu. Vismaz tev tā gribas domāt… Patiesībā, apkārtējiem ir vienalga, bet tu tikai turpini tērēt vairāk nekā tev ir. Mēģini atrast laimi jaunos pirkumos?
Tā vietā, lai visu laiku iegādātos ko jaunu, atrodi sev kādu nodarbi, kas novērsīs domas no apkārtējo viedokļiem un ļaus tev patiesi baudīt savu dzīvi.
Negatīvas atkarības
Ēdiens, dzērieni, izklaides… Viss ir labi, kamēr zinām mēru. Ja šīs lietas kļūst par dzīves galveno mērķi, sākas problēmas. Diemžēl, daudz cilvēku ir gājuši bojā alkohola un narkotisko vielu atkarību dēļ.
Ja tev šķiet, ka pati netiec galā ar šīm atkarībām, lūdz kāda tuva cilvēka palīdzību. Slīkstošs cilvēks pats sevi izglābt nevar.
Pagātnes nožēlošana
Nožēla ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī kaitīga. Ir pierādīts, ka periodiski uzpeldošās negatīvās domas, kas saistītas ar kādiem pagātnē pieņemtiem lēmumiem, noved pie hroniskas stresa un depresijas.
1.Mācies no savām kļūdām, bet neieciklējies uz tām. 2.Ja situāciju nevar mainīt, labāk ir to atlaist. 3.Domā par situāciju pozitīvāk.
Uztraukšanās par nākotni
Mums bieži saka, ka tagadnes rīcības ļoti iespaido nākotni. Tā arī ir! Tad kāpēc tagad būt nelaimīgai? Lai nelaimīga būtu arī vēlāk? Novērtē tev sniegto dzīves laiku un izmanto to pēc iespējas lietderīgāk. Domas par nākotni tevi uztrauc? Tad nedomā par to tik daudz! Dzīvo šodien! Kļūdas būs, bet pēc kļūdām nāk arī pieredze. Tas ir normāli.
Mērķu atlikšana uz vēlāku laiku
Pārstāt censties un sākt slinkot ir pavisam vienkārši – darbs, ēšana, gulēšana. Darbs, ēšana, gulēšana… Un tas ir viss, kā vērts dzīvot?
Pats grūtākais ir veikt pirmo soli savu mērķu virzienā. Kad tas ir izdarīts, pārējais šķiet vienkārši. Tā kā, saņemies un dari!
Tenkas
Neviens cilvēks neizstaro lielāku nepārliecinātību par sevi, kā tas, kurš aprunā un nomelno citus. Galu galā, kāpēc lai laimīgs un par sevi pārliecināts cilvēks to darītu? Tenkošana nesniedz nekādu labumu!
Aizvainojums
Emocija, kas vispār nav vajadzīga. Kāds no tās ir labums tev? Un apkārtējiem? Aizvainojums tikai raisa nesaprašanos un vēl vairāk nelaimīgu cilvēku.
Ja kaut kas noticis, vienkārši piedodi, aizmirsti vai ignorē, un turpini virzīties pa savu dzīvi bez cilvēkiem, kas tevī raisa negatīvas emocijas.
Neveselīgs uzturs
Jebkurs ārsts pateiks, ka laba un veselīga maltīte uzlabo omu. Tas nozīmē, ka slikts un neveselīgs uzturs ilgtermiņā noved pie sliktas pašsajūtas gan fiziski, gan emocionāli. Svara pieaugums, depresija, spēka trūkums un produktivitātes samazināšanās… Tas viss var rasties nepareiza uztura dēļ.
Sabalansēta diēta un veselīgs uzturs ved pie pretēja efekta – enerģijas līmeņa palielināšanās, veselīga ķermeņa svara iegūšana, prāta spēju uzlabošanās utt. Ja tu pareizi ēdīsi, tad izskatīsies lieliski un jutīsies laimīga!
Problēmu „uzpūšana”
Kad mēs esam neapmierināti un nelaimīga, mūsu reakcija pret situācijām ir tieši atkarīga no emocijām. Jūties slikti? Visa pasaule šķitīs vēl sliktāka.
Tā vietā, lai „no mušas pūstu ziloni”, izdari soli atpakaļ, nomierinies un objektīvi izvērtē situāciju.
Būt labai sievietei ir ļoti, ļoti slikti. Kāpēc? Tāpēc, ka nav iespējams visiem apkārtējiem izdabāt, un pie tam saglabāt normālu pašvērtējumu. Pelnrušķītes sindroms vēl nevienu nav novedis līdz prinča apskāvieniem. Tieši otrādi – daudzas sievietes ir kļuvušas par īstiem darba zirgiem.
Kāpēc darba zirgiem? Jo uz labām sievietēm jāj. Un viņas vēl domā – vai es pietiekami labi vedu? Vai es nekratos par daudz? Vai cilvēkiem ir ērti?
Ja tu esi slikta sieviete, parādi šo rakstu labai. Bet, ja esi laba, dari, lūk, ko:
Pārstāj izdabāt citu vēlmēm
Saderam, ka tu ar šo pat mazliet lepojies? Tu vienmēr steidzies palīdzēt citiem vēl pirms tev ir lūgta palīdzība. Bet, redzi, ar cilvēkiem nekas slikts nenotiks, ja viņi kaut reizi paši atvērs savu muti un pateiks, ko tad viņiem no tevis īsti vajag. Tas ir, pirmkārt.
Otrkārt – tu neesi pamanījusi, ka dažas tavas darbības jau vairs nav vienkārša izpalīdzēšana? Tu visiem apkārt esi vajadzīga 24/7. Un kļūs tikai sliktāk. Jāpriecājas, ka vēl sejā tev nespļauj par to, ka neesi viņiem laikus čībiņas pienesusi.
Iemācies pildīt pati savas vēlēšanās! Iesākumā kaut vai tās uzraksti. Kad 30 minūtes blenzīsi tukšā lapā, sapratīsi, cik gan sen tu neesi domājusi par to, ko tu pati īsti vēlies. Pirmais solis paveikts!
Sāc sevi slavēt
Balsī. Skaļi un izteiksmīgi. Nekautrējies! Un vēl izveido sev blociņu, kurā pirms gulētiešanas raksti „pieci punkti kāpēc es šodien esmu malacis”. Kāpēc? Tāpēc, ka pagaidām tu vēl neesi malacis. Pagaidām tu esi narkomāne. Tu esi atkarīga no sveša viedokļa. Bez viņu viedokļa tava dzīve šķiet tukša un bezjēdzīga. Diemžēl, nav iespējams tā vienkārši ņemt un kļūt neatkarīgai. Taču pavisam vienkārši var „atšķaidīt” svešu viedokli ar savējo.
Tas palīdz. Pēc kāda laika tu pamanīsi, ka tavs viedoklis tev būs svarīgāks nekā citu cilvēku izteiktais.
Uzrīko sev „nepaklausības svētkus”
Ieslēgt salkanu ziepju operu un nakts laikā izēst visu ledusskapja saturu nav „nepaklausības svētki”. Labas sievietes problēma ir tāda, ka viņa citu acīs cenšas būt ļoti paklausīga. Pat pārāk.
Labas sievietes piektdienas vakarā rīko ģenerāltīrīšanu, jo zina, ka sestdien no rīta ciemos nāks vīra māte. Tu zini, ka, ja viņa ieraudzīs nekārtību – sodīs tevi. Labas sievietes patiesi tā domā. Un to labot nav nemaz tik vienkārši.
Metode ir šāda – izvēlies kādu darbu, kas tevi kaitina, un nedari to. Bērnam vecāku sapulce? Neej! Lai iet vīrs. Negribi visu vakaru kārtot māju, jo vīra māte brauks ciemos? Nedari to. Ja viņai kaut kas nepatīk, lai pati savāc! Tu redzēsi, kā situācija mainās!
Pārstāj meklēt attaisnojumus
Pati galvenā labo sieviešu problēma ir tāda, ka viņas neprot pateikt „nē”. Laba sieviete neprot nevienam atteikt. Ieteikums „iemācies atteikt” ir tikpat muļķīgs, kā pateikt pelei kļūt pat ezi. Ir jāsaprot, kāpēc tu neproti atteikt. Tāpēc, ka pēc tam tu sev skalo smadzenes ar jautājumiem: bet, vai cilvēks neapvainojās? Vai man bija taisnība? Varbūt nevajadzēja atteikt?… Tu visu laiku pārdzīvo, nervozē un pārmet sev visu, ko izdari. Tas atņem ļoti daudz enerģijas, tāpēc nākamreiz tu pat nedomājot saki „jā”.
Ko ar to darīt? Ķert sevi aiz rokas un pārprogrammēties. Ja jūti, ka atkal taisnojies par to, kāpēc nevarēji atteikt, steidzīgi novērs savu uzmanību. Piezvani draudzenei, papļāpā par kaut ko, palasi grāmatu, pasērfo internetā. Nedomā, kāpēc tu atteici! Ar katru reizi kļūs vieglāk.
Iesaisties konfliktā
Paskat, tu jau gandrīz esi kļuvusi par slikto sievieti. Palicis pats galvenais – konflikts. Laba sieviete baidās no konfliktiem. Jo, kā gan vispār var kādu aizvainot!? Labāk, lai viņu aizvaino. Un pēc tam viņa pārdzīvo, un vecumā pēc 35 gadiem viņas nervu sistēma sabrūk kā kāršu namiņš.
Īsāk sakot, tev ar kādu jāpastrīdas. Domā, ka nevarēsi? Tas nav obligāti jādara ar tuviniekiem. Tev nav jāprovocē. Provokators pats tevi atradīs. Viņi vienmēr tevi atrod. Viņi saož labas sievietes, kuras var nolikt pie vietas.
Un tad tev atliks vienkārši spēlēt līdzi! Neatvainoties un neslēpties ēnā, kā parasto… Ir laiks atvērt muti un nolikt pie vietas tos, kas atļāvās izmantot tevi un nemaz par to nekaunēties.
Apsveicu! Nu tu vairs neesi labu labā sieviete, kuru visi var izrīkot un izmantot!
Vēzim piemīt jūtīga un emocionāla daba. Viņi ir paši mīļākie cilvēki, kurus vispār ir nācies sastapt. Taču tai pat laikā ir arī vieni no vājprātīgākajiem… Lūk, kādi viņi ir attiecībās:
Viņi pārāk daudz analizē
Vēži analizē katru vārdu, ko tu saki. Pat, ja tas ir kāds sīkums. Tieši tāpēc komunikācijā ar Vēzi ir jāuzmanās, lai neizraisītu kādu aizvainojumu vai konfliktu.
Viņi var būt diezgan kaprīzi
Kad Vēzis ir satraukts vai ir ticis sāpināts, tu to sajutīsi: viņš vai nu paslēpsies kādā stūrī, vai arī uzrīkos traci. Taču nevajag šādu uzvedību uztvert pārāk personiski. Tādā veidā Vēži sevi mēģina pasargāt.
Viņi ir spītīgi kā auni
Pamēģini nokaitināt Vēzi, un tu redzēsi vellu! Viņš vienmēr uzvar strīdos. Kāpēc? Tāpēc, ka prot ātri un loģiski domāt! Un, ja viņš ir kaut ko ieņēmis prātā, tad nekas viņa domu gājienu nespēs iztraucēt.
Viņi vienmēs sargās sev tuvos cilvēkus
Vēzim ģimene vienmēr būs pirmajā vietā. Tāpēc labāk esi gatava iemīlēt visus viņa radus. Pie tam, vārdi „ģimene” un „draugi” būs neatņemama jūsu attiecību sastāvdaļa. Labāk pacenties kļūt par viņa tuvāko cilvēku, un tu izjutīsi visu viņa neviltoto mīlestību.
Viņi darīs visu, lai tevi darītu laimīgu
Kad Vēzis iemīlas, viņš to izjūt ar visu savu ķermeni un prātu. Viņi iegulda attiecībās sevi visu, arī daloties ar visu, kas viņiem pieder. Tieši tāpēc cieni viņu un mīli tikpat stipri. Viņi ir tā vērti!
Pastāvīgs uztraukums, nervozitāte, traucējošas domas, sajūta, ka kaut kas nav kārtībā, un šķiet, ka galvā sprāgs pušu – tās ir tipiskas stresa pazīmes. Kā ar to cīnīties? Ir jāiemācās stress kontrolēt, un neļauties emocijām. Lūk, 14 lieliski darbības, kas varētu palīdzēt!
Matu ķemmēšana
Darba laikā liela daļa cilvēku pavada daudz laika pie dators. Nemanot veidojas saspringums, kura dēļ rodas arī galvassāpes. Viens no veidiem, kā izvairīties no stresa, ir matu ķemmēšana. Šī procedūra uzlabo asins cirkulāciju un atslābina muskuļus.
Apēd saldējumu
Vai jebkuru citu tev mīļu ēdienu. Gards ēdiens ir ļoti efektīvs antistresa līdzeklis. Tas palīdz saglabāt labu garastāvokli! Īpaši veselīga ir zivs, kurā ir daudz omega-3 taukskābes. Tās palīdz saglabāt nervu sistēmu veselu.
Masāža
Lai saglabātu enerģiju, 30 sekundes masē punktus, kas atrodas zem deguna, starp uzacīm, zem apakšlūpas un plaukstas centrā. Un dienas beigās dodies uz relaksējošu muguras vai pilnu ķermeņa masāžu!
Paberzē plaukstas
Vēl viens pavisam vienkāršs veids, kā atbrīvoties no pēkšņa saspringuma. No visa spēka saberzē plaukstas (tā, lai kļūst karstas). Tādējādi tu uz brīdi atslābsi, un no jauna spēsi sakoncentrēties darbam.
Dodies dušā
Tikt galā ar negatīvajām emocijām var palīdzēt 15 minūšu ilga duša. Vienkārši nostājies zem silta ūdens strūklas un ļauj ūdenim aizskalot savu stresu. Drīzumā tu sajutīsi atvieglojumu.
27 priekšmeti
Austrumu gudrības vēsta, ka, ja vēlies atbrīvoties no bēdām, mājā pārvieto 27 priekšmetus. Runā, ka tas atbrīvo vietu enerģiju plūsmā. Izmēģini šo metodi un pārliecinies par to, ka tas ļauj tavam prātam pārslēgties uz citām domām un mazliet atpūsties.
Kāpnes
Uzrīko sev 30 sekunžu skrējienu pa kāpnēm augšā un lejā. Šis vingrinājums tavā organismā veicinās skābekļa plūsmu, kas labi iedarbojas uz smadzeņu daļu, kura atbild par emocionālā stresa kontrolēšanu.
Krāsas
Psihologi ir noskaidrojuši, ka zīmējumu krāsošana un gleznošana ļauj nomierināties. To pat nav jādara ilgi. Velti tam kaut vai pāris minūtes dienā, un tu redzēsi brīnumus!
Uzkopšana
Lietu pārkārtošana un grīdas mazgāšana var būt labs stresa noņēmējs. Pārkārto savu drēbju skapi, un tu redzēsi, kā stress mazinās. Pie tam, kārtība un lepnums par paveikto rada pozitīvu iespaidu. Kārtība skapī, kārtība prātā!
Velti laiku pārdomām
Atrodi iespēju pabūt mājās vienai pašai. Apsēdies un apkopo domas. Ieslēdz mīļāko mūziku, izvelc no ledusskapja mīļāko kārumu un iekārtojies ērtā krēslā. Padomā, ko tu dzīvē vēlies, un pieraksti vēlmes uz lapiņas. Skaidri noformulēts plāns palīdzēs tev atkal iegūt stabilitāti.
Aromaterapija
Smaržas ir spēcīgi saistītas ar emocionālo atmiņu. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēties telpā, kuras aromāts tev patīk un asociējas ar prieku, mieru un laimi.
Dejas
Dejo! Dejo dušā, dejo, mazgājot grīdu, dejo ar vīru… Ritmiskas kustības palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli. Pie tam, dejas nav tikai vienkārša izklaide, bet arī labs fiziskais treniņš.
Nav ieteicams vienā reizē sasaldēt lielu daudzumu produktu, jo kvalitāte saglabājas tikai tad, ja tie sasaldēti viscaur (arī vidusdaļā) un pēc iespējas ātrāk. Tāpēc svarīgi nepārsniegt iekārtas sasaldēšanas kapacitāti, kas norādīta tehniskajā specifikācijā.
Sasaldē tikai atdzesētu ēdienu. Ievietojot saldētavā siltu ēdienu, saldēšanas iekārtas darbojas tik ilgi, kamēr ēdiens netiek sasaldēts pilnībā līdz cietam stāvoklim.
Ja uz produkta iepakojuma nav norādīts vai nav redzams glabāšanas termiņš, uzskata, ka to nedrīkst turēt saldētavā ilgāk par trim mēnešiem.
Saldētava ir īsts glābiņš mūsu steidzīgajā laikā, jo visu, kas lielā daudzuma dēļ uzreiz nav apēdams vai sagatavojams, var sasaldēt. Tikai svarīgi atcerēties, kad produkts ielikts saldētavā un cik ilgi var uzglabāt, neapdraudot savu un tuvinieku veselību.
—————————————————————————————–
Laiks skrien ātri, šķiet, tikai aizpagājušajā nedēļā mīklu ieliku saldētavā, bet patiesībā tas bija uzreiz pēc jaunā gada. Tāpēc speciālisti iesaka uz katra iepakojuma uzrakstīt sasaldēšanas datumu, lai kāds produkts nepaliktu saldētavā vairākus gadus, jo tad tā lietošana patiešām vairs nav droša. Izņēmums laikam ir ogas, ko var izmantot otrajā gadā, tikai vērtīgo vielu tajās ir stipri maz.
Tikpat svarīgs faktors ir iepakojums. Tam jābūt hermētiskam, izturīgam pret zemu temperatūru, mitrumu, tvaikiem un smakām. Šiem nosacījumiem atbilst tikai īpaši ražota plastmasa un alumīnija folija vai trauki. Ja produkts būs nepareizi iesaiņots, tā virsmu sabojās ledus kristāli – veselībai tie nav kaitīgi, bet izskatu un reizēm arī garšu mazliet sabojā.
Gaļas produkti: teļa un jēra gaļa – 9 mēnešus, maltā gaļa, subprodukti – 3 mēnešus, liellopa gaļa un cūkgaļa 6–12 mēnešus, vista un tītars gabalos – 9 mēnešus, veseli – 1 gadu, medījums – 6–8 mēnešus, desa – 1 mēnesi, gaļas un dārzeņu buljoni – līdz 3 mēnešiem.
Zivis un jūras veltes: garneles – 3 mēnešus, liesas zivis – 6 mēnešus, treknas zivis – ne ilgāk par 3 mēnešiem, kūpinātas zivis – 2 mēnešus, termiski apstrādātas zivis – 6 mēnešus, krabju gaļa – 10 mēnešus, lasis – 2 mēnešus, cepta zivs 1–3 mēnešus.
Olas un piena produkti: sviests – 9 mēnešus, saldējums – 6 mēnešus, biezpiens un jogurts – 1 mēnesi, siers – 6 mēnešus, olas – 1 gadu, piens – 3 mēnešus, šokolāde – 1 gads.
Ogas, augļi, dārzeņi, sēnes: citrusaugļi – 3 mēnešus, ogas – 1 gadu, dārzeņi 8–10 mēnešus, sēnes – 1 gadu.
Sagatavotu ēdienu saldētavā var uzglabāt 3–6 mēnešus, termiņš atkarīgs no maltītes treknuma: jo taukaināks, jo īsāku laiku drīkst atrasties saldētavā. Zupas un sautējumus neiesaka uzglabāt ilgāk par 4–6 mēnešiem, sviestmaizes – mēnesi.
Ir produkti, kuri pēc atlaidināšanas vairs nav garšīgi, tāpēc tos neiesaka pakļaut aukstuma iedarbībai. Pie tādiem pieder, piemēram, melone, āboli, salāti, redīsi, skābais krējums, majonēze, krēmsieri un paniņas. Saldo krējumu iesaka sasaldēt tikai tad, ja to iepriekš saputo līdz putukrējuma konsistencei. Veselas olas nav vēlams sasaldēt, bet baltumu vai dzeltenumu drīkst sasaldēt atsevišķi. Pārtikas drošuma eksperti neiesaka saldēt mazu bērnu pārtiku.
____________________
* Izmantoti ASV Lauksaimniecības ministrijas veikto pētījumu dati un pārtikas produktu kvalitātes uzraudzības dienestu noteiktās normas.
Ja tu domā, ka izvēlēties otro vai trešo lētāko vīnu restorānā ir labāk, nekā izvēlēties lētāko, tad es ieteiktu apdomāties vēlreiz.
Vīnzinis Marks Oldmens (Mark Oldman) atklāj, ka cilvēku vidū valda uzskats, ka mazliet dārgāki vīni restorānos ir kvalitatīvāki. Taču patiesībā restorāni ļoti labi pazīst savus klientus, un zina, ka viņi biežāk izvēlēsies otro vai trešo lētāko vīnu. Tāpēc tieši tie vīni ēdienkartē būs ar augstāku uzcenojumu (lai gan kvalitāte būs diezgan līdzvērtīga vai pat zemāka lētākajam vīnam).
Vīnziņa padoms? Vienmēr izvēlies lētāko vīnu!
Ja tu pasūtīsi lētāko vīnu, pastāv ļoti liela iespēja, ka tas būs kvalitatīvāks. Diemžēl, apmeklētāji to bieži vien nedara, jo nevēlas sevi apkaunot, pasūtot lētāko vīnu. Tikai ņem vērā to, ka tā būtu ieteicams darīt tikai tajos restorānos, kam rūp dzērienu kvalitāte.
Vēl kāda slikta ziņa…
Zinot to, ka tieši otrās un trešās lētākās pozīcijas vīni tiks izpirkti ātrāk, restorāni izmanto iespēju untajā pozīcijā novieto tos vīnus, kas īpaši „neiet” un noliktavā ir pār pārēm.
Pāru attiecībās – tās ir attiecības starp diviem cilvēkiem, un nevienu citu. Ja tu negribi sev liekas problēmas un strīdus, nevajag savām draudzenēm stāstīt par šīm sešām lietām:
Viņa noslēpumi
Tas ir vienkārši. Ja viņš tev ir kaut ko uzticējis, un teicis, ka par to nevajadzētu stāstīt citiem, tad tas ir noslēpums. Tas nozīmē, ka to nav jāstāsta nevienam citam. Arī labākajai draudzenei, nē. Tavs vīrietis ir tavs labākais draugs. Nepievil viņu un nezaudē viņa uzticību.
Jūsu intīmā dzīve
Tas, kas notiek jūsu guļamistabā, attiecas tikai uz jums diviem. Labi vai slikti jums tur iet, bet nevienam citam nevajadzētu par to zināt nekādas detaļas.
Finansiālās problēmas
Ja tevi kaut kas nomāc, vai arī ir kādas problēmas, runā par to ar vīru, un kopīgi meklējiet risinājumu. Ja tev ir nepieciešama palīdzība, uztici to vienam draugam vai kādam citam ģimenes loceklim. Bet no visiem pārējiem šo tēmu turi pa gabalu.
Viņa ģimenes problēmas
Tā ir viņa privātā darīšana. Viņa ģimenes problēmu aprunāšana draudzeņu lokā, neliecina par labu toni.
Jūsu strīdi
Visi strīdas, taču tas nenozīmē, ka strīdi ir „jāiznes no mājas”. Labāk draugiem stāsti to, cik tavs vīrs ir satriecošs. Atceries, tu strīdu aizmirsīsi, bet draugi var arī neaizmirst un sabojāt savu priekšstatu par tavu otro pusīti. Dažkārt draudzīgs padoms palīdz risināt problēmu, taču labāk to darīt pašai.
Viņa iepriekšējās attiecības
Viņa pagātne ir viņa pagātne. Svarīgi ir tas, ka viņš tagad ir ar tevi. Ja tu vēlies, lai attiecības būtu ilgstošas, iemācies uzticēties. Un tas nozīmē, ka daudzām lietām ir jāpaliek tikai starp jums. Pat, ja tavas draudzenes alkst uzzināt, to, kāda ir bija viņa iepriekšējā draudzene vai sieva, nestāsti neko. Tā nav viņu darīšana.
Ak, cik daudz strīdu ikdienā ir starp vīriešiem un sievietēm. Par tiesībām, pienākumiem, kam jādod, kam jāņem…
Daudzas sievietes visu mūžu cieš no tā, ka viņas nesaprot, neviena, nenovērtē, nerūpējas. Savukārt, vīrieši brīnās – kas ir problēma? Kā viņai mūžīgi trūkst?
Tad, lūk, es jums visu paskaidrošu…
Dārgie vīrieši, šajā dzīvē es jums vēlētos lūgt tikai vienu – esiet vīrieši!
Aizmirstiet par feminisma uzplūdiem – nesiet sieviešu somiņu, maksājiet par viņu kafiju, atveriet viņām durvis, aizsargājiet viņas, palīdziet viņām risināt problēmas. Varbūt jūs sapratīsiet, priekš kam tas viss ir vajadzīgs, un kāpēc tieši no tevis tad, kad tūkstošo reizi atnāksiet mājās, un ieraudzīsiet siltas vakariņas un vannasistabā sagatavotus mīkstus dvieļus. Bet varbūt tikai tad, kad viss sāks krist ārā no rokām – darbs, bizness, draugi, bet viņa – jūsu labā, mīļā sieviete, kas blakus ir katru dienu – skūpstīs tevi un teiks, ka esi labākais. Bet varbūt sapratīsiet tikai tad, kad ieraudzīsiet, cik daudz veselības un nervu viņa ir zaudējusi, kamēr iznēsāja jūsu bērnus un dāvāja jums mantiniekus.
Esi pret viņu jaukāks.
Beidz bendēt viņas nervus! Zvani viņai. It īpaši tad, kad sastrīdaties. Ja vien tu redzētu, cik rūgti viņa raud pēc tam, kad tu noliec klausuli vai aizcērt durvis. Nē, viņa neraud tik skaisti kā filmās. Spilvenā, klusumā… Viņa raud sāpīgi un skaļi, izsmērējot savas asaras pret apsārtušo seju. Viņu var dzirdēt pat no kaimiņu dzīvokļa. Viņai sāp tas, ka tu viņu sāpini. Piezvani viņai, atgriezies, un iznes viņu ārā no tām sāpēm kā no degošas mājas.
Nekliedz un nepazemo.
Nenogalini viņu ar saviem vārdiem. Viņu- jauku, maigu un patiesu. Viņa kļūst nikna, skarba un atriebīga tikai tāpēc, ka tu reiz viņu ļoti aizvainoji. Tu pēc tam tūkstošiem reižu nožēloji pateikto, izdarīto… Bet viņas sirdī tas paliek. Daļa viņas jau nomira, jo tu pat nespēj iedomāties, cik sāpīgi ir dzirdēt sliktu tieši no mīļotā cilvēka. Jūs pēc tam salabsiet, bet viņa tāpat neaizmirsīs. Viņa tev neatgādinās, bet pati vēl ik pa reizei to izlaidīs cauri savam prātam. Un tu pēc tam brīnīsies, no kurienes viņā ir tik daudz vienaldzības un bēdu.
Apsoli.
Viņa ir tik laimīga, kad dzird solījumus, kad sapņo un cer uz kaut ko labāku. Tajā brīdī viņa ir tik skaista… Vai tad viņa to nav pelnījusi?
Jā, pat, ja jūs pēc pāris dienām šķirsieties, vai nav vērts veltīt 15 minūtes jūsu laika, guļot gultā un sapņojot par skaisto, kopīgo nākotni? Ir vērts! Katra sekunde ir tā vērta! Nevajag sevi ierobežot. Mēs tikai sveram, skaitām, visu kārtīgi pārdomājam… Attiecībās ir vienkārši jādzīvo un jābūt kopā! Vienkārši jāmīl, jācieš un jāsapņo. Ir jāsaka, ko jūti tieši tagad un tūlīt!
Katrs, kurš kaut reizi ir dzēris alkoholiskos dzērienus tukšā dūšā, zina, ka tā nav pati labākā doma. Taču, kā izrādās, ir arī tādi pārtikas produkti, kuri nevis situāciju atvieglo, bet nodara organismas kaitējumu.
„Ātrās ēdināšanas” ēdieni
Neveselīga ēdiena lietošana uzturā izdara lielu slodzi uz aknām. Ja to savieno ar alkoholu, slodze dubultojas.
Gāzēti dzērieni
Viskijs ar kolu? Aizmirsti! 2013.gadā ASV pētnieki veica pētījumu, kas parādīja to, ka alkohols, savienojumā ar mazkaloriju dzērieniem, noved pie lielākas organisma intoksikācijas, nekā vienkāršs gāzēts dzēriens. Tā iemesls var būt tāds, ka gāzētajā dzērienā esošie cukuri palēlina alkohola uzsūkšanos asinīs. Un vispār, kolā un sprite ir ļoti daudz cukura, tāpēc tas noteikti nenāks tavai veselībai par labu.
Sāļās uzkodas
Vai tu kādreiz esi aizdomājusies, kāpēc bāros un restorānos tiek piedāvātas tieši sāļās uzkodas? Čipsi, riekstiņi, frī kartupeļi… Atbilde ir vienkārš: šie produkti veicina slāpes, un tas nozīmē, ka tev gribēsies vairāk dzert. Vairāk alus, vairāk vīna… Tas viss novedīs tavu organismu pie pastiprinātas atūdeņošanās.
Kafija un enerģijas dzērieni
Alkohols „aizmiglo” tavu nervu sistēmu, bet dzērieni, kas satur kofeīnu – to stimulē. Tas gan nenozīmē, ka enerģijas dzērieni un kafija neitralizē alkohola efektu. Patiesībā viņi notrulina reibuma sajūtu, kā rezultātā tu pārvērtē savus spēkus un izdzer vairāk, nekā vajadzētu.
Produkti-diurētiķi
Alkohols ir diurētiķis (urīndzenošs līdzeklis). Tieši tāpēc nav ieteicams lietot alkoholu kopā ar pārtikas produktiem, kas arī ir diurētiķi. Piemēram, pētersīļi, koriandrs, ingvers, dzērveņu sula un kafija. Tas var novest arī pie organisma atūdeņošanās.
Peņemsim – bija sievietei romāns ar vīrieti. Kaut kas notika un viņu ceļi šķīrās. Kaut vai vienkārši nesaderība pie vainas. Un sieviete, kā likums, pēc šķiršanās krīt izmisumā un šausta sevi par to, ka varēja viss būt citādāk…
Pirmkārt, nevarēja. Ja varētu, tad būtu bijis.
Otrkārt, nevar jau tā uzreiz pateikt, kuram beigu beigās ir paveicies. Iespējams, tas, ka attiecības neizdevās, tev ir labākais iznākums. Ja būtu palikusi attiecībās, tava personība turpinātu ciest un nākotne noteikti nebūtu nemaz tik vienkārša.
Treškārt, katrs cilvēks, kas ienāk mūsu dzīvē, paplašina mūsu pasaules uztveres horizontus. Ir pilnīgi iespējams, ka nākamais cilvēks, ar kuru būsi attiecībās, būs ar tādām rakstura iezīmēm, kādas bija taviem bijušajiem. Tikai šoreiz tu pratīsi tām tikt pāri un pieiet no pareizās puses. Tāpat ir iespējams, ka tu vairs neielaidīsi savā dzīvē cilvēku, kas ir līdzīgs tavam bijušajam, tādējādi izvairoties no nejauka attiecību iznākuma.
Ceturtkārt, apstāties pie viena cilvēka var tikai tad, ja tu pati to vēlies, un tas cilvēks vēlas tevi sev blakus. Ja viņš nevēlas, ej tālāk, un atrodi kādu, kas vēlēsies!
Nepieķeries domām „kā būtu, ja būtu”. Nepieķeries tam, kas nav bijis un nebūs!
Skaitļi ir mums visapkārt: tālruņa numuros, adresēs, datumos un dažādos dokumentos. Ja mēs labāk izprastu to nozīmi, varētu tos izmantot savā labā!
Astroloģijā skaitļi nebūt nav kaut kas abstrakts. Katrs no tiem ir apveltīts ar konkrētu enerģētiku, kas ir spējīga iedarboties uz cilvēku.
Bet vai tu zināji, ka katrai zodiaka zīmei atbilst savi konkrētie skaitļi, kuri ir spējīgi atnest šo zīmju pārstāvjiem veiksmi vai arī gluži otrādi – piesaistīt problēmas un nepatikšanas?! Šie skaitļi ir atkarīgi no konkrētās zīmes valdošās planētas.
SAULE – 1
Saule ir to cilvēku aizbildne, kas dzimuši Lauvas zīmē. 1 – pozitīva sākuma un biznesa panākumu simbols. Tieši tāpēc šis skaitlis priekš Lauvām ir īsts panākumu “magnēts”. Uzmanīties šīs zīmes pārstāvjiem vajadzētu no skaitļa 2, jo tas bremzē viņu panākumus un palēnina attīstību.
MĒNESS – 2
2 astroloģijā ir apveltīts ar mīlestības un drošības enerģētiku, kas ir tik ļoti nepieciešama tieši Vēžiem. Šis skaitlis nes veiksmi un mieru. 22, 222, 2222 – šie ir Vēžu laimīgie skaitļi. Savienojumā ar 2 ļoti labvēlīgs ir arī skaitlis 7: 27, 272, 722 – šie skaitļi pastiprina viens otru. Skaitlis 1 Vēžiem nes nemieru un bažas.
MARSS – 3
Šis ir Aunu un Skorpionu laimīgais skaitlis. Jebkurā situācijā, kas ietver sevī jebkāda veida sāncensību vai izaicinājumus, jums vajadzētu vērsties pie skaitļiem, kas satur ciparu 3. Piemēram, nozīmējiet svarīgas tikšanās tieši 3. datumā, turklāt jūs varat ieviest arī talismanu trijstūra formā.
MERKŪRS – 4
Šis skaitlis norāda uz zināšanu spēku, dziļām domām, zinātni un pieredzes apmaiņu. Skaitlis 4 nes laimi Jaunavām un Dvīņiem. Šo zīmju pārstāvjiem vajadzētu strādāt žurnālistikas jomā vai arī kādā citā sfērā, kas saistīta ar informācijas apmaiņu. Kā talismanu jūs varat izmantot kvadrātus – piemēram, ornaments uz apģērba, kulons vai tetovējums.
JUPITERS – 5
Šis skaitlis nes spēcīgu pozitīvo enerģiju Strēlniekiem, it īpaši tad, ja viņu darbs ir saistīts ar pastāvīgu saziņu ar cilvēkiem. Strēlnieki patiesībā ir likteņa “mīlulīši”. Kā talismanu viņi var izvēlēties piecstaru zvaigzni.
VENĒRA – 6
Šis skaitlis apzīmē harmoniju, ko visaugstāk vērtē tieši Svari un Vērši. Skaitlis 6 nes veiksmi šo zīmju pārstāvjiem tādā gadījumā, ja viņi dara to, kas viņiem patīk, turklāt sešinieks nes laimi arī mīlas lietās. Nozīmējiet kāzu datumu 6. jūlijā. Cipari 4 un 9 vēl vairāk pastiprinās skaitļa 6 labvēlīgo ietekmi. 4 ļoti labvēlīgi atsauksies uz attiecībām un laulībām, bet 9 nesīs panākumus radošajās lietās un profesionālajā darbībā.
SATURNS – 7
Skaitlis 7 kopumā ir ļoti laimīgs skaitlis, taču ikdienā tas nes veiksmi tieši Mežāža zīmē dzimušajiem. Saturns – tā ir šķēršļu planēta, un Mežāži ir neparedzami un stūrgalvīgi. Skaitlis 7 palīdz šiem spītīgajiem cilvēkiem ieklausīties savā sargeņģelī un pieņemt pareizos lēmumus.
URĀNS – 8
Šis ir Ūdensvīru laimīgais skaitlis. Skaitlis 8 palīdz šiem talantīgajiem un oriģinālajiem cilvēkiem gūt enerģiju no apkārtējās pasaules, iedvesmoties. Tas ir arī bezgalības simbols, spirāle, tāpēc Ūdensvīriem tiek rekomendēts izvēlēties sev rotas, kas satur tieši šo simbolu.
NEPTŪNS – 9
Šis skaitlis ir pabeigtības, pilnības un brieduma simbols. Aplis ir noslēdzies. Šis ir Zivju laimīgais skaitlis. Šajā zīmē dzimušajiem vajadzētu izvairīties no asiem priekšmetiem un rotaslietām. Labākais ornaments būs aplis. 9 apvienojumā ar 1 nesīs Zivīm bagātību, apvienojumā ar 2 – pastiprinās intuīciju un palīdzēs pieņemt pareizos lēmumus, bet apvienojumā ar 6 – piesaistīs mīlestību.
Reiz, vakara krēslā, sēdēja zemnieks uz savas necilās mājas sliekšņa un baudīja vēso laiku. Blakus mājai atradās ceļš, kas ved uz tuvējo ciemu.
Pa ceļu gāja cilvēks, kurš, ieraugot zemnieku, nodomāja: „Šis cilvēks ir slinks. Viņš nestrādā, tik sēž visu dienu uz savas mājas sliekšņa.”
Pēc neilga brīža pa ceļu gāja vēl viens cilvēks. Tas nodomāja: „Šis cilvēks ir īsts Donžuāns. Sēž te, lūr uz garāmejošajām sievietēm, un varbūt pat mēģina viņas ievilināt savā mājā.”
Visbeidzot pa ceļu gāja mežstrādnieks. Viņš ieraudzīja veco zemnieku un nodomāja: „Šis cilvēks ir liels strādnieks. Viņš visu dienu grūti strādāja, un tagad bauda pelnīto atpūtu.”
Redz, kā ir… Mēs nevaram neko daudz zināt par svešinieku, kas sēž uz savas mājas sliekšņa. Tieši pretēji, mēs varam daudz pateikt par tiem trim cilvēkiem, kas gāja uz ciemu: pirmais bija sliņķis, otrais – meitu ģēģeris, bet trešais – lielisks strādnieks.
Secinājums: Viss, ko tu runā, runā par tevi. It īpaši tad, ja tu runā par kādu citu. Runājot par citiem, mēs projecējam to, kas mīt mūsos pašos.
Turpinās sarunu sērija ar Mairu Wilkiraini – “Lietus sandaļu” starptautiskā saieta patronesi. Šodien par to, kā visu “Lietus sandaļu” formātā darīt pavisam praktiski! Jā, brīdī- kad visu patiešām jāsāk darīt 🙂
/Rakstīts īpaši cosmo.lv forumam/
Saruna sākas…
– Ar ko tad sākt patiešām?
Maira: Ar vēlēšanos! Jā – un tikai. Tas attiecas ne tikai uz šo konkrēto formātu, bet arī vispār katras jaunas darīšanas ievadā. Ir vēlēšanās, tad nerodas nevajadzīgi jautājumi, nevajadzīga spriedze no sērijas “kam tas vispār ir vajadzīgs”…
– Kam tas vispār ir vajadzīgs?
Maira: Tas ir labs kautājums. Kaut kur pirms neilga laiciņa esmu padzirdējusi – cilvēkiem vajadzīgs pavisam vienīgi tikai paēst, nokārtoties un atstāt aiz sevis jauno paaudzi. Viss pārējais ir tikai kaislības. Šim ir jāpiekrīt. Bet no otras puses, ja mēs dzīvoti tikai vajadzībai, ne priekam: tad mēs šodien vēl aizvien būtu akmens laikmetā. Līdz ar to arī “lietus sandales” šajā formātā- tas ir prieks, kas dažām/ dažiem ir vajadzīgs.
– Cik “dažiem”?
Maira: Nu- tas nav precīzi zināms. Ir daudzas dāmas, kas šo prieku nav apzinājušās. Un uztver kā jaunatklājumu.
– Jā, pēc laika īsto attieksmi redzēsim. Bet pāriesim pie prakses. Kas ir vajadzīgs pēc tam, kad īstā vēlēšanās ir nobriedusi?
Maira: Tad jau sākas īstais darbs. Vispirms jau gatavošanās. Ļoti vēlams tomēr pārdomāt gaidāmo foto/video sesiju scenāriju. Nu varbūt lai ir galvenie momenti…
* Labāk šādas lietas darīt dabā, nevis vannā mājās. Lai būtu pēc iespējas lielāka vizuālā daudzveidība.
* Šo visu vajadzētu uztvert – kā IZRĀDES veidošanu, mevis šauru un rutinētu darbu.
* Kurpītes pirkt speciāli šim notikumam, nevis lietot tās pašas – ar kurām staigājam ikdienā.
* Darbošanās laikā – jāievēro arī daži drošības noteikumi, lai neiedzīvotos traumās: kāju mežģījumos un sastiepumos. Jāzina, kas ir zem ūdens apakšā. Ideāli, ja ir gluda un asfaltēts dibens. Vai cieta smilts. Jāzina, mitrās sandalēs kājas vairāk slīd… Arī pirms darbības tā vieta ir jāizpēta.
* Nav jāsteidzas. Vārda tiešā nozīmē. Papēdīši slīd un ķeras aiz negludumiem pat pilnīgi sausos laukumos.
* Vēlreiz – ir jāpiedomā pie kadra mākslinieciskās nozīmes. Pirmām kārtām, jāizvēlas fons, vieta, īstais gadalaiks, kadra piepildītība. Jāatceras, ne visi ņemtie kadri un video būs forši, daļa būs “ārā sviežami”, tamdēļ materiāls jāsataisa ar rezervi.
– Fotogrāfs jāpieaicina…
Maira: Tas ideālā gadījumā. Maksājam- un fotogrāfi atradīsies ļoti ātri. Jāuzmanās no tā, ka zem “fotogrāfa” birkas varētu būt kādi vīrieši ar citiem/neplānotiem mērķiem. Vislabākais – pieaicināt kādu labi zināmu paziņu vai radinieku. Vai arī uz sesiju doties ne vienatnē, bet kāda drauga/vīra / radinieka pavadība.
– Bet var arī vientnē…
Maira: Ko tad nu nevar? Zīmējumā (->) nedaudz ilustrēts… Uz statīva uzliekam videokameru vai labu fotoaparātu ar video funkcijām. Uzņemam video – nelielos gabaliņos, pēc tam uz mājas kompjūtera izkadrējam ārā. Papildus apstrādājam ar programmu… Tad neesam atkarīga no fotografiem. Pieļauju, ka dažas dāmas “lietus sandaļu” foto-video sesijas laikā ir kautrīgas, un tad der šis paņēmiens.
– Vienvārdsakot – vienmēr var darīt!
Maira: Jā! Atkārtojos – vajag tikai vēlēšanos.
– Paldies par sarunu, un lai censonēm viss izdodas 🙂
Plāni mati bieži sagādā sievietēm raizes: tie ātri zaudē formu, mati bieži ir jāmazgā, un nemaz nerunāsim par to,ka ieveidošana aizņem ilgāku laiku. Labā ziņa gan ir tāda, ka šo problēmu var risināt ar pareizo matu griezumu!
Sievietes ar plāniem matiem pieļauj vairākas būtiskas kļūdas – viņas ataudzē pārāg garus matus. Jums nevajadzētu audzēt garākus par plecu līniju. Viss, kas ir garāks, padarīs tavus matus tikai pieplakušākus un bezformīgākus.
Ja tavi mati ir plāni, izvēlies īsus griezumus – bobu, pakāpenisko, piksija stilā un vēl citus līdzīgus.
Neskopojies ar matu ieveidošanas līdzekļiem – pareizi tos lietojot, var panākt pat ļoti labu efektu (lasi: papildus apjomu).
Lūk, daži lieliski frizūru piemēri plāno matu īpašniecēm:
Taisnais bobs ar poniju (tautā saucamo – čolku)
Foto: Anthony Harvey/Getty Images
Piksija griezums
Foto: Frederick M. Brown/Getty Images
Pakāpeniskais griezums
Foto: Jon Kopaloff/FilmMagic
Lokains bobs
Garāks matu griezums ar gludiem, „plēstiem” matu galiņiem
