Nupat es kalendārā nosvītroju kārtējo datumiņu, un sapratu, ka laiciņš ko pavadīšu savā dzimtajā zemē ir palicis pavisam niecīgs. 10 dienas. ko darīt? ko nedarīt? Kā pareizāk atvadīties? Un kā neapraudāties lidostā , vai pie vecmāmiņas, kuru nezinu vai vēl satikšu? Ziniet , manšķiet emocionālā puse cilvēkam pieaugot ir viena no visgrūtāk apgūstamajām prasmēm. Cik tas bija vienkārši kad māmiņa teica lai pasaku atā , atā un aizbraucu. Cik vienkārši bija aiznest skolotājai omas sataisīto pušķi pirmajā septembrī. Cik viegli bija virtuvē lielās plātsmaizes cepšanā piedalīties tikai notestējot vai sanākusi gana laba. Un te nu es esmu-pašai jādomā par visu, un ne jau tikai ko vilkt mugurā, un ko pagatavot mīļotajam vakariņās, ja vien finanses ļauj-tad tas tāds sīkums. Bet kā atstāt par sevi siltas atmiņas, un klātbūtnes efektu, pat tad, kad būšu tūkstoš kilometru attālumā no savas dzimtenes un savām radu saknēm? šodien vēl istaba izskatās tāda, kādai tai jāizskatās, bet cik tukša tā būs, kad aizbraukšu? Ir tik viegli nopirkt biļeti vēlamajā virzienā, bet cik grūti patiesībā ir saņemties, un tiešām pamest savu iesildīto vietiņu… Ahh..jāieēd magoņu cepumi ar pienu un jāpaaicina rīt draudzeni uz tēju, tikai lai samīļotu un atgādinātu, ka vienmēr būšu līdzās, pat tad, kad nebūšu rokas stiepiena attālumā.. Jauku vakaru mīļās 🙂 !!
10 degvīna izmantošanas veidi, par kuriem tu, iespējams, nezināji
Degvīns ir ļoti populārs dzēriens visā pasaulē – tas ir neitrāls un labi sader kopā ar citiem alkoholiskajiem vai bezalkoholiskajiem dzērieniem. Patiesība gan ir arī tāda, ka mums jālieto alkohols mērenās devās, ja vēlamies saglabāt labu veselību un formu. Taču izrādās, ka degvīnu var lietot ne tikai kā dzērienu vai kokteiļu sastāvdaļu – tas lieliski noder dažādām sadzīves vajadzībām.
1.Degvīns noņem zobu sāpes
Gadījumā, ja tevi piemeklē zobu sāpes, samitrini mazu vates bumbiņu degvīnā un uzliec to uz smaganām virs iekaisušā zoba. Pēc zināma laika zobu sāpes, visticamāk, samazināsies.
2.Degvīns palīdz cīņā pret blaugznām un padara matus mirdzošus
Sajauc glāzīti degvīna ar glāzi ūdens un šo šķīdumu izmanto, lai izskalotu matus pēc mazgāšanas ar šampūnu un kondicionieri. Tas aizskalos šampūna paliekas un atmirušās ādas šūnas. Ja pievienosi degvīnu kondicionierim, iegūsi mikstūru ar zemāku pH līmeni – lietojot to reizi nedēļā, tavi mati izskatīsies mirdzoši.
3.Degvīns – lielisks mutes skalojamais līdzeklis
Degvīnam ir neitrāla garša, taču tas ir arī lielisks dezinfekcijas līdzeklis un labi likvidē smakas. Pielej ūdenim nedaudz degvīna un kanēļa – iegūsi atspirdzinošu mutes atsvaidzinātāju. Pirms lietošanas ļauj tam nedēļu ievilkties.
4.Degvīns atbaida kukaiņus
Degvīns ir neticami efektīvs kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis. Ielej nedaudz degvīna izsmidzināmā pudelītē, labai smarža pievieno lavandas eļļu un pēc tam uzsmidzini uz visa ķermeņa.
5.Degvīns noņem nepatīkamu padušu un pēdu smaku
Pāris reižu ierīvē ar degvīnu paduses vai apsmidzini ar to pēdas – tas likvidēs nepatīkamu smaku un ļaus tev justies svaigi.
6.Lieto degvīnu kā pēcskūšanās līdzekli
Vairumā pēcskūšanās krēmu būtiskā īpatsvars ir alkohols – tas dezinficē ādu un nomierina to, novēršot iekaisumu. Līdzīgu efektu var panākt arī ar degvīnu.
7.Dezinficē ar degvīnu rokas
Ņemot vērā lielo alkohola īpatsvaru, degvīnu var ļoti labi izmantot, lai notīrītu un dezinficētu rokas pirms maltītes vai pēc tualetes apmeklējuma.
8.Izmanto degvīnu kā logu tīrāmo līdzekli
Vēl viens produkts, kura sastāvā ir alkohols, ir logu tīrīšanas līdzeklis. Paņem tukšu izsmidzināmo pudeli un piepildi to ar degvīnu – tā iegūsi ļoti efektīvu logu tīrāmo līdzekli.
9.Izsmidzini degvīnu uz tumša apģērba, lai novērstu izbalēšanu
Tumšs apģērbs ar laiku izbalē – lai drēbes pasargātu, uz tām vienkārši jāizsmidzina nedaudz degvīna. Degvīnam var pievienot nedaudz lavandas vai citas ēteriskās eļļas, lai apģērbam būtu arī patīkama smarža.
10.Izsmidzini degvīnu sporta apavos, lai neitralizētu smaku
Degvīnu var izmantot uz ķermeņa, lai dezinficētu to un nogalinātu baktērijas, taču to var lietot arī tavos sporta apavos, lai neitralizētu sasvīduma smaku. Izsmidzini degvīnu apavu iekšpusē un ļauj tiem nedaudz izvēdināties.
10 darbības, kas nogalina tavu sievišķo enerģiju
Sieviete var būt patiesi laimīga tikai tad, kad viņa ir, pirmkārt, sieviete. Tikai pēc tam viņa var realizēties kā māte, sabiedrības daļa vai profesionālis darbā.
Galvenais, kas sievieti dara spēcīgu un pievilcīgu, ir viņas enerģija. Tikai ir jāatceras, ka ir lietas un darbības, kas šo enerģiju nogalina. Neļauj nevienam nogalināt tavu sievišķību un enerģiju, jo no tās ir atkarīga tava laime. Kas spēj to nogalināt?
Pārlieku liela komunikācija ar ārpasauli. Sievietei ir jākomunicē tikai ar tiem, kas viņu mīl. Viņai nav jāizkāpj no savas komforta zonas. Viena no lielākajām sieviešu kļūdām – nodarboties ar to, kas viņai nepatīk. Tas ļoti emocionāli iztukšo.
Nerūpēšanās par savu ķermeni un fizisko aktivitāšu trūkums. Sieviete palielina savu sievišķo enerģiju, kad rūpējas par savu veselību un skaistumu. Nekopta un slima sieviete ir vāja ne tikai fiziski, bet arī enerģētiski.
Emociju trūkums. Daudzas sievietes uzskata, ka jāizrāda ir tikai pozitīvas emocijas, jādomā pozitīvi, vienmēr jāsmaida un jāsmejas. Tā ir kļūda. Negatīvas emocijas, asaras un dusmas, sievietei ir jāizrāda, bet tikai tiem, kam viņa patiesi uzticas. Līdzās vienmēr ir jābūt cilvēkam, kuram var izrādīt savas patiesās emocijas. Emocionālā noslēgtība iznīcina sievišķo enerģiju.
Hobiju neesamība. Sieviete gūst lielu daudzumu enerģijas un pozitīvo emociju tad, kad dara to, kas viņai patīk. Viņai obligāti ir jābūt hobijiem, un nav svarīgi, kāds tas ir. Galvenais, lai viņai tas patīk un lai arī partneris viņu tajā atbalstītu.
Radošuma trūkums. Viss, ko sieviete dara ar rokām, ir radošums. Vai nu tā būtu mājas uzkopšana, ēst gatavošana, dārzkopība vai mājokļa iekārtošana. Radot kaut ko skaistu, sieviete pati kļūst skaista. Ja brīvajā laikā sieviete visu dienu gulēs dīvānā un neko nedarīs, tad ātri vien viņa zaudēs visu savu sievišķo enerģiju.
Vēlme risināt visas problēmas. Sievietei ir jāiedvesmo, nevis jārisina visas problēmas. Tas nav viņas dzīves pamatuzdevums, tāpēc noteikti atņem viņai daudz enerģijas.
Vīriešu pienākumi. Kad sieviete dara visus vīrieša darbus, viņa zaudē savu sievišķību. Jā, no sākuma tas var šķist forši un iedvesmojoši, bet ar laiku sieviete arī pārvēršas par vīrieti.
Sacensība. Sievišķā enerģija iznīkst, kad sieviete pārāk cītīgi sacenšas vai konkurē ar citām sievietēm. Sievietei nav jāpiemīt vēlmei cīnīties un pierādīt to, ka viņa ir labāka, skaistāka un gudrāka. Viņa tāda ir viena, un katra sieviete ir unikāla.
Draudzeņu trūkums. Sievietei ir jākomunicē ar citām sievietēm, jo tas ir vēl viens spēcīgs sievišķās enerģijas avots.
Personīgā laika trūkums. Sievietei ir jābūt laikam, ko veltīt tikai sev, savām lietām. Vienmēr!
Avots: Mirkrasoty.life
10 Dailes teātra izrādes iespējams noskatīties internetā pilnīgi bez maksas! (+VIDEO)
Kamēr Dailes teātrim ir liegta iespēja demonstrēt izrādes uz skatuvēm, tas atver digitālo izrāžu arhīvu, piedāvājot noskatīties desmit iestudējumus.
Sadarbībā ar Latvijas Televīzijas īstenoto projektu “Teātris.zip” Dailes teātris ir padarījis pieejamas skatīšanai internetā desmit izrādes, no kurām trīs paredzētas bērnu auditorijai – 2011.gadā Lauras Grozas-Ķiberes iestudētā “Vārnu ielas republika”, 2016.gadā Pētera Liepiņa iestudētā “Jērādiņa”, 2014.gadā iestudētā Grozas-Ķiberes “Pīters Pens”.
Video
Vienlaikus Dailes teātris skatītājiem piedāvā arī divus mūziklus – režisores Ineses Mičules 2011.gadā iestudēto “Marlēnu” un režisora Dž.Dž.Džilindžera 2013.gadā iestudēto “Oņeginu”.
Tāpat var noskatīties tādas dramatiskās teātra izrādes kā režisora Dž.Dž.Džilindžera 2010.gadā iestudēto “Mariju Stjuarti” un 2015.gadā iestudēto izrādi “Saules bērni”, režisora Regnāra Vaivara 2010.gadā iestudēto izrādi “Aija pēc Jaunsudrabiņa”, režisora Mihaila Gruzdova 2016.gadā iestudēto “Granātu krāsas aproce” un 2016.gadā režisora Dmitrija Petrenko “Iespējamo tikšanos”.
Izrādes ir skatāmas Dailes teātra sociālā medija “YouTube” kontā, bet pilns izrāžu saraksts un plašāka informācija par iestudējumiem atrodama teātra mājaslapas īpašajā sadaļā “www.dailesteatris.lv/starpbridis”.
Kā pavēstīja Leimane, šis ir īslaicīgs projekts. Izrādes būs pieejamas aptuveni mēnesi – laikā, kamēr valstī ir izsludināta ārkārtējā situācija un apmeklēt teātri klātienē nav iespējams.
Autors: nozare.lv
10 Corso Como
Stilīgais modes veikals 10 Corso Como Milānā ir obligāta apskates vieta katrai modes dāmai. Līdz pat 1990. gadam te bija automašīnu rezerves daļu veikala pagalms, tagad leknā iekšpagalma dārziņā ieslēpusies kādreizējās itāļu Vogue un Elle redaktores, mākslas galeriju menedžeres un publicistes Karlas Sozāni stila impērija. Unikālā vieta ilustrē tās īpašnieces izsmalcināto gaumi. Atzīšos, ka man to izdevās atrast tikai pēc ilgākas meklēšanas, taču tas bija tā vērts.
Esmu uz īstās ielas, bet, kur solītā stila un dizaina oāze? Visapkārt tikai būvlaukumi un šaubīgi tipi.
Juhū, esmu to atradusi! Kad iepriekšējo reizi biju Milānā un meklēju informāciju Cosmo par tur dzīvojošajām modelēm, kāda no viņām teica, ka 10 Corso Como tēju mēdzot dzert gan Roberto Kavalli, gan citi itāļu modes korifeji.
Pagalmā fonā skan instrumentālā mūzika un viss ir vienās spuldzītēs, tāpēc rodas sajūta, ka atrodos kādā Holivudas Ziemassvētku filmā. Soli pa solim šajā valdzinošajā pagalmiņā atklājas restorāns, bārs, kafejnīca, mākslas galerija, stila lietu un grāmatu veikals. Arī neliela trīs istabu viesnīca 3Rooms.
Un tad jau tieku pašā veikalā, kur, līdztekus visam šī brīža kulta brendu krējumam, rodama arī paša Corso Como kolekcija un jauno dizaineru tērpi. Īpaša vieta atvēlēta Karlas Sozāni favorītam Azzedine Allaia. Un, protams, viss pārējais, kas nu šādām vietām piedien – iespaidīga apavu kolekcija (sākot no Prada un beidzot ar Manolo Bhlanik), aksesuāri un dizaina priekšmeti.
Fotogrāfēt te gan nedrīkst, un jau pēc pirmā mēģinājuma mēs nopelnījām rājienu. Tāpēc to, kā te sīro japāņu tūristi (viņi arī bija gandrīz vienīgie, kuri kaut ko reāli ari nopirka), tev nāksies iedomāties pašai. Starp citu, tieši uz mazo japāņu lielajiem naudas maciņiem šobrīd lielā mērā "turoties" itāļu modes nami.
Pēc tam dodamies uz augšstāvā esošo grāmatnīcu, kas dizaina, modes, mākslas un fotogrāfiju grāmatu izvēlē noteikti ir viena no labākajām Eiropā. To pašu var teikt arī par CD sadaļu! Turklāt te ir ērti krēsli un mājīga noskaņa, tāpēc personīgi es vismaz stundu nosēdēju vienā no tiem un šķirstīju visdažādākās grāmatas. 
Noteikti iegriezies vēl arī mākslas galerijā. Te bijušas personālizstādes teju visiem slavenākajiem mūsdienu mākslas fotogrāfiem.
Starp citu, tiem, kas še vienreiz pabijuši, Corso Como kļūst par vietu, bez kuras neviens Milānas apmeklējums nešķiet pilnīgs, jo te vienkārši ir patīkami būt. Pat tad, ja Kavallli vietā ir japāņu tūristi.
10 citāti, par kuriem ir vērts atcerēties, kad tu dzīvē jūties pazudusi
Kaut kādā brīdi katram no mums dzīvē iestājas posms, kurā mēs jūtamies pazuduši, nesaprasti un apjukuši. Tik daudz pienākumu jāpaveic, lēmumu jāpieņem… Tas viss situāciju tikai apgrūtina. Mēs esam cilvēki, un cilvēki vienmēr grib zināt visas atbildes. Kamēr tu tās gaidi, smelies spēkus un iedvesmu šajos citātos:
„Vienmēr atceries, ka tava pašreizējā situācija nav tavs galamērķis. Labākais vēl ir priekšā.”
„Dažreiz sliktais mūsu dzīvē noliek mūs uz tieši tās takas, kura mūs ved pie labākajām lietām, kas ar mums var notikt.”
„Ja tev nepatīk vieta, kur tu tagad esi, dodies uz priekšu. Tu neesi koks.”
„Tu nevari sākt jaunu nodaļu, ja turpini pārlasīt iepriekšējo.”
„Ja tās neveras vaļā, tad tās nav tavas durvis.”
„Dažreiz tev ir jāiet ārā, jāieelpo svaigs gaiss, un jāatgādina sev – kas tu esi un, kur tu vēlies būt.”
„Dažreiz, lai atkal spētu saprast dzīvi, tev ir jāparunājas ar trīsgadīgu bērnu.”
„Dažreiz tev ir jāpārstāj tik daudz domāt, un jādodas tur, kur tevi ved tava sirds.”
„Lai kustētos uz priekšu, tev nav jābūt visam līdz pēdējai detaļai izplānotam.”
„Nekad nepārstāj ticēt, jo brīnumi notiek katru dienu.”
Avots: Powerofpositivity.com
10 cilvēki atklāj to vienu svara zaudēšanas triku, kas tiešām priekš viņiem strādāja
Tu varētu lasīt nebeidzami daudz rakstus ar padomiem, kā labāk zaudēt svaru, bet tikai tās informācijas daļas, kuras ir bijušas izmēģinātas un pārbaudītas, ir tiešām noderīgas. šajā rakstā cilvēki atklāj to vienu triku, kas viņiem ir palīdzējis.
1. Padari ūdeni par savu ikdienas dzērienu
“Nedzer kalorijas! Vēlies apelsīnu sulu? Izvēlies ūdeni! Vēlies limonādi? Izvēlies ūdeni!”
2. Kad ēdiens ir ārpus redzamības, tas ir ārpus galvas
“Porciju kontrole ir vienīgā lieta, kas priekš manis strādā. Tomēr, ja es plānotu apēst tikai ¼ no burgera, man vajadzētu kādu, kurš noņem pārējās ¾ no galda. Viena lieta, ko esmu par sevi iemācījusies, ir, ka es nepārdomāti ēdu visu, kas man ir priekšā.
Tev ir jāiemācās, kas tu esi un kas strādā priekš tevis. Es esmu zaudējusi vairāk kā 50kg, tāpēc es zinu, ka tas strādā. Kad es esmu pabeigusi restorānā ēst, man uzreiz vajag, lai manu šķīvi aiznes prom, un es nekad negribu maizes groziņus uz galda. Tas nenozīmē, ka es nekad sev neko neļauju, bet, ja ļauju, tad tā ir apzināta izvēle.”
3. Saplāno savas maltītes laicīgi
“Maltīšu plānošana. Tu būsi pārsteigta, cik liela kontrole tev ir pār savām kalorijām, ja saplāno iepriekš. Tas ietaupa arī daudz laika un naudas.”
4. Esi pacietīga
“šis ir ļoti labs veids, kā zaudēt svaru. Man ir kolēģe, kurai ļoti patīk tās diētas, kur mērķis ir zaudēt pēc iespējas vairāk svaru pēc iespējas mazākā laikā. Realitātē – zaudēt svaru lēnām un ieviest pārmaiņas, kuras vari turpināt arī ilgā laika periodā, ir labs un veselīgs veids, kā notievēt. Tas tev arī ļauj ēst vairāk un ēst tās lietas, kuras izbaudi. Es uzskatu, ka labākais veids, kā notievēt, ir tāds, ko vari turpināt kā savu dzīvesveidu.”
5. Izmanto kaloriju skaitīšanas aplikāciju
“Kad tu pirmo reizi sāc izmantot šādu aplikāciju, tu saproti, cik daudz s**** tu ēd un cik daudz kaloriju ir katrā s***. Tajā brīdī tu nevari negribēt sakārtot savu diētu. No sākuma nosvēru savu sauso brokastu bļodu, un tajā bija vairāk kā 500 kalorijas ar visu pienu, kas ir daudz par daudz, ņemot vērā, ka ēdu arī citas lietas brokastīs. šis ļoti palīdz un padara lietas skaidrākas.”
6. Ēd no mazākiem šķīvjiem
“Mēs šo sākām darīt manā mājā un bija neticami redzēt 1) cik daudz ēdiena es liku uz tiem lielajiem šķīvjiem un 2) cik daudz reizes mazāk ēdiena es varēju apēst un justies tikpat paēdusi. Vai arī es tieši nebiju nenormāli pārēdusies katrā ēdienreizē un biju par to ļoti priecīga.”
7. Staigā vairāk
“Staigāšana. Tā ir tik nenovērtēta. To var darīt visi, to var darīt jebkur, un tas neko nemaksā.
Tas, ko esmu sākusi darīt, – izeju 30 minūtes ātrāk no mājas uz savu autobusu un eju pa tā maršrutu, un tikai vēlāk iekāpju autobusā. Tāpat arī daru braucot mājās – izeju 30 minūtes agrāk. Katru dienu tiek nostaigāta vesela stunda, neradot lielu nobīdi manā ikdienas grafikā. Darot šo un ēdot veselīgāk, esmu zaudējusi 6kg piecās nedēļās.”
8. Pieņem likumu – 70%
“Apēd 70% no porcijas. Paņem pauzīti, parunā ar kādu, padzeries ūdeni un uz brīdi izbaudi mirkli. Tu pamanīsi, ka lielākajā daļā no reizēm, ēdiens būs nosēdies tev vēderā, un tu vairs nebūsi izsalkusi.”
9. Ievies savā ikdienā vieglus, mājās izdarāmus vingrinājumus
“Izpildi vienkāršus vingrinājumus (piemēram, presītes un pietupienus) katru vakaru. Sāc ar pāris reizēm un pēc kāda laika tu jau varēsi uztaisīt vairāk kā 100 presītes dienā. Tev tikai tas jāiekļauj savā ikdienā.”
10. Iemācies gatavot
“Es iesāku mācīties gatavot. Kā rezultātā es beidzu ēst lielākoties visus pārstrādātos ēdienus (jo tas ēdiens, ko pati taisu, garšo labāk! Bonuss!). Tie stulbie 7kg, kurus biju pagājušajā vasarā dabūjusi klāt, vienkārši pazuda. Vienīgais, kas man bija jādara, bija jāatrod receptes, kas man garšo, un jāpraktizējas tās gatavot svētdienu vakaros. ”
10 būtiski iemesli, kāpēc diēta nesniedz cerēto rezultātu
Diēta ir viens no tiem procesiem, kuros labs rezultāts tiek gaidīts īpaši dedzīgi, pat izmisīgi. Tāpēc jo nomāktāka var būt sajūta, ja netiek manīti nekādi rezultāti, radot vēlmi atteikties no diētas vispār. Tomēr bieži vien panākumi izpaliek dažu pavisam vienkāršu, bet izšķirošu iemeslu dēļ. Lūk, ieskatam desmit no izplatītākajiem iemesliem.
Tu ēd pārāk maz
Tici vai nē, bet iemesls, kāpēc liekais svars spītīgi turas pretī taviem diētas izaicinājumiem, meklējams tajā, ka tu neēd pietiekoši daudz. Līdz ko tu neuzņem pietiekamu daudzumu barības vielu, tavs ķermenis domā, ka esi badā, kam seko atbildes reakcija. Tā izpaužas kā palēnināta vielmaiņu un turēšanās pie esošajām tauku rezervēm. Palēnināta vielmaiņa bieži vien ir arī iemesls mazkustīgumam un pastiprinātai miegainībai.
Tu izlaid ēdienreizes
Arī ēdienreižu izlaišana nebūs tas veiksmīgākais veids, kā samazināt svaru. Tu domā, ka ēdīsi mazāk, ja izlaidīsi pusdienas, bet šāds solis tikai radīs vēl vienu dabisku reakciju tavā organismā. Tavs ķermenis uzskatīs, ka tev trūkst barības vielu, tāpēc nākamajā ēdienreizē liks ēst krietni vien vairāk. Rezultātā tu kopumā uzņemsi krietni vien vairāk ēdiena un arī kaloriju nekā, ja būtu ēdusi visās ēdienreizes.
Tava diēta ir pārāk ierobežojoša
Labāk nogriezt nekā izgriezt –atziņa, kas vēsta par to, ka turēšanās pie izvēlētās diētas izdosies daudz labāk, ja to pārāk neierobežosiun neizņemsi no ēdienkartes visus iemīļotos produktus. Piemēram, ja stingri ierobežosicukura patēriņu, pienāks brīdis, kad tevi piemeklēs nepārvarama kāre pēc šī salduma. Glābiņš nebūs arī tā aizvietošana ar līdzīga tipa produktu. Vienīgais risinājums ir iemīļotā, bet diētā tik nevēlamā produkta samērīga lietošana mazās devās.
Tu neesi pietiekoši aktīva
Ja tu centies zaudēt svaru vien ar diētas palīdzību, tad šāda rīcība visticamāk arī nesniegs cerētos rezultātus. Sākotnēji viena pati diēta var palīdzēt zaudēt svaru, taču pēc tam ķermenis zaudētās kalorijas sāks izmantot savā, bet ne diētas labā, un viss darbs būs velts. Lai diēta sniegtu gaidīto rezultātu, savā ikdienas darbu listē pievieno 30 minūšu garu treniņu, kas efektīvāk palīdzēs sadedzināt liekās kalorijas un turpinās svara zuduma procesu.
Tu nedzer pietiekoši daudz ūdens
Arī ūdens patēriņam ir nozīmīga loma svara zaudēšanā procesā. Tā nepietiekošs patēriņš var izraisīt izsalkumu un likt apēst vairāk nekā patiesībā nepieciešams. Astoņas glāzes dienā ir pietiekošs ūdens daudzumus, lai tu nejustos izslāpusi un apēstu tieši tik daudz barības vielu, cik organismam nepieciešams.
Tava diēta nav sabalansēta
Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir sadedzināt vairāk kaloriju nekā tu ikdienā patērē. Ja vienā dienā tu badojies, bet jau nākamajā pārēdies, šādi svaru zaudēt nebūs iespējams. Ēd regulāras maltītes katru dienu, kontrolē porciju lielumus un esi aktīva – tā tu pakāpeniski spēsi zaudēt svaru un būsi spējīga arī to noturēt.
Tu ēd pārāk ātri
Tu nepievērs uzmanību tam, ko ēd, kā arī tev ir tendence ēst pārāk ātri – tas ir vēl viens ceļš, kas novedīs pie pārēšanās un liekām kalorijām. Tas aizņem apmēram 20 minūtes, līdz tavs prāts saprot, ka apēstais ēdiena daudzums ir bijis pietiekošs. Tāpēc, ja ēdīsi pārāk ātri, tu pārēdīsies. Seko līdzi tam, ko ēd. Velti laiku ēdiena kārtīgai sakošļāšanai un izbaudi to. Tādā veidā tu dosi laiku savam prātam saprast, ka esi paēdusi.
Tu neesi godīga pret sevi
Vai tu tiešām esi godīga pret sevi? Stingri seko līdzi diētas vadlīnijām un treniņus aizvadi regulāri un no visas sirds? Ja tā ir, tad tas tiešām ir apsveicami, bet, ja sanācis pagrēkot, tad jāņem vērā, ka tās atkal ir papildus kalorijas. Lai pie veselīgāka dzīvesveida būtu vieglāk pieturēties, izveido žurnālu, kurā piefiksē to, ko ēd un treniņu plānu. Tā tev būs vieglāk sekot līdzi savām aktivitātēm un izvairīties no liekām un negribētām kalorijām.
Tu neguli pietiekoši daudz
Ja tev ir nepietiekošs miega daudzums, tas noteikti atstās pēdas tavā svara zaudēšanas progresā. Miega trūkums var ietekmēt hormonus, kas kontrolē apetīti, konkrētāk, var izraisīt hormona atbrīvošanu, kas ziņo par izsalkumu. Atvēli sev astoņas stundas garu miegu un tu pamanīsi, ka nejūties vairs tik izsalkusi.
Tu lieto pārāk daudz alkohola
Lai zaudētu svaru, tev nav nepieciešams pilnībā atteikties no alkoholisko dzērienu lietošanas, tomēr pārāk liels alkohola patēriņš kavēs tauku rezervju degšanu. Brīdī, kad tu lieto alkoholu, tavs ķermenis to pārvērš acetāta formā un pēc tam sadedzina, kavējot pašu tauku sadegšanu. Pavisam vienkārši – jo mazāk alkohola dzersi, jo efektīvāk tavs ķermenis sadedzinās taukus.
Materiāli rakstam no “Beauty and Tips”
Autors: Dieviete.lv
10 briesmīgi randiņi: Tu negribētu būt viņu vietā!
Vai tev šķiet, ka savdabīgas un neticamas situācijas norisinās tikai Holivudas filmās? Tā nebūt nav! Šie ir 7 randiņi, kuri notikuši reālajā dzīvē un tie neatpaliek no lielā kino.
1. Pēc pirmā randiņa viņš ierosināja tikšanos ar saviem vecākiem: “Es nevaru turpināt tikties ar meiteni, kura nav saņēmusi manu vecāku akceptu.”
2. Viņš teica: “Gribēju pabrīdināt, ka man ir mazs loceklis. Bet tu nepārdzīvo – pirksti man ir veikli.”
3. Vakariņu laikā viņš pieliecās man klāt. Es gaidīju skūpstu, taču viņš man iegrūda mutē sakošļātu cūkgaļas kumosu.
4. Bārā pasūtīju kokteili Pina Colada. Kad puisim paziņoju, ka tas ir ļoti salds, viņš noteica: “Ja šis tev liekas salds, tad pagaidi, kad varēsi nobaudīt manu mīlas sulu.”
5. Randiņa laikā bārā ienāca policisti un apcietināja manu vakara pavadoni. Kad uzzināju, ka puisi tiek apsūdzēts par vardarbību pret bijušo draudzeni, jutos atvieglota un pateicīga par šādu randiņa noslēgumu.
6. Pēc vakariņām restorānā puisi paziņoja: “Tev ir zvērīga apetīte. Ja tu ēd kā vecis, tad apmaksā rēķinu!”
7. “Jā, pie blakus galdiņa sēž mani vecāki. Viņi ir līdzās visos svarīgos dzīves notikumos,” vakara pavadonis paziņoja.
8. Tinder randiņa laikā viņš droši atzina: “Tu savā profila bildē izskatījies daudz slaidāka.”
9. Kad paslavēju puisi par restorāna izvēli, viņš nejauši izmeta: “Jā, arī manai sievai patīkšis restorāns.”
10. Mēs runājām par attiecībām, bijušajiem partneriem un mīlestību, kad vīrietis negaidīti pārtrauca mani, ielūkojās acīs un teica: “Es visu saprotu, arī resnas meitenes vēlas mīlestību.”
Ja gribi mums pastāstīt par kādu randiņu, kurš tev vēl ilgi paliks atmiņā, tad droši raksti uz dieviete@dieviete.lv un mēs to anonīmi publicēsim!
Autors: Dieviete.lv
10 briesmīgas meikapa idejas, kuras kļuva populāras (+VIDEO)
10 meikapa trendi, kuri pārspēj jebkuras fantāzijas. Grūti iedomāties, ka kāda no šim idejām tevi padarīs skaistāku, bet interesantāku pavisam noteikti!
Video
Autors: Dieviete.lv
10 bildinājumi uz kuriem atbilde bija ”NĒ!”
Kā izrādās, laimīgas laulības noslēpums slēpjas skūpstu, seksa un frāzes «es tevi mīlu» teikšanas biežumā. Psihologi veikuši pavisam dīvainu aprēķinu, kas balstās uz partneru vēlamo attiecību modeli – cik kas bieži jādara, lai laulība būtu laimīga. Viena lieta ir apprecēties – pavisam cita noturēt laulības dzīvi laimīgu! Bet, kas notiek kad tava otra pusīte bildinājuma laikā sniedz tev negatīvu atbildi? Šo vīriešu atmiņā šis bildinājums noteikti paliks uz ilgu laiku. Vīrieši, pirms bildināt savu meiteni,draudzeni jums jābūt pārliecinātam, ka viņa jums neatteiks visu cilvēku priekšā.
10 biežākie iemesli, kādēļ izjūk laulība!
Tā vien šķita, ka attiecības jau sen ir nostabilizējušās un daudz maz saticīgas, bet vienā brīdī viss sabrūk. Laulības krīzes mēdz būt daudziem, bet kādēļ tā notiek? Ne vienmēr pāri šķiras, bet esam apkopojuši 10 biežākos iemeslus, kādēļ šāda attiecību krīze vispār notiek.
Maz sarunu
Sarunas par sadzīves lietām ir obligātas, no tām neizvairīsies. Ko nopirkt veikalā, kad remontēt vannasistabu… Bet, vai jūs vēl par kaut ko citu runājat? Nē? Tad nav jābrīnās, ka attiecības iet uz galu.
Nav kompromisa
Ja attiecībās tiek pieņemts tikai vienas puses viedoklis, tad drīz vien otra puse kļūst izvēlas izstāties no šīs savienības. Gribi vai, nē, bet reizi pa reizei katram ir jāpieņem kopromisi.
Kāds izlemj otru krāpt
Krāpšana ir ļoti sāpīga. Tam cilvēkam, kurš tiek piekrāpts, protams. Jā, var mēģināt piedot un aizmirst, bet, lai attiecības izdotos, šo tematu vairs nedrīkst aizskart. Ja katrā strīdā tiks pieminēts šis grēks, tad labāk uzreiz visu pārtraukt.
Vairs nav nekā kopīga
Katrā savienībā ir jābūt kaut kādām kopīgām interesēm. Ja pārim nav neviena saskarsmes punkta un katras brīvdienas viņi pavada šķirti, tad tādām attiecībām nav nākotnes.
Dzīves grūtības
Varbūt tos 15 gadus jūs dzīvojat mierīgi un saticīgi, bet pēkšņi notiek kaut kas tāds, kas pilnībā maina jūsu dzīvi: tuvinieka nāve, dzīvesvietas maiņa, darba vai sociālā stāvokļa zaudējums utt. Ja pāris negrasās šīm grūtībām tikt pāri kopā, tad nekas neizdosies.
Neviens negrib sevī ko mainīt
Laika gaitā cilvēks mainās. Kāds kļūst gudrāks, kāds aktīvāks, kāds slinkāks. Tas viss ir normāli. Bet, ja viens no partneriem ir “iesprūdis” kādā fāzē vai vecumā, tad ir skaidrs, ka otrs vēlēsies iet uz priekšu un tur viņu ceļi šķirsies.
Trūkst romantikas
Laulībā ir svarīgi izrādīt mīlestību, uzmanību un rūpes. Vienkārši tāpat, neprasot neko pretīm. Ja jūsu attiecības balstās uz “tu man, es tev” principa, tad agrāk vai vēlāk radīsies sajūta, ka jūs esat nevis mīļotie cilvēki, bet gan biznesa partneri.
Maz seksa
Seksuālās attiecības daudzās attiecībās pēc ilgāka laika var pārvērsties par rutīnu vai izzust vispār. Taču tas attiecībās ir ļoti svarīgs. Ja seksa nebūs, ar laiku zudīs arī citas tuvības izpausmes un dvēseliskums.
Finansiāli iemesli
Ne velti psihologi iesaka izrunāt visus ar finansēm saistītos jautājumus vēl pirms laulībām. Visiem jautājumiem ir jāapmierina abas puses. Tu vari gadiem ilgi paciest vīra nesamērīgo tērēšanos, bet kaut kādā brīdī tas apniks.
Dzīvošana kopā, jo ir bērni
Arī šis iemesls noved pie šķiršanās. Kad bērni izaug un aiziet savā dzīvē, tu attopies blakus sev pilnīgi svešam cilvēkam. Jums vairs nav iemeslu palikt kopā, vai ne?
10 biežākās kļūdas: Ko nedarīt saaukstēšanās gadījumā?
Aizlikts deguns, kakla sāpes un paaugstināta temperatūra ir lielai daļai pazīstami saaukstēšanās simptomi. Laiku pa laikam paši jūtam un pieredzam, ka kāds no tuviniekiem ir saaukstējies. Ziemas sezona, straujās laikapstākļu maiņas un bērnu atgriešanās skolā pēc brīvlaika ir veicinājušas lielāku dažādu vīrusu izplatību. Bieži vien liekas, ka zinām kā rīkoties, lai simptomus mazinātu, bet vai tā tiešām ir? Kādas ir biežāk pieļautās kļūdas, ārstējot saaukstēšanos, un ko nedarīt, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Lai arī kā cenšamies saglabāt veselību, bieži vien saskaramies ar dažādiem saaukstēšanās simptomiem. Īpaši šajā laikā, kad vīrusa izplatība ir straujāka un mūsu imunitāte – vājāka. Saaukstējoties, viena no kļūdām ir pašdiagnostika, kad meklējam un uzstādām sev dažādu slimību diagnozes vai arī ārstējam tikai tos simptomus, kas mūs visvairāk apgrūtina, nepievēršot uzmanību kopējam organisma stāvoklim. Tāpat izplatīta ir domāšana divās galējībās – vai nu saaukstēšanās pāries “pati no sevis” vai arī jāķeras klāt visiem pieejamajiem preparātiem. Arī saaukstēšanās pirmajā dienā bieži vien pieļaujam kļūdas, cenšoties tūlītēji mazināt simptomus un pēc iepriekšējām saslimšanas pieredzēm, izmantojot esošos līdzekļus, pat neizlasot lietošanas instrukciju un nepievēršot uzmanību sastāvā esošajām aktīvajām vielām,” stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Kādas ir biežāk pieļautās kļūdas ārstējot saaukstēšanos?
1. Karsto dzērienu dzeršana neiepazīstoties ar to sastāvdaļām
Ierasti sajūtot pirmos saaukstēšanās simptomus, atceramies par mājas aptieciņā vai aptiekā pieejamajiem karstajiem dzērieniem, ko izdzeram, pat neapskatoties sastāvā esošās aktīvās vielas atbilstību simptomu ārstēšanai, cerot ātri atvieglot saaukstēšanās simptomus. Tomēr nepārliecināšanās par karstā dzēriena sastāvu ir viena no lielākajām kļūdām – ir karstie dzērieni, kuru sastāvā ir aktīvā viela paracetamols, kas paredzēti temperatūras samazināšanai un tādējādi varam iegūt mānīgu sajūtu par to, ka saaukstēšanās simptomi ir beigušies un pašsajūta ievērojami uzlabojusies. Pirms krūzītē uztaisīt karsto dzērienu, noteikti jāizlasa lietošanas instrukcija, lai būtu droši, ka lietojam to atbilstošu simptomu ārstēšanai.
Karstos dzērienus ieteicams izvēlēties tādus, kuru sastāvs ir uz augu bāzes, piemēram, ar liepziedu vai aveņu un upeņu lapu ekstraktu, jo to sastāvā nebūs aktīvā viela, kas mazina temperatūru, kad tādas nav. Ja tomēr temperatūra pārsniedz 37,8°C, tad varam izvēlēties tādus karstos dzērienus, kuru sastāvā ir aktīvā viela paracetamols, kas mazina temperatūru. Karstos dzērienus arī ieteicams lietot trīs reizes dienā, no rīta, pēcpusdienā un vakarā, nav nepieciešams tos dzert ik pēc 3 vai 4 stundām. Noteikti uzmanība jāpievērš, lai dažādu karsto dzērienu sastāvā nav viena un tā pati aktīvā viela. Bērniem no 12 gadu vecuma var izvēlēties tos pašus dzērienus, ko pieaugušajiem, bet bērniem no 6 gadu vecuma ir speciāli domāti karstie dzērieni.
2. Ibuprofēna un paracetamola vienlaicīga lietošana
Nereti, jūtoties slikti, meklējam dažādus risinājumus saaukstēšanās ātrai atvieglošanai, taču jāatceras, ka lietot reizē preparātus, kuru sastāvā ir ibuprofēns un paracetamols, nedrīkst un nav vajadzības. Tie ir vienas grupas medikamenti. Ibuprofēns palīdz pret sāpēm, temperatūras pazemināšanu un iekaisumu, savukārt paracetamols – sāpēm un temperatūras mazināšanai. Šeit kā risinājumu jāizvēlas tā aktīvā viela, kas labāk palīdz, taču ne abas kopā, lai netiktu uzņemta tās dubultdeva. Ja tomēr labāk nepaliek, pēc 4 stundām var atkārtoti lietot preparātu.
3. Deguna aerosolu ilgstoša izmantošana
Viens no izplatītākajiem saaukstēšanās simptomiem ir aizlikts deguns, ko bieži vien cenšamies risināt ar dažādiem deguna aerosoliem. To sastāvā parasti ir aktīvā viela ksilometazolīns vai oksimetazolīns, kuru galvenais uzdevums ir sašaurināt asinsvadus, mazinot tūsku. Pirms izvēlēties lietot deguna aerosolus, ieteicams konsultēties ar farmaceitu par piemērotāko, kas palīdzēs atvieglot simptomus. Piemēram, lai mitrinātu deguna gļotādu, jālieto mitrinošie līdzekļi, kuru sastāvā ir hialuronskābe, smiltsērkšķu eļļa vai olīveļļa, savukārt aizliktam degunam ieteicams lietot aerosolus, kuru sastāvā ir aktīvā viela ksilometazolīns, tas mazinās tūsku un sašaurinās deguna asinsvadus. Kā arī nevajadzētu aizrauties ar to biežu lietošanu, lai deguna gļotāda netiktu sausināta un neveidotu organisma pierašanu, lieto tos ne ilgāk par 2 nedēļām vai atbilstoši lietošanas instrukcijai.
4. Pārāk īss iedarbības laiks kakla sāpju preparātiem
Kakla sāpes daudziem cilvēkiem ir grūti panesamas un apgrūtina ikdienu – ēdot, runājot, tāpēc mēdzam izmantot dažādus līdzekļus, lai ātrāk atvieglotu simptomus. Mājas aptieciņa nereti ir bagātīga ar dažādiem speciāliem līdzekļiem kakla sāpēm – tabletēm, aerosoliem, skalojamajiem līdzekļiem u.c., taču svarīgi atcerēties par pareizu preparātu lietošanu. Preparāta aktīvajai vielai jāļauj iedarboties vismaz 20 minūtes, neko nedrīkst uzdzert pa virsu pat tad, ja preparāta garša nav patīkama. Ierasti, no rīta pamostoties, ir jāpadzeras, jāpabrokasto, tad tīram zobus un visbeidzot sekot preparātu lietošana kakla sāpju mazināšanai. Kā arī noteikti seko līdzi, lai dažādu preparātu sastāvā nav viena un tā pati aktīvā viela un netiek uzņemta pārāk liela tās deva.
5. Tautas medicīna pret saaukstēšanās simptomiem
Sajūtot pirmos saaukstēšanās simptomus, nereti ķeramies pie tautas medicīnas, visbiežāk – sīpoliem un ķiplokiem. Piemēram, iekaisuma gadījumā tiek lietots ķiploks vai sīpolu uzlējums vai, sajūtot iesnas, kas neļauj brīvi elpot, ķiploku iebāžam aizliktajā degunā. Taču jāatceras, ka tas tikai vēl vairāk kairinās un simptomus nemazinās ātrāk. Ķiploku vai sīpolu kā tautas medicīnas līdzekli var izmantot, piemēram, noliekot to bērniņam pie gultas.
6. Antibiotikas kā pirmais risinājums
Antibiotiku lietošana bez nepieciešamības un ārsta nozīmēšanas ir viena no kļūdām, kas var pasliktināt pašsajūtu un paildzināt slimību, jo antibiotikas cīnās ar baktērijām, bet saaukstēšanos izraisa vīruss. Kā kļūda ir arī nepamatota antibiotiku lietošana, jo tādā veidā tiek apmānītas baktērijas, padarot tās nejūtīgas pret antibiotikām jeb veidojot lielāku organisma rezistenci. Baktēriju rezistenci veicina arī tas, ka, sajūtot simptomu mazināšanos, pārtraucam lietot antibiotikas, samazinot to lietošanas laiku, ko nozīmējis ārsts. Pat pie simptomu mazināšanās, tās ir jālieto visu noteikto periodu, jo, neizārstējot iekaisumu līdz galam, pastāv risks tam pāriet hroniskajā fāzē. Par antibiotiku lietošanu konsultējies ar ārstu, savukārt ar farmaceitu var izrunāt antibiotiku vienlaicīgu lietošanu ar citiem medikamentiem un probiotiķu nepieciešamību. Antibiotikas, kas palikušas pāri, un preparātus ar beigušos derīguma termiņu ir iespējams nodot “Euroaptieka” aptiekās.
7. Došanās ārā pie sliktas pašsajūtas
Bieži dzirdam, ka svaigs gaiss nāk par labu, tāpēc arī saaukstējoties dodamies pastaigās. Taču brīdī, kad mums ir augsta temperatūra, vājums, galvas reiboņi, labāk ir palikt mājās. Nemokiet savu organismu, ļaujiet tam atpūsties un atjaunoties. Atceries, ka vienmēr tā vietā ir iespējams un pat vēlams izvēdināt telpu.
8. Došanās pirtī, vannā vai dušā
Līdzīgi kā ar došanos pastaigās, arī pirms doties uz pirti, vannu vai dušu ir jāpadomā, vai brīdī, kad organismam ir citi uzdevumi, tas ir nepieciešams. Tajā brīdī tiek sildīts deguna blakusdobums, kas var vēl vairāk veicināt iekaisuma attīstību. Ja ir drudzis, karsta duša, vanna vai pirts var, piemēram, radīt apgrūtinātu elpošanu vai paaugstināt ķermeņa temperatūru.
9. Nepietiekama atpūta un miega režīms
Bieži dzirdētais teiciens, ka miegs ārstē, nav nepatiess. Ja pie saaukstēšanās simptomiem turpinām strādāt, darīt ierastās lietas un ignorēt simptomus, mēs neļaujam organismam atpūsties un pagarinām atveseļošanās periodu. “Euroaptieka” farmaceite iesaka vienu vai divas dienas atpūsties, lai trešajā varētu atgriezties ikdienā jau jūtoties daudz labāk. Pietiekams daudzums miega ir veselības atslēga.
10. Nedošanās pie ārsta, kad nepieciešams
Saaukstēšanās simptomi ir pazīstama sajūta, tāpēc nereti mēdzam paļauties, ka tūlīt paliks vieglāk. Reizēm ārstēšanās, ievērojot atpūtu, dzerot tējas un karstos dzērienus, nepalīdz un simptomi paliek tikai smagāki – klepus kļūst spēcīgāks, elpošana ir apgrūtināta, temperatūra nekrīt un ir augsta. Tas ir brīdis, kad slimība jau ir progresējusi un kad noteikti ir jāsazinās ar ģimenes ārstu, lai izrunātu simptomus un vienotos par ārstēšanas gaitu. Maziem bērniem ir nopietni jāseko līdzi, viņu simptomu attīstībai, jo organismu ātri var novest pie atūdeņošanās caurejas vai vemšanas gadījumā. Organisma spējas ir rūpīgi jāizvērtē, vai pašu spēkiem spēs tikt galā.
Jaunākajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem.
10 biežākās ķermeņa valodas kļūdas, no kurām izvairīties
Vairs nevienam nav noslēpums, ka lielākoties cilvēki savā starpā sazinās nevis mutiski, bet gan ķermeņa valodā. Kuras ir biežāk pieļautās kļūdas ķermeņu komunikācijā, no kurām būtu jāizvairās, lai neatstātu nelāgu iepaidu?
1. Izvairīšanās no acu kontakta
Ja Tu nespēj uzturēt acu kontaktu ar cilvēku, kuru sarunājies, Tu radi iespaidu, ka Tev nevar uzticēties un ka Tev ir kas slēpjams. Iemācies droši skatīties acīs savam sarunbiedram un parādīt, ka Tu esi uzticama un ieinteresēta Jūsu sarunā.
2. Roku krustošana
Jebkura noslēgta poza rada distancēšanos no sarunbiedra un sajūtu, ka Tu nepiekrīti viņa viedoklim. Turi atvērtas savas rokas, nekrusto tās, neturi kabatās, kā arī neveido citas barjeras – neaizsedz sevi ar somu, mapi, papīriem un citiem priekšmetiem. Arī kājas neturi sakrustotas.
3. Skatīšanās telefonā
Mūsdienās ir izplatīta problēma, ka sarunbiedrs ik pa laikam ieskatās savā telefonā vai vēl trakāk – paralēli sarunai sāk lasīt meilus. Šis ir skaidrs signāls, ar kuru Tu izrādi, ka esi neieinteresēta sarunā un jūties garlaikota. Tas ne tikai liek justies neērti Tavam sarunbiedram, bet tā ir arī necieņas izrādīšana. Līdzīgas sajūtas rada arī skatīšanās pulkstenī.
4. Acu bolīšana
Jebkura nepamatota mīmika, žests vai intonācija radīs pretrunīgu uztveri Tavam sakāmajam. Šādas nianses ir jāizskauj savā ķermeņa valodā, lai neradītu nepamatotu iespaidu. 
5. Nervoza sevis aiztikšana
Viens no izplatītākajiem žestiem ir matu skrullēšana uz pirksta. Tas nodod Tavu satraukumu, kā arī rada iespaidu, ka Tu sacīto neuztver nopietni. Arī nervoza piedurkņu raustīšana, drēbju un matu piekārtošana, roku berzēšana, pieskaršanās sejai un kaklam rada satraukuma un nepārliecinātības iespaidu.
6. Mākslīgs smaids
Kad cilvēks grib kādam izpatikt, atstāt iespaidu vai iepatikties, viņš kļūst neīsts un šķietami sāk izlikties par labāku cilvēku, kas no malas izskatās visbiežāk mākslīgi un neīsti. Tas grauj uzticību un rosina piedēvēt Tev tādas īpašības kā lišķību, nepatiesumu, pretrunīgumu un tamlīdzīgi. Esi patiesa un izrādi savas īstās emocijas, mazliet tās pieklusinot. Spēj atšķirt mirkli, kad nepieciešams silts un draudzīgs smaids un kad jākļūst nopietnai. Kā arī neesi naiva, ka cilvēki nepamana Tavu tēlojumu.
7. Flirtējoša attieksme
Nereti var novērot, ka cilvēkiem izzūd robeža starp draudzīgu attieksmi un flirtēšanu. Jā, flirts var būt jautrs un aizraujošs, bet tas ir vairāk kā neprofesionāli. Novelc robežu savās izpausmēs, esi atvērta un proti savu šarmu izmantot sev par labu, bet nepārkāp robežu.
8. Māšana ar galvu
Arī šis netikums piemīt daudziem. Kad cilvēks vēlas atstāt labu iespaidu un izrādīt, ka ieklausās katrā sarunbiedra vārdā, viņš iekrīt galvas māšanas apburtajā lokā. Kas šeit ir nepareizi? Nepārtraukti mājot ar galvu, Tu atstāj iespaidu, ka visam piekrīti un Tev nav pašai sava viedokļa. Tas var liecināt arī par to, ka Tev nepiemīt līdera dotības un spējas pieņemt lēmumus.
9. Pārspīlēta ekspresija
Ikkatrai no mums ir gadījusies situācija, ka sarunas laikā iekarstam par kādu tēmu, un emocijas kļūst saasinātas. Situācijās, kad ir jāuzstājas ar iedvesmojošu runu, šādas emocijas un tās izpausmes var noderēt, lai paspilgtinātu savu sakāmo. Toties ikdienas sarunās ekspresivitāte ir lieka. Ja Tu spēsi palikt mierīga jebkurā situācijā, Tu atstāsti pārliecinātāka un ietekmīgāka cilvēka iespaidu. Pastiprināsies uzticība Tev, kā arī Tava autoritāte.
10. Vājš rokasspiediens
Rokaaspiediena spēku var kontrolēt jebkura, un attiecīgi par to piedomāt, kad nepieciešams. Izkop savu profesionālo rokasspiedienu, kas ir smalks un stingrs. Paspiežot roku, skaties acīs un attiecies ar patiesu smaidu.
Autors: Dieviete.lv
10 baušļi VĪRIETIM, kurš vēlas saglabāt sievietes mīlestību
- Jārada sievietei drošības sajūta.
- Jāizrāda sievietei smalkjūtīga, nemitīga uzmanība (dāvanas, ziedi, komplimenti, kopīgas vakariņas, pusdienas darba dienā).
- Jāiemācās klausīties, jo tikai tā var veidoties dialogs.
- Jārada sievietei materiālā un finansiālā drošība, garantija, sevišķi, ja ģimenē nolemts audzināt bērnus.
- Jābūt ironiskam un kritiskam pret sevi.
- Jābūt labai humora izjūtai, jo dzīve ir tik nopietna…
- Godaprāts, skaidra valoda, godīgums.
- Pēc darba pārrodoties mājās, jābūt spēkam darboties ar bērniem nevis izlikties pārgurušam.
- Jābūt pietiekami lielām ambīcijām, lai sasniegtu iecerētos lielos mērķus.
- Drosme atzīt kļūdas, būt gatavam tās labot.
“Tas nenozīmē, ka es šos baušļus pildu, bet man paliek iespēja laboties.”
Imants Freimanis
10 baušļi siera cienītājām
Ar ko vislabāk ēst sieru? Kad ieteicams ēst sieru? Kādas uzturvielas sierā to padara par gandrīz vai neaizstājamu ēdienkartē? Lasi ceļvedi bagātīgajā siera pasaulē!
Lieto sieru bez šaubām! Kādēļ? Siers ir lielisks neaizvietojamo aminoskābju avots. Zem sarežģītā nosaukuma slēpjas vielas, kas ir īpaši nepieciešamas organismam, bet kuras tas pats saražot nespēj. Papildus aminoskābēm sierā ir arī visaugstākais kalcija saturs, salīdzinot ar citiem piena produktiem, ka arī – ievērojams daudzums fosfora.
Ēd sieru jebkurā vecumā! Kalcijs nodrošina veselīgu augšanu pašiem mazākajiem un pasargā vecāku cilvēku trauslos kaulus. Arī pieaugušajiem gan ar aktīvu, gan ar sēdošu dzīvesveidu siers sniedz vērtīgu vielu krājumu.
Izvēlies sieru starp ēdienreizēm vai kā uzkodu! Daudziem pazīstama ir situācija, kad nav laika ieturēt pilnvērtīgu maltīti un roka stiepjas pēc šokolādes batoniņa… Ir krietni veselīgākā alternatīva – dažas siera šķēles, kas lieliski remdēs izsalkuma sajūtu. Vienā siera platē var droši apvienot dažāda veida sierus.
Izgaršo sieru ar svaigiem augļiem: aprikozēm, bumbieriem, vīnogām, melonēm, saldajiem ķiršiem un citiem! Tā ir laba iespēja olbaltumvielu pilno produktu – sieru – papildināt ar ogļhidrātu un vitamīnu avotu – augļiem!
Lieto sieru ar dārzeņiem un riekstiem – tie kopā veido ārkārtīgi veselīgu kombināciju! Interesanta un vērtīgām vielām bagāta uzkoda ir dažas siera šķēles un riekstu sauja – tie papildinās siera aminoskābes ar vērtīgām taukskābēm.
Baudi sieru ar liesu gaļu, tādā veidā nodrošinot sev kārtīgu olbaltumvielu devu.
Atceries par alternatīvām piedevām maizes vietā! Bērnības iecienītā kombinācija – baltmaize ar sviestu un sieru – nav pats veselīgākais variants. Sieru labāk variēt ar kvalitatīvu rupjmaizi, sausmaizītēm, pilngraudu krekeriem, papildinot to ar svaigiem dārzeņiem.
Ēd mīksto, negatavināto sieru salātos! Atcerieties, ka mīksto, negatavināto sieru vislabāk patērēt ar lielu daudzumu svaigu dārzeņu salātu. Krējuma, majonēzes vai eļļas vietā labāk izvēlieties citrona sulu ar garšaugiem.
Lieto sieru ar tējām, vīnu, alu! Pievērsiet uzmanību, ka ar kafiju nepieciešams uzmanīties, jo kofeīns var traucēt kalcija uzsūkšanos. Pētījumi gan pierāda, ka tas nenotiek lielos daudzumos, līdz ar to dažreiz neliedziet sev tasīti kafijas ar sieru. Lai vai kā – aizrauties nevajadzētu. Visam jābūt ar mēru.
Ēd sieru dienas otrajā pusē! Sieru kā olbaltumvielu dabas produktu vislabāk ēst otrajā dienas pusē (launagā vai vakariņās) vai kā uzkodas starp ēdienreizēm.
Starp citu, cilvēkiem ar laktozes nepanesību nereti šķiet, ka tiem ir liegts baudīt siera priekus. Viss ir daudz labāk! Ieteicams vērst uzmanību nogatavināto sieru virzienā. Sierā, kas ir nogatavināts ilgāk par 40 dienām, laktozes nav.
Siera labās īpašības un pasniegšanas padomus piedāvā Trikāta Siera akadēmija sadarbībā ar uztura speciālisti Kseniju Andrijanovu.
10 baušļi labam vīram. Izlasi pati un iedod izlasīt vīram!
Pēdējā laikā bieži nākas dzirdēt par to, cik ļoti vīri ir neapmierināti ar savām sievām. Viņi uzskata tā par muļķēm, par vienaldzīgām, aukstām. Par tādām, kuras nezin ko viņas grib. Nereti vīrietis redz tikai vienu iznākumu- šķiršanos. Precīzāk- citas sievietes atrašanu un tad sievas pieņem lēmumu par šķiršanos…. lai nu kā- rezultāts ir viens un tas pats. Ģimenes brūk kā kāršu namiņi. Tiek veidotas atkal jaunas, bet, ak, vai….tās pašas vecās vainas. Mums ir 10 baušļi vīriešiem, kurus ievērojot, viņi ne tikai atvieglos savu dzīvi, bet arī dāvās savai sievietei spārnus.
Lūk, 10 vīra baušļi:
1. Sieviete mīl ar ausīm. (Tas jums neko nemaksās) Vienkāršti stāsti viņai par to, cik ļoti Tu viņu mīli, par to, ka viņa ir pati labākā. Sievietēm ir tendence piemirst to ko jūs esiet teikuši pirms gada. Iesāciet to teikt- vismaz reizi trijās dienās. Redzēsiet kā viss izmainīsies.
2. Dāvanas un dāvaniņas. (No dažiem eiro nedēļā, līdz tūkstotim gadā) Pārsteidz viņu. Tagad, jebkurā tirdzniecības centrā Tu atradīsi kādu veikaliņu ar dažādiem sieviešu nieciņiem. Nopērc kādu rokas sprādzīti, vai brošiņu- tā pat vien. Un- parūpējies, vismaz reizi gadā par kādu nopietnu dāvanu.
3. Samīļojieni. (Bez maksas) Sievietēm ļoti svarīgs ir fiziskais kontakts, ne tas, kurš ir tik ļoti svarīgs Tev. Samīļo, noglaudi galviņu, noskūpsti pierīti- ieguvums- par vienu histēriju mazāk.
4. Saglabājiet mieru. (Tas arī ir bez maksas) Sievas vienmēr pārbauda vīra izturību ”šūpojot laivu”. Un tad , kad abi būs iegāzušies ūdenī- uzminiet,kurš tiks pataisīts par vainīgo? Tāpēc, vīrs, neļaujies sievas provokācijām! Saglabā mieru! Tā ir īsta vīrišķības pazīme!
5. Esi uzmanīgs pret viņas ”problēmām”. (Protams bezmaksas) Uzmanīgi klausies ko viņa runā. Ieklausies viņas stāstos par viņas ikdienu. Uzdod jautājumus, izrādi interesi.
6. Sievas draudzenes (Te gan nāksies maku atvērt) Sievas draudzenes ir glābiņš! Iedod sievai nedaudz naudas, palaid viņu kopā ar draudzenēm uz kafejnīcu, skaistumkopšanas salonu, vai baseinu. Lai viņa izrunājas pēc sirds patikas ar draudzenēm un Tev mājās liek svētu mieru. Draudzenēm arī ir jābūt precētām… tas takā ir pat ļoti svarīgi.
7. Tabu (bezmaksas) Nekad nerunā par bijušajiem. NEKAD!!!
8. Minimums 1,5 stundu nedēļā. (Nu te- cik Tava rocība atļauj) Te der jebkas- restorāns, pastaigas, kino, zīmēšana uz asfalta ar krītiņiem- galvenais to darīt kopā.
9. Pats grūtākais. 4 stundas nedēļā. Te nu gan būs darbiņš pašam. Sporta zāle, lasīšana utt.. Tev vajag sevi attīstīt- citādi būs tā, ka nebūs nekā!
10. Pats svarīgākais. Un darīt to visu laiku… Tev konkrēti ir jāsaprot- kam Tev tas viss ir vajadzīgs. Šo visu ir iespējams tikai tad izpildīt un tikai tad, tas viss darbosies, ja Tu pats, un visas Tavas darbības būs vērstas uz ģimeni. Atceries, ka ”lupatai” nav mērķu, bet vīrietim ir mērķis kā minimums izglābt, vai iekarot pasauli. Netici nevienam izlasītajam vārdam, bet katru pārbaudi uz savas ģimenes…
10 baušļi bērnu audzināšanā
♥Ja bērnu visu laiku kritizē, viņš mācās ienīst.
♥Ja bērns aug naidīgā atmosfērā, viņš mācās būt agresīvs.
♥Ja bērnu ģimenē izsmej, tad viņš paliek noslēgts.
♥Ja bērns uzaug uzklausot pārmetumus, viņš iemācās dzīvot ar vainas apziņu.
♥Ja pret bērnu izturas ar iecietību, viņš iemācās pieņemt citus.
♥Ja bērnu uzmundrina, tad viņš iemācās ticēt sev un saviem spēkiem.
♥Ja bērnu uzslavē, viņš iemācās būt pateicīgs.
♥Ja bērs uzaug godīgumā, viņš iemācās būt taisnīgs.
♥Ja bērns uzaug drošībā, viņš iemācās uzticēties cilvēkiem.
♥Ja bērnu atbalsta, viņš iemācās cienīt sevi.
♥Ja bērns aug saticībā un mīlestībā, viņš iemācās atrast mīlestību šajā pasaulē.
10 augļi, kuros ir visvairāk C vitamīna
Lūk 10 augļi, kuri satur visvairāk C vitamīna 100 gramos dilstošā secībā:
1.Guavas auglis – 200mg
2.Upenes – 200mg
3.Sarkanā paprika – 140mg
4.Brokoļi – 89mg
5.Zemenes – 80mg
6.Kivi – 70mg
7.Papaija – 62mg
8.Briseles kāposti – 60mg
9.Apelsīns – 50mg
10.Puķkāposts – 46mg
Autors: Dieviete.lv
10 augi, kuri tavā mājā ienes pozitīvo enerģiju un veiksmi
Vai zināji, ka arī augi tiek uzskatīti par lieliskiem pozitīvās enerģijas avotiem, un daži no tiem spēj attīrīt mājokli no toksīniem? Mēs esam apkopojuši sarakstu ar augiem, kuriem būtu vērts pievērst uzmanību.
Spatifīla – Šis augs pieprasa regulāru uzmanību un rūpes, taču pretīm tas dod vēl vairāk. Spatifīla ne tikai izdaiļo mājokli ar savu kuplumu un zaļumu, bet arī attīra gaisu.
Palma – Palmas ir ne tikai skaistas un var izaugt lielas, bet tās arī lieliski attīra gaisu no ksilola un formaldehīda.
Rozmarīns – Šim augam ir lieliska smarža, tas attīra gaisu no toksīniem, uzlabo cilvēka atmiņas funkcijas un, pie tam, veicina mājoklī pozitīvās enerģijas kustību.
Orhideja – Nē, tas nav tikai skaists ziediņš un nakts „skābekļa balons” (jā, orhideju ir vērtīgi turēt tieši guļamistabā). Tā arī neitralizē kaitīgās vielas gaisā un palīdz labāk izgulēties.
Bambuss – Tas ir viens no populārākajiem Fen-šui simboliem. Tiek uzskatīts, ka, ja tev mājās ir bambuss, mājā būs arī laime, prieks, labklājība un enerģija. Starp citu, ja tev nepatīk veltīt daudz laika augu kopšanai, bambuss būs lieliska izvēle.
Krasula jeb naudas koks – Valda uzskats, ka šis augs ienes mājā bagātību un labklājību.
Fikuss – Šis augs nepieprasa īpašas rūpes, taču tam piemīt spēcīgas gaisa attīrīšanas īpašības.
Sanpaulija – Ja sekojam Fen-šui norādēm, tad sanpauliju mājās ir jānovieto mājokļa dienvidaustrumu stūrī. Tad mājokli gaida finansiālā labklājība un veiksme.
Parastā efeja – Simpātisks vijīgais augs, kurš aizgaiņā negatīvo enerģiju no mājokļa. It īpaši no guļamistabas. Efeja arī attīra gaisu no toksīniem.
Citrusa koki – Citroni, mandarīni un citi citrusa koki ir veselības un izaugsmes simbols. + Tie labi smaržo, tāpēc mājās vienmēr būs labs aromāts.
Materiāli rakstam no portāla „Homelife.com.au”
Autors: Dieviete.lv
10 augi ādas kopšanai
Esam atraduši desmit vispopulārākos augus, kas palīdzēs tev tikt vaļā no problēmām ar ādu.
Ozola miza – sausina poras, novērš svīšanu, to bieži izmanto vannās.
Salvija – sausina poras, novērš komedonu veidošanus, noderīgs taukainai ādai.
Kalendula – lielisks antiseptiķis taukainai un problemātiskai ādai.
Piparmētra – nomierina un mīkstina jutīgu ādu, mazina niezi.
Ārstnieciskā kumelīte – piemīt pretiekaisuma iedarbība, tonizē, ieteicama aknes gadījumā.
Arnika – atsvaidzina un tonizē ādu, piemērota vītušai un nogurušai ādai.
Asinszāle – lielisks antiseptiķis, paātrina rētu dzīšanu.
Smiltsērķšķis (augļi) – mīkstina, palīdz atjaunot ādu pēc apdegumiem un mikrotraumām.
Roze – atsvaidzina, uzlabo sejas krāsu; tiek izmantota aromterapijā.
Jāņogas (lapas) – mīkstina un vitaminizē ādu. Sejas mazgāšana ar jāņogu lapu novārījumu
10 atziņas, kas var mainīt Tavu skatu uz dzīvi un notiekošo
Dažreiz pietiek ar vienu teikumu, lai mainītu pasauli! Vārdiem līdzi var nodot lielu spēku. Dāvāsim šo pozitīvo enerģiju viens otram.
Kāp kalnā, lai nevis Tevi varētu redzēt visa pasaule, bet gan Tu varētu redzēt pasauli.
Tu vairāk mācies no kļūdām nekā no panākumiem. Neveiksmes stiprina raksturu.
Katrs cilvēks, ko Tu satiec savas dzīves ceļā, no kaut kā baidās, mīl kādu un ir kaut ko zaudējis.
Kuģis ostā ir drošībā, bet ne tādēļ kuģis ir būvēts.
Ja Tu domā, ka vari un ja Tu domā, ka nevari, Tev ir taisnība.
Jo vairāk Tev patīk savi lēmumi, jo mazāk Tev nepieciešams, lai tie patīk citiem.
Ja Tevi uztrauc tas, ko citi domā, Tu vienmēr būsi viņu cietumnieks.
Daži cilvēki ir tik nabadzīgi, ka viss, kas viņiem pieder, ir nauda.
Ja Tu nejautāsi, atbilde vienmēr būs “nē”.
10 atbildes uz svarīgiem jautājumiem par zobu pastām
Diez vai ir kāds apšaubīs to, ka zobu tīrīšana ir neatņemama personīgās higiēnas sastāvdaļa. Tomēr visticamāk ne katrs pievērš pastiprinātu uzmanību zobu pastas izvēlei, kaut gan zobu pastu ražotāji piedāvā speciāli mērķētas pastas, un tam ir nozīme. Noskaidrot, ko ir patiešām svarīgi ņemt vērā, palīdz VCA Dent zobu higiēniste Dace Ozoliņa un “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
Kāda nozīme nosaukumam – zobu pasta taču ir un paliek zobu pasta! Vai tomēr tās būtiski atšķiras?
Jā, atšķiras. Pieaugušiem lietotājiem paredzētās zobu pastas var būt profilaktiskas vai ārstnieciskas. Pēdējām pievieno aktīvās vielas, kas veic noteiktu uzdevumu – ir antibakteriālas, mazina smaganu asiņošanu, zobu jutīgumu vai zobus baltina/balina. Svarīgi zināt, ka baltinošās/balinošās zobu pastas nav domātas ilgstošai lietošanai.
Ko labu dara jebkura zobu pasta?
Zobu pastas svarīgākās funkcijas ir noņemt zobiem aplikumu, atjaunot zobu emalju, atsvaidzināt elpu. Emaljas atjaunošana mutes dobumā ir nepārtraukts process, taču tas ir arī mainīgs. Uzņemot ēdienu, pH līmenis mutes dobumā samazinās, tomēr nākamās pusstundas laikā tas atjaunojas. Šo procesu veicina siekalās esošās minerālvielas un zobu tīrīšana pēc ēšanas.
Kura ir zobu pastu būtiskākā sastāvdaļa?
Tas noteikti ir fluors. Fluora savienojumiem jeb fluorīdiem ir nozīmīga loma remineralizācijas procesā, tādēļ vienmēr jāpievērš uzmanību to sastāvam zobu pastā. Pierādīts, ka, lai efektīvi atjaunotu zobu emalju, zobu pastai jāsatur 1000–1450 ppm (ppm – koncentrācijas mērvienība) fluorīdu. Visbiežāk zobu pastās sastopamais fluorīdu daudzums ir 1450 ppm.
Kā orientēties zobu pastu sastāvā, ja grūti salasīt sīko druku uz iepakojuma?
Uz zobu pastas iepakojuma pie tās nosaukuma vienmēr ir arī labi saskatāmi teksti, kas sniedz norādi par produkta mērķi un tam atbilstošu sastāvu. Piemēram, anti caries, caries protection, tooth decay protection – tās visas informē par zobu pastas pretkariesa mērķi.
Cik efektīvi speciāla zobu pasta var novērts smaganu asiņošanu?
Smaganu asiņošanai var būt dažādi iemesli. Ja neatbrīvojas no asiņošanas cēloņa, pat izcila zobu pasta ilgtermiņā stāvokli neuzlabos, tādēļ jādodas pie speciālista. Tomēr vispirms ir svarīgi ikdienā zobus tīrīt pareizi un pāris reižu gadā apmeklēt zobu higiēnistu, noņemt aplikumu, pigmentu, zobakmeni, jo visbiežāk tieši tie ir smaganu asiņošanas izraisītāji. Smaganu asiņošanas gadījumā noderīgi zobu pastas sastāvā ir hlorheksidīns, triklozāns, ūdeņraža peroksīds, dzeramā soda, cinka citrāts. Šīs vielas var apturēt baktēriju vairošanos. Var lietot zobu pastu ar augu ekstraktiem vai 2–4 nedēļas zobus tīrīt ar pastu, kas satur antibakteriālas vielas.
Vai zobu pastas jutīgiem zobiem un tādas, kam ir antibakteriāls efekts, būs labas ikvienam lietotājam?
Specializēto zobu pastu veidu ir patiešām daudz – vienas novērš nepatīkamu aromātu mutes dobumā, citas – palīdz cīnīties ar smaganu slimībām, mazina zobu jutīgumu. Ja zobi nav jutīgi, nevajadzētu izvēlēties šādu zobu pastu, jo īpaši, ja runa ir par bērniem un pusaudžiem. Savukārt antibakteriālās pastas var lietot, ja to kā ārstniecisku kursu ieteicis speciālists, piemēram, gingivīta, periodontīta vai smaganu asiņošanas gadījumā.
Cik drošas ir balinošās/baltinošās zobu pastas un vai tās patiešām padara zobus baltākus?
Ja uz zobu pastas iepakojuma ir uzraksts whitening, tā ir paredzēta zobu baltināšanai vai balināšanai un satur abrazīvās daļiņas, kas noņem no zobu virsmas traipus un aplikumu. Pirms šādas zobu pastas lietošanas gan vajadzētu konsultēties ar speciālistu un pārliecināties, ka nav nekādu kontrindikāciju. Ja viss ir kārtībā, tās drīkst lietot īslaicīgi, piemēram, vienu reizi nedēļā kursa veidā. Ilgstoši lietojot abrazīvas vai balinošas zobu pastas, kas satur aktivēto ogli vai sodu, zobu balināšanas pulverus, var sabojāt emalju un aplikums uz tās krāsies vēl vairāk, zobi kļūs jutīgi. Jāņem vērā, ka šādas zobu pastas nav ieteicamas bērniem, jo zobu emalja vēl nav nobriedusi.
Kā ātri un jēgpilni orientēties dažādajā zobu pastu piedāvājumā?
Vislabāk, ja, iegādājoties zobu pastu, līdzās ir speciālists, kurš labi orientējas to sastāvā, tādēļ ieteicams (jo īpaši, ja ir kādas mutes dobuma veselības problēmas) zobu pastu izvelēties aptiekā – farmaceits noteikti spēs sniegt vajadzīgo informāciju daudz ātrāk. Turklāt aptiekās ir plašs specializēto zobu pastu piedāvājums, kas paredzētas, piemēram, pēc dažādām zobārstniecības manipulācijām vai zobu un mutes dobuma slimību (smaganu iekaisums, gingivīts, periodontīts) gadījumos. Farmaceits arī pratīs paskaidrot, īslaicīgai vai ilgstošai lietošanai konkrēta zobu pasta ir paredzēta, jo par to lielā mērā liecina aktīvo vielu koncentrāciju zobu pastā.
Ar ko atšķiras bērnu zobu pastu sastāvs un vai bērni drīkst lietot pieaugušo zobu pastas?
Bērnu (un pusaudžu) zobu pastas galvenokārt satur tādas pašas vielas, tikai šīm pastām ir maigāka garša. Ja pieaugušo zobu pasta paredzēta ikdienas lietošanai, tai ir pretkariesa īpašības, tā satur fluorīdus un nav asa, bērns drīkst to lietot, taču pavisam nelielā daudzumā: bērnam līdz divu gadu vecumam uz zobu birstes uzspiež rīsa graudiņu vai plānu, teju caurspīdīgu kārtu; trīsgadniekam – neliela zirņa izmēra pastas bumbiņu; no sešu gadu vecuma – mazliet vairāk.
Kā saprast, vai izvēlētā bērnu zobu pasta būs gana laba?
Bērniem paredzētās zobu pastas mēdz būt divu veidu – fluoru saturošas un to nesaturošas. Fluoru nesaturošas zobu pastas biezi vien izvēlas pavisam maziem bērniem, savukārt tiem, kuri zobus jau var iztīrīt paši – zobu pastas ar fluoru. Kad zobiņiem nepieciešams fluors, vislabāk zinās zobārsts. Bērna zobu veselībai būs noderīgas zobu pasta, kas var stiprināt vēl nenobriedušo zobu emalju, tādēļ tai jāsatur 1000–1500 ppm fluorīdu.
Bērniem ir pieejamas zobu pastas bez garšas uzlabotājiem vai ar kādu garšu, piemēram, piparmētru vai zemeņu.
Svarīgi ņemt vērā, ka bērni nedrīkst lietot pieaugušo antibakteriālās zobu pastas, pastas jutīgiem zobiem, kā arī balinošās vai baltinošās zobu pastas (izņemot gadījumu, ja to ieteicis speciālists).
10 apburošas dvīņu fotogrāfijas, kuras tu gribēsi skatīt atkal un atkal
Bērni vienmēr ir mīļi, bet dvīņi ir divkāršs prieks. Piedāvājam jums 10 pašas mīļākās dvīnīšu fotogrāfijas
1. Princese un varde
2. Cālīši ligzdā
3. Mēs ar brāli – kolosāli
4.Iņ un Jaņ
5. Kāzu nakts brīnumiņi
6. Mazie zirnīši
7.Ādams un Ieva
8. Divas mīlulītes groziņā
9. Divi pipariņi
10. Oh, nepatīk mums tā romantika
10 aizraujoši seriāli vasaras brīvajiem vakariem (+FOTO)
Vasara nāk ne tikai ar visiem saviem kārdinājumiem, pludmalēm, ballītēm un vēlajiem vakariem, kas pāraug agrajos rītos, bet arī ar divkāršotu straumēšanas servisu piedāvājumu mūsu brīvā laika pavadīšanai. Šī vasara solās būt īpaši karsta seriālu lauciņā – “Netflix”, HBO, “Apple TV+”, “Amazon Prime Video” un pat “Disney+” straumēšanas platforma, kas nupat kā ienākusi arī Latvijas tirgū, piedāvā aizraujošu vasaras seriālu programmu. “Samsung” un “Kino Kults” eksperti apkopojuši 10 seriālus, kas padarīs ikviena vasaru krāšņāku.
“Lai kvalitatīvi spētu izbaudīt straumēšanas platformu piedāvāto saturu, liela loma ir tehnoloģijām. Pateicoties tādām inovācijām, kā “Quantum HDR 64x”, izteiksmīgas detaļas un spilgtumu būs iespējams izbaudīt katrā ainā. Krāsas ekrānā būs bagātīgas un precīzas, bet kontrasts – dziļāks. Turklāt jaunākās paaudzes televizoru ekrānus, kuros iestrādāta šī tehnoloģija, verificējis starptautiskais “Pantone krāsu institūts”. Tas nozīmē, ka televizors autentiski un saskaņā ar “Pantone” vadlīnijām atveidos vairāk nekā 2000 krāsu toņu”, uzsver Sergejs Timoņins, platformas “Kino Kults” līdzdibinātājs un vadītājs.
“Obi-Wan Kenobi” (jau pieejams “Disney+”)
Būtu tikai godīgi sākt ar jaunpienācēju Latvijas straumēšanas servisu saimē, jo beidzot varam legāli (!) un līdz ar visu pārējo pasauli baudīt to, ko “Disney+” iepriekš bija piedāvājis citiem, bet ne mums. Sāksim ar viņu karstāko jaunumu, svaigāko “Zvaigžņu karu” seriālu par varoni, kura atveidotājs Jūens Makgregors savulaik teicis, ka “dalība “Zvaigžņu karos” ir sliktākā kino pieredze, kas man bijusi”. Tomēr gadi iet, dzimst bērni, rodas vēlme pēc komforta, un nu jau Makgregors ar prieku atveido savas karjeras zināmāko varoni Obi-Vanu Kenobi seriālā. Tieši to pašu var attiecināt arī uz Heidenu Kristensenu, kurš atgriežas Anakina Skaivokera/Dārta Veidera lomā. Tikai sešas sērijas, bet kādas!
“Stranger Things” 4. sezona (pirmā daļa jau pieejama “Netflix”)
Iespējams, šībrīža galvenais seriāls (vismaz “Netflix” platformā noteikti) atgriežas ar ceturto sezonu, kura merkantili sadalīta divās daļās un kura atdzīvinās 80. gadu modi populārajā kultūrā. Fani šo sezonu būs gaidījuši tik ilgi, ka gandrīz jau nogura gaidīt. Ko lai saka – viņu vēlmes ir piepildītas un vēl vairāk, jo katra no deviņām vairāk nekā 30 miljonu ASV dolāru vērtajām sezonas sērijām ir vairāk nekā stundu gara, bet noslēdzošās devītās sērijas garums ir divas ar pusi stundas! Būs ko skatīties līdz 5. sezonas sākumam – autori sola, ka tik ilgas pauzes vairs nebūs.
“The Boys” 3. sezona (jau pieejama “Amazon Prime Video”)
“Amazon Prime Video” šovasar atgriežas neprātīgākais, neķītrākais un vienkārši šībrīža interesantākais supervaroņu seriāls “The Boys”, kura autori ir nolēmuši labot visas otrās sezonas kļūdas un jau ar pirmo sēriju uzgriež neprāta līmeni uz, kā mēdz teikt, 11. Trešajā sezonā skatītājus gaida gan iemīļotie (un nīstie) supervaroņi, gan arī jaunas sejas – starp tām īpaši jāizceļ Džensena Eklsa (“Supernatural” fani uzgavilē) atveidotais “Soldier Boy”. Ja jums derdzas supervaroņi, jums patiks “The Boys” – jo viņiem arī derdzas supervaroņi!
“Ms. Marvel” (jau pieejams “Disney+”)
Ko tieši jaunu var pateikt “Marvel” filmu pasaulē, kura jau sen ir kļuvusi par lielā ekrāna seriālu (aktuālais ceturtais “Tors” būs 29. filma)? Izrādās – var, turklāt kā vēl! Mēs jau esam pieraduši pie tā, ka “Marvel” filmas un nu jau arī seriāli brīvi spēlējas ar žanriem savā supervaroņu smilškastē, tādēļ – sagaidām tīņu komēdiju. Kamala Kana ir vienkārša pusaudze no Ņūdžersijas, kuras lielākais elks ir Kapteine Mārvela. Interesantu sakritību rezultātā meitene iegūst pati savas superspējas, bet… skola, eksāmeni un tas smukais čalis no paralēlklases! Protams, ar “Marvel” cienīgu supervaroņu filmas budžetu – bez satraukumiem, būs arī pasaules glābšana un pārējais.
“For All Mankind” 3. sezona (jau pieejama “Apple TV+”)
Savu trešo sezonu skatītājiem piedāvā arī viens no “Apple TV+” flagmaņiem, zinātniskās fantastikas seriāls “For All Mankind”. Ja nu piemirsāt, tad tas darbojas žanrā “alternatīvā vēsture” un stāsta par to, kā būtu, ja… ja PSRS kā pirmā savulaik būtu nokļuvusi uz Mēness. NASA negaidīja šādu notikumu pavērsienu, un nu jau trīs sezonas mēs varam vērot “space race” alternatīvo ceļu, kur trešā sezona aizlidinās mūs uz Marsu. Seriāla veidotājs ir Ronalds D. Mūrs, kurš dāvāja mums “Star Trek”, “Battlestar Galactica” un arī “Outlander”, tādēļ fantastika šeit visai labi iet kopā ar varoņu emocijām.
“Irma Vep” (jau pieejams HBO)
Starp visiem grāvējiem, supervaroņiem un zvaigžņu kariem neaizmirsīsim, ka vislielāko slavu HBO nesa tieši cilvēcīgi, personīgi stāsti. Tādēļ sagaidām “Irma Vep”, servisa jauno un intriģējošo darbu ar franču ciltsrakstiem un uz ekrāniem sen neredzēto Alīsiju Vikanderi galvenajā lomā. Un, protams, par kino industrijas tumšo pusi! Mira ir dzīvē vīlusies Holivudas kinozvaigzne, kura dodas uz Franciju, lai atveidotu Irmu Vepu mēmās filmas “Les Vampires” rīmeikā. Ātri vien Mira un Irma saplūst vienā veselā, bet seriāla pirmizrāde notika, protams, šī gada Kannu kinofestivālā. Smalki, jutekliski, estētiski un ļoti franciski!
“Man vs Bee” (no 24. jūnija “Netflix”)
Tieši uz Jāņiem pie mums atgriezīsies daudzu skatītāju paaudžu iemīļotais Misters Bīns jeb Rovans Atkinsons. Šoreiz aktieris ir pārdevis dvēseli “Netflix” (kuri ļoti labi saprot iepriekšējo teikumu) un atveidos būtībā to pašu savu personāžu, kurš iesaistās nežēlīgā cīņā ar… dārza biti. Un Atkinsons, būdams fiziskās komēdijas guru, izspiedīs maksimālo no šī ārkārtīgi vienkāršā, bet visiem saprotamā koncepta. To, vai mūs gaida jauns “Misters Bīns”, rādīs laiks, taču pretstatā “Stranger Things”, šeit sērijas būs knapi padsmit minūtes garas – un tas ir lieliski!
“The Terminal List” (no 1. jūlija “Amazon Prime Video”)
Šķiet, katrs straumēšanas serviss pamazām atrod savu nišu, ko pilnīgi droši var teikt par “Amazon Prime Video” – nepretenciozi, bet ārkārtīgi izklaidējoši un ļoti, ļoti populāri “vienkāršo cilvēku” detektīvi un trillerseriāli “Reacher” un “Jack Ryan” ir servisa topu augšgalos. Drīz tiem pievienosies vēl viens skarbs vīrs aktiera Krisa Prata atveidojumā, kurš arī risinās problēmas ar dūrēm un ieročiem seriālā “The Terminal List” par specvienībām un sazvērestībām. Balstīts uz Džeka Karra romāna ar tāda paša nosaukumu.
“Black Bird” (no 7. jūlija “Apple TV+”)
Savu nišu ir atradis arī “Apple TV+”, un tie ir prestiži, bieži vien īpaši dramatiski seriāli (arī filmas) ar atzītiem aktieriem galvenajās lomās un ne mazāk atzītiem veidotājiem kameras otrā pusē. Rakstnieka Denisa Leheina (“Mystic River”, “Shutter Island”, “Gone Baby Gone”) scenārijs vēsta par noziegumu un sodu, cietumu un vēl skarbāku cietumu, kurā nokļūst Tārona Edžertona varonis. Viņa vienošanās ar prokuroru paredz, ka viņš iegūs pierādījumus par sava kameras biedra, sērijveida slepkavas, šaušalīgajiem noziegumiem. Bet tie vispirms ir jādzird… Šīsvasaras prestižais seriāls.
“She-Hulk: Attorney at Law” (no 17. augusta “Disney+”)
Vismaz mazajos ekrānos vasara noteikti pieder daiļā dzimuma supervaronēm – vispirms “Ms. Marvel”, bet jau augustā sagaidām “She-Hulk”! Ja šis liekas smieklīgi, tad viss ir pareizi – tā būs supervaroņu komēdija, kura atsauksies uz visiem jums zināmajiem juristu un advokātu seriāliem ar “Aliju Makbīlu” priekšgalā. Kad Brūsa Bannera radiniecei Dženiferai ir nepieciešama asins pārliešana, jūs varat iedomāties, kas notiek, – un nu jau mums ir divi Halki “Marvel” kino/seriālu pasaulē. Kamēr viens ir Atriebējs, Dženifera turpina savas ikdienas gaitas kā veiksmīga juriste… Bet šis, protams, ir supervaroņu seriāls, tādēļ bez pasaules glābšanas neiztiks!
10 aizraujoši fakti par ugunsdzēsējiem
Ugunsdzēsēji un paramediķi ir pirmie, kas saskaras ar briesmām, un glābēju lēmumu cena bieži vien ir cilvēku dzīvība vai nāve. Viņi riskē ar savām dzīvībām, lai glābtu un aizsargātu savu pilsētu un cilvēkus.
Arī pašu ugunsdzēsēju liktenis ir atkarīgs no kolēģu atbalsta un palīdzības. Kā viņiem izdodas ar to tikt galā, skatieties seriālā “Čikāga liesmās”, kas no pirmdienas, 10.jūnija darbadienu vakaros skatāms kanālā “FOX Life”.
Pirms tam kanāls “FOX Life” ir apkopojis vairākus interesantus faktus par ugunsdzēsējiem.
Liela daļa ugunsdzēsēju ir brīvprātīgie
Tiek lēsts, ka visā pasaulē aptuveni trīs ceturtdaļas ugunsdzēsēju ir brīvprātīgie. Viņi piedalās dzēšanas darbos, lai šādi palīdzētu savai kopienai. Piemēram, Čīlē visi ugunsdzēsēji ir brīvprātīgie, tiesa, viņi tiek īpaši apmācīti. Ir arī valstis, kurās ugunsdzēsējiem jābūt augstākajai izglītībai vai jāiziet īpaša apmācība.
Arī Latvijā ir reģistrētas vairāk nekā 44 brīvprātīgo ugunsdzēsēju biedrības (BUB), kas darbojas vietās, kur nav VUGD posteņu. Turklāt tā kā dzēsēji ir vietējie iedzīvotāji, tad tas palīdz operatīvāk pievērsties ugunsnelaimes likvidēšanai. Šogad ir uzsākts pilotprojekts BUB atbalstam, jo sabiedrībai tik svarīgā brīvprātīgo ugunsdzēsēju kustība draud apsīkt.
Pirmā ugunsdzēsēju brigāde tika izveidota Senajā Romā
Pirmo Romas ugunsdzēsēju brigādi 500 vīru sastāvā izveidoja ģenerālis un politiķis Markuss Licinijs Krass I gs.p.m.ē. Savukārt pirmā ugunsdzēsēju kompānija Filadelfijā radās Bendžamina Franklina laikā. Šos ugunsdzēsējus pat dēvēja par Franklina ūdensspaiņu brigādi. Bet Latvijā pirmā pilsētas ugunsdzēsēju komanda 1845.gadā izveidojās Daugavpilī. Rīgā brīvprātīgo ugunsdzēsēju biedrība izveidojās nedaudz vēlāk – 1864.gada nogalē.
Reiz ugunsdzēsējiem neesot patikušas tvaika mašīnas
Nostāsti liecina, ka brīvprātīgie ugunsdzēsēji XIX gs. ir visai vardarbīgi iebilduši pret tvaika mašīnām, jo tās padarījušas novecojušus viņu izmantotos zirgu ratus un sūkņus. Tādēļ viņi lielajās Amerikas pilsētās, piemēram, Ņujorkā un Sentluisā demolējuši tvaika mašīnas un darbinājuši sirēnas, lai atrunātu pašpārvaldes no moderno ietaišu izmantošanas.
Degošā ēkā neko nevar ne redzēt, ne dzirdēt
Filmās un seriālos ugunsdzēsēji bieži vien ātri pārvietojas pa degošas ēkas iekšpusi, atrod ievainotu cilvēku, noņem savu sejas masku un uzliek cietušajam. Reālajā dzīvē ugunsdzēsēji nevar noņemt sejas maskas biezo un indīgo dūmu dēļ, bet redzamība un dzirdamība ir tuvu nullei. Ekrānos dzēšana izskatās iespaidīgi, taču paši ugunsdzēsēji apgalvo, ka, realitāte ir daudz skarbāka.
Japānā glābēji strādāja saslapinātās drēbēs
No 1603. līdz 1867.gadam japāņu ugunsdzēsēji izmantoja unikālu glābšanas tehniku. Viņi dzēšanai neizmantoja šļūtenes, bet gan paši aplējās ar ūdeni un tad devās ēkās, lai sagrautu ēku sienas. Tika uzskatīts, ka uguns izplatīšanās apturēšana ir svarīgāka nekā būves saglabāšana. Viens no šīs metodes ieguvumiem – salīdzinoši maz nāvju gadījumu, pat ļoti lielu ugunsgrēku gadījumos.
Pirmā ugunsdzēsēja sieviete – melnādaina verdzene Mollija Viljamsa
Leģendas vēsta, ka pirmā sieviete, kas reģistrēta kā ugunsdzēsēja, bija Mollija Viljamsa, kas 1815.gadā pievienojās Ņujorkas ugunsdzēsējiem. Vienlaikus viņa bija arī pirmā melnādainā glābēja. Viņa bija verdzene un strādāja kā pavāre, taču 1818.gadā Ņujorku skāra gripas epidēmija, vīri saslima, tādēļ Viljamsa faktiski bija tā, kas stiepa ūdens sūkni uz negadījumu vietām. Savukārt Girtona koledžā, Kembridžas universitātē, laikā no 1878. līdz 1932.gadam darbojās sieviešu ugunsdzēsēju brigāde. Bet, protams, arī šodien absolūti lielākā daļa ugunsdzēsēju ir vīrieši.
Ugunsdzēsēji strādā ēkās, kurās temperatūra ir augstāka nekā cepeškrāsnī
Ja ēkā ir izcēlies plašs ugunsgrēks, tad zemākajos stāvos temperatūra sasniedz 300 grādus pēc Celsija, bet augšējos – pat 800 grādus. Lielākā daļa cilvēku cepeškrāsnī gatavo maltīti ne vairāk kā 220 grādu temperatūrā.
Ugunsdzēsējiem ir jāapģērbjas ātrāk nekā divās minūtēs
Turklāt pilns aprīkojums sver 80 – 120 mārciņas. Tādēļ ugunsdzēsēji savu apģērbu glabā un saloka tā, lai varētu ārkārtīgi ātri saģērbties. Dažas sekundes biksēm, vēl dažas – lai ielēktu zābakos, jaka, ķivere un – aiziet!
Senāk ugunsdzēsējiem lieli palīgi bija dalmācieši
Dalmāciešus ne velti dēvē par ugunsdzēsēju suņiem. Izrādās, to bezbailība, spēja ātri mācīties un labi sadzīvot ar citiem dzīvniekiem padarīja dalmāciešus par uzticamiem glābēju palīgiem, kas pieskatīja ratos iejūgtos zirgus un aizsargāja aprīkojumu no garnadžiem. Jā, bija laiki, kad ugunsdzēsēji pārvietojās ar zirgu pajūgiem. Šodien dalmācieši joprojām ir ugunsdzēsēju simbols, taču reālos glābšanas darbos, piemēram, cietušo meklēšanā biežāk palīdz citu sugu suņi.
Ugunsdzēsēji glābj nelaimē nokļuvušus dzīvniekus
Kurš gan internetā nav redzējis mīlīgus video, kā ugunsdzēsēji izceļ no kanalizācijas pīlēnus? Arī tā ir glābēju ikdiena – steigties palīgā nelaimē nokļuvušiem dzīvniekiem. Grāvī iekritušas govis, zem mašīnas motora iesprūdis kaķis, purvā iestidzis zirgs, ledū ielūzis suns – ugunsdzēsēju dara visu iespējamo un neiespējamo, lai tiem palīdzētu vislabākajā veidā.
“Čikāga liesmās” līdzautors ir populārais producents Diks Folfs, kurš ir veidojis arī tādus skatītājus iemīļotus seriālus kā “Likums un kārtība”, “Ņujorkas policija”, “Miami Vice”, “FIB”, tāpat strādājis pie britu seriāla “Netaisnība” adaptācijas ASV tirgum. Pēc “Čikāga liesmās”, kas stāsta par ugunsdzēsēju darbu, ir tapuši arī seriāli par citiem šīs pilsētas ārkārtas dienestiem – “Čikāgas policija”, “Čikāgas mediķi”, ka arī par prokuratūras darbu “Čikāgas tieslietas”.
Nepalaidiet garām! Seriāls “Čikāga liesmās” skatāms televīzijas kanālā “FOX Life” no 10.jūnija, darbadienu vakaros plkst.21:00!
Autors: Fox Life
10 000
20. maijs jau pagājis, un nu ikdiena rit ierasto gaitu, bet pirms vairākām nedēļām es nespēju vien sagaidīt to svētdienu…
11.30, ja precīzi atceros, noskanēja starta šāviens, un es uzsāku 10km garo distanci. Tā, iespējams, bija pirmā saulainā un karstā diena šajā gadā. Visu nedēļu pirms skrējiena es pavadīju ceļojot pa Eiropu un nebiju pārliecināta, vai 10km man būs pa spēkam pēc nedēļas, pavadītas autobusā un ēdot roltonus, bet esot jau uz starta līnijas skats bija citāds…
Apkārt tūkstošiem cilvēku, saule kutina degunu un adrenalīns jau liek sirdi straujāk pukstēt nepacietībā.
Un pēc 1h un 2min es jau redzu finiša līniju. Un ko tagad?
Vai obligāti vajag maratonu vai vasaru degungalā, lai sportotu.
Slaida vasarai ir okay, bet veselīga uz mūžu ir satriecoši!
10 “caurumi”, pa kuriem aizplūst enerģija
Austrumu medicīnā liela uzmanība tiek pievērsta ne tikai fiziskajai, bet arī garīgajai veselībai. Tieši tā nosaka vispārējo veselības stāvokli un ir cēlonis daudzām slimībām, kuras izārstēt ir praktiski neiespējami. Tās tevi moka gan fiziski, gan morāli līdz pat tam brīdim, kamēr tu pats neizlem no tām atbrīvoties.
Lūk, 10 dzīves jomas, kas “izsūc” visvairāk tavas enerģijas:
1. Nepabeigtas lietas
Ikreiz, kad tu ķeries pie kādas lietas, iesāc kaut ko, bet nepabeidz līdz galam, veltīgi tiek iztērēti ne tikai materiālie resursi. Psihē, tāpat kā datorā, paliek “karājoties” nepabeigts process, kas nav apzināts, taču visu laiku “noēd” uzmanību un spēku. Te var iekļaut arī neizpildītus solījumus, neatdotus parādus, nepabeigtus darbus vai tādu darbu uzņemšanos, kas ir pāri taviem spēkiem.
2. Meli sev un citiem
Kad cilvēks melo, viņš tērē daudz enerģijas, lai uzturētu izdomātos tēlus. Turklāt kropļojas plūsma starp sirds un kakla čakrām – tādēļ ir radies teiciens “kropļot dvēseli”. No meliem dvēsele patiešām kropļojas. Ko ir nepieciešams izskaust: liekulību, pašapmānu un mēģinājumus izlikties par to, kas tu neesi.
3. Aizvainojums, noslēgtība u.c. pašizolācijas formas
Cilvēks – tā ir atvērta enerģētiskā sistēma. Ja viņu izolē, viņš kļūst vājāks – līdzīgi tas notiek pilsētas, ostas vai valsts blokādes laikā. Ja kādu objektu izolē fiziski, ekonomiski vai pat informatīvi, tas sāk nīkuļot.
4. Zaudēta saikne ar savu ģimeni
Tas notiek tad, ja atsakies no radniecīgām saitēm, aizmirsti priekštečus, necieni dzimto zemi, jūti aizvainojumu pret cilvēkiem, dzīvi vai vēl kaut ko. Ja cilvēks nav kādas kopienas vai ļaužu grupas dalībnieks, tas novājina. Arī zaudējot saikni ar savu kultūras egregoru, tiek zaudēta enerģija.
5. Bailes, neuzticība, nevajadzīgs naidīgums
Bailes un neuzticība rada to pašu, ko aizvainojums. Turklāt velti tiek tērēti enerģētiskie resursi, jo organisms atrodas nemitīgā kara stāvoklī un ir gatavs cīnīties vai bēgt. Tas nogurdina.
6. Liekas sarunas, iekšējais dialogs
Tev tas var šķist nebūtiski, taču patiesībā runāšanai tiek patērēts milzīgs enerģijas daudzums un bieži vien – bezjēdzīgi. To vieglāk sajust, kad tiek piekopta klusēšanas prakse.
7. Fiziska, emocionāla vai informatīva pārslodze vai nepietiekamas fiziskās nodarbes un saikne ar dabu
Kad cilvēks sevi pārmērīgi noslogo ar darbiem vai pārdzīvojumiem, arī tas ātri paņem daudz spēka. Smadzenēm informācijas apstrādei nepieciešams daudz enerģijas. Tukšiem pārdzīvojumiem veltīgi tērējas virsnieru dziedzera hormoni, kas noved pie aknu disfunkcijas.
Pārēšanās, alkohola, nikotīna vai narkotiku intoksikācija liek organismam tērēt spēkus toksīnu neitralizēšanai un izvadīšanai. Tas pārslogo nervu sistēmu, nieres un zarnu traktu.
8. Nepareizs vai nepietiekams miegs
Guļot nepiemērotā laikā vai nepietiekami ilgi, organisms miegā nespēj pienācīgi atgūt spēkus. Uzkrājas toksīni, tiek izjaukti bioritmi, smadzenes tiek pārslogotas ar neapgūtu informāciju.
9. Slimības, neizārstētas traumas, kaitīgi ārējie apstākļi, parazīti un enerģētiskie vampīri
Pie šiem faktoriem pieskaitāmi negatīvi noskaņoti cilvēki un vide, ģeopatogēnās zonas, rūpnieciskais piesārņojums, traumas un citi bojājumi.
10. Visspēcīgākais enerģijas tērēšanas kanāls – seksuālas pārmērības
Zema seksa kultūra un notiekošo procesu neizprašana (nekārtīgi seksuālie sakari un tml.) noved pie tā, ka cilvēks pārmēru izšķiež savas visspēcīgākās – seksuālās rezerves. To atjaunošana prasa ārkārtīgi daudz enerģijas, bet šīs enerģijas izšķiešana ir vislielākais ļaunums. Tērē šo vērtīgo resursu ekonomiski un ar jēgu!
10 ”nedrīkst” priekš vecākiem
Nav tādu ”vispārīgo noteikumu bērna audzināšanā”, kas noderētu visām dzīves situācijām. Jo katrs bērns aug un attīstās dažādi. Un arī mūsu, vecāku, attiecības veidojas dažādas. Bet ir lietas, kuras nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut bērna audzināšanā.
Lūk, 10 ”nedrīkst”:
1. Nedrīkst bērnu pazemot!
Reizēm, nedomājot mēs savam bērnam sakām: ” Kāds Tu esi stulbenis!”, vai arī ”Tev ir galva uz pleciem? Ko Tu dari?” un daudzus, citus vārdus. Kad mēs bērnam sakām tādas lietas, mēs neviļus graujam savu labo tēlu.
2. Nedrīkst bērnam draudēt!
Reizēm,lai nomierinātu bērnu mēs sakām: ”Nomierinies, citādi dabūsi pērienu!”, vai ”Ja vēl kaut reizi aiztiksi māsu, tad Tu…”. Šie draudi ir pilnīgi bezjēdzīgi. Tieši otrādi, tie liek bērnam baidīties un ienīst vecākus.
3. Nedrīkst pieprasīt solījumus.
Standarta situācija- bērns ir nogrēkojies-mamma pieprasa solījumu, ka viņš vairāk tā nedarīs. Protams situācija atkārtojas un mamma tiek apbēdināta. Bet bērns taču nav vainīgs, ka dotais solījums viņam neliekas tik svarīgs kā mammai.
4. Nedrīkst pārlieku aprūpēt.
Pārāk liela aprūpe noniecina bērnu. Jūs viņam ”iepotēsiet”, ka viņš pats, bez jums, izdarīt neko nevarēs.
5. Nedrīkst pieprasīt tūlītēju paklausību.
Nevienam nepatīk, ka viņam pavēl mest pie malas visus savus darbus un tūlīt izpildīt to, ko viņam liek. Bērniem arī tas nepatīk! Labāk pabrīdiniet 10 minūtes iepriekš,piemēram: ”Drīz ēdīsim pusdienas!”.
6. Nedrīkst izdabāt bērnam.
Te tiek ņemta vērā- visatļautība. Bērni ļoti labi jūt, kad vecāki nepārliecināti saka ”NĒ!”, bērni ļoti ātri iemācās to izmantot savā labā. Ja vēl ģimenē bērnam tas ies no rokas, tad , ārpus tās- viņu gaida vienas vilšanās.
7. Nedrīkst nonākt pretrunā pašiem ar sevi.
Piemēram, šodien ir kādi svētki un jūs ļaujiet bērnam pārkāpt kādus noteikumus, vai neievērot ikdienas režīmu. Pēc kāda laika bērns nolemj atkārtoti pārkāpt tos pašus noteikumus, bet jūs par to dusmojieties. Ja reiz jūsu ģimenē ir noteikumi, tad no tiem nedrīkst atkāpties. Ja arī tas ir noticis, dusmoties jūs variet tikai paši uz sevi.
8. Nedrīkst pieprasīt no bērna to, kas neatbilst viņa vecumam.
Jūs tikai izprovocēsiet nepatiku pret sevi, ja liksiet trīsgadīgam bērnam lasīt un rakstīt. Tas slikti ietekmēs gan bērna attīstību, gan arī viņa pašattīstību.
9. Nedrīkst nepārtraukti lasīt morāles.
Ko tik mēs neizgāžam pār saviem bērniem- graudus, izsmieklu, dusmas, neapmierinātību… Vienīgais veids kā aizstāvēties no mūsu morālēm ir pilnīga ignorēšana. Tā kā bērni to simtprocentīgi nevar izpildīt, tas ļoti iedragā bērna pašcieņu un pašnovērtējumu.
10. Nedrīkst liegt bērnam būt bērnam.
Neaudziniet no sava bērna ”paraugbērnu”. Psihologi apgalvo, ka tādi bērni slēpj savu ”ES” zem maskas un patiesībā viņiem ir vesela kaudze emocionālu problēmu.
1.dublis
Pēdējās 3 dienas pagāja tādā skrējienā apciemojot radus un draugus 🙂 Kravāju mantiņas un rītdien ar draudznei laižam uz Liepāju pie radiem un tad jau 5dien un 6dien BBP un mēģināsim 7dien paspēt ielēkt rumbā. Šodien ejot kārtojot bankas lietas, tiku pie inčīgiem 3 auskaru pāriem un jauniem peldkostīmiem. Jāiet pļaut zāli un dzert dzērveņu tēju 🙂
1.diena.
Vakar pašā vakarā ieradāmies jaunajā dzīves vietā – Norge, Bagn, Reinli – mountain pasture and wild cows. Šodiena tika veltīta mantu izpakošanai un nu jau gandrīz ir galā. Manam vīrišķim jau bija pirmā darba diena, vēl nav mājās. Gaidam rītdienu.
1.augustā – Holi krāsu festivāls!
1. augustā Rīgā, Lucavsalā, pirmo reizi Latvijā notiks HOLI krāsu festviāls, aicinot ikvienu dalīties kopīgā priekā un brīvā dabā piedzīvot vienu no krāsainākajiem mūzikas, dejas un mākslas festivāliem šajā vasarā.
HOLI krāsu festivāls ir pirmais un vienīgais krāsu festivāls Latvijā, kas vienuviet pulcē draugus, ģimenes ar bērniem, jauniešus un domubiedrus – dzīves svinētājus un radītājus.
Festivāla apmeklētājiem visas dienas garumā būs iespēja piedzīvot pašmāju un ārzemju mūziķu un DJ šovus, kā arī daudzpusīgi atpūsties radošajās un mākslas zonās. Uz vairākām HOLI krāsu festivāla skatuvēm baudīsim tādus māksliniekus kā Gacho, Astro’n’out, Triana Park, DJ Toms Grēviņš, [Ex] da Bass un daudzus citus.
HOLI krāsu festivāla saknes ir meklējamas Indijā, kur tas ir viens no senākajiem un tradīcijām bagātākajiem festivāliem. To raksturo prieks, dzīves svinēšana, dziedāšana, dejošana, jaunā sākšana un atvadīšanās no vecā. Košo krāsu pulvera dejās, apkrāsojot vienam otru, un kopīgi metot krāsaino pulveri gaisā, cilvēki nojauc sociālās barjeras, kļūstot vienoti un bezrūpības pilni. Tas ir prieka radīšanas festivāls un laiks, kad viss tiek piedots.
Svinam dzīvi bez robežām un metamies šīs vasaras krāsainākajā piedzīvojumā! Sīkāka informācija par programmu būs pieejama jūlijā.
Seko līdzi jaunākajai informācijai: www.holi.lv vai www.facebook.com/holikrasufestivals.
1.10. gaviļnieki Zanda, Zandis, Lāsma. Vārdu skaidrojumi
Zanda
Diezgan gaisīga un valšķīga būtne, kas nerēķinās ar apkārtni, – tikai lai pašai būtu labi. Labprāt izfantazēs kādu versiju, lai iegūtu materiālas vērtības.
Zandis
Meklē skandalozu popularitāti. Vai tas Zandim izdodas? Jā, laikam jau tikai izņēmuma gadījumos
Lāsma
Nenoliedzami savdabīga. Viņai piemīt izsmalcinātība, vulkānisks temperaments, starojošs nemiers, garīgas pašatklāsmes spējas, izaicinošs stils, kas vērsts pret mietpilsonību. Samaitātas šķīstības pievilcība. Kā magnēts pievelk dzelzi, tā Lāsma meklē būvmateriālu savai garīgajai personībai. Viņas sirds sašķeļ tuvredzīgo cilvēku bangas un atrod sevi mīlā. Lāsma šūpojas starp nakti un dienu, starp gaismu un ritu, starp «ego» un sevis atdošanu otram un kļūst bagāta, pat zaudējot.
Sveicam gaviļniekus svētkos!
Dieviete.lv redakcija
1.-4 klašu skolēni 22 “epidemioloģiski drošākās” pašvaldībās atsāks mācības klātienē!
Šodien klātienes mācības 1.-4.klašu skolēniem tiks atsāktas 22 pašvaldībās, kas atbilstoši valstī noteiktajiem kritērijiem uzskatāmas par epidemioloģiski drošākām.
Atbilstoši Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) datiem uz ceturtdienu, 18.februāri, darbu klātienē varētu atsākt 25 pašvaldību – Alsungas, Auces, Burtnieku, Cesvaines, Dagdas, Durbes, Ērgļu, Ķeguma, Krustpils, Kuldīgas, Mālpils, Mērsraga, Naukšēnu, Neretas, Pāvilostas, Pļaviņas, Rūjienas, Salacgrīvas, Saulkrastu, Siguldas, Skrīveru, Skrundas, Tērvetes, Vecumnieku un Vecpiebalgas novadu – skolas.
Tomēr, pašām izvērtējot epidemioloģisko situāciju novadā un apkārtējās pašvaldībās, Skrīveru, Pļaviņu un Cesvaines novada pašvaldībās nolemts, ka 1.-4.klašu skolēni šonedēļ turpinās mācīties attālināti.
Pļaviņu novada ģimnāzijas 1.-4.klasēs mācās 168 skolēni un strādā 20 pedagogi. Daļai no viņiem dzīvesvieta ir novados ar augstākiem saslimstības rādītājiem nekā klātienes mācībām pieļaujamie, kas varot radīt papildu risku.
Izvērtējot epidemioloģisko drošību un saslimstības dinamiku novadā, Pļaviņu pašvaldība un skolas vadība vienojusies neatsākt klātienes mācību procesu 1.-4.klasēm no šodienas, bet sagaidīt darbinieku testēšanas rezultātus, saslimstības gadījumu samazināšanos un kumulatīvā rādītāja stabilitāti.
Lai arī pašvaldībā Covid-19 saslimstības rādītāji atbilst “drošas skolas” kritērijiem, izvērtējot dažādus riskus, Andreja Upīša Skrīveru vidusskolā nolemts pagaidām neatsākt klātienes mācības jaunākajās klasēs.
Izglītības iestādes direktors Aldis Rakstiņš skaidroja, ka Andreja Upīša Skrīveru vidusskolā 1. līdz 4.klasē mācās 135 skolēni, no kuriem 15 dzīvo blakus esošajos novados. Šajās klasēs strādā 15 pedagogi, no viņiem četri dzīvo citā administratīvajā teritorijā.
Pašlaik divi sākumskolas klasēs strādājošā atbalsta personāla pārstāvji ir slimi, savukārt diviem pedagogiem jāievēro karantīna, jo bijuši saskarsmē ar Covid-19 slimnieku. Četras ģimenes informējušas skolas vadību, ka viņu mājsaimniecībā patlaban kāds slimo ar šo vīrusu un skolēniem noteikta karantīna. Turklāt apmēram puse pedagogu, kuri strādā sākumskolas klasēs, ir riska grupā. Ņemot vērā visus šos apstākļus, pašvaldība un skolas vadība vienojusies, ka no šodienas skolā klātienes mācības netiks atsāktas.
Ja situācija nemainīsies, klātienes mācības Andreja Upīša Skrīveru vidusskolā 1.-4.klases skolēniem varētu atsākt no 1.marta. Pirms tam visi skolotāji veiks siekalu testus Covid-19 infekcijas kontrolei.
Cesvaines vidusskolā apmēram trešdaļa jeb 34 bērni no 93 skolēniem dzīvo kaimiņu novados, kuros epidemioloģiskā situācija pašlaik nav droša. Konsultējoties ar SPKC, Cesvaines vidusskolas direktoram Didzim Baunim norādīts, ka šādā situācijā atsākt mācību procesu klātienē visiem 1.-4.klases skolēniem nav saprātīgs lēmums, jo tas ļoti palielinātu slimības izplatīšanās risku Cesvaines novadā.
No šodienas klātienes mācību organizēšanā 1.-4.klasei var piedalīties 902 sākumskolas skolotāji, 1130 pārējie pedagoģiskie darbinieki un 1087 tehniskie darbinieki. Kopējais izglītības iestāžu darbinieku skaits, kas no šodienas var atgriezties klātienes mācību procesa organizēšanā, veido 3166.
IZM atgādināja, ka SPKC katru trešdienu nodrošinās aktuālāko informāciju par saslimstības rādītājiem pašvaldībās, ko publicēs oficiālajā izdevumā “Latvijas Vēstnesis”. SPKC informācija ļaus monitorēt saslimstības pieauguma tempus un pašvaldību atbilstību “drošas skolas” principam. Savukārt ik pēc divām nedēļām tiks vērtēts kopumā, kuras pašvaldības drīkst turpināt klātienes mācības skolās.
Kā pagājušajā ceturtdienā vienojās ministri, turpmāk vispārējās izglītības procesa organizēšanā tiks ņemts vērā reģionālais princips, proti, ka tajās pašvaldībās, kurās 14 dienu kumulatīvā saslimstība ar Covid-19 ir zemāka par 200 saslimušajiem uz 100 000 iedzīvotāju, pie konkrētiem nosacījumiem var atsākt klātienes mācības.
Ministri konceptuāli vienojās, ka saslimstības slieksnis 200 nebūs noteicošais faktors, bet tā vietā noteicošais būs saslimstības pieauguma temps. Gadījumos, kad divu nedēļu laikā pašvaldībā saslimstība pieaugs nedaudz virs 200, SPKC būs gala lēmējs – atļaut vai neatļaut klātienes mācības.
Savukārt otrdienā, 23.februārī, ministri vienosies par konkrētiem kritērijiem, lai SPKC varētu skaidri lemt par klātienes mācību atļaušanu gadījumos, kad pašvaldības saslimstības rādītājs būs nedaudz augstāks par 200, ņemot vērā arī pašvaldības apdzīvotību.
Izglītības un zinātnes ministre Ilga Šuplinska (JKP) pagājušajā ceturtdienā preses konferencē informēja, ka pašvaldību atbilstību “drošās skolas” prasībām valdība pārskatīs ik pēc divām nedēļām. Ja pašvaldībā šo divu nedēļu laikā novēros strauju saslimstības ar Covid-19 pieaugumu, kas pārsniegs 200 saslimušos 14 dienu laikā uz 100 000 iedzīvotāju, tad pēc “”A, B, C” modeļa” tikšot vērtēts, kā saslimstība pašvaldībā ietekmē skolas klātienes mācības un vai saslimstība ir konstatēta pašā skolā. Atbilstoši izvērtējumam pašvaldība varēs lemt par skolas slēgšanu klātienes mācībām vai nē.
Izglītības iestādei būs jānodrošina epidemioloģiskās drošības prasības un jāveic izglītības iestādes klātienē nodarbināto iknedēļas testēšana. Vērtējot, vai izglītības iestādē ir iespējams ievērot distancēšanās prasības, aprēķinam jāpieņem, ka vienam izglītojamam nepieciešams nodrošināt trīs kvadrātmetrus no mācību telpu platības.
Ņemot vērā, ka sabiedriskais transports ir viens no epidemioloģiskā riska neaizsargātākajiem pārvietošanās līdzekļiem izglītojamiem, valdība noteica, ka izglītības iestādes dibinātājam iespēju robežās ir jāveic nepieciešamie epidemioloģiskie drošības pasākumi, kas nodrošina izglītojamam iespēju nokļūt izglītības iestādē veselībai drošā veidā. Pašvaldības, piemēram, var organizēt atsevišķu izglītojamo plūsmu sabiedriskajā transportā, kā arī skolēni var pārvietoties ar privāto transportlīdzekli, kājām vai izglītības iestādes autobusu.
1.-2. klašu skolēni mācības klātienē vēl neatsāks
Nostājas maiņa attiecībā uz mācībām klātienē 1.-2.klasē ir saistīta ar epidemioloģiskās situācijas izmaiņām, piektdien žurnālistiem pauda veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP), vienlaikus atvainojoties par radušos situāciju.
Pēc viņa paustā, valdība ļoti labi saprot, ka šāda valdības nostājas maiņa ar divu dienu starpību ir sarežģīta situācija, tā mulsina un izraisa dažādus viedokļus sabiedrībā.
“Mēs ļoti labi saprotam, ka tas ir nepatīkami. Tai pašā laikā mums kā valdībai, kopīgi lemjot par atbildīgu krīzes vadības politiku, ir jāņem vērā tā informācija, kas nonāk mūsu rīcībā. Un patiešām pēdējās pāris nedēļas pirms šīs nedēļas bija vērojama lēna, bet stabila tendence saslimstībai mazināties. Diemžēl tas ir mainījies,” sacīja politiķis.
Ceturtdien, diskutējot valdībā, epidemiologi pārliecinoši esot skaidrojuši, ka saslimstības tendence ir pagriezusies pretējā virzienā, uz pieaugumu. “Tāpat arī mums bija informācija no iedzīvotāju pārvietošanās aktivitātes pētniekiem, ka janvāra trešajā un ceturtajā nedēļā ir bijis būtisks iedzīvotāju pārvietošanās, ekonomiskās un saziņas aktivitātes pieaugums,” stāstīja ministrs.
Pēc viņa paustā, šādās situācijās valdībai ir pienākums rīkoties atbildīgi, nav tiesību palielināt epidemioloģiskos riskus tai brīdī, kad situācija jau tā pasliktinās. Tāpat valdības rīcībā esot nonākuši dati, ka pirmsskolas izglītības iestāžu pedagogu saslimstības rādītāji ar Covid-19 ir ļoti augsti, teju salīdzināmi ar datiem mediķu vidū.
“Tas raisa jautājumus par to, kad šos pedagogus varētu vakcinēt. Par to mēs diskutēsim, bez šaubām. Mums valdībā paredzēts nākamnedēļ spriest par vakcinācijas rindas sarakstu,” apliecināja Pavļuvs.
Savukārt no citām valstīm, piemēram, Izraēlas ir signāli, ka pastiprināti slimo bērni. Tāpēc situācijā, kad saslimstības līknes raujas augšup, būtu pārāk liels risks skolēniem un pedagogiem būt kopā slēgtās telpās, viņš teica.
“Tā ka lūdzu piedot un nevainot arī izglītības ministri vienu pašu par šo situācijas maiņu. Veselības ministrijas nostāja arī šonedēļ ir mainījusies. Mums ir jāreaģē uz situācijas izmaiņām un jārīkojas atbildīgi,” sacīja Pavļuts.
Komentējot šonedēļ valdības paustos pretrunīgos vēstījumus par iespējamu 1.-2.klases skolēnu mācību atsākšanu klātienē, arī Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) norādīja uz dinamisko un nestabilo epidemioloģisko situāciju.
Pēc premjera skaidrotā, ministri diskutējuši par iespēju atļaut 1.-2.klases skolēniem atsākt mācības klātienē brīdī, kad situācija ar Covid-19 saslimstību uzlabojās, tomēr situācija mainījās, tāpēc valdība lēma vēl neļaut mazākajām klasēm atsākt mācības klātienē.
“Mēs nevaram ignorēt faktus, ka saslimstība nemazinās. Bet eksperti turpinās darbu, lai definētu, kā virzīties šajā virzienā [uz klātienes mācībām],” piebilda Ministru prezidents.
Latvijas izglītības un zinātnes darbinieku arodbiedrības (LIZDA) vadītāja Inga Vanaga pauda sašutumu, norādot, ka “novilkt lēmumu līdz pēdējai sekundes simtdaļai” ir ļoti nekorekti pret skolotājiem, skolu administrācijām, vecākiem un ēdināšanas pakalpojumu sniedzējiem. Viņa skaidroja, ka Covid-19 rādītāji bija zināmi un saslimšanas paaugstinājumi neskāra visu Latvijas teritoriju vienādi.
“Ņemot vērā, ka izplatība teritoriāli ir ļoti atšķirīga, mēs un vēl piecas vecāku organizācijas nācām ar priekšlikumu ļaut lēmumu [par klātienes mācību atsākšanu] pieņemt lokāli pašvaldībā,” teica Vanaga, piebilstot, ka pirms lēmuma pieņemšanas pašvaldībā būtu jāapzina katras izglītības iestādes padomes viedoklis. Tas nodrošinātu, ka tas ir kopīgs un saistošs lēmums.
Vanaga klāstīja, ka šodienas lēmumu vieglāk būtu bijis saprast, ja [valdība] laicīgāk pateiktu, ka mācības klātienē tomēr nenotiks, nevis iedotu “cerības staru”, vēl sniedzot detalizētu informāciju par to, kā viss notiks. LIZDA vadītāja teica, ka pedagogi apzināja vecāku viedokli, lai noskaidrotu, kā organizēt darbu. Pedagogi bija gatavi arī strādāt gan ar daļu skolēnu klātienē, gan daļu attālināti, ja kāda bērna vecāki lemtu atvasi uz skolu tomēr nelaist.
Kā vēstīts, šodien valdībai bija jālemj par 1. un 2.klašu skolēnu mācību atsākšanu klātienē. Kariņš norādīja, ka balstoties uz VM ekspertu ieteikumiem, pieņemts lēmums vēl nesteigties un šo jautājumu atlikt, kamēr uzlabosies epidemioloģiskā situācija.
Vienlaikus valdība paredzējusi, ka Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) izstrādās reģionālās pieejas principu klātienes mācību atsākšanai, preses konferencē žurnālistiem pavēstīja izglītības un zinātnes ministre ilga Šuplinska (JKP).
Ministre norādīja, ka valdībā uz 9.februāri plānots iesniegt reģionālās pieejas principu klātienes mācību atsākšanai. Sadarbībā ar Veselības ministriju (VM) IZM izstrādās reģionālo pieeju un otrdien valdībai piedāvās savu skatījumu uz klātienes mācību atjaunošanu tajos novados, kuros epidemioloģiskā situācija būs gana droša.
“Ņemot vērā, ka jau augustā izstrādātas rekomendācijas, kā rīkoties katrā skolā, ļoti ceram uz šo reģionālo pieeju,” uzsvēra Šuplinska.
Tāpat jaunnedēļ plānots valdībā iesniegt lūgumu piešķirt papildfinansējumu skolotājiem konsultāciju nodrošināšanai, kurām valdība šodien ļāva no 8.februāra notikt klātienē visos skolas vecumposmos tiem skolēniem, kuriem ir grūtības mācīties, kam ir tehnoloģiskas grūtības, kam nepieciešams psihoemocionāls atbalsts, kā arī skolu, profesionālo skolu un augstskolu beidzējiem, vēstīja ministre.
1. Septembris
Šorīt pamodos agrāk nekā citreiz, un mani pārņēma tāda jauka svētku sajūta. Lai gan man 1. septembris vairs nav nekādi svētki, tomēr, noraugoties pa logu uz mazajiem skolēniem, kas ātrā solī mammai pie rokas steidzās uz skolu un rokās nesa lielu asteru vai gladiolu pušķīti, es pēkšņi atkal sajutos tā, it kā šie būtu arī mani svētki. It kā arī es tūlīt došos uz skolu, apsēdīšos solā un viss būs tieši tā, kā pirms daudziem gadiem. Nevarētu teikt, ka man pietrūkst skolas, bet man patiešām pietrūkst tās īpašās sajūtas. Tās, ko 1. septembrī jūt tikai tie, kas dodas uz skolu..
1. septembris
Dalītas sajūtas man šajā dienā.. eju uz darbu un zinu, ka arī man pēc nedēļas atsāksies studijas.. nodomāju: "Labi, ka man nav jāiet uz vidusskolu".. tas bija foršs laiks, bet laikam tikai vienreiz tādu vajag izdzīvot, jo tā fizika un ķīmija.. nebija manas stiprākās puses 🙂 Bet noskatīties ir patīkami – kā sapucējušies skolnieciņi ar puķītēm soļo uz skolu..tā pacilājoši par spīti visam, par spīti piketam un nožēlojamajai situācijai izglītības sistēmā! Nu tad sveicu visus ar 1. septembri (l)
1. septembrī tiks atklāts olimpiešiem veltītais zīmējums
Līdz šī gada 1. septembrim Latvijā norisinās pateicības projekts “Mans Olimpietis”, kurā ikviens iedzīvotājs ir aicināts digitālajā platformā ievietot stāstus par cilvēkiem, kas mūs iedvesmo sasniegt savus mērķus vai kuriem vienkārši vēlamies pateikt paldies. Katrs iesūtītais stāsts palīdz atklāt latviešu grafiti mākslinieka Kiwie zīmējumu, kā arī piedalās lielisku balvu izlozē.
Līdz šim iespēju iesūtīt savu stāstu ir izmantojuši jau vairāk nekā 1000 Latvijas iedzīvotāju un 20 vietējā mēroga slavenības – Renārs Zeltiņš, Reinis Nitišs, Valters Frīdenbergs, Lelde Lietaviete u.c. Katrs iesūtītais stāsts un veiksmes vēlējums ir unikāls ne tikai savā vēstījumā, bet arī tādēļ, ka tas kļūst par neatsveramu detaļu un mozaīkas gabaliņu, kas atklāj pasaulē slavenā latviešu grafiti mākslinieka Kiwie zīmējumu, kas tapis Olimpiskajās noskaņās.
Pateicības projekts “Mans Olimpietis” ir par cilvēkiem, kurus mēs ikdienā neredzam televizoru ekrānos, bet kuri atrodas mums blakus un ir kā neatsverams atbalsts mūsu ceļā pretim virsotnēm. Kādam no mums dzīves Olimpietis ir vecāki, kādam veikala darbinieks, kurš ar smaidu uzsāk sarunu no rītiem, citam draugi vai kolēģi, kas iedvesmo. Tieši šie ir cilvēki, kuri piepilda mūsu ikdienu un palīdz sasniegt gan mazas, gan lielas uzvaras un “Mans Olimpietis” ir mūsu iespēja viņiem pateikt par to paldies. Savus Olimpieša stāstus ikviens ir aicināts ievietot platformā www.mansolimpietis.lv apraksta, fotogrāfijas vai video formātā.
Latvijā cilvēki par saviem Olimpiešiem visbiežāk min savus vecākus un draugus, kam seko kultūras pārstāvji – aktieri, dzejnieki, mūziķi, kā arī sportisti, bērnības elki, pirmie skolotāji un treneri. No vairāk nekā 1000 iesūtītajiem stāstiem iedzīvotāji visbiežāk ir izvēlējušies ievietot sveicienus apraksta un fotogrāfiju formā, taču ir saņemti arī vairāki paštaisīti video sveicieni, gan latviešu, gan arī latgaliešu valodās.
Katram stāsta autoram ir iespēja piedalīties izlozē par pusgada un trīs mēnešu abonementiem no sporta kluba “My Fitness”, 10 dāvanu kartēm stundu garai volejbola spēlei pludmales sporta centrā “Brazīlija”, kā arī 40 īpaši veidotajiem #MansOlimpietis krekliem!
Lai pilnībā atvērtu digitālajā platformā apslēpto zīmējumu, vēl ir nepieciešami tikai 485 stāsti!
1. Darāmo lietu saraksts
1.Uzticība ir : • Kad tu nepārbaudi telefona sms un pēdējo zvanīto numuru sarakstu un ,protams , skype. • Katru dienu neskaties viņa bijušās, kā arī viņa profilu, mēģinot atrast kaut ko pie kā piekasīties plus vēl mēģini uzzināt paroli. • Kad tu mierīgi aizej gulēt, nedomājot par to, ko viņš dara tajā ballītē ar saviem draugiem. • Kad tu katru minūti nejautā kur biji, kas zvanīja uttjp. • Kad tu „neperini” neiespējamās domas, kas notiek tikai melodrāmās un attopies muļķes lomā. Pat, ja Tu uzticies vai neuzticies sanāk sāpīgi abējādi, jo uzticība veidojas no diviem cilvēkiem. Abpusēji.
1. Advente
Ir sācies četras nedēļas ilgais laiks līdz Ziemassvētkiem !
Svētīgu, siltu, gaišu Adventa laiku, vēl Irēna
Sveces vainagā var būt vienādas vai dažādas , atkarībā no valsts tradīcijām.
1. Advente
Laika posmam, kas ietver četras svētdienas pirms Ziemassvētkiem, lietojams vīriešu dzimtas vārds – advents. Vīriešu dzimtē apzīmē arī citus ilgākus laika posmus: gavēnis, mēnesis, ceturksnis, gads. Savukārt īsāki laika posmi tiek apzīmēti ar sieviešu dzimtas vārdiem: dekāde, nedēļa, diena, stunda, minūte, sekunde.
Advente ir jaunākā laikā radies apzīmējums arī atsevišķai adventa laika svētdienai. Varētu teikt, ka adventā ir četras adventes: pirmā, otrā, trešā un ceturtā advente. Varam teikt “adventa vainags”, ”adventes svecītes””. Adventa vainagā iededzinām šodien pirmo adventes svecīti, nākošnedēļ svētdien – divas, vēl pēc nedēļas – trīs un visas četras adventes svecītes dod maksimālo gaismu Ziemassvētku vakarā. Gaisma uzvar tumsu, dzīvība – nāvi !
Pirmā svece – Pravietojuma, otrā – Betlēmes, trešā – Ganu, ceturtā – eņģeļu .
1.
Beidzot arii man ir savs blogs (l) Vasara ie pilnaa sparaa,ta4u peedeejaas dienas seezhu maajaas….aukstumpumpas :%27-( ko nu padariit,par skaisto iedegumu jaamaksaa attieciigaa skaistuma cena :-/ Jau pagaaja nedeelja,kop6 peedeejaa tik6anaas reizes ar miiljumu,6ausmiigi skumstu 🙁 un kst,aatri mums jau pusgadinj6 (l) 🙂 pilniigi neticaas,preiks par to. Nekad nebiju domaajusi,ka Vinj6 ir tas cilveeks, kur6 spej mainiities (manis deelj uz labo pusi)…kljuudiijos. Ir patiikami apzinaaties, ka neesi viena, esi miileeta un miili pati <3 P.S. milzum-liels paldies Cosmo (jau sen gribeeju savu blogu)))
1,2,3 – aiziet, atpakaļ dzīvē!
Gribēju sākt ar to, cik stipri slikti man pēdējā laikā ir gajis, cik daudz strīdu un visādu citādu negatīvu emociju man ir bijis, tomēr tad apdomājos, ka nevajag citus apgrūtināt ar tādām nebūtiskām lietām. Stāstīt gribēju par saviem mīlas līkločiem un spēju piecelties pēc daudziem kritieniem. 🙂 Izšķīros no sava drauga [izšķīros visai nesmukā veidā], nezinu gan vai to vajadzētu definēt kā plusu vai mīnusu. Krāpšana bija, ja tā to var nosaukt. Bez gultas, bet emocionāla krāpšana pēc pilnas programmas. Pašlaik bijušais mani nelaiž vaļā, uzvedas labāk kā jebkad, vienmēr ir līdzās, kad man ir grūti, tomēr man tas nav nepieciešams [ok, te nedaudz sanāk melot pašai sev, jo brīžiem visa kā bija tik daudz, ka man vajadzēja atbalstu] Vārdu sakot sabrukums, bet parunāt ar jums es gribēju par to spēju atkal piecelties un iet. Kā lai savācas brīdī, kad liekas dzīve tevi ir atspārdījusi no visām pusēm? Man līdz šim tas prasīja milzīgu piepūli, jo tomēr stipri sāp, bet šodien šķiet atradu savu nelielo miera oāzi piev liriskām krievu dziesmām zem segas un muļīgu randiņa plānošanu. Esmu samērā ātri savākusies un rīt esmu atkal gatava iet cīnīties par sevi un savu laimīti. Cosmo meitene, pastāsti man kā Tu savācies smagos brīžos? [stāstus par šokolādes kalnu un asarām spilvenā paturi pie sevis] 😛
1 aprīlis
vai tas ir jāuztver kā joks, ja tev 1. aprīlī uzdāvina žurku? un kur lai viņu liek? ja tas tiešām joks, tad kā joku var žurku ar manu kaķi sapazīstināt, un klusībā cerēt, ka kaķis būs kā īsts kaķis! tad varētu saukt – April april, jo no žurkas vairs nebūtu ne vēsts!
09.09.2009.
Shodien iechekojaamies onlainaa un ermanai jau biljetes ir rokaa, maneejaas veel jaaizprintee. Shodien nu jau tuuliit buut 10. datums, tas noziimee, ka ir palikushas 11 dienas liidz mees jau buusim celjaa uz turieni 😀 Man tomeer laikam ir prieks 😀 kad palasu zinjas, paklausos, ko TV runaa "gudrie viiri" man veemiens naak pa abiem galiem un gribaas vinjiem visiem paraadiit videejo pirkstu un tiities aatraak prom 😀 Izmeegjinaaju piekraameet koferus un izskataas,ka man gandriz no puses buus veel jaatsakaas,jo visam vietas nepietiek 😀 Arii tas nemaz neiepriecina 😀 Starp citu tikai shodien vakaraa piefikseeju,ka ir baigi ziimiigais datums(it kaa) 9 9 9 , taadeelj nevareeju saprast kaadeeljpilseeta pilna ar preciniekiem 😀
08.09.2009.
Nu taa…paaris dienas dziivojos pie draudzenes, kaut kaa sheit juutos labaak nekaa maajaas, miers, ir ko dariit, var aardiities ar vinjas suni 😀 Shodien braukshanaa gandriiz porshs man ietrieca saanaa, bet nu es nedusmojos, kaut gan nee…dusmojos gan. Lai nolaadeets tas porshs, visu brauskhanu shodien izbojaaja! 😀 Un jaa, palikushas mazak kaa 2 nedeeljas liidz braukshanai uz turieni 😀
07.07.2010
Sveikas! 🙂 Vakar vakarā abi ar draugu izvedām ārā pastaigāties sunīti, pie reizes iznesām atkritumu maisu un batonu, kurš nedaudz bija jau iepelējis. Izmetām miskasti un turpat netālu pļavā skraidījām ar suņuku. Garām gāja večuks ar savu atkritumu maisu. Mēs ar draugu vērojām, viņš izmeta savu maisu, un ….. paņēma mūsu batonu, kuru nolikām uz miskastes malas (varbūt bomži paņems). Viņa sejā bija redzams prieks, kā viņš priecājās par batonu. Un man palika tā jocīgi ap sirdi …. cik tiešām cilvēkam vajag nedaudz, lai būtu priecīgs. Tas man lika aizdomāties, kādas kuram ir tās vērtības…
06.09.2009.
Vakar gājām mājās pēc tusiņa un uz Brīvības/Dzirnavu stūra skatamies – baigā asins peļķe…blakus puisis staigā viss asinīs ar cigareti rokās un izmisīgi mēģina kaut ko izdarīt ar telefonu. Laigan sākumā bail bija, ja nu agresīvs un kāvies, bet piegajām, pajautājām vai viss labi un nevajag ārstu. Izrādās puisi notriekusi mašīna no riteņa, zvana ātrajai palīdzibai jau 2. reizi, bet tā galīgi bremzē… Palīdzējām puisim plaisu uz galvas aizspiest, lai neasiņo, sagaidījām ātros. Cilvēku apkārt staigāja daudz, bet brīnos, ka neviens vispār neinteresējās, kas viņam noticis! Labi, ka vismaz pats bija pie samaņas un izsauca ātros, jo neviens cits izskatās, to darīt nevēlējās… Puisis pateicībā palūdza mūsu numurus un teica, ka labprāt uzaicinātu uz teātri savā darba vietā nacionālajā teātrī 🙂 Apziņa, ka palīdzējām svešam cilvēkam ir tik forša 🙂 Ceru, ka arī man palidzēs kāds labs cilvēks, ja man kādreiz kaut kas notiks.
05.09.2009.
Šodien lasīju dzelteno presi un tur bija raksts par to, ka mūsu valsts prezidentam nav autovadītāja apliecība iegūta. Nu ok, viņu gandrīz visu laiku vadā šoferi..bet bija ziņa arī par viņa dēlu Kārli, kuram ir tikai 16 un viņš braukā ar auto ar saviem draugiem,kuri nav diži vecāki par viņu, kur nu vēl ar 3 gadu stāžu. Stulbums 🙂 Man liekas, ka prezidenta dēla statuss nevis ļauj tev " apiet" likumus, bet gan spiež tos cītīgak ievērot. Atceros,ka bija skaļas diskusijas par to, ka Jūrmalas rezidencei jābūt lieliskā stāvoklī, lai ārzemju viesiem atstātu labu iespaidu…tad kādu iespaidu diez atstāj šis fakts, ka ne prezidentam, ne viņa 16 gadīgajam dēlam nav autovadītaja apliecības un abi braukā ar auto? 🙂
04.09.2009.
Sodien sanemu jauno pasi. Bilde ka jau vienmer briesmiga, bet mani parsteidza tas super drosibas kontroles 😀 Pirkstu nospiedumu nonemsana, maksajumu kartres datu norakstishana un tamlidzigi. Vaitad tiesam kads ari musdienas, kad izsniedz jaunas pases megina tam tikt garaam? Nekas nav neiespejams, tacu pirkstu nospiedumus nez vai viltot var.. 😀 Mans instruktors jau 2. dienu ir saslimis, bet driz braukshanas eksamens, esmu satraukusies ne pa jokam 😀 Ceru, ka viss izdosies 😀
